LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Niet meer actief op Fok!
En ik ben vergeten wat ik allemaal moet doen bij het openen van een nieuw topic 
.
.
Niet meer actief op Fok!
Ik probeer het elke avond te doen dat ik thuis ben. Maar dat was bijvoorbeeld afgelopen week nul keer, dus echt regelmatig doe ik het niet. Maar het is zooo leuk en ik word er zooo vrolijk vanquote:Op zondag 13 november 2011 22:06 schreef Ml-etje het volgende:
[..]heb een vriendin die het ook doet, 3 keer per week een maand volhouden en je hebt succes.
Half uurtje per dag doet ze het voor de tv.
Klinkt goed Amsel!
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ik lees net dat stevia op de Europese markt mag. Eindelijk! Morgen meer info proberen te vinden, zit nu op m'n foon.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Weekmenu, ja ach, we doen op dinsdag en vrijdag boodschappen, dus wij doen ook wel sort of een weekmenu .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
huh.. ik heb het al tijden in huis. Gekocht bij de "dieet webshop"quote:
Ik lees net dat stevia op de Europese markt mag. Eindelijk! Morgen meer info proberen te vinden, zit nu op m'n foon.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Stevia is toch alsnog minder volumineus dan gewone suiker?quote:Op zondag 13 november 2011 22:44 schreef progje het volgende:
[..]
huh.. ik heb het al tijden in huis. Gekocht bij de "dieet webshop"
En werkt het niet laxerend of winderig zoals andere zoetstoffen?
Weet niet of het in NL ook zo is, maar in Duitsland valt (viel?) het onder mondverzorgingsmiddelen ofzo en was het al langer te koop.
crap in = crap out
Heb er even geen bronvermelding van.. Hoorde pas dat slecht humeur vlak voor het eten niet komt door een laa bloedsuiker, maar door een laag serotoninegehalte. Voedsel => beloning => serotonine. Binnenkort even de bron opzoeken.
crap in = crap out
Offtopic: vannacht slaap ik weer in m'n eigen bed onder m'n eigen deken en hoef ik geen *insert wat uit kleine kinderen of honden kan komen* meer op te ruimen.
crap in = crap out
Laat gaan slapen werkt vast niet genezingsbevorderend? 
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Mij te koud ( = mogelijk glad) om te hardlopen, dus ik heb touwtjegesprongen en wat opgetrokken aan de rekstok.
Jagar, ik neem een lading (in stukjes gesneden) groente/fruit mee naar het werk.
Rantsoen voor vandaag: 1/2 komkommer, 1/2 paprika, 10 snoeptomaatjes, 2 wortels, 4 appels, 2 mandarijnen. Kost me 's avonds 5 minuten. Geeft me wat te knabbelen overdag en wat het avondeten ook wordt; genoeg groente/fruit heb ik wel binnen.
Jagar, ik neem een lading (in stukjes gesneden) groente/fruit mee naar het werk.
Rantsoen voor vandaag: 1/2 komkommer, 1/2 paprika, 10 snoeptomaatjes, 2 wortels, 4 appels, 2 mandarijnen. Kost me 's avonds 5 minuten. Geeft me wat te knabbelen overdag en wat het avondeten ook wordt; genoeg groente/fruit heb ik wel binnen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Zoveel neem ik niet mee, maar wel een bak tomaatjes, witlof of een paprika voor bij de lunch.
Beter dan de kantinesalades!
Beter dan de kantinesalades!
Mogge.
Net de eerste eieren achter de kiezen
Heb tomaten en bleekselderij bij me om te knagen en 2 speltzdboterhammen.
Verder zwerft hier nog wel wat en heb ik nog een restje tomatensoep.
Rustig op kantoor dus ik ga snel aan het werk
Net de eerste eieren achter de kiezen
Heb tomaten en bleekselderij bij me om te knagen en 2 speltzdboterhammen.
Verder zwerft hier nog wel wat en heb ik nog een restje tomatensoep.
Rustig op kantoor dus ik ga snel aan het werk
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Vandaag gaat niet veel worden qua lijstje. Hele nacht al aan het overgeven. Lig nu in bed met mijn favoriete rode emmer 
Koolhydraten hebben invloed op je serotineniveau. Daarom werkt low carb ook niet bij mij en moet ik bij het ontbijt koolhydraten eten.quote:
Heb er even geen bronvermelding van.. Hoorde pas dat slecht humeur vlak voor het eten niet komt door een laa bloedsuiker, maar door een laag serotoninegehalte. Voedsel => beloning => serotonine. Binnenkort even de bron opzoeken.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
he bah, beterschap!quote:
Vandaag gaat niet veel worden qua lijstje. Hele nacht al aan het overgeven. Lig nu in bed met mijn favoriete rode emmer
Zo, weer op het kantoor. Vandaag heb ik geen tijd om te eten, dus dat is makkelijk.
Nee, lunch moet lukken maar ik zit van 9 tot 1 in een meeting, en dan van 2 tot 4 lesgeven..Daarna maar eens kijken hoe het gaat.
Planning:
o: yoghurt met banaan en meusli
L: restje stoofpot met speltbrood
T: ik heb 2 mandarijnen bij me
D: wat de duutser bedenkt
T: iets lekkers.
Blijft grappig eten tijdens een meeting, van boze tot verlangende blikken
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Had je gisteren een meet?quote:
Blijft grappig eten tijdens een meeting, van boze tot verlangende blikken
Geen zorgen voor de dag van morgen.
quote:
[..]
he bah, beterschap!
Zo, weer op het kantoor. Vandaag heb ik geen tijd om te eten, dus dat is makkelijk.
Nee, lunch moet lukken maar ik zit van 9 tot 1 in een meeting, en dan van 2 tot 4 lesgeven..Daarna maar eens kijken hoe het gaat.
Planning:
o: yoghurt met banaan en meusli
L: restje stoofpot met speltbrood
T: ik heb 2 mandarijnen bij me
D: wat de duutser bedenkt
T: iets lekkers.
quote:
Blijft grappig eten tijdens een meeting, van boze tot verlangende blikken
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
vermoedde al zoiets.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik denk dat je serotonine bedoeltquote:
[..]
Koolhydraten hebben invloed op je serotineniveau. Daarom werkt low carb ook niet bij mij en moet ik bij het ontbijt koolhydraten eten.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
mogguh!
ik merk dat ik dat moeilijk vind, eten tijdens een vergadering. We hebben hier meetings met een mannetje of 20 en meestal eet ik broodjes mee met de rest. maar liever eet ik mijn eigen eten of een salade.
vaak gaan we 's avonds ook uit eten en dan kies ik ook niet altijd het meest slankverantwoorde menu
Ik wil daar in de toekomst beter mee om leren gaan, ga aangeven bij de secretaresse dat ze een salade voor me bestelt bij meetings en met uit eten gaan beter opletten wat ik bestel. /damagecontrol
ben ik de enige die dit soort situaties moeilijk vindt?
ik merk dat ik dat moeilijk vind, eten tijdens een vergadering. We hebben hier meetings met een mannetje of 20 en meestal eet ik broodjes mee met de rest. maar liever eet ik mijn eigen eten of een salade.
vaak gaan we 's avonds ook uit eten en dan kies ik ook niet altijd het meest slankverantwoorde menu
Ik wil daar in de toekomst beter mee om leren gaan, ga aangeven bij de secretaresse dat ze een salade voor me bestelt bij meetings en met uit eten gaan beter opletten wat ik bestel. /damagecontrol
ben ik de enige die dit soort situaties moeilijk vindt?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Nee. Meestal kan ik in mijn eentje thuis wel verleidingen weerstaan, maar op het werk vind ik het moeilijk om traktaties af te slaan.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Soms kan ik de verleiding niet weerstaan, die broodjes zien er vaak lekkerder uit dan mijn salade of boterham.
Maar vaak bestel ik gewoon wat dat wel passend is.
En anders haal ik mijn eigen eten gewoon, vind het wel lastig wanneer ik onderweg ben.
Dan wordt het lastiger alles koel te houden.
Maar vaak bestel ik gewoon wat dat wel passend is.
En anders haal ik mijn eigen eten gewoon, vind het wel lastig wanneer ik onderweg ben.
Dan wordt het lastiger alles koel te houden.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ah Cocoquote:
Vandaag gaat niet veel worden qua lijstje. Hele nacht al aan het overgeven. Lig nu in bed met mijn favoriete rode emmer
beterschap.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Beterschap!quote:
Vandaag gaat niet veel worden qua lijstje. Hele nacht al aan het overgeven. Lig nu in bed met mijn favoriete rode emmer
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ivm gist kan ik slecht tegen brood, maar als er gezamenlijk gegeten wordt is er altijd de "ach voor deze ene keer kan het wel en iets anders vragen is moeilijk doen"-factor.
Coco, al afschied genomen van de emmer?
Coco, al afschied genomen van de emmer?
crap in = crap out
mjaah, als ik zo ga redeneren dan ben ik binnen no time een bolletje
afgelopen week 2 dagen beurs, komende week rustig, week erna 3 dagen beurs/meetings, week erna sinterklaaslunch. En dan heb ik het nog niet over etentjes in het weekend/feestjes etc.
soms baal ik er echt van dat ik zo makkelijk aankom en zo moeilijk afval. was het maar andersom
afgelopen week 2 dagen beurs, komende week rustig, week erna 3 dagen beurs/meetings, week erna sinterklaaslunch. En dan heb ik het nog niet over etentjes in het weekend/feestjes etc.
soms baal ik er echt van dat ik zo makkelijk aankom en zo moeilijk afval. was het maar andersom
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Dit. Uit eten vind ik geen probleem. Soep, vis, vlees en salades staan altijd wel op de kaart en anders treedt bovenstaande regel in werking.quote:
Ivm gist kan ik slecht tegen brood, maar als er gezamenlijk gegeten wordt is er altijd de "ach voor deze ene keer kan het wel en iets anders vragen is moeilijk doen"-factor.
Coco, al afschied genomen van de emmer?
Onderweg is wel lastig, want iets anders in de auto eten dan brood of fruit is lastig en ik heb niet altijd de tijd om iets gezonds te halen onderweg.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
beterschap Coco!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Frequentie van mijn meetings was gelukkig lager, anders had je me na een tijdje kunnen wegdragen. Gezondheidstechnisch at ik ook maar 1 broodje ipv 2 of 3, waar ik behoefte aan had.quote:
mjaah, als ik zo ga redeneren dan ben ik binnen no time een bolletje
afgelopen week 2 dagen beurs, komende week rustig, week erna 3 dagen beurs/meetings, week erna sinterklaaslunch. En dan heb ik het nog niet over etentjes in het weekend/feestjes etc.
soms baal ik er echt van dat ik zo makkelijk aankom en zo moeilijk afval. was het maar andersom
crap in = crap out
Oi. Iets verkeerds gegeten gister? Of een griepje? Beterschap in ieder geval!quote:
Vandaag gaat niet veel worden qua lijstje. Hele nacht al aan het overgeven. Lig nu in bed met mijn favoriete rode emmer
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Wij hebben zelden meetings met eten en dat vind ik helemaal niet erg. Die ene keer dat er een lunch geregeld wordt, eet ik wel gewoon mee (hoewel ik niet zo'n fan ben van kleffe bolletjes, maar goed). Ik eet dan trouwens ook niet zoveel, al was het maar omdat bij mij eten en luisteren niet goed samengaan (door kauwen veel herrie in hoofd, heeft invloed op mijn gehoor).
Ik kan me voorstellen dat het niet fijn is als je meerdere keren per week geen invloed op je lunch / avondeten hebt....
Ik kan me voorstellen dat het niet fijn is als je meerdere keren per week geen invloed op je lunch / avondeten hebt....
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ik vind dat ook lastig. Broodjes met de lunch enzo. Iets anders bestellen is geen optie eigenlijk. Deze week een etentje, diverse lunches, 30 nov uit eten, 1 dec uit eten en 6, 7 en 8 congres, dus dan hotelontbijt en wederom uit eten. Zucht
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Blijf het vreemd vinden, als je niet tegen gist kan dan is iets anders eten wel een optie en als je gewoon die lunch niet wil eten is het geen optie?
Of ben ik nou zo makkelijk dat ik het gewoon af sla?
Of ben ik nou zo makkelijk dat ik het gewoon af sla?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Oh en ik bestel gewoon een maaltijdsalade als ik uit eten ga of troon de gasten mee naar een visrestaurant
Las Palmas is altijd heel vervelend geweest@ vorige job
Las Palmas is altijd heel vervelend geweest@ vorige job
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Van een keer krijg ik niks, voel me er juist wat beter op (ivm vitamine B). Eet ik een week brood (, pizza of dingen met gistextract), dan kun je me wegdragen. Het werkt niet als een allergie dat het na 1 dosis meteen misgaat.quote:
Blijf het vreemd vinden, als je niet tegen gist kan dan is iets anders eten wel een optie en als je gewoon die lunch niet wil eten is het geen optie?
Of ben ik nou zo makkelijk dat ik het gewoon af sla?
crap in = crap out
Mogguh!
Aangezien huiselijk geweld op afspraak wel heel vreemd is, moet ik maar concluderen dat Aurum naar een beurs gaat, niet beurs gemept wordt
Kan bij meetings de broodjes vaak wel laten liggen, zijn vaak van die harde bolletjes die zo irritant langs je gehemelte schrapen bij het eten dat je rest v/d dag last hebt.
Jat soms wel stiekem een plakje salami er tussen weg
Vervelend Coco Gelukkig is de rode emmer bij je 
Nog 30min en dan garnalen/pepertjes salade bikken!
Aangezien huiselijk geweld op afspraak wel heel vreemd is, moet ik maar concluderen dat Aurum naar een beurs gaat, niet beurs gemept wordt
Kan bij meetings de broodjes vaak wel laten liggen, zijn vaak van die harde bolletjes die zo irritant langs je gehemelte schrapen bij het eten dat je rest v/d dag last hebt.
Jat soms wel stiekem een plakje salami er tussen weg
Vervelend Coco
Gelukkig is de rode emmer bij je Nog 30min en dan garnalen/pepertjes salade bikken!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Haai !
Beetje druk hier maar het gaat goed, al 2,5 mnd onder mijn doel van 75 kg !
Vanmorgen 72,5 kg.
Lijstje voor vandaag:
O: 450 gr kwark met honing en noten
T : mandarijnen
L : 4 crackers met zelfgemaakte eiersalade en 1/2 komkommer + iets van karnemelk
T : vergadering dus ik denk fruit
D: verrassing van de kids (ben laat thuis dus makkelijk maar ik denk witlofsalade met appel, kipreepjes, tomaat, paprika en walnoten)
S: les 6 van evy
Beetje druk hier maar het gaat goed, al 2,5 mnd onder mijn doel van 75 kg !
Vanmorgen 72,5 kg.
Lijstje voor vandaag:
O: 450 gr kwark met honing en noten
T : mandarijnen
L : 4 crackers met zelfgemaakte eiersalade en 1/2 komkommer + iets van karnemelk
T : vergadering dus ik denk fruit
D: verrassing van de kids (ben laat thuis dus makkelijk maar ik denk witlofsalade met appel, kipreepjes, tomaat, paprika en walnoten)
S: les 6 van evy
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Netjes Muks 
Zou na je hardlopen nog wel wat eten trouwens.
Zou na je hardlopen nog wel wat eten trouwens.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Luxe problemen.quote:
Ik vind dat ook lastig. Broodjes met de lunch enzo. Iets anders bestellen is geen optie eigenlijk. Deze week een etentje, diverse lunches, 30 nov uit eten, 1 dec uit eten en 6, 7 en 8 congres, dus dan hotelontbijt en wederom uit eten. Zucht
Maar is de truc niet om gewoon proberen iets gezonds te bestellen in een restaurant? En de frietjes grotendeels te negeren? En alcohol zoveel mogelijk te skippen? En geen toetje te nemen maar een kop thee of koffie?
En in geval van een georganiseerde lunch, het broodje te kiezen met het magere beleg? Desnoods eet je 2 halve broodjes en gooi je de bovenkant van de broodjes weg?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
oh ja dan eet ik nog een bakje optimelvlaquote:
Netjes Muks
Zou na je hardlopen nog wel wat eten trouwens.
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
In een restaurant kun je meestal wel wat goede keuzes maken. Meestal vraag ik rijst ipv friet of extra groente.
Henk, hoe is het met de winterjas?
Henk, hoe is het met de winterjas?
crap in = crap out
vies... nee serieus, ik heb het geprobeerd (kan er via via aankomen). De zoetjes maken dat de koffie naar drop smaakt. Dan liever koffie zonder suiker... Ik vind het een hele vervelende nasmaak hebben.quote:
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Dat klinkt zo fout!quote:
[..]
vies... nee serieus, ik heb het geprobeerd (kan er via via aankomen). De zoetjes maken dat de koffie naar drop smaakt. Dan liever koffie zonder suiker... Ik vind het een hele vervelende nasmaak hebben.
crap in = crap out
