Tuurlijk is het het te doen. Je kan ook 25 kilo afvallen in 5 maanden. De vraag is of je het moet willen. Is er een reden om het zo snel te willen? Doe rustig aan, pak 1 a 2 kilo per maand (en het begin misschien 3). Geleidelijk afvallen maakt het bij mij in ieder geval makkelijker vol te houden.quote:
Hoelang geleden heb je dat crash dieet gedaan?quote:Op maandag 14 november 2011 15:13 schreef Treesje_Adam het volgende:
Bij mij hielp een crash-dieet voor twee weken: lekker snel resultaat en een enorme motivator ! Natuurlijk niet (echt) gezond, maar overgewicht is ook niet gezond. Het was met shakes, en natuurlijk wilde ze nog voor veel meer weken shakes verkopen (ongeveer 60 Eur per week). Maar ik heb het bij twee weken gehouden en daarna ben ik "gezond" gaan eten. En inderdaad veel kleine porties ("grazen") want ik geloof idd in stofwisseling aan het werk houden....
Werkte voor mij goed zo...
Ga 3 keer per week hardlopen, maak er een gewoonte van. Als je begint ren je 1 minuut, na drie maanden kan je al een halfuur rennen als je het goed opbouwt. Bouw het niet te snel op, je spieren/botten/pezen/hard/longen etc. moeten meegroeien.quote:Op vrijdag 11 november 2011 23:08 schreef goempie1212 het volgende:
hallo iedereen!
Ik zal maar meteen met de deur in huis vallen: ik ben 17, weeg 93 kilo en ben 1.80m -->
ik ben dus veel te zwaar!![]()
Nu is het mijn bedoeling om binnen de 5 maand 80 kilo te wegen, ik drink al sinds een paar weken geen frisdrank meer en de tussendoortjes zijn sterk aan het minderen. Ook fitness ik sinds kort 2x per week en ik ga één keer per week hardlopen...
Denken jullie dat dit zal werken en zoniet, wat moet ik dan extra doen?
alvast bedankt!
quote:Op dinsdag 15 november 2011 22:03 schreef Blitzkrieger het volgende:
[..]
Ga 3 keer per week hardlopen, maak er een gewoonte van. Als je begint ren je 1 minuut, na drie maanden kan je al een halfuur rennen als je het goed opbouwt. Bouw het niet te snel op, je spieren/botten/pezen/hard/longen etc. moeten meegroeien.
En minder tussendoortjes? Eet gewoon normale dingen, chocopasta op brood kan best maar niet een hele chocoladereep, begrijp je? , en veel ook. Begin de dag met brinta en 4 boterhammen met ham, jam, chocopasta en pindakaas om maar eens wat te noemen. Eet s'avonds veel groente, aardappels, rijst en vlees. Zorg dat je jezelf niet uithongert, dit is slecht voor je en gaat averechts werken.
Brinta en 4 boterhammenquote:Op dinsdag 15 november 2011 22:03 schreef Blitzkrieger het volgende:
[..]
Ga 3 keer per week hardlopen, maak er een gewoonte van. Als je begint ren je 1 minuut, na drie maanden kan je al een halfuur rennen als je het goed opbouwt. Bouw het niet te snel op, je spieren/botten/pezen/hard/longen etc. moeten meegroeien.
En minder tussendoortjes? Eet gewoon normale dingen, chocopasta op brood kan best maar niet een hele chocoladereep, begrijp je? , en veel ook. Begin de dag met brinta en 4 boterhammen met ham, jam, chocopasta en pindakaas om maar eens wat te noemen. Eet s'avonds veel groente, aardappels, rijst en vlees. Zorg dat je jezelf niet uithongert, dit is slecht voor je en gaat averechts werken.
Dat is, naast de warme maaltijd, meer dan een dagportie voor me.quote:Op dinsdag 15 november 2011 22:13 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
[..]
Brinta en 4 boterhammendat krijgt toch niemand naar binnen man.
Klinkt gezond en verantwoord.quote:Op dinsdag 15 november 2011 22:23 schreef trovey het volgende:
[..]
Dat is, naast de warme maaltijd, meer dan een dagportie voor me.
Het is een voorbeeld. Jij bent zeker zo'n schraal sonja bakker type die crackers met tomaatjes eet?quote:Op dinsdag 15 november 2011 22:13 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
[..]
Brinta en 4 boterhammendat krijgt toch niemand naar binnen man.
ik welquote:Op dinsdag 15 november 2011 22:38 schreef Chiich het volgende:
Ik weet wel dat ik 's ochtends geen kom brinta + 4 boterhammen naar binnen krijg
Nee ik stop als ik vol zit, ga er niet meer bij proberen te proppen zoals jij.quote:Op dinsdag 15 november 2011 22:35 schreef Blitzkrieger het volgende:
[..]
Het is een voorbeeld. Jij bent zeker zo'n schraal sonja bakker type die crackers met tomaatjes eet?
Kunnen eiwitshakes niet beter na het sporten?quote:Op dinsdag 15 november 2011 23:16 schreef ebutyouyou het volgende:
[..]
ik wel. heb altijd honger
![]()
OT:
gezond eten, 3 maaltijden per dag. min mogelijk vet, koolhydraten kan als je maar genoeg eraf traint. niet honger gaan lijden.
tussendoortjes = fruit.
als wat serieuzer: eiwitshakes!! bijv eiwitshake als ontbijt en je hebt gegarandeerd geen honger meer tot lunch. bevorderd ook nog eens spieraanmaak enz.
Verlies je suiker niet uit het oog? Volgens mij zitten die shakes vol met suiker, evenals het volgens velen gezonde fruit. Suiker is nu net vaak de boosdoener en niet het vet.quote:Op dinsdag 15 november 2011 23:16 schreef ebutyouyou het volgende:
[..]
ik wel. heb altijd honger
![]()
OT:
gezond eten, 3 maaltijden per dag. min mogelijk vet, koolhydraten kan als je maar genoeg eraf traint. niet honger gaan lijden.
tussendoortjes = fruit.
als wat serieuzer: eiwitshakes!! bijv eiwitshake als ontbijt en je hebt gegarandeerd geen honger meer tot lunch. bevorderd ook nog eens spieraanmaak enz.
6 keer per dag etenquote:Op dinsdag 15 november 2011 23:16 schreef ebutyouyou het volgende:
[..]
ik wel. heb altijd honger
![]()
OT:
gezond eten, 3 maaltijden per dag. min mogelijk vet, koolhydraten kan als je maar genoeg eraf traint. niet honger gaan lijden.
tussendoortjes = fruit.
als wat serieuzer: eiwitshakes!! bijv eiwitshake als ontbijt en je hebt gegarandeerd geen honger meer tot lunch. bevorderd ook nog eens spieraanmaak enz.
Als je pas gaat eten wanneer je honger hebt ben je al te laatquote:Op woensdag 16 november 2011 07:44 schreef Chiich het volgende:
Ik zou persoonlijk geen tussendoortjes nemen, je moet wat eten wanneer je daar behoefte aan hebt. Niet omdat het hoort dat je 100.000 keer op een dag moet eten volgens een vast schema. Kies gewoon iets uit waar je zelf vertrouwen in hebt en ook kunt volhouden. Heb je meer aan dan de schema's van anderen.
Je eet op een dag alleen brinta en boterhammen?quote:Op dinsdag 15 november 2011 22:05 schreef Samson het volgende:
[..]wtf, ik sport 4x per week en vaak een wedstrijd en dat eet ik nog niet eens op een dag.... Brinta EN 4 boterhammen en dan nog met chocopasta en pindakaas? Je bent niet wijs. Of wil je een vette kogelstoter kweken of zo?
Ik ook niet, ik eet een schaal brinta, een schaal rijstepap en twee boterhammen. Tussen de middag 6 boterhammen en s'avonds lekker veel aardappels, groente en vlees. Na het sporten kwark en eieren. En veel melk natuurlijk.quote:Op dinsdag 15 november 2011 22:38 schreef Chiich het volgende:
Ik weet wel dat ik 's ochtends geen kom brinta + 4 boterhammen naar binnen krijg
Vetklep.quote:Op woensdag 16 november 2011 11:54 schreef Blitzkrieger het volgende:
[..]
Ik ook niet, ik eet een schaal brinta, een schaal rijstepap en twee boterhammen. Tussen de middag 6 boterhammen en s'avonds lekker veel aardappels, groente en vlees. Na het sporten kwark en eieren. En veel melk natuurlijk.
Bakje fruit, 500g kwark, 6 boterhammen met pindakaas voor 10:00 dan. U jelly?quote:Op dinsdag 15 november 2011 22:46 schreef Panzermaus het volgende:
Voor 10:00: shake 0.6l melk, ei, banaan, kaaskracker, 4 boterhammen met pindakaas. Come at me.
Waar laat je het?quote:Op woensdag 16 november 2011 11:54 schreef Blitzkrieger het volgende:
[..]
Ik ook niet, ik eet een schaal brinta, een schaal rijstepap en twee boterhammen. Tussen de middag 6 boterhammen en s'avonds lekker veel aardappels, groente en vlees. Na het sporten kwark en eieren. En veel melk natuurlijk.
quote:
Haha. Al die vrouwtjes die zichzelf uithongeren.quote:
Opscheppen met hoeveel je eetquote:Op woensdag 16 november 2011 14:00 schreef Blitzkrieger het volgende:
[..]
[..]
Haha. Al die vrouwtjes die zichzelf uithongeren.
Haha, vieze ecto met je biceps van 3cm.quote:Op woensdag 16 november 2011 14:00 schreef Blitzkrieger het volgende:
[..]
[..]
Haha. Al die vrouwtjes die zichzelf uithongeren.
Nee hoor maar ik kan zoveel gewoon niet opquote:Op woensdag 16 november 2011 14:00 schreef Blitzkrieger het volgende:
[..]
[..]
Haha. Al die vrouwtjes die zichzelf uithongeren.
Melk drink ik helemaal niet, als er 1 ding ongezond is is het dat wel. En dat calciumverhaal is al lang achterhaald.quote:Op woensdag 16 november 2011 11:54 schreef Blitzkrieger het volgende:
[..]
Ik ook niet, ik eet een schaal brinta, een schaal rijstepap en twee boterhammen. Tussen de middag 6 boterhammen en s'avonds lekker veel aardappels, groente en vlees. Na het sporten kwark en eieren. En veel melk natuurlijk.
Ik ben meer voor het gezond afvallen als je het niet erg vind.quote:Op woensdag 16 november 2011 21:59 schreef 16meter het volgende:
Afvallen heeft niks te maken met wel of geen fruit eten.
Gewoon onder je caloriebehoefte eten en je valt af.
Idd joh, gewoon lekker die muslirepen en ontbijtkoek opeten niks mis mee hoor.quote:Op woensdag 16 november 2011 22:00 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ik ben meer voor het gezond afvallen als je het niet erg vind.
Is niet erg als je dat eens een keer doet, maar maak er geen gewoonte van.quote:Op woensdag 16 november 2011 22:01 schreef Jahr00n het volgende:
[..]
Idd joh, gewoon lekker die muslirepen en ontbijtkoek opeten niks mis mee hoor.
huh 60 kg bij 1.95? Ben je dan niet heel mager?quote:Op woensdag 16 november 2011 21:59 schreef Jahr00n het volgende:
[..]
Idd man, met 2000kcal per dag zul je zeker vies en opgepompt worden hoor.
Maar ik ga zelf cutten weeg nu 65kg bij 1.95m maar vind dit niet genoeg wil rond de 60kg gaan zitten gewoon lekker die abs zichtbaar.
Nee joh gewoon als je zichbare abs heb is het allemaal goed.quote:Op woensdag 16 november 2011 22:03 schreef BananaPancake het volgende:
[..]
huh 60 kg bij 1.95? Ben je dan niet heel mager?
Brinta, havermout, sneetje brood met appelstroop.quote:Op woensdag 16 november 2011 22:02 schreef 16meter het volgende:
gewoon een appeltje en een cracker met kaas als ontbijt, dan komt het wel goed
Met een goed eetpatroon krijg je genoeg van alles binnen. Fruit, vitamine C, etc is... 'overrated', niets magisch aan. Mensen leven met een schijngevoel van goed bezig zijn, eten de hele dag boven hun behoefte en denken dat op te lossen door er wat fruit tegenaan te gooien, gesuikerde Liga koekjes, schijf van 5, ditdat. En dan raar vinden dat ze aankomen in vetmassa. Ze begrijpen gewoon niet wat er daadwerkelijk gebeurt en de commerciële markteconomie maakt daar dankbaar gebruik van.quote:Op woensdag 16 november 2011 21:58 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Huisvrouwtjesstreken? Whut?Wat wil je dan? Een tekort aan bepaalde vitamines? Dat is gezond zeg!
ik eet al ongeveer 4 weken cracker met kaas ontbijt, drink vooral water om m'n buik goed vol te houden en eet 2 stuks fruit per dag, 's avonds laat ik m'n vlees staan (is vet!!!!) en eet ik voornamelijk gewoon groente met nog extra maaltijdsalade (hier doe ik geen dressing overheen en haal ik dingen als kip etc uit).quote:Op woensdag 16 november 2011 22:02 schreef 16meter het volgende:
gewoon een appeltje en een cracker met kaas als ontbijt, dan komt het wel goed
hmm kan me niet zo goed voorstellen dat je breed ofzo bent als je zo weinig weegt.quote:Op woensdag 16 november 2011 22:04 schreef Jahr00n het volgende:
[..]
Nee joh gewoon als je zichbare abs heb is het allemaal goed.
Idd wij begrijpen elkaar. Ik zag laatst zo'n freak die één of andere vage oefening deed met een stang van de grond tillen. Zag er echt niet uit, en geluiden dat ie maakte. Brrr doe mij maar gewoon lekker afgetraind.quote:Op woensdag 16 november 2011 22:04 schreef 16meter het volgende:
65 kg @ 1.90 is wel lekker lean, kun je de aders op je armen ook goed zien lopen
beter dan zo'n vieze freak die vol met lucht zit, meestal zijn ze ook fucking slap die kerels
Ik heb nooit beweerd dat Liga koekjes (quote:Op woensdag 16 november 2011 22:04 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Met een goed eetpatroon krijg je genoeg van alles binnen. Fruit, vitamine C, etc is... 'overrated', niets magisch aan. Mensen leven met een schijngevoel van goed bezig zijn, eten de hele dag boven hun behoefte en denken dat op te lossen door er wat fruit tegenaan te gooien, gesuikerde Liga koekjes, schijf van 5, ditdat. En dan raar vinden dat ze aankomen in vetmassa. Ze begrijpen gewoon niet wat er daadwerkelijk gebeurt en de commerciële markteconomie maakt daar dankbaar gebruik van.
Van die vieze michelinmannetjes inderdaad. En ook met van die vage illegale annabolen in hun melk enzo. Dat kan niet gezond zijn.quote:Op woensdag 16 november 2011 22:04 schreef 16meter het volgende:
65 kg @ 1.90 is wel lekker lean, kun je de aders op je armen ook goed zien lopen
beter dan zo'n vieze freak die vol met lucht zit, meestal zijn ze ook fucking slap die kerels
zo'n vieze bodybuilder zie ik niet 40x opdrukken of 100 crunches doen... dat bedoel ik
Ik had het ook niet over jou.quote:Op woensdag 16 november 2011 22:07 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ik heb nooit beweerd dat Liga koekjes () goed zijn, dat is gewoon grote onzin. Wil je calcium, neem dan echt zuivelproducten en geen koekjes met 'melk'.
Schijf van 5 is niks mis mee.
naja definieer breed, ik vind wat meeste mensen breed vinden eigenlijk gewoon vies ookquote:Op woensdag 16 november 2011 22:06 schreef BananaPancake het volgende:
[..]
hmm kan me niet zo goed voorstellen dat je breed ofzo bent als je zo weinig weegt.
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |