LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ga vanmiddag een poging wagen met les 8.
Maandag voor de laatste keer gelopen, dat was voordat er 9 buisjes bloed werden afgetapt.
Hoop dat ik verticaal blijf haha..
Dit kwam ik trouwens tegen, is het al gepost?
http://www.runnersweb.nl/(...)un-beginnersgids.htm
Maandag voor de laatste keer gelopen, dat was voordat er 9 buisjes bloed werden afgetapt.
Hoop dat ik verticaal blijf haha..
Dit kwam ik trouwens tegen, is het al gepost?
http://www.runnersweb.nl/(...)un-beginnersgids.htm
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
Als je nu zou flauwvallen, zoveel dagen later.. zou heel gek zijn. Als ik bloed geef (=halve liter+ aantal buisjes) zeggen ze: volume bloedplasma na paar uur op orde, bloedplaatjes enkele dagenquote:Op vrijdag 4 november 2011 14:03 schreef NouMooiNiet het volgende:
Ik ga vanmiddag een poging wagen met les 8.
Maandag voor de laatste keer gelopen, dat was voordat er 9 buisjes bloed werden afgetapt.
Hoop dat ik verticaal blijf haha..
Dit kwam ik trouwens tegen, is het al gepost?
http://www.runnersweb.nl/(...)un-beginnersgids.htm
ijzer duurt wel paar weken. 1e 12 uur na donatie kan je flauwvallen. En dat is dus na +- 525 ml bloed.
Dat geeft hoop..quote:Op vrijdag 4 november 2011 14:40 schreef GotC het volgende:
[..]
Als je nu zou flauwvallen, zoveel dagen later.. zou heel gek zijn. Als ik bloed geef (=halve liter+ aantal buisjes) zeggen ze: volume bloedplasma na paar uur op orde, bloedplaatjes enkele dagen
1e 12 uur na donatie kan je flauwvallen. En dat is dus na +- 525 ml bloed.
Ik heb wel o.a. ijzertekort, de rest wordt nu onderzocht.
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
Heerlijk november weer!quote:
Zonet lekker gelopen. 18 graden en geen wind. lekker in m'n korte broek + t-shirt
Gewoon rustig aan doen, als je duizelig oid wordt ff gaan zitten met je hoofd tussen je knieënquote:
[..]
Dat geeft hoop..
Ik heb wel o.a. ijzertekort, de rest wordt nu onderzocht.
Ik wil zo af van dat lelijke buikje, vooral als je zit zeg. Ranzige vetrollen 
maar gewicht vind ik gewoon gezond.
maar gewicht vind ik gewoon gezond.
Pfoe ik ben blij dat ik niet zoveel bloed aan iets moet geven? Toen ik bloed moest laten prikken 2 buisjes, duurde het zo lang dat er voor mij al 4 andere mensen waren gepriktquote:
Ik ga vanmiddag een poging wagen met les 8.
Maandag voor de laatste keer gelopen, dat was voordat er 9 buisjes bloed werden afgetapt.
Hoop dat ik verticaal blijf haha..
Dit kwam ik trouwens tegen, is het al gepost?
http://www.runnersweb.nl/(...)un-beginnersgids.htm
quote:
[..]
Gewoon rustig aan doen, als je duizelig oid wordt ff gaan zitten met je hoofd tussen je knieën
Ik heb t overleefd, ging niet slecht!Nou dit was ook niet vrijwillig hoor, mijn ijzer en B12 zijn waarschijnlijk niet goed, voor die B12 alleen al moest ik 5 buisjes afstaan. Tijdens het prikken kreeg ik een paniekaanval, zwarte vlekken, en blijkbaar houdt het bloed dan ook op met stromen, waardoor het nóg langer duurde. Pure hellquote:
Pfoe ik ben blij dat ik niet zoveel bloed aan iets moet geven? Toen ik bloed moest laten prikken 2 buisjes, duurde het zo lang dat er voor mij al 4 andere mensen waren geprikt
Maar: Les 8 zit erop!
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
Ah dat is minder. Mijn ijzer zal vast en zeker ook te kort zijn. Eet niet veel vlees. waar b12 in zit , weet ik zo gauw niet.quote:
[..]
[..]
Nou dit was ook niet vrijwillig hoor, mijn ijzer en B12 zijn waarschijnlijk niet goed, voor die B12 alleen al moest ik 5 buisjes afstaan. Tijdens het prikken kreeg ik een paniekaanval, zwarte vlekken, en blijkbaar houdt het bloed dan ook op met stromen, waardoor het nóg langer duurde. Pure hell
Maar: Les 8 zit erop!
Gelukkig ben je er nu van af, bloed prikken is inderdaad kut.
Ah goedzo! ik ga vanavond aan 7 beginnen. Maar vind het nu al irritant dat die vent begin te lullen in het begin
Dit heb ik dus ook. Maarja, we werken eraanquote:
Ik wil zo af van dat lelijke buikje, vooral als je zit zeg. Ranzige vetrollen
maar gewicht vind ik gewoon gezond.
Ik heb gelezen dat wanneer je gaat hardlopen je extra ijzer nodig hebt, dus ben al wezen shoppen voor producten waar het in zit. Ik eet geen vlees.quote:
[..]
Ah dat is minder. Mijn ijzer zal vast en zeker ook te kort zijn. Eet niet veel vlees. waar b12 in zit , weet ik zo gauw niet.
Gelukkig ben je er nu van af, bloed prikken is inderdaad kut.
Ah goedzo! ik ga vanavond aan 7 beginnen. Maar vind het nu al irritant dat die vent begin te lullen in het begin
http://www.sparrenweg.info/superrunner/html/ijzersterk.html
Succes met les 7! Ik heb geen vent die lult, bij mij begint Evy zelf te kletsen opt begin (nieuwe).
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
Oja, ik ga vanavond ook beginnen met les 7. Alleen volgensmij werkt dat endomundo niet helemaal bij mij, maar we gaan het vanavond testen!
Zo, thuis... eerst eens wat boterhammen wegwerken, uurtje wachten, en dan lekker gaan lopen. Voor het eerst in maanden weer eens in het donker 
F means you're fucked
Gisteren visite dus niet gaan lopen (naast dat ik pas om 19:00 thuis was en dus pas om 20:00 had gegeten) dus dan maar vandaag!
Niet te laat weg vandaag, dus hoop rond 19:00 te eten en dan 20:00 / 20:30 even lopen!
Niet te laat weg vandaag, dus hoop rond 19:00 te eten en dan 20:00 / 20:30 even lopen!
Ik heb het idee dat ik nooit verbetering zie.quote:
[..]
Dit heb ik dus ook. Maarja, we werken eraan
hmm oke dan moet ik dat ook doen want het enige wat ik eet is gehakt en kip.quote:
[..]
Ik heb gelezen dat wanneer je gaat hardlopen je extra ijzer nodig hebt, dus ben al wezen shoppen voor producten waar het in zit. Ik eet geen vlees.
http://www.sparrenweg.info/superrunner/html/ijzersterk.html
Succes met les 7! Ik heb geen vent die lult, bij mij begint Evy zelf te kletsen opt begin (nieuwe).
Dankje, ja ik alleen in het begin die gaat zeggen dat evy gaat presenteren.
en pas daarna komt haar stem. (ik heb ook de nieuwe)Succes, grappig dat we beide de zelfde doenquote:
Oja, ik ga vanavond ook beginnen met les 7. Alleen volgensmij werkt dat endomundo niet helemaal bij mij, maar we gaan het vanavond testen!
Ik begin rond een uur of 9
Ik ga waarschijnlijk vandaag schoenen halenquote:
[..]
Ik heb het idee dat ik nooit verbetering zie.
[..]
hmm oke dan moet ik dat ook doen want het enige wat ik eet is gehakt en kip.
Dankje, ja ik alleen in het begin die gaat zeggen dat evy gaat presenteren.
[..]
Succes, grappig dat we beide de zelfde doen
. Daarna natuurlijk uittesten. Maar ik ga denk ik iets eerder.
Oja, bij mij lijkt er ook nooit verbetering te komen. Ik eet naar mijn mening gezond, sport veel, maar verlies niks 
Spieren zijn zwaarder dan vet. En echte vetverbranding begint pas als je gedurende langere tijd op een relatief lage hartfrequentie sportquote:
Oja, bij mij lijkt er ook nooit verbetering te komen. Ik eet naar mijn mening gezond, sport veel, maar verlies niks
F means you're fucked
Ik ben echt een sukkel want ik kan me niet inbeelden wat dit nou betekentquote:
[..]
Spieren zijn zwaarder dan vet. En echte vetverbranding begint pas als je gedurende langere tijd op een relatief lage hartfrequentie sport
maar goed ik zal vast wel wat bereiken als ik elke week 3 x hard loop neem ik aan
?!
Ah wat leuk!quote:
[..]
Ik ga waarschijnlijk vandaag schoenen halen
Kom je ze dan wel showen hier ?
Het gaat me ook niet om het gewicht, maar meer gewoon om de strakheid zeg maar.quote:
[..]
Spieren zijn zwaarder dan vet. En echte vetverbranding begint pas als je gedurende langere tijd op een relatief lage hartfrequentie sport
Zal ik doen!quote:
[..]
Ik ben echt een sukkel want ik kan me niet inbeelden wat dit nou betekent
maar goed ik zal vast wel wat bereiken als ik elke week 3 x hard loop neem ik aan
?!
[..]
Ah wat leuk!
Kom je ze dan wel showen hier ?
Oja, dit verklaart misschien wel waarom ik sinds ik hardloop een paar kg ben aangekomen.quote:
[..]
Spieren zijn zwaarder dan vet. En echte vetverbranding begint pas als je gedurende langere tijd op een relatief lage hartfrequentie sport
Voor het eerst 9 km gelopen in plaats van de gebruikelijke 6. Ging prima en volgens mij was dit het meest perfecte hardloopweer dat ik in tijden heb gehad. Rond de 45 minuten in totaal
Rond de 45 minuten in totaal
Grappig dat er veel mensen zijn die les 7 doen vandaag, heb hem uurtje geleden gedaan. Ging prima, de laatste 2 min wandelen heb ik rustig doorgelopen, ging ook prima.
Heel veel mensen aan het lopen in lepelenburg zeg.
Heel veel mensen aan het lopen in lepelenburg zeg.
dry denim, when having blue balls is actually having blue balls.
Waar is dat?quote:
Grappig dat er veel mensen zijn die les 7 doen vandaag, heb hem uurtje geleden gedaan. Ging prima, de laatste 2 min wandelen heb ik rustig doorgelopen, ging ook prima.
Heel veel mensen aan het lopen in lepelenburg zeg.
F means you're fucked
Alhoewel ik mij wel altijd heb afgevraagd in hoeverre je spieren aanmaakt met hardlopen. Je belast het wel dus na een herstelperiode zou het sterker moeten worden, maar als ik dan die marathonlopers zie, die zijn vel over been. Nu weet ik alleen daar weer niet van of die expres op een soort low-cal dieet zitten om maar zo weinig mogelijk gewicht mee te hoeven sjouwen.quote:
[..]
Oja, dit verklaart misschien wel waarom ik sinds ik hardloop een paar kg ben aangekomen.
Haha.quote:
Grappig dat er veel mensen zijn die les 7 doen vandaag, heb hem uurtje geleden gedaan. Ging prima, de laatste 2 min wandelen heb ik rustig doorgelopen, ging ook prima.
Heel veel mensen aan het lopen in lepelenburg zeg.
Ik wandel de laatste minuten dan, ben dan al blij dat ik het heb volgehouden
Tis altijd onderweg even passen en meten hoe ik moet lopen om niet te veel weer terug te moeten lopen als ik klaar ben
Als je meer ijzer wilt nuttigen: vitamine C verbetert de opname van (plantaardig) ijzer (verminderd gelijktijdig ook de opname van koper).
Ijzer zit vooral in: vlees(waren), graanproducten, brood (volkoren, rogge), zilvervliesrijst en volkoren deegwaren. En ook appelstroop en andere ijzerhoudende stropen zijn goede bronnen voor ijzer.
Aanbevolen hoeveelheid: mannen 9-11 mg/dag, vrouwen 8-16mg/dag (vooral tijdens menstruatieperiode meer ijzer innemen).
Bovengrens: 45 mg per dag.
Ijzer zit vooral in: vlees(waren), graanproducten, brood (volkoren, rogge), zilvervliesrijst en volkoren deegwaren. En ook appelstroop en andere ijzerhoudende stropen zijn goede bronnen voor ijzer.
Aanbevolen hoeveelheid: mannen 9-11 mg/dag, vrouwen 8-16mg/dag (vooral tijdens menstruatieperiode meer ijzer innemen).
Bovengrens: 45 mg per dag.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik slik pil vrijwel altijd door, dus niet ongesteld. moet ik dan altijd meer nemenquote:
Als je meer ijzer wilt nuttigen: vitamine C verbetert de opname van (plantaardig) ijzer (verminderd gelijktijdig ook de opname van koper).
Ijzer zit vooral in: vlees(waren), graanproducten, brood (volkoren, rogge), zilvervliesrijst en volkoren deegwaren. En ook appelstroop en andere ijzerhoudende stropen zijn goede bronnen voor ijzer.
Aanbevolen hoeveelheid: mannen 9-11 mg/dag, vrouwen 8-16mg/dag (vooral tijdens menstruatieperiode meer ijzer innemen).
Bovengrens: 45 mg per dag.
? Is appelstroop wel gezond?!
Dat had ik de eerste les ook zeker, vandaag was gewoon een goede dag, het zal vast zwaarder worden als ik dat excel bestand zo even bekijkquote:
[..]
Haha.
Ik wandel de laatste minuten dan, ben dan al blij dat ik het heb volgehouden
Hartje Utrecht, langs de maliesingel en het waterquote:
dry denim, when having blue balls is actually having blue balls.
Nee juist niet, aangezien je geen bloed verliestquote:
[..]
Ik slik pil vrijwel altijd door, dus niet ongesteld. moet ik dan altijd meer nemen
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
