Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Als ik weet wat ik jaarlijks vebruik in dit huis ga ik weer eens kijken naar anderen. Voorschot is nu 106 euro en volgens de verbruiksmanager kan het naar 97. Wat ik dus niet doe, heb de verwarming amper nog aangehad.
Jij ook niet te veel forceren he?
Wat Ml al zegt Maria, je kent vast genoeg om je goed verstaanbaar te maken
Ik had een 2 op m'n eindrapport Duits, en ik heb een stage in DLD overleeft
Heb verder weinig tips, behalve de moed niet opgeven. Er komt vast snel iets op je pad.
Maria
Wat een mafkezen bij Discovery.Maria, li die had het al over krantenwijk, maar andermans PC's opschonen (virussen verwijderen en andere simpele dingen als defragmenteren) levert ook goed geld op.SPOILER: voor de 2voor12ersMoet ik nu die T nog vervangen met een D, omdat ik kofschip wel wist?
quote:Op donderdag 3 november 2011 20:44 schreef Syrena het volgende:
Nou Maria, wat je ook gaat doen, ik zou geen goudzoeker worden
Dat houden we maar Plan B 
Je bedoelt zwart? Moet je dan geen ITer zijn?quote:Maria, li die had het al over krantenwijk, maar andermans PC's opschonen (virussen verwijderen en andere simpele dingen als defragmenteren) levert ook goed geld op.SPOILER: voor de 2voor12ersMoet ik nu die T nog vervangen met een D, omdat ik kofschip wel wist?
Nouja weet je, het is niet eens alsof we geen reserves hebben ofzo. We redden het wel, en ik heb op zich wel dingen te doen, het levert alleen niet zo veel op (en het is thuis
). Het is alleen een beetje jammer dat je reserves dan deels KABOOM doen door zo'n stomme rekening Maarja misschien moet ik maar even wat anders gaan doen, ik word er niet samenhangender op zo. Morgen weer brieven schrijven, tsjakka
. Alles is al wel gezegd, maar al sal reg kom! Heb nog gefietst idd. Wederom op voornamelijk kneus-niveau. M'n conditie is namelijk wel blijven fietsen, maar dan heel hard achteruit
.O: volle sinaasappelyoghurt
T: appelcitroenvlaai
S: 30 minuten fietsen
L: sla met geitenkaas, pijnboompitten, lente-ui en honing mosterd
T: paar blokjes la vache qui rit
T: gekookt ei
T: puntpaprika
D: surinaams broodje kip-groente
T: wijn
Morgen:
O: volle sinaasappelyoghurt
T: ijskoffie
T: plakjes parmaham
L: kibbeling met ravigotte
S: half uur fietsen
T: gekookt ei
D: Pasticcio
T: chocolademelk met slagroom
T: wijn, stokbrood met zelfgemaakte eiersalade, kruidenboter, brie
Hoop echt dat er snel eens verandering in komt!
Word ik ook nietquote:
Kwijl! Alleen zou ik er niet slank van worden ben ik bang:')
Ik blijf nu wel stabiel (als ik 2 a 3 keer per week 5 a 6 km hardloop, een uur fiets per week, en 3 keer per week situps doe en mezelf opdruk). Mijn vakantiekilo's raak ik er nog niet helemaal mee kwijt. Maar ja, ik weet precies hoe dat komt.
Stabiel is toch goed?quote:Op donderdag 3 november 2011 21:55 schreef Xennia het volgende:
[..]
Word ik ook niet
Ik blijf nu wel stabiel (als ik 2 a 3 keer per week 5 a 6 km hardloop, een uur fiets per week, en 3 keer per week situps doe en mezelf opdruk). Mijn vakantiekilo's raak ik er nog niet helemaal mee kwijt. Maar ja, ik weet precies hoe dat komt.
Hoeveel vakantiekilo's moeten eraf dan?
Niet zo veel. 2 of 3. Maar het maakt net het verschil tussen een extra laagje boven mijn heup, of niet. Maar ik vind het kennelijk ook niet erg genoeg, anders had ik er wel wat aan gedaan.quote:
[..]
Stabiel is toch goed?
Hoeveel vakantiekilo's moeten eraf dan?
Aw XMert! Je bent iig weer bezig, dus nu gaat het vast wel weer bergopwaarts (harhar ik zei bergopwaarts </matig grapje>).
quote:
Maria, bah wat vervelend voor jullie
Hoop echt dat er snel eens verandering in komt!
En dan ben ik nog niet eens zo lang bezig
Maar het lijkt erop dat we een soort plan hebben voor de rekeningen die er zijn en die we nog kunnen verwachten. Dus de rust is weer wat wedergekeerd. Mijn buikpijn is er nog wel
Maar het avondeten was calorierijk genoeg! En súper lekker
En we gaan volgende week kamperen
quote:
[..]
Niet zo veel. 2 of 3. Maar het maakt net het verschil tussen een extra laagje boven mijn heup, of niet. Maar ik vind het kennelijk ook niet erg genoeg, anders had ik er wel wat aan gedaan.
zelfkennis FTWLijstje:
O: drie happen bio yoghurt perzik
S; zwemmen en fysio
S: een peer
L: Ravioli die echt veel te vet was
met rucola en parmezaanS: Shoppen
D: klein beetje speltspaghetti en een tomatensausje met pastinaak en broccoli plus een salade van tomaat-komkommer en wat zeezout
S: half uur roeien en een half uur flink wandelen en 3 kwartier indoor cycling
T: stukje chocolade (heel erg puur) en nog restje salade
O: croisant, plak brie, yoghurt (150 ml) met fruit
T: halve baguette (klein stukje) met garnalensalade
L: salade met tonijn/sla/tomaat/boontjes (totaal 350 gr)
T: 4 blokjes chocolade, vanille yoghurt, 250 ml vers sinaasappelsap
B: hele dag door de stad lopen
S: bodycombat
D: 3 boterhammen pindakaas
En het avondeten was?quote:
Lijstje vandaag ging op de T's na goed: die T's heb ik niet gehad
Maar het avondeten was calorierijk genoeg! En súper lekker
En we gaan volgende week kamperen
Kamperen ehhh brrrr!
Maria, kan je niet een ander tijdelijk baantje erbij nemen? Receptioniste ofzo? Of ets dat zijdelings gerelateerd is aan wat je wilt doen?
Lasagnequote:
[..]
En het avondeten was?
Kamperen ehhh brrrr!
volkorenvellen (ingevroren van vorige keer pasta maken) met gehakt, halve cherrytomaatjes, courgette, paprika en champignon met wat mozarella, bechamel en een beetje geraspte kaas Donderdags ben ik vrij en faal ik nogal met etenquote:
Wat weinig Ml, met zoveel sport. Wel gezond.
Maria, kan je niet een ander tijdelijk baantje erbij nemen? Receptioniste ofzo? Of ets dat zijdelings gerelateerd is aan wat je wilt doen?
Iemand een recept met een butternut pompoen?
Oehhquote:
[..]
Lasagne
en ja ik geloof dat dat calorierijk is Slank en toch jumjum! Ik nader de 60 en was niet van plan na het weekend weer opnieuw te beginnen
Dat soort dingen zoek ik ook inderdaadquote:
Wat weinig Ml, met zoveel sport. Wel gezond.
Maria, kan je niet een ander tijdelijk baantje erbij nemen? Receptioniste ofzo? Of ets dat zijdelings gerelateerd is aan wat je wilt doen?
Ik ben niet zo picky momenteel, als ik aan de eisen voldoe en het niet heel lam werk lijkt reageer ik al snel (Greepje uit dingen waarop ik heb gereageerd / waar ik op ga reageren: consultant-functies, communicatie-functies, tutoraatmedewerker, webredactie, iets met 'kwaliteitsontwikkeling'
)Pompoen (haha ik typte pompoepquote:
[..]
Donderdags ben ik vrij en faal ik nogal met eten
Iemand een recept met een butternut pompoen?
)-curry of -soep! 
Mijnes
O: 250 kwark met druiven
T's: 2 appels, peer, tomaat, cup a sop kerrie, wortels
L: 3 x boterham kipfilet, kom snert met rookwrost en saucijs, beker melk
T's: handje katjang noten, 2 chocolade, 2 augurken, 4 toastjes met krabsalade, 2 mandarijnen, blokje nagelkaas, stuk worst, stukje suikerlat.
D: 500 gr wortel, 200 gr doperwten, 100 gr koolvis met tomaat, witte kool, ui, 2 aardappelkroketten
T: cola-berenburg, voor 200 kcal zoute sticks, 200 melk
En mail je CV eens? ml-etje[apenstaartjeduss]hotmail.nl
/nosy
Douche
[ Bericht 3% gewijzigd door Ml-etje op 04-11-2011 07:22:41 ]
Oh ik heb het wel eens op, ik weet alleen niet hoe je het maakt!quote:
Receptje voor de Curry Maria?
En mail je CV eens? ml-etje[apenfeestje]hotmail.nl
/nosy
Douche
Heb je hier iets aan: http://foodgawker.com/?s=butternut+pumpkinEn ga ik doen
Be gentle Die is eigenlijk ook niet bot-veilig, ehm [apen 5e ledemaat], die, die is wel veilig Meteen in mijn kwoot aangepast, voor het geval datquote:
Ml, doe eens [at] i.p.v je apenstaartje
quote:
Oeh, feestje? Rondje poepslingeren toch wel he?
Met de staarten uiteraard *computerspelletje aanslingert*
quote:
[..]
*computerspelletje aanslingert*
Ik ben weer Pokemon aan 't doen... /Hipster V1z, playing Pokemon Yellow before it is re-retro
http://bossacafez.blogspo(...)pumpkin-risotto.htmlquote:
[..]
Oh ik heb het wel eens op, ik weet alleen niet hoe je het maakt!
En ga ik doen
dank je, nu ga ik volgende week deze maken
Ooit iets van een soeprecept gehad... eens kijken of ik dat nog kan vinden...quote:
[..]
Donderdags ben ik vrij en faal ik nogal met eten
Iemand een recept met een butternut pompoen?
quote:
Step 1: choose your ingredients
Step 2: cook the aromatics
Step 3: simmer the vegetables
Step 4: puree
Step 5: finish
Ad 2, aromatics cooken:
Twee tablespoons vettigheid in totaal, boter of (olijf)olie, daarin de aromatics een minuut of 10 op laag vuur fruitten.
Kies 2 tot 5 van de volgende groep, in totaal 1 1/4 cup:
Gesnipperde ui, gesneden lente-uitjes, chalotjes, fijngesneden wortel, selderij, verse gember (max 1 theelepel), knof (max 1 theelepel).
Optioneel 1 van de volgende specerijen erbij:
Anderhalve theelepel currypoeder, 1 theelepel gecrushed venkelzaad, 1 theelepel garam masala, 2 theelepels gemengde gemalen komijn en koriander, 2 thlpls mosterdzaad, beetje saffraan, 0.5 tot 1 theelepel smoked paprika.
Ad 3, veggies simmeren:
Kies 700 gram veggies:
Asperges in stukkies, broccoli in stukken met fijngehakte stelen, geblokte geschilde zaadloze flespompoen (butternut squash), wortelen in blokkies, grofgehakte bloemkool, champies, tomaten uit blik (uitgelekt).
Vloeistof:
In totaal 1200 ml groentebouillon of 600 ml kippebouillon aangelengd met 600 ml water.
Drie eetlepels van een uit het volgende rijtje:
Witte wijn, droge vermouth droge sherry, appelcider, sinaasappelsap.
Ad 4, eerst 5 minuten laten koelen en pureer niet alles tegelijk (zal wel met veiligheid te maken hebben, want op pagina 83 schijnen safety-tips te staan).
Ad 5, zout en peper naar smaak en evt zuur en/of zuivel erbij.
Zuur: 0.5 tot anderhalve theelepel limoensap, citroensap of wijn/balsamizo/sherry/rijstazijn.
Zuivel: 120 ml room (heavy cream, is dat een speciaal soort room?), karnemelk, griekse yoghurt.
Garnering, kies 1 uit het volgende rijtje:
Gebakken bacon, gechopte kruiden (basilicum, peterselie, mint, cilantro, chives), croutons, gechopte noten, half theelepeltje gearomatiseerde olie.
Meteen opeten of de dag erna, wortel, pompoen en tomaat kunnen ingevroren worden, dan kunnen ze een maand mee. Klachten over de vertaling zijn niet ontvankelijk, klachten over typfouten wel.
[ Bericht 0% gewijzigd door loveli op 04-11-2011 09:56:00 ]
quote:
Ml, doe eens [at] i.p.v je apenstaartje
daar had ik nou niet bij stilgestaan maar ik gebruik dit adres speciaal voor FOK! dus no worries.Mogge trouwens! Ik ga even met een rood pennetje krabbelen
Lekker geslapen
Bijna weekend En straks naar de kapper Lijstje gister:
O: smoothie+nootjes
T: zoete aardappel+kip
L: baguette gezond
D: pizza met salami en uit
T: 2 rijstewafels met pindakaas.
Vandaag moet wat beter gaan
En ik moet de hele dag studeren en het zou zo fijn zijn als dat een keer kon zonder zowat in slaap te vallen.
Maar oké, er maar het beste van maken dan. Kan ik wel weer lekker vroeg gaan studeren.
O: yoghurt met muesli
T: sinaasappel
L: speltboterhammen met wat stoofpot
T: ?
T: wijntje
D: ovenfrietjes, appelmoes, groente en een biefstukje
T: stukje chocola
Zo. Werken. Vandaag gaat m'n vriendin eindelijk weg, dus morgen het huis voor me alleen!
Paar daagjes afwezig door omstandigheden maar ben dr weer.
Vanmorgen om 7.15 liep ik al buiten voor les 1 van EVY in de herhaling. Liep nu zo makkelijk dat ik maandag naar les 2 ga. Woensdag niet gelopen door omstandigheden.
lijstje :
pre-ontbijt : 100 gr kwark met havermout
S: les 1 evy
O : 2 roggebroodjes met kaas en appelstroop
T: fruit
L: gevulde wrap met de restjes van de roerbak van gisteren
T: handje noten en stuk fruit
D: geen idee ga uit eten
T : niets vermoed ik na het uit eten gaan
. Ik wacht wel geduldig af..Ook goedemorgen!
XM, die stoelen slapen altijd lekker, dus geniet zou ik zeggen
Netjes Muks!
Gaat nog goed dus?Geniet maar lekker van je lange weekend sigme
quote:
Planning:
O: yoghurt met muesli
T: sinaasappel
L: speltboterhammen met wat stoofpot
T: ?
T: wijntje
D: ovenfrietjes, appelmoes, groente en een biefstukje
T: stukje chocola
Zo. Werken. Vandaag gaat m'n vriendin eindelijk weg, dus morgen het huis voor me alleen!
Gaat het wel beter met je vriendin?
ja. Ze heeft weer wat energie. Maar, ze gaat nog niet terug naar alestina, eerst weer naar Duitsland.quote:
[..]
Gaat het wel beter met je vriendin?
Maar ik ben blij m'n eigen ritme weerwat terug te krijgen. Hopelijk.
XM, welke musical? Ik hou van musicals
Ik had ook werkmannen vanochtend
en het is nog wel mijn vrije dag!!Nou ja, toch veel op de planning!
Vanmiddag naar de dietiste, ben benieuwd wat zij zegt!
Je lijstje is wel weinig groenten & zuivel, of zie ik dat verkeerd?
Hier superdruk vandaag en ben echt moe, hopelijk kan ik me aan de planning houden...
O: dubbele bth kaas
T: peer, koffie met melk
L: iets van de appie; denk een tabouleh salade met groente ofzo?
T: 150 yoghurt met muesli of fruit
S: bodybalance
D: Weet nog niet. Heb nog eieren, paprika, bloemkool, aardappels. Ga denk ik de bloemkool koken en een curry ervan maken met de aardappelen, paprika's roosteren (moeten op!)... je ne sais pas!
Rest weet ik nog niet
O: Havermout (wat minder, melk was op), 1 bth met pindakaas
S: Uur fietsen
T: 2 schijven verse ananas
L: 2 bth met rookvlees en ham, ongebonden soepje
T: 1 bth met jam, appel
S: Uur fietsen
T: Klein kliekje van gisteren (paar groene boontjes, beetje kip)
D: ???
Fijn Jagar
XM succes vanavond
Ik doe voorzichtig weer een lijstje, zo valsspelend met primperan lukt het aardig:
O: kwark met gepureerd fruit (banaan, kiwi, peer)
T: halve banaan
L: havermout
T: iets fruitigs
D: stoofpeertjes, aardpeertjes, draadjesvlees
T: griesmeel
Ik vind dat dit moet lukken
bijna weekend, ben er ook wel aan toe
voor het vertrek van de vriendin van Jagär! Now how it feels Suc6 dr mee! Komt vast allemaal weer goed!en sterkte XM met je ziekenhuis ochtend
En ik kom net van de fysio
lekker geen tape op 
want mijn rug was nog te geïrriteerd van de vorige keer
^^quote:
Oh jemig wat bot van me! Ook succes met je ziekenhuisochtend natuurlijk XM helemaal overheen gelezen, sorry
is het controle of een onderzoekje?
@Li: Stram? Wth heb je uitgespookt
XMert, wat gaat er gebeuren vandaag? Succes!
(ook met de musical )M_M
Jätje, fijn dat de vriendin zich beter voelt en dat jij snel weer ruimte hebt!
quote:
Oh jemig wat bot van me! Ook succes met je ziekenhuisochtend natuurlijk XM helemaal overheen gelezen, sorry
Nu hopen dat het past... Vaak zit het dan niet goed door mijn cupmaat
*duimt*
Plaatje?quote:
zie ik eindelijk een jas die ik leuk vind, is die alleen nog in maat 40.
Nu hopen dat het past... Vaak zit het dan niet goed door mijn cupmaat
*duimt*
Oe ja leuk!quote:
Die had ik zien hangen bij de Promiss, ik vond hem ook echt tof! Vooral de squiggly details bij de knopen!O: roggebrood met pindakaas
T: 2 mandarijntjes
L: Griekse yoghurt met wat honing en noten
T: 2 mandarijntjes
T: Americano (koffie)
D: ik denk een maaltijdsalade of iets in die richting. Eens kijken wat ze niet al te hoog in de Kcals hebben..
Qua D: werk nu om de week dus op vrijdagavond en dan ben ik pas rond 11 uur thuis, dus moet ik wel op 't werk eten. Nu heeft de M&S heel veel keuze, maar ben nog niet zo thuis in het assortiment dat ik zo kan zeggen wat ik ga eten
! Over het geheel lijkt het idd wat weinig, vooral omdat er in mandarijntjes niet zoveel zit natuurlijk.Maar yay, Mo gaat arbeit'n
! ) en het was wel chill! Niet al te druk en vooral aardige collega's van die mensen die het presteren je zowat een stoplichtkleurtje aan te laten nemen zonder wat te zeggen. Het moest verboden worden!
Rood van woede?
Oranje van teveel wortels?
Dat eerste moet ik weer eens doen jaquote:
Nee niet lastig
Pijnbank mag morgen weer.
Rood maar niet van woede.quote:
Groen van jaloezie?
Rood van woede?
Oranje van teveel wortels?
Collega deed gewoon beetje zo, helikoptertje alles?
Schaamblosjes? Vervelend dat!quote:
[..]
Dat eerste moet ik weer eens doen ja
Nee niet lastig
Pijnbank mag morgen weer.
[..]
Rood maar niet van woede.
Ik heb ook wel eens dat mn hoofd roodgloeiend wordt en dat ik niet eens weet waarom
Over rood gesproken! Had je de rooie pen veel nodig?
Dit doet me denken aan die facebookmensen die een opmerking maken en wij mogen raden wat er aan de hand is. Dus.. spill the beans of had niks gezegdquote:
[..]
Dat eerste moet ik weer eens doen ja
Nee niet lastig
Pijnbank mag morgen weer.
[..]
Rood maar niet van woede.
quote:
Gister nog zo'n topper voorbij zien komenquote:
[..]
Dit doet me denken aan die facebookmensen die een opmerking maken en wij mogen raden wat er aan de hand is. Dus.. spill the beans of had niks gezegd
Onder andermans status, heel random, beginnen over z'n pa en hoe die in 't ziekenhuis ligt.
Maar hij had het er liever niet over
Ik zal het nooit begrijpenquote:
[..]
Gister nog zo'n topper voorbij zien komen
Onder andermans status, heel random, beginnen over z'n pa en hoe die in 't ziekenhuis ligt.
Maar hij had het er liever niet over
Ik heb het graag over dingen Ik ook. I oversharequote:
[..]
Ik zal het nooit begrijpen
Ik heb mijn grote baas een foto getwitterd van mijn roze crocs bijvoorbeeld Mijn mams belde me net op het werk, of ik mee wilde naar Night of the Proms! Morgen!
Nu mag ik niet zweten in het kleedje dat ik vandaag aanheb, want dat moet ik morgenavond dan ook aan
quote:
[..]
Ik ook. I overshare
*stil*
*mooi*
Ik had het gezicht van je baas willen zien
En lololol, onderonsje met zus:
SPOILERDude die ik ken heeft het op Ef-Bee over een kraakpand annex muziekhaldinges die 'De Onderbroek' heet xD Dat is an sich al grappig genoeg natuurlijk! Zus en ik: "ohh dan zou het zo mooi zijn als je een band hebt die 'Remsporen' heet
Waarna zus: "BLAUWE BALLEN IN DE ONDERBROEK!! HAAL HIER UW KAARTJES!!"
Ik ging stuk
</oversharing>
Dan zet je het toch ook niet neer?! Gezeik altijd.quote:
[..]
Gister nog zo'n topper voorbij zien komen
Onder andermans status, heel random, beginnen over z'n pa en hoe die in 't ziekenhuis ligt.
Maar hij had het er liever niet over
Ik overshare sommige dingen ook weleens ja haha
Overshare... is dat het nieuwe woord voor 2012??
!Da's geen oversharing, da's gewoon lol hebbenquote:Op vrijdag 4 november 2011 12:35 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
*stil*
*mooi*
Ik had het gezicht van je baas willen zien
En lololol, onderonsje met zus:SPOILERDude die ik ken heeft het op Ef-Bee over een kraakpand annex muziekhaldinges die 'De Onderbroek' heet xD Dat is an sich al grappig genoeg natuurlijk! Zus en ik: "ohh dan zou het zo mooi zijn als je een band hebt die 'Remsporen' heet
Waarna zus: "BLAUWE BALLEN IN DE ONDERBROEK!! HAAL HIER UW KAARTJES!!"
Ik ging stuk
</oversharing>
Syreen
Gulheid?quote:
Menzis heeft bijna 500 euro op m'n rekening gestort... Géén idee waarom?
Toch lief! Omdat ze het verkeerde rekeningnummer hebben gebruikt. Ik PM je wel het juiste nummer waarnaar je het moet overmaken.quote:
Menzis heeft bijna 500 euro op m'n rekening gestort... Géén idee waarom?
Havermout wordt vers brood voor de lunch...
Ik kwam meel tegen en kiddo is vandaag eens op tijd thuis voor een ietwat late lunch, en behalve een berg proefwerken heeft ze het ff heavy genoeg gehad voor een week.. dus ff lief
Chris heeft ondertussen verse jus geperst en eitjes gekookt met de kleuter, ik denk dat kiddo blij gaat zijn als ze zo thuis komt
quote:
[..]
Omdat ze het verkeerde rekeningnummer hebben gebruikt. Ik PM je wel het juiste nummer waarnaar je het over moet maken.
! ik zet 't maar even opzij... voor als ze het terug willen hebben quote:
[..]
Omdat ze het verkeerde rekeningnummer hebben gebruikt. Ik PM je wel het juiste nummer waarnaar je het moet overmaken.
Zul je net zien:quote:
Teveel premie betaald Mo?
Havermout wordt vers brood voor de lunch...
Ik kwam meel tegen en kiddo is vandaag eens op tijd thuis voor een ietwat late lunch, en behalve een berg proefwerken heeft ze het ff heavy genoeg gehad voor een week.. dus ff lief
Chris heeft ondertussen verse jus geperst en eitjes gekookt met de kleuter, ik denk dat kiddo blij gaat zijn als ze zo thuis komt
*ring* *ring*
"Mam, ik ga bij een vriendinnetje lunchen en vanmiddag spelen; ok? Doei!"
*tuut* *tuut* *tuut*....
Zal het niet zo zijn omdat je in het VK zit Mo?
Stomme vizquote:
[..]
*ring* *ring*
"Mam, ik ga bij een vriendinnetje lunchen en vanmiddag spelen; ok? Doei!"
*tuut* *tuut* *tuut*....
Zal het niet zo zijn omdat je in het VK zit Mo?
* MarMar zet telefoon NU uit
maar toen ik dat zelf wilde doen, kon dat niet omdat ik ze moest bewijzen dat ik hier verzekerd ben dus ik hoop dat 't hiermee geregeld is!Whehehequote:
[..]
Stomme viz
* MarMar zet telefoon NU uit
Ik krijg alleen nooit de juiste persoon aan de lijn Wat attentquote:
[..]
Omdat ze het verkeerde rekeningnummer hebben gebruikt. Ik PM je wel het juiste nummer waarnaar je het moet overmaken.
Een leuk feestje?quote:
blugh, het is hier vanaf vanmiddag een feestdag, maar raad eens wie er de hele dag werkt? En morgen waarschijnlijk ook?
Loveli
ik duim meequote:
zie ik eindelijk een jas die ik leuk vind, is die alleen nog in maat 40.
Nu hopen dat het past... Vaak zit het dan niet goed door mijn cupmaat
*duimt*
quote:
[..]
Omdat ze het verkeerde rekeningnummer hebben gebruikt. Ik PM je wel het juiste nummer waarnaar je het moet overmaken.
Je moet er wat voor over hebben om niet op Tina Turner te lijken
Nu nog na-foto's
ben melig, sorry...Wou ook al reageren op je plaatje op FB met, 'Ik mis Rim Jobs
' * uniekhoorn heeft er vroeger nachtmerries over gehad
Wat een eng poppetje
In de categorie:
clowns
Hugo van de poppenkraam
De kleuter vertelt glunderend aan de oudste hoe ze stiekem toch heel hard ging fietsen zodat papa lekker moest rennen, het krengetje
O: boterham kaas, beschuit jam, beker melk
T: groot gekookt ei, druiven
L: 500 gr kwark
T: zoute stokjes, peer, blokje choco
D: Liter snert met veel vlees (zelfgemaakt, uit de vriezer.. nagewogen: 700 gr met 2 roggebroodjes
Hmm ik flans zo nog een salade in elkaar van ijsbergsla, tomaat, komkommer, mais en wat tonijn
quote:
Mijn dochters hebben even een gesprekje.
De kleuter vertelt glunderend aan de oudste hoe ze stiekem toch heel hard ging fietsen zodat papa lekker moest rennen, het krengetje
Ik zie jullie zo voor mij
Meervoudsvormen:
• antibioticum --> antibioticumië
• rebus --> rebusi
Dus.
quote:
Mijn dochters hebben even een gesprekje.
De kleuter vertelt glunderend aan de oudste hoe ze stiekem toch heel hard ging fietsen zodat papa lekker moest rennen, het krengetje
Nu heb ik Kung Fu Panda 2 binnen, is die leuk?
Ik vond van welquote:
Ik had zondag Rapunzel gezien van Disney, ik vond hem leuk
Nu heb ik Kung Fu Panda 2 binnen, is die leuk?
Vrolijke film En Rapunzel leuk vinden is niet '
', dat is ' '! Gaat het weer een beetje?Heb 2 paar schoenen gekocht vanochtend... Enkellaarsjes en lange zwarte laarzen.
Dat is zo'n ongeveer een verdubbeling van mijn schoenencollectie
Ja gaat wel weer goed, dankjoequote:
Maria
Heb 2 paar schoenen gekocht vanochtend... Enkellaarsjes en lange zwarte laarzen.
Dat is zo'n ongeveer een verdubbeling van mijn schoenencollectie
Ik ben Captain Moodswing Nah toen vriendje er een beetje bovenop was voelde ik me ook al meteen beter Vandaag zit ik weer in de pen voor een gave baan Wauw, 2 paar schoenen! Zien dan he!
Lijstje:
O: dubbele bth kaas
T: peer, 25 gr ontbijtkoek, koffie met melk (had zo'n honger!)
L: smoothie met aardbeien en yoghurt, salade gegrilde groenten
T: wrschijnlijk stukje vlaai
S: bodybalance of fitness als ik te laat ben
D: bloemkool en nog wat
ik doe het mezelf aan, maar anders red ik het allemaal niet. Maar goed, net even 20 minuten de stad ingeweest, en een leuk vest en een spijkerbroek gekocht, dus dat maakt het leven weer beter!quote:
Dat maakt het leven idd beterquote:
[..]
ik doe het mezelf aan, maar anders red ik het allemaal niet. Maar goed, net even 20 minuten de stad ingeweest, en een leuk vest en een spijkerbroek gekocht, dus dat maakt het leven weer beter!
De Poppenkraam nachtmerries *check*quote:
Benjamin Ben
* uniekhoorn heeft er vroeger nachtmerries over gehad
Wat een eng poppetje
In de categorie:
clowns
Hugo van de poppenkraam
Vorig jaar in mijn brugklas: portie -> portieren.quote:
Ben tentamens Nederlands na aan het kijken. Soms kom je echt opvallende antwoorden tegen
Meervoudsvormen:
• antibioticum --> antibioticumië
• rebus --> rebusi
Dus.
.Wat eigenlijk wel logisch is
quote:
[..]
De Poppenkraam nachtmerries *check*
Ben niet de enige Laars zwart
Enkellaars bruinSPOILER
Het wil niet op fotoSPOILER
Dunne ledematen *check*quote:
Dun haar *check*
Dikke wenkbrauwen *check*
Als je mijn zus, moeder en mij in korte broek naast elkaar zet is dat wel heel opmerkelijk ja
Stoer enzulks Die andere zie ik niet zo goed . Ziekenhuis..tja. Eigenlijk de boodschap: "we weten het niet". Wat het gelukkig niet is, is het chronisch blaaspijnsyndroom. Dus dat is wel fijn. Moet nu stoppen met de anti-aandrang pillen en over maandje terugkomen. Indien ernstige toename van klachten: aan de bel trekken. Dus ja, niet zo heel veel wijzer helaas.
En nu op weg naar het personeelsuitje, waar ik totaal geen zin in heb
.Meh, XM...
Naja, gelukkig niet chronisch blaaspijn Ideetje om heen te gaan en na 30min. iemand laten bellen, en dan "oeps ik moet echt weg nu, sorry
" ?En van origine is het enkelvoud ook gewoon vark natuurlijk.quote:
Ach ja, hier gaat het van Vark - Varken (aldus de kleuter)
Wat eigenlijk wel logisch is
Bijna vakantie!quote:
jahrrrr.quote:
Op .Je kan ook "nee" zeggen?quote:
Ja hoor. Ik organiseer de kerstviering voor de hele school wel.
Ik wou net zeggen dat ergens tijdens de studie Nederlands het woord 'Nee' toch aan de orde zou moeten zijn gekomen.quote:
We maken er wel wat van.
Maandag je collega's vragen om hulp. Dat niemand de verantwoordelijkheid wil nemen betekent niet dat niemand wil helpen.quote:
Ik vond het zo lullig dat niemand wilde en toen had ik voor ik het wist het mailtje al verstuurd waarin ik zei dat ik het wel zou doen.
We maken er wel wat van.
Oooh ja, muziekdocenten, godsdienstdocenten, hierheen!quote:Op vrijdag 4 november 2011 15:43 schreef sigme het volgende:
[..]
Maandag je collega's vragen om hulp. Dat niemand de verantwoordelijkheid wil nemen betekent niet dat niemand wil helpen.
P'cies! Pak ze bij de lurven! Wees jong, blond en onervarenquote:Op vrijdag 4 november 2011 15:44 schreef DevilsAndDust het volgende:
[..]
Oooh ja, muziekdocenten, godsdienstdocenten, hierheen!
. Nou, dan maar delegeren zou ik zeggen Ik moest lachenquote:
Ben ik toch een stoethaspel... Hoe komt die kaas nu in m'n overhemd
Bewaren voor later
Maar er zit dus echt kaas in m'n overhemd
Ik vind het trouwens een aardig gebaar, DaD
Het was een beetje een 'oh jeetje wat heb ik gedaaaaan'-situatie.quote:
Haha, dus je gaat "klagen" omdat ze zelf hebt aangeboden het te doen?
Maar ik zal niet meer klagen.
Ik heb alle tijd om te sporten en gezond te eten want nog geen studie/werk.
Maar ik kom maar niet van die vetrollen (en lovehandles) af. Als ik zit heb je onder mijn borsten een kleine vetrol, en daaronder een grote. Als ik gewoon rechtop sta zie je mijn buikje ook alleen minder, maar toch wil ik er graag van af want het is gewoon niet mooi.
Maar hoe? Geld voor sportschool heb ik ook niet. Bezorg alleen kranten.
Dit is mijn dagritme ongeveer.
O: 3 beschuitjes, worst, hagelslag, cup a soup kip, sinaasappelsap
Dan ben ik 1 uur bezig met kranten bezorgen
T: 1 appel
L: 4 boterhammen, met cervelaatworst en kipfilet
T: 2rijstwafels met smeerkaas/smeerworst
A: aardappelsgroentevlees/pasta o.i.d.
T: Bananenkwark, rijstwafel
Ik hardloop (evy) om de dag. Wandel 1 a 2 x per week zon anderhalf uur. En skeeler 1 a 2 x per week. Buikspieroefeningen doe ik ook om de dag.
Maar ik zie nog vrij weinig resultaat.. Hebben jullie toevallig nog tips?
ik weet dat mijn lijstje vast en zeker nóg gezonder kan, maar voorheen at ik alleen maar frietjes, pizza, chips, koek en al dat soort troep. Dus ik vind dat ik er mee op vooruit ben gegaan. (Alleen in het weekend op zaterdag/zondag avond nog wat lekkers maar voor de rest , afgekickt.
[ Bericht 0% gewijzigd door kruidkoekje op 04-11-2011 16:43:47 ]
Mager vlees op je brood, rosbief, kipfilet, kalkoenfilet, paard, runderrookvlees.
Kunt bijvoorbeeld je aardappels weglaten bij je D, want je zit toch al erg hoog in je KH's.
Bananenkwark -> magere kwark
HIIT bij je hardlopen om zo meer te verbranden.
Stats? Lengte/gewicht/leeftijd...
En haal wat je vandaag hebt gegeten eens door eetmeter
Kan het lijstje moeilijk inschatten.Grapefruit kun je eten om suiker schommelingen tegen te gaan, ijskoud water drinken verhoogt je verbranding, 2 uur voor het sporten geen KH's...
Ja volkoren. Ik eet alleen kipfilet op brood, ik ben geen vleesliefhebber verder.quote:
Boterhammen zijn volkoren? Zo niet, -> volkoren.
Mager vlees op je brood, rosbief, kipfilet, kalkoenfilet, paard, runderrookvlees.
Kunt bijvoorbeeld je aardappels weglaten bij je D, want je zit toch al erg hoog in je KH's.
Bananenkwark -> magere kwark
HIIT bij je hardlopen om zo meer te verbranden.
Stats? Lengte/gewicht/leeftijd...
En haal wat je vandaag hebt gegeten eens door eetmeter
Grapefruit kun je eten om suiker schommelingen tegen te gaan, ijskoud water drinken verhoogt je verbranding, 2 uur voor het sporten geen KH's...
Ik heb nog geen magere kwark smaak banaan gevonden? Ik ben een moeilijke eter helaas (maar wil niet terug vallen in het chipsritueel)
wat is hiit?
Stats?
1.62
58kg
19 jaar
qua fruit lust ik alleen appel,banaan,aardbei, meloen, mandarijnen.
Geen kh, voor sporten. Pfoe lastig. Ik sport vaak rond 8/9 uur en moet daarvoor echt iets gegeten hebben.
Wat bedoel je met eetmeter?
*spreekt uit ervaring* Al doe jij misschien wel veel leuke / actieve dingen overdag?Ik gooi er ook een lijstje in
O: twee sneetjes met kipfilet met bieslook (harhar ik typte boeslook xD boes boes, boes boes), snee brood met half tartaartje
L: kaiserbroodje en snee brood met zelfgemaakte tonijnsalade met ui, tomaat, mayo en kappertjes
T: restje tonijnsalade zo opgelepeld
D: ?
T: glas sap denk ik
En ik luister al de hele dag Blof (ik ben de o met streepje kwijt
) Vorig jaar zou ik nog gezegd hebben: Oh dan kom ik wel, nu denk ik: Jammer dan 3 weken Kerstvakantie FTW
Hoi! Ik was hier eerder wel eens maar ik werd over het hoofd gezien met mijn vagen dus ben ik maar weer weg gegaanquote:
Welkom kruidkoekje!
Ik gooi er ook een lijstje in
O: twee sneetjes met kipfilet met bieslook (harhar ik typte boeslook xD boes boes, boes boes), snee brood met half tartaartje
L: kaiserbroodje en snee brood met zelfgemaakte tonijnsalade met ui, tomaat, mayo en kappertjes
D: ?
T: glas sap denk ik
Ik denk dat ik aan de ene kant niet zo heel streng moet kijken naar mijn lijstje, qua sporten ben ik deze week weer actief begonnen. Daarvoor 3/4 weken rust.
Voorheen at ik bijna dagelijks friet, en zakken chips per dag. (Schaam me er nog om). Maar heeft ook voordeel gehad, woog eerst maar rond de 43kg en dat is niet leuk als je 17 bent. Dus aan de ene kant toch ook weer trots
Mooi lijstje trouwens
@DaD, idd goed delegeren, en het positieve denken! Als alles achter de rug is, kan jij denken: Goh heb ik toch mooi ff geregeld
haha, ik doe een uniekje; ik heb een hotelovernachting gewonnen
Een hele?quote:
Ben ik toch een stoethaspel... Hoe komt die kaas nu in m'n overhemd
Oeh. Lekker!quote:
Maria doe maar lekker wat veggies als D!
haha, ik doe een uniekje; ik heb een hotelovernachting gewonnen
Je naam kan ik me nog wel herinnerenquote:
Hoi! Ik was hier eerder wel eens maar ik werd over het hoofd gezien met mijn vagen dus ben ik maar weer weg gegaan
Kunt ook banaan door je magere kwark heen doen
HIIT is High Intensity Interval Training, door de intensiteit wordt je EPOC hoger, waardoor je meer kcal's verbrand.
Stats zijn je lengte/gewicht/leeftijd
In de OP staat trouwens waarschuwing over het vele slowchat hier
eetmeter is een site om je kcal's per dag te berekenen, kijkt verder ook naar de verhouding, je vitamines/mineralen etc.
En welkom!
Ik ga nu naar huis, vanavond pokeren
www.voedingscentrum.nl daar kan je een eetmeter invullen, kan je zien wat je inname is.
Heb echt een geniale salade op:
spitskool heeeeeeeeeeeeel fijn snijden, wassen, besprenkelen met wat azijn, suiker, citroensap en een hele lading zout, husselen, half uur later weer husselen.
Zo 'gaart' de kool
Dat door allerlei saladetroep gooien, super lekker!
SPOILER
quote:
quote:
Maria doe maar lekker wat veggies als D!
haha, ik doe een uniekje; ik heb een hotelovernachting gewonnen
Wie wat waar?
V1Zor, die uitspraken van jou, die ken ik ook bijna allemaal
Leuk is datJa, snel even afspoelen... echt heerlijk wordt het danquote:
Uniek, doe je die lading zout er dan naderhand weer afspoelen?
Kan me voorstellen dat dat wel lastig is als je het helemaal zo gewend bent. Mijn lijstje voor vandaag:
O) Magere kwark met honing, stuk komkommer, halve peer
T) Speculaasmuffin
T) Appel
L) Mini-pizza ding (202 kcals), kapje nog warm vers brood.
D) Indiaas.
T) Waarschijnlijk een paar biertjes (ga naar een concert van Gotye vanavond.
) Niet echt gezond, maarrrr dat wordt vanaf nu beter want ik heb eindelijk weer brood en melk gekocht, dus nu kan ik weer lunch klaarmaken en havermout eten.
uche?quote:
quote:Dear Santa
My wish for this year is a big fat bank account and a very slim body..
and please dont mix up these 2 things like you did last year !!!
Thank you
AHquote:
gotit!En idd santa!!!
Moois gevonden?quote:
En m'n budget van deze maand is op, ik doe het shopdieet. *UlinCgeHrieE*
Ik zit eraan te denken om van een deel van mijn verjaardagscentjes een jurkje te kopen die multifunctioneel is Als in: gewoon leuk, doch netjes genoeg voor een solli of werk Heb al een paar kanshebbers gezien Da's wel het plan inderdaad!quote:
Maria doe maar lekker wat veggies als D!
haha, ik doe een uniekje; ik heb een hotelovernachting gewonnen
Al moet ik ook nog een stofzuiger ronselen dus misschien ben ik pas erg laat thuis voor het eten
Oe waar die hotelovernachting?
Mijne ook al.quote:
En m'n budget van deze maand is op, ik doe het shopdieet. *UlinCgeHrieE*
Gekleurde cijfers staan toch niet zo leuk om m'n bankrekening Hoi mmquote:
Hoi kruidkoekje
@DaD, idd goed delegeren, en het positieve denken! Als alles achter de rug is, kan jij denken: Goh heb ik toch mooi ff geregeld
Hahaquote:
[..]
Je naam kan ik me nog wel herinneren
Ja dat is het enige ;-) zon hiit?quote:
Cervelaat en smeerworst dan?
Kunt ook banaan door je magere kwark heen doen
HIIT is High Intensity Interval Training, door de intensiteit wordt je EPOC hoger, waardoor je meer kcal's verbrand.
Stats zijn je lengte/gewicht/leeftijd
In de OP staat trouwens waarschuwing over het vele slowchat hier
eetmeter is een site om je kcal's per dag te berekenen, kijkt verder ook naar de verhouding, je vitamines/mineralen etc.
En welkom!
Ik ga nu naar huis, vanavond pokeren
Kan ik doen, moet ik wel goed pureren ik houd niet van stukjes.
Aha, en hoe doe je dat ?
Ah joh in zon topic mag je toch wel gewoon chatten lijkt me? T is toch geen onzin lijkt me?
Ah ja doe ik al dagelijks via caloriechecker.nl
Maar goed volgens die site mag ik helemaal niets eten, is niets gezond..
Woeps tekst van boven jou moest naar jou!quote:
Hoi Kruidkoekje
www.voedingscentrum.nl daar kan je een eetmeter invullen, kan je zien wat je inname is.
Heb echt een geniale salade op:
spitskool heeeeeeeeeeeeel fijn snijden, wassen, besprenkelen met wat azijn, suiker, citroensap en een hele lading zout, husselen, half uur later weer husselen.
Zo 'gaart' de kool
Dat door allerlei saladetroep gooien, super lekker!SPOILER[ afbeelding ]
Ja het is erg lastig inderdaad. En dan denk ik ook vaak van ja ik ga niet alles schrappen ik ben al goed bezig voor mijn doen. Ik lust weinig dat wel , maar ik at voorheen nooit appels, groente, o.i.d. en had nooit gedacht dat ik er verandering in kon aanbrengen. En ik ben ook niet degene die de boodschappen doet dus heb ook niet alles voor het zeggen ;-)quote:
Welkom Kruidkoekje! Goed dat je de chips/friet/etc hebt geschrapt.
Mijn lijstje voor vandaag:
O) Magere kwark met honing, stuk komkommer, halve peer
T) Speculaasmuffin
T) Appel
L) Mini-pizza ding (202 kcals), kapje nog warm vers brood.
D) Indiaas.
T) Waarschijnlijk een paar biertjes (ga naar een concert van Gotye vanavond.
Niet echt gezond, maarrrr dat wordt vanaf nu beter want ik heb eindelijk weer brood en melk gekocht, dus nu kan ik weer lunch klaarmaken en havermout eten.
Melk vond ik vroeger ook lekker, lust ik ineens niet meer
Opnieuw welkomquote:
Ik kom mij hier ook weer even melden.
Ik heb alle tijd om te sporten en gezond te eten want nog geen studie/werk.
Maar ik kom maar niet van die vetrollen (en lovehandles) af. Als ik zit heb je onder mijn borsten een kleine vetrol, en daaronder een grote. Als ik gewoon rechtop sta zie je mijn buikje ook alleen minder, maar toch wil ik er graag van af want het is gewoon niet mooi.
Maar hoe? Geld voor sportschool heb ik ook niet. Bezorg alleen kranten.
Dit is mijn dagritme ongeveer.
O: 3 beschuitjes, worst, hagelslag, cup a soup kip, sinaasappelsap
Dan ben ik 1 uur bezig met kranten bezorgen
T: 1 appel
L: 4 boterhammen, met cervelaatworst en kipfilet
T: 2rijstwafels met smeerkaas/smeerworst
A: aardappelsgroentevlees/pasta o.i.d.
T: Bananenkwark, rijstwafel
Ik hardloop (evy) om de dag. Wandel 1 a 2 x per week zon anderhalf uur. En skeeler 1 a 2 x per week. Buikspieroefeningen doe ik ook om de dag.
Maar ik zie nog vrij weinig resultaat.. Hebben jullie toevallig nog tips?
ik weet dat mijn lijstje vast en zeker nóg gezonder kan, maar voorheen at ik alleen maar frietjes, pizza, chips, koek en al dat soort troep. Dus ik vind dat ik er mee op vooruit ben gegaan. (Alleen in het weekend op zaterdag/zondag avond nog wat lekkers maar voor de rest , afgekickt.
.Je beweging lijkt me prima in orde. Als je desondanks niet afvalt (in centimeters gerekend), zal je toch qua eten nog verder vooruit moeten.
O: 3 beschuitjes, worst, hagelslag, cup a soup kip, sinaasappelsap
Beschuit is denk ik niet het beste dat je binnen kan krijgen, maar soit. Worst is ook zelden de beste keuze. Hagelslag is geen goede keuze, cupasoup ook niet en sinaasappelsap helaas ook niet.
Dan ben ik 1 uur bezig met kranten bezorgen
T: 1 appel
L: 4 boterhammen, met cervelaatworst en kipfilet
T: 2rijstwafels met smeerkaas/smeerworst
OK, hoewel smeerkaas en - worst niet per se erg verantwoord zijn.
A: aardappelsgroentevlees/pasta o.i.d.
Probeer het aarappel/pasta-deel van de maaltijd te minimaliseren ten gunste van de groente.
T: Bananenkwark, rijstwafel
Maak een magere-kwark-banaan smoothie?
Je moet vooral ook niet te weinig eten, mijn suggesties zijn niet bedoeld om de hoeveelheid calorieën zoveel mogelijk te beperken!
L: boterham met chocoladepasta
D: aardappelen, bonen, runderstooflapje, puddinkje
T: ...
S: wandelen in t donker
Li? Need help!Verder even het eten in de oven mikken en bijlezen
Hoiquote:
[..]
Opnieuw welkom
Je beweging lijkt me prima in orde. Als je desondanks niet afvalt (in centimeters gerekend), zal je toch qua eten nog verder vooruit moeten.
O: 3 beschuitjes, worst, hagelslag, cup a soup kip, sinaasappelsap
Beschuit is denk ik niet het beste dat je binnen kan krijgen, maar soit. Worst is ook zelden de beste keuze. Hagelslag is geen goede keuze, cupasoup ook niet en sinaasappelsap helaas ook niet.
Dan ben ik 1 uur bezig met kranten bezorgen
T: 1 appel
L: 4 boterhammen, met cervelaatworst en kipfilet
T: 2rijstwafels met smeerkaas/smeerworst
OK, hoewel smeerkaas en - worst niet per se erg verantwoord zijn.
A: aardappelsgroentevlees/pasta o.i.d.
Probeer het aarappel/pasta-deel van de maaltijd te minimaliseren ten gunste van de groente.
T: Bananenkwark, rijstwafel
Maak een magere-kwark-banaan smoothie?
Je moet vooral ook niet te weinig eten, mijn suggesties zijn niet bedoeld om de hoeveelheid calorieën zoveel mogelijk te beperken!
Ja ik weet dat het niet het beste is, maar het is het gene wat ik lust op dit moment. En dat probeer ik beetje bij beetje op te krikken maar dat is best lastig. Als je ziet wat ik eerst at..
Ik probeer ook veel groente te eten. Vaak 2/3 scheppen en ook 2/3 scheppen aardappelen en dan prakken. Anders vind ik het niet lekker
Ik ga dat proberen inderdaad. Dankje.
Nee ik snap het! Misschien heeft het gewoon even tijd nodig. Ik hoop alleen dat het lukt, maakt je soms gewoon zo onzeker. En ik wil al helemaal niet gaan crash dieten. Want dat komt er daarna toch wel dik aan omdat ik dat toch niet volhoud ;-) weekend eet ik wel gewoon ongezond, maar dat is meer omdat als ik het helemaal schrap alles, ik het dan niet volhoud en het erger uit de hand loopt.
quote:
dat jongetje rond de 3 minuten De kunst is om jezelf en je eetpatroon langzaam te veranderen tot iets waarbij je eet wat je én lekker vindt, en genoeg is, en niet teveel. Dat is helemaal niet makkelijk en voor iedereen anders. Gewoon langzaam blijven doorproberen!quote:
[..]
Hoi
Ja ik weet dat het niet het beste is, maar het is het gene wat ik lust op dit moment. En dat probeer ik beetje bij beetje op te krikken maar dat is best lastig. Als je ziet wat ik eerst at..
Ik probeer ook veel groente te eten. Vaak 2/3 scheppen en ook 2/3 scheppen aardappelen en dan prakken. Anders vind ik het niet lekker
Ik ga dat proberen inderdaad. Dankje.
Nee ik snap het! Misschien heeft het gewoon even tijd nodig. Ik hoop alleen dat het lukt, maakt je soms gewoon zo onzeker. En ik wil al helemaal niet gaan crash dieten. Want dat komt er daarna toch wel dik aan omdat ik dat toch niet volhoud ;-) weekend eet ik wel gewoon ongezond, maar dat is meer omdat als ik het helemaal schrap alles, ik het dan niet volhoud en het erger uit de hand loopt.
Haha dat filmpje
Gelukkig kan ik nu wel meeschrijven, gezellig!
Ja dat doe ik. ik ben van pizza/friet/ e.d. over gegaan naar brood, groente, fruit, kwark enz. Ik weeg niet te zwaar, 58kg bij 1.62 maar toch wil ik wel gezonder doenquote:
[..]
De kunst is om jezelf en je eetpatroon langzaam te veranderen tot iets waarbij je eet wat je én lekker vindt, en genoeg is, en niet teveel. Dat is helemaal niet makkelijk en voor iedereen anders. Gewoon langzaam blijven doorproberen!
Zo, ik ben thuis. Hard gewerkt vandaag. Morgen nog een dag, en dan weekend!
Perruche, waar heb je gewonnen, en waar ga je heen?
Dat jochie idd rond 3 minuten
Niet boos maar teleurgesteld Tevens:
![ Bericht 25% gewijzigd door MariaEtcetera op 04-11-2011 19:27:26 ]
"Nou, dan pak ik een doos en al mijn spulletjes en dan bel ik een bouwvakker voor een nieuw huis en dan ga ik daar wonen!"
Ik lig dubbel hier
Hebben jullie al de groupon aanbieding gezien, ¤499 een retour New York!
jurkjes zijn onderweg!Alleen niet de grijze met bloem..mijn bestellimiet is ineens naar beneden gemikt
Hopen dat het morgen binnenkomt.
Ik zag t! Maar wel alleen bepaalde data en maar 3 dagen...quote:Op vrijdag 4 november 2011 19:43 schreef MevrouwPuff het volgende:
Lekker rustig hè, zo'n dag mn telefoon niet bij hebben.
Hebben jullie al de groupon aanbieding gezien, ¤499 een retour New York!
Gaat iemand m kopen?
Oh, zover heb ik niet gekeken, ik ga al 4 dagen naar istanbul voor de helft en we moeten een beetje rustig aan doen.quote:
[..]
Ik zag t! Maar wel alleen bepaalde data en maar 3 dagen...
Gaat iemand m kopen?
En dat ene dikke kind
die werd agressief!Verhaal over FOK!
Kloon een optie?
tisser?quote:
Verder even het eten in de oven mikken en bijlezen
O: appel, kiwi met muesli en yoghurt
S: 45 minuten krachttraining
T: klein handje amandelen
L: omelet van 2 eieren met tomaat en ui. Daarbij wat gerookte zalm en geroosterde pompoenpitjes
T: 3 kleine veganistische koekjes
D: halve knolselderij en halve aubergine in frietjes met een stuk of 5 quinoa koekjes
T: pompoenmuffin die nu in de oven staan
Ik vind m mooi
Even hopen dat het snel overwaait, tot dan: goodbye cruel world..
Ik zie het maandag wel op 't werk, daar hebben we een ab op de VK.
Hoi!quote:
welkom kruidkoekje! Ik hou wel van kruidkoek!
Zo, ik ben thuis. Hard gewerkt vandaag. Morgen nog een dag, en dan weekend!
Perruche, waar heb je gewonnen, en waar ga je heen?
O: smoothie+nootjes
T: zoete aardappel en kalkoenfilet
L: kip, groente en rijst
T: 4 rijstewafels, handje noten
D: zoete aardappel, kip en guacamole
T: kwark
Manlief was vanaaf weg en ik heb geen crap gegeten, ik wou wel maar ik kon mijzelf bedwingen
ML als je morgen op de sportschool een roodharig iemand ziet zwaaien avec les glasses, then it is I
En nuuuuuuuu gaaaaa ik sllllaaapeennnnnnnnnnnnnnnn
Zelf was ik gister ook alleen en heb mijzelf volgestopt met voedzame dingen. Heb gisteravond zelfs nog ruim een uur gehometraint.
Ben alweer een poosje op het werk, lange dag ben ik bang.
O. Kwark en vla
T's. Twee appels, peer, cup a soup kerrie, tomaat, halve ko,kommer
L. Drie tarwepistolet, twee met ossenworst, een met kaas, beker melk
T's. Twee mandarijn, blok choco, zoute sticks
D. Een bloemkool met ribkarbonade en wat ovenpatat, curry en ui
Zal je vanmiddag even pm-en niks engs/bijzonders maar denk wel dat jij me kunt helpenquote:
Ben er om 10 uur! Tot elf a half twaalfquote:
lijstje voor vandaag:
O: smoothie+nootjes
T: zoete aardappel en kalkoenfilet
L: kip, groente en rijst
T: 4 rijstewafels, handje noten
D: zoete aardappel, kip en guacamole
T: kwark
Manlief was vanaaf weg en ik heb geen crap gegeten, ik wou wel maar ik kon mijzelf bedwingen
ML als je morgen op de sportschool een roodharig iemand ziet zwaaien avec les glasses, then it is I
Zwaai zeker terug
Aii zonde!quote:
Oh man de musical was nog erger dan ik dacht
En nuuuuuuuu gaaaaa ik sllllaaapeennnnnnnnnnnnnnnn
Lijstje:
O: bioyoghurt met lijnzaad en een tl jam
T/S: ehh pijnbank en kettlebell workshop neem wel een notenreep mee
L: ws iets van boterhammetjes
T: appel of peer
S: Tuin verder ruimen
D: 8 stuks sushi en een pizzapuntje vd Mr
T: nog geen idee maar moet wel iets eten
stukje choco ieg!Lijstje:
T: volkorenknackerbrod met hagelslag
S: 40 minuten hardlopen
O: yoghurt met appel en muesli
T: sinaasappel
L: broodjes met gerookte makreel
T: ?
D: ?
T: iets lekkers.
pre-ontbijt : 2 crackers met smeerkaas
O- kwark met honing en havermout
T - fruit
L- pitabroodjes met kaas/ham
T fruit met yoghurt
D- rode bieten, iets van vis en aardappelen uit de actifry
T - handje noten en paar blokjes kaas
. Al is twee nachten achter elkaar 3-5 uur slaap geen heel slim plan .Net ontbeten met brinta, jeetje wat vult dat!
@chico, ja dat zal best ja haha
Gisteravond bíjna in de middle of nowhere brak mijn koppelingskabel Motor teruggeduwd (nu spierpijn!, 270kg!), bij een pub met aardige eigenaar gestald en nu op zoek naar een nieuwe kabel!
Dat was iig mijn S gisteren... en dat om 22.30!
Goedemorgen!
Kettlebell is wel flinke training maar leuk! Ga er 1 kopen
Geen volkskrantmensen met gratis kranten helaas, alleen alle andere kranten..
En nu zal ik suikerbrood gaan bakken voor het eerst!
Morgen luister ik wel weer naar mn lijf, nu ff niet!
Lijstje voor vandaag
late O: havermout
L: broodje zure haring, rauwkost, karnemelk
T: suikerbrood, appel
D: stoofpeertjes, draadjesvlees, rode kool
T: prosecco, fruit
Hij gaat straks naar York rijden omdat ze daar een koppelingskabel hebben 
de held ik moet werken, dus.. En werkze Mo!
dat ik moet werken hoor! Want vind 't leuk! maar wel jammer dat ik nu zelf niet op pad kan voor die kabel en het weer aan Mr.Mo moest vragen Gister het tofste concert van het jaar!
Nu, werken. En lief van Mr.Blo, Mo!
Ben benieuwd! hopen dat ik daarna veilig naar huis kan rijden Perr, geniet van je vakantie!
Perr, happy vacation, zwaar jaloers
Drukke dag op het werk, nu is mijn aanstaande tot 22 uur aan het werk en ik moet morgen om 6 uur weer, schiet lekker op
AH, The Voice is nu gratis te kijken op rtl, mooi.
Straks even bloemkool voor mijzelf maken met een stuk gegrilde kipfilet en komkommersalade
Wie doet je wat, blij dat ik thuis ben
Ik ga ook naar de museumnachtquote:
Vanavond naar de museumnacht!! Heb nog overwogen om bij mijn oude werkgever te gaan werken, maar voelde me de hele week al niet zo lekker. Nu kan ik zo lang blijven als ik zelf wil, toch fijner dan pas om 4.30 uur in bed liggen
Perr, geniet van je vakantie!
Fijne vakantie Perr!
Was druk, gegeten, opgeruimd en nu net klaar met hometrainen.
Nu douchen enzo dan om 5 uur weer de wekker.
Woensdagmiddag weekend, zin in
ik eet een bonen/worststoofpot met veel wortels, samen met wat brood.quote:
Hoi Jager... wat eet je?
Was druk, gegeten, opgeruimd en nu net klaar met hometrainen.
Nu douchen enzo dan om 5 uur weer de wekker.
Woensdagmiddag weekend, zin in
En dat maakt mijn lijstje zo:
T: knackebrod met hagelslag
S: 40 minuten hardlopen
O: yoghurt met appel en muesli
L: ceasarsalad en een smoothi
T: gerookte makreel
D: bonen/worststoofpot met wortels, brood, wijntje
T: wijntje, wat chocola.
Geniet van je eten en van je wijntje..
En gelijk een linkje naar een tof broodbaktopic
Hij is goed geluk zeg!!quote:
Brood bakken in de oven #5: Waar we lekker verder kneden.. foto's van mijn bakcreatie van vandaag, suikerbrood
En gelijk een linkje naar een tof broodbaktopic
Je hebt er vast naast gezeten, de mijne zijn snel te donker.
Jij werkt echt veel ja..quote:
Heeft iedereen een leven ofzo? Ik niet. Van 10 tot half 7 gewerkt, boodschappen gedaan voor de week en nu aan het koken. Gelukkig is het morgen weekend!
Ik ga zo maar eens douchen na wat internet.
Lijstje:
O: bakje biogarde met een tl jam en lijnzaad
T: pijnbank
S: Kettlebell workshop
L: 4 stukjes kibbeling en makreelamerican op een snee speltbrood
T: niets
de tuin was te interessantS: op en neer gefietst naar dorp 8-10 km
D: puntje pizza en 8 stuks sushi
T: blokje choco en een appel
Heb geen oven thermometer, wel een thermometer voor intern.quote:
Lol nee niet eens, maar veel langer dan een half uur moet het iig niet. Heb je je oven wel eens op temperatuur getest met een oventhermometer? Soms klopt de thermostaat niet met de werkelijke temperatuur.
Hij verspreidt de warmte dus het is altijd sneller klaar dan aangegeven baktijd.
Misschien eens 10 graden kouder proberen dan? Brood moet wel de tijd hebben om nog wat te rijzen bij het bakken.quote:
[..]
Heb geen oven thermometer, wel een thermometer voor intern.
Hij verspreidt de warmte dus het is altijd sneller klaar dan aangegeven baktijd.
Zal eens een thermometer scorenquote:
[..]
Misschien eens 10 graden kouder proberen dan? Brood moet wel de tijd hebben om nog wat te rijzen bij het bakken.
Sterker nog volgens de handleiding moet er 1 bij de oven zitten
Ga liever een avondje gamen met Martijn en vrienden
Mgoed, heb het beloofd en het wordt vast leuk. Heb mijn haren in de verf zitten, mijn nagels al gelakt en ga zo douchen en tutten. Eens kijken of we er nog wat van kunnen maken Haarverf begint te jeuken en branden Mgoed, wie mooi wil, moet pijn lijden
Klinkt leuk muv het voortraject
Twee vriendinnen. Ik sta erom bekend om altijd te zeggen 'misschien ga ik wel mee' om vervolgens thuis te gaan zitten gamenquote:
Met wie ga je Coco?
Klinkt leuk muv het voortraject
Dus vandaag heb ik ze verrast door écht mee te gaan.Weet alleen niet wat ik aan moet doen
En wanneer leer ik nou eens af om zelf mijn haar te knippen
Hopelijk valt het dadelijk mee als het min of meer in model zit Ik verf het niet eens zelf.. wel een afspraak staan voor deze week, hoop dat het lukt want ik heb echt grijze uitgroei PEEUW PANIEK.
Veel plezier vanaaf
Nou, je zag het grijs ook weer te goed bij mijquote:
Owjemig, wel lef dat je dat durft coco
Ik verf het niet eens zelf.. wel een afspraak staan voor deze week, hoop dat het lukt want ik heb echt grijze uitgroei PEEUW PANIEK.
Veel plezier vanaaf
Maar ik doe niks spannends, gewoon zwart (heb van mezelf ook bijna zwart haar).En knippen... Tja. Het irriteerde me ineens omdat de punten dun waren enzo. Dus dan MOET het eraf, en zo snel mogelijk. Dan pak ik een schaar en daar gaat het. Denk dat er een centimeter of 10 af is nu
Gelukkig krult het, dus dan valt het niet zo op dat het op goed geluk is geknipt Thx, zal af en toe wel eens verslag doen
Coco have fun!Thanks!quote:
Gaat vast wel lukken. Net besloten dat ik niks spannends aan ga trekken. Gewoon broek met lange top en pinnen
Als ik veel gewerkt heb vind ik het altijd moeilijk om te ontspannen daarna, gek is dat.
Lekker boek pakken en in bed gaan liggen? Ik vind het soms echt heerlijk om vroeg in bed te gaan liggenquote:
Have fun coco...Ik verveel me, en ben moe. Maar het is nog te vroeg om naar bed te gaan.
Als ik veel gewerkt heb vind ik het altijd moeilijk om te ontspannen daarna, gek is dat.
Ik heb een topje/jurkje aan. Dat heb ik nu al een jaar of 6. Vroeger droeg ik dit als een jurkje. Omg. Ik snap niet hoe ik dat ooit heb kunnen doen
Dit ding is gewoon een lange top Volgens mij heb ik een lekkere dag vandaag. Ik hoop het, heb me al lang niet meer lekker in mn vel gevoeld. Dus wordt tijd dat ik me weer eens sexy voel
Bedankt, super-bh! Pics?quote:
Oehhh... Ik heb een decolleté
Ik wil dat je me aardig vindt om wie ik bén. Niet om mijn prachtige tieten.quote:
Lijstje vandaag:
O: smoothie+nootjes
S: borst/schouders
L: whopper met kaas
T: 4 rijstewafels met pindakaas
D: tagliatelle met champignons, eendenborst met grapefruitsaus
T: amandelstaaf
Ik heb zelf tagliatelle gemaakt van scratch. Jaja, het wordt nog wat met mij
Nu eet ik amandelen en ga ik zo slapen
Vroeggrijsbrigade meldt... (en wint waarschijnlijk
)Vandaag werken... Duim voor een rustige dienst
Ga daar niet te hard van uitquote:
Goedemorgen!
Vroeggrijsbrigade meldt... (en wint waarschijnlijk
Vandaag werken... Duim voor een rustige dienst
ik heb al jaren grijze haren en inmiddels ook echt witte En goedemorgen, ik ga voor je duimen Puff
Lijstje voor vandaag:
O: havermout
T: cappuccino met een plakje suikerbrood
L: kwark met gepureerd fruit, gekookt eitje, verse sinaasappelsap
T: komkommer, worteltjes, appel
D: stamppot andijvie
T: griesmeel
Vandaag raar lijstje omtdt ik veel onderweg ben :
O : 2 boterhammen met jam en kaas, karnemelk en thee
T : appelstukjes en mandarijstukjes (onderweg)
L : geen idee, ik eet bij iemand
T: havermoutreep (home made) (onderweg)
D: risotto met tomatensalade (als ik tenminste een beetje bij tijds thuis ben, ander zie ik het nog wel)
T: bakje noten met yoghurt of kwark of beide
Ik heb mijn uitslaapknop weer gevonden, best fijn na maanden om 0700 naast mijn bed staan in het weekend
Bij mij is die knop altijd alcoholquote:
heb je lekker geslapen Li? Dan was het 't iig waard
Ik heb mijn uitslaapknop weer gevonden, best fijn na maanden om 0700 naast mijn bed staan in het weekend
Hoef in ieder geval niet metéén weg
In bed wat gelezen, en nu zit ik te wachten op het brood dat in de oven zit, zometeen met wat hagelslag! Daarna even naar de mediamarkt en ikea, en dan lekker niets meer...
Waar ben je geweest? Wij hebben vooral cultuur gedaan, het was tof! Scheepvaartmuseum, NEMO, Portugese synagoge, Hortus en Hermitage. We wilden eigenlijk nog naar het Tropenmuseum, maar ik was moe en niet zo lekker dus daar gaan we met het gratis kaartje later nog heen.quote:
Museumnacht was best leuk! Al ging gezelschap vooral voor de drank en wilde ik meer echt cultureel doen. Ach ja, soort van middenweg.
Nu eet ik amandelen en ga ik zo slapen
Vooraf hebben we nog Thais gegeten in een achterafstraatje, dat was echt goddelijk lekker
. Om half 7 opstaan (huuu ) en in de auto naar Antwerpen voor een spellenbeurs, in de avond nog naar vrienden voor spel Leuk wel! Vriendje vond het ook erg leuk Dus yay. Nu wel gaar
Rustig dagje inlassen vandaag! Al komt er nog iemand langs vanmiddag geloof ik Ik had een hele wishlist, maar omdat we op een heleboel mensen moesten wachten gingen we heel laat pas wegquote:
[..]
Waar ben je geweest? Wij hebben vooral cultuur gedaan, het was tof! Scheepvaartmuseum, NEMO, Portugese synagoge, Hortus en Hermitage. We wilden eigenlijk nog naar het Tropenmuseum, maar ik was moe en niet zo lekker dus daar gaan we met het gratis kaartje later nog heen.
Vooraf hebben we nog Thais gegeten in een achterafstraatje, dat was echt goddelijk lekker
Dus uiteindelijk alleen Van Gogh, Foam en Scheepvaartmuseum.
Ik wilde nog naar Hortus, Artis en Tropenmuseum. Maar Artis was veels te druk.
Ik ga met mn gratis kaartje naar de Hortus
Maar nu zit ik te zoeken naar een goeie en is het dan beter om puur de B12 te kopen of een B-complex waar dezelfde hoeveelheid B12 inzit als in puur alleen B12?
Ik moet weg. Daar gaat ie dan.
Of een complex beter is dan puur alleen B12 weet ik niet, maar mocht je wel een complex willen; Bij de Etos hebben ze speciale vitaminepillen voor vegetariërs! Met onder andere inderdaad B12.quote:
Dietiste raadde mij aan om B12 te slikken omdat ik geen vlees eet.
Maar nu zit ik te zoeken naar een goeie en is het dan beter om puur de B12 te kopen of een B-complex waar dezelfde hoeveelheid B12 inzit als in puur alleen B12?
Ik bestel ze bij Solgar! Maar dan doe ik een complex inderdaad!quote:
[..]
Of een complex beter is dan puur alleen B12 weet ik niet, maar mocht je wel een complex willen; Bij de Etos hebben ze speciale vitaminepillen voor vegetariërs! Met onder andere inderdaad B12.
Wast bij jou nog leuk Coco?
Klinkt tof! En waar zat dat thaise restaurant?quote:
[..]
Waar ben je geweest? Wij hebben vooral cultuur gedaan, het was tof! Scheepvaartmuseum, NEMO, Portugese synagoge, Hortus en Hermitage. We wilden eigenlijk nog naar het Tropenmuseum, maar ik was moe en niet zo lekker dus daar gaan we met het gratis kaartje later nog heen.
Vooraf hebben we nog Thais gegeten in een achterafstraatje, dat was echt goddelijk lekker
Museumnacht klinkt cool!
Wij zijn bezig met operatie clean house. Badkamer en toilet zijn gedaan, ik heb ons gedeelte van de galerij gesopt. Lief gaat zo stoffen en ik ga nog ff op het keuken raam een tochtstrip aanbrengen,dan nog stofzuigen/dweilen en klaar zijn we.
In de Nieuwe Nieuwstraat in Amsterdam : http://www.paknampho.nl/quote:
[..]
Klinkt tof! En waar zat dat thaise restaurant?
Nallie, jammer dat jullie zo weinig tijd hadden, maar wel toffe musea! Ik vond het binnenplein van het scheepvaartmuseum erg mooi geworden.
Ja dat is echt tof! ook leuk voor feestjesquote:
[..]
In de Nieuwe Nieuwstraat in Amsterdam : http://www.paknampho.nl/
Nallie, jammer dat jullie zo weinig tijd hadden, maar wel toffe musea! Ik vond het binnenplein van het scheepvaartmuseum erg mooi geworden.
Vond wel dat er veel van die hipster types rondliepen...
Van die grote brillen, hoedjes en fifties kleding...
. Ga er vanavond maar vroeg in ofzo .Braaf meisje => partyanimal.quote:
9 uur slaap in 3 dagen. Topweekend gehad
quote:
Voor:
Na:
Voor:
Na:
herfstig buiten O: speltboterham kaas
T: paard en wagen rijden
L: 2 zuurdesemboterhammen met filet AM en gekookt ei, 1 met ham en ei, beker sinaasappelsap
T: Fruit (appel of peer)
D: kip siam by the Mr
T: nog geen idee
Gisteren:
O: havermout met kiwi en ananas
T: banaan, quinoa koekje van de dag ervoor
L: roggebroodje geitenkaas
T: 3 veganistische koekjes
T: paar olijven, paar stukjes brood met olijfolie
D: kikkererwten groente burger met pompoenfrietjes, salade en gegrilde groente
T: pompoenmuffin
S: de stad doorfietsen voor museumnacht
Vandaag:
S: drie kwartier yoga
O: kiwi, ananas met muesli en yoghurt
T: koffie verkeerd
B: poetsen!
L: hard meergranenbroodje. Helft gekookt ei, helft avocado
D: ga tapas maken voor een vriendinnetje. Dus veel knoflook! Ga wel veel groente tapas maken en garnalen en brood erbij!
T: Wit wijntje en popcorn in de bios
Om plaats te maken voor de nieuwe, voornamelijk.quote:
Dad waarom slopen jullie de keuken eruit?