SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik kijk het nog wel ff aan en anders moet ik gewoon meer knijpkracht in mijn handen krijgen.quote:Op woensdag 2 november 2011 20:55 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Herkenbaar. Dan ben ik altijd bang dat de bar elk moment uit je vingers valt en op je knieën belandt. Had ik de eerste keer met 90 kg (dat ik moest stoppen om vingers). Ben gewoon een weekje langer op 90 gebleven en daarna was het beter.
Dat lijkt me een persoonlijk iets...ligt er ook aan hoe sterk je core is blabla.quote:Op woensdag 2 november 2011 21:18 schreef Weissman het volgende:
vanaf welk gewicht is het verstandig om een riem te gebruiken bij het deadliften ?
Koop een stressbal!quote:
[..]
Ik kijk het nog wel ff aan en anders moet ik gewoon meer knijpkracht in mijn handen krijgen.
Ik doe aan captains of crush ja, kan bijna #1 sluitenquote:
Ik moest net dus voor een nieuw schema met een zo zwaar mogelijk gewicht zoveel mogelijk herhalingen doen voor 1 set. Maar echt klote bij de deadlift, 120kg mijn rug kon nog wel maar mijn vingers konden het gewicht niet meer aan, captain crunch een idee voor mij? Of doen jullie nog wat om je grip te verbeteren?
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Nog goedkoper.quote:
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Op
Zo erg is het toch niet gesteld met deze reeks? Ik vind het wel een prima combo tussen getroll en ontopic discussies, in tegenstelling tot andere reeksen.quote:
[..]
En dan nog zeiken dan het topic verbaggerd is
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Vandaag.
Half uur naar gym fietsen.
Opwarmen.
Leg press machine
3 x 10x leg press 5 x voor mijn calfs x 100kg
Lunges
600 meter 2 x 6 kg.
Stiffed leg deadlift
4x10x40 kg
Leg extension
3x 15 x 22,5 kg
12 x trap(2 verdiepingen) op en af.
Triceps
Kickbacks
3x10 x 7 kg
Tricep push down
Dropsetje
3 x 8 x 35
3 x 8 x 30
3 x 8 x 25
Dips( tussen 2 bankjes
)
3 x 10
Wat buikspieroefeningen.
Trap( 2 verdiepingen)
5 x op en af ( daarna kapoetos)
Half uur naar huis fietsen.
Half uur naar gym fietsen.
Opwarmen.
Leg press machine
3 x 10x leg press 5 x voor mijn calfs x 100kg
Lunges
600 meter 2 x 6 kg.
Stiffed leg deadlift
4x10x40 kg
Leg extension
3x 15 x 22,5 kg
12 x trap(2 verdiepingen) op en af.
Triceps
Kickbacks
3x10 x 7 kg
Tricep push down
Dropsetje
3 x 8 x 35
3 x 8 x 30
3 x 8 x 25
Dips( tussen 2 bankjes
)3 x 10
Wat buikspieroefeningen.
Trap( 2 verdiepingen)
5 x op en af ( daarna kapoetos)
Half uur naar huis fietsen.
Pff, ik wordt al moe als ik er aan denk, 600mtr lunges... Ik heb vanavond gesquast, helemaal het lens gerent, bal geïncasseerd -> dikke lip en wang en ben nu wel weer klaar voor vandaag. Morgen weer naar de gym!
heey mensen kunnen we zeggen dat - Je hebt gelijk.quote:
[..]
En dan nog zeiken dan het topic verbaggerd is
Vanavond 10 sets rows opgedragen aan de pendlay row.
Pendlay rows t/m 70 kg 5 reps, daarna 60 en 50 kg pendlay rows, BOR's en BOR's reverse grip in sets van 10 reps. Drie minuten rust en daarna chinnen en wide grip pullup totdat de tranen in mijn ogen stonden door het eelt, daarna handdoek eromheen en doorgaan tot ik geen enkele keer meer omhoog kon komen. Pain is just estrogen leaving the body, maatje. Vraag SunTzu in een DM/PM.quote:
quote:
Pff, ik wordt al moe als ik er aan denk, 600mtr lunges... Ik heb vanavond gesquast, helemaal het lens gerent, bal geïncasseerd -> dikke lip en wang en ben nu wel weer klaar voor vandaag. Morgen weer naar de gym!
Sinds ik een bak kwark voor het slapen gaan wegwerk moet ik altijd snachts pissen, weet je hoe irritant!!
Huh ik dacht dat jij nog steeds Rippetoad volgde?quote:
[..]
heey mensen kunnen we zeggen dat - Je hebt gelijk.
Vanavond 10 sets rows opgedragen aan de pendlay row.
[..]
Vraag SunTzu in een DM/PM.
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
