LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ja doei.
Mo, er is maar 1 antwoord hierop: pics!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Lijstje dan maar 
O: kwark met banaan
T: bth kalkoen/peer
L: 2 bth kipfilet/paprika/paard, wat garnalen, stukje zalm, glas melk
T: 2 bth kipfilet/paard, glas melk
T: Cashews, wat garnalen, plakje paard
T: BCAA shake
S: Kijken wat ik met m'n knie kan, denk maar alleen krachttraining
D: Groene bonen met haaskarbonade
T: wodka, stukje kaas
O: kwark met banaan
T: bth kalkoen/peer
L: 2 bth kipfilet/paprika/paard, wat garnalen, stukje zalm, glas melk
T: 2 bth kipfilet/paard, glas melk
T: Cashews, wat garnalen, plakje paard
T: BCAA shake
S: Kijken wat ik met m'n knie kan, denk maar alleen krachttraining
D: Groene bonen met haaskarbonade
T: wodka, stukje kaas
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Anna, veel plezier op je eerste werkdag! En succes! 
Ik moest vanochtend lopen naar het station, want de meneer had naast zijn eigen sleutelbos ook de mijne meegenomen
(voor de tweede keer in korte tijd!!!). Kon dus niet de schuur in om m'n fiets te pakken. Ach ja, heb ik wel alvast voldoende beweging gehad.
[ Bericht 0% gewijzigd door Phaidra op 01-11-2011 09:39:52 ]
Ik moest vanochtend lopen naar het station, want de meneer had naast zijn eigen sleutelbos ook de mijne meegenomen
(voor de tweede keer in korte tijd!!!). Kon dus niet de schuur in om m'n fiets te pakken. Ach ja, heb ik wel alvast voldoende beweging gehad.[ Bericht 0% gewijzigd door Phaidra op 01-11-2011 09:39:52 ]
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Oh, wat dat makkelijker opstaan 's ochtends betreft: ik merk er niks van 
Verder mag ik tot 9.30u even iets anders doen, en dan moet ik rapporten gaan beoordelen. Heel Veel rapporten ^^
Verder mag ik tot 9.30u even iets anders doen, en dan moet ik rapporten gaan beoordelen. Heel Veel rapporten ^^
Shakespeare lezen vind ik zó saai 
maar gelukkig zijn overal wel filmadapties van 
Die zelfs redelijk de originele tekst aanhouden! 
dus ik ben nu nog even mijn leesopdracht aan het doen 
maar gelukkig zijn overal wel filmadapties van Die zelfs redelijk de originele tekst aanhouden! dus ik ben nu nog even mijn leesopdracht aan het doen
Ja doei.
"Do or do not, there is no try" - Shakespeare
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zo maar eens richting Heiloo vroemen 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
*gaapt mee*quote:Op dinsdag 1 november 2011 09:38 schreef loveli het volgende:
Heb qua uitslapen weinig gemerkt van wintertijd.
*gaapt*
En veel plezier / succes vandaag Anna!
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Suc6 Anna!!
Iemand nog tips voor het lootje van sinterklaas voor mijn vriend?? Ik heb voor mezelf al heel wat dingen
maar die kan ik moeilijk op de Zijne zetten haha.
Iemand nog tips voor het lootje van sinterklaas voor mijn vriend?? Ik heb voor mezelf al heel wat dingen
maar die kan ik moeilijk op de Zijne zetten haha.
~ Bonito La Risa ~
Ik ben met mo, waarom zou jij het voor hem doen 
?
Ik heb een hongerlapdag en spierpijn. Gisteren bodyshape gedaan, het is echt onwijs kitsch maar het is wel effectief volgens mij!
?Ik heb een hongerlapdag en spierpijn
. Gisteren bodyshape gedaan, het is echt onwijs kitsch maar het is wel effectief volgens mij!
^^quote:
Op Sokken, chocoladeletter, speculaaspop, ... Hoe moeilijk kan het zijn?
Of als het duurder mag zijn, iets van Gedore of Stahlwille
crap in = crap out
Een kitchenaid/ Global messenset/ Fred de la bretonniere tas/ mooi horloge.
Ik wil wel lootjes trekken
Ik wil wel lootjes trekken
*kwijlt mee*
Wilhelminapepermunt moet ik ook maar niet meer kopen
Zo meteen ff naar de makro, shoppen in werktijd
Wilhelminapepermunt moet ik ook maar niet meer kopen
Zo meteen ff naar de makro, shoppen in werktijd
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Beter dan in etenstijd
Stond gisteren na de makro voor een open brug. Ding stond een half stokbrood met aoli lang open.
Stond gisteren na de makro voor een open brug. Ding stond een half stokbrood met aoli lang open.
crap in = crap out
Wij trekken al jaren lootjes met de familie van m'n moeder. Gezellig hoor, al denk ik dat dit de laatste keer is dat we meedoen.. want de tantes halen alle cadeautjes voor de lootjes getrokken in hun familie, en in elk gezin schrijven dezelfde mensen alle gedichten
Mr.Mo en ik zijn de enigen die allebei voor ons eigen lootje een gedicht schrijven
En dat is een béétje jammer...!
Mr.Mo en ik zijn de enigen die allebei voor ons eigen lootje een gedicht schrijven
En dat is een béétje jammer...
!
Ja doei.
quote:
Beter dan in etenstijd
Stond gisteren na de makro voor een open brug. Ding stond een half stokbrood met aoli lang open.
breng me niet op ideeen!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Normaal gesproken gebruik ik m'n verstand en neem ik geen wagentje mee, maar alles wat in m'n armen past. En dat is meestal ook nog aardig wat.
crap in = crap out
quote:
Beter dan in etenstijd
Stond gisteren na de makro voor een open brug. Ding stond een half stokbrood met aoli lang open.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Mijn vriend weet niks! Chocola houd hij niet van, sokken, daar hebben
We zoveel van dattie een ze een jaar lang aan kan doen haha!
Ikvul het niet in voor 'M maar vroeg af of jullie nog wat weten? Haha
Ik had al kadokaart voor de karwei haha
We doen trouwens 25¤.
Bij hun is het ook zo dat z'n moeder ook dr lootjes van opa&vriendin regelen haha
We zoveel van dattie een ze een jaar lang aan kan doen haha!
Ikvul het niet in voor 'M maar vroeg af of jullie nog wat weten? Haha
Ik had al kadokaart voor de karwei
hahaWe doen trouwens 25¤.
Bij hun is het ook zo dat z'n moeder ook dr lootjes van opa&vriendin regelen haha
~ Bonito La Risa ~
Als die van mij niets weet zou 'ie ook niets krijgen 
Maar wij doen niet aan Sint Nicolaas geloof ik.
Maar wij doen niet aan Sint Nicolaas geloof ik.
M_M: een boek/cd/film/serie/spel, mooie trui/hemd, sjaal, riem, luchtje... Hoe moeilijk kan het zijn?
Mijn vriend weet ook nooit iets, waardoor mensen altijd weer bij mij komen aankloppen rond de feestdagen om iets te verzinnen, maar onderhand heb ik ook zoiets van "dan krijgt hij maar niks".
Mijn vriend weet ook nooit iets, waardoor mensen altijd weer bij mij komen aankloppen rond de feestdagen om iets te verzinnen, maar onderhand heb ik ook zoiets van "dan krijgt hij maar niks".
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
loveli, tevens de enige vrouw die ik ken, die om gereedschap vraagt 
M_M, iTunes gift card? Zonnebril voor in de auto? Tijdelijk abo op Autoweek? WC-leesvoer-stapeltje?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Sinterklaas is bij ons meer dat mijn schoonmoeder voor ons allemaal iets koopt. Daarnaast krijgen we vooral ladingen snoep. 
Met Kerst kopen wij ook dingen voor iedereen.
Ik ben toevallig vandaag maar eens begonnen met een verlanglijstje, want door het jaar heen weet ik altijd wel dingen maar rond de feestdagen ben ik het dan weer allemaal vergeten.
-edit- En door het zoeken naar potentiële cadeaus heb ik net maar vast wat oude pc-games besteld voor op mijn oude laptopje.
Met Kerst kopen wij ook dingen voor iedereen.Ik ben toevallig vandaag maar eens begonnen met een verlanglijstje, want door het jaar heen weet ik altijd wel dingen maar rond de feestdagen ben ik het dan weer allemaal vergeten.
-edit- En door het zoeken naar potentiële cadeaus heb ik net maar vast wat oude pc-games besteld voor op mijn oude laptopje.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Welke?quote:
Sinterklaas is bij ons meer dat mijn schoonmoeder voor ons allemaal iets koopt. Daarnaast krijgen we vooral ladingen snoep.
Ik ben toevallig vandaag maar eens begonnen met een verlanglijstje, want door het jaar heen weet ik altijd wel dingen maar rond de feestdagen ben ik het dan weer allemaal vergeten.
-edit- En door het zoeken naar potentiële cadeaus heb ik net maar vast wat oude pc-games besteld voor op mijn oude laptopje.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mijn vriend heeft meestal ook dat ie alles wat ie echt graag wil hebben (en binnen budget isquote:
Mijn vriend weet niks! Chocola houd hij niet van, sokken, daar hebben
We zoveel van dattie een ze een jaar lang aan kan doen haha!
Ikvul het niet in voor 'M maar vroeg af of jullie nog wat weten? Haha
Ik had al kadokaart voor de karwei
We doen trouwens 25¤.
Bij hun is het ook zo dat z'n moeder ook dr lootjes van opa&vriendin regelen haha
) gewoon koopt en dan is kadootjes bedenken ook wel lastig Al is ie idd dol op pepernoten en doen dvd-tjes het ook over het algemeen wel goed! 
Of boeken Verders hangt het een beetje af van wat zijn hobbies zijn he
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik krijg heel vaak boekenbonnen. Altijd goed. 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Nu Neverwinter Nights- en Fallout-compilaties, want die waren het goedkoopst op Amazon.quote:
Echt oud dus. (En Morrowind ga ik nedaolnwod omdat ik eerst wil weten of die wel werkt op Vista.)
Ik speel niet zoveel verschillende spellen, maar op de Xbox ben ik fan van Oblivion, Mass Effect en Dragon Age.
Alleen heb ik die door de week niet, dus dan maar oude pc-games uitproberen.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Suiker op de brinta vanmorgen ipv zoetstof was geen goed idee HONGERRR.
Oja, kreeg net van een collega onbedoeld de verklaring van het smsje van de slakkentongex (dat hij stuurde in de zomervakantie).
HONGERRR.Oja, kreeg net van een collega onbedoeld de verklaring van het smsje van de slakkentongex (dat hij stuurde in de zomervakantie).
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Oei, Syrena
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Dragon Agequote:
[..]
Nu Neverwinter Nights- en Fallout-compilaties, want die waren het goedkoopst op Amazon.
(En Morrowind ga ik nedaolnwod omdat ik eerst wil weten of die wel werkt op Vista.)
Ik speel niet zoveel verschillende spellen, maar op de Xbox ben ik fan van Oblivion, Mass Effect en Dragon Age.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Welke Shakespeare? Ik vond Much Ado About Nothing wel geinig, met Kenneth Branagh als Benedickquote:
Zo! Dat was best een prima film/toneelstuk
En Mel Gibson als Hamlet was ook wel lollig
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
[..]
Nu Neverwinter Nights- en Fallout-compilaties, want die waren het goedkoopst op Amazon.
(En Morrowind ga ik nedaolnwod omdat ik eerst wil weten of die wel werkt op Vista.)
Ik speel niet zoveel verschillende spellen, maar op de Xbox ben ik fan van Oblivion, Mass Effect en Dragon Age.
allemaal RPG's AoW trilogy is gerereleased trouwens, ~15 euro samen of zo.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Age of Wonders ja?quote:
[..]
AoW trilogy is gerereleased trouwens, ~15 euro samen of zo.
Ik zal het doorgeven aan mister vriendje, grazie
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
het zal je gebeuren
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Yup, hij ook fan? Enige RPG op pokemon na die ik eerder speeldequote:
[..]
Age of Wonders ja?
http://www.impulsedriven.com/aowmusic
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
The Merchant of Venice, met Al Pacino als Shylock!quote:
[..]
Welke Shakespeare? Ik vond Much Ado About Nothing wel geinig, met Kenneth Branagh als Benedick
Ja doei.
Mijn collega is een man trouwens, niet dat je nu denktquote:
liefdesdriehoek .En ik kom in het medewerkersblaadje
communicatie belde net. En ik hoef niet op de voorkant dat riep ik als eerste En nu denk ik: Ooooo, misschien was het toch wel leuk maar ik sta echt altijd heel stom op foto's, zeker als ze recht van voor worden genomen (door mijn scheve kop).En ik mag er drie weken over doen, dus hopelijk tijd genoeg om een interessante werkweek te verzinnen
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Mja, ik heb een beetje zo'n fase.quote:
[..]
AoW trilogy is gerereleased trouwens, ~15 euro samen of zo.
Mass Effect vind ik niet zo heel erg RPG'erig trouwens. AoW ken ik nog niet, maar die ga ik ook wel even checken!
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Pokemonquote:
[..]
Yup, hij ook fan? Enige RPG op pokemon na die ik eerder speelde
http://www.impulsedriven.com/aowmusic
AoW is toch niet zozeer een RPG? Ik vond het voor mijn doen altijd best wel tactisch!
We speelden het wel eens op LAN-parties enzo, en in Australië op de laptop
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Turnbased-strategy eigenlijk, maar je had wel je hero natuurlijk dus wel RPG-elementen
Bij dat spel had ik dus nooit een besef van tijd, *poef* 10uur kwijt, wut?
[ Bericht 12% gewijzigd door V1z0R op 01-11-2011 11:32:30 ]
dus wel RPG-elementen Bij dat spel had ik dus nooit een besef van tijd, *poef* 10uur kwijt, wut?
[ Bericht 12% gewijzigd door V1z0R op 01-11-2011 11:32:30 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Broek voor £1Ja doei.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |