LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vandaag maar eens een stukje verder gelopen, route van 8,2 km in 45:16 min. M'n gemiddelde bleef mooi constant 
Zaterdag ben ik voor het eerst weer gaan lopen sinds bijna 3 maanden ( 
) en het ging best goed. Langzaam probeer ik het nu weer op te bouwen naar de 5.5 km die ik 3 maanden geleden liep. Vandaag heb ik 3,6 km gedaan 
Ik ben om 5 uur vanavond gaan lopen, het was nog erg licht toen ik wegging maar het werd echt supersnel donker. Ik ren rondjes van 1,2 km in een park, en daar zijn altijd wel andere lopers gelukkig. Maar toch wel een beetje eng als het echt donker is; op een gegeven moment trok ook een of andere pervert zijn broek naar beneden toen ik langs liep
) en het ging best goed. Langzaam probeer ik het nu weer op te bouwen naar de 5.5 km die ik 3 maanden geleden liep. Vandaag heb ik 3,6 km gedaan Ik ben om 5 uur vanavond gaan lopen, het was nog erg licht toen ik wegging maar het werd echt supersnel donker. Ik ren rondjes van 1,2 km in een park, en daar zijn altijd wel andere lopers gelukkig. Maar toch wel een beetje eng als het echt donker is; op een gegeven moment trok ook een of andere pervert zijn broek naar beneden toen ik langs liep
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Dan bouw je wel snel de minuten op zeg! Ik heb vandaag les 18 gelopen en dat was 6-7-7-5. Moet ik over 4 lesjes als 11 minuten gaan lopen....quote:Op dinsdag 1 november 2011 18:26 schreef GotC het volgende:
Zo! Terug van m'n 1e keer ooit 's avonds alleen in t donker lopen
Les 22 gedaan. Dus 11 (2), 11 (2), 8.. Heb bij die laatste 8 min nog een minuutje eraan vast geplakt, resultaat: 5 km in 35:27
http://www.endomondo.com/workouts/rgxt3wggfjc
Overigens was het heeeeeerlijk in de regen
"Life is what happens to you, while you're busy making other plans"
Maar dat gaat je ook zeker lukken, geen zorgenquote:Op dinsdag 1 november 2011 19:21 schreef Wolken het volgende:
[..]
Dan bouw je wel snel de minuten op zeg! Ik heb vandaag les 18 gelopen en dat was 6-7-7-5. Moet ik over 4 lesjes als 11 minuten gaan lopen....
spooky......quote:
[..]
Iemand in een geblindeerde auto stopte nog (denk ik) om de weg te vragen, snel voorbij gelopen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ben net terug van me werk, en ga dus nu op jullie advies eerst lopen, en dan pas eten Les 6. Hopelijk gaat het beter dan de vorige keer 
Les 6. Hopelijk gaat het beter dan de vorige keer
Good luck! Je kunt inderdaad beter pas eten na het sportenquote:
Ben net terug van me werk, en ga dus nu op jullie advies eerst lopen, en dan pas eten
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Terug van de Perry, met een hesje en een bidon
Ik eet ook het liefste als ik terugkom van het rennen
Ik eet ook het liefste als ik terugkom van het rennen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Net nasi gegeten, dus nu eerst een tijdje op de bank hangen en dan hopelijk ergens tussen 20:30 en 21:00 even gaan rennen afhankelijk hoe snel de nasi wegzakt en misschien is het tegen die tijd ook wel gaan miezeren i.p.v regenen.
Pfoew, dat zou voor mij echt wel te laat zijn
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Morgenochtend om 6 uur maar eens gaan lopen (les 5), daarna douchen en naar het werk rijden. 
Ik ging gisteravond om kwart over negen naar buiten.quote:
Pfoew, dat zou voor mij echt wel te laat zijn
Oke ga het nog eens proberen. maar wil toch denk ik een nieuwe aanschaffen, vind dit niet prettig werken.quote:
[..]
Jawel, dubbel klik op de center button, zie de link.
Succes Vince, als ik het kan kan jij het ook!
Ik snap nog steeds niets van dat endomondo
Maar dat komt wel. En hoe weet je hoeveel km je gelopen + gewandeld hebt?!
Daar hebben we Endomondo voor. Dat is een app die op je mobieltje (iPhone/Android/Blackberry e.d.) draait. Deze app bepaalt om de zoveel tijd je locatie aan de hand van GPS: afstand = tijd x snelheid.quote:
[..]
En hoe weet je hoeveel km je gelopen + gewandeld hebt?!
Je kan de route ook handmatig invoeren. Je hebt dan de gelopen afstand (dat berekent Endomondo voor je) en de gelopen tijd (moet je zelf invullen). Op basis hiervan kan je de gemiddelde snelheid bepalen, niet hoe lang je hebt gelopen/gewandeld.
Klik eens op de link die ik had gepost paar reacties hierboven? Rechts staat afstand, tijd etc.quote:
[..]
Oke ga het nog eens proberen. maar wil toch denk ik een nieuwe aanschaffen, vind dit niet prettig werken.
Succes Vince, als ik het kan kan jij het ook!
Ik snap nog steeds niets van dat endomondo
Och, als het echt tegenzit (ook saté gegeten) dan wordt het zelf 21:30.quote:
Pfoew, dat zou voor mij echt wel te laat zijn
Mooi rond 22:00 klaar, ff douchen nog enzo en dan weer op de bank crashen.
Hangt er natuurlijk ook nog vanaf hoela je de volgende dag op moet staan.
Ik begin morgen pas rond 11:30
Als je op start drukt, gaat ie lopen, en als je klaar bent druk je op stopquote:
[..]
Ik snap nog steeds niets van dat endomondo
heel makkelijk. Op je computer kun je dan kijken hoe of wat
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Je kan ook een vertraging instellen, zodat ie wat later start. Ik moet altijd even mijn armband omdoen nadat ik 'm aan heb gezet. Ik heb de vertraging op 30 seconden.quote:
[..]
Als je op start drukt, gaat ie lopen, en als je klaar bent druk je op stop
heitieh
Ah oke ik ga eens kijken of ik dat ook interessant vindquote:Op dinsdag 1 november 2011 19:56 schreef sylvesterrr het volgende:
[..]
Daar hebben we Endomondo voor. Dat is een app die op je mobieltje (iPhone/Android/Blackberry e.d.) draait. Deze app bepaalt om de zoveel tijd je locatie aan de hand van GPS: afstand = tijd x snelheid.
Je kan de route ook handmatig invoeren. Je hebt dan de gelopen afstand (dat berekent Endomondo voor je) en de gelopen tijd (moet je zelf invullen). Op basis hiervan kan je de gemiddelde snelheid bepalen, niet hoe lang je hebt gelopen/gewandeld.
Dankje!
Oke dankjequote:
[..]
Klik eens op de link die ik had gepost paar reacties hierboven? Rechts staat afstand, tijd etc.
Ah oke! Jullie stoppen hem dan in zon armband ding, in men kontzakje past mijn telefoon niet helaas. Wat een bijkomende kosten haha ;-) maar wel interessant. Ik ga het eens bekijken hoe het werkt!quote:
[..]
Als je op start drukt, gaat ie lopen, en als je klaar bent druk je op stop
Bedankt.
Zo net terug van les 6. Ging wel lekker: 1-2-3-3-3. Alleen de laatste 3 minuten waren wel zwaar, maarja quitting is no option! Nu 2 daagjes rust 
Nu 2 daagjes rust
Dekkershoek staat niet echt bekend om de veiligheidquote:
[..]
Hehe
Iemand in een geblindeerde auto stopte nog (denk ik) om de weg te vragen, snel voorbij gelopen
Nou ja, nu ga ik hier denk ik ook niet al te graag in het donker lopen, maar da's vooral vanwege de redelijk slechte kwaliteit van het wegdek hier
wil graag zien waar ik loop zodat ik de (vele) gaten kan ontwijken !
Ja doei.
Van wat doe jij les 6?quote:
Zo net terug van les 6. Ging wel lekker: 1-2-3-3-3. Alleen de laatste 3 minuten waren wel zwaar, maarja quitting is no option!
Mijn les 6 met evy eindigt volgens mij met 2 of 1
Goed hoor!
Jep. Nu eerst lekker etenquote:
[..]
Ah vandaar. Ik de nieuwe.
Gelukkig ging het wel goed
Net als ikquote:
die les weet ik nog wel!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Sinds een tijdje ben ik ook weer begonnen met hardlopen. Heb vandaag training 17 van Evy gelopen en dat ging perfect Ik ben weer begonnen met hardlopen omdat ik af wil vallen, en wel 10 kg. Naast dat ik 2 á 3 keer per week ga hardlopen, basketbal ik 1 á 2 keer per week en roei ik 2 keer per week. In januari heb ik mijn enkelbanden gescheurd en daar ben ik nu gelukkig weer helemaal van hersteld en ik ben er van overtuigd dat ik over een aantal maanden weer op een gezond gewicht zit!
Ik ben weer begonnen met hardlopen omdat ik af wil vallen, en wel 10 kg. Naast dat ik 2 á 3 keer per week ga hardlopen, basketbal ik 1 á 2 keer per week en roei ik 2 keer per week. In januari heb ik mijn enkelbanden gescheurd en daar ben ik nu gelukkig weer helemaal van hersteld en ik ben er van overtuigd dat ik over een aantal maanden weer op een gezond gewicht zit!
Welkom! Hoeveel ben je al afgevallen dan?quote:
Sinds een tijdje ben ik ook weer begonnen met hardlopen. Heb vandaag training 17 van Evy gelopen en dat ging perfect
Wow dat is veel sport per week! Heb je sinds je je enkelbanden gescheurd hebt helemaal niet gesport?quote:
Sinds een tijdje ben ik ook weer begonnen met hardlopen. Heb vandaag training 17 van Evy gelopen en dat ging perfect
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
En de mijne. Plus nog wat extra's
"Life is what happens to you, while you're busy making other plans"
Ik zit meer rond de 5 à 6 kilo
Edit: Naja, eigenlijk gaat het me niet echt om de kilo's, maar meer om de strakheid
Edit: Naja, eigenlijk gaat het me niet echt om de kilo's, maar meer om de strakheid
Hier om de strakheid, ik weeg niet te veel dus. al heb ik wel een buikje maar ik heb een gezond gewicht / bmi
Dit dusquote:
Hier om de strakheid, ik weeg niet te veel dus. al heb ik wel een buikje maar ik heb een gezond gewicht / bmi
Tijdens mijn blessure heb ik een periode gezwommen en ben sinds augustus weer begonnen met basketbal. Vorige week ben ik begonnen met echt intensief sporten. Er is dus nog geen resultaat en ik heb dit ook nog nooit gedaan dus ik ben zeer benieuwd.quote:
[..]
Wow dat is veel sport per week! Heb je sinds je je enkelbanden gescheurd hebt helemaal niet gesport?
Je bent gelijk gestart met les 17 oid?quote:
[..]
Tijdens mijn blessure heb ik een periode gezwommen en ben sinds augustus weer begonnen met basketbal. Vorige week ben ik begonnen met echt intensief sporten. Er is dus nog geen resultaat en ik heb dit ook nog nooit gedaan dus ik ben zeer benieuwd.
Dat doe ik je (nog) niet na.quote:
Morgen gaan we weer 25KM fietsen en 5KM hardlopen... tenminste, dat is de planning
Dat duurt nog wel even (morgen les 5)...quote:
Oh ja, Justin Bieber alert in les 22 van de nieuwe Evy
Net terug de douche uit en van mijn rondje, op het laatst een beetje miezer regen en dat was wel fijn! Besloten om les 1 van Evy nogmaals te doen aangezien hij vorige keer toch wel tegenviel, deze keer ging het lekker! Dus nu gewoon schema oppakken zoals het hoort.
Wel nog even een tirade aangehoord over een hesje dragen in het donker en ik weet ook wel dat ik een hesje of iets reflecterends moet dragen in het donker maar ik was vandaag nou niet echt van plan om midden op de weg te gaan lopen! Gewoon op de stoep langs de huizen + lantaarnpalen.
Afijn, het zal wel weer gezellig zijn de komende uren....
Wel nog even een tirade aangehoord over een hesje dragen in het donker en ik weet ook wel dat ik een hesje of iets reflecterends moet dragen in het donker maar ik was vandaag nou niet echt van plan om midden op de weg te gaan lopen! Gewoon op de stoep langs de huizen + lantaarnpalen.
Afijn, het zal wel weer gezellig zijn de komende uren....
Ik zou denk wel effe een hesje gaan dragen hoor.. Liep zelf bijna een hardloper ondersteboven omdat hij helemaal in t zwart wasquote:
Net terug de douche uit en van mijn rondje, op het laatst een beetje miezer regen en dat was wel fijn! Besloten om les 1 van Evy nogmaals te doen aangezien hij vorige keer toch wel tegenviel, deze keer ging het lekker! Dus nu gewoon schema oppakken zoals het hoort.
Wel nog even een tirade aangehoord over een hesje dragen in het donker en ik weet ook wel dat ik een hesje of iets reflecterends moet dragen in het donker maar ik was vandaag nou niet echt van plan om midden op de weg te gaan lopen! Gewoon op de stoep langs de huizen + lantaarnpalen.
Afijn, het zal wel weer gezellig zijn de komende uren....
Had m bijna 1 van m'n LED lampjes bandjes gegeven 
Nee, ik heb daarvoor twee maal een stuk van 5 kilometer gelopen met willekeurige pauzes ertussen. Aan de hand daarvan heb ik bepaald waar ik gestart ben in het schema.quote:
[..]
Je bent gelijk gestart met les 17 oid?
