SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dan ben je een beste boi...quote:Op vrijdag 28 oktober 2011 23:26 schreef Panzermaus het volgende:
Gewoon leg press erbij. Snelle sets van 200 kg 20 reps.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Leg presses uiteraard.quote:Op vrijdag 28 oktober 2011 22:48 schreef Jahr00n het volgende:
Wat voor been oefeningen doen jullie nog verder op squatten na? Ik doe alleen nog lunges verder kan ik niks verzinnen want machines doe ik niet.
Feyenoord Rotterdam
calf raises kan toch ook prima op een machine?quote:
Wat voor been oefeningen doen jullie nog verder op squatten na? Ik doe alleen nog lunges verder kan ik niks verzinnen want machines doe ik niet.
Hamstring curls, leg extensions, leg press, calf raises. Maar allemaal machines dusquote:
Wat voor been oefeningen doen jullie nog verder op squatten na? Ik doe alleen nog lunges verder kan ik niks verzinnen want machines doe ik niet.
Of toch du vader?
Reverse calf raises heb ik ook wel eens geprobeerd. Volgens mij als je die ook serieus traint plus gewone calf raises kan je echt zieke onderbenen creëren.
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Fixed, je zit in het verkeerde topic.quote:
Verder kan ik voor been nu, box jumps, lunges, squat, en nog een waar ik de naam niet van weet, dat zal ik van de week eens posten. Vandaag rustdag, morgen weer trainen.
Edit, die laatste was dus calf raise
Edit, Vannacht een gratis uur extra slaap
Kent iemand hier een te downloaden playlist van powersongs voor tijdens het trainen? Telkens mijn iPod instellen op Genre -> Club -> Shuffle begint een beetje te vervelen .
[ Bericht 0% gewijzigd door o.us op 29-10-2011 10:29:31 ]
.[ Bericht 0% gewijzigd door o.us op 29-10-2011 10:29:31 ]
Feyenoord Rotterdam
Die lijkt me gruwelijk. Morgen maar eens proberen.quote:
Reverse calf raises heb ik ook wel eens geprobeerd. Volgens mij als je die ook serieus traint plus gewone calf raises kan je echt zieke onderbenen creëren.
Weleens zonder muziek geprobeerd?quote:Op zaterdag 29 oktober 2011 10:29 schreef o.us het volgende:
Kent iemand hier een te downloaden playlist van powersongs voor tijdens het trainen? Telkens mijn iPod instellen op Genre -> Club -> Shuffle begint een beetje te vervelen
Dan ga ik minder inzet tonen heb ik het idee. Maar nee, dat heb ik nog niet gedaan.quote:
Hoezo?
Feyenoord Rotterdam
Gewone calf raises doe ik trouwens niet schematisch, gewoon af en toe thuis calf raises met lichaamsgewicht, op 1 been. Dan branden ze ook flink na 25 reps.
Ik heb nog een link naar de Zyzz tribute list die ik ook aan een paar anderen had gegeven. Hebben?quote:Op zaterdag 29 oktober 2011 10:37 schreef o.us het volgende:
[..]
Dan ga ik minder inzet tonen heb ik het idee. Maar nee, dat heb ik nog niet gedaan.
Hoezo?
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Ik kan me voor mijn gevoel beter concentreren zonder muziek maar dat is voor iedereen anders. En je inzet moet altijd hetzelfde zijn en eigenlijk niet afhangen van de muziek, al kan ik begrijpen dat het je in een bepaalde 'flow' brengt.quote:
[..]
Dan ga ik minder inzet tonen heb ik het idee. Maar nee, dat heb ik nog niet gedaan.
Hoezo?
Graag!quote:
Gewone calf raises doe ik trouwens niet schematisch, gewoon af en toe thuis calf raises met lichaamsgewicht, op 1 been. Dan branden ze ook flink na 25 reps.
[..]
Ik heb nog een link naar de Zyzz tribute list die ik ook aan een paar anderen had gegeven. Hebben?
Feyenoord Rotterdam
Precies. Tijdens het trainen voel ik me op een gegeven moment sterker en harder als ik train met club- of housemuziek op. Brengt mij in een bepaalde "flow".quote:Op zaterdag 29 oktober 2011 10:46 schreef H1N1 het volgende:
[..]
Ik kan me voor mijn gevoel beter concentreren zonder muziek maar dat is voor iedereen anders. En je inzet moet altijd hetzelfde zijn en eigenlijk niet afhangen van de muziek, al kan ik begrijpen dat het je in een bepaalde 'flow' brengt.
Feyenoord Rotterdam
Nog een vraagje btw; hoeveel rustdagen zijn essentieel? Ik heb nu maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag allemaal getrained met sessies (KT en cardio achteraf) met ongeveer 1,5 tot 2 uur. Een maat van mij zegt dat ik van het weekend rust moet nemen. Maar aan de andere kant heb ik best wel zin om te trainen.
Wat is jullie advies?
Wat is jullie advies?
Feyenoord Rotterdam
Wat voor schema gebruik je?quote:
Nog een vraagje btw; hoeveel rustdagen zijn essentieel? Ik heb nu maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag allemaal getrained met sessies (KT en cardio achteraf) met ongeveer 1,5 tot 2 uur. Een maat van mij zegt dat ik van het weekend rust moet nemen. Maar aan de andere kant heb ik best wel zin om te trainen.
Wat is jullie advies?
Ik heb twee schema's waar ik de komende weken alle spiergroepen mee train. Die twee schema's moet ik om de trainingsdag wisselen en dat moet ik zo aanhouden voor de komende twee weken.quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door o.us op 29-10-2011 11:23:45 ]
Feyenoord Rotterdam
Naja als je al 4 keer getraind heb deze week zou ik rust nemen.quote:
[..]
Ik heb twee schema's waar ik de komende weken alle spiergroepen mee train. Die twee schema's moet ik om de trainingsdag wisselen en dat moet ik zo aanhouden voor de komende twee weken.
One-legged calf raises voor en na het hardlopen. In de gym doe ik alleen squats voor mijn benen, al werk ik ze met deadlifts ook indirect.quote:
Wat voor been oefeningen doen jullie nog verder op squatten na? Ik doe alleen nog lunges verder kan ik niks verzinnen want machines doe ik niet.
[ Bericht 1% gewijzigd door star_gazer op 29-10-2011 11:45:02 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Gisteren iemand stiff legged cable deadlifts zien doen 
Iemand ervaring met deze oefening? Hoe vind je hem?
Iemand ervaring met deze oefening? Hoe vind je hem?
Confidence through competence
ROMANIAN DEADLIFT & GLUTE-HAM RAISEquote:
Wat voor been oefeningen doen jullie nog verder op squatten na? Ik doe alleen nog lunges verder kan ik niks verzinnen want machines doe ik niet.
En als je een beetje lijp wilt doen zijn jump squats wel leuk, of overhead squats. (doe ze zelf niet)
Niet echt.quote:
Cable deadlifts..? Kom op man...quote:
Gisteren iemand stiff legged cable deadlifts zien doen
edit: Deze thread op BB.com zegt genoeg: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=885074&page=1
[ Bericht 10% gewijzigd door 16meter op 29-10-2011 11:58:43 ]
Alleen vandaag of heel t weekend?quote:
[..]
Naja als je al 4 keer getraind heb deze week zou ik rust nemen.
[ Bericht 0% gewijzigd door o.us op 29-10-2011 13:37:14 ]
Feyenoord Rotterdam
