SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Niet iedereen heeft een luizenbaantje waar je de hele dag op je reet kan zitten..quote:Op donderdag 20 oktober 2011 12:33 schreef Luchtkoker het volgende:
Ik kan me niet voorstellen dat je echt géén tijd kan vrijmaken om te trainen, ik heb 2 banen en een studie en ik heb nog tijd om 3x per week te trainen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Hey, is meneer Nergens-op-gebaseerde-aannames ook in dit topic?quote:Op donderdag 20 oktober 2011 15:09 schreef fathank het volgende:
[..]
Niet iedereen heeft een luizenbaantje waar je de hele dag op je reet kan zitten..
Bovendien, hoe is dat überhaupt een argument? Het gaat toch om tijd invullen? Of je nou een vuilnisman bent of een kantoorwerker, als je 40 uur in de week werkt werk je 40 uur in de week hoor
Als je op je reet zit is het niet zo dat je dan ineens in je overige tijd wel kan fitnessen, en bij een actieve baan niet. 40 uur voor iemand die op z'n reet zit is evenveel als 40 uur voor iemand die actief is. Dus ga fietsen, vriend.
Of toch du vader?
Ik wel, maar ik doe bv ook veel aan cardio, waar een deel hier een hekel aan lijkt te hebbenquote:
. Ikzelf ga dan ook meer voor een atletische fysiek dan per se heel gespierd.
Waarom? Of zoals Mourinho het zo mooi zegt ¿Porque?
Zie ik zoveel gasten bij mij op de gym die 100kg bankdrukken, maar vervolgens de stang maar 5cm laten zakken? Punt is dat sommige ook nog eens mega groot zijn
Zie ik zoveel gasten bij mij op de gym die 100kg bankdrukken, maar vervolgens de stang maar 5cm laten zakken? Punt is dat sommige ook nog eens mega groot zijn
Yeah, well, you know, that's just, like, your opinion, man.
-the Dude-
-the Dude-
Omdat deze mensen maar half succes willen in het leven en daarom alles maar half doen.quote:Op donderdag 20 oktober 2011 16:41 schreef DAMH het volgende:
Waarom? Of zoals Mourinho het zo mooi zegt ¿Porque?
Zie ik zoveel gasten bij mij op de gym die 100kg bankdrukken, maar vervolgens de stang maar 5cm laten zakken? Punt is dat sommige ook nog eens mega groot zijn
Ik zit met wekelijkse 2 kg increments nu op 3x5x67 kg @ full ROM, erg trots op, kon eerst net 10 kg stang + 2.5 kg aan beide kanten, met geschommel. Ben benieuwd hoe lang het duurt voor ik 100 kan drukken, aangezien dat toch wel een beetje een magische grens is voor beginners. (behalve als je al getraind / lang en zwaar bent)
Maartja alsnog doen ze niet eens de helft (wel spuiten, dat dan weer wel) en hebben echt monster chests..quote:
[..]
Omdat deze mensen maar half succes willen in het leven en daarom alles maar half doen.
Yeah, well, you know, that's just, like, your opinion, man.
-the Dude-
-the Dude-
Ik kan vanaf een 2 weken geleden 4x 110kg met de stang bijgeteld een klein beetje hulp van mijn trainmaat anders is het maar 90kg. Mooi gewicht alleen ben nog niet tevreden met mijn fysiek.quote:Op donderdag 20 oktober 2011 16:47 schreef Panzermaus het volgende:
Ik zit met wekelijkse 2 kg increments nu op 3x5x67 kg @ full ROM, erg trots op, kon eerst net 10 kg stang + 2.5 kg aan beide kanten, met geschommel. Ben benieuwd hoe lang het duurt voor ik 100 kan drukken, aangezien dat toch wel een beetje een magische grens is voor beginners. (behalve als je al getraind / lang en zwaar bent)
Had 3 jaar geleden ook moeite met 30kg totaal gewicht
Waarschijnlijk zijn ze gewoon opgeblazen pussies, geen kracht alleen volume.quote:
[..]
Maartja alsnog doen ze niet eens de helft (wel spuiten, dat dan weer wel) en hebben echt monster chests..
Daarom is het aan de eckte bazen om te laten zien hoe het moet
[ Bericht 25% gewijzigd door SunTzu op 20-10-2011 16:55:36 ]
quote:
+1quote:
Ik zelf ga dan ook meer voor een atletische fysiek dan per se heel gespierd.
Vanaf waar wordt het over het algemeen extra hard bikkelen? Bodyweight?quote:
[..]
Ik kan vanaf een 2 weken geleden 4x 110kg met de stang bijgeteld een klein beetje hulp van mijn trainmaat anders is het maar 90kg. Mooi gewicht alleen ben nog niet tevreden met mijn fysiek.
Had 3 jaar geleden ook moeite met 30kg totaal gewicht
[..]
Aangezien ik me niet voor kan stellen dat die lineaire progressie vol te houden is.
Voor mij ging het redelijk snel naar de 80kg en daarna kun je niet zomaar elke keer 5kg verhogen dus elke keer 2,5kg per week a 2 weken. En mijn gewicht ben ik best trots op nuquote:Op donderdag 20 oktober 2011 17:20 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Vanaf waar wordt het over het algemeen extra hard bikkelen? Bodyweight?
ik woog 78kg en weeg nu nog 69kg met 1.74m. Maar mijn vetpercentage moet nog steeds omlaag.SPOILER: Broek zakt steeds verder af, moet nog steeds nieuwe kopenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 6% gewijzigd door SunTzu op 20-10-2011 17:37:48 ]
quote:Mooie lockers manSPOILER: Broek zakt steeds verder af, moet nog steeds nieuwe kopenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Iemand hier die wel eens een wrist roller gebruikt voor forearms?
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
1 of 2 keer geprobeerd, armen verzuurden snel.
Daarna nooit meer onderarmen getraind, groeien snel genoeg zonder isolatie.
Daarna nooit meer onderarmen getraind, groeien snel genoeg zonder isolatie.
Jaren geleden wel, met amper 2 kilo lopen falenquote:
Iemand hier die wel eens een wrist roller gebruikt voor forearms?
Nog even wat beginnersvragen:
Hoe lang zou een workout minimum moeten duren om effectief te zijn? (full body)
Hoe lang zou iedere set minimum moeten duren om effectief te zijn?
Hoe lang zou een workout minimum moeten duren om effectief te zijn? (full body)
Hoe lang zou iedere set minimum moeten duren om effectief te zijn?
Gaat niet zozeer om de tijd, gaat er gewoon om dat je je spieren goed kapot maakt.quote:
Nog even wat beginnersvragen:
Hoe lang zou een workout minimum moeten duren om effectief te zijn? (full body)
Hoe lang zou iedere set minimum moeten duren om effectief te zijn?
Of toch du vader?
Ik merkte vandaag dat iedere set zowat maximum 30 seconden duurde bij 8 reps. Dat leek me wat weinig. Overigens was ik na 45 min klaar met m'n workout.
Hangt van een aantal zaken af:quote:
Nog even wat beginnersvragen:
Hoe lang zou een workout minimum moeten duren om effectief te zijn? (full body)
Hoe lang zou iedere set minimum moeten duren om effectief te zijn?
hoeveel oefeningen doe je op een dag
hoeveel warmup sets doe je
train je voor kracht of massa (bodybuilders nemen minder rusttijd tussen sets dan powerlifters)
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Als je ongeveer 2 minuten rust neemt per setje, 3 setjes per oefening, en zo'n 7 oefeningen... dan heb je dus al bijna 45 min aan rustquote:
Ik merkte vandaag dat iedere set zowat maximum 30 seconden duurde bij 8 reps. Dat leek me wat weinig. Overigens was ik na 45 min klaar met m'n workout.
Of toch du vader?
Klinkt heel weinig maar je gooit echt niet 30 kilo op zo'n wrist roller. Volgens mij is 15 lbs, dus zo'n 6 kilo al heel zwaar.quote:
[..]
Jaren geleden wel, met amper 2 kilo lopen falen
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Een minuut of iets minder rust vind ik voldoende hoorquote:
[..]
Als je ongeveer 2 minuten rust neemt per setje, 3 setjes per oefening, en zo'n 7 oefeningen... dan heb je dus al bijna 45 min aan rust
Ja absoluut, je strekt je armen voor je uit gedurende de hele oefening wat het op zich al moeilijk maakt.quote:
[..]
Klinkt heel weinig maar je gooit echt niet 30 kilo op zo'n wrist roller. Volgens mij is 15 lbs, dus zo'n 6 kilo al heel zwaar.
Het duurt ongeveer 3 minuten voordat je ATP weer zo goed als volledig is aangevuld.quote:
[..]
Een minuut of iets minder rust vind ik voldoende hoor
Of toch du vader?
Tijd boeit niet. Gewoon hard trainen.quote:
Nog even wat beginnersvragen:
Hoe lang zou een workout minimum moeten duren om effectief te zijn? (full body)
Hoe lang zou iedere set minimum moeten duren om effectief te zijn?
Een effectieve workout hoeft niet langer te duren dan 45 min. Zelf ben ik meestal ongeveer een uur en een kwartier bezig.
Mja als je sets met veel reps doet heb je dat niet zo nodig, maar ben het met je eens dat je wel 3 min moet wachten als je heel zware reps doet.quote:
[..]
Het duurt ongeveer 3 minuten voordat je ATP weer zo goed als volledig is aangevuld.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |