De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Charisma -10 voor mij </nerdette>Volkoren is het beste! Beter dan bruin ook. In wit brood zit suiker en weinig goeds voor je lichaam, begrijp ik.quote:Op dinsdag 11 oktober 2011 22:15 schreef MaJo het volgende:
Ik wist dat wit brood slecht is voor je darmen maar is het dieet technisch ook zo slecht dan? Ik ben niet zo fan van bruin brood, alleen geroosterd vind ik het nog wel te doen
grofvolkoren Vers zó heilig Nee andersom! Het is zo zonde als leuke personen in de stress zitten, is zielugquote:
Phaidra, leuke mensen stressen niet? Oei!
[..]
Volkoren is het beste! Beter dan bruin ook. In wit brood zit suiker en weinig goeds voor je lichaam, begrijp ik.
.Meer suiker = sneller honger hebben.quote:
Ik wist dat wit brood slecht is voor je darmen maar is het dieet technisch ook zo slecht dan? Ik ben niet zo fan van bruin brood, alleen geroosterd vind ik het nog wel te doen
Kom ik thuis ben ik de ijsbergsla vergeten, kon ik toch nog naar een ' echte ' winkel
Als ik jarig ben dan merk ik het alleen hier in slank
Ossenworst, heb nog 5 worstjes in de vriezer, heb ik het dan hoef ik het niet
Wit brood onder de zonnebankquote:Op dinsdag 11 oktober 2011 22:20 schreef MevrouwPuff het volgende:
Lastig is dat brood uitzoeken hoor, je kan niet gewoon een bruin kleurtje pakken!
Beeldvorming
quote:
[..]
Nee andersom! Het is zo zonde als leuke personen in de stress zitten, is zielug
Zoiets?
Naah ik ben wel weer vrij zen, mede dankzij het Slankie adviseurs-team
Ja, hier in de buurt is een bakker die heel lekker speltbrood verkooptquote:
. Ook heel luchtig en niet zo zwaar. Witbrood bevat niet eens zo heel veel kcal meer dan volkoren (82 vs. 90 per snee volgens de caloriechecker), maar witmeel bevat weinig gezonde dingen. Vooral suiker inderdaad. Zie bijvoorbeeld de glycemische index. Alle rode producten bevatten slechte koolhydraten, de groene producten zijn juist goed. Ze zorgen langer voor een vol gevoel en een stabiele suikerspiegel. Hoe lager de GI, hoe beter.
Het grappige is dat als ik bruin brood eet dat het dan zo donker mogelijk moet zijn, dat vind ik dan lekkerder 
Aaahwquote:Op dinsdag 11 oktober 2011 22:22 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
Zoiets?
Naah ik ben wel weer vrij zen, mede dankzij het Slankie adviseurs-team
Heb het deze ronde van de bio winkel vermoed dat 1 snee ontbijt genoeg isquote:
[..]
Ja, hier in de buurt is een bakker die heel lekker speltbrood verkoopt
Witbrood bevat niet eens zo heel veel kcal meer dan volkoren (82 vs. 90 per snee volgens de caloriechecker), maar witmeel bevat weinig gezonde dingen. Vooral suiker inderdaad. Zie bijvoorbeeld de glycemische index. Alle rode producten bevatten slechte koolhydraten, de groene producten zijn juist goed. Ze zorgen langer voor een vol gevoel en een stabiele suikerspiegel. Hoe lager de GI, hoe beter.
Maria! Geen sieluge plaatjes
Bruin brood = witbrood van witmeel met een kleurstofje erdoorquote:
Ik lees wel vaker dat mensen onderscheid maken tussen bruin en volkoren brood. Ik noem alles wat niet wit is bruin
Volkoren brood = brood van volkorenmeel
Ze maken heel donker brood meestal ook met een kleurstofje. Gemeen he?
En geen verstand van brood. Wit/bruin is enige verschil voor mij.
http://www.natuurgeneesku(...)p?pagina=glycemindex
Dus is Bulghur gezonder dan dat rijst is? Qua hvlheid carbs dan..quote:
Nog beter dan de GI is de Glycemic Load. GI zegt iets over hoe snel 50 gram carbs in een bepaald product wordt opgenomen, de GL zegt iets over hoe het per portie gaat.
http://www.natuurgeneesku(...)p?pagina=glycemindex
Was het eerste dat ik zag
Ah gossie, met pruillipje...quote:
[..]
[ afbeelding ]
Zoiets?
Naah ik ben wel weer vrij zen, mede dankzij het Slankie adviseurs-team
Vriendje kijkt De Rijdende Rechter, tenenkrommend!
Suikertechnisch blijkbaar wel.. Bulghur is toch tarwe?quote:Op dinsdag 11 oktober 2011 22:31 schreef Ml-etje het volgende:
[..]
Dus is Bulghur gezonder dan dat rijst is? Qua hvlheid carbs dan..
Was het eerste dat ik zag
Niet alles gedetailleerd gelezen (moe enzo) maar welke waarde van GL moet je aanhouden als gezonde grens dan? Bij de GI is dat 50 (grens van groen en rood), maar de GL is altijd lager.quote:
Nog beter dan de GI is de Glycemic Load. GI zegt iets over hoe snel 50 gram carbs in een bepaald product wordt opgenomen, de GL zegt iets over hoe het per portie gaat.
http://www.natuurgeneesku(...)p?pagina=glycemindex
Gestoomde en gemalen tarwe als ik het goed heb.quote:
[..]
Suikertechnisch blijkbaar wel.. Bulghur is toch tarwe?
Kreeg een zakje van de buuf, het is voor mij nieuw.
Slaap lekker Maria,quote:
Gesport heeft!
Oh en Perruche volgens mij weet je het wel hoe het zit met je vriendje maar vind je het lastig om de knoop door te hakken. Komt tijd, komt wijsheid enzo
Lijstje
O: smoothie+nootjes
T: zoete aardappel+kip
L: rijst, kalkoen, groente
T: kwark,besjes, havermout en nootjes
D: guacamole,zoete aardappel en kalkoen
S: schouders/borst/triceps én ik ben cardio bunny geweest
T: shake
T: biefstuk, zoete aardappel en paprika
T: kwark.
wat een verschil! Echt, als ze dit met alle Britse meisjes zouden doen zou het straatbeeld een zeer positieve schop onder de kont krijgen
Trattoria Otello Alla Concordia, aan de Via della Croce.quote:Op dinsdag 11 oktober 2011 22:47 schreef _aurum_ het volgende:
oh en ik ga naar Rome, wat moet ik eten en waar moet ik gegeten hebben ?
Toeval? Amsel heeft daar het perfecte boekje voor.quote:
oh en ik ga naar Rome, wat moet ik eten en waar moet ik gegeten hebben ?
.Heb eigenlijk meer zin in iets warms hartigs?
*noteertquote:Op dinsdag 11 oktober 2011 22:50 schreef Duvel het volgende:
[..]
Trattoria Otello Alla Concordia, aan de Via della Croce.
Hai!! Zit je nu in Australië?quote:
Ik kom ook weer eens hoi zeggen! Het lukt me niet om het hier nog te volgen en ik heb wat andere dingen aan m'n hoofd dan eten, maar stiekem lees ik soms best nog mee
Nee nog lang nietquote:
Pas als we jullie het weer over kerst mogen hebben 
!!!Neejoh, dat is in december pas!quote:
.Dat deed ik! En nu tandenpoetsen en vriendje in zn sop laten gaarkokenquote:
[..]
Is Perruche uit frustratie aan het poetsen geslagen of snap ik de term huishouden in deze niet zo goed.
/Ben niet zo scherp vandaag
quote:
Sorry aurum, ik ben niet zo goed in namen en adressen. Ik kom niet verder dan dat ene leuke tentje aan een schattig pleintje bij een kerkje met een Italiaanse mama en de heerlijkste antipasti van heel Rome. Niet zo heel nuttig dus
Haha, duurt nog ff iddquote:
. Maar wel al dingen geregeld of zie je daar wel?
Ik heb daar zes jaar geleden met XM gegeten en we vonden het erg tof, geen idee of dat nog steeds zo is... Oh, vermijd pizzeria's rond het Colosseum, eet bij leuke tentjes achteraf in een steeg. Een keuken in verbouwing (het liefste met herrie erbij), produceert het beste eten.quote:
Die quoten we even voor Cali.quote:
Oh en Cali ik wil best een keer komen poetsen hoor
Het zijn twee geroosterde boterhammen geworden, besmeert met griekse yoghurt, een tomaat en een halve avocado. Bestrooit met zout (soort mix), peper (afrikaanse mix?) en chili vlokken.quote:
Ik heb trek!! Heb avocado, komkommer, griekse yoghurt, tomaat.
Heb eigenlijk meer zin in iets warms hartigs?
Tegenwoordig snack ik niet meer na het eten. Vroeger at ik vaak voor het slapen gaan nog chips ofzo, nu hooguit een mandarijn
Ik eet om de paar uur iets en zorg dat ik bij iedere maaltijd wel iets van groente heb, heb dus niet om 6 uur avond gegeten of zo..quote:
Ik krijg nu weer honger door dit topic
Tegenwoordig snack ik niet meer na het eten. Vroeger at ik vaak voor het slapen gaan nog chips ofzo, nu hooguit een mandarijn
Als ik met mensen eet dan eet ik meestal veel groente, beetje pasta/rijst en als het er is een vleesvervanger. Tenzij ik gewoon brood heb gegeten die dag
!Ik ga nu overnight oatdinges maken
Ik eet meestal vrij laat, net pas om half 10. En dan alsnog had ik vaak nog trek. Ik had altijd sowieso om de 2 uur honger, sinds ik gestopt ben met roken is dat wegquote:
[..]
Ik eet om de paar uur iets en zorg dat ik bij iedere maaltijd wel iets van groente heb, heb dus niet om 6 uur avond gegeten of zo..
Als ik met mensen eet dan eet ik meestal veel groente, beetje pasta/rijst en als het er is een vleesvervanger. Tenzij ik gewoon brood heb gegeten die dag
Ik ga nu overnight oatdinges maken
En anders bezorgt Albert vast ook welquote:
[..]
Ja dacht ik ook al!
Dat van dat drinken meenemen is een goeie
Yay, meedenkende slankies
Ik moet gewoon niet denken --> veel mensen, aaaah ><;
maar --> veel mensen, gezellig
En ach, misschien kan de helft niet
. Ruimte is bij jullie nog minder een issue dan bij mij, ik geloof dat er nu al 15 man heeft toegezegd op mijn 24 vierkante meter . En idd, de helft kan vast niet. Ik zou graag volkorenbrood eten, maar mijn darmen gaan dan (alweer) over de zeik dus ik zit op dit moment ook aan het witte brood
. Niet de gezondste keuze, maar bij mij zou het alternatief nog een stuk ongezonder zijn (chips, koekjes) dus neem ik het voor lief. Het was een beetje een gekke avond qua planning vandaar dat ik verder niet gegeten heb, normaal doe ik dat niet! En zijn overnight oats net zo lekker als normale havermout? Anders lijkt zoiets me ook nog wel handig!
Raar, je krijgt toch juist minder honger van roken?quote:
[..]
Ik eet meestal vrij laat, net pas om half 10. En dan alsnog had ik vaak nog trek. Ik had altijd sowieso om de 2 uur honger, sinds ik gestopt ben met roken is dat weg
Maar ik mocht dat vroeger nooit eten van mijn ouders want dat was ongezond. En nu is het in mijn hoofd echt net zoiets als snoep. Dus ik koop dat echt nooit, en als ik het dan eet voel ik me schuldig. Best idioot. Zo hoort het wel ja? Ik snap er ook helemaal niets vanquote:
[..]
Raar, je krijgt toch juist minder honger van roken?
Ik ben gestopt, eet minder, eet gezonder en ik val af. Niet helemaal volgens het plaatje Lag met 't vriendje in bed en op een gegeven moment begint hij er over waarom ik mijn kleding te klein koop, maat XS is toch niet mijn maat.
Nou ja had hij al drie keer eerder gedaan en iedere keer in bed
Dus ik o je vind me dik
dra-ma natuurlijk! Had namelijk een jurkje aan in maat XS, dat 5 euro jurkje van vorig jaar of 2 jaar geleden. Ik draag hem meestal als een lang shirtje want vind het anders te bloot.
Vorige keer ging het geloof ik over ondergoed, heb altijd XS/34 omdat ik die strings anders tot m'n navel kan optrekken en ja zoveel bedekt het ook weer niet en heb geen enorme heupen of zo. En het bestond toch echt niet dat ik geen grote maat had of zo. etc. Had toevallig een jasje van de kinderafdeling aan maar goed, dat zat prima en heb ik jaren geleden gekocht voor 10¤.
Nou ja de conclusie was dat het
1. Geen handig moment was om over te beginnen als ik weinig kleding aan had
2. Hij zich gewoon niet kon voorstellen dat ik maat XS had omdat ik daar veel te lang voor ben, hij had zelf toch ook L
Dus toen heb ik hem maar uitgelegd dat sommige kledingmerken nou eenmaal groot uitvallen en dat ik heus niet in te kleine kleding ga lopen alleen maar omdat het een kleine maat is. En dat ie wel een keer mee mag winkel
Het is gewoon super ontactisch omdat te zeggen als je net met z'n tweeën met heel weinig kleding in bed ligt. Sukkeltje is het ook
maar hij bedoelde het niet kwaad.. Zegt ie..Ik had ooit 30 man op 12 vierkante meter (met alleen matrassenquote:
[..]
En anders bezorgt Albert vast ook wel
Ik zou graag volkorenbrood eten, maar mijn darmen gaan dan (alweer) over de zeik dus ik zit op dit moment ook aan het witte brood
) dat ging ook prima 
Thanks!quote:
Perruche je bent anytime welkom:-)
Ik vond het echt niet leukquote:
And if you love him, oh, be proud of him, 'cause after all, he's just a man..
Weet ook wel dat ik een paar kilo aan ben gekomen Echt heel stom om iets over figuur/gewicht/kledingmaat van vrouwen te zeggen.. 
Dezelfde post in een ander subforum en je hebt een heel ander beeld erbij.quote:
[..]
Ik had ooit 30 man op 12 vierkante meter (met alleen matrassen
quote:
[..]
Dezelfde post in een ander subforum en je hebt een heel ander beeld erbij.
!!quote:
[..]
Dezelfde post in een ander subforum en je hebt een heel ander beeld erbij.
. Mijn plan was ook om de meubels eruit te halen en wat matrassen neer te leggen, maar na deze post twijfel ik daar toch aan
.Iedereen kan toch prima staan? En op je balkon en voor de deur als het weer het toelaat!quote:
[..]
Mijn plan was ook om de meubels eruit te halen en wat matrassen neer te leggen, maar na deze post twijfel ik daar toch aan
Balkon zijn buren minder blij mee.quote:
[..]
Iedereen kan toch prima staan? En op je balkon en voor de deur als het weer het toelaat!
/ervaring
Ik vind staan op een feestje stom, zeker als het een paar uur duurt. Denk dat mensen nog eerder op de grond gaan zittenquote:
[..]
Iedereen kan toch prima staan? En op je balkon en voor de deur als het weer het toelaat!
. En mijn balkon, tja die ene vierkante meter helpt ook niet echt mee en idd geluidsoverlast. De rokers mogen er wel gaan staan als ze weer eens een peuk willen, dat wel. December zal wel koud zijn.?http://www.nrc.nl/nieuws/(...)sterking-efsf-tegen/
:Bandai Konapun (mini eten )
Zo verjaardag gehad, niet veel aan gedaan
Komt dit weekend welLijst voor vandaag :
O : 2 boterhammen met beleg (appelstroop en smeerkaas), karnemelk en koffie
T : 1 sinaasappel
L : 2x roggebrood met ham (gerookte) en 1 met oude kaas (20+), een salade met witlof, appel en mosterddressing, glas sap (weet niet welke er vandaag op het werk vers geperst wordt)
T: bak kwark
D: bloemkool, aardappelen en vis uit de oven
T: handje noten en nog iets erbij, denk een cracker met iets erop.
Werkse, vrijetijdse (voor wie dat heeft) en tot later !
bizar is denk ik een understatementquote:
Dit is bizar
Bandai Konapun (mini eten )
mijn god....hoe chemisch kun je het maken... ) boterhammen filet americainT: bakje met fruit (aardbeitjes, framboosjes, etc.
)L: 2 boterhammen filet americain
T: banaan, nootjes
D: pannenkoeken
S: uurtje fitness
quote:
[..]
Ik vond het echt niet leuk
niet erg tactisch idd.. maar then again, als een maatje groter veel mooier staat, zou je dan niet pissig zijn als je man dat niet zegt?Ik was trouwens ook heel erg boos op mijn ex toen hij tijdens mijn zwangerschap een keer zei dat niet alleen mijn buik dikker was geworden
quote:
Ik kom ook weer eens hoi zeggen! Het lukt me niet om het hier nog te volgen en ik heb wat andere dingen aan m'n hoofd dan eten, maar stiekem lees ik soms best nog mee
O1: Wasa cracker met beetje halvajam, smoothie
S: Uur fietsen
O2: Boterham met 10+ kaas, gekookt ei
T: Appel
L: 2 boterhammen met mager vlees, ongebonden soepje
T: Boterham met mager vlees
S: Uur fietsen
D: Stoofvlees, rode bieten, gekookte aardappeltjes
T: Waarschijnlijk een augurk of zo
da's net als toen je klein was in je keukentje spelen. Maar dit is dan de pro versie ofzoquote:
Dit is bizar
Bandai Konapun (mini eten )
^^quote:
Ik vond dat jij heel veel aardappelen/pasta/rijst eet!! 200 gram toch?quote:
Ik ga ook nog eens posten. Heb lang vast gehangen maar mijn gewicht is alweer een beetje naar beneden. Nog een kilo of 3-4 en dan ben ik er! Als ik in januari ga skiën ben ik in topvorm volgens mij. Wel oppassen met de kaasfondue's en lekkere stokbroden dan.
O1: Wasa cracker met beetje halvajam, smoothie
S: Uur fietsen
O2: Boterham met 10+ kaas, gekookt ei
T: Appel
L: 2 boterhammen met mager vlees, ongebonden soepje
T: Boterham met mager vlees
S: Uur fietsen
D: Stoofvlees, rode bieten, gekookte aardappeltjes
T: Waarschijnlijk een augurk of zo
Heel chemisch... even zoeken.. ah: http://www.anarchiel.com/(...)hina_lekker_goedkoopquote:Op woensdag 12 oktober 2011 06:55 schreef Muks het volgende:
[..]
bizar is denk ik een understatement
Chemische namaak eieren.... lekker goedkoop.
En dat ik haar uien opeet die ze in mijn uienmandje had gedaan
Druk maken om brood en uien
Misschien moeten jullie maar eens met elkaar om de tafel ofzo. Misschien denkt zij wel dat jouw uienmandje en jouw vriezer voor gezamenlijk gebrujik zijn.quote:
Ieh, dat zeurende huisgenootje klaagt nu dat ik haar brood op eet, volgens mij is het mijn brood in mijn vriesvakje dan moet je maar de algemene vriezer gebruiken of niet zo zeuren hoor
En dat ik haar uien opeet die ze in mijn uienmandje had gedaan
Druk maken om brood en uien
Vriendje is nog steeds boos
ik snap dat niet, ik zou moe worden van mezelf van zo lang boos zijn. Nutkees ik vind dat je weinig eet en te weinig groente/fruit/zuivel.
GB, ben jij eigenlijk heel klein dat je zo weinig eet? Altijd goede consistente lijstjes en veel sport maar ik vind het vrij weinig...?
Ja zijn ze ook! Maar dan moet je niet klagen als het gezamenlijk gebruikt wordtquote:
[..]
Misschien moeten jullie maar eens met elkaar om de tafel ofzo. Misschien denkt zij wel dat jouw uienmandje en jouw vriezer voor gezamenlijk gebrujik zijn.
Mij maakt 't niets uit dat m'n brood nu op is, ik haal wel weer nieuwe of eet het op van iemand anders (waar de rest van het huis dus wel gewoon aan mee doet)
heerlijk he huisgenoten. En wat een vriendje heb jij ook . Misschien moeten die van jou en die van mij maar eens ervaringen uitwisselen .En ja ik vind schoonmaken leuk, raar he! niet elke dag, maar zoiets als "hoe schoon is jouw huis", dat lijkt me echt heerlijk om daar aan te beginnen en dat het dan 3 dagen later gewoon blinjkend schoon is. Ik ben inhuurbaar
O vind ik ook wel leukquote:
Billy
En ja ik vind schoonmaken leuk, raar he! niet elke dag, maar zoiets als "hoe schoon is jouw huis", dat lijkt me echt heerlijk om daar aan te beginnen en dat het dan 3 dagen later gewoon blinjkend schoon is. Ik ben inhuurbaar
Dan gaan de vriendjes samen op een 'hei-dag' of zo iets en gaan wij samen ingehuurd poetsen Ook zo'n mooie van haar vriendje: Ja deze vieze pan is van X (huisgenootje), hoe lang denk je dat het gemiddeld duurt voor hij weer schoon is?
En ik zo eh.... eh....
Hij staat in de gemeenschappelijke kast toch tussen de gemeenschappelijke pannen? Ik denk niet dat iemand gaat onthouden welke de pannen van X zijn Hij: ja maar hoe lang denk je? 3 weken of zo ?
Ik eh.... tot je hem afwast denk ik
Als je hem nodig heb was je hem toch af??O: havermout
T: appel, mandarijn
L: 200 gr rauwkost met dressing, 2 gebakken eieren, 1 plak kaas, 1 boterham
T: koffie, banaan
B: 20 minuten fietsen (het regende dus ben met het OV naar huis gegaan
)T: wat amandelen
D: aardappelpuree, venkel&courgette gestoofd, stuk schol in de boter gebakken.
T: 1 bonbon
Planning:
O: 3 vk bth pindakaas
T: 4 aardbeien & misschien een peer
L: focaccia met brie, rauwkostsalade
T: 150 ml vruchtenyoghurt met muesli
S: bodypump
D: restje chili met rijst en komkommersalade
T: trosje druiven
En nee Billy, je wast iets af zodra je het niet meer nodig bent.
He bahquote:
Goedemorgen!!
Vriendje is nog steeds boos
Ik kan ook nooit lang boos zijn. Ik kan overigens wel HEEL ERG BOOS 
zijn. En op die momenten neem ik me voor (hoe kinderachtig eigenlijk ) om ook HEEL LANG boos te blijven. En dan zie/lees/hoor ik iets en voordat ik het weet ben ik dat al aan Martijn aan het mailen of vertellen 
Om me te vervolgens te realiseren dat ik eigenlijk BOOS was Maar lijkt me wel erg vervelend als iemand zo lang boos kan blijven.
Aardappelen ja, pasta en rijst maximaal 100 gram ongekookt en maximaal 1x per week. Volgens Calorielijst is 200 gram gekookte aardappelen 156kcal (32 carbs). Valt toch best mee naar mijn idee, ik moet wel IETS binnen krijgen hè.quote:
[..]
Ik vond dat jij heel veel aardappelen/pasta/rijst eet!! 200 gram toch?
Haha nou ja als ik aan tafel aan het eten ben heb ik de afwas nog niet gedaan neequote:
Con- of sin carne Perr?
En nee Billy, je wast iets af zodra je het niet meer nodig bent.
Dat doe ik meestal er na dat is wat handiger (Buiten dat het niet mijn afwas was )Sin carne vizorquote:
Con- of sin carne Perr?
En nee Billy, je wast iets af zodra je het niet meer nodig bent.
ya lo sabes! En eens, wat je vies maakt was je af.
Ik heb trouwens eindelijk de badkamer kunnen ontdoen van vieze geurtjes
O jaquote:
[..]
He bah
Maar lijkt me wel erg vervelend als iemand zo lang boos kan blijven.
Ik had donderdag/vrijdag besloten dat ik ultiem boos was en jeetje dat zou echt nooit meer goed komen. Zondag waren we weer gezellig aan het bellen (hij had volgens mij niet eens wat gemerkt ) en maandag waren we alweer samen aan 't eten.Ongeduldjes zijn julliequote:
[..]
Sin carne vizor
En eens, wat je vies maakt was je af.
Ik heb trouwens eindelijk de badkamer kunnen ontdoen van vieze geurtjes
Dus je kookt eerst.. Was je pannen af.. Laat het eten koud worden... Gaat eten.. En was dat borden en bestek af ? Lijkt mij niet heel handig maar dat ben ik Ja maar als je de vraag krijgt "hoe lang blijft dat staan" lijkt me niet dat iedereen dat doet, dat dezelfde dag afwassen/quote:
[..]
Ongeduldjes zijn jullie
Overigens ben ik heul blij dat ik niet meer in een studentenhuis zit
Ja ik ben niet de gene die die stomme vragen stelt hequote:
[..]
Ja maar als je de vraag krijgt "hoe lang blijft dat staan" lijkt me niet dat iedereen dat doet, dat dezelfde dag afwassen/
Overigens ben ik heul blij dat ik niet meer in een studentenhuis zit
Halve bak kwark nog dus?quote:
[..]
Sin carne vizor
En eens, wat je vies maakt was je af.
Ik heb trouwens eindelijk de badkamer kunnen ontdoen van vieze geurtjes
en sorry dat ik schijnboos tegen je deed gister, als ik geweten had dat je ruzie zou krijgen had ik het niet gedaan Billy, snijplank, mesjes en andere dingen waarmee ik al klaar ben was ik tijdens het koken al af. Rest inderdaad erna
Vind je het weinig? Denk overigens dat er 's avonds nog wel wat bijkomt, maar jij vindt het dus meestal te weinig? Zal er eens op lettenquote:
Goedemorgen!!
Vriendje is nog steeds boos
Nutkees ik vind dat je weinig eet en te weinig groente/fruit/zuivel.
GB, ben jij eigenlijk heel klein dat je zo weinig eet? Altijd goede consistente lijstjes en veel sport maar ik vind het vrij weinig...?
Ik ben 1.63, dus dat is niet echt groot .Ik zie vooral carbs en ik mis eiwit.Als je zoveel sport, dan moet je meer eiwit eten. Je lijf heeft eiwitten nodig om te herstellen. En als je geen vlees wil eten dan eet je maar vis ofzo, of kwark of vega shizzle met veel eiwitten.quote:
Trouwens iemand commentaar op mijn lijstjes? Ik heb het gevoel dat ik echt "in de flow" zit
O: 3 vk bth pindakaas
T: 4 aardbeien & misschien een peer
L: focaccia met brie, rauwkostsalade
T: 150 ml vruchtenyoghurt met muesli
S: bodypump
D: restje chili met rijst en komkommersalade
T: trosje druiven
Daar zal 'ie dan wel een heel goede reden voor hebbenquote:
Goedemorgen!!
Vriendje is nog steeds boos
't Is niet toevallig stiekem een vrouw he?
ja juffrouw Hm ok ik kan wel wat meer yoghurt enzo eten inderdaad. Kwark vind ik echt niet lekker sorry vizor
ik krijg die dikke vette consistentie niet weg Maar ik vind dat lastig! Tussendoor is sowieso 1x fruit bij mij en ontbijt of brood of havermout anders heb ik na 2 uur weer honger (met yoghurt ofzo). Lunch is altijd rauwkost maar dan moet er wel wat bij en altijd gebakken ei is ook niets en vis hebben ze bijna nooit. Tweede lunch kan ik eitje nemen of idd wat yoghurt maar zonder muesli vind ik dat eigenlkijk ook niet lekker
Ik weet niet!quote:
[..]
Daar zal 'ie dan wel een heel goede reden voor hebben
't Is niet toevallig stiekem een vrouw he?
ik ben jullie nog een PM verschuldigd die komt nog maar er staat niets nieuws in en ik moet eerst even werken enzo Geen muurtjes in de buurt?
Wel een toiletquote:
Normaal gesproken zijn mannen een stuk makkelijker, die hebben ruzie en drinken dan een biertje of pissen samen tegen een muurtje en het is weer goed.
Geen muurtjes in de buurt?
maar ja ben nu toch al op mijn werk jij wou feedbackquote:
Haha aurum je toon
Hm ok ik kan wel wat meer yoghurt enzo eten inderdaad. Kwark vind ik echt niet lekker sorry vizor
Maar ik vind dat lastig! Tussendoor is sowieso 1x fruit bij mij en ontbijt of brood of havermout anders heb ik na 2 uur weer honger (met yoghurt ofzo). Lunch is altijd rauwkost maar dan moet er wel wat bij en altijd gebakken ei is ook niets en vis hebben ze bijna nooit. Tweede lunch kan ik eitje nemen of idd wat yoghurt maar zonder muesli vind ik dat eigenlkijk ook niet lekker
Dan kan je het krijgen ook!
Je vond smoothies toch lekker? Kan je na het trainen niet een smoothie in elkaar draaien met kwark en bijv. spinazie en wat bessen? De bessen en de spinazie maken de kwark minder dik.
Kan je niet wat vaker zalm/forel of een ander blij visje eten wat geknuffeld is voor hij op je bord eindigt?
quote:
Kan je niet wat vaker zalm/forel of een ander blij visje eten wat geknuffeld is voor hij op je bord eindigt?
De mental image wil niet zo goed lukken
hahaha die zit aurum Nee is goed, eens moothie kan wel en evt kan ik nog wat sojamelk erbij doen om het dunner te maken. Maar ik moet dat even gaan plannen dus ik zal volgende week een meer eiwitrijk fluf gaan toevoegen
thanks voor de tips!Een vis met haren, lekker zacht +quote:
[..]
De mental image wil niet zo goed lukken
Of knuffelen met een karper...
Welke kwark proberen jullie trouwens? De magere kwark van de C1000 is helemaal niet zo dik vind ik.
I luvs mah fiesh, luvvvs mah fiesh!
Triootje.
knuffelvis 
Ik heb weer gewogen en er is weer 0.8 af in een week
maar Sore totaal nu 4.4 kilo
En lastig he editten
heheJa is lastigquote:
Nog 2 kilo en dan is mijn bmi 23.8 ipv 25+
Ik ga over een week de KH wel weer rustig opbouwen. Maar met volkorenpasta/zilvervliesrijst etc.
ik ben net zo lang, en voor mij zou het wel weinig zijn ja! Ik zou er rustig nog 2 boterhammen bij etenquote:
O: 2 bruine (teh horror!
T: bakje met fruit (aardbeitjes, framboosjes, etc.
L: 2 boterhammen filet americain
T: banaan, nootjes
D: pannenkoeken
S: uurtje fitness
Ik denk dat ik dan nog wat eet na het sporten. Yoghurt met muesli of havermout ofzo.quote:
[..]
ik ben net zo lang, en voor mij zou het wel weinig zijn ja! Ik zou er rustig nog 2 boterhammen bij eten
vanochtend wederom langer blijven liggen en dus weer geen havermout kunnen maken voor m'n ontbijt maar goed ik weet niet wat je BMR. Maar je sport wel veel, dus evt zou ik er nog wat bij doen! Sowieso vandaag weinig groenten op je lijstje
En dat vele sporten heb ik pas net weer een beetje opgepakt, heb echt een poosje gehad dat dat er bij inschoot
Misschien dat ik nog even moet wennen dat ik dan wat meer moet eten!Ik beweeg trouwens naast het sporten niet zo veel. Meestal met de auto naar het werk, bureaufunctie.. Maar ik haal wel vaak thee en moet dus ook vaak naar de wc
Gisteren:
O: havermout met appel, rozijntjes en kaneel
T: druiven en koffie verkeerd
L: 1 kleine en 1 hele kleine speltboterham met geitenkaas, cracker met appelstroop en gekookt ei
T: havermoutmuffin, selfmade
en paar nootjesD: kikkererwten/tomatenprutje met tofureepjes
T: koffie verkeerd en drie stukjes pure choco
S: mag week niet sporten ivm littekencorrectie
Vandaag:
O: appel, kiwi, muesli, yoghurt
T: koffie verkeerd en druiven
L: 4 kleine speltboterhammen, 2 geitenkaas, 2 appelstroop
T: Nakd bar
D: Op werk, vrees snackbar. Heb wel flinke bak salade bij me, dus dan neem ik denk ik alleen wat frietjes erbij
T: appel
Comments welkom
Geen idee hoe groot dat litteken is, blaarpleisters zoals Compeed zijn geweldig voor een mooie heling van de huid.quote:
S: mag week niet sporten ivm littekencorrectie
O: 450gr Kwark met 80gr. havermout en lepel rozijnen
T: 1 bth met paprika, kipfilet en paard + glas melk
L: 2 bth met peer en kalkoenfilet, 20gr. sockeye-zalm + glas melk
T: 1 bth met paprika, kipfilet en paard + glas melk
T: Grapefruit, beetje forelfilet met sockeye-zalm
T: BCAA shake
S: 45min. kracht / 45min. cardio / 10min. random
T: Dextro/whey shake
D: Groene bonen in roomsaus en een haaskarbonade
T: 1 a 2 wodka, amandelen
T: Bak kwark
Op zich niet heel verkeerd Nallie, wel wat hoog in KH's. (snackbar tel ik dus even niet mee
)Krijg jij trouwens geen honger van zoetigheid zo 's avonds?
Het is heel klein, haha, maar t zit op mn buik en voor de heling is het beter als je niet sport tot de hechtingen eruit gaan. Dacht gister dat t beetje overdreven was, maar nu doet t ook best wel veel pijnquote:
Ik gok zo dat het een vrij groot litteken is als je er niet van mag sporten
Ja ik probeer bij avondeten ook vaak de KH's te skippen!quote:
Ook maar weer een lijstje dan
O: 450gr Kwark met 80gr. havermout en lepel rozijnen
T: 1 bth met paprika, kipfilet en paard + glas melk
L: 2 bth met peer en kalkoenfilet, 20gr. sockeye-zalm + glas melk
T: 1 bth met paprika, kipfilet en paard + glas melk
T: Grapefruit, beetje forelfilet met sockeye-zalm
T: BCAA shake
S: 45min. kracht / 45min. cardio / 10min. random
T: Dextro/whey shake
D: Groene bonen in roomsaus en een haaskarbonade
T: 1 a 2 wodka, amandelen
T: Bak kwark
Op zich niet heel verkeerd Nallie, wel wat hoog in KH's. (snackbar tel ik dus even niet mee
Krijg jij trouwens geen honger van zoetigheid zo 's avonds?
Maar wil niet meer afvallen, gelijkblijven is nu t plan.
En die stukjes choco gaan prima. Bankhangen zorgt bij mij sowieso voor snaaitrek. Die choco is dan niet te slecht, hij is heel puur!
Vanaf half elf alleen overleg en les en veel gedoe.Weg ultieme rust. Er staan nu studenten buiten. "Oh neeee! Wat zie ik er lelijk uit!". En een medestudente ligt blijkbaar in het ziekenhuis met "migraine aan haar ogen". De 'lelijke' gaat nu make-uppen met de make-up van de ander, uit het grijze etuitje. En de buik van de een gaat ALTIJD knorren als het net helemaal stil is. Dus.
reporting live to you from the toilet in a not to be named Universityquote:
Ik zit nu al zo'n ruime vijf minuten in ultieme rust op de wc. Awesome. Blijf nog even zitten
Weg ultieme rust. Er staan nu studenten buiten. "Oh neeee! Wat zie ik er lelijk uit!". En een medestudente ligt blijkbaar in het ziekenhuis met "migraine aan haar ogen". De 'lelijke' gaat nu make-uppen met de make-up van de ander, uit het grijze etuitje. En de buik van de een gaat ALTIJD knorren als het net helemaal stil is. Dus.
Posten vanaf de plee, jeweetz.quote:
. Aan uitslapen heb je niets als je ook een paar uur later gaat slapen. Dan kom je alsnog brak uit je bed /emperisch onderzoek.
Eh, ik moet je eerlijk bekennen dat ik mezelf niet echt als smurf zie.quote:
Andere mensen zijn gewoon zo lang!
*boks*quote:
Coco
Aan uitslapen heb je niets als je ook een paar uur later gaat slapen. Dan kom je alsnog brak uit je bed /emperisch onderzoek.
quote:
Ik zit nu al zo'n ruime vijf minuten in ultieme rust op de wc. Awesome. Blijf nog even zitten
Weg ultieme rust. Er staan nu studenten buiten. "Oh neeee! Wat zie ik er lelijk uit!". En een medestudente ligt blijkbaar in het ziekenhuis met "migraine aan haar ogen". De 'lelijke' gaat nu make-uppen met de make-up van de ander, uit het grijze etuitje. En de buik van de een gaat ALTIJD knorren als het net helemaal stil is. Dus.
Als ik geweten had dat leraren over je roddelen, omdat ze je hebben zitten afluisteren tijdens hun halfuur durende schijtsessie... Nou dan... dan had ik... ik weet het niet eigenlijk Neehee, andere mensen zijn gewoon zo kort!quote:Op woensdag 12 oktober 2011 10:18 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Eh, ik moet je eerlijk bekennen dat ik mezelf niet echt als smurf zie.
Andere mensen zijn gewoon zo lang!
Ik draag meestal hakken, dusquote:
Coco
[..]
Neehee, andere mensen zijn gewoon zo kort!
Ik heb gister deze 2 foto's op 50x70 laten afdrukken, komen aan de muur in mijn woonkamer te hangen, denk ik. Ben benieuwd hoe dat gaat worden!
http://www.guardian.co.uk(...)-kitchens-food-fight
Toffe foto's!quote:
Ja, de meeste mensen zijn inderdaad klein!
Ik heb gister deze 2 foto's op 50x70 laten afdrukken, komen aan de muur in mijn woonkamer te hangen, denk ik. Ben benieuwd hoe dat gaat worden!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Maar ze zijn wel een beetje hetzelfde misschien. Is het een optie om er 1 te spiegelen, dan kijken ze elkaar aan / juist allebei de andere kant op.
Ben @work..
Lijstje:
O: krentenbol
T: boterham ham
L: verse sla uit de tuin met gemarineerde kipfilet
T: boterham kaas
T2: appel en 4 augurken met een plak ham
D: Gevulde tomatensoep (zelfgemaakt) met speltboterham
T: Nootjes?
S: uurtje zwemmen
Stand: 62 kilo
Wellicht komt er tussendoor nog een handje nootjes.
O: kwark met muesli
T: appel, cappuccino
L: grote kom salade, cracker kaas, gekookt eitje
T: mandarijntjes
D: andijviestamp
T: kwark met stukjes peer
Ik had afgelopen 2dagen ook ruzie, en gisterenavond is de bom ontploft haha. Gekkenhuis. Maar is nu weer goed
Heb me vreselijk misdragen, dus wil wat liefs doen.. haha Lijstje:
O: wit
bolletje met pindakaas met hazelnoten lekkur!T: half koekje en thee
L: volkoren bth met ??
T: appel
D: Hutspot met unox worst
T: ??
te laat, is al besteld. Ik vind ze zo ook leuk, zijn genomen tijdens onze vakantie in Zwitserland 2 zomers geleden, tijdens een helse bergbeklimming. Deze koe was nieuwsgierig, maar was te lui om zich om te draaien...quote:
[..]
Toffe foto's!
Maar ze zijn wel een beetje hetzelfde misschien. Is het een optie om er 1 te spiegelen, dan kijken ze elkaar aan / juist allebei de andere kant op.
een van m'n nieuwe boeken heeft zich nu als als vochtvreter in mijn tas opgeworpen huuu En toen had ik een rare/nare droom En toen werd ik wakker en was ik te laat voor sport en was ik sjacherijnig quote:
[..]
te laat, is al besteld. Ik vind ze zo ook leuk, zijn genomen tijdens onze vakantie in Zwitserland 2 zomers geleden, tijdens een helse bergbeklimming. Deze koe was nieuwsgierig, maar was te lui om zich om te draaien...
*stil
*mooi
Denk dat het heel gaaf is, die twee naast elkaar!
Moet wel echt weer calorieen tellen en sporten want het loopt de spuigaten uit zonder het fietsen
Morgen een muffinvrije broek kopen
OV-vergoeding is geregeld! Krijg nu extra geld Boeken
. Naar Leeuwarden! Net geboekt . Even eruit .Leuke binnenstad met leuke restaurantjes enzo, maar ik hoop niet dat je van plan was heftig te shoppen?quote:
We gaan 1 nachtje weg dit weekend
Maar lekker voor jullie!
. Kan nog niet zo heeel lang lopen ivm de aandrang . Maar wil ff weg. Duvel is er bijna de hele week daarna niet ivm zijn werk, dus dan ben ik de hele week Remi, dus wel leuk om nu nog ff weg te gaan .^^quote:
^^ lekker hoorquote:
Naar een hotelletje? Maria, het moet lekker zoet bij jou he? V1zje: ja oatmeal enzo wel idd
Al zit hier alleen honing in, geen 'losse' suiker oids Dus het is niet ongezonder dan wanneer ik gewoon oatmeal maak, denk ik Ziet er ook goed uit!! Wel iets zoeter dan de mijne idd. Ben benieuwd!!quote:
Ik maak nu ditte! Alternatieve oatmeal
Ik vind Leeuwarden juist een leuke winkelstadquote:
[..]
Leuke binnenstad met leuke restaurantjes enzo, maar ik hoop niet dat je van plan was heftig te shoppen?
Maar lekker voor jullie!
. Niet groot, maar wel leuke zelfstandige winkeltjes (of ketens die ik hier in de Randstad niet of nauwelijks tegenkom). De high tea is hier trouwens awesome. Hoewel buiten kunnen zitten wel wat toevoegt.
Dat zijn de leuksten. Randstad is zoveel massaspul.quote:
Niet groot, maar wel leuke zelfstandige winkeltjes (of ketens die ik hier in de Randstad niet of nauwelijks tegenkom).
O: kwark, havermout, banaan
T: appel
T: boterham appelstroop
L: dubbele boterham pindakaas
T: boterham appelstroop
D: ik vrees een pistolet met kaas op kantoor
Suck-lijstje. En ik was vanochtend 69,8 dat is 1,6 kilo in de plus. Misschien moet ik ook maar beginnen met low-carb.
Of beginnen met je nieuwe baan en kijken hoe het dan loopt? Suck werk suck lijstje suck kilo. Ik zie een verbandquote:
Suck-lijstje. En ik was vanochtend 69,8 dat is 1,6 kilo in de plus. Misschien moet ik ook maar beginnen met low-carb.
quote:
Leuk XMert!
V1zje: ja oatmeal enzo wel idd
je kunt ook gewoon havermout in melk gooien en even nuken Lekker XM
Wel minder van het Remi-zijn, maar misschien wel een slankie daar in de buurt die volgende week wil komen buurten?Dat zou kunnen iddquote:
[..]
Lekker XM
Ik vind er dan wel weinig smaak aan zitten O: hardgekookt ei, snelle jelle (
) met 'boter'T: hardgekookt eitje
T: halve Aachener print (ze zijn nu op, hurrah!)
L: broodje met boterhamworst
T: banaan
D: eten bij mijn ouders, dus 'iets gezonds' ^^
T: cashewnootjes
Jij hebt altijd zulke nette lijstjes! Gek! Misschien wat minder carbs dan, niet te extreemquote:
Lijstje:
O: kwark, havermout, banaan
T: appel
T: boterham appelstroop
L: dubbele boterham pindakaas
T: boterham appelstroop
D: ik vrees een pistolet met kaas op kantoor
Suck-lijstje. En ik was vanochtend 69,8 dat is 1,6 kilo in de plus. Misschien moet ik ook maar beginnen met low-carb.
groente/fruit als T ipv boterham?Ik las 'neuken'.quote:
[..]
Lijstje:
Gisteren
O: 2x cappuccino met een paar intens pure hageltjes erop. (met 60% cacao is dat, dus nog veel meer dan gewone extra pure, die 35% bevat; lekker!) en 2 rozemarijncrackers met kaas
S: stepshape/interval
L: spinaziesoep met een gekookt eitje
T: wodka, chips
D: in de boter gestoofde kabeljauw met wat gewokte groenten, oestersaus en rijst. Of uit eten, want er staat een vage afspraak. Ik zit weer in mijn kluizenaarsperiode, heb uitgesteld.
T: glas AH vers sap met een Sundy.
Vandaag:
O: gekookt eitje, 2 rozemarijncrackers met kaas
L: 2x geroosterd Allison, 1 met gerookte kip, mayo, sambal en komkommer en 1 met kaas en komkommer
T: volle kwark met citroensap, zoetstof en aardbeitjes
T: peertje
S: hardlopen
T: wodka, chippies
D: Ribeye, frietjes en de rest van de zak groenten.
Is vast ook een optie in het weekendquote:
Niet de havermout dan uiteraard
Muffins zijn niet megazoet, wel lekker! Had de honing uit de losse pols gedaan.
Anna low-carben? Waarom?
Fun, fun, fun, everybody's looking forward to the weekend!Mja ik moet van dinsdag tm donderdag gewoon werken hoorquote:
[..]
Lekker XM
. Dus zo spannend is het nog allemaal niet. Maar als een Slankie zich di of woe avond verveelt is diegene welkom hoor .Nu even proefrijden met een collega in onze nieuwe leasebak! (Althans, de tijdelijke, want de echte wordt pas volgend jaar geleverd).
wapper, ik ga vandaag van blije medewerkers naar huilende medewerkers, ga nu ter afsluiting nog een lachende zoeken.Ik vind juist dat er bijna alleen maar ketens zijn!quote:
[..]
Ik vind Leeuwarden juist een leuke winkelstad
De high tea is hier trouwens awesome. Hoewel buiten kunnen zitten wel wat toevoegt.
Maar ik ben dan ook in die regio opgegroeid, misschien niet de waarde van ingezien quote:
Wat is trouwens een Sundy Co? Las het v/d week al keer eerder maar toen niet gevraagd.
Soort candybar dus. Neem ik altijd mee uit Frankrijk.
Lijst:
O: boterham rollade, beschuit kaas, beker melk
S: 13.2 km met 10.3/uur
T: boterham rollade
L: boterham kaas, boterham gekookt ei
T's: appel, peer, mandarijn, blokje choco, wortels, popcorn
D: sperziebonen, komkommersalsde, gegrilde tonijnsteak, aardappelkroketten
T: 450 gr kwark
Zo. Dat moest even.
Wat is er in vredesnaam zo erg?quote:Op woensdag 12 oktober 2011 13:28 schreef Perruche het volgende:
Je vriendje bellen als 'ie blijkbaar nog steeds boos is, is geen goed idee
Ja ik wacht op antwoord. Blijkbaar ben ik de ergste aller vriendinnetjesquote:
. Terwijl ik mezelf eigenlijk best leuk vind Ik moet zo even training gaan geven, maar ik stuur echt een PM, kan ik het even van me afschrijven. Doe het alleen niet nu want anders ben ik dadelijk 1 groot emoblok!
Noes! Nog steeds boos? Wat heb je gedaan?quote:
Je vriendje bellen als 'ie blijkbaar nog steeds boos is, is geen goed idee
Je mag best in ons tuinhuisje komen logeren hoor.En Vaiz, iedereen hier behaalt fabuleuze resultaten met low-carb, ik willook!
Hye ik ook al tussen 1992-1996, vond en vind het een heerlijke stad !quote:
Ga dr graag shoppen !
Eens.quote:
ECHT, KIES VOOR JEZELF EN LAAT HEM IN ZIJN SOP GAARKOKEN!!!!! VOLGENS MIJ VERDIEN JE VEEL BETER
Zo. Dat moest even.
Ja, goed plan, maar ik wilde eigenlijk dunner beginnen aan mijn nieuwe baanquote:
[..]
Of beginnen met je nieuwe baan en kijken hoe het dan loopt? Suck werk suck lijstje suck kilo. Ik zie een verband
En je bent al zo mooi gekkie!quote:
[..]
Ja, goed plan, maar ik wilde eigenlijk dunner beginnen aan mijn nieuwe baan
Ah, dacht eerst al dat je een sundae bedoeldequote:
[..]
[ afbeelding ]
Soort candybar dus. Neem ik altijd mee uit Frankrijk.
Maar wel met choco dus... natuurlijk quote:
[..]
Noes! Nog steeds boos? Wat heb je gedaan?
En Vaiz, iedereen hier behaalt fabuleuze resultaten met low-carb, ik willook!
maar je bent al... ja nou... mooi! Daar moet je geen mooiigheid van af halen.Eso ^^quote:
En parkietje, je bent idd megaleuk
Waarom doet die hormoonbal van jou zo stommig dan! 
Wat een ei.Ben jij gek?quote:
[..]
Ja, goed plan, maar ik wilde eigenlijk dunner beginnen aan mijn nieuwe baan
.Nou ik ga even trainingkje doen, lekker tegen mooie mannen aankijken
tot straks slankerds!
Ik ookquote:
[..]
Hye ik ook al tussen 1992-1996, vond en vind het een heerlijke stad !
Ga dr graag shoppen !
Wij zaten graag in de Doelenkroeg
Ik heb d'r van 85 tot 91 gewoond, en mijn oma woonde er tot 2 jaar geleden ook, dus kwam er regelmatig!quote:
[..]
Hye ik ook al tussen 1992-1996, vond en vind het een heerlijke stad !
Ga dr graag shoppen !
Dat is een bar.quote:Op woensdag 12 oktober 2011 13:39 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Ik ook
Wij zaten graag in de Doelenkroeg
quote:
[..]
Ah, dacht eerst al dat je een sundae bedoelde
[..]
Maar soms voelt het wat vadzig..Oja... nou ja, ze hadden iig bierquote:
Vrouwen denken ook maar aan een ding hè.quote:
[..]
Oja... nou ja, ze hadden iig bier
Vandaag op, 2 koffie en 4 boterhammen pindakaas. Gisteren was het nogal gezellig.
En een steeg!quote:
O1: bord Brinta + half glas yoghurtdrink
S: 1,5 uur zwemtraining
O: twee sneeën met pindakaas + half glas yohurtdrink
L: vier sneeën met pindakaas + 1 l. limonade (verdeeld over de hele dag school)
T: appel
T: eierkoek
S: 1 uur zwemtraining
D: macaronischotel + magere aardbeien yoghurt
T: thee met plakje cake?
Ik moet van de limonade af, alleen het is zo lekker goedkoop.
Water is idd prijzigquote:
Lijstje vandaag:
O1: bord Brinta + half glas yoghurtdrink
S: 1,5 uur zwemtraining
O: twee sneeën met pindakaas + half glas yohurtdrink
L: vier sneeën met pindakaas + 1 l. limonade (verdeeld over de hele dag school)
T: appel
T: eierkoek
S: 1 uur zwemtraining
D: macaronischotel + magere aardbeien yoghurt
T: thee met plakje cake?
Ik moet van de limonade af, alleen het is zo lekker goedkoop.
Wij zaten overal en nergens, Fire was een leuke, maar ook de kroegen vond ik leuk.quote:
[..]
Ik ook
Wij zaten graag in de Doelenkroeg
*voelt zich oud*
Waar woonde jij ?
Bedenk maar snel dat je het de rest van de tijd wel goed hebtquote:
Kijk anders bij Co op d'r FB, daar op 't strand... dat is vadsig.
En dan niet Co zelf, hè!!quote:
Besteld > http://www.zavvi.nl/dvd/k(...)ox-set/10179232.html
[..]
Bedenk maar snel dat je het de rest van de tijd wel goed hebt
Kijk anders bij Co op d'r FB, daar op 't strand... dat is vadsig.
quote:
Mijn buuf gister "dan bedoel ik wel biologisch hé!"quote:
Snij een appel in stukjes en gooi die er doorheen. Echt heel lekker!quote:
[..]
Dat zou kunnen idd
Was geïmpliceerdquote:
Op Doet ik!quote:
[..]
Snij een appel in stukjes en gooi die er doorheen. Echt heel lekker!
Met kaneel en wat vanille Maar niet voor deze muffins [ Bericht 7% gewijzigd door MariaEtcetera op 12-10-2011 14:36:27 ]
Wij eigenlijk ook welquote:
Terwijl ik mezelf eigenlijk best leuk vind
^^quote:
O: fr.kwark, halfvolle kwark, 2 el muesli
T: dubbele boterham pindakaas (1x beleg dus)
L: 1 broodje kroket
T: grapefruit
D: zalm (uut den oven), bietjes, aardappelrösti's
\quote:
Ik gooi er weer eens even een onfraai lijstje in!
O: fr.kwark, halfvolle kwark, 2 el muesli
T: dubbele boterham pindakaas (1x beleg dus)
L: 1 broodje kroket
T: grapefruit
D: zalm (uut den oven), bietjes, aardappelrösti's
Ik vind het een hartstikke fraai lijstje!
Die van mij is vooral carb-heaven:
O: 4 boterhammen met een heel dun laagje hagelslag
T: 4 stukjes chocola.
L: 2 tosti's ham/kaas
T: banaan
T: doperwtjes soep
D: ik denk rösti/kaas dingen, kom pas om 8 uur thuis uit Zweedse les en ga dan niet meer uitgebreid koken.
Wat is hier niet goed aan?quote:
Ik gooi er weer eens even een onfraai lijstje in!
O: fr.kwark, halfvolle kwark, 2 el muesli
T: dubbele boterham pindakaas (1x beleg dus)
L: 1 broodje kroket
T: grapefruit
D: zalm (uut den oven), bietjes, aardappelrösti's
Maria, ik bedoelde stukjes appel door de havermout. Alhoewel het door de muffins ook erg lekker is.
Ik heb ze veel slechter gezien! Best netjes vind ik!quote:
Ik gooi er weer eens even een onfraai lijstje in!
O: fr.kwark, halfvolle kwark, 2 el muesli
T: dubbele boterham pindakaas (1x beleg dus)
L: 1 broodje kroket
T: grapefruit
D: zalm (uut den oven), bietjes, aardappelrösti's
Oh ik hoef niet op kantoor te blijven vanavond en kan dus iets anders eten dan een pistoletje kaas + ik kan gaan hardlopen
Goeie, dat ga ik morgen ook proberen.quote:
[..]
Wat is hier niet goed aan?
Maria, ik bedoelde stukjes appel door de havermout. Alhoewel het door de muffins ook erg lekker is.
Met gewone melk of sojamelk?Minder vrolijk nieuws
quote:Londen steunt maatregelen tegen Iran
LONDEN - De Britse regering steunt eventuele strafmaatregelen tegen Iran in verband met de vermeende betrokkenheid van het bewind van dat land bij een terreurcomplot tegen doelen in de Verenigde Staten. Londen en Washington voeren op dit moment overleg over deze kwestie, meldde woensdag een woordvoerder van David Cameron, de premier van Groot-Brittannië.
als dat maar niet uit de hand gaat lopen... olievelden overwinnen hurray, long live the queen 
[ Bericht 0% gewijzigd door Perruche op 12-10-2011 15:46:04 ]
. Ik vind het veel. Vooral icm de kroketteketet
Hmhm, en dat is juist wel even goed voor de balans bij jouquote:
Oh, nou, komt dan vast alleen door die zalm
Ik vind het veel. Vooral icm de kroketteketet
broodje gezond (maar dan echt gezond) was natuurlijk een betere keus geweest, maar kroket is soms heel lekker!Edit overigens valt het kwa hoeveelheid echt wel mee en is het niet té veel!
Mensen overschatten hoeveel calorieën er in een kroket zitten, die pindakaas of de hoeveelheid kaas die normaal op een broodje zit is waarschijnlijk evenveel kcals.quote:
Oh, nou, komt dan vast alleen door die zalm
Ik vind het veel. Vooral icm de kroketteketet
Beter?quote:
Da's niet helemaal waar, maar wel bijnaquote:
[..]
Mensen overschatten hoeveel calorieën er in een kroket zitten, die pindakaas of de hoeveelheid kaas die normaal op een broodje zit is waarschijnlijk evenveel kcals.
een kroket is ongeveer 140 kcal, minder dan een gemiddelde portie normaal vlees.Met ruime hoeveelheden genomen zegt eetmeter ons dat het 1677kcal isquote:
Oh, nou, komt dan vast alleen door die zalm
Ik vind het veel. Vooral icm de kroketteketet
Oftewel niets meer aan doenquote:
[..]
Met ruime hoeveelheden genomen zegt eetmeter ons dat het 1677kcal is
Da's waar ja, wat je er zelf op zou doen is waarschijnlijk wel minder. In de horeca heb ik wel al vaak gehad dat ik een broodje kaas nam om "gezond" te doen en dat ze er dan zoveel kaas of boter op doen dat ik nog net zo goed een kroket had kunnen eten.quote:
[..]
Da's niet helemaal waar, maar wel bijna
(Wat ik tegenwoordig dus ook gewoon doe. )quote:
nu boodschappen doen, door de regen fietsen, opdrogen en daarna naar de sportschool en weer door de regen heen en terug.
straks boodschappen doen, na het spinnen, wel met rood hoofd, maar dan hoef ik maar 1 keer heen en weer door de regen
Eigenlijk wil ik de boodschappen gewoon binnen hebben, zodat ik al voorbereidingen voor eten kan doen, maar twee keer zeiknat regenen is niet echt tof
Ja, dat is de easy way out.quote:
Bestel iets en kijk een film over fietsen.
Hoe leuk ze zijn is vaak omgekeerd evenredig met hoe leuk die van jezelf doet...quote:
Argh wat zijn er een hoop leuke mannen in de wereld
Wat was er nou eigenlijk aan de hand met je mister?
Wat een vraagstukken Mo...
Ik zou persoonlijk voor optie 2 gaan en dan iets makkelijks maken.Ik las héél snel en ik las iets héél andersquote:
[..]
Hoe leuk ze zijn is vaak omgekeerd evenredig met hoe leuk die van jezelf doet...
..Vind het echt een beetje kinderachtig worden..quote:
Ja inderdaad mini! ik stuur nog wel een pm, wanneer ik zelf weet wat eraan de hand is. Nu weet ik alleen dat hij me niet wil zien/spreken/horen en heel boos is
/liefdagboek
quote:
Wat zijn we lekker zwartgallig Perr
Ik denk dat 'ie dat ook het liefst zou willen maar dat gaat volgens hem niet. Maar goed, ik laat me niet gek maken, ik heb er geen last van als hij boos is, heb allemaal leuke plannen gemaakt en als ie wil praten hoor ik het wel.quote:Op woensdag 12 oktober 2011 16:09 schreef conleche het volgende:
Ik denk dat die man weer terug naar Spanje moet, een beetje in de sangria gaarkoken!
Nou inderdaad.quote:
[..]
Vind het echt een beetje kinderachtig worden..
Zo'n kleuter die op zn kamer gaat zitten mokken met een stoel onder de deurklink gebarricadeerd
.Constructief, it is notquote:
Ja inderdaad mini! ik stuur nog wel een pm, wanneer ik zelf weet wat eraan de hand is. Nu weet ik alleen dat hij me niet wil zien/spreken/horen en heel boos is
</Yoda>Ik zou hem een dramallama noemen, maar hij is Spaans, dus misschien dan een drama-ibex?
Parkietje
/the drama continues...
Het enige wat ik nu nog wil is een date voor vrijdag
kan ik kinderachtig terugdoen(nee jongens, dat zou ik natuurlijk niet echt doen, zo ben ik niet. )
Gras is altijd groener dan bij de buren... Ligt alleen aan hoe groen jouw gras is... En op het moment niet zo groen geloof ik he?quote:
Argh wat zijn er een hoop leuke mannen in de wereld
Ik vind t knap van je! Zou ik niet kunnen. Wel herkenbaar qua mannenquote:
[..]
Ik denk dat 'ie dat ook het liefst zou willen maar dat gaat volgens hem niet. Maar goed, ik laat me niet gek maken, ik heb er geen last van als hij boos is, heb allemaal leuke plannen gemaakt en als ie wil praten hoor ik het wel.
nu niet meer trouwens... als je bij me weg wilt, ja, jammer, maar so be it. Als je dat niet wilt, zeg dan wat er mis is, dan kunnen we er wat aan doen. Probleem opgelost. Maar blijkbaar werkt dat zo niet?Ja ik heb wel ergere dingen meegemaakt in het algemeen, ik ga mn hoofd niet meer breken over mensen die zo doen...quote:
[..]
Ik vind t knap van je! Zou ik niet kunnen. Wel herkenbaar qua mannen
Als er echt iets serieus uit komt vind ik dat natuurlijk wel echt kut, maar ja dit is ook niets.
quote:
^^quote:
[..]
Ik vind t knap van je! Zou ik niet kunnen. Wel herkenbaar qua mannen
En leven is idd te kort om zo moeilijk te doen ja!
Ik zei gisteren in een -hevige ruzie- als je met me verder wilt, blijf dan, dan kunnen we het uitpraten. Wil je niet verder met me, ga dan gewoon. (okee ik zei het iets minder vriendelijk misschin
) Maar het is makkelijk om iemand van een afstand te veroordelen, hij heeft vast ook heel veel leuke kanten waar wij hier gewoon wat minder over horen.Ik wil me best voordoen als Mario, de Semi-Zuid-Amerikaanse studquote:
Nu heb ik onbedoeld toch al alles verteld wat er te vertellen valt. Ik stuur meer info zodra ik het zelf heb.
/the drama continues...
Het enige wat ik nu nog wil is een date voor vrijdag
(nee jongens, dat zou ik natuurlijk niet echt doen, zo ben ik niet. )
Ready to sweep Perruche off her feet, rawr! 
*insert bromstem en passionele Argentijnse-tango-muziek* oh jullie zijn te leuk!Haha nou de mijne stapte zowat z'n bed uit hoor hahaha.quote:
@M_M Oh ik zeg dat ook. Maar op de een of andere miraculeuze manier blijven ze dan toch?
Jaa en een ukulele en roos tussen m'n tandenquote:
Ik zie maria al voor me met een opplak snor en een wit paard
Ondertussen leg jij de beslissing bij de Mr. neer, terwijl het net zo goed jouw beslissing is, natuuurlijk.
Ik heb vandaag trouwens zo'n ontzetttende hongerdag, ik kan wel blijven eten. En ik ben moe. Net 20 minuutjes genapt, maar dat hielp ook niet echt...
quote:
Oh dus daar komt de term Maria-chi vandaan...
quote:
Oh dus daar komt de term Maria-chi vandaan...
Maracas ipv ukulele doet het vast ook goed!
Zou het iets te maken kunnen hebben met al die suiker?quote:
OHohoh, Perruche.
Ondertussen leg jij de beslissing bij de Mr. neer, terwijl het net zo goed jouw beslissing is, natuuurlijk.
Ik heb vandaag trouwens zo'n ontzetttende hongerdag, ik kan wel blijven eten. En ik ben moe. Net 20 minuutjes genapt, maar dat hielp ook niet echt...
Mini!Oeh maria ik zou niet voor mezelf instaan hoor
@nynke, ja dat doe ik ook, ik wil best met hem verder maar ja ik stoor me niet zo snel aan mensen. Ik stoor me als ik 1) niet mijn ding kan doen en 2) als iemand niets voor mij doet, in een relatie. En buiten dat ik het blijkbaar niet goed doe, vind ik eigenlijk dat we het heel leuk hebben
maar goed, i think alooone!mm, goed idee. NOrmaal ontbijt ik nooit meer met brood, dus dat zou het best kunnen zijn!quote:
[..]
Zou het iets te maken kunnen hebben met al die suiker?
Ik ben nu eigenlijk wel benieuwd naar het hele verhaal. De losse stukjes maken me confusedquote:
Oeh maria ik zou niet voor mezelf instaan hoor
@nynke, ja dat doe ik ook, ik wil best met hem verder maar ja ik stoor me niet zo snel aan mensen. Ik stoor me als ik 1) niet mijn ding kan doen en 2) als iemand niets voor mij doet, in een relatie. En buiten dat ik het blijkbaar niet goed doe, vind ik eigenlijk dat we het heel leuk hebben
maar hij is wel lief
Mijn Mr.Mo is wel perfect... iig voor mij Nallie ik weet ook niet veel meer and im also cnofused Maw: succes proesj en pm staat open.
Ja, dat helpt welquote:
Mijn man lijkt alleen maar perfect omdat ik niet over hem zeur in het openbaar
maar hij is wel lief
Als Martijn bijvoorbeeld vooral over mij zou vertellen als ik Boos op hem ben... Nou, dan vraagt iedereen zich af wat hij in godsnaam bij mij doet. Ik ben een belachelijke damaqueen. Inclusief midden in de nacht het huis uitstormen (om dan in dubio te zijn, want ja, wat moet je dan?) of trouwring naar zijn hoofd gooien Terwijl ik 99,9% van de tijd echt heel lief ben
Na 5 dagen zonder brood als ontbijt heb ik vandaag al heel de dag snaaitrek pff!quote:
[..]
mm, goed idee. NOrmaal ontbijt ik nooit meer met brood, dus dat zou het best kunnen zijn!
quote:
[..]
Ja, dat helpt wel
Terwijl ik 99,9% van de tijd echt heel lief ben
ik ben de regelneef van ons 2 en herken dit wel (al ben ik wat egaler van humeur ).Omdat mijn Mr ook wat in het huishouden doet enz. is hij echt zowat heilig, ik zit dan ook regelmatig op mijn handen@visite
lol njah wij hebben soms veel drama om niets, of we zitten "ruzie" te maken terwijl we elkaars hand vasthouden, slaat nergens opquote:
[..]
Ja, dat helpt wel
Terwijl ik 99,9% van de tijd echt heel lief ben
Misschien heb ik een coco in man vorm!!quote:
[..]
Ja, dat helpt wel
Terwijl ik 99,9% van de tijd echt heel lief ben
En een ruzie vind ik meer iets waarbij je je eigen ding blijft verdedigen