LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Ja doei.
Ik wist dat wit brood slecht is voor je darmen maar is het dieet technisch ook zo slecht dan? Ik ben niet zo fan van bruin brood, alleen geroosterd vind ik het nog wel te doen 
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Phaidra, leuke mensen stressen niet? Oei! 
Charisma -10 voor mij </nerdette>
Charisma -10 voor mij </nerdette>Volkoren is het beste! Beter dan bruin ook. In wit brood zit suiker en weinig goeds voor je lichaam, begrijp ik.quote:Op dinsdag 11 oktober 2011 22:15 schreef MaJo het volgende:
Ik wist dat wit brood slecht is voor je darmen maar is het dieet technisch ook zo slecht dan? Ik ben niet zo fan van bruin brood, alleen geroosterd vind ik het nog wel te doen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
En dan niet 'bruin bruin', maar echt volkoren inderdaad. Daar zit tenminste nog iets nuttigs in.
grofvolkoren Vers zó heilig
grofvolkoren Vers zó heilig
Ja doei.
Nee andersom! Het is zo zonde als leuke personen in de stress zitten, is zielugquote:
Phaidra, leuke mensen stressen niet? Oei!
[..]
Volkoren is het beste! Beter dan bruin ook. In wit brood zit suiker en weinig goeds voor je lichaam, begrijp ik.
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Spelt, mijn nieuwe hobby.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Meer suiker = sneller honger hebben.quote:
Ik wist dat wit brood slecht is voor je darmen maar is het dieet technisch ook zo slecht dan? Ik ben niet zo fan van bruin brood, alleen geroosterd vind ik het nog wel te doen
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik heb tijgertarwebrood van de Lidl omdat ik geen zin had om naar een andere winkel te gaan.
Kom ik thuis ben ik de ijsbergsla vergeten, kon ik toch nog naar een ' echte ' winkel
Als ik jarig ben dan merk ik het alleen hier in slank
Ossenworst, heb nog 5 worstjes in de vriezer, heb ik het dan hoef ik het niet
Kom ik thuis ben ik de ijsbergsla vergeten, kon ik toch nog naar een ' echte ' winkel
Als ik jarig ben dan merk ik het alleen hier in slank
Ossenworst, heb nog 5 worstjes in de vriezer, heb ik het dan hoef ik het niet
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Wit brood onder de zonnebankquote:Op dinsdag 11 oktober 2011 22:20 schreef MevrouwPuff het volgende:
Lastig is dat brood uitzoeken hoor, je kan niet gewoon een bruin kleurtje pakken!
Beeldvorming
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
[..]
Nee andersom! Het is zo zonde als leuke personen in de stress zitten, is zielug
Zoiets?
Naah ik ben wel weer vrij zen, mede dankzij het Slankie adviseurs-team
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ja, hier in de buurt is een bakker die heel lekker speltbrood verkooptquote:
. Ook heel luchtig en niet zo zwaar. Witbrood bevat niet eens zo heel veel kcal meer dan volkoren (82 vs. 90 per snee volgens de caloriechecker), maar witmeel bevat weinig gezonde dingen. Vooral suiker inderdaad. Zie bijvoorbeeld de glycemische index. Alle rode producten bevatten slechte koolhydraten, de groene producten zijn juist goed. Ze zorgen langer voor een vol gevoel en een stabiele suikerspiegel. Hoe lager de GI, hoe beter.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ik lees wel vaker dat mensen onderscheid maken tussen bruin en volkoren brood. Ik noem alles wat niet wit is bruin 
Het grappige is dat als ik bruin brood eet dat het dan zo donker mogelijk moet zijn, dat vind ik dan lekkerder 
Het grappige is dat als ik bruin brood eet dat het dan zo donker mogelijk moet zijn, dat vind ik dan lekkerder
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Aaahwquote:Op dinsdag 11 oktober 2011 22:22 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
Zoiets?
Naah ik ben wel weer vrij zen, mede dankzij het Slankie adviseurs-team
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Heb het deze ronde van de bio winkel vermoed dat 1 snee ontbijt genoeg isquote:
[..]
Ja, hier in de buurt is een bakker die heel lekker speltbrood verkoopt
Witbrood bevat niet eens zo heel veel kcal meer dan volkoren (82 vs. 90 per snee volgens de caloriechecker), maar witmeel bevat weinig gezonde dingen. Vooral suiker inderdaad. Zie bijvoorbeeld de glycemische index. Alle rode producten bevatten slechte koolhydraten, de groene producten zijn juist goed. Ze zorgen langer voor een vol gevoel en een stabiele suikerspiegel. Hoe lager de GI, hoe beter.
Maria! Geen sieluge plaatjes
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Bruin brood = witbrood van witmeel met een kleurstofje erdoorquote:
Ik lees wel vaker dat mensen onderscheid maken tussen bruin en volkoren brood. Ik noem alles wat niet wit is bruin
Volkoren brood = brood van volkorenmeel
Ze maken heel donker brood meestal ook met een kleurstofje. Gemeen he?
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Twee Wallanders gekeken, bedtijd!
En geen verstand van brood. Wit/bruin is enige verschil voor mij.
En geen verstand van brood. Wit/bruin is enige verschil voor mij.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Nog beter dan de GI is de Glycemic Load. GI zegt iets over hoe snel 50 gram carbs in een bepaald product wordt opgenomen, de GL zegt iets over hoe het per portie gaat.
http://www.natuurgeneesku(...)p?pagina=glycemindex
http://www.natuurgeneesku(...)p?pagina=glycemindex
crap in = crap out
Dus is Bulghur gezonder dan dat rijst is? Qua hvlheid carbs dan..quote:
Nog beter dan de GI is de Glycemic Load. GI zegt iets over hoe snel 50 gram carbs in een bepaald product wordt opgenomen, de GL zegt iets over hoe het per portie gaat.
http://www.natuurgeneesku(...)p?pagina=glycemindex
Was het eerste dat ik zag
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ah gossie, met pruillipje...quote:
[..]
[ afbeelding ]
Zoiets?
Naah ik ben wel weer vrij zen, mede dankzij het Slankie adviseurs-team
Vriendje kijkt De Rijdende Rechter, tenenkrommend!
Suikertechnisch blijkbaar wel.. Bulghur is toch tarwe?quote:Op dinsdag 11 oktober 2011 22:31 schreef Ml-etje het volgende:
[..]
Dus is Bulghur gezonder dan dat rijst is? Qua hvlheid carbs dan..
Was het eerste dat ik zag
crap in = crap out
Niet alles gedetailleerd gelezen (moe enzo) maar welke waarde van GL moet je aanhouden als gezonde grens dan? Bij de GI is dat 50 (grens van groen en rood), maar de GL is altijd lager.quote:
Nog beter dan de GI is de Glycemic Load. GI zegt iets over hoe snel 50 gram carbs in een bepaald product wordt opgenomen, de GL zegt iets over hoe het per portie gaat.
http://www.natuurgeneesku(...)p?pagina=glycemindex
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Gestoomde en gemalen tarwe als ik het goed heb.quote:
[..]
Suikertechnisch blijkbaar wel.. Bulghur is toch tarwe?
Kreeg een zakje van de buuf, het is voor mij nieuw.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Slaap lekker Maria,quote:
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik kom ook weer eens hoi zeggen! Het lukt me niet om het hier nog te volgen en ik heb wat andere dingen aan m'n hoofd dan eten, maar stiekem lees ik soms best nog mee
o haiz 
Gesport heeft!
Oh en Perruche volgens mij weet je het wel hoe het zit met je vriendje maar vind je het lastig om de knoop door te hakken. Komt tijd, komt wijsheid enzo
Lijstje
O: smoothie+nootjes
T: zoete aardappel+kip
L: rijst, kalkoen, groente
T: kwark,besjes, havermout en nootjes
D: guacamole,zoete aardappel en kalkoen
S: schouders/borst/triceps én ik ben cardio bunny geweest
T: shake
T: biefstuk, zoete aardappel en paprika
T: kwark.
Gesport heeft!
Oh en Perruche volgens mij weet je het wel hoe het zit met je vriendje maar vind je het lastig om de knoop door te hakken. Komt tijd, komt wijsheid enzo
Lijstje
O: smoothie+nootjes
T: zoete aardappel+kip
L: rijst, kalkoen, groente
T: kwark,besjes, havermout en nootjes
D: guacamole,zoete aardappel en kalkoen
S: schouders/borst/triceps én ik ben cardio bunny geweest
T: shake
T: biefstuk, zoete aardappel en paprika
T: kwark.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
oh en ik ga naar Rome, wat moet ik eten en waar moet ik gegeten hebben ?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
wat een verschil! Echt, als ze dit met alle Britse meisjes zouden doen zou het straatbeeld een zeer positieve schop onder de kont krijgen
Ja doei.
Trattoria Otello Alla Concordia, aan de Via della Croce.quote:Op dinsdag 11 oktober 2011 22:47 schreef _aurum_ het volgende:
oh en ik ga naar Rome, wat moet ik eten en waar moet ik gegeten hebben ?
Niet alles wat geen nut heeft
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
Toeval? Amsel heeft daar het perfecte boekje voor.quote:
oh en ik ga naar Rome, wat moet ik eten en waar moet ik gegeten hebben ?
crap in = crap out
Oké half uurtje lopen werd 20 min, gezien ik halverwege een telefoontje kreeg vanwege een kind op spoed. Maar mijn laatste 5 min waren wel erg rap. En ik had een rood hoofd en een zweet rug bij het onderzoek .
.
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Ik heb trek!! Heb avocado, komkommer, griekse yoghurt, tomaat.
Heb eigenlijk meer zin in iets warms hartigs?
Heb eigenlijk meer zin in iets warms hartigs?
Worry is a misuse of imagination
*noteertquote:Op dinsdag 11 oktober 2011 22:50 schreef Duvel het volgende:
[..]
Trattoria Otello Alla Concordia, aan de Via della Croce.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Hai!! Zit je nu in Australië?quote:
Ik kom ook weer eens hoi zeggen! Het lukt me niet om het hier nog te volgen en ik heb wat andere dingen aan m'n hoofd dan eten, maar stiekem lees ik soms best nog mee
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Nee nog lang nietquote:
Pas als we jullie het weer over kerst mogen hebben 
!!!
Worry is a misuse of imagination
Sorry aurum, ik ben niet zo goed in namen en adressen. Ik kom niet verder dan dat ene leuke tentje aan een schattig pleintje bij een kerkje met een Italiaanse mama en de heerlijkste antipasti van heel Rome. Niet zo heel nuttig dus .
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Dat deed ik! En nu tandenpoetsen en vriendje in zn sop laten gaarkokenquote:
[..]
Is Perruche uit frustratie aan het poetsen geslagen of snap ik de term huishouden in deze niet zo goed.
/Ben niet zo scherp vandaag
quote:
Sorry aurum, ik ben niet zo goed in namen en adressen. Ik kom niet verder dan dat ene leuke tentje aan een schattig pleintje bij een kerkje met een Italiaanse mama en de heerlijkste antipasti van heel Rome. Niet zo heel nuttig dus
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Haha, duurt nog ff iddquote:
. Maar wel al dingen geregeld of zie je daar wel?
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ik heb daar zes jaar geleden met XM gegeten en we vonden het erg tof, geen idee of dat nog steeds zo is... Oh, vermijd pizzeria's rond het Colosseum, eet bij leuke tentjes achteraf in een steeg. Een keuken in verbouwing (het liefste met herrie erbij), produceert het beste eten.quote:
Niet alles wat geen nut heeft
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
heeft geen zin.
Stijn De Paepe
Die quoten we even voor Cali.quote:
Oh en Cali ik wil best een keer komen poetsen hoor
crap in = crap out
Het zijn twee geroosterde boterhammen geworden, besmeert met griekse yoghurt, een tomaat en een halve avocado. Bestrooit met zout (soort mix), peper (afrikaanse mix?) en chili vlokken.quote:
Ik heb trek!! Heb avocado, komkommer, griekse yoghurt, tomaat.
Heb eigenlijk meer zin in iets warms hartigs?
Worry is a misuse of imagination
