SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Kun je kwark en pindakaas in je wheyshake kwijt??quote:Op dinsdag 11 oktober 2011 11:14 schreef ZetaOS het volgende:
Hier kun je al je vragen over Kwark, Pindakaas en whey shakes kwijt.
sorry...
goed alternatief!
Wat is de reden dat jullie met whey zijn begonnen ?
Hebben jullie dit gedaan omdat het er bij hoort of zijn er mensen die ook het verschil hebben ervaren en daardoor whey zijn gaan gebruiken ?
Ik nuttig geen zuivelproducten en/of whey en zit te af en toe te twijfelen of ik wel genoeg eiwitten binnen krijg.
Vandaar dat ik wel overweeg om zo nu en dan whey te gebruiken.
Hebben jullie dit gedaan omdat het er bij hoort of zijn er mensen die ook het verschil hebben ervaren en daardoor whey zijn gaan gebruiken ?
Ik nuttig geen zuivelproducten en/of whey en zit te af en toe te twijfelen of ik wel genoeg eiwitten binnen krijg.
Vandaar dat ik wel overweeg om zo nu en dan whey te gebruiken.
Als je met je normale voeding genoeg eiwitten binnenkrijgt volgens je macro dan heb je geen whey nodig.quote:
Wat is de reden dat jullie met whey zijn begonnen ?
Hebben jullie dit gedaan omdat het er bij hoort of zijn er mensen die ook het verschil hebben ervaren en daardoor whey zijn gaan gebruiken ?
Ik nuttig geen zuivelproducten en/of whey en zit te af en toe te twijfelen of ik wel genoeg eiwitten binnen krijg.
Vandaar dat ik wel overweeg om zo nu en dan whey te gebruiken.
If not now, then when.
Ik neem het met mate. Mijn voeding zit redelijk goed, maar het geeft me toch net effe wat extra.quote:
Wat is de reden dat jullie met whey zijn begonnen ?
Hebben jullie dit gedaan omdat het er bij hoort of zijn er mensen die ook het verschil hebben ervaren en daardoor whey zijn gaan gebruiken ?
Ik nuttig geen zuivelproducten en/of whey en zit te af en toe te twijfelen of ik wel genoeg eiwitten binnen krijg.
Vandaar dat ik wel overweeg om zo nu en dan whey te gebruiken.
Je kan vaak ook zakjes bestellen ipv gelijk een hele pot. Kan je gelijk verschillende smaken uit proberen. Maar op die manier kun je het proberen en kijken of het iets voor je is.
Alles is per 100 gram.
Eiwit: 8
Koolhydraten: 4,2
Eiwit: 8,8
Koolhydraten: 4,8
Eiwit: 9
Koolhydraten: 2,4
Iets voor de OP?
Eiwit: 8
Koolhydraten: 4,2
Eiwit: 8,8
Koolhydraten: 4,8
Eiwit: 9
Koolhydraten: 2,4
Iets voor de OP?
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Dat is m juist. wat is genoeg ?quote:Op maandag 17 oktober 2011 19:04 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Als je met je normale voeding genoeg eiwitten binnenkrijgt volgens je macro dan heb je geen whey nodig.
Ja dat moet je zelf bepalen met je e/k/v verhouding. Dus stel je doet 40/40/20 moet 40% van je dagelijkse Kcal eiwitten bevatten.quote:
If not now, then when.
Daar heb ik ook echt veel aan man.quote:
Ja dat moet je zelf bepalen met je e/k/v verhouding. Dus stel je doet 40/40/20 moet 40% van je dagelijkse Kcal eiwitten bevatten.
iets specifieker graag
Wat bedoel je, knaap?quote:
ik ben benieuwd welke phaggot=op, zeker door de verwijzing naar pindakaas.
Broer ik zal morgen wel even goede post maken en uitleggen met schema erbij.. lig al in bed en net hard getraind dus geen tijd voor pc, Oke?quote:
[..]
Daar heb ik ook echt veel aan man.
iets specifieker graag
If not now, then when.
Is goed man, we cool bro. Het ging mij niet zozeer om een schema, maar dat leg ik ook nog wel uitquote:
Broer ik zal morgen wel even goede post maken en uitleggen met schema erbij.. lig al in bed en net hard getraind dus geen tijd voor pc, Oke?
Het gaat mij ook niet om een schema maar dat verduidelijkt het hele plaatje hoe je er nou achter komt hoeveel eiwitten je per dag nodig hebt.quote:
[..]
Is goed man, we cool bro. Het ging mij niet zozeer om een schema, maar dat leg ik ook nog wel uit
If not now, then when.
Is per persoon verschillend, meestal 2x-2,5x-3x lichaamsgewicht in grammen.quote:
Dus als je 80kg weegt 160 gram - 240 gram
Ik weeg ong 100kg dus 200-300 gram wil je zeggen ?
Moet ik nou op elke verpakking kijken hoeveel eiwitten erin zitten ? Ik wil niet op een calorie-tellende detox-wijf lijken.
Ik eet elke dag wel vis, kip, eieren of noten.
Moet ik nou op elke verpakking kijken hoeveel eiwitten erin zitten ? Ik wil niet op een calorie-tellende detox-wijf lijken.
Ik eet elke dag wel vis, kip, eieren of noten.
Nice, zeker wat voor de OP!quote:Op maandag 17 oktober 2011 19:12 schreef robuust89 het volgende:
Alles is per 100 gram.
[ afbeelding ]
Eiwit: 8
Koolhydraten: 4,2
[ afbeelding ]
Eiwit: 8,8
Koolhydraten: 4,8
[ afbeelding ]
Eiwit: 9
Koolhydraten: 2,4
Iets voor de OP?
Jogging Magere kwark, bron Aldi.
Eiwit: 10,3
Koolhydraten: 4.0
Waarvan Suikers:4.0
Vet:0,2
Er moet en staan ipv ofquote:
Ik weeg ong 100kg dus 200-300 gram wil je zeggen ?
Moet ik nou op elke verpakking kijken hoeveel eiwitten erin zitten ? Ik wil niet op een calorie-tellende detox-wijf lijken.
Ik eet elke dag wel vis, kip, eieren of noten.
Wel grappig dat jij de meeste mensen beledigd omdat ze met domme vragen aan komen zetten maar deze vraag past er prima tussen maar toch zal ik hem beantwoorden.quote:
Trouwens heeft het nut om rauwe eieren door je shake te gooien ?
Rauwe eieren is kans op salmonella dus als je dat risico wilt nemen, vooral doen.
Gekookte eieren, daarbij worden de eiwitten beter opgenomen dus waarom niet koken en eten?
If not now, then when.
Ik zou dan niet de eieren koken en dán door je shake gooien.quote:
[..]
Wel grappig dat jij de meeste mensen beledigd omdat ze met domme vragen aan komen zetten maar deze vraag past er prima tussen maar toch zal ik hem beantwoorden.
Rauwe eieren is kans op salmonella dus als je dat risico wilt nemen, vooral doen.
Gekookte eieren, daarbij worden de eiwitten beter opgenomen dus waarom niet koken en eten?
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Mss een domme vraag, maar met betrekking tot mij zelf waar ik echt wat aan heb. Ik vraag niet welke smaak whey of welke kleur bidon andere mensen hebbenquote:
Wel grappig dat jij de meeste mensen beledigd omdat ze met domme vragen aan komen zetten maar deze vraag past er prima tussen maar toch zal ik hem beantwoorden.
Ik kauw ook op schijfjes van 2,5 kg voor ijzer, dus geen probleem.quote:Rauwe eieren is kans op salmonella dus als je dat risico wilt nemen, vooral doen.
Kan ook idd. Maar kost meer tijd etc.quote:Gekookte eieren, daarbij worden de eiwitten beter opgenomen dus waarom niet koken en eten?
Kweenie, daarom ook mijn eerste vraag; wat is genoeg ? en wat is een goeie indicatie daarvoor zonder eiwitten te gaan tellen ?quote:
Hoe wil jij aan 250 gr. witjes komen met alleen eieren OF noton OF kip?
Tellen zul je toch een keer moeten.
Maar met bak kwark (45), 2 gekookte eieren(12) ,150 gr. kipfilet (30) op brood, whey shake (23) en dit dagelijks kom je al een heel eind, als je daarnaast inderdaad je kip/vis eet bij de maaltijd(en)
Maar met bak kwark (45), 2 gekookte eieren(12) ,150 gr. kipfilet (30) op brood, whey shake (23) en dit dagelijks kom je al een heel eind, als je daarnaast inderdaad je kip/vis eet bij de maaltijd(en)
