SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Is goed man, we cool bro. Het ging mij niet zozeer om een schema, maar dat leg ik ook nog wel uitquote:Op maandag 17 oktober 2011 22:59 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Broer ik zal morgen wel even goede post maken en uitleggen met schema erbij.. lig al in bed en net hard getraind dus geen tijd voor pc, Oke?
Het gaat mij ook niet om een schema maar dat verduidelijkt het hele plaatje hoe je er nou achter komt hoeveel eiwitten je per dag nodig hebt.quote:Op dinsdag 18 oktober 2011 06:00 schreef Weissman het volgende:
[..]
Is goed man, we cool bro. Het ging mij niet zozeer om een schema, maar dat leg ik ook nog wel uit
If not now, then when.
Is per persoon verschillend, meestal 2x-2,5x-3x lichaamsgewicht in grammen.quote:
Dus als je 80kg weegt 160 gram - 240 gram
Ik weeg ong 100kg dus 200-300 gram wil je zeggen ?
Moet ik nou op elke verpakking kijken hoeveel eiwitten erin zitten ? Ik wil niet op een calorie-tellende detox-wijf lijken.
Ik eet elke dag wel vis, kip, eieren of noten.
Moet ik nou op elke verpakking kijken hoeveel eiwitten erin zitten ? Ik wil niet op een calorie-tellende detox-wijf lijken.
Ik eet elke dag wel vis, kip, eieren of noten.
Nice, zeker wat voor de OP!quote:Op maandag 17 oktober 2011 19:12 schreef robuust89 het volgende:
Alles is per 100 gram.
[ afbeelding ]
Eiwit: 8
Koolhydraten: 4,2
[ afbeelding ]
Eiwit: 8,8
Koolhydraten: 4,8
[ afbeelding ]
Eiwit: 9
Koolhydraten: 2,4
Iets voor de OP?
Jogging Magere kwark, bron Aldi.
Eiwit: 10,3
Koolhydraten: 4.0
Waarvan Suikers:4.0
Vet:0,2
Er moet en staan ipv ofquote:
Ik weeg ong 100kg dus 200-300 gram wil je zeggen ?
Moet ik nou op elke verpakking kijken hoeveel eiwitten erin zitten ? Ik wil niet op een calorie-tellende detox-wijf lijken.
Ik eet elke dag wel vis, kip, eieren of noten.
Wel grappig dat jij de meeste mensen beledigd omdat ze met domme vragen aan komen zetten maar deze vraag past er prima tussen maar toch zal ik hem beantwoorden.quote:
Trouwens heeft het nut om rauwe eieren door je shake te gooien ?
Rauwe eieren is kans op salmonella dus als je dat risico wilt nemen, vooral doen.
Gekookte eieren, daarbij worden de eiwitten beter opgenomen dus waarom niet koken en eten?
If not now, then when.
Ik zou dan niet de eieren koken en dán door je shake gooien.quote:
[..]
Wel grappig dat jij de meeste mensen beledigd omdat ze met domme vragen aan komen zetten maar deze vraag past er prima tussen maar toch zal ik hem beantwoorden.
Rauwe eieren is kans op salmonella dus als je dat risico wilt nemen, vooral doen.
Gekookte eieren, daarbij worden de eiwitten beter opgenomen dus waarom niet koken en eten?
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Mss een domme vraag, maar met betrekking tot mij zelf waar ik echt wat aan heb. Ik vraag niet welke smaak whey of welke kleur bidon andere mensen hebbenquote:
Wel grappig dat jij de meeste mensen beledigd omdat ze met domme vragen aan komen zetten maar deze vraag past er prima tussen maar toch zal ik hem beantwoorden.
Ik kauw ook op schijfjes van 2,5 kg voor ijzer, dus geen probleem.quote:Rauwe eieren is kans op salmonella dus als je dat risico wilt nemen, vooral doen.
Kan ook idd. Maar kost meer tijd etc.quote:Gekookte eieren, daarbij worden de eiwitten beter opgenomen dus waarom niet koken en eten?
Kweenie, daarom ook mijn eerste vraag; wat is genoeg ? en wat is een goeie indicatie daarvoor zonder eiwitten te gaan tellen ?quote:
Hoe wil jij aan 250 gr. witjes komen met alleen eieren OF noton OF kip?
Tellen zul je toch een keer moeten.
Maar met bak kwark (45), 2 gekookte eieren(12) ,150 gr. kipfilet (30) op brood, whey shake (23) en dit dagelijks kom je al een heel eind, als je daarnaast inderdaad je kip/vis eet bij de maaltijd(en)
Maar met bak kwark (45), 2 gekookte eieren(12) ,150 gr. kipfilet (30) op brood, whey shake (23) en dit dagelijks kom je al een heel eind, als je daarnaast inderdaad je kip/vis eet bij de maaltijd(en)
Ei koken is 5 min. als je dat al niet over hebt dan kom je niet ver iig.quote:
[..]
Mss een domme vraag, maar met betrekking tot mij zelf waar ik echt wat aan heb. Ik vraag niet welke smaak whey of welke kleur bidon andere mensen hebben
[..]
Ik kauw ook op schijfjes van 2,5 kg voor ijzer, dus geen probleem.
[..]
Kan ook idd. Maar kost meer tijd etc.
[..]
Kweenie, daarom ook mijn eerste vraag; wat is genoeg ? en wat is een goeie indicatie daarvoor zonder eiwitten te gaan tellen ?
En salmonella is geen pretje dus ik hoop dat je niet eigenwijs gaat doen.
If not now, then when.
Dat is humor, geen serieuze vraag van Weissquote:
[..]
Wel grappig dat jij de meeste mensen beledigd omdat ze met domme vragen aan komen zetten maar deze vraag past er prima tussen maar toch zal ik hem beantwoorden.
Rauwe eieren is kans op salmonella dus als je dat risico wilt nemen, vooral doen.
Gekookte eieren, daarbij worden de eiwitten beter opgenomen dus waarom niet koken en eten?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 18-10-2011 19:19:34 ]
Bestaat er ook whey die geen melk-eiwit bevat, lactose en aspartaam vrij is ?
[ Bericht 11% gewijzigd door #ANONIEM op 18-10-2011 20:14:08 ]
[ Bericht 11% gewijzigd door #ANONIEM op 18-10-2011 20:14:08 ]
Dude..quote:
Bestaat er ook whey die geen melk-eiwit bevat, lactose en aspartaam vrij is ?
If not now, then when.
