LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
I Did Not Want This For Him.
Ik ben al lang blij dat je er een opentquote:Op maandag 26 september 2011 20:39 schreef Jadusable het volgende:
wacht moest dit niet een ander deel zijn?
fail
sorry mensen
Hoef ik me tenminste niet druk te maken om een pakkende titel te verzinnen 
Vrienden van me hebben sinds vandaag kippen
Je mag nog een herkansingquote:
wacht moest dit niet een ander deel zijn?
fail
sorry mensen
Oehh dat is echt leuk!quote:
[..]
Ik ben al lang blij dat je er een opent
Vrienden van me hebben sinds vandaag kippen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Brahma kippen
Laten zich aaien, pikken niet en zijn cute Edit: ze hebben één haan en 2 kippen
En nu ga ik echt even douchen
En jij krijgt eenquote:
Vrienden van me hebben sinds vandaag kippen
.*padumtssss
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Had je al een lijstje gepost?quote:
[..]
Eerst maar even afwachten of het goed blijft gaanBen nog steeds erg voorzichtig.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Noes, maar we doen het best goedquote:
Op Martijn heeft besloten dat hij ook gezonder wil eten omdat hij te dik wordt. Dus dat komt goed uit, want dan kom ik ook minder in de verleiding Vandaag heb ik niet goed gegeten omdat ik ziekig was. Dus eigenlijk is het veel te weinig, maar wel met fruit en groente
Morgen ga ik weer aan de bammetjes ende zo.
Joepie!!quote:
[..]
Je mag nog een herkansing
[..]
Oehh dat is echt leuk!
Leuk van die kippen trouwens
I Did Not Want This For Him.
Dan moet je hem wel verzinnen dan zet ik hem even voor je in de TT.quote:
[..]
Joepie!!
Leuk van die kippen trouwens
En verder..wie,wat,waar,hoe enz..
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Goedzo Coco!
En nu ga ik, geheel offtopic, naar m'n bed want heb ontzettend veel last. En dan ga ik googlen en word ik helemaal onrustig.
En nu ga ik, geheel offtopic, naar m'n bed want heb ontzettend veel last. En dan ga ik googlen en word ik helemaal onrustig.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Thnx Mar, ik duim ook voor jou! 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Slaap fijn xm!
Net de sportschool gezien. Ziet er mooi uit en ik zou 2x per week kunnen voor een half jaar voor teruggerekend 55 per maand.
Niet goedkoop, maar je moet wat over hebben voor een beter lijf en een blessure.
Net de sportschool gezien. Ziet er mooi uit en ik zou 2x per week kunnen voor een half jaar voor teruggerekend 55 per maand.
Niet goedkoop, maar je moet wat over hebben voor een beter lijf en een blessure.
Aah kipjes.quote:
[ afbeelding ]
Brahma kippen
Edit: ze hebben één haan en 2 kippen
En nu ga ik echt even douchen
Dat lijkt me zo leuk! Als ik later groot ben wil ik ook kippen. En een geit.
Ik wil een hangbuikzwijntjequote:
[..]
Aah kipjes.
Dat was eerst nog de planning, maar met een eigen hangbuik en squeelende baby in t zicht, doen we dat maar even niet.
Ik ben naar bed, slaap lekker!
Ja! Zwijntjes, die vind ik ook echt heel leuk.quote:
[..]
Ik wil een hangbuikzwijntje
Dat was eerst nog de planning, maar met een eigen hangbuik en squeelende baby in t zicht, doen we dat maar even niet.
Ik ben naar bed, slaap lekker!
En schapen. En lama's. Die vind ik nog het leukst van alles, maar da's misschien niet zo praktisch. (Al heb ik wel eens lama's in iemands tuin zien staan, dus het kan best. 
) Welterusten!
Interessant programma over de rol van internet op nl2. Nog een half uur.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
die kippen zijn tof! En le kuikens
lijstje vandaag:
o:smoothie, nootjes
t: zoete aardappel, kalkoen
l: rijsr, groente,kip
t: kwark, noten, blauwe bessen en amandelen
d: kip, zoete aardappel, tomaat, 1/2 avocado
s: rug,biceps en cardio. Had zo een spierpijn in mijn benen dt sommige oefeningen niet zo soepel gingen
t: biefstuk, zoete aardappel, paprika
t: kwark
lijstje vandaag:
o:smoothie, nootjes
t: zoete aardappel, kalkoen
l: rijsr, groente,kip
t: kwark, noten, blauwe bessen en amandelen
d: kip, zoete aardappel, tomaat, 1/2 avocado
s: rug,biceps en cardio. Had zo een spierpijn in mijn benen dt sommige oefeningen niet zo soepel gingen
t: biefstuk, zoete aardappel, paprika
t: kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Dit soort schoenen, worden die in NL ook veel gedragen?
Zijn hier erg populair, en zit te overwegen een paar te kopen, aangezien ze unisex zijn, ik dus een paar in herenmaten kan krijgen!
Yup, zwangerquote:
Ik ga douchen en daarna al lekker in bed liggen
[ Bericht 0% gewijzigd door loveli op 26-09-2011 22:09:43 ]
crap in = crap out
Ben niet in de buurt van een tv, jammer. Zijn we nog te redden volgens de documentaire?quote:
Interessant programma over de rol van internet op nl2. Nog een half uur.
K&k aardappelen: celavita - alles met zout.
AH huismerk: 50% kans.
Euroshopper: geen zout.
crap in = crap out
Niet zo spannend, maar zou ze gewoon passen, als de neus niet al te mannelijk is, moet t kunnen.quote:
[ afbeelding ]
Dit soort schoenen, worden die in NL ook veel gedragen?
Zijn hier erg populair, en zit te overwegen een paar te kopen, aangezien ze unisex zijn, ik dus een paar in herenmaten kan krijgen!
Jagar wat een afschuwelijke schoenen hoe is je zweeds going?
Marmar en XM
Mag ik van iemand een samenvatting van de afgelopen week...? Heb het gevoel dat ik 1001 dingen heb gemist!
hoe is je zweeds going?Marmar en XM
Mag ik van iemand een samenvatting van de afgelopen week...? Heb het gevoel dat ik 1001 dingen heb gemist!
Mijn lijstje:
O: dubbele bth met pindakaas
T: kleine komkommer, peer
L: 200 gr salade, bth gekookt ei, bruin broodje kaas
T: banaan, handje rozijnen
B: 2x20 min fietsen
D: tomatensoep, stukje focaccia
T: 2 kleine bonbons
O: dubbele bth met pindakaas
T: kleine komkommer, peer
L: 200 gr salade, bth gekookt ei, bruin broodje kaas
T: banaan, handje rozijnen
B: 2x20 min fietsen
D: tomatensoep, stukje focaccia
T: 2 kleine bonbons
Ik kijk net vakantie foto's... En ik dacht dat ik heel strak met een dunne buik in bikini rondhuppelde.. Valt het toch een beetje tegen Ach ja, de herinneringen zijn mooi 
Ach ja, de herinneringen zijn mooi
Worry is a misuse of imagination
Op
Lijstje:
O: dubbele boterham hagelslag, pruim
T: 2 van die kleine gekleurde dropstaafjes, 3 automatencapuccino
T: plakje cake vanwege viering1 (tja)
L: dubbele boterham kaas, erwtensoep, tomaatjes
T: tomaatjes
T: twix bij viering2 (slecht)
D: dunne noodles met vlees en spruitjes
T: liter ranja, verdunning 1:9 denk, met wat citroen
O: dubbele boterham hagelslag, pruim
T: 2 van die kleine gekleurde dropstaafjes, 3 automatencapuccino
T: plakje cake vanwege viering1 (tja)
L: dubbele boterham kaas, erwtensoep, tomaatjes
T: tomaatjes
T: twix bij viering2 (slecht)
D: dunne noodles met vlees en spruitjes
T: liter ranja, verdunning 1:9 denk, met wat citroen
Lijstje:
O/L: liter alpro soya (380 kcals) , bruin pistoletje
T: capuchino, koffie verkeerd, 2 nougat snoepjes, 2 lollies
D: 3 taco's met vegetarisch gehakt, mais, tomaat, creme fraiche blikje cola light
T: 2 crackers met hagelslag, 1/3e plakje cake, 4 koppen thee
Weinig groenten, veel suikers zo achteraf gezien...
O/L: liter alpro soya (380 kcals) , bruin pistoletje
T: capuchino, koffie verkeerd, 2 nougat snoepjes, 2 lollies
D: 3 taco's met vegetarisch gehakt, mais, tomaat, creme fraiche blikje cola light
T: 2 crackers met hagelslag, 1/3e plakje cake, 4 koppen thee
Weinig groenten, veel suikers zo achteraf gezien...
Worry is a misuse of imagination
Op weg naar werk stond een auto met pech. Ivm eenrichtingsverkeer zo dichtbij mogelijk geparkeerd en met 2 jerrycans koelvloeistof en wat tools over het fietspad naar het viaduct gelopen om net iets eerder dan de sleepwagen te zijn.
Best een work-out met +/- 8 kilo gewicht naar boven lopen.
Best een work-out met +/- 8 kilo gewicht naar boven lopen.
crap in = crap out
Wilde dat ik meer op Ml-etje leek. M'n trein vertrekt om 8.30 en ik moet nog even pakken
crap in = crap out
O/L: griekse yoghurt met honing en walnoten
T: gekookt ei
S: uur zwemmen
T: handje amandelen
D: oosterse salade met veel groenten en biefstuk, erbij gepofte aardappel met yoghurt-knoflookdip
T: 2 stukjes chocola
Morgen:
O: griekse yoghurt met honing en walnoten
T: stukje grillworst met kaas
T: salade caprese
L: spinazie met pijnboompitten en feta
T: eventueel banaan
S: 6 km hardlopen
D: bij mijn ouders
S: blokjes kaas
T: gekookt ei
S: uur zwemmen
T: handje amandelen
D: oosterse salade met veel groenten en biefstuk, erbij gepofte aardappel met yoghurt-knoflookdip
T: 2 stukjes chocola
Morgen:
O: griekse yoghurt met honing en walnoten
T: stukje grillworst met kaas
T: salade caprese
L: spinazie met pijnboompitten en feta
T: eventueel banaan
S: 6 km hardlopen
D: bij mijn ouders
S: blokjes kaas
Ik ga naar de sportschool voor een workout en Li speelt reddende engel en krijgt zo haar workout.:+
DaD ik heb nog aan je gedacht vanmorgen hoop dat het goed gaat
DaD ik heb nog aan je gedacht vanmorgen hoop dat het goed gaat
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Oma verteltquote:
Wachten op de bus. Laatste keer dat ik daarin zat was een bus groot en geel.
. Waarheen gaat de reis?
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Bus? Hebben ze daarvoor de tramlijn aangelegd
Vandaag gesprek met de manager. Ben benieuwd hoe zoiets een uur kan duren
Vandaag gesprek met de manager. Ben benieuwd hoe zoiets een uur kan duren
Paar dagen duitsland, ik neem de volgende bus.
*omslagdoek vergeten* ach, kan zonder.
*tampons vergeten* ach, etos op station.
*tubetje zalf tegen jeukend eczeem vergeten* -zoef-
Gelukkig kwam ik tot dat besef voor ik instapte.
*omslagdoek vergeten* ach, kan zonder.
*tampons vergeten* ach, etos op station.
*tubetje zalf tegen jeukend eczeem vergeten* -zoef-
Gelukkig kwam ik tot dat besef voor ik instapte.
crap in = crap out
Mogge
Weinig tijd maar hier mijn lijstje voor vandaag :
O : 2 boterhammen met beleg en beker melk
t : bak kwark met abrikozen
L: cambridge reep met daarbij rolletjes ham en kruidekaas, komkommer en 2 crackers
T : noten
D : vis, broccoli/paprika/ui/courgette en rijst
T: paar blokjes 20+ kaas
Weinig tijd maar hier mijn lijstje voor vandaag :
O : 2 boterhammen met beleg en beker melk
t : bak kwark met abrikozen
L: cambridge reep met daarbij rolletjes ham en kruidekaas, komkommer en 2 crackers
T : noten
D : vis, broccoli/paprika/ui/courgette en rijst
T: paar blokjes 20+ kaas
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Was het geen trein?quote:
Wachten op de bus. Laatste keer dat ik daarin zat was een bus groot en geel.
Enniewee: veel plezier! Ga je in je upje?
Zit in de trein, op naar mn laatste werkdag deze week.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Lief van je, aurum. Ik doe later vandaag even een update-pm.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
quote:Op dinsdag 27 september 2011 07:48 schreef DevilsAndDust het volgende:
Lief van je, aurum. Ik doe later vandaag even een update-pm.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
