De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Oh echt?quote:Op zondag 25 september 2011 16:08 schreef Muks het volgende:
In voorverpakte krieltjes/aardappeltje weer wel !!
Echt vervelend, want mijn moeder kan namelijk geen aardappelen meer schillen door haar ziekte (lang verhaal) dus we nemen tegenwoordig vaker van die krieltjes. Ik kan namelijk doordat ik laat thuis ben niet even gauw meer aardappelen schillen.
die voorverpakte aardappeltjes zijn meestal geblancheerd, dat zal wel in water met zout gaan.quote:Op zondag 25 september 2011 16:27 schreef loveli het volgende:
In alle voorverpakte of alleen de gekruide varianten? Zout bij een voorverpakt product heeft als gevolg dat je vocht onttrekt, met dat in m'n achterhoofd lijkt het me niet verstandig van de fabrikant.
Noop. Hooguit een middel tegen grijskleuring erbij, voor zover ik weet. Dat zou dan wel weer een zout kunnen zijn (chemisch gezien, niet per se iets met natrium, maar een metaal + halogeen dat is toch de definitie van een zout? *twijfel*).quote:
die voorverpakte aardappeltjes zijn meestal geblancheerd, dat zal wel in water met zout gaan.
[ Bericht 5% gewijzigd door loveli op 25-09-2011 16:38:32 ]
Zometeen inpakken!! 
Oh en krijg nu via PM/DM verzoeken voor de recepten, lief maar willen jullie als je blief mailen naar receptenvanstygga@gmail.com ? Al die adressen in voeren is mij ff te veel werk, sorry
Ben wel benieuwd wat de weegschaal zegt, heb van alles wat op maar niet gelegen en gevroten dus moet niet erg zijn. Benen zijn 1 cm te dik
die gaat er echt wel af. Volgende week weer sporten en ik ga een zwempak kopen 
edit: deed jij nou een ninja-edit of las ik fout?
Enne hebben die benen?
Ze worden trouwens wel echt mooier van een bruin kleurtje dus ik overweeg vaker zonnebanken.
Oh en zal wel wat foto's showen een dezer dagen, mijn beenbeeld zal wel wat krom ijn ook
maar idd, 1 cm krijg je er ongetwijfeld wel af.rigoreus! lolquote:
Ik las: Benen zijn 1 cm te dik, die gaaN er echt wel af.
gniffel ja dat klinkt absurd maar mijn benen kunnen door de oedeem niet echt afvallen dus alles wat eraan komt..quote:
Jemig 1 cm te dik waarvoor? Wel heul precies
Lijstje:
O: stukje bananenbrood
L: vol au vent met kroketjes en een groot bord salade
T: bak magere kwark (uit Frankrijk, toch lekker romig...), appel, pruim
D: halve liter courgettesoep met groene kaas, 3 boterhammen met geitenkaas
T: iets lekkers misschien
S: half uur of meer lopen, afhankelijk van de drukte hier...
Nu lekker thuis, zo stampot zuurkool maken..
Lijstje van vandaag:
O: 2 croissants met hagelslag
L: 3 boterhammen met tonijnsalade
T: 12 koekjes (kleine oreoachtige), paar dadels
D: gele kipcurry met rijst
Heel wat, zo te lezen!quote:
Slaap jaquote:
. Dit is wel voorlopig laatste keer uit/laat slapen etc 
.
Was vanmorgen vroeg wakker en ben in de middag lekker wezen trainen...en ik heb nog een tukkie gedaan lijstje vandaag:
O: smoothie +nootjes
t: zoete aardappel,kipfilet en tomaat
s: benen
t: zoete aardappel, biefstuk, paprika
l: rijst, kalkoen, groente
t: 3x buttermilk biscuits, kwark met bosbessen
d: bbq restjes
t: kwark
Zo. Terug van een dag studeren en geen puf meer om te koken. Kant- en klare pastasalade met zalm dus.
spruitjes een kg" 0.99
bij de Lidl zonder korting: o.49
dus...
Ja maar ik heb nu een bonuskaartquote:
Maar dure spruitjes zijn nog altijd beter dat de 5000 kcal die ik heb gegeten zonet...
Bij de weg, van spruitjes tijdens een foodfight kun je blauwe plekken krijgen
En voor de 10% personeelskorting die ik krijg.quote:
Lidl is een prijsvechter, AH is een servicesupermarkt. Boodschappen doen bij de Lidl is niet leuk, je gaat erheen om goedkoop veel B-merken in te slaan en een half uur in de rij voor de kassa te staan. Voor keus, kwaliteit en koffie/krantje/bankje tijdens het winkelen ga je naar AH.
Bij de weg, van spruitjes tijdens een foodfight kun je blauwe plekken krijgen
Ik heb driekwart kwarktaart op in 2.5 dag
en nog meer troep. It must stop 
Morgen weer normaal doen.
Oh die. Dan doe je er nog lang meequote:
Lidl
Ik heb driekwart kwarktaart op in 2.5 dag
Morgen weer normaal doen.
De AH vind ik verschrikkelijk, het is zo groot en ze hebben gewoon veel te veel. Idem voor de Jumbo. Geitenkaas waar de honingsmaak al aan zit
En wat ze bij Lidl niet hebben (of wat ik bij hun niet lekker vind) haal ik bij Jan Linders ertegenover.
En zodra de Nettorama in Sittard verhuisd en meer oppervlak krijgt ga ik daar weer eens heen
Ik moest me inhouden, want hij stond bij mijn ouders in de koelkast. Mijn moeder vond 'm niet lekker en mijn vader ook niet zo, maar ik ken hem en heb dus netjes een behoorlijk stuk voor 'm laten staan.quote:
[..]
Oh die. Dan doe je er nog lang mee
Met moeite
Bodem was een beetje nattig geworden, was wel jammer, want die was knapperig erg erg erg erg lekker.Was vandaag bij de Jumbo (ja die is op zondag open vanaf 16.00) en toen wist ik het zeker: Ramp op komst!
Wat een drukte, niet normaal!
Wat ik er moest: Zin in chips en hamburgers
De LIdl zijn ze superaardig, bijna te behulpzaam.. super!
De c1000 hier was goed maar kom er weinig meer.
Pfff, ik ben ook een hele aardige vakkenvuller van de AH hoor.quote:
Vind de mensen bij de AH een beetje niet mijn type maar het komt goed *heeft een tuniekje van moeders aan*
Was vandaag bij de Jumbo (ja die is op zondag open vanaf 16.00) en toen wist ik het zeker: Ramp op komst!
Wat een drukte, niet normaal!
Wat ik er moest: Zin in chips en hamburgers
De LIdl zijn ze superaardig, bijna te behulpzaam.. super!
De c1000 hier was goed maar kom er weinig meer.
Jij kunt niets aan appies beleid doenquote:Op zondag 25 september 2011 20:13 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Pfff, ik ben ook een hele aardige vakkenvuller van de AH hoor.
Zij worden jonger (gemiddeld).quote:
Worden zij jonger of worden wij ouder?
Boven de 20 tref je ze niet meer.quote:
1e was zit erin ik ben afgedraaid en kan 1 van mijn bh's zo snel niet traceren.
Zo maar eens vragen waar die gebleven is
Aardig maar eng?quote:
[..]
Pfff, ik ben ook een hele aardige vakkenvuller van de AH hoor.
Nee de mensen die er komen, toch een beetje de 'rijkere"
Wij worden iig ouder en de jeugd in de supermarkt is heel vriendelijk moet ik zeggen
Ze komen binnen met 15, contract wordt na de derde keer niet meer verlengd.quote:
Ah het is nog leuker gewordenquote:
[..]
Ze komen binnen met 15, contract wordt na de derde keer niet meer verlengd.
quote:
Voor de prijs van 1 18-jarige krijg je er 2 van 15. Hamsteren
I know I know.Sommige salarissen zijn echt
Wil iemand mijn was ophangen? De wasmachine piept
Kledingadvies: slank/dun met buik.. wat aan? heb nu een tuniekje..volgens mij accentueert dat alleen maar?
Straks maar weer hele dikke truien aan zonder iets van modieus, veel beter!
quote:
ML wil wel je was ophangen maar dat is geen AH salaris kan ik je vertellen
Kledingadvies: slank/dun met buik.. wat aan? heb nu een tuniekje..volgens mij accentueert dat alleen maar?
Straks maar weer hele dikke truien aan zonder iets van modieus, veel beter!
thanks but no thanks gezien het tijdstip kan ik het beter zelf doen scheelt in ieder geval onregelmatigheidstoeslag etc.Enne Uniek wil je die buik van je even aanwijzen?
quote:
Voor een AH-salaris en reiskosten wil ik best die was ophangen.
die reiskosten die doen nu net de deur dicht.Ach ja, ik ben ook werkloos vanaf 2 december. Ze mogen maar 3 keer verlengen en dit zou dan mijn 4e keer wordenquote:
Voor de prijs van 1 18-jarige krijg je er 2 van 15. Hamsteren
Eng? Ik? Die gedachte is pas eng.quote:
[..]
Aardig maar eng?
Nee de mensen die er komen, toch een beetje de 'rijkere"
Wij worden iig ouder en de jeugd in de supermarkt is heel vriendelijk moet ik zeggen
quote:
Nog een andere optie qua werk?
Nee, ik ga maar eens alvast op zoek naar werk voor in de vakanties, ik heb nu al bijna geen tijd meer voor huiswerk, aangezien ik les heb tot 17.30u meestal.quote:
[..]
Nog een andere optie qua werk?
Vakbond? Ze mogen wettelijk gezien best vaker verlengen, maar als ze je houden zitten ze aan je vast en dat is duur. Iets met leeftijdsdiscriminatie. AH houdt nl zelf vol dat het geen beleid is om na de derde keer niet te verlengen omdat de vakkenvullers gaan studeren enzo en dat daarom contracten niet verlengd worden. Of dat mensen niet voldiende presteren. Vraag voor de gein zwart op wit wat de reden is dat je niet verlengd mag worden.quote:
[..]
Ach ja, ik ben ook werkloos vanaf 2 december. Ze mogen maar 3 keer verlengen en dit zou dan mijn 4e keer worden
Uniek: ik winkel ook bij de AH
Ik vind de Lidl stom De Lidl hiero iig Instapkaarten printen
Ik weet het nog niet hoor!quote:
[..]
Vakbond? Ze mogen wettelijk gezien best vaker verlengen, maar als ze je houden zitten ze aan je vast en dat is duur. Iets met leeftijdsdiscriminatie. AH houdt nl zelf vol dat het geen beleid is om na de derde keer niet te verlengen omdat de vakkenvullers gaan studeren enzo en dat daarom contracten niet verlengd worden. Of dat mensen niet voldiende presteren. Vraag voor de gein zwart op wit wat de reden is dat je niet verlengd mag worden.
Ik wacht eerst af, misschien maken ze voor mij een uitzondering Als je lief/goed bent mag je soms na 3 maanden terugkomenquote:
[..]
Nog een andere optie qua werk?
Uiteraard begin je dan weer in een salarisschaal zonder functiejaren.Haha dat had ik ooit ook bij een bijbaantje! Na drie contracten moest je er even 3 maanden uit en dan mocht je weerquote:
[..]
Als je lief/goed bent mag je soms na 3 maanden terugkomen
5000? Ik hoop dat je een grapje maaktquote:Op zondag 25 september 2011 19:54 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Ja maar ik heb nu een bonuskaart
Maar dure spruitjes zijn nog altijd beter dat de 5000 kcal die ik heb gegeten zonet...
OF heb je bijna een liter olijfolie naar binnen gegoten?
de spruitjes komen hard aan dit jaarquote:
Lidl is een prijsvechter, AH is een servicesupermarkt. Boodschappen doen bij de Lidl is niet leuk, je gaat erheen om goedkoop veel B-merken in te slaan en een half uur in de rij voor de kassa te staan. Voor keus, kwaliteit en koffie/krantje/bankje tijdens het winkelen ga je naar AH.
Bij de weg, van spruitjes tijdens een foodfight kun je blauwe plekken krijgen
Moet nu echt douchen en slapen, morgen weer vroeg pissen
Zak chipitochips, 4 hamburgers, 2 krentenbollen met kaas, 2 cornetto's, kom versgeslagen slagroom met 3 wafels, 4 aardappelkroketjes, reep chocolade en nog wel watquote:
[..]
5000? Ik hoop dat je een grapje maakt
OF heb je bijna een liter olijfolie naar binnen gegoten?
Ik kreeg destijds na een tijdelijk contract direct een vast contract...quote:
[..]
Vakbond? Ze mogen wettelijk gezien best vaker verlengen, maar als ze je houden zitten ze aan je vast en dat is duur. Iets met leeftijdsdiscriminatie. AH houdt nl zelf vol dat het geen beleid is om na de derde keer niet te verlengen omdat de vakkenvullers gaan studeren enzo en dat daarom contracten niet verlengd worden. Of dat mensen niet voldiende presteren. Vraag voor de gein zwart op wit wat de reden is dat je niet verlengd mag worden.
tof!!quote:
Whaah, de zoon van mijn aanstaande heeft net gevraagd of hij getuige mag zijn (hij is 18) dat betekend toch dat ik goedgekeurd ben?
Moet nu echt douchen en slapen, morgen weer vroeg pissen
Slaap lekker!
knap dat je 't eerlijk toegeeft....of ben je nog iets vergetenquote:
[..]
Zak chipitochips, 4 hamburgers, 2 krentenbollen met kaas, 2 cornetto's, kom versgeslagen slagroom met 3 wafels, 4 aardappelkroketjes, reep chocolade en nog wel wat
Ga je nog iets aan het emo eten doen? Want goed is het niet he meis
Tijden veranderen.quote:
Ik kreeg destijds na een tijdelijk contract direct een vast contract...
En ik zou eruit zien alsof mijn maag een alien in zicht heeft...die zich een weg naar buiten probeert te banen Ik denk dat je dan wel goedgekeurd bent ja Alles wel goed?quote:
quote:
XM wazzap?
Je gedachten verzetten gaat nu vast niet zo goed lukken.. Ik hoop dat de tijd voorbij vliegt en je het gauw hebt gehad allemaal, mop.quote:
En wil dat niet, dan kom je maar gewoon meh-en en dan wordt het nogsteeds vanzelf donderdag
Achter elkaar? Ik wilde vragen waar je het laat, maar je eet normaal gesproken al redelijk veel. Maar dan iets magerder en gezonder enzoquote:
[..]
Zak chipitochips, 4 hamburgers, 2 krentenbollen met kaas, 2 cornetto's, kom versgeslagen slagroom met 3 wafels, 4 aardappelkroketjes, reep chocolade en nog wel wat
Ik hoop voor je dat het niet te vaak gebeurt? Was je man weg?Zoals een wijze Slankie ooit al zei: gedeelde meh is halve mehquote:
En wil dat niet, dan kom je maar gewoon meh-en en dan wordt het nogsteeds vanzelf donderdag
Verily!quote:
[..]
Zoals een wijze Slankie ooit al zei: gedeelde meh is halve meh
Ware woorden van Mar, het nare is vaak voorbij voor je er erg in hebt! Dat zei ik tegen mezelf toen ik voor het eerst in een achtbaan zat, dan is het wel heul accuraat, want dat ritje duurde maar een minuut of wat
Oe, dilemma: extra ruimte in tas of extra boek meenemen? Game of Thrones is bijna uit (nog 130 pagina's!) en ik wil in het vliegtuig en de trein niet zonder leesvoer zitten
Maar aan de andere kant verwacht ik niet teveel te zullen lezen 
. Alvast veel plezier!! Uniek, da's idd best veel. Zonde joh!
(was het wel lekker?)XM, Mar,
Ben gaar. Slecht geslapen, hele dag rondgesjouwd met camera (was wel heel tof en gezellig!), nadien hoofdpijn en nu behoorlijk moe. Maar ik denk dat ik vannacht wel goed zal slapen
.Franchiser, helpt ook wel denk ik.quote:
Wat een wijze woordenquote:
[..]
Zoals een wijze Slankie ooit al zei: gedeelde meh is halve meh
Het is een behoorlijke lijst geworden al met al en ik heb me dan nog zo goed mogelijk alleen bij de hoogte (of juist diepte..) punten gehouden.
En XM ik doe met je mee hoor, ik ben ook best zenuwachtig, voor morgen en daarna.. Hopelijk heb ik snel wat meer duidelijkheid, dan trek ik het een stuk makkelijker.
Dus, gedeelde meh is halve meh!
En smooches voor XM! En alvast veel sterkte voor woensdag.
Ik deel btw in je buikpijn, al komt die van mij omdat ik iets te enthousiast ben geweest met de Goede Stoelgang thee. Nadat ik zes kopjes achter elkaar had gedronken, las ik dat je er max 1 per dag mag. En daar pluk ik nu de vruchten van.
Je kunt daar ook vast een boek kopen!quote:
[..]
Verily!
Ware woorden van Mar, het nare is vaak voorbij voor je er erg in hebt! Dat zei ik tegen mezelf toen ik voor het eerst in een achtbaan zat, dan is het wel heul accuraat, want dat ritje duurde maar een minuut of wat
Oe, dilemma: extra ruimte in tas of extra boek meenemen? Game of Thrones is bijna uit (nog 130 pagina's!) en ik wil in het vliegtuig en de trein niet zonder leesvoer zitten
en uniek, ik hoop dat je ervan genoten hebt !
Mijn lijstje:
O: 3 volkorenbroodjes en 1 knackebrod met geraspte chocola (m'n hagelslag is op!)
T: stukje chocoladecake
D: stamppot zuurkool met spekjes en een worstje
T: 8 blokjes chocola.
Het is duidelijk wat het thema in m'n lijstje is!
Of ik moet idd gewoon wat anders meenemen... maar ik zit hier zo lekker in </boekennerd> Wat voor foto's heb je gemaakt?
Oei Anna, dan zal je nu idd een verdraaid goeie stoelgang hebben
Ben je wieder zuruck? Nein, I'm disrespecting someone elses toilet!quote:
Hmm je hebt gelijk Phaidra! Maar het andere boek is deel 2 van de serie
Wat voor foto's heb je gemaakt?
Oei Anna, dan zal je nu idd een verdraaid goeie stoelgang hebben
Heeeel veel plezier in Barcelona!
En ik zou gewoon het boek wat je du moment leest meenemen.Dat maakt het wel lastiger ja. Ik weet het ook niet! /makkelijke oplossingquote:
Hmm je hebt gelijk Phaidra! Maar het andere boek is deel 2 van de serie
Wat voor foto's heb je gemaakt?
Oei Anna, dan zal je nu idd een verdraaid goeie stoelgang hebben
. Ik moest nog aan je denken, ik was met andere leden van de fotoclub naar De Rijp en kwam langs jouw woonplaats gereden! Ik heb overwegend foto's gemaakt van schattige oude huisjes en molens. Echt een schattig dorpje en helemaal niet zo toeristisch
. Van de week zal ik de foto's wel op FB zetten.Sterktequote:Op zondag 25 september 2011 21:55 schreef anna82 het volgende:
[..]
Nein, I'm disrespecting someone elses toilet!
Heeeel veel plezier in Barcelona!
!Tregging van de H&M (die van 9.95 met rits opzij), die zijn hoog en strak en houden dus al wat buik tegen. Tuniek erop, neem er eentje met een patroon (wederom H&M, die van Divided met de driekwart mouwtjes en de blommen). Ze hebben ook tunieken die strak zijn tot net onder je boobs en dan wijd worden (effen bruin, rood, zwart, petrol etc.)quote:
ML wil wel je was ophangen maar dat is geen AH salaris kan ik je vertellen
Kledingadvies: slank/dun met buik.. wat aan? heb nu een tuniekje..volgens mij accentueert dat alleen maar?
Straks maar weer hele dikke truien aan zonder iets van modieus, veel beter!
De dikke truien hebben ze ook, wel die nemen die een beetje getailleerd zijn en dan niet strak trekken maar een beetje plooien in de regio heup/buik
Oei da's vervelendquote:
[..]
Nein, I'm disrespecting someone elses toilet!
Heeeel veel plezier in Barcelona!
Hopelijk gaat het snel beter met de buuk Dankjoeee
En ja dat denk ik ook maar 130 pagina's is nog best wat en er zitten nog wat appendixen bij En anders koop ik voor de terugweg idd gewoon een nieuwe Oh glappig!quote:
[..]
Dat maakt het wel lastiger ja. Ik weet het ook niet! /makkelijke oplossing
Ik moest nog aan je denken, ik was met andere leden van de fotoclub naar De Rijp en kwam langs jouw woonplaats gereden! Ik heb overwegend foto's gemaakt van schattige oude huisjes en molens. Echt een schattig dorpje en helemaal niet zo toeristisch
Ik heb geen idee waar De Rijp is Maar leuk, zien!Binnendoor richting purmerend.quote:
[..]
Oei da's vervelend
Dankjoeee
[..]
Oh glappig!
Hier is de Lidl trouwens scootmobielproof, ik zie regelmatig mensen met hun scootmbiel rondrijden daar.
Maria, wat een dilemma.... zeker omdat je er net lekker in zit. Heb geen dun niksig boekje liggen dat je kunt meenemen als tussendoor boekje? Of een stapel tijdschriften? Die kun je dan weggooien als je ze uit hebt.
Ik heb nog wel andere boekjes natuurlijk! Ik heb ook nog Haroun and the Sea of Stories van Mr Rushdie liggen, lijkt me ook wel wat! Maar ik heb er nog niet zo'n zin in Ach het maakt ook allemaal niet zoveel uit Tas is ingepakt, ik neem zo min mogelijk mee
Ahzo! Ik vind het nog steeds grappig dat jij uit hetzelfde stukje NL komt (en dat je ook bij onze favo Griek kwam, dat vertel ik steeds aan mensenquote:
"Jaa en ik ken iemand, die kwam jaaaaren terug al bij die Griek Dus toen was ie al tof!" ) ik heb gisteren rauwe ui gegeten (sausje van curry, mayo en ui) en ik heb geen buikpijn? Sowieso al een tijd niet gehad. En ik heb dus geen flauw idee waarom niet, want ik eet niks anders? Het enige dat ik sinds twee weken doe is elke dag een beker Optimel mee naar het werk en vorige week was dat nepOptimel van de Aldi.Stomme darmen
Of misschien (vr)eet ik nu zoveel dat er geen plaats meer is voor gas, alleen voor solids.Het is heel herkenbaarquote:
Hehe zwaar dilemma he Syrena
Tas is ingepakt, ik neem zo min mogelijk mee
Ik heb nu wel een ereader die ik kan meenemen 
Toen ik naar Cuba ging heb ik vantevoren drie weken zitten klooien om boeken te kunnen lezen op mijn Sony Ericsson W810 (piepklein schermpje) omdat boeken meenemen veel te zwaar was en ik moest en zou meer dan vijf boeken mee Ik moet dat van de 100jarige die uit het raam klom en verdween nog op de reader zetten.
Wondere werking van de cheesecakequote:
Over het disrespecteren van toiletten gesproken
Stomme darmen
Ja dat kan de uien verklarenquote:
maar de rest?!Nou ja, ik ben in elk geval dus niet lactose-intolerant gelukkig.
Was hangtquote:
[..]
Het is heel herkenbaar
Ik moet dat van de 100jarige die uit het raam klom en verdween nog op de reader zetten.
E-reader *officieel jaloers.
Al geloof ik dat mijn Mr me die voor de volgende vaantie aansmeert
Maria, mucho plezieros donde la vacanzione!
5000 is niet veel trouwens... Met 40 biertjes zit je er ook al aan en zo
Dankjoe
E-readers vind ik niet zo net-echt
Boeken van papier Talk to the Mr (die op de koffer moest hangen om hem dicht te krijgenquote:
Mucho plezieros
Dankjoe
E-readers vind ik niet zo net-echt
).
wat is er gedaan met vroege vogel zwemmen? quote:
[..]
Ahzo! Ik vind het nog steeds grappig dat jij uit hetzelfde stukje NL komt (en dat je ook bij onze favo Griek kwam, dat vertel ik steeds aan mensen
quote:
tot 12 uur? Strange 
naja dan maar s' avonds.Bladeren met touchscreen is fijner (dat heb ik op mijn telefoon). e-Ink scherm is wel erg fijn, zeker als je lekker in de zon zit of ligt
Oh ik snáp het ook wel!quote:
[..]
Talk to the Mr (die op de koffer moest hangen om hem dicht te krijgen
Maar ik ben toch nog steeds een aanhanger van boeken met papieren blaadjes en dikte enzo In deze moderne tijd zou een tekort aan vroege vogels me niks verbazenquote:
Mijn oma staat nog altijd [sub]iedere ochtend om uiterlijk 7 uur op [/sub]Sig aangepast met V1z' awesome Spaans
Ik lees enorm snel.quote:
MI, als je snel leest (zoals ik) neem dan een vrij grote. De mijne is 5 inch dus ik moet al heel snel op de knop duwen om de bladzijde om te slaan, je komt zo niet lekker "in" het verhaal. En de knoppen van de mijne zijn vrij stug en zitten op een stomme plaats.
Bladeren met touchscreen is fijner (dat heb ik op mijn telefoon). e-Ink scherm is wel erg fijn, zeker als je lekker in de zon zit of ligt
Ik denk dat ik echt me eerst er goed in moet verdiepen want van de 4 dames om het zwembad had er maar 1 een goed leesbare.
Dit is vroeg
XM: hopelijk voel je je snel wat beter
Mar, ik heb even gemist hoe het nu met jou gaat. Heb vaker aan je gedacht dit weekend, hoop dat het wat fijner gaat.
Uniek: dat klinkt als heel erg geaccepteerd zijn, yay
Ik heb Vik geloof ik niet gezien (als je dit leest: is je blij alweer een beetje terug?)...
Verder vind ik jullie lief.
Fijn weekend gehad
, lekker vroeg slapen.Oe, hoe is het met jou nu? Ik wou je net smsen maar ik wist niet hoe vroeg je ging slapen ivm werk morgenquote:
Hai!
XM: hopelijk voel je je snel wat beter
Mar, ik heb even gemist hoe het nu met jou gaat. Heb vaker aan je gedacht dit weekend, hoop dat het wat fijner gaat.
Uniek: dat klinkt als heel erg geaccepteerd zijn, yay
Ik heb Vik geloof ik niet gezien (als je dit leest: is je blij alweer een beetje terug?)...
Verder vind ik jullie lief.
Chico weet wat laat isquote:
Uniek en Sigme weten pas wat vroeg is!
Fijn weekend gehad
Ml, wow..
Verder voel ik me niet chill
Fysiek niet lekker en voel me verder ook blergh. Zullen de hormonen wel zijn, maar waar het ook aan ligt, ik ga nu lekker naar bed en hopelijk gaat het morgen beter. Zoals het nu gaat, zie ik me niet voor de klas staan 
Anyhoo, slaap lekker iedereen
De hormonen beginnen erin te hakken?quote:
En nu heb ik het idee dat ik iets gemist hebquote:
Wij zijn vandaag begonnen aan het opknappen van de kamers boven. Met wij bedoel ik Martijn en Kees. Ik geef enkel aanwijzingen
Verder voel ik me niet chill
Anyhoo, slaap lekker iedereen
Anyway, beterschap!
Smsen kan altijd, geluid daarvan staat toch uitquote:Op zondag 25 september 2011 22:50 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Oe, hoe is het met jou nu? Ik wou je net smsen maar ik wist niet hoe vroeg je ging slapen ivm werk morgen
Lief btw Ik voel me niet lekker, maar hij/zij/het zit er in ieder geval nog in
Dus dat is mooi Awwwquote:
Lief van je coco, maar helaas... wel lekker stoned en pijnvrij genoeg om het weekend te overleven en nu zit ik te zenuwen voor wat morgen en de rest van de week gaat brengen.
Nou, ik blijf gewoon aan je denken en voor je duimen dat het wat beter gaat. Misschien kan ik wat goede vibes jouw kant opsturen
quote:
[..]
De hormonen beginnen erin te hakken?
Ik vond jullie sowieso al lief
Mocht ik echter ooit aan de strijk gaan, dan weet ik vrij zeker dat de hormonen hun werk doen
quote:
[..]
Smsen kan altijd, geluid daarvan staat toch uit
Ik voel me niet lekker, maar hij/zij/het zit er in ieder geval nog in
Ik ben bevruchtquote:
[..]
En nu heb ik het idee dat ik iets gemist heb
Anyway, beterschap!
Ah, goed om te weten. Morgen(avond) maar even ergens gaan scoren danquote:
quote:
gawd als ik ooit bouwvakkers moet zien te overtreffen bel ik jou 
SPOILER
quote:
[..]
Ja, het klinkt wat ranzig, maarrrrrrr... ik vind dat het veel beter de lading dekt
Zwanger klinkt alsof er een echte baby in mn buik zit. Op dit moment zit er een klompje cellen ter grootte van een rijstkorrel in
Dus voorlopig vind ik het meer bevrucht dan zwanger Het was een complimentquote:
[..]
Ja, het klinkt wat ranzig, maarrrrrrr... ik vind dat het veel beter de lading dekt
Zwanger klinkt alsof er een echte baby in mn buik zit. Op dit moment zit er een klompje cellen ter grootte van een rijstkorrel in
kan er wel om lachen Dat klinkt klein en een beetje eng tegelijk vooral als je je niet topfit voelt.
Als je er echt niet blij van werd had je geen foto gepost
Vanillevla, een kopje thee en een biskwietje eten terwijl je nog in bed ligt werken beter tegen ochtendmisselijkheid.quote:
OMGquote:
Ja, je bovenstukje zit niet symmetrisch, zou ik ook van balen.
Als je er echt niet blij van werd had je geen foto gepost
dat kan me dan weer niet interesseren.Ik word er echt niet blij van maar het schijnt dat dat tussen mijn oren zit
dus laat ik het maar aan anderen over die niet bevooroordeelt zijn Mijn Mr telt dus niet mee
Eerlijke reactie: goede tetten; mooie, platte buik; in verhouding wel wat meer heup/bovenbeen (dus meer onderkant dan bovenkant) maar goede onderbenen.quote:
Oh btw hierr word ik dus niet blij vanSPOILER[ afbeelding ]
Valt het op dat de onderkant breder is? --> Ja
Is het daardoor geen mooi figuur? --> Nee
Conclusie: nog steeds een goed figuur
Ik bedoel dus dat ieder figuur wel iets heeft dat afwijkt. Bij mij zou je constateren dat mijn tetten klein zijn in verhouding. En dan ik juist helemaal geen heup heb
Thanksquote:
[..]
Eerlijke reactie: goede tetten; mooie, platte buik; in verhouding wel wat meer heup/bovenbeen (dus meer onderkant dan bovenkant) maar goede onderbenen.
Valt het op dat de onderkant breder is? --> Ja
Is het daardoor geen mooi figuur? --> Nee
Conclusie: nog steeds een goed figuur
zo zie ik het zelf ook.Heup is weinig aan te doen, zit geen vet op.
Benen gaan we aan werken
Och hoe vaak loop ik in dit kikkerland met iets dat niet tot mijn knieen dekkend is.
Vergelijk je het met een aantal jaar geleden of zie je erop de foto anders uit dan het beeld dat je had?quote:
[..]
OMG
Ik word er echt niet blij van maar het schijnt dat dat tussen mijn oren zit
Mijn Mr telt dus niet mee
Slaap lekker!quote:
En nu ga ik echt slapen. Dag lieve Slankies
Trusten
Je ziet wel dat je bouw is dat je benen breder zijn, maar verder ben ik het helemaal eensch met onze bevruchte deerne: goed lijf Die buik, die wil ik ook
En op die noot ga ik maffen! Morgen vroeg op en naar het vliegveld, dus tot donderdagavond ofzo, Slankies
Ik heb even lekker uitgeraasd bij een vriendin en bij mijn lievelingsneef en ik denk dat ik nu wel kan slapen, ga iig een poging doen.
Nite nite!
Fijne vakantie Maria!! Geniet ervan!!quote:
Naais MI
Die buik, die wil ik ook
En op die noot ga ik maffen! Morgen vroeg op en naar het vliegveld, dus tot donderdagavond ofzo, Slankies
Heb er nog 3 dus ik zal eens foo's vergelijkenquote:
ik zou gewoon een ander broekje scoren. ik heb ook meer heup en zo'n broekje doet mijn figuur geen goed.
Trusten
Ik heb altijd heel andere gedachten bij deze zin dan jij waarschijnlijk bedoelt. Iets met laatste rustplaats.quote:
http://cgi.ebay.nl/180726587776
Behalve het exhorbitante bod snap ik hem nietquote:
maar moet ook nodig naar bed.Ja het is niet allemaal verantwoordquote:
Op Zo wat veel geschreven.
Coco tegen ochtendmisselijkheid hielp hier maar 1 ding : in bed liggend wat eten en mijn maag gevuld houden, zodra leeg dan was het kotsen. Niet handig.
MIjn lijstje voor vandaag :
O : 250 gr magere kwark met zelfgemaakte muesli
T: 1 cb reep
L: 2 boterhammen met beleg en salade
T: weet-ik-nog-niet-maar-ik-denk-wat-nootjes
D: spruitjesroerbak
T: kwark met nootjes na het sporten
S: uur cardio (en ik heb vandaag traploopdag op school)
SPOILERlinkje naar de mailinglist voor het vervolg van de recepten klik
[ Bericht 22% gewijzigd door Muks op 26-09-2011 07:27:51 ]
Maria fijne vakantie meid
.MI: foto gemist
Mar: sterkte/succes vandaag!
Zo, alle M's gehad. Vannacht belabberd geslapen, heb weer heel veel pijn. Begon vorige week al beetje te zeuren, maar tis weer helemaal terug nu
. Vrij nemen geen optie, want 2 drukke dagen omdat ik woe/do/vrij (logischerwijs) niet kan/ga werken.Naja, gedeelde meh is halve meh dan maar!
Dus wie weet is het een buikgriepje ofzo Vandaag blijf ik in ieder geval thuis. Voel me vrij beroerd en zie me zo geen colleges verzorgen.
Laten we ervan uitgaan dat je je over een paar dagen dan ook veel beter voelt!quote:
Mogge..
Maria fijne vakantie meid
MI: foto gemist
Mar: sterkte/succes vandaag!
Zo, alle M's gehad. Vannacht belabberd geslapen, heb weer heel veel pijn. Begon vorige week al beetje te zeuren, maar tis weer helemaal terug nu
Naja, gedeelde meh is halve meh dan maar!
quote:
quote:
Al lag ik toen al in bed. Ik ben om half 8 gaan slapen ... Ik heb bijna 12 uur achter elkaar geslapen en ben nog steeds moe
.^^quote:
[..]
Laten we ervan uitgaan dat je je over een paar dagen dan ook veel beter voelt!
Beterschap Coco
Ik werk thuis vandaag. Werd om 0300 wakker en viel pas rond 0500 weer in slaap
En normaliter moet ik er om 0600 uit.Ik zag mezelf al ondersteboven in een greppel liggen, dus ik dacht dat gaan we maar niet doen vandaag
Beterschap Coco!
En XM
nog drie nachtjes en dan is het donderdag! Vanmiddag 14.00 naar de ha, dan is lief vrij en de kids naar school, dus hoef ik niet alleen.
Denk wel dat ik in mijn pyjama ga; omkleden = au.
Yay, ik ga donderdag naar NL! Voor 5 hele dagen, heb er echt heel veel zin in!
ik moest gister zo gniffelen om je geraspte chocola op brood. Donderdag weer hagelslag scorenquote:
sterkte, MarMar.
Yay, ik ga donderdag naar NL! Voor 5 hele dagen, heb er echt heel veel zin in!
ik had zo'n zin in chocola op brood...quote:
[..]
ik moest gister zo gniffelen om je geraspte chocola op brood. Donderdag weer hagelslag scoren
En eigenlijk is geraspte chocola veel lekkerder, want dat smelt veel beter op warme broodjes..
Terug van ferkansie
Heb ik wat gemist? Wat heb ik gemist?
Leuk als je op de WC kunt merken dat je gisteren pepertjes gehad hebt
Oeh! Ik sta in Maria's sig!
samen met Coco WB, proesj!
quote:
Whaah, de zoon van mijn aanstaande heeft net gevraagd of hij getuige mag zijn (hij is 18) dat betekend toch dat ik goedgekeurd ben?
Moet nu echt douchen en slapen, morgen weer vroeg pissen
Ben gister beetje verbrand in mn gewicht en nu heb ik een geirriteerd hoofd!
Vanavond kijken bij sportschool, ben benieuwd of ik een half jaar lid kan worden.
quote:
Goedemorgen slankerds!
Ben gister beetje verbrand in mn gewicht en nu heb ik een geirriteerd hoofd!
Vanavond kijken bij sportschool, ben benieuwd of ik een half jaar lid kan worden.
Awesome! De spelfout, niet dat je gezicht verbrand is natuurlijk T9quote:
[..]
Helaasch. Maar daarvoor ga ik dus mogelijk sportscholen.quote:
Daar nog nieuws op het pijnstillerfront?
Crematorium wordt dan wel erg populair...quote:
Ik ga vanavond voor het eerst spinnen met zo weinig energieinname.. ben benieuwd hoe dat gaat! Ga in elk geval vlak ervoor mijn soepje eten :-)
Mijn dagen zien er nu zo uit:
O: Reep
L: soep
D: soep
veel variatie he
Nog maar twee weken
ik vraag me nog steeds af waarom jij dit doet. Volgens mij heb jij helemaal niet gewicht teveel, en wil je gewoon een paar kilo's kwijt.quote:
Oei verbranden in je gewicht, hihi
Ik ga vanavond voor het eerst spinnen met zo weinig energieinname.. ben benieuwd hoe dat gaat! Ga in elk geval vlak ervoor mijn soepje eten :-)
Mijn dagen zien er nu zo uit:
O: Reep
L: soep
D: soep
veel variatie he
Nog maar twee weken
Miss pas mee beginnen als je weer 'echt' eet? Toen ik low carb deed heb ik ook niet gesport.Ik heb gisteren (uit eten) spaghetti met gamba's. spekjes en bladspinazie gehad en het was ontzettend lekker. Nu ben ik bladspinazie-fanaat
^^ volgens mij heb je helemaal geen kickstart nodig en is langzamer afvallen met gewoon eten met die paar kilo's die je kwijt wil echt een betere optie.quote:
[..]
ik vraag me nog steeds af waarom jij dit doet. Volgens mij heb jij helemaal niet gewicht teveel, en wil je gewoon een paar kilo's kwijt.
Je kunt er ook hele lekker salade mee makenquote:
Oh even een impromptu jubel
Ik heb gisteren (uit eten) spaghetti met gamba's. spekjes en bladspinazie gehad en het was ontzettend lekker. Nu ben ik bladspinazie-fanaat
SPOILER
D'oh! Dit is rucola...
Jammer dat het nitraatrijk is, anders at ik het vaker.quote:
[..]
Je kunt er ook hele lekker salade mee makenSPOILER[ afbeelding ]
Nu sporten betekent wel meer vetverbranding. Als het vol te houden is, waarom niet?quote:
Zou je wel gaan sporten?
Als het vol te houden is, oké. Ik trok dat niet!quote:
[..]
Nu sporten betekent wel meer vetverbranding. Als het vol te houden is, waarom niet?
quote:
[..]
Jammer dat het nitraatrijk is, anders at ik het vaker.
Ik zal wel even verder zoeken naar het wetenschappelijk onderzoekquote:Een groep voeding- en kankerexperts heeft vorig jaar voor KWF-kankerbestrijding de huidige kennis over de relatie tussen voeding en kanker op een rijtje gezet. Enkele conclusies: nitraat in voedsel leidt niet tot een verhoging van de kans op maagkanker (want daar gaat het om), blootstelling aan nitriet hoeft evenmin een probleem te zijn. Sterker: beperking van de groenteconsumptie (om een teveel aan nitraat te voorkomen) is zelfs nadelig voor de gezondheid. Trek u kortom niets aan van Voedingscentrum en Consumentenbond, die nog steeds moeilijk doen over nitriet, maar eet zoveel sla, spinazie, andijvie en kool als u wilt.
Ben je echt zoveel aangekomen sinds de laatste keer dat ik je zag?quote:
Oei verbranden in je gewicht, hihi
Ik ga vanavond voor het eerst spinnen met zo weinig energieinname.. ben benieuwd hoe dat gaat! Ga in elk geval vlak ervoor mijn soepje eten :-)
Mijn dagen zien er nu zo uit:
O: Reep
L: soep
D: soep
veel variatie he
Nog maar twee weken
quote:
[..]
[..]
Ik zal wel even verder zoeken naar het wetenschappelijk onderzoek
Vaiz de goednieuwsbrenger Neuh dat valt wel mee denk ik, afgelopen half jaar wat happy kilo;s haha. Maar ben wel echt te zwaar en misschien de mazzel dat ik het 'kan hebben' qua bouwquote:
[..]
Ben je echt zoveel aangekomen sinds de laatste keer dat ik je zag?
gewicht was 68 kilo bij 1.62 Ik ga gewoon kijken hoe het gaat. Zal iig heel wat tandjes lager dan normaal moetenquote:
Zou je wel gaan sporten?
Jagar, ik wil idd een paar (8?) kilo kwijt
Owee als je te dun wordt! En schijt aan BMI! 112kg bij 1m98!
\Over het algemeen wel inderdaad. maar bij mij lukt dat dus niet.. dat resulteert in snoepbuien en frustraties. dit is zwaar en kost me héél veel wilskracht, maar ik ben nu eenmaal een beetje 'alles of niets' type dus daarom lukt het me denk ik.quote:
[..]
^^ volgens mij heb je helemaal geen kickstart nodig en is langzamer afvallen met gewoon eten met die paar kilo's die je kwijt wil echt een betere optie.
Als ik straks rustig ga opbouwen kan ik mijzelf iets betere gewoontes aanleren die ik dan natuurlijk vast moet zien te houden. geen idee of dat lukt, maar ik heb een goede motivatie en stok achter de deur: anders zitten al mijn kilos die ik er met veel pijn en moeite afwerk, zo weer aan...
hihi ik word niet zomaar te dun. Volgens bmi mag ik 52 wegen of 53. Maar ik denk niet dat ik er dan nog erg gezond en mooi in verhouding uitzie. Lager dan 57 moet ik niet willen. mijn plan is nu om rond de 60 te stabiliseren.quote:
En schijt aan BMI! 112kg bij 1m98!
Tot 63 kan ik altijd goed met mijn spiegelbeeld door een deur, daarboven wordt het moeilijker en boven de 65 is het haat en nijd Wat is je vetpercentage? Kan me voorstellen dat je 68 kilo teveel vindt bij jouw lengte, kan me ook voorstellen dat je met wielrennen aardige beenspieren hebt.quote:
Neuh dat valt wel mee denk ik, afgelopen half jaar wat happy kilo;s haha. Maar ben wel echt te zwaar en misschien de mazzel dat ik het 'kan hebben' qua bouw
Hoop dat je het eraf krijgt en daarna een goed patroon vast kunt houden. Heb je daar goede hulp bij?
Valkuilen die sinds vriendje aanwezig zijn: dagelijks boodschappen doen (deed ik daarvoor ook al trouwens). Veel kant en klaar eten, omdat we vaak laat eten (vanwege heen en weer reizen naar elkaar, dan nog boodschappen moeten doen etc).
dus mijn plan:
• Max 1x per week kant en klaar (maaltijd salade, omdat ik op maandag in de trein moet eten)
• Zondag boodschappen doen voor zo-ma-di.
• Dan woensdag boodschappen doen voor woe-do.
• Op zondag koken en extra koken zodat ik dat dinsdagavond op mijn werkavond kan opeten.
• Woensdag koken voor vriendje en mij
• donderdag koken voor mijzelf (vriendje pas heel laat thuis)
• Vrijdag eet ik bij vriendje, mag hij koken want ik ga sporten.
• Zaterdags zien we wel waar en wat we eten. Vaak feestjes/andere uitjes etc.
Je krijgt dus begeleidng avn zo;n consulente. en ik heb eentje die jaren in de zorg heeft gewerkt en een redelijke achtergrondkennis heeft. Ze doet dit al jaaaren ook, dus kan er wel wat meequote:
[..]
Wat is je vetpercentage? Kan me voorstellen dat je 68 kilo teveel vindt bij jouw lengte, kan me ook voorstellen dat je met wielrennen aardige beenspieren hebt.
Hoop dat je het eraf krijgt en daarna een goed patroon vast kunt houden. Heb je daar goede hulp bij?
beenspieren vallen wel mee, benen zijn afgelopen jaar dunner geworden wegens mager fietsseizoen,
Heb sinds vorige zomer HEEL weinig gesport(gem 1x per week denk ik) en sinds ongeveer een maand of iets langer is dat weer meer.
Dat dus vasthouden in mijn werkritme is ook een doelstelling En als ik ga samenwonen zal het nóg moeilijker gaan en minder aantrekkelijk zijn om me te vergrijpen aan hele pakken koekjes
(nu nog niet, maar zal ws ook niet meer dan half jaar duren.. _ Back 2 work!
Ik bedoel professionele begeleiding om na dit programma een goed patroon vast te houden en niet in oude valkuilen te vallen.quote:
Je krijgt dus begeleidng avn zo;n consulente. en ik heb eentje die jaren in de zorg heeft gewerkt en een redelijke achtergrondkennis heeft. Ze doet dit al jaaaren ook, dus kan er wel wat mee
quote:En als ik ga samenwonen zal het nóg moeilijker gaan en minder aantrekkelijk zijn om me te vergrijpen aan hele pakken koekjes
Whehehe dat is waar GBquote:
[..]
Ik bedoel professionele begeleiding om na dit programma een goed patroon vast te houden en niet in oude valkuilen te vallen.
[..]
Wat voor begeleiding bedoel je dan Loveli?
Ik weet zelf wel e.e.a. van gedrag af en patronen doorbreken en ben d'r ook wel eens voor bij een psych geweest..
Denk dat ik enerzijds accepteer dat ik 'alles of niets' in me heb en met die eigenschap bepaalde valkuilen kan zien aankomen en kan vermijden (bijv door makkelijk te koken eten in huis te halen als ik donderdag alleen ben. of te zorgen dat ik wel iets lekkers in huis heb, in een kleine verpakking. laat soms chocola expres bij vriendje liggen, zodat ik het niet op mijn vrije dag ga opeten
Planning vandaag:
O: dubbele bth pindakaas
T: peer, komkommertje
L: grote salade met gekookt eitje, 1 bth
T: banaan, nog iets
B: 2x20 minuten fietsen
D: salade met avocado en van die jonge spruitdingen van groenten, met een visje
T: bonbonnetje
. Sportschema:
di: bodypump
do: combat
vr: balance
za: combat
maar spinnen is gewoon heel intensief en volgens mij zit Cali echt superlaag in d'r kcals.quote:
[..]
Nu sporten betekent wel meer vetverbranding. Als het vol te houden is, waarom niet?
Kans is groot dat ze spiermassa gaat verbranden
Je mag wel sporten, maar dingen met lage intensiteit.
Als je baas je 20% langer laat werken en hij gaat je 20% minder betalen, dan zeg je toch ook donder op.
Vervang werken door sporten en betalen door eten en dan weet je wat je lichaam tegen je zegt
en nu weer keihard werken ook enzo Maar echt lekker hoor, beetje spaans babbelen, beetje eten, beetje zwemmen en tot 2 uur snachts tinto de verano drinken. Kan slechter
doe je goed proesj!Haal die eikel van een baas van me af, hij probeert me op te eten?quote:
[..]
maar spinnen is gewoon heel intensief en volgens mij zit Cali echt superlaag in d'r kcals.
Kans is groot dat ze spiermassa gaat verbranden
Je mag wel sporten, maar dingen met lage intensiteit.
Als je baas je 20% langer laat werken sporten en hij gaat je 20% minder betalen eten, dan zeg je toch ook donder op.
Vervang werken door sporten en betalen door eten en dan weet je wat je lichaam tegen je zegt
Oh ja, dat was het.quote:
Je mag wel sporten, maar dingen met lage intensiteit.
Hoe houd je dit vol?quote:
Oei verbranden in je gewicht, hihi
Ik ga vanavond voor het eerst spinnen met zo weinig energieinname.. ben benieuwd hoe dat gaat! Ga in elk geval vlak ervoor mijn soepje eten :-)
Mijn dagen zien er nu zo uit:
O: Reep
L: soep
D: soep
veel variatie he
Nog maar twee weken
Ik krijg al honger als ik het dieet van Sonja Bakker zie, dat is ook al zo weinig voor mijn doen (en voor wat ik nodig heb).Ruilen tegen een laarzenfoto?quote:
Mogge..
Maria fijne vakantie meid
MI: foto gemist
Mar: sterkte/succes vandaag!
Zo, alle M's gehad. Vannacht belabberd geslapen, heb weer heel veel pijn. Begon vorige week al beetje te zeuren, maar tis weer helemaal terug nu
Naja, gedeelde meh is halve meh dan maar!
trouwens! Boodschappen gedaan
heb allemaal keurige dingen gekocht, weeg na vakantie 64 kilo en dat is 1,5e kilo meer dan toen we gingen.Wil terug naar 60 kilo dus niks te snoepen gehaald (kast ligt wel vol maar daar blijf ik wel vanaf).
Zo meteen mijn eigen setje spinningschoentjes kopen
Ze heeft ineens geen geluid meer over de pc-speakers, hele morgen ging het goed en ineens was het weg. IT beweert nu dat dit door heerlen is geregeld (daar zit het commandocentrum zeg maar) omdat er alleen nog geluid via koptelefoons mag worden afgespeeld.
Ja, waarom werkt het dan op alle andere pc's nog wel gewoon? Dus ik vermoed dat er iets mis is met het apparaatbeheer. Zo maar ff verder klooien als iedereen terug is van pauze.Geen stiekeme update tussendoor?quote:
Ik ken dus iemand die echt flink overgewicht heeft (gok wel zo'n 40-50kg), die dus geregeld een-of-ander dieet probeert maar telkens faalt. Nu weet ik dat diegene hier best wel mee zit, maar wanneer diegene iets eet wat 'slecht' is zoals chocolade(hele reep in een keer) of transvetgevulde bagger, er ineens heel lacherig over doet.
Is dit nu om te verhullen dat diegene gigantisch van zichzelf baalt wanneer 'ie zich volpropt met bagger?
Syrena, niet heel toevallig mute-knop ingedrukt per ongeluk of zo?
)En ik pas écht goed op. Het zijn maar 3 weken he. als je drie weken goed ziek bent eet je ook bagger en daar ga je ook niet dood aan
Dat zou kunnen ja... Maar dat weet je alleen als je het vraag wat diegene eigenlijk denkt, lijkt me..quote:
Vraagje:
Ik ken dus iemand die echt flink overgewicht heeft (gok wel zo'n 40-50kg), die dus geregeld een-of-ander dieet probeert maar telkens faalt. Nu weet ik dat diegene hier best wel mee zit, maar wanneer diegene iets eet wat 'slecht' is zoals chocolade(hele reep in een keer) of transvetgevulde bagger, er ineens heel lacherig over doet.
Is dit nu om te verhullen dat diegene gigantisch van zichzelf baalt wanneer 'ie zich volpropt met bagger?
Syrena, niet heel toevallig mute-knop ingedrukt per ongeluk of zo?
Ja.. Tenminste, dat heb ik wel een beetje gehad. Ik heb dan geen ernstig overgewicht maar ik zei altijd dat ik het wel kon hebben en dat ik dat er heus wel weer af zou zwemmen. Niet dus.quote:
Vraagje:
Ik ken dus iemand die echt flink overgewicht heeft (gok wel zo'n 40-50kg), die dus geregeld een-of-ander dieet probeert maar telkens faalt. Nu weet ik dat diegene hier best wel mee zit, maar wanneer diegene iets eet wat 'slecht' is zoals chocolade(hele reep in een keer) of transvetgevulde bagger, er ineens heel lacherig over doet.
Is dit nu om te verhullen dat diegene gigantisch van zichzelf baalt wanneer 'ie zich volpropt met bagger?
Syrena, niet heel toevallig mute-knop ingedrukt per ongeluk of zo?
ik had het kunnen wetenquote:
[..]
Haal die eikel van een baas van me af, hij probeert me op te eten?
da's waarschijnlijk zijn pokerface idd. Ken wel meer mensen die zo reageren.quote:
Vraagje:
Ik ken dus iemand die echt flink overgewicht heeft (gok wel zo'n 40-50kg), die dus geregeld een-of-ander dieet probeert maar telkens faalt. Nu weet ik dat diegene hier best wel mee zit, maar wanneer diegene iets eet wat 'slecht' is zoals chocolade(hele reep in een keer) of transvetgevulde bagger, er ineens heel lacherig over doet.
Is dit nu om te verhullen dat diegene gigantisch van zichzelf baalt wanneer 'ie zich volpropt met bagger?
Syrena, niet heel toevallig mute-knop ingedrukt per ongeluk of zo?
hahahaquote:
Ik denk eerder een hardware probleem, als ik op de andere pc's kijk staan daar twee setjes speakers bij eigenschappen en bij haar maar eentje. Maar dat dus best met een toetscombinatie zijn uitgeschakeld per ongeluk.
Of de pc kreeg en depressie toen ze haar iPad ernaast legde
quote:
wel aardig dat 'ie dan 20% minder eet Grote kans dus dat het wel zo is? Zal haar de volgende keer wel boos aankijken als ze het doet!
Helemaal als er weer eens, 'Geen enkel dieet werkt voor mij', eruit gooit
Dat gaat niet de uitwerking hebben die je zou willen. Mensen willen niet dik zijn of worden, ze willen niet falen met een dieet, een boze blik van jou benadrukt dat falen.quote:
Grote kans dus dat het wel zo is? Zal haar de volgende keer wel boos aankijken als ze het doet!
Helemaal als er weer eens, 'Geen enkel dieet werkt voor mij', eruit gooit
Zou het helpen als je een drugsverslaafde boos aankijkt als 'ie een spuit in z'n arm zet? Nee, maar de volgende keer zet 'ie de spuit op een moment dat je het niet kunt zien.
Een klasgenootje op de middebare school was zwaar obees. In de pauze haalden zij en een vriendin hetzelfde (roze koeken enzo). Die slanke vriendin werd er niet op aangekeken, maar over de andere zei iedereen "ze is zo dik want ze eet roze koeken".
Ik eet at ook weleens een cheesecake in 2 dagen op of een week lang B&J als ontbijt. Bij obesitas ligt het niet aan die ene reep, maar aan een fout patroon met bijbehorende foute stofwisseling.
ik vind het zo ingewikkeld en moeilijk dat ik geen zin had om antwoord te gevenquote:
maar als stelregel kun je wel nemen dat niemand voor z'n lol dik is, en dat boos worden niet helpt. als ik die vriend(in?) was zou ik me dan enorm gekwetst, vies, lelijk en ongewenst voelen, en voortaan (meer) eten in mijn eentje/stiekem. je kunt er vanuitgaan dat die nonchalante houding is ter bescherming van priemende ogen en opmerkingen. net als grapjes maken over hoe dik je bent heus niet betekent dat je het wel prima vind, maar vaak ter voorkoming van kwetsende grapjes van anderen is.
als mijn moeder zei "zou je dat wel doen", goedbedoeld, dan dacht ik "zie je wel, ze vindt me te dik, ze houdt niet van me als ik zo dik ben, ik ben waardeloos" en at ik vervolgens uit boosheid en verdriet een twee keer zo grote bak chips. is dat logisch? nee. is dat een goede oplossing? nee. doe ik tegenwoordig iets anders? ja. maar daar is anderhalf jaar therapie voor nodig geweest, en nog zit ik hier met tranen in mn ogen terwijl ik dit opschrijf.
Boos aankijken helpt niet. Vragen hoe ze zich voelt dat geen enkel dieet helpt, kan misschien de deur op een kiertje zettenquote:
[..]
Grote kans dus dat het wel zo is? Zal haar de volgende keer wel boos aankijken als ze het doet!
Helemaal als er weer eens, 'Geen enkel dieet werkt voor mij', eruit gooit
Hoe voelt ze zich
Wat doet het met haar
Wat kan ze doen
Wat heeft ze al gedaan
Hoe kan jij helpen
etc.
/spuit elf
... sorry kwak
Ging juist uit van m'n eigen oogpunt toen ik veel te zwaar was, had juist graag gehad dat m'n ma me boos had aangekeken toen ik die kant opging. Af en toe weleens het gevoel gehad dat ze me dik hield zodat ze niet de enige in de familie was
Maar is dus iets, waar ik niets aan kan veranderen omdat het een strijd met haarzelf is
Ik ben zelf ook >45kg zwaarder geweest dan ik nu ben en toen ik zo dik was vond ik het lastig als mensen opmerkingen maakte over dieet/gewicht/etc, maar er af en toe rustig, op een normale manier over praten was voor mij wel het beste (voornamelijk met m'n moeder). Mijn ervaring is dat iemand er wel echt zelf aan toe moet zijn om af te vallen, het zelf écht moet willen, anders lukt het niet, ondanks goedbedoelde adviezen.quote:
Ik zou het eens in dieet vragen viz (op een normale manier - niet rellen!) Er zijn er een paar met zelfinzicht en humor. Misschien kunnen zij uitleggen hoe dit zit. Hoe zat het eigenlijk bij jezelf viz? Jij bent toch ook dik geweest?
Nieuwe manager
De drukheid!
Snel even een lijstje:
O: roggebroodjes
T: Sinaasappel & appel
L: Salade + boterham appelstroop + boterham sandwichspread naturel
T: wortels
T: kippesoep
D: spercieboontjes + maisburger
T: kop koffie + 2 groooote pretzels
[ Bericht 0% gewijzigd door Anosmie op 26-09-2011 14:27:48 (zaten geen noten in) ]
o. 2x boterham margarine en druivenjam
t. stukjes pure choco
l. Bord pompoensoep + krop sla, half pakje zalm, 2 augurken, vleestomaat, kwart komkommer, vinagrette + 2 plakjes stokbrood
t. Mueslireep
t. Fruit
d. Broodmaaltijd
S. 20 of 26 km fietsen + half uur bodypump + half uur grondoefeningen
Onderzoeken afwachten, dus nog geen concreet nieuws behalve dan dat dok schrok van hoe hard het de verkeerde kant op gaat
Verder heb ik even niets te zeggen atm.
Heel veel sterkte!
Dat had je zelf ook al bedacht natuurlijk... Had je gehoopt dat er iets meer uit die afspraak zou komen?quote:
thuis.
Onderzoeken afwachten, dus nog geen concreet nieuws behalve dan dat dok schrok van hoe hard het de verkeerde kant op gaat
Verder heb ik even niets te zeggen atm.
Ik maar een ding. Kut dat de dokter bevestigt dat je inderdaad achteruit gaat.quote:
thuis.
Onderzoeken afwachten, dus nog geen concreet nieuws behalve dan dat dok schrok van hoe hard het de verkeerde kant op gaat
Verder heb ik even niets te zeggen atm.
[ Bericht 0% gewijzigd door Tinkepink op 26-09-2011 15:19:05 ]
Heb je zelf problemen met ruiken?
/even gemist..
Ik zit ergens mee maar ik zet het liever niet op internet. Zou ik iemand mogen pm' en?
Er achter komen dat er een opleiding is tot Afro-kapper
Altijd DaD
PM mag altijd DaD maar ik ben helemaal niet goed in adviezen
MagJe mij wel pm-en als je wilt. Type op mijn telefoon, dus een lang antwoord is lastig, maar lezen gaat primaquote:
Och, lieve Mar... Knuffel!
Ik zit ergens mee maar ik zet het liever niet op internet. Zou ik iemand mogen pm' en?
Ik ben meer verbaasd dat jij je daar over verbaast.quote:
Bah, Mar
Er achter komen dat er een opleiding is tot Afro-kapper
Altijd DaD
quote:
Och, lieve Mar... Knuffel!
Ik zit ergens mee maar ik zet het liever niet op internet. Zou ik iemand mogen pm' en?
Sterkte Mar
Hoelang moet je nog wachten op de uitslagen van de onderzoeken?Vind het wel erg specifiek eigenlijkquote:
[..]
Ik ben meer verbaasd dat jij je daar over verbaast.
Maar ja, als er ook 'Assistent schoonmaak' is, is Afro-kapper niet zo verwonderlijk inderdaad Tuurlijk!quote:
Och, lieve Mar... Knuffel!
Ik zit ergens mee maar ik zet het liever niet op internet. Zou ik iemand mogen pm' en?
volgens mij heb je voldoende luisterende oren, maar als je het prettig vind mag je altijd een PM sturen!
babyspinningschoentjes present ieniemini maatje wegens smalle voeten naja zijn die ieg smal Lijstje:
O: euhh daar moesten we eerst boodschappen voor doen
L: speltkrentenbol (het lekkers van vandaag) en 4 koolhydraat arme boterhammen met 2x plakje kipfilet en 1x filet american en 1x rookkaas.
T: appelmoes (stond nog een half potje) en halve banaan.
T2: augurkjes
D: spaghetti met saus uit verpakking deze ronde en gehakt en verschillende groentes oa champi's, courgette, paprika enz.
T: iets van nootjes vermoed ik en nog fruit?
Marmar, sterkte!
Voor de duidelijkheid: it's a bad thing.
[ Bericht 62% gewijzigd door DevilsAndDust op 26-09-2011 16:57:51 ]
Nee, iets minder wellicht.. een dok zien schrikken van hoe slecht het gaat had ik niet verwacht iig.quote:
[..]
Dat had je zelf ook al bedacht natuurlijk... Had je gehoopt dat er iets meer uit die afspraak zou komen?
En thx all
Voor een deel ongeveer drie dagen en voor een deel langer (tot drie weken geloof ik) en morgen moet ik nog een keer want een deel moet nuchter.quote:
[..]
Sterkte Mar
Heel veel sterkte Mar.quote:
[..]
Voor een deel ongeveer drie dagen en voor een deel langer (tot drie weken geloof ik) en morgen moet ik nog een keer want een deel moet nuchter.
DaD, succes met de evils meis.quote:
PM'etjes verzonden.
Voor de duidelijkheid: it's a bad thing.
dat ja...quote:
DaD:
volgens mij heb je voldoende luisterende oren, maar als je het prettig vind mag je altijd een PM sturen!
^^quote:
Das mooi k*t allemaalquote:
[..]
Nee, iets minder wellicht.. een dok zien schrikken van hoe slecht het gaat had ik niet verwacht iig.
En thx all
. Weet niet zo goed wat te zeggen... heel veel sterkte en ik hoop echt oprecht voor je dat het binnenkort wat beter met je gaat.. Wat zij zegt. En sterkte sowieso.quote:
DaD:
volgens mij heb je voldoende luisterende oren, maar als je het prettig vind mag je altijd een PM sturen!
Moeten we ons zorgen om je maken? Mar, wat ontzettend klote. Lijkt me confronterend als de dokter zelfs schrikt...
. ^^quote:
DaD:
volgens mij heb je voldoende luisterende oren, maar als je het prettig vind mag je altijd een PM sturen!
Hoe dan ook sterkte!
voor DaD (pm staat open als je nog iets kwijt wilt) voor Mar, omdat t gewoon klote is! voor DaD en MarMar, en ook nog voor XM want dat had ik nog niet gezegd. Ik moest mijn salade veel te snel opeten op 't werk
naja.O: Brinta
T: Banaan
L: Snee volkoren met kipfilet
T: Beker optimel
T: Beker voorgezoete cappucino met 2 cupjes melk
D: Enorme waldorfsalade met een bruine petit pain
Volllll. Neem mijn twee bammen maar weer mee naar huis voor morgen
^^quote:
DaD:
volgens mij heb je voldoende luisterende oren, maar als je het prettig vind mag je altijd een PM sturen!
Mag niet klagen vergeleken bij MarMar, maar het doet echt zeer weer op het moment .En er zijn op mijn beurt heus ook wel mensen die het erger hebben dan ik.
xm, als een ander meer pijn heeft dan jij wordt de jouwe niet opeens minder.
zal de conclusies van mn onderzoek naar zout in voorverpakte aardappelen wel een andere keer dumpen hier
. ^ en sterkte met wat het ook isquote:
DaD:
volgens mij heb je voldoende luisterende oren, maar als je het prettig vind mag je altijd een PM sturen!
Dit dus XM.quote:
Jeu mar... wat zuur. sterkte...
xm, als een ander meer pijn heeft dan jij wordt de jouwe niet opeens minder.
zal de conclusies van mn onderzoek naar zout in voorverpakte aardappelen wel een andere keer dumpen hier
Overigens dacht ik net hetzelfde...ik twijfel over mijn 2 naprox van de dag het is niet gezond maar m'n benen doen met vlagen echt zeer.
pm? Lijkt me proberen waardquote:
Oh en ladies speltpasta is echt lekker!
Zelfgemaakt?Nee bij de biowinkel gehaald.quote:
DaD
[..]
Lijkt me proberen waard
Zelfmaken is goed te doen hoor
Twee per dag of alleen vandaag twee?quote:
[..]
Dit dus XM.
Overigens dacht ik net hetzelfde...ik twijfel over mijn 2 naprox van de dag het is niet gezond maar m'n benen doen met vlagen echt zeer.
Zie dat er een "e" is weggevallen.quote:
[..]
Twee per dag of alleen vandaag twee?
Ik neem er alleen als het nodig is en dan zou ik er vandaag voor het eerst een 2e nemen.
Heb maar besloten benen omhoog te leggen en zo nog even een blokje om te doen.
Lijst dan maar
O: 250 kwark, 100 vla
T's: 2 appels, peer, cup a soup kerrie, tomaat, wortels
L: 2 boterham kaas, 1 boterham jam, beker melk, kom tomatencremesoep met ballen (dat is het voordeel weer van werken, soep! )
T's: trosje druiven, 2 pruimen, blokje choco
D: 500 gr sperziebonen, 200 gr dop/wortelen, 150 gr. gegrilde biefstuk, halve gegrilde ui
Strakjes langs de sportschool, kijken of het wat is.
Nu dus maar een gepofte aardappel, saté, groenteprutje uit de wok met bosui, paprika,sperziebonen en courgette. Rare combi.
voor de ladies met gezondheidstroubles Even eerlijk mijn crap lijstje van vandaag (niet dat alles slecht is, maar come on, die eerste T
)T: heel dun chocoladekoekje die nog in de kast lag die ik zag tijdens het smeren van mijn brood. Daar ging het al mis
O: dubbele allinson volk. boterham met pindakaas
T: banaan, 2 cappuccino
L: grote bruine bol met boter en rosbief, grote beker verse jus, cup a soup
T: klein bekertje warme choco uit de automaat, chocoladekoekje
T: 2 plakjes onbijtkoek en een speculaasje
S: drie kwartier sporten
D: Braadsleetje met livar varkensvlees, spekjes, brie en pesto met snijboontjes er naast.
T: grapefruit
L: broodje kroket, hard broodje komijnekaas, 1 eetlepel pastasalade, glas yoghurtdrink, glas witte wijn (ja je leest het goed, wijn)
D: griekse salade met ciabatta
Externe vergadering met o.a. Belgen en die drinken een wijntje bij de lunch. En ach, ik doe graag mee met dergelijke gewoontes
.DaD, succes/sterkte met wat er ook is. Voor meer advies of een 'luisterend oor' staat ook mijn PM altijd open
Heb vandaag een functioneringsgesprek gehad van 2 uur, ben er helemaal moe van
Heb het net nog droog gehouden
Zelf functioneer ik prima, wel fijn om te horen Hopelijk nog een fijne avond lieverds.
Zet mijn zelfmedelijden over m'n eeuwig durende verkoudheid toch weer even in perspectief. Lijstje voor vandaag:
O) Havermout, koffie
T/L/T) 4 x snee brood met basilicum-knoflookkaas & auberginepasta
T) Handje dry roasted pinda's
D) Pompoentaart.
dat lijkt me nu juist zo fijn ontopic.quote:
Jeu mar... wat zuur. sterkte...
xm, als een ander meer pijn heeft dan jij wordt de jouwe niet opeens minder.
zal de conclusies van mn onderzoek naar zout in voorverpakte aardappelen wel een andere keer dumpen hier
M'n oven staat voor te verwarmen voor pizza, net Zweedse cursus gehad. Hoe frustrerend, we hebben het wel een uur gehad over wat een werkwoord is...
Oja, en een blikje energy drink. Mijn grote zwakte.quote:
Sterkte voor alle slankies die zich niet goed voelen, hoop dat het snel met iedereen toch wat beter zal gaan.
Lijstje voor vandaag:
O) Havermout, koffie
T/L/T) 4 x snee brood met basilicum-knoflookkaas & auberginepasta
T) Handje dry roasted pinda's
D) Pompoentaart.
O: melk met havermout
T: appel
L: restje zuurkoolstamppot met wat spekjes
T: 4 bastognekoeken
T: bak vruchtenyoghurt met allbran
D: pizza.
Niet al te best. Maar ik heb hier wel bastognekoeken gevonden!
Dat moet morgen beter *boos kijkt*
Echt verschrikkelijk, hè. En ik weet wel beter, da's het jammere.quote:
Goodbye je maaltijden zijn ok, maar je T's zijn gewoon ruk
Dat moet morgen beter *boos kijkt*
Wel gesport In dat kaderquote:
[..]
dat lijkt me nu juist zo fijn ontopic.
M'n oven staat voor te verwarmen voor pizza, net Zweedse cursus gehad. Hoe frustrerend, we hebben het wel een uur gehad over wat een werkwoord is...
Lijstje:
O: euhh daar moesten we eerst boodschappen voor doen
L: speltkrentenbol (het lekkers van vandaag) en 4 koolhydraat arme boterhammen met 2x plakje kipfilet en 1x filet american en 1x rookkaas.
T: appelmoes (stond nog een half potje) en halve banaan.
T2: augurkjes 3 suks
D: spaghetti met saus uit verpakking deze ronde en gehakt en verschillende groentes oa champi's, courgette, paprika, prei enz.
T: bakje roomyoghurt
Geloof dat het fruit ontbreekt, zo eens zien of ik daar nog trek voor kweek.
Ja, voel me alweer een stuk beterquote:
Hoe is het met jou Coco? Alweer wat beter?
Heb vandaag een functioneringsgesprek gehad van 2 uur, ben er helemaal moe van
Heb het net nog droog gehouden
Hopelijk nog een fijne avond lieverds.
Morgen gewoon lekker werken Gelukkigquote:
[..]
Ja, voel me alweer een stuk beter
Lijstjes bij mij zijn nog dramatisch, maar heb vandaag wel verse broccolisoep gehad en elke dag groente en fruit doe ik in elk geval wel!