LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Oh echt?quote:Op zondag 25 september 2011 16:08 schreef Muks het volgende:
In voorverpakte krieltjes/aardappeltje weer wel !!
Echt vervelend, want mijn moeder kan namelijk geen aardappelen meer schillen door haar ziekte (lang verhaal) dus we nemen tegenwoordig vaker van die krieltjes. Ik kan namelijk doordat ik laat thuis ben niet even gauw meer aardappelen schillen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
In alle voorverpakte of alleen de gekruide varianten? Zout bij een voorverpakt product heeft als gevolg dat je vocht onttrekt, met dat in m'n achterhoofd lijkt het me niet verstandig van de fabrikant.
crap in = crap out
die voorverpakte aardappeltjes zijn meestal geblancheerd, dat zal wel in water met zout gaan.quote:Op zondag 25 september 2011 16:27 schreef loveli het volgende:
In alle voorverpakte of alleen de gekruide varianten? Zout bij een voorverpakt product heeft als gevolg dat je vocht onttrekt, met dat in m'n achterhoofd lijkt het me niet verstandig van de fabrikant.
Kwak
Noop. Hooguit een middel tegen grijskleuring erbij, voor zover ik weet. Dat zou dan wel weer een zout kunnen zijn (chemisch gezien, niet per se iets met natrium, maar een metaal + halogeen dat is toch de definitie van een zout? *twijfel*).quote:
die voorverpakte aardappeltjes zijn meestal geblancheerd, dat zal wel in water met zout gaan.
[ Bericht 5% gewijzigd door loveli op 25-09-2011 16:38:32 ]
crap in = crap out
Ik bedoelde dat bij blancheren volgens mij geen zout gebruikt wordt. Stomen is wel logisch, dan worden ze meteen geschild.
crap in = crap out
Maria goed bezig!!! Lekker Barcelona 
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Denk t wel, heb hier celavita liggen : ingrediënten : aardappelen en zout....
Oh en krijg nu via PM/DM verzoeken voor de recepten, lief maar willen jullie als je blief mailen naar receptenvanstygga@gmail.com ? Al die adressen in voeren is mij ff te veel werk, sorry
Oh en krijg nu via PM/DM verzoeken voor de recepten, lief maar willen jullie als je blief mailen naar receptenvanstygga@gmail.com ? Al die adressen in voeren is mij ff te veel werk, sorry
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
oh en BKdrek op 
Ben wel benieuwd wat de weegschaal zegt, heb van alles wat op maar niet gelegen en gevroten dus moet niet erg zijn. Benen zijn 1 cm te dik
die gaat er echt wel af. Volgende week weer sporten en ik ga een zwempak kopen 
Ben wel benieuwd wat de weegschaal zegt, heb van alles wat op maar niet gelegen en gevroten dus moet niet erg zijn. Benen zijn 1 cm te dik
die gaat er echt wel af. Volgende week weer sporten en ik ga een zwempak kopen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
zit mobiel Li dus nee, zoek je bril maar op
Enne hebben die benen?
Ze worden trouwens wel echt mooier van een bruin kleurtje dus ik overweeg vaker zonnebanken.
Oh en zal wel wat foto's showen een dezer dagen, mijn beenbeeld zal wel wat krom ijn ook
Enne hebben die benen?
Ze worden trouwens wel echt mooier van een bruin kleurtje dus ik overweeg vaker zonnebanken.
Oh en zal wel wat foto's showen een dezer dagen, mijn beenbeeld zal wel wat krom ijn ook
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
rigoreus! lolquote:
Ik las: Benen zijn 1 cm te dik, die gaaN er echt wel af.
gniffel ja dat klinkt absurd maar mijn benen kunnen door de oedeem niet echt afvallen dus alles wat eraan komt..quote:
Jemig 1 cm te dik waarvoor? Wel heul precies
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Hmm ik eet die Celavita wel graag. Nujah ik let niet echt op zout, ik kan het best wel gebruiken bloeddruk technisch. Ik hou het gewoon graag tot weinig omdat ik geen zin heb om mijn smaak te verprutsen...
Lijstje:
O: stukje bananenbrood
L: vol au vent met kroketjes en een groot bord salade
T: bak magere kwark (uit Frankrijk, toch lekker romig...), appel, pruim
D: halve liter courgettesoep met groene kaas, 3 boterhammen met geitenkaas
T: iets lekkers misschien
S: half uur of meer lopen, afhankelijk van de drukte hier...
Lijstje:
O: stukje bananenbrood
L: vol au vent met kroketjes en een groot bord salade
T: bak magere kwark (uit Frankrijk, toch lekker romig...), appel, pruim
D: halve liter courgettesoep met groene kaas, 3 boterhammen met geitenkaas
T: iets lekkers misschien
S: half uur of meer lopen, afhankelijk van de drukte hier...
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Maar zout, waar is dat precies slecht voor allemaal? Ik weet dat het voor de bloeddruk slecht is, maar ik heb een vrij lage bloeddruk (105/75)..
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Bloeddruk is niet het enige. Wanneer je veel zout eet, verandert er op celniveau ook het een en ander. Google maar op natrium/kaliumpomp.
crap in = crap out
Hai
Lijstje van vandaag:
O: 2 croissants met hagelslag
L: 3 boterhammen met tonijnsalade
T: 12 koekjes (kleine oreoachtige), paar dadels
D: gele kipcurry met rijst
Lijstje van vandaag:
O: 2 croissants met hagelslag
L: 3 boterhammen met tonijnsalade
T: 12 koekjes (kleine oreoachtige), paar dadels
D: gele kipcurry met rijst
Terug van weekend weg. Afgelopen nacht niet geslapen en nu vreselijk moe. De nacht ervoor 3 uur slaap, de nacht daarvoor 5 uur. Als ik nu in bed ga liggen, zou ik dan in 1 stuk doorslapen tot morgenochtend 8 uur?
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Slaap jaquote:
. Dit is wel voorlopig laatste keer uit/laat slapen etc 
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
verjaardagsbbq overleefd 
Was vanmorgen vroeg wakker en ben in de middag lekker wezen trainen...en ik heb nog een tukkie gedaan
lijstje vandaag:
O: smoothie +nootjes
t: zoete aardappel,kipfilet en tomaat
s: benen
t: zoete aardappel, biefstuk, paprika
l: rijst, kalkoen, groente
t: 3x buttermilk biscuits, kwark met bosbessen
d: bbq restjes
t: kwark
Was vanmorgen vroeg wakker en ben in de middag lekker wezen trainen...en ik heb nog een tukkie gedaan lijstje vandaag:
O: smoothie +nootjes
t: zoete aardappel,kipfilet en tomaat
s: benen
t: zoete aardappel, biefstuk, paprika
l: rijst, kalkoen, groente
t: 3x buttermilk biscuits, kwark met bosbessen
d: bbq restjes
t: kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Zo. Terug van een dag studeren en geen puf meer om te koken. Kant- en klare pastasalade met zalm dus.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
En toch zijn veel bonusaanbiedingen gewoon geen bonus..
spruitjes een kg" 0.99
bij de Lidl zonder korting: o.49
dus...
spruitjes een kg" 0.99
bij de Lidl zonder korting: o.49
dus...
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
marketing he
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ja maar ik heb nu een bonuskaartquote:
Maar dure spruitjes zijn nog altijd beter dat de 5000 kcal die ik heb gegeten zonet...
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lidl is een prijsvechter, AH is een servicesupermarkt. Boodschappen doen bij de Lidl is niet leuk, je gaat erheen om goedkoop veel B-merken in te slaan en een half uur in de rij voor de kassa te staan. Voor keus, kwaliteit en koffie/krantje/bankje tijdens het winkelen ga je naar AH.
Bij de weg, van spruitjes tijdens een foodfight kun je blauwe plekken krijgen
Bij de weg, van spruitjes tijdens een foodfight kun je blauwe plekken krijgen
crap in = crap out
Hier morgen ook spruitjes, lekker ! Maar ik roerbak ze met wat champignons, knoflook, paprika, ui en krieltjes oh en gerookte kalkoenreepjes, van de AH, zijn net spekjes erdoor. Erg lekker (recept komt nog in het boekje)
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
En voor de 10% personeelskorting die ik krijg.quote:
Lidl is een prijsvechter, AH is een servicesupermarkt. Boodschappen doen bij de Lidl is niet leuk, je gaat erheen om goedkoop veel B-merken in te slaan en een half uur in de rij voor de kassa te staan. Voor keus, kwaliteit en koffie/krantje/bankje tijdens het winkelen ga je naar AH.
Bij de weg, van spruitjes tijdens een foodfight kun je blauwe plekken krijgen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Kalkoenreepjes gebruik ik ook vaak als spekvervanger. Als varkensvlees geen probleem is, dan zijn baconreepjes een magere vervanger.
crap in = crap out
Lidl
Ik heb driekwart kwarktaart op in 2.5 dag
en nog meer troep. It must stop 
Morgen weer normaal doen.
Ik heb driekwart kwarktaart op in 2.5 dag
en nog meer troep. It must stop Morgen weer normaal doen.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Oh die. Dan doe je er nog lang meequote:
Lidl
Ik heb driekwart kwarktaart op in 2.5 dag
Morgen weer normaal doen.
crap in = crap out
Ik vind boodschappen doen bij de Lidl wel leuk. Ik hoef er ook nooit lang in de rij te staan.
De AH vind ik verschrikkelijk, het is zo groot en ze hebben gewoon veel te veel. Idem voor de Jumbo. Geitenkaas waar de honingsmaak al aan zit
En wat ze bij Lidl niet hebben (of wat ik bij hun niet lekker vind) haal ik bij Jan Linders ertegenover.
En zodra de Nettorama in Sittard verhuisd en meer oppervlak krijgt ga ik daar weer eens heen
De AH vind ik verschrikkelijk, het is zo groot en ze hebben gewoon veel te veel. Idem voor de Jumbo. Geitenkaas waar de honingsmaak al aan zit
En wat ze bij Lidl niet hebben (of wat ik bij hun niet lekker vind) haal ik bij Jan Linders ertegenover.
En zodra de Nettorama in Sittard verhuisd en meer oppervlak krijgt ga ik daar weer eens heen
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ik moest me inhouden, want hij stond bij mijn ouders in de koelkast. Mijn moeder vond 'm niet lekker en mijn vader ook niet zo, maar ik ken hem en heb dus netjes een behoorlijk stuk voor 'm laten staan.quote:
[..]
Oh die. Dan doe je er nog lang mee
Met moeite
Bodem was een beetje nattig geworden, was wel jammer, want die was knapperig erg erg erg erg lekker.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Vind de mensen bij de AH een beetje niet mijn type maar het komt goed *heeft een tuniekje van moeders aan*
Was vandaag bij de Jumbo (ja die is op zondag open vanaf 16.00) en toen wist ik het zeker: Ramp op komst!
Wat een drukte, niet normaal!
Wat ik er moest: Zin in chips en hamburgers
De LIdl zijn ze superaardig, bijna te behulpzaam.. super!
De c1000 hier was goed maar kom er weinig meer.
Was vandaag bij de Jumbo (ja die is op zondag open vanaf 16.00) en toen wist ik het zeker: Ramp op komst!
Wat een drukte, niet normaal!
Wat ik er moest: Zin in chips en hamburgers
De LIdl zijn ze superaardig, bijna te behulpzaam.. super!
De c1000 hier was goed maar kom er weinig meer.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
De AH is hier mijn absolute favoriet, al is het alleen maar omdat het verreweg de best begaanbare supermarkt is voor scootmobielers.
Pfff, ik ben ook een hele aardige vakkenvuller van de AH hoor.quote:
Vind de mensen bij de AH een beetje niet mijn type maar het komt goed *heeft een tuniekje van moeders aan*
Was vandaag bij de Jumbo (ja die is op zondag open vanaf 16.00) en toen wist ik het zeker: Ramp op komst!
Wat een drukte, niet normaal!
Wat ik er moest: Zin in chips en hamburgers
De LIdl zijn ze superaardig, bijna te behulpzaam.. super!
De c1000 hier was goed maar kom er weinig meer.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
De vakkenvullers van de Appie wordt steeds jonger en minder betrokken. En er liggen zoveel dingen die je meegrijpt tijdens je wandeling naar de kassa.
crap in = crap out
Jij kunt niets aan appies beleid doenquote:Op zondag 25 september 2011 20:13 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Pfff, ik ben ook een hele aardige vakkenvuller van de AH hoor.
crap in = crap out
Zij worden jonger (gemiddeld).quote:
Worden zij jonger of worden wij ouder?
crap in = crap out
Boven de 20 tref je ze niet meer.quote:
1e was zit erin ik ben afgedraaid en kan 1 van mijn bh's zo snel niet traceren.
Zo maar eens vragen waar die gebleven is
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Aardig maar eng?quote:
[..]
Pfff, ik ben ook een hele aardige vakkenvuller van de AH hoor.
Nee de mensen die er komen, toch een beetje de 'rijkere"
Wij worden iig ouder en de jeugd in de supermarkt is heel vriendelijk moet ik zeggen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ze komen binnen met 15, contract wordt na de derde keer niet meer verlengd.quote:
crap in = crap out
Ah het is nog leuker gewordenquote:
[..]
Ze komen binnen met 15, contract wordt na de derde keer niet meer verlengd.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
