De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
quote:
T: witte grapefruit
L: 2 bth: kaas, pindakaas
T: rode grapefruit
D: vegaburger, snijboontjes, ovenfriet
! Ik: "Neenee! 
Ze is van hen daar!" *wijst naarstig* 
ik ben zó slecht in het inperken van een onderwerp tot iets behapbaars omdat ik álles wil vertellen!
En
Leela James!Ik krijg honger van je lijstje. En ik heb vanochtend nog wel havermout (met een appel er doorheen! Lekker!!), een bak yoghurt met vanille kwark en 5 boterhammen pindakaas met banaan op. En nootjes. En nog steeds heb ik honger.quote:Op maandag 12 september 2011 15:23 schreef XcUZ_Me het volgende:
O: fr. kwark, volle bloedsinaasappelkwark
T: witte grapefruit
L: 2 bth: kaas, pindakaas
T: rode grapefruit
D: vegaburger, snijboontjes, ovenfriet
Nog maar een appel dan.
quote:
Overigens de Yikes-van-de-dag van gisteren, een meneer dacht dat het (overigens bovengemiddeld koddige) half-chinese peutertje wat rondwaggelde en erg dol was op mijn uilenjurk van mij was
Maria Je uilenjurkje
You do the math. Niegenoegnie.quote:
O: fr. kwark, volle bloedsinaasappelkwark 200
T: witte grapefruit 60
L: 2 bth: kaas, pindakaas 400
T: rode grapefruit 60
D: vegaburger, snijboontjes, ovenfriet 450
Ze heeft discalculie! Dat werkt niet Co!quote:
XM, dat is dus nog geen 1200 calorieën. Dat is heel erg weinig. Eet er eens en extra boterham met pindakaas bij ofzo. Je lichaam heeft voedingsstoffen nodig om goed te kunnen functioneren.
XM nam toch volle kwark? Met een bak 's ochtends zit je dan al op de 600kcalSPOILER
>_<
o_o
O_O
^_^ /end of poop
quote:
[..]
Ze heeft discalculie! Dat werkt niet Co!
XM, dat is dus nog geen 1200 calorieën. Dat is heel erg weinig. Eet er eens en extra boterham met pindakaas bij ofzo. Je lichaam heeft voedingsstoffen nodig om goed te kunnen functioneren.
De bloedsinaasappelkwark is trouwens mijn all-time favorite!
Nee ze neemt magere met een paar eetlepels volle erdoor. En die kunst...........de cynicus in mij zegt dat dit anatomisch zéér correct is.quote:
Kunst die hier wel gewaardeerd wordt gok ikXM nam toch volle kwark? Met een bak 's ochtends zit je dan al op de 600kcalSPOILER[ afbeelding ]
O: brinta
T: koffie met melk, vruchtenyoghurt
L: 2 boterhammen gerookte kipfilet
T: automatenchoco, komkommer, tomaatjes
T: handje amandelen
D: ik geloof pompoensoep
T: ?
qftquote:
[..]
Nee ze neemt magere met een paar eetlepels volle erdoor. En die kunst...........de cynicus in mij zegt dat dit anatomisch zéér correct is.
Ik kom me maar weer eens voorzichtig aanmelden.
Mijn innerfatso kreeg vanmorgen dr broek niet dicht.
Druppel, emmer, hallo dus
Mijn lijstje voor vandaag
O: Roggebroodje
L: sla + boterham kaas
T: 2 appels
T: cup a soup
D: Casa di mama
Ik ga nu naar huis.
Stomme site. Ik zie 3-minute-fudge en wil op klik *hier* drukken maar *hier* is helemaal geen linkquote:
. Oh nu lukt het wel .
.Pfff ik ben een portfolio aan het schrijven ter afsluiting van een vak, maar ben het echt zat. En wil het nog f afmaken vandaag want dan kan ik alvast iets van mijn to-do lijst van deze week afstrepen
.Maar ik wil niet meerrrrr.
Hee Anos!quote:Op maandag 12 september 2011 16:05 schreef Anosmie het volgende:
Ola!
Ik kom me maar weer eens voorzichtig aanmelden.
Mijn innerfatso kreeg vanmorgen dr broek niet dicht.
Druppel, emmer, hallo dus
Mijn lijstje voor vandaag
O: Roggebroodje
L: sla + boterham kaas
T: 2 appels
T: cup a soup
D: Casa di mama
Aai riemember joe! Welkom terug! 
Jammer wel dat het vanwege een enthousiaste inner fatso is, maar je ken nie alles hebben he. 
quote:
[..]
Hee Anos!
Oh baroo, ik het eerst 'het enthousiasme van' staan, in my defensequote:
Ik ga zo voor ik mijn tekstjes ga opsturen alles nog eens doornemen Lijstje is niet om over naar huis te schrijven maar we willen wel verbetering zien!
Oh okee!quote:
Oh, ging niet om tikfout, maar vond de beeldspraak mooi.
Lijstje is érg weinig, maar dat is natuurlijk ook afhankelijk van het eten bij casa di mama
.Dacht dat het ging om de kant-en-klare pizzaquote:
Hee Anos!
Lijstje is érg weinig, maar dat is natuurlijk ook afhankelijk van het eten bij casa di mama
o. Yoghurt met brinta
t. Kom pompoensoep
l. 250 gram oesterzwammen, spinazie en halve ui eetepel olie
t. Ciabatta met kaas en kipfilet
t. 2 augurken
Straks gemengde salade en uurtje sport. Nu honger.
Dat dacht ik ookquote:
[..]
Dacht dat het ging om de kant-en-klare pizza
[ afbeelding ]
Ja. Want wie eet er nou een casa, behalve Hans en Grietje?!quote:
Blijkt het al-Qaeda niet geweest te zijn
It just gets better by the minute
.Jawohl! 6 km maar liefst. Wel met een minuutje wandelen tussendoor, wegens zeer sleutelbeen.quote:Op maandag 12 september 2011 16:02 schreef conleche het volgende:
Hardloopkleren aan. Ik geloof verdomd dat ik het dit keer ga doen.
Die heb ik ooit als kind gebroken en als ik de slappe lach heb, doet dat nog weleens pijn, vandaar dat ik zo'n serieus figuur ben, maar nu stak het een beetje tijdens het lopen. Was ernstig stormachtig trouwens. Ik keek iedere tak áán de boom blijf, zeg maar.Hee Anos. Leuk dat je er weer bent. Jij was grappig kan ik me herinneren!
.Oh dat kan kloppen, want ik had op de heenweg enorm tegenwind en probeerde toch tempo te houden! Gelukkig dat ik niet de enige ben dan! Raar fenomeen trouwens, dat je het fijn vindt dat andere mensen het ook hebben. Alsof het dan ineens minder pijnlijk is.quote:
Sleutelbeen gaat voor zover ik weet vooral pijn doen als je 'langdurig' nèt iets te hard loopt dan je éigenlijk aankunt. Ik merk het in ieder geval zelf altijd wel als ik tijdens de laatste 2km sprintjes trek van een halve minuut, speelt meteen op!
Jij staat met één sleutelbeen in het graf, als je niet oppast met je grapjes!!quote:
Crap, geen idee waar ik m' postzegels bewaar. Ik koop elke keer nieuwe die ik weer niet kan terugvinden.
quote:Op maandag 12 september 2011 16:54 schreef conleche het volgende:
[..]
Jij staat met één sleutelbeen in het graf, als je niet oppast met je grapjes!!
! En nou ja, wel begrijpelijk dat het 'oplucht' hoor als anderen er last van hebben, dat maakt het 'normaler' ofzo
Ik zet mijn beste beentje voor!quote:
[..]
Jij staat met één sleutelbeen in het graf, als je niet oppast met je grapjes!!
En er wilde net een meneer voor me opstaan in de tram. Blijkbaar zie ik er zwanger uit, dus bij nader inzien is mn lijstje voor vandaag wel prima
.Ok ik moest lachenquote:
Crap, postzegels op.
Crap, geen idee waar ik m' postzegels bewaar. Ik koop elke keer nieuwe die ik weer niet kan terugvinden.
. Omdat ik het herken. WB Anos!
Hee Droeftoetertje, ga eens op zoek naar een zonnestraaltje!quote:Op maandag 12 september 2011 16:58 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ik zet mijn beste beentje voor!
En er wilde net een meneer voor me opstaan in de tram. Blijkbaar zie ik er zwanger uit, dus bij nader inzien is mn lijstje voor vandaag wel prima
Wee je gesleutelte als je niet nog iets extra 's eet!!quote:
[..]
Ik zet mijn beste beentje voor!
En er wilde net een meneer voor me opstaan in de tram. Blijkbaar zie ik er zwanger uit, dus bij nader inzien is mn lijstje voor vandaag wel prima
Mijn dag, hij is weer goed!quote:Op maandag 12 september 2011 17:00 schreef conleche het volgende:
[..]
Wee je gesleutelte als je niet nog iets extra 's eet!!
Zat hij aan je buik, vroeg hij hoe lang je nog moest of begon hij over zijn eigen kinderen?quote:
[..]
Ik zet mijn beste beentje voor!
En er wilde net een meneer voor me opstaan in de tram. Blijkbaar zie ik er zwanger uit, dus bij nader inzien is mn lijstje voor vandaag wel prima
Grote kans dat hij een poging deed galant te zijn. Nu weet hij helemaal niet meer hoe het werkt met de geëmancipeerde vrouw!
quote:
[..]
Wee je gesleutelte als je niet nog iets extra 's eet!!
harhar!En XM, misschien zag ie je heul hoge hakschoenen wel ofzo! Of hij wou je versieren
Hij was minstens achter in de 50.quote:
[..]
En XM, misschien zag ie je heul hoge hakschoenen wel ofzo! Of hij wou je versieren
Best kans dus
. Somehow trek ik ouwe kerels aan.Arme man! "Ik ga galant zijn vandaagquote:
[..]
Zat hij aan je buik, vroeg hij hoe lang je nog moest of begon hij over zijn eigen kinderen?
Grote kans dat hij een poging deed galant te zijn. Nu weet hij helemaal niet meer hoe het werkt met de geëmancipeerde vrouw!
En met mooie vrouwen flirten 
""Ga maar zitten, schone deerne
Staan is geen probleem voor mij , ik ben, zoals je wellicht ziet, een sterke...""Wat, denk je dat ik zwanger ben ofzo!?
" "... manskerel met een goede baan dokter! en...
""Vind je dat ik dik ben!?
Is dat wat je wilt zeggen!? 
""... ik ben single...
""Hoe durf je!
"quote:
[..]
Arme man! "Ik ga galant zijn vandaag
"Ga maar zitten, schone deerne
"Wat, denk je dat ik zwanger ben ofzo!?
"... manskerel met een goede baan dokter! en...
"Vind je dat ik dik ben!?
"... ik ben single...
"Hoe durf je!
quote:
[..]
Arme man! "Ik ga galant zijn vandaag
"Ga maar zitten, schone deerne
"Wat, denk je dat ik zwanger ben ofzo!?
"... manskerel met een goede baan dokter! en...
"Vind je dat ik dik ben!?
"... ik ben single...
"Hoe durf je!
! Dat was mn eerste lach vandaag!Hoera!quote:
[..]
En Anosmie is terug, en ik herinner me haar net als Co als zijnde bovengemiddeld grappig, dus het komt vast nog wel goed met de lachratio vandaag
.
.Kutdag indeed.Wat precies is het doel van dat overleg? Moet het brein van de heren op non-actief worden gezet?quote:Op maandag 12 september 2011 17:14 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik heb morgenmiddag een belangrijk overleg in Amsterdam, met een aantal Belangrijke Meneren. Vin'k wel een mooie doop voor mn rode laarzen geloof ik
Is dat iets wat je moet PM-en?quote:
Yes indeed een kutdag. En nu heb ik iets gedaan en weet ik niet zeker of ik er nog achter sta, maar is wel beter zo. Hmmm
Nah weet niet. Ik weet 't de laatste tijd sowieso niet zo goed.quote:
. De eerste keer dat je iets nieuws maakt kost het veel tijd, maar daarna gaat het steeds gemakkelijker. Plus je bouwt een repertoire op en kunt mensen die komen eten iets anders dan pakjesmeuk of een studentikoze maaltijd voorzetten .*stil* *mooi*quote:
Over die kookdiscussie: toen ik nog in Groningen woonde haatte ik koken. At altijd uit pakjes en als ik eens iets anders maakte mislukte het of was het niet lekker. En veel recepten vond ik te ingewikkeld en dacht dat ik de recepten toch niet kon vinden in de super etc. Nu maak ik elke week meerdere nieuwe gerechten en het komt nog zelden voor dat ik iets niet ken of niet kan vinden oid. Oefening baart kunst ofzo
!!!quote:
Vik, waar heb je nog meer een hekel aan? Dan weten we waar je volgend jaar dol op bent
Wb Anosmie!
Prob
XM
, morgen je rode laarzen idd maar aan, voel je je vast beter! quote:
Vik, waar heb je nog meer een hekel aan? Dan weten we waar je volgend jaar dol op bent
. Straks ga ik nog eens terug naar de kerk .Oh mn referentiebroek past steeds beter, maar krijg hem nog steeds niet dicht en pas dan vind ik het goed
. Moet toch eens wat maaltijden in de vriezer gooien voor op de maandag 
lees ik. Grrr nu zie ik mn scherm niet goed. Prob als je wil praten (PM) of behoefte hebt aan gezelschap (IRL) moet je het zeggen he!
PM? Had ik al verteld dat HarborMaster verslavend is?
Ik lig nu in bad en ik speel het nog.
Bij voorkeur, ja.quote:
[..]
Wat precies is het doel van dat overleg? Moet het brein van de heren op non-actief worden gezet?
Hihihi.quote:
Pieferd!
Had ik al verteld dat HarborMaster verslavend is?
Ik lig nu in bad en ik speel het nog.
Vaaaaiz, Co ligt naakt te FOK!en
quote:
[..]
Hihihi.
Vaaaaiz, Co ligt naakt te FOK!en
Winkwinknudgenudge
Ik wacht op de struisvogel!quote:
. 
O: 2 crackers met vlokken
T: banaan
L: bruin broodje met zeeuws spek en honingmosterdsaus
T: banaan
D: rijst, kippenvleugels, roerbakgroente met teriyaki honingsaus
T: yoghurt
Stamppotquote:
Oh, en ik ga vanavond zuurkoolstamppot met rookworst eten!
Rookworst
Zuurkool ><
Het is wel stamppottenweer! Ik zie dus geen reden voor '
' You sexypants! Without pants! Rrrrrrrquote:
Hee, er gaat ongemerkt weer wat mis met mijn imago. Jullie geloven zeker niet dat ik in burkini lig te HarborMastereren??
quote:
Hee, er gaat ongemerkt weer wat mis met mijn imago. Jullie geloven zeker niet dat ik in burkini lig te HarborMasteren??
Ik zou het eerder slecht voor je imago vinden als je in burkini in bad lag, dat terzijde
quote:
Hee, er gaat ongemerkt weer wat mis met mijn imago. Jullie geloven zeker niet dat ik in burkini lig te HarborMasteren??
co met die foto van laatst ook al, you sexy thing Ik ben thuis, morgen 2 daagse trip voor werk, zo vast eens inpakken. Ga niet sporten, niets leuks op het menu.
Zuurkool is lekker, joh!quote:
[..]
Stamppot
Rookworst
Zuurkool ><
Het is wel stamppottenweer! Ik zie dus geen reden voor '
Nouja, ik zag net op zo'n thermometer dinges langs de weg dat het 21 graden was. Dus vandaar de '
' wat heerlijk GB!
Mooi toch
quote:
Zuurkoolstamp
Heb je de ingrediënten daarvoor eigenlijk wel in GB? hihiBwehehe de afkorting is GBR.quote:
[..]
Nigellaquote:
Ik denk dat zij met haar complexie levend verbrand anders, dus ach
Geen idee wat het is?!!quote:
Pieferd!
Had ik al verteld dat HarborMaster verslavend is?
Ik lig nu in bad en ik speel het nog.
Bij de ASDA
en
Bij de Tesco!
Volgende week maar 's proberen
Niet op de stickerts op de autoquote:
Ik moest heel hard lachen.quote:
[..]
Arme man! "Ik ga galant zijn vandaag
"Ga maar zitten, schone deerne
"Wat, denk je dat ik zwanger ben ofzo!?
"... manskerel met een goede baan dokter! en...
"Vind je dat ik dik ben!?
"... ik ben single...
"Hoe durf je!
Spelletje op de telefoon.quote:
Dat muziekje is ook zo chillquote:
Ik wil binnenkort een ovenschotel zuurkool maken
.Oldskool!quote:
[..]
Dat muziekje is ook zo chill
quote:
Dat liedje....en die pruik LOL
Mijn lijstje voor vandaag:
O) Havermout + koffie
T) koffie
L) 2 cracottes met geitenkaas, 2 met normale kaas, appel
T) 2xmini kitkat chunky, 3xmini rolletjes fruit mentos
D) Vegaburger + salade
S) pilates
Ik moet echt ophouden met snoepen de hele tijd, ik hou er niet eens echt van maar als het dan voor me ligt vergeet ik dat ofzo.
Dacht ik eerst ook, maar je moet de volgende eilanden pakken, dan moet je ook op kleur sorteren. Heel goed voor je multitaskskills! Maar nu ga ik eruit. Water is koud.quote:
Heb even gekeken en lijkt mij niet zo leuk
) en vanmiddag bij de lunch een bak tomaatjes.Hier ook alles z'n gangetje zie ik. Chicolate druk, Probability onzeker, Maria& schrijft een pakkende dialoog, XM heeft tegenslag en conleche ligt in bad met zichzelf te spelen.
Had ik wat gemist? Oh ja: Amosie terug. Welkom terug!
quote:
Afgezien van 1 bastognekoek heb ik me aan de planning gehouden.
Hier ook alles z'n gangetje zie ik. Chicolate druk, Probability onzeker, Maria& schrijft een pakkende dialoog, XM heeft tegenslag en conleche ligt in bad met zichzelf te spelen.
Had ik wat gemist? Oh ja: Amosie terug. Welkom terug!
Niet van mij! Is van probilly. Ik was er alleen boos op omdat ik het recept niet kreegquote:
Bedankt voor je linkje Chico, ik zag iets over Pretzels en nu wil ik Pretzels maken
. Ok ik moet nog avondeten en ik heb werkelijk waar niets voedzaams in huis. Niet eens in de vriezer, dat pak spinazie heb ik gister al opgegeten. Alleen 3 onrijpe peren. Dat wordt dus vlees met aardappelen en morgen écht boodschappen doen.
Winkels zijn in A'dam tot 22 uur open. Glad to be of help.quote:
[..]
Niet van mij! Is van probilly. Ik was er alleen boos op omdat ik het recept niet kreeg
Ok ik moet nog avondeten en ik heb werkelijk waar niets voedzaams in huis. Niet eens in de vriezer, dat pak spinazie heb ik gister al opgegeten. Alleen 3 onrijpe peren. Dat wordt dus vlees met aardappelen en morgen écht boodschappen doen.
Ik wil ook! Beleg halen voor morgen! Maar ik durf niet! Straks sta ik in de winkel en dan moet ik ineens keisnel in de auto!quote:
[..]
Winkels zijn in A'dam tot 22 uur open. Glad to be of help.
quote:
[..]
Winkels zijn in A'dam tot 22 uur open. Glad to be of help.
. Courgette gevonden (goh had ik die ook nog). Hoe maak ik daar snel wat lekkers van dat niet een uur in de oven hoeft?
als je gebeld wordt, dan rijd je toch ook niet door alle rode lichten om ergens te komen? Of wat nou als je naar de wc moet?quote:
[..]
Ik wil ook! Beleg halen voor morgen! Maar ik durf niet! Straks sta ik in de winkel en dan moet ik ineens keisnel in de auto!
of delegeer het naar iemand die wel naar de winkel kan
Naar de wc durf ik ondertussen welquote:
[..]
als je gebeld wordt, dan rijd je toch ook niet door alle rode lichten om ergens te komen? Of wat nou als je naar de wc moet?
of delegeer het naar iemand die wel naar de winkel kan
Eerst maar eens proberen m'n vuilniszak weg te gooien. Als dat goed gaat kan ik altijd nog boodschappen halen
Nu maar eens eten koken zo meteen, honger!
ohja, dat Mirena ding wat je eerder postte had ik ook weleens. Niks om je zorgen over te makenquote:
Zo, thuis. Lange dag weer!
Nu maar eens eten koken zo meteen, honger!
O: ontbijtkoek met boter
D: aardappeltjes, boontjes, schnitzel (niet gepaneerd)
T: aardbeien
Snotver, als ik het zo uitgetypt zie, is het echt ontzettend sneu, nog erger dan ik al dacht...
Blij met: D & T & het feit dat ik ontbeten heb
Minder blij met: het soort ontbijt, het skippen van op z'n minst een L
quote:
Lijstje:
O: ontbijtkoek met boter
D: aardappeltjes, boontjes, schnitzel (niet gepaneerd)
T: aardbeien
Snotver, als ik het zo uitgetypt zie, is het echt ontzettend sneu, nog erger dan ik al dacht...
Blij met: D & T & het feit dat ik ontbeten heb
Minder blij met: het soort ontbijt, het skippen van op z'n minst een L
O: 200 yoghurt + 40 muesli
T: banaan + cup a soup
L: 2 bruine pistoletjes; 1 rauwkost, 1 tonijnsalade
T: pruim, halve granenkoek, handje cashews
D: salade van 1 wortel, kwart komkommer, halve zak sla, geroosterde paprika, kiemen handje geroosterde zonnepitten & pijnboompitten met een mosterd dressing + 1 boterham jam
T: bonbon (misschien wel 2
)Ik vind jouw D's altijd wat weinig, klopt dat?quote:
mijn lijstje:
O: 200 yoghurt + 40 muesli
T: banaan + cup a soup
L: 2 bruine pistoletjes; 1 rauwkost, 1 tonijnsalade
T: pruim, halve granenkoek, handje cashews
D: salade van 1 wortel, kwart komkommer, halve zak sla, geroosterde paprika, kiemen handje geroosterde zonnepitten & pijnboompitten met een mosterd dressing + 1 boterham jam
T: bonbon (misschien wel 2
^^quote:
Ik vind veel lijstjes vandaag maar matig overigens, die van jou ook XM
verder ben ik het er mee eens dat vandaag een rotdag is.
Meestal niet hoor, gisteren bijv heb ik echt veel gegeten! Maar ik heb qua kcal kan vrij veel op en die salade is gezond (vitamines) en door de lage kcal kan ik dan extra koekjes nemen.quote:
[..]
Ik vind jouw D's altijd wat weinig, klopt dat?
Denk wel dat het minder klinkt dan het was, het was echt een Vol Bord...
(jaja, slank verantwoord
)Dat denk ik ook altijd hahahahquote:
[..]
Meestal niet hoor, gisteren bijv heb ik echt veel gegeten! Maar ik heb qua kcal kan vrij veel op en die salade is gezond (vitamines) en door de lage kcal kan ik dan extra koekjes nemen.
Denk wel dat het minder klinkt dan het was, het was echt een Vol Bord...
(jaja, slank verantwoord
Coco op jouw lijstje ga ik niet eens in
Puff, ik denk dat jij vaak wel fatsoenlijke lijstjes hebt en mensen er daarom niet zo over vallen. En jij had toch 2x 4 boterhammen?
Goeie grutjes.quote:
Lijstje:
O: ontbijtkoek met boter
D: aardappeltjes, boontjes, schnitzel (niet gepaneerd)
T: aardbeien
Snotver, als ik het zo uitgetypt zie, is het echt ontzettend sneu, nog erger dan ik al dacht...
Blij met: D & T & het feit dat ik ontbeten heb
Minder blij met: het soort ontbijt, het skippen van op z'n minst een L
Het feit dat je in de ochtend een koekje met boter eet, maakt het nog geen ontbijt Coco. Dit is eigenlijk geen lijstje, het is avondeten.
Het goede nieuws is: dat kan beterrr!
Nop, ik had net tijd voor 2x een dubbele boterham. Gelukkig nog niet gebeld...quote:
Qua paso MarMar?
Coco op jouw lijstje ga ik niet eens in
Puff, ik denk dat jij vaak wel fatsoenlijke lijstjes hebt en mensen er daarom niet zo over vallen. En jij had toch 2x 4 boterhammen?
*kijkt om zich heen en klopt af op, helaas, geverfd hout*
2x een dubbele, dat is toch...ohja! Daar ging het foutquote:
Eens met anna. Daar mag nog wat bij!
[..]
Nop, ik had net tijd voor 2x een dubbele boterham. Gelukkig nog niet gebeld...
*kijkt om zich heen en klopt af op, helaas, geverfd hout*
.Ok, niet goed, maar al beter dan wat coco had. En normaal heb jij misschien niet zo vaak "teweinig" eten, denk dat mensen het daarom niet zo erg vinden
De moraal is nog steeds dat Coco nog wat erbij magquote:
[..]
2x een dubbele, dat is toch...ohja! Daar ging het fout
Ok, niet goed, maar al beter dan wat coco had. En normaal heb jij misschien niet zo vaak "teweinig" eten, denk dat mensen het daarom niet zo erg vinden
En dat ik dus geen beleg heb voor morgen
Oh, maar je moet je echt niet vergelijken met mijquote:
[..]
2x een dubbele, dat is toch...ohja! Daar ging het fout
Ok, niet goed, maar al beter dan wat coco had. En normaal heb jij misschien niet zo vaak "teweinig" eten, denk dat mensen het daarom niet zo erg vinden
Mijn eetpatroon suckt. Probeer er verandering in te brengen en het gaat -ook al lijkt het misschien niet zo- al beter* dan zeg een half jaar geleden. Dus "beter dan wat coco had": dat mag ik hopen!* dat het alsnog véél beter moet, staat buiten kijf
Edit: en met "je vergelijken" bedoel ik lijstjes vergelijken in het algemeen.
quote:
Qua paso MarMar?
Coco op jouw lijstje ga ik niet eens in
Puff, ik denk dat jij vaak wel fatsoenlijke lijstjes hebt en mensen er daarom niet zo over vallen. En jij had toch 2x 4 boterhammen?
SPOILER: mekker ende blaatVanmiddag even gebabbeld met de huisarts en ik ben niet blij; ik had gehoopt op iets meer duidelijkheid over wat me nog te wachten staat, of misschien zelfs een geschikt medicijn, maar er is gewoon geen prognose op te trekken behalve dat het achteruit gaat en blijft gaan. Een duidelijke naam heeft het ook niet, gewoon een hele lijst van aandoeningen.. Pijnstillers it is..
Nu overwegen we of ik weer een revalidatietraject in ga; wetende dat de vorige anderhalf jaar revalidatie meer achteruitgang dan vooruitgang opleverde.. Ik wil/moet íets doen, iets om te zorgen dat het minder hard achteruit gaat ofzo.. maar als ik daar de helft van mijn tijd aan kwijt ben en de andere helft van de tijd daarvan moet uitrusten, is dat het waard? En levert het wel wat op? Niemand weet het... "We kunnen het nog een keer proberen"
Ook even een flinke terugslag van Spanje; daar kon ik af en toe een dag zonder pijnstillers en de rest van de dagen met zeker de helft of minder toe. Ik probeer zoveel mogelijk die opiaten te laten staan, lukt voor geen meter want vroeg of laat gil ik het uit van de pijn en kom ik toch wel aan de dosis per dag..
Daarbij merk ik dat ik lichamelijk nu weer in een minne periode terecht kom, voel ze altijd aankomen en ik weet altijd dat ze lang gaan duren.. niet even gewoon een weekje ziek ofzo, daar zou ik voor tekenen af en toe.
Is het zeker dat het vorige revalidatietraject de 'oorzaak' was van nóg meer achteruitgang? Of was het zonder dat traject misschien nóg verder achteruit gegaan?
Als ik (wij?) iets voor je kan (kunnen) betekenen, dan laat het weten.
Kan je niet met een revalidatiearts praten om te bepalen of die vindt dat het zin heeft om het weer te doen?
. Bye bye bonbon O: havermout met wat rozijnen
L: aardappelpuree, vis en veel wortel, beetje komkommer
T: appel
T: 2 zuurtjes
T: perzik
B: 45 minuten fietsen
D: couscoussalade met veel gegrilde courgette en prei, wat feta kaas
T: stukje chocola.
Erg mooie lijst. Hoeveel tijd zit er tussen ontbijt en lunch, krijg je tussendoor geen trek?quote:
Lijstjesdrop, dan verder bijlezen. Graag commentaar:
O: havermout met wat rozijnen
L: aardappelpuree, vis en veel wortel, beetje komkommer
T: appel
T: 2 zuurtjes
T: perzik
B: 45 minuten fietsen
D: couscoussalade met veel gegrilde courgette en prei, wat feta kaas
T: stukje chocola.
^^quote:
Ai marmar... wat naar..! Kan weinig nuttigs zeggen maar wil je wel heel veel sterkte wensen. Heeft de vakantie je wel een beetje aangesterkt?
Thanks!quote:
[..]
ohja, dat Mirena ding wat je eerder postte had ik ook weleens. Niks om je zorgen over te maken
Goed om te weten. Als het veel vaker voorkomt toch maar eens naar de dokter, maar ik word nu ook soort van ongesteld, dus wellicht was dat het...En Coco doe je nu wel boodschappen enzo en haal je wat meer in huis? Dan is het makkelijker om te eten. Net zoals eten voor je werk, de avond van te voren klaar maken
leuk!quote:
Het is zo fijn om om 7 uur moe thuis te komen na 10 uur werken dat er iemand thuis is....
Dat de keuken nog net zo'n rotzooi was dan als ik vanmorgen wegging, de vuilnis nog bij de deur stond en de was die ik uit de badkamer gehaald had om te douchen en op de bank gelegd had om gevouwen te worden, probeer ik maar even te negeren...
Wij doen ook allebei ons eigen zooi opruimen
ja, ik had wel trek, maar had fulltime onderwijs en geen mogelijkheid tot wat eten. Vaak krijg ik om 11 uur trek, en dan kan ik het wel tot 12 uur redden. Ontbijt was om kwart voor 8 ofzo, lunch om 12.quote:
[..]
Erg mooie lijst. Hoeveel tijd zit er tussen ontbijt en lunch, krijg je tussendoor geen trek?
Meer zinnigs weet ik eingelijk niet te zeggen...Nee, hij is gewoon aan het werk. En als ik bij hem ben, ben ik ook de hele dag thuis aan het werk, maar doe ik ook klusjes tussendoor. Maar goed, dat ben ik, en dit is hij...Het is ook helemaal geen big issue, maar dat zijn de kleine dingen waarvan ik denk dat als we ooit samen wonen het een probleem gaat wordne!quote:
Kan me voorstellen dat het als een soort van vakantie voelt voor hem?
Wij doen ook allebei ons eigen zooi opruimen
Dus maar even langs de supermarkt en dan aan de studie..Ik vind het niet heel gek dat je 's middags gaat snoepen. Als je die cracottes nu eens vervangt door boterhammen ofzo? Dan heb je tenminste een fatsoenlijke lunch.quote:
Brr zuurkool.
Mijn lijstje voor vandaag:
O) Havermout + koffie
T) koffie
L) 2 cracottes met geitenkaas, 2 met normale kaas, appel
T) 2xmini kitkat chunky, 3xmini rolletjes fruit mentos
D) Vegaburger + salade
S) pilates
Ik moet echt ophouden met snoepen de hele tijd, ik hou er niet eens echt van maar als het dan voor me ligt vergeet ik dat ofzo.
En zorg voor een gezond tussendoortje voor de middag.
Marmar, wat een onwijse klotesituatie zeg.
Zou het pijnstillertechnisch niet handig zijn om ze gewoon regelmatig te slikken zodat ze continu werken? Of werkt dat niet zo met jouw pijnstillers?
Ik weet niet welke beslissing je hebt genomen, maar het was vast de goede. Sterktequote:
Zit met een knoop in mijn maag, kan nu echt even geen afleiding gebruiken
What did i miss?quote:
Zit met een knoop in mijn maag, kan nu echt even geen afleiding gebruiken
sterkte iig
Klopt, maar mijn lever begint onderhand te protesteren en dat is wel een teken aan de wand dat het niet eeuwig zo door kan gaan.quote:
Er zijn ook langwerkende pijnstillers, neem aan dat marmar wel lang- en kortwerkende zal hebben.
Can't live with them can't live without them, zoiets..
voor al jullie lieve reacties Prob
maar ook een Allemaal check-check-dubbelchecked Ik ben benieuwd hoeveel ik er mag doen per week! enzo! Oei. Dat klinkt niet goed. Zijn er nog andere opties?quote:
[..]
Klopt, maar mijn lever begint onderhand te protesteren en dat is wel een teken aan de wand dat het niet eeuwig zo door kan gaan.
Can't live with them can't live without them, zoiets..
Webteksten herschrijven volgens een bepaald format!quote:
Wat houdt je nieuwe baantje ook alweer in Maria?! Maar,
Tof!quote:
[..]
Webteksten herschrijven volgens een bepaald format!
MarMar sterkte
Maria: je baantje klinkt leuk
Lijstje vandaag:
O: brinta
L: 3 boterhammen (ei, kipfilet, pindakaas), knäckebröd kaas, glas melk
T: appel, halve komkommer, handje amandelen
D: rijst met chicken tonight
T: cappuccino, halve bak kwark
(dat jeansjackie wat dat meisje aan heeft, draag ik nu nog steeds trouwens)
Nu dit is geworden:
Grappig.
Uiteindelijk is het lijstje dit geworden:
O: roggebrood
L: bakje sla + boterham met kaas
T: 2 appels
T: cup a soup
D: spinazie met een runderworstje
T: appelkoek :p
T: sinasappel
En vanavond bij de wekelijkse boodschappen een pak Brinta & een pak melk gedaan want het is bijna weer Brintaweer.
.En een dikke
voor de mensen die het nodig hebben.Ik denk dat het inderdaad daar door kwam! Ik ben alleen een lastige eter en vind het moeilijk om iets voor de lunch te verzinnen wat ik lekker vind, vult én gezond is.quote:
[..]
Ik vind het niet heel gek dat je 's middags gaat snoepen. Als je die cracottes nu eens vervangt door boterhammen ofzo? Dan heb je tenminste een fatsoenlijke lunch.
En zorg voor een gezond tussendoortje voor de middag.
Maar ik moet er toch maar wat beter op gaan letten de komende tijd. Thnx voor het commentaar iig. En heel veel sterkte Marmar, dit klinkt echt naar.
. Rot, want het is zo'n lief mens . dan maar. alleen vandaag de kouwe variant.O: Brinta wake-up sinaasappel
T: Beker optimel
L: Drie sneetjes volkoren met kipfilet
T: Nectarine
D: Vijf kleine burgertjes, 250 gram bietjessalade, flinke klodder mayo & curry
T: 250 gram yoghurt met een scheut hagelslag
Vandaag weer in de clinch gelegen met mijn baas op de leuke werkplek
Grmbl. In andermans ogen stelde het vast niet veel voor, maar goed, ik hou niet van meningsverschillen. En ik weet dat ik bij haar echt voet bij stuk moet houden anders walst ze over je heen, maar ik vind het niet leuk en vermoeiend.Nou ja, ik zie het maar als een goede leerschool hoe je netjes voor je mening kunt blijven (en blijven, en blijven en blijven) uitkomen
Aangezien ze de rest van de dag gewoon normaal tegen me deed neem ik maar aan dat ze inderdaad (zoals ze tegen een andere collega al zei) echt zo is en af en toe tegengas moet krijgen. Mijn badpak-ass-strakker project is trouwens al na 8 dagen geslaagd! En hier werd getwijfeld of het me in 12 dagen zou lukken
. Hij zit echt perfect. Voel me echt baywatcherig erin. Oeh hoe?quote:
Sterkte marmar.
Mijn badpak-ass-strakker project is trouwens al na 8 dagen geslaagd! En hier werd getwijfeld of het me in 12 dagen zou lukken
Voor als ik in badpak moet en mijn kont weer wat richting het zuiden is vertrokken .SPOILERGister een beslissing genomen die achteraf niet goed uitpakt. Nu voel ik me veel te verantwoordelijk, het knaagt.
Om en om poweryoga en hardlopen/steppen! Ene dag dus het een, volgende dag het ander.quote:
[..]
Oeh hoe?
Hehe niet heel hoog - maar de zijkanten zijn uitgesneden en er zit een riempje over de heupen.quote:
Zo lekker hoog uitgesneden bij de heup ook?SPOILERGister een beslissing genomen die achteraf niet goed uitpakt. Nu voel ik me veel te verantwoordelijk, het knaagt.
Zal kijken of ik m nog kan vinden, heb m vorig jaar gekocht bij Esprit.
, maar well done PPP!Ik ga naar bed, hopen op een betere dag morgen. Ik hoop dat het droog blijft want ik moet en zal m'n rode laarzen aan. Nog even door Amsterdam slenteren voor of na de vergadering
.Iets met foto's of het is niet gebeurd.quote:
Sterkte marmar.
Mijn badpak-ass-strakker project is trouwens al na 8 dagen geslaagd! En hier werd getwijfeld of het me in 12 dagen zou lukken
*duimt voor droog weer*quote:
Klinkt Jep! Dat is een badpak waar ik een rollade-imitatie in zou zijn
Ik ga naar bed, hopen op een betere dag morgen. Ik hoop dat het droog blijft want ik moet en zal m'n rode laarzen aan. Nog even door Amsterdam slenteren voor of na de vergadering
Zij is van de stranger on the bus
) dus heb ik besloten dat de sportschool bij mij thuis moet komen. De crosstrainer is echt mijn favoriete apparaat. Wat is daar vetverbrandingstechnisch een goede aanvulling op?
De Lidl heeft binnenkort een rekstok in de aanbieding, mocht je dat leuk vinden. Kies vooral iets wat je leuk vindt om vaker te doen. Dat levert meer op dan oefeningen die superveel verbranden maar waar je met tegenzin mee bezig bent.
Roeien/ergometer/ofzoiets is wel fijn vind
Ik.
Props voor de Baywatch-booty! Ik in dat badpak is eerder Whalewatch, maar ik heb nog 4 dagen tot de vakantie!quote:
Deze is 't :
[ afbeelding ]
Geloof ik niet.quote:
[..]
Props voor de Baywatch-booty! Ik in dat badpak is eerder Whalewatch, maar ik heb nog 4 dagen tot de vakantie!
Mijn billen staan niet op FB.quote:
Wordt tijd danquote:
Op Mijn bilspleet wel, bedenk ik me nu!quote:
En met deze geruststellende gedachte ga ik slapen
Bodypump heb ik een tijdje in de sportschool gedaan (mijn actieve fase) dat is wel een goed idee om wat dvdtjes oid van te zoeken.
Een roeiapparaat is ook vet, alleen weet ik niet of dat gaat passen.
5km hardlopen zit er al weer op, yoghurt & muesli zitten er al weer in.
De dag kan beginnen.
lolquote:
Hey! Kijk net TV en zie dat de commercial waar ik ooit de kledingstyling voor deed, nl deze:
(dat jeansjackie wat dat meisje aan heeft, draag ik nu nog steeds trouwens)
Nu dit is geworden:
Grappig.
Mogge!
Lijstje voor vandaag :
O- hele pudding
T - halve reep (taartdag op werk dus ik eet reep)
L- 3 crackers, 2 met 20+ kaas, een met smeerpaté linera
T- andere halve reep
D - wittekool met uien en nasikruiden (zonder zout) en geruld tartaartje
T- bakje yoghurt (voor het eerst)
S - uur wandelen of fietsen
had je een emo/ mooshy momentje?quote:
En even spammen, super mooi live gezongen:
dus het mag wel En straks lekker naar de tandarts
het alternatief is die zenuwblokkade, maar dat kan maar heel plaatselijk en dat is op het moment niet genoeg.
Ik heb besloten het even te laten rusten en er maandag een afspraak over te maken met de ha. Dit weekend komt mijn mams en die mag me helpen eea op papier te krijgen voor die afspraak.
En dan nu een diepe zucht en een grote mok koffie en hangen voor het derde seizoen van Greys Anatomy
ik heb het echt nog geen aflevering droog gehouden haha, lekkere uitlaatklep wel!Lijstje dan nog even:
O: havermout
T: appel, cappuccino
L: iets met veel rauwkost, straks even in de koelkast kijken, misschien een lekkere lunchsalade
T: pruimen en een peer
D: groentelasagna van gister met een salade
T: fruitsmoothie
Vriendje heeft er 1 hangen. Hij klemt zich inderdaad tussen de deurposten en die van ons kon je nog stabiliseren met 2 schroefjes. Werkt prima! Althans bij hemquote:
Ok, hoe hang je zo'n ding op, hij klemt zolang je eraan hangt ofzo? http://www.lidl.nl/cps/rde/xchg/lidl_nl/hs.xsl/index_24110.htm (het lijkt me best cool om mezelf op te kunnen trekken, maar daarvoor zal ik echt thuis moeten kunnen trainen).
Veel sterkte MarMar!
fijn dat je mams komt helpen.Anna
whalewatch, so not true! XM als ik in a'dam was geweest hadden we een koffie kunnen doen maar ik Ben weer eens op weg naar onze lieve klantjes
'My boob-sense just went beserk yesterday, then all of a sudden I fainted!?''There seems to have been a huge disturbance in the force!'
Oe ga je op zakenreis?quote:
En weet nog niet mijn lijstje; O is 2 pitabroodjes met kaas, kiemen en sla en een koffie. T wordt iets in het vliegtuig. En D iets in een restaurant. S de Hele dag door de stad sjouwen met een te Zware tas
Nope gelukkig ging het me niet om de tekstquote:
[..]
had je een emo/ mooshy momentje?
Ik hoop dat er snel betere tijden komen!Goedemorgen....
straks naar de uni
maar eerst even ontbijten en wakker worden met een pot thee en roggebrood Too bad! Volgende keer beter!quote:
XM als ik in a'dam was geweest hadden we een koffie kunnen doen maar ik Ben weer eens op weg naar onze lieve klantjes
SPOILER
Naaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaais! En tenzij het van een ondervoede lilliputter is, zie ik niet hoe jij zwanger bent XM!
Ik bedoel dus dat je mooi slank bent.
[ Bericht 25% gewijzigd door V1z0R op 13-09-2011 10:01:34 ]
Mooi zijn ze!quote:
. You look damn hot .Dattem.quote:
Wauw XM, wat zijn ze mooooooooi
Verder: goedemorgen.
Lijstje van vandaag:
O: twee sneetjes roggebrood met kaas
L: weet nog niet? alles is een beetje op
denk iets van brood met ham oid T: schaaltje vanilleyoghurt met all-bran
D: pasta bolognese
Dus bij deze:
Bah XM, geen gezicht, ben je zwanger ofzo?
.*zucht* pics?quote:
Nou nee, ik heb wel degelijk buik- en rugspekkies
quote:
Nou nee, ik heb wel degelijk buik- en rugspekkies
SPOILER
Bitch, please!
Je denkt toch niet dat ik dat fotografisch vast ga leggen? *tikt op voorhoofdquote:
Dan is het niet gebeurdquote:
[..]
Je denkt toch niet dat ik dat fotografisch vast ga leggen? *tikt op voorhoofd
Daar zullen ze blij mee zijn in Purmerend en Heerhugowaardquote:
Viezoor: mijn ontbijt wil naar het noorden.
.ik herhaal
DE GANZEN VLIEGEN NAAR HET NOORDEN.
Nee, want eenmaal een klein stukje naar het noorden, wil het met een rotgang naar het zuiden ben ik bang. Dus pas jij maar op daar!quote:
[..]
Daar zullen ze blij mee zijn in Purmerend en Heerhugowaard
Ik kom zo wel jouw kant op ja, dus ik zal m'n paraplu wel meenemenquote:
[..]
Nee, want eenmaal een klein stukje naar het noorden, wil het met een rotgang naar het zuiden ben ik bang. Dus pas jij maar op daar!
.quote:
*is blij met pimp-abbo en negeert vaiz voortaan*
* V1z0R kruipt in z'n hoekje
GOEIEN!quote:
Dat klinkt als Iejoorquote:
Viezoor: mijn ontbijt wil naar het noorden.
.Score op de hindernissenbaan:
1x afstappen voor irritant geparkeerde DHL-bus
1x afstappen voor groep giechelende Driestar bakvissen
2x uitwijken voor Driestar grietjes die aan de verkeerde kant van de weg fietsten
Fiets door oerwoud aan verkeerd gestalde fietsen worstelen om 'm ergens ver weg pas kwijt te kunnen.
En dat alles op een stuk van 700 meter.
Grmbl.
Andy Whitfield.
En ja, ik weet dat Spartacus al in de eerste eeuw voor Christus is overleden.
.Ja jeumig!quote:
Ik kende hem verders niet (keek geen Spartacus).
Even snel tussen de stapels werk door een lijstje eruit gooien.
O: Roggebrood (project Brinta mislukt door tijdsgebrek. Lees: ik kon mn nest niet uitkomen)
T: Bouillon
L: Bak sla en een bammetje met pindakaas
T: ?
T:?
D: Pasta met aubergine, tomaat en verse basilicum.
.quote:Op dinsdag 13 september 2011 11:02 schreef Anosmie het volgende:
Waar is de quickreply gebleven? Ik mis hem
Even snel tussen de stapels werk door een lijstje eruit gooien.
O: Roggebrood (project Brinta mislukt door tijdsgebrek. Lees: ik kon mn nest niet uitkomen)
T: Bouillon
L: Bak sla en een bammetje met pindakaas
T: ?
T:?
D: Pasta met aubergine, tomaat en verse basilicum.
Je kan ook nog wat oregano meebakken met de aubergine, erg lekker! De quick reply kan je terugzetten via de instellingen geloof ik
.Euh, heb je die niet meer?quote:
Waar is de quickreply gebleven? Ik mis hem
Even snel tussen de stapels werk door een lijstje eruit gooien.
O: Roggebrood (project Brinta mislukt door tijdsgebrek. Lees: ik kon mn nest niet uitkomen)
T: Bouillon
L: Bak sla en een bammetje met pindakaas
T: ?
T:?
D: Pasta met aubergine, tomaat en verse basilicum.
Oh, en geen idee wie die Andy dude is, maar 39 jaar is natuurlijk nooit okay...
Oh, sorry. Ik denk niet aan Kirk Douglas bij Spartacus.quote:
DaD, ik dacht even dat je Kirk Douglas bedoelde. Die is dan ook al 95.
.Lunchen met melk, broodje kipfilet en hardgekookt eitje.
D ...?
Zo op de plaats van bestemming en zakenreis klinkt zo serieus maar ja dat is het wel!
Waarom issie dood?quote:
[ afbeelding ]
Andy Whitfield.
En ja, ik weet dat Spartacus al in de eerste eeuw voor Christus is overleden.
Kanker.quote:
Voordeel van het feit dat loveli mij blockt:
Broccoli is smerig!
Het is nog niet eens gezond ook! Laatst in Rotterdam zelfs nog iemand dood gegaan aan broccoli Viel een krat broccoli op z'n hoofd, echt waar
En vis is natuurlijk nooit een optie!
Hij had een vorm van kanker, Co, volgens mij lymfeklier...
Hij had al anderhalf jaar lymfeklierkanker.quote:
Ditquote:
Ah, dat kan ik dus doen met mijn aubergine!quote:
[..]
De quick reply kan je terugzetten via de instellingen geloof ik
Tof!
Ik ken niemand wier humeur zo hard zou verbeteren als ze een autostoeltje onder haar kont zou hebben.quote:
Wie is dat?
Score op de hindernissenbaan:
1x afstappen voor irritant geparkeerde DHL-bus
1x afstappen voor groep giechelende Driestar bakvissen
2x uitwijken voor Driestar grietjes die aan de verkeerde kant van de weg fietsten
Fiets door oerwoud aan verkeerd gestalde fietsen worstelen om 'm ergens ver weg pas kwijt te kunnen.
En dat alles op een stuk van 700 meter.
Grmbl.
Coco, ik heb het even gemist waarom jij zo weinig en ongezond eet eigenlijk. Volgens mij is dat besproken toen ik op vakantie was. Heeft dat met je ziekte te maken?quote:
Ontbeten met een broodje ardennerboterhamworst.
Lunchen met melk, broodje kipfilet en hardgekookt eitje.
D ...?
Hahaha! Ja, ik denk er nog steeds over om autootje te kopen voor woon/werk.. Maar ik moet zometeen in hartje A'dam zijn en van daar met de auto naartoe moeten, keldert mijn humeur nog veeeeeel harderquote:
[..]
Ik ken niemand wier humeur zo hard zou verbeteren als ze een autostoeltje onder haar kont zou hebben.
. En wat gewoon niet helpt is dat de fietsroute naar het station echt een bouwput is atm.Valt echt mee hoor om in Amsterdam te rijden. Vrij overzichtelijk en parkeren is ook geen probleem op een doordeweekse dag.quote:
[..]
Hahaha! Ja, ik denk er nog steeds over om autootje te kopen voor woon/werk.. Maar ik moet zometeen in hartje A'dam zijn en van daar met de auto naartoe moeten, keldert mijn humeur nog veeeeeel harder
Stress?quote:
Als je de stad kent, zal het vast meevallen, maar ik moet echt zo ongeveer op het Koningsplein zijn zo en dat zie ik echt niet zitten met de auto...quote:
[..]
Valt echt mee hoor om in Amsterdam te rijden. Vrij overzichtelijk en parkeren is ook geen probleem op een doordeweekse dag.
Behalve dat het gruwelijk veel geld kost.quote:
[..]
Valt echt mee hoor om in Amsterdam te rijden. Vrij overzichtelijk en parkeren is ook geen probleem op een doordeweekse dag.
Dat wel ja! Zelfs bij mij in de buurt. Als ik geen vergunning had gehad, had ik geen auto kunnen hebben.quote:
[..]
Behalve dat het gruwelijk veel geld kost.
Niet zo erg dacht ik.quote:
Parkeren in A'dam: naar transferium rijden en daar vandaan OV-en?
Planning:
O: muesli met yoghurt en banaan
T: Minneola en koffie verkeerd
L: veelgranen broodje met geitenkaas en salade tonijn/ei/komkommer/tomaat
T: rijstewafels met pindakaas (2)
D: prutje van kikkererwten, paprika, tomaat, courgette en tofureepjes
S: boksen, ruim een uur
T: wat nootjes of nog wat salade, of allebei, afhankelijk van honger
Kost het centrum al meer dan 5 euro per uur? Of valt het nog mee?quote:
[..]
Dat wel ja! Zelfs bij mij in de buurt. Als ik geen vergunning had gehad, had ik geen auto kunnen hebben.
Ik trein overigens meestal naar Amsterdam. Of parkeer 'm ergens en regel dan een OV fiets.
't Is meer dagelijks woon/werk dat irritant begint te worden. Moet steeds vaker staan en zie eigenlijk amper meer file op de tijden dat ik met de trein langs de A12 rijd... Tram wordt straks veul duurder en ik lever er nu al op in qua kosten / vergoeding. Vandaar mn twijfel.
Ik zie dat je lijstje er niet onder lijdt,quote:
Frustraties alom hier....
Planning:
O: muesli met yoghurt en banaan
T: Minneola en koffie verkeerd
L: veelgranen broodje met geitenkaas en salade tonijn/ei/komkommer/tomaat
T: rijstewafels met pindakaas (2)
D: prutje van kikkererwten, paprika, tomaat, courgette en tofureepjes
S: boksen, ruim een uur
T: wat nootjes of nog wat salade, of allebei, afhankelijk van honger
Zou trouwens sowieso beide doen na je sporten, nootjes voor de KH's en die salade(er van uitgaande dat het ook tonijn/ei... is) voor je eiwitten.
Laatst ook heel hard gelachen om een advertentie van de gemeente: Nu parkeren voor slechts 50 cent!!!!11!!! Per 8 minuten.quote:
[..]
Dat wel ja! Zelfs bij mij in de buurt. Als ik geen vergunning had gehad, had ik geen auto kunnen hebben.
I tryquote:
[..]
Ik zie dat je lijstje er niet onder lijdt,
Frustratie = eten
Stress = niet eten
BR: gekookt eitje, 2 beschuitjes met boter en muisjes
S: hardlopen of lesje in sportschule 6km
T: glas verse jus
T: tomatensalade met oljifolie
T: wodka, chips
D: wokgroenten, kipfilet, oestersaus en mie
T: 5 kersenbonbons.
hè, dat was nu jammer van een verder prima dagje. Vandaag:
O: gekookt eitje, 2x beschuit met boter en muisjes
L: 2x geroosterd Allison met geitenkaas, honing, zoete paprika en ui
T: tomaat met olijfolie
S: sportschoolklasje?
T: wodka, chips
D: ik denk hetzelfde als gisteren.
Ik vind het wat weinig met sporten erbij. Vooral gister!quote:
Gisteren:
BR: gekookt eitje, 2 beschuitjes met boter en muisjes
S: hardlopen of lesje in sportschule 6km
T: glas verse jus
T: tomatensalade met oljifolie
T: wodka, chips
D: wokgroenten, kipfilet, oestersaus en mie
T: 5 kersenbonbons.
Vandaag:
O: gekookt eitje, 2x beschuit met boter en muisjes
L: 2x geroosterd Allison met geitenkaas, honing, zoete paprika en ui
T: tomaat met olijfolie
S: sportschoolklasje?
T: wodka, chips
D: ik denk hetzelfde als gisteren.
1,5u. sport en dan direct halve liter melk met whey en dextro, gevolgd door m'n D.
Terwijl ik bij sommigen hier juist weinig, direct na het sporten, op 't lijstje zie.
o. 1,5 snee brood van roggenmeel met pindakaas
t. banaan, vruchtenreep, 300 ml yoghurt met brinta
l. crackers en brood met beleg
t. kiwi en appel
d. prei en zalm met pasta
Bij mijn lijstje van gisteravond kan na het sporten een kiwi en een handje noten toegevoegd worden.
Overigens XM, zelfs als het een heeeeel flatteus jurkje is, ben je gewoon slank. Niet stevig, mollig, normaal of wat dan ook. Maar slank.quote:
Ik heb geleerd om pas een uur na het sporten wat te eten, omdat de vetverbranding dan nog ff doorgaat.
Mooie laarzen ook.
Hangt er vanaf wat je wilt. Spieren? Dan (eiwit) eten voor sport. Met andere doelen andere dingen eten op andere tijdstippen. Er is niet 1 goede variant, je moet kijken naar wat je ermee wilt bereiken.quote:
Ik heb geleerd om pas een uur na het sporten wat te eten, omdat de vetverbranding dan nog ff doorgaat.
Ik was gisteren echt heel laat op. En als ik zeg laat, dan was het ook echt laat. 13 uur of zo.quote:
[..]
Ik vind het wat weinig met sporten erbij. Vooral gister!
Dan blijft er effectief gewoon minder tijd over om te eten.
Oh ja. Dat wordt dan mijn T voor vanmiddag of vanavondquote:
Min of meer. Heb me dat aangeleerd in de jaren dat ik erg veel ziek was en er ook veel last van had. Eten betekende dan vies veel pijn en dan kon ik niks meer. Dus overdag (op het werk) at ik gewoon niks. Pas als ik 's avonds thuis was, at ik. Dan kon ik daarna ziek op de wc zitten of in bed liggen of wat dan ookquote:
[..]
Coco, ik heb het even gemist waarom jij zo weinig en ongezond eet eigenlijk. Volgens mij is dat besproken toen ik op vakantie was. Heeft dat met je ziekte te maken?
Edit: nu het wel weer goed gaat, vind ik het heel moeilijk om dat patroon te doorbreken. Ik mis eten overdag ook gewoon niet, omdat ik het gewend ben van jarenlang op die manier eten.SPOILERHeel raar eigenlijk, realiseerde me dit net, maar als je een tijdje geen pijn hebt, vergeet je bijna hoeveel pijn je 'ooit' had. Ik weet dat ik vaak huilend en soms zelfs schreeuwend op de wc zat
Minder tijd betekent niet dat je dan ook minder moet eten!quote:
[..]
Ik was gisteren echt heel laat op. En als ik zeg laat, dan was het ook echt laat. 13 uur of zo.
Dan blijft er effectief gewoon minder tijd over om te eten.
Je had ook boterhammen kunnen nemen ipv beschuitjes en kwark na t sporten ofzo
Ook van het type training...quote:
[..]
Hangt er vanaf wat je wilt. Spieren? Dan (eiwit) eten voor sport. Met andere doelen andere dingen eten op andere tijdstippen. Er is niet 1 goede variant, je moet kijken naar wat je ermee wilt bereiken.
XM, als jij een dag aan spinning doet, wat feitelijk een interval training is, dan is je EPOC* dusdanig dat je naverbranding nog wel minimaal een 18uur blijft. Of je dan direct na je training of een uur erna eet, maakt niets uit qua verbranding. Wel qua spierbehoud omdat na je training je glycoceen voorraad weg is...
De stoffen die zorgen voor vetverbranding komen trouwens vrij bij beweging en of je nou gegeten hebt of niet, zolang die stoffen in je bloedstroom zitten blijf je vet verbranden.
Vandaar ook dat gericht trainen wel enige voordeel heeft omdat de bloedstroom naar dat gebied groter wordt en dus meer stofjes in die regio zitten.
* EPOC = Excess Post-Exercise Oxygen Consumption
Je hebt natuurlijk gelijk. Die 5 kersenbonbons komen ook ergens vandaan natuurlijk. Maar het brood was op. En kwark had ik ook niet in huis en ik had geen zin in boodschappen.quote:
[..]
Minder tijd betekent niet dat je dan ook minder moet eten!
Je had ook boterhammen kunnen nemen ipv beschuitjes en kwark na t sporten ofzo
Ik heb wel hééél veel groenten gegeten. Ter compensatie.Groenten is goed! Braaf zoquote:
[..]
Je hebt natuurlijk gelijk. Die 5 kersenbonbons komen ook ergens vandaan natuurlijk. Maar het brood was op. En kwark had ik ook niet in huis en ik had geen zin in boodschappen.