abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  zaterdag 10 september 2011 @ 08:48:43 #1
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_101777084
Vorig deel: Hardlopen voor beginners deeltje 20: Met goede schoenen hard vooruit



Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier ;). Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen :).

Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, langere afstanden lopen, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt:
Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 51


http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)


http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl


http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
http://www.mapmytracks.com/ ( iPhone, Nokia, Blackberry, Sony Ericsson and some Samsung, Motorola, Siemens, Pansonic, Lenovo, HTC en LG)


• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Crutch
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• E.T.
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• Mazaru
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Shadowflash
• slacker_nl
• Sonnetje
• Snuitebolletje
• Tamashii
• Ticootje
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85

---------------------------

Deze OP vind je hier
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  zaterdag 10 september 2011 @ 08:50:00 #2
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_101777091
Nu de dagen korter worden en de temperatuur daalt, wie van jullie blijft er doorlopen gedurende de herfst/winter?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_101777095
Ik ga juist beginnen! Vandaag ga ik meedoen met een v.d start to run clinics die door heel het land worden gegeven.
Zit nu helemaal klaar in mn hardloopkleding en nieuwe loopschoenen te wachten tot ik kan gaan! *O*
  zaterdag 10 september 2011 @ 08:58:43 #4
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_101777135
quote:
14s.gif Op zaterdag 10 september 2011 08:51 schreef Mvr.Poes het volgende:
Ik ga juist beginnen! Vandaag ga ik meedoen met een v.d start to run clinics die door heel het land worden gegeven.
Zit nu helemaal klaar in mn hardloopkleding en nieuwe loopschoenen te wachten tot ik kan gaan! *O*
^O^ keep on going !!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  zaterdag 10 september 2011 @ 09:04:13 #5
308208 Bisamrat
komt wel goed schatje
pi_101777160
Zolang het droog is en geen ijsbaan, blijf ik gewoon hardlopen buiten :).
pi_101777225
Ja ik blijf ook gewoon buiten rennen hoor. Lijkt me juist fijner, soms was t zo warm en dan vind ik echt niet lekker rennen. Alleen als t glad is, zou ik niet gaan. Rennen door de regen vind ik trouwens heerlijk!
...and together we'll stand on the threshold of a dream[
  FOK!-Schrikkelbaas zaterdag 10 september 2011 @ 09:28:14 #7
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_101777331
Ik ben al opzoek naar winter ren kleding :)
pi_101777875
Gewoon een lange tight en een jasje aantrekken is meestal genoeg. Tijdens het lopen warm je behoorlijk op. Als het echt koud wordt kun je een thermoshirt overwegen, maar mijn ervaring is dat dat al snel te warm is. Sommige mensen vinden dunne (thermo)handschoenen fijn en een lichte muts voor als je oren er afvriezen. De enige twee dingen die ik in de winter vervelend vind zijn hard bevroren richels op modderpaden in het bos, en gladheid. Ik heb verder zelf altijd veel minder moeite met de overgang van warm naar koud weer dan andersom.
  FOK!-Schrikkelbaas zaterdag 10 september 2011 @ 11:33:36 #9
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_101779254
quote:
0s.gif Op zaterdag 10 september 2011 10:14 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Gewoon een lange tight en een jasje aantrekken is meestal genoeg. Tijdens het lopen warm je behoorlijk op. Als het echt koud wordt kun je een thermoshirt overwegen, maar mijn ervaring is dat dat al snel te warm is. Sommige mensen vinden dunne (thermo)handschoenen fijn en een lichte muts voor als je oren er afvriezen. De enige twee dingen die ik in de winter vervelend vind zijn hard bevroren richels op modderpaden in het bos, en gladheid. Ik heb verder zelf altijd veel minder moeite met de overgang van warm naar koud weer dan andersom.
Vroeg in de zomer hadden we een aantal behoorlijk koude nachten en toen liep ik om half 8 ook gewoon in korte broek en t-shirt inderdaad. Ik heb het snel genoeg warm. Dus zoiets had ik ook al bedacht. Lange tight, shirt met lange mouwen en eventueel een jack moet zat zijn.
  zaterdag 10 september 2011 @ 11:36:22 #10
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_101779342
quote:
0s.gif Op zaterdag 10 september 2011 09:15 schreef tessie het volgende:
Ja ik blijf ook gewoon buiten rennen hoor. Lijkt me juist fijner, soms was t zo warm en dan vind ik echt niet lekker rennen. Alleen als t glad is, zou ik niet gaan. Rennen door de regen vind ik trouwens heerlijk!
Die gladheid valt ook wel mee. Ik heb vorig jaar ook een keer in een goede sneeuwbui gelopen. Dat liep op zich best lekker, al kreeg ik wel last van mijn longen tegen het einde door alle ingeademde sneeuw. In ieder geval vind ik dat weer beter te doen dan de warmte. Hopen op normale temperaturen bij de DtotD.
Life is what you make it.
pi_101784430
quote:
0s.gif Op zaterdag 10 september 2011 08:50 schreef rechtsedirecte het volgende:
Nu de dagen korter worden en de temperatuur daalt, wie van jullie blijft er doorlopen gedurende de herfst/winter?
Ik ben gisteren weer begonnen! Najaar/winter is zoveel fijner lopen *O*
pi_101787027
Nu wordt het tenminste wat koeler. Zweet je je niet zo kapot.
  zaterdag 10 september 2011 @ 17:08:12 #13
131066 scrub_nurse
ik denk dat ik denk, denk ik..
pi_101787550
vandaag eerste keer naar de star to run geweest :) was leuk! maar broeierig warm }:|
pi_101808856
Vandaag koppijn en keelpijn, dus maar eventjes rust nemen.
  zondag 11 september 2011 @ 11:38:18 #15
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101809771
Zo, na een week rust vandaag weer begonnen met hardlopen. Was de vorige keer bij les 12 gebleven, maar ben weer teruggegaan naar les 10 omdat ik niet tevreden was over les 11 en 12. Had verwacht dat het een stuk slechter zou gaan omdat ik afgelopen week veel gewerkt had en amper had geslapen. Maar het ging eigenlijk heel erg goed *O*
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  zondag 11 september 2011 @ 11:39:34 #16
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_101809807
quote:
0s.gif Op zaterdag 10 september 2011 08:50 schreef rechtsedirecte het volgende:
Nu de dagen korter worden en de temperatuur daalt, wie van jullie blijft er doorlopen gedurende de herfst/winter?
Hangt er vanaf :P ik heb er geen moeite mee om te rennen in de kou. Heb ook wel geschikte kleding daarvoor, maar als het glad is ga ik waarschijnlijk meer binnen trainen.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_101811389
quote:
7s.gif Op zaterdag 10 september 2011 17:08 schreef scrub_nurse het volgende:
vandaag eerste keer naar de star to run geweest :) was leuk! maar broeierig warm }:|
Leuk! Een mede start to runner! Waar ergens in het land was jij? Had je een grote groep ? Bij ons waren er ong 70 mensen,ze hadden er nog nooit zoveel gehad haha
  zondag 11 september 2011 @ 12:36:23 #18
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_101811515
ik ben me psychisch aan het voorbereiden op 10-20 (les 24) vanmiddag ;)
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
  zondag 11 september 2011 @ 13:38:13 #19
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_101813647
quote:
0s.gif Op zaterdag 10 september 2011 08:50 schreef rechtsedirecte het volgende:
Nu de dagen korter worden en de temperatuur daalt, wie van jullie blijft er doorlopen gedurende de herfst/winter?
Ik hou juist van lopen in de herfst/winter/lente! Zomer is al snel te warm (behalve deze zomer :')).
Lekker m'n wintertight aan, hardloopshirt met lange mouwen (of hardloopshirt+hardloopjasje) en gaan *O*
Zelfs de sneeuw hield me niet tegen vorig jaar.

Mmm..ok, na 2 weken niks, misschien zo maar weer effe een lesje pakken :P
pi_101813689
quote:
0s.gif Op zaterdag 10 september 2011 08:50 schreef rechtsedirecte het volgende:
Nu de dagen korter worden en de temperatuur daalt, wie van jullie blijft er doorlopen gedurende de herfst/winter?
Ik, ga juist meer/lekkerder lopen dan in de zomer. O+ straks maar weer 's lopen.
Ja doei.
  zondag 11 september 2011 @ 14:58:26 #21
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_101816942
Zo, net dus maar gelijk gelopen :P

Voor het gemak maar even afgezwakt naar les 11 (had les 14 gelopen 3 weken geleden), en ging bijzonder lekker. Was wel vreselijk benauwd, binnen no time kletsnat van het zweet!
Maarrrrrr:
Average Pace: 7:09 min/km
Distance: 4.01 km
Duration: 28m:41s

En een maand geleden liep ik ook les 11 ( :')):
Average Pace: 7:24 min/km
Distance: 4.00 km
Duration: 29m:37s

Toch grappig om te zien :9.
  zondag 11 september 2011 @ 16:40:04 #22
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_101821329
Het ging niet hard.. Maar wel redelijk makkelijk uitgelopen *O*
10-20 kan er bij in het lijstje *O*
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
  zondag 11 september 2011 @ 16:48:53 #23
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_101821611
Ik ben trouwens wel op het punt aangekomen met Evy dat ik maar zo snel mogelijk de volgende les ook uit wil lopen omdat ik de muziek ernstig zat ben ..
"jealousy' Heb ik nu iets te vaak gehoord geloof ik :{

Gelukkig heb ik er nog maar 4 te gaan *O*
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
  zondag 11 september 2011 @ 16:53:09 #24
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_101821738
quote:
6s.gif Op zondag 11 september 2011 16:48 schreef E.T. het volgende:
Ik ben trouwens wel op het punt aangekomen met Evy dat ik maar zo snel mogelijk de volgende les ook uit wil lopen omdat ik de muziek ernstig zat ben ..
"jealousy' Heb ik nu iets te vaak gehoord geloof ik :{

Gelukkig heb ik er nog maar 4 te gaan *O*
En daarom ben ik zo blij met de nieuwe lessen+muziek van Evy *O*
Sowieso vind ik de opbouw in de lessen beter :Y
pi_101822124
quote:
0s.gif Op zaterdag 10 september 2011 08:50 schreef rechtsedirecte het volgende:
Nu de dagen korter worden en de temperatuur daalt, wie van jullie blijft er doorlopen gedurende de herfst/winter?
Wat hardlopen betreft hoop ik juist dat het weer kouder wordt. Ik vind lopen met 20+ helemaal niks. Veel te veel zweten. 10 graden is lekker en afgelopen jaar met -5 had ik ook geen problemen O-)
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')