SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
De training van deze week is vanavond een stukje tempoloop op de loopband. Doel is 2k @ 11, 2k @ 12 en 2k @ >13 km/h. Vervolgens op zondag de Vlietloop in Voorschoten. Dit allemaal als voorbereiding op Dam tot Dam.
Eens kijken of de 10k lekker vlot aan tempo kunnen. Nu verwacht ik geen wereldtijd maar als ik mijn PR onder de 55 minuten kan krijgen ben ik tevreden.
Eens kijken of de 10k lekker vlot aan tempo kunnen. Nu verwacht ik geen wereldtijd maar als ik mijn PR onder de 55 minuten kan krijgen ben ik tevreden.
If at first you fail, re-define your objective.
Ik heb gisteravond weer gelopen, 5km gedaan met een kleine rustpauze bij de 4km. Het lopen gaat toch niet meer zo gemakkelijk als het ging in de vakantie...
Een reden daarvoor zoek ik toch ook een beetje bij mijn tracker apps, ik heb verschillende geprobeerd op mijn iphone, maar bij alle apps is de gps tracking toch best ruw en mist hij soms ruime bochten. Met afstandmeten.nl zie ik dat op mijn 6km rondje RunKeeper er zo meer dan een halve km naast zit, dat is toch best veel.
Hoe is jullie ervaring daarmee, en hebben jullie betere suggesties?
Een reden daarvoor zoek ik toch ook een beetje bij mijn tracker apps, ik heb verschillende geprobeerd op mijn iphone, maar bij alle apps is de gps tracking toch best ruw en mist hij soms ruime bochten. Met afstandmeten.nl zie ik dat op mijn 6km rondje RunKeeper er zo meer dan een halve km naast zit, dat is toch best veel.
Hoe is jullie ervaring daarmee, en hebben jullie betere suggesties?
Ik heb van de week voor het eerst een run gedaan van 7,56 km ter voorbereiding voor de Damloop.
Nu had ik tijdens het rennen al het gevoel dat mijn linkervoet nogal vaak naar binnenklapte. Af en toe voelde ik wat kleine pijntjes opkomen met zelfs wat statische schokjes erbij. De dag daarna kon ik niet meer normaal lopen.
Ik dacht dat gaat na een dag wel over... maar nu heb ik er nog steeds last van.
De pijn zit zeg maar onder mijn voetzool aan de linker kant. Ik heb er al wat ijs op gedaan en zo nu en dan masseer ik de gevoelige plek.
Mensen die hier ervaring mee hebben? Hoelang denken jullie dat het duurt voordat de pijn over is?
Nu had ik tijdens het rennen al het gevoel dat mijn linkervoet nogal vaak naar binnenklapte. Af en toe voelde ik wat kleine pijntjes opkomen met zelfs wat statische schokjes erbij. De dag daarna kon ik niet meer normaal lopen.
Ik dacht dat gaat na een dag wel over... maar nu heb ik er nog steeds last van.
De pijn zit zeg maar onder mijn voetzool aan de linker kant. Ik heb er al wat ijs op gedaan en zo nu en dan masseer ik de gevoelige plek.
Mensen die hier ervaring mee hebben? Hoelang denken jullie dat het duurt voordat de pijn over is?
Ai, als het pijn onder je voetzool is, dan heb je al snel kans dat het om een pees gaat (meeste spieren zitten in je been). Pezen zijn heel erg sterk, maar daardoor ook wat minder doorbloedt. Dat zorgt ervoor dat herstel vaak toch wat langer duurt.quote:Op donderdag 1 september 2011 12:09 schreef incognitoomuch het volgende:
Ik heb van de week voor het eerst een run gedaan van 7,56 km ter voorbereiding voor de Damloop.
Nu had ik tijdens het rennen al het gevoel dat mijn linkervoet nogal vaak naar binnenklapte. Af en toe voelde ik wat kleine pijntjes opkomen met zelfs wat statische schokjes erbij. De dag daarna kon ik niet meer normaal lopen.
Ik dacht dat gaat na een dag wel over... maar nu heb ik er nog steeds last van.
De pijn zit zeg maar onder mijn voetzool aan de linker kant. Ik heb er al wat ijs op gedaan en zo nu en dan masseer ik de gevoelige plek.
Mensen die hier ervaring mee hebben? Hoelang denken jullie dat het duurt voordat de pijn over is?
Maar neem dit met een flinke korrel zout, als je er nu al een paar dagen mee loopt zou ik gewoon naar een fysio gaan en die er naar laten kijken. Die kan je het beste helpen, ook om te herstellen.
Zeker als je binnenkort de dam-tot-dam wil gaan doen, moet je daar toch snel mee aan de slag.
ik gebruik runtastic en die zit er op een rondje van 10km hooruit zo'n 200m naast.quote:
Ik heb gisteravond weer gelopen, 5km gedaan met een kleine rustpauze bij de 4km. Het lopen gaat toch niet meer zo gemakkelijk als het ging in de vakantie...
Een reden daarvoor zoek ik toch ook een beetje bij mijn tracker apps, ik heb verschillende geprobeerd op mijn iphone, maar bij alle apps is de gps tracking toch best ruw en mist hij soms ruime bochten. Met afstandmeten.nl zie ik dat op mijn 6km rondje RunKeeper er zo meer dan een halve km naast zit, dat is toch best veel.
Hoe is jullie ervaring daarmee, en hebben jullie betere suggesties?
en kom op joch, om nu het missen van een paar bochten de schuld geven dat je na 4 km moet rusten is m.i. gewoon zoeken naar een excuus....
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Wow lunko goed zeg! Heel knap dat je de 16 km haalt 
Ik had al bijna 2 weken niet gelopen *schaam schaam* vandaag eindelijk weer gelopen.
Les 23 nog maar een keer. Het ging niet echt lekker.. heb een paar keer eventjes moeten wandelen. Het laatste stukje (heuvelaf) ging wel goed en heb toen nog maar een stukje in een wat hoger tempo doorgelopen.
Deze les liep ik 5.25 km / 36 minuten
Ik had al bijna 2 weken niet gelopen *schaam schaam* vandaag eindelijk weer gelopen.
Les 23 nog maar een keer. Het ging niet echt lekker.. heb een paar keer eventjes moeten wandelen. Het laatste stukje (heuvelaf) ging wel goed en heb toen nog maar een stukje in een wat hoger tempo doorgelopen.
Deze les liep ik 5.25 km / 36 minuten
MIsschien loop je veel onder bomen of zo? Dit kan er voor zorgen dat je GPS-signaal wegvalt. Probeer tijdens het lopen eens te kijken of het scherm misschien aangeeft dat je GPS ontvangst slecht is.quote:
Ik heb gisteravond weer gelopen, 5km gedaan met een kleine rustpauze bij de 4km. Het lopen gaat toch niet meer zo gemakkelijk als het ging in de vakantie...
Een reden daarvoor zoek ik toch ook een beetje bij mijn tracker apps, ik heb verschillende geprobeerd op mijn iphone, maar bij alle apps is de gps tracking toch best ruw en mist hij soms ruime bochten. Met afstandmeten.nl zie ik dat op mijn 6km rondje RunKeeper er zo meer dan een halve km naast zit, dat is toch best veel.
Hoe is jullie ervaring daarmee, en hebben jullie betere suggesties?
New in town
Of gewoon vaste routes lopen. Klinkt misschien saai, maar als ik de omgeving wil verkennen pak ik wel de fiets of auto.
Wel uitgelopen inderdaad, heel goed!quote:
Gisteren meegedaan aan de 16km van de Grotebeekloop te Eindhoven.
Het viel vies tegen, zeker aangezien de rest veelal getrainde marathonlopers leken te zijn met een gemiddelde van tussen de 12 en 15km p.u. leken te lopen. Tegenover een schamele 9km p/u van bovengenoemde.
Uiteindelijk wel uitgelopen in een persoonlijk record (want 1ste keer) in 1 uur en 50 minuten.
Ik denk dat bij de grotere afstanden het deelnemersveld ook sterker wordt, daar zitten geen casuals meer tussen.
Niet dat ik zo'n afstand al eens in een race heb gelopen, ik heb mijn vuurdoop in de Dam tot Dam over drie weekjes. En als het goed gaat een week erna een halve marathon.
Life is what you make it.
Hoe lang moet je trouwens al bezig zijn voordat je niet altijd een rustdag hoeft in te lassen? Ik zou ook graag op dinsdag gaan (nu ma woe vij) en straks heb ik drie weken vakantie. Liefst elke dag.
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
Hoho, het was geen excuus voor die rustpauze, dat wijt ik helemaal aan mezelfquote:
[..]
ik gebruik runtastic en die zit er op een rondje van 10km hooruit zo'n 200m naast.
en kom op joch, om nu het missen van een paar bochten de schuld geven dat je na 4 km moet rusten is m.i. gewoon zoeken naar een excuus....
Maar ik ben op het moment vooral bezig om te letten op mijn snelheid, en dan is het wel prettig als je nauwkeurige metingen hebt tijdens het lopen. Als je GPS dan ineens zegt dat je heel traag bent omdat ie een lange bocht niet goed neemt dan vind ik dat vervelend.
Dat moet je zelf uitproberen denk ik. Gewoon doen, goed opletten of je niet teveel pijn hebt gewoon door blijven gaan denk ikquote:
Hoe lang moet je trouwens al bezig zijn voordat je niet altijd een rustdag hoeft in te lassen? Ik zou ook graag op dinsdag gaan (nu ma woe vij) en straks heb ik drie weken vakantie. Liefst elke dag.
Dat heb ik ook (beginnend) gehad, maar dat zit vooral bij de aanhechting op je hiel, dus meer achteraan onder je voet. Jij hebt toch last linksvoorin je linkervoet?quote:
Heb de kwaal al waarschijnlijk gevonden...
http://www.blessure-aanwi(...)ciitis_plantaris.htm
Nee heb het verkeerd geformuleerd. Het zit aan de linkerkant van mijn hiel van mijn linkervoet. Een klein beetje naar boven, dus echt bij die aanhechtingen ja.quote:
[..]
Dat heb ik ook (beginnend) gehad, maar dat zit vooral bij de aanhechting op je hiel, dus meer achteraan onder je voet. Jij hebt toch last linksvoorin je linkervoet?
Heb er nog steeds last van als ik er te lang op loop
Ik hoop echt dat het in de loop van volgende week beter word....
Als het echt hielspoor is dan ben je behoorlijk de pineut, dat gaat even duren om te herstellen en enige optie om dat te doen is rust nemen en bij de fysio langs gaan....quote:
[..]
Nee heb het verkeerd geformuleerd. Het zit aan de linkerkant van mijn hiel van mijn linkervoet. Een klein beetje naar boven, dus echt bij die aanhechtingen ja.
Heb er nog steeds last van als ik er te lang op loop
Hmmm vandaag weer lekker stukje gelopen, heerlijk over de dijk.
Ik zit nu op 5 intervallen van 4 minuten met elke keer een minuut rust, het gaat wel redelijk.
Voor mijn gevoel loop ik langzamer elke keer maar als ik dan terugkijk op endomondo scheelt het elke keer bijna niks. Vaak zelfs iets sneller.....
Zou ik dan toch eindelijk conditie krijgen?
Ik zit nu op 5 intervallen van 4 minuten met elke keer een minuut rust, het gaat wel redelijk.
Voor mijn gevoel loop ik langzamer elke keer maar als ik dan terugkijk op endomondo scheelt het elke keer bijna niks. Vaak zelfs iets sneller.....
Zou ik dan toch eindelijk conditie krijgen?
Zonet weer een rondje van 5km gelopen.
Ik merk de laatste tijd dat ik pijn boven m'n sleutelbeen/schouder krijg en in m'n onderrug. Zijn dit bekende klachten voor jullie?
Ik merk de laatste tijd dat ik pijn boven m'n sleutelbeen/schouder krijg en in m'n onderrug. Zijn dit bekende klachten voor jullie?
Onderrug heb ik zelf niet.
Ik heb wel vaak last van mn schouder bij het lopen, soms trekt het ook nog door naar mn monnikapsspier(?), m'n trapezius dus.
Wat je er aan zou moeten doen weet ik niet. Wat me wel opvalt is dat dit vooral aan de rechterschouder is, links nergens last van. Is het bij jou ook op 1 kant of aan beide kanten?
Ik heb wel vaak last van mn schouder bij het lopen, soms trekt het ook nog door naar mn monnikapsspier(?), m'n trapezius dus.
Wat je er aan zou moeten doen weet ik niet. Wat me wel opvalt is dat dit vooral aan de rechterschouder is, links nergens last van. Is het bij jou ook op 1 kant of aan beide kanten?
New in town
http://pietercallaarsloopclinics.nl/inhoud/looptechniek.htmquote:
Onderrug heb ik zelf niet.
Ik heb wel vaak last van mn schouder bij het lopen, soms trekt het ook nog door naar mn monnikapsspier(?), m'n trapezius dus.
Wat je er aan zou moeten doen weet ik niet. Wat me wel opvalt is dat dit vooral aan de rechterschouder is, links nergens last van. Is het bij jou ook op 1 kant of aan beide kanten?
Naar mijn mening is je looptechniek niet optimaal. Te stijf etc.
vaak is het maar 1 kant idd. Ik vind dat ik veel meer ontspannen moet gaan lopen...quote:
Onderrug heb ik zelf niet.
Ik heb wel vaak last van mn schouder bij het lopen, soms trekt het ook nog door naar mn monnikapsspier(?), m'n trapezius dus.
Wat je er aan zou moeten doen weet ik niet. Wat me wel opvalt is dat dit vooral aan de rechterschouder is, links nergens last van. Is het bij jou ook op 1 kant of aan beide kanten?
vandaag eens zonder muziek gelopen, is ook wel erg lekker
Merk dat ik moet oppassen, gister een strandwandeling gemaakt en voelde m'n kuit raar doen, vandaag na krachttraining idem. DtD is om de hoek, geen gekke dingen doen...
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Gisteren lekker wezen boksen. Sportschool was eindelijk weer open na een maand vakantie! Heerlijk om weer in een ritme te komen. Voor de sluiting van de sportschool ging het erg goed: 2 x per week boksen 2 a 3 keer lopen. Terwijl zonder het ritme van boksen ik met veel moeite aan 2 x lopen kom. Bizar hoe dat werkt.
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
De Dam tot Damloop is ook niet zonder gevaren. Je zou nog een aantal keer kunnen oefenen met het op snelheid op- en aflopen van viaducten ivm de ijtunnel.quote:
Merk dat ik moet oppassen, gister een strandwandeling gemaakt en voelde m'n kuit raar doen, vandaag na krachttraining idem. DtD is om de hoek, geen gekke dingen doen...
Dat lijkt me geen goed plan. Met op snelheid gaan lopen en bruggen op/af gaan lopen zet je extra spanning op je kuitspieren en dat is het laatste wat ik nu moet doen.quote:
[..]
De Dam tot Damloop is ook niet zonder gevaren. Je zou nog een aantal keer kunnen oefenen met het op snelheid op- en aflopen van viaducten ivm de ijtunnel.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
