De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
ben benieuwd naar de maandag-instructeur!Lijstje:
O: Havermout met melk en banaan
T: Huzarensalade
L: 4x bth pindakaas + 2 glazen melk
...
Je verveelde je Mo?
Juliënnesnijder?quote:Op maandag 22 augustus 2011 14:57 schreef Perruche het volgende:
Courgette is echt lekker, maar als pasta vind ik het niet zo'n succes helaas. Wortels lijkt me beter idd, iets meer bite! Vraag: Hoe maak je er "spaghetti" sliertjes van?
Hm, wilde vandaag eigenlijk eens die courgettepasta proberen, maar ben toch al niet zo'n fan van courgette, dus sla maar even over denk ik. De paprika's zijn in de bonus deze week, dus snijd daar maar reepjes van of zo.
Lijstje van vandaag:
O: koffie verkeerd met beetje suiker, omelet van 2 eieren en 2 aardappels
L: 4 volkorenboterhammen met pesto
T: schaaltje blauwe bessen
D: paprika's dus, met quorngehakt en tomatensaus (+ misschien nog een beetje volkorenpasta)
Ik heb een mes. Een roze
. Maar zo'n snijder, is dat een soort mandoline, maar dan met ribbeltjes?Dat was ik 2 weken geledenquote:
en spinners! Nog een uurtje en dan mag ik weer
Ik ga strakkies ook weer (niet als juf)
Is zo'n ding om groenten in dunne reepjes te snijden. Ik heb het zelf ook niet, dus ik weet niet of het werkt (heb een kleine keuken, dus zo weinig mogelijk meuk).quote:
Juliennesnijder?
Ik heb een mes. Een roze
Ja, zoiets dusquote:
(ben niet zo snel).T: snee brood met hagelslag
L: 1 snee brood en twee gekookte eieren
T: aardbeien
T: cherrytomaatjes en blokjes kaas
---
En nu heb ik honger
Maar zometeen:
D: pannekoeken!
T: sapje oids op bezoek
Weinig veggies vandaag maar maak ik morgen goed!
Lijstje:
O: appel, sinasappel, peche (verspreid)
L: bruine bol met ham en beetje becel, bak groenten, cola light
T: 2 hele kleine potjes kwark (Petit Gervais ofzo, die waren hier over tijd en de verpleging ging ze in de vuilbak gooien, en ik had wel zin ik kwark)
T: bak groenten, appel
D: heel veel soep, boterhammetjes met geitenkaas, worteltjes, komkommer
T: peche, nootjes
Commentaar graag!
Weet niet hoeveel boterhammen het bij de soep worden en wat voor soep...
Lijkt mij nog wel vrij magertjes wanneer die bakjes kwark magere kwark was.
Gelukkig zit de werkdag er weer bijna op.
Vind m wel mooi, veel groentjes!quote:
Hoi! Nog niet bijgelezen.
Lijstje:
O: appel, sinasappel, peche (verspreid)
L: bruine bol met ham en beetje becel, bak groenten, cola light
T: 2 hele kleine potjes kwark (Petit Gervais ofzo, die waren hier over tijd en de verpleging ging ze in de vuilbak gooien, en ik had wel zin ik kwark)
T: bak groenten, appel
D: heel veel soep, boterhammetjes met geitenkaas, worteltjes, komkommer
T: peche, nootjes
Commentaar graag!
Gelukkig wel over een half uur thuis. Kan ik mooi nog wat eten voor mm wandelsessie!
Sjaapje, ik heb het idee dat je qua calorieen vrij laag zit. Tot aan je lunch is het enige substantiële je broodje.
De mijne is aan t overlijden en ik ben aan t zoeken naar een nieuwe.
Goede tips?
T: banaan
L: pistolet zeeuws spek met honingmosterdsaus
T: banaan
T: minimagnum
D: pasta bolognese
T: ? misschien nog pruimen
Weer file gehad, zo saai!
Lijstje
O: dubbele boterham met pindakaas + jam
L: dubbele boterham kaas+ mosterd, kippesoep, tomaten/mozarella/olijf salade, boterham pindakaas, appel
T: grapefruit
D: bloemkoolsoep, saucijsje
T: handje katjang pedis
hier kun je wel veel ervaringen lezenquote:
Even offtopic, gebruikt iemand van jullie een epilator?
De mijne is aan t overlijden en ik ben aan t zoeken naar een nieuwe.
Goede tips?
http://www.epilatorshop.nl/
Ik heb zelf deze:
http://www.epilatorshop.n(...)nperfect-hp6578.html
Ben er wel tevreden over.
Daarvoor had ik deze
http://www.epilatorshop.n(...)681-wet-amp-dry.html
En die vond ik echt ruk, maar anderen zijn er weer dolblij mee
Thanks! Die wet and dry heb ik ook niet al te goede verhalen over gehoord.quote:
[..]
hier kun je wel veel ervaringen lezen
http://www.epilatorshop.nl/
Ik heb zelf deze:
http://www.epilatorshop.n(...)nperfect-hp6578.html
Ben er wel tevreden over.
Daarvoor had ik deze
http://www.epilatorshop.n(...)681-wet-amp-dry.html
En die vond ik echt ruk, maar anderen zijn er weer dolblij mee
Ik vind t vooral belangrijk dat ie ook korte haartjes pakt. Heb nu ook weleens last van ingegroeide haartjes
Deze vind ik prima
Erg persoons afhankelijk idd dus Mijn ziek lijstje:
O: klein bakje energymix met melk
T: appel
L: klein bakje energymix met melk (enige waar ik zin in had)
T: pakje lu toastjes
En nu moet ik weer wat eten denk ik. Maar heb dus erg veel last van mn buik, wat is nu slim om te eten? Rauwe groenten lijkt me dus geen goed plan... en heb ook weinig honger, maar vind t wel belangrijk om wat te eten... havermout met banaan ofzo? Fruit met yoghurt?
quote:
Als je buik echt zo vervelend is, misschien gewoon gekookte rijst met wat zacht gekookte wortel ofzo?
Moet ik echt niet aan denken...Wat dan wel?quote:
Ik bedoel ik zeg niet dat het lekker is, maar wel zacht voor je buik
O - straciatellakwarkyoghurt
L - paprikasoep, bakje rouwkost, bruin bolletje met boter en leverkaas, beker melk
T - appel, banaan, beker optimel
D - dezelfde gehaktgroentekaasprut als gisteren
En verder is er vandaag weer een topic volgepraat dus wil ik graag een samenvatting
Naja tis meer t idee aan warm eten wat me niet zo aanstaat.quote:
[..]
Wat dan wel?
Ik bedoel ik zeg niet dat het lekker is, maar wel zacht voor je buik
En wortel is zo ongeveer t enige wat ik niet lekker vind
Kon jij niet weten
bedankt voor de suggestie tho.Ik heb net 2 vingers pindakaas gegeten
en 40 gr snoepjes (yoghurtgums) en een handje chips. Wat kan ik eten zodat ik me aan het eind van een werkdag tijdens het fietsen niet trillerig en shaky voel? Nu neem ik meestal yoghurt met fruit maar dat werkt duidelijk niet.Veel plezier!quote:
Zó, push ups en sit ups gedaan! Op naar spinnen!
Nootjes?quote:
Hmmm dan misschien gewoon lekker een boterham met pindakaas?
Ik heb net 2 vingers pindakaas gegeten
Een boterham met pindakaas!quote:
Hmmm dan misschien gewoon lekker een boterham met pindakaas?
Ik heb net 2 vingers pindakaas gegeten
Of iig iets substantieels.
Ben ik samen met V1z0r nu de enige die zn benen niet scheert?
Ik scheer m'n benen ook zelden. Alleen als ik ga zwemmen. Moet wel eerlijk zeggen dat als ik ze niet zou scheren dan zou je dat eigenlijk nog niet zien, ik heb daar nauwelijks haargroei.quote:
Een boterham met pindakaas!
Of iig iets substantieels.
Ben ik samen met V1z0r nu de enige die zn benen niet scheert?
http://www.shavershop.nl/(...)ator_G890E&ref=19834
Ik epileerquote:
[..]
Een boterham met pindakaas!
Of iig iets substantieels.
Ben ik samen met V1z0r nu de enige die zn benen niet scheert?
Of epileert.quote:
Waarom scheer je je benen dan?quote:
[..]
Ik scheer m'n benen ook zelden. Alleen als ik ga zwemmen. Moet wel eerlijk zeggen dat als ik ze niet zou scheren dan zou je dat eigenlijk nog niet zien, ik heb daar nauwelijks haargroei.
Ja, eh gewoonte en als de zon er op een bepaalde manier opstaat zie je anders wel kleine blonde haartjesquote:
Waarom scheer je je benen dan?
quote:Op maandag 22 augustus 2011 19:03 schreef MariaEtcetera het volgende:
Ik moet wel Henk, anders ben ik Sasquatch!
herkenbaarIdem dito hier!quote:
jaloers! Dat lijkt me echt ideaal.quote:
[..]
Ik scheer m'n benen ook zelden. Alleen als ik ga zwemmen. Moet wel eerlijk zeggen dat als ik ze niet zou scheren dan zou je dat eigenlijk nog niet zien, ik heb daar nauwelijks haargroei.
Mijn lijstje vandaag (alweer erg genormaliseerd tov het weekend):
O: - (slapen)
T: - (slapen)
L: havermoutpap met rozijnen, cranberries, kaneel en honing
T: halve galia meloen
D: aardappelen, sperziebonen, varkensreepjes met prei en champignons
Straks nog thee met 1 blokje pure chocolade
Dat is wat Atkins zei. Voor zover ik weet wijst wetenschappelijk onderzoek uiteindelijk wat anders uit. Het heeft, wanneer het werkt, niks te maken met andere chemische processen maar puur met kilocalorieën.quote:
[..]
Het is niet slecht. Maar het werkt niet om af te vallen. Lowcarb werkt omdat er iets chemisch verandert: je gaat over op vetverbranding omdat je lijf ergens de glucose vandaan moet halen. Daarom val je af. Je eetlust vermindert ook en daarom val je nog meer af.
Doe je het niet streng dan komt dat proces niet of nauwelijks op gang en kan je het dus net zo goed niet doen. Vooral niet als je van carbs houdt.
Ik doe liever iets 3 weken superstreng, met veel resultaat, dan het half te doen, want dan heb je wel de lasten, maar niet de lusten.
GB had het wel goed begrepen. (Op dat pepermuntje na.
Atkins werkt omdat het eetlustremmend werkt.
MoBlo, ik had je al eens aangeraden om toch af en toe een eetlijstje door een calorieteller te halen. Dat laagkoolhydraat-eten werkt alleen wanneer je er minder calorieën door gaat eten.
Gisteren nog gedaan. Ik gebruik de Philip satinperfect. Werkt prima.quote:
Even offtopic, gebruikt iemand van jullie een epilator?
De mijne is aan t overlijden en ik ben aan t zoeken naar een nieuwe.
Goede tips?
Jaloers!quote:
[..]
jaloers! Dat lijkt me echt ideaal.
Als ik me niet scheer, kan ik Esau spelen in een Bijbels toneelstuk
.O: yoghurt met aardbeien
T: 150 gram worteltjes
T: krentenbol
T: bekertje warme choc
L: twee bth chorizo (en twee bth bthworst heb ik dus niet opgegeten)
D: spaghetti met Italiaanse groenten, rode pesto en Gran Padano, nom!
.Veel thee!
• 5:00 net spannen voor stalletje langs zodat de kippen opgesloten zitten
• 5:15 half uur hardlopen
• 6:00 250ml magere yoghurt, 70gr muesli
• 7:15 2 roggebroodjes pindakaas
• 11:30 2 bananen
• 12:30 5 boterhammen & beleg
• 16:30 1 stronk witlof uit het knuistje
• 18:00 1 pils
• 18:30 de helft van: 1 blik capucijners, 1 blik mais, 3 uien, 3 wortels, 1 paprika
met zoetzure chilisaus & tortillechips
• 19:00 halve nectarine met custardpudding
Zo nog even een klein rondje lopen met hondjes (kwartiertje ofzo) en dan zit de dag er weer op.
En omdat je door het schrappen van een hele berg energierijke producten (alle frisdranken, suikers, broodjes, bagels, croissants, muffins, koekjes, taartjes, pasta, rijst, aardappelen, patat, chips, snoep etc etc) domweg dus idd minder kcal binnen krijgt. Minder honger, minder energie inname = gewichtsverlies.quote:Op maandag 22 augustus 2011 19:28 schreef sigme het volgende:
Dat is wat Atkins zei. Voor zover ik weet wijst wetenschappelijk onderzoek uiteindelijk wat anders uit. Het heeft, wanneer het werkt, niks te maken met andere chemische processen maar puur met kilocalorieën.
Atkins werkt omdat het eetlustremmend werkt.
quote:
[..]
Ik scheer m'n benen ook zelden. Alleen als ik ga zwemmen. Moet wel eerlijk zeggen dat als ik ze niet zou scheren dan zou je dat eigenlijk nog niet zien, ik heb daar nauwelijks haargroei.
Trutquote:
Ik heb onder mijn oksels ook minimale haargroei van enkele blonde haartjes per maand
Ik hoef nog net niet mijn rug te trimmen
en je billen?quote:
Trut
Ik hoef nog net niet mijn rug te trimmen
* Isabeau rent snel al giechelend weg
Dat eetlustremmende is door een chemisch proces! Dat is ook wel logisch, omdat je geen koolhydraten meer krijgt aangeleverd en normaal gesproken wordt de glucose die je nodig hebt daaruit gehaald.quote:
[..]
Dat is wat Atkins zei. Voor zover ik weet wijst wetenschappelijk onderzoek uiteindelijk wat anders uit. Het heeft, wanneer het werkt, niks te maken met andere chemische processen maar puur met kilocalorieën.
Atkins werkt omdat het eetlustremmend werkt.
(Ik heb geen bronnen en geen zin ze te zoeken, maar volgens mij is het wel degelijk zo dat bij gelijke kcalsinname je bij een KHvrij dieet meer afvalt.) Door eigen ondervinding kan ik wel zeggen dat het bij mij niet alleen de verminderde eetlust is, die je zo snel doet afvallen. Ik at op een dag toch minstens 1600 kcals en dat is hoogstens 200 minder dan normaal en dan sportte ik ook nog eens minder en dat verklaart dus niet een verlies van 5 kilo in 3 weken)
Voor op de lange duur vind ik streng lowcarb-dieet trouwens ook niet vol te houden, omdat het gebrek aan eetlust en het sws nergens trek in hebben me tegenstaat.
En jij deed het vrij streng, maar niet zo streng als ik. Jij, net als MoBlo probeerde heel veel recepten uit. En ongemerkt zitten er dan toch weer KH's in die recepten, al is het soms minimaal. Terwijl ik voor 3 weken alleen leef op simpel eten: vlees, sla en wat andere groenten laag in de KH's, eieren, vleeswaren, kaas, een eetlepel creme fraiche zo nu en dan en hier en daar een lik mayo. Dat is supersaai. Maar het werkte wel.
Kan ook zijn dat bij jou die verminderde eetlust gewoon niet optreedt en dat je evenveel of meer kcals eet dan normaal. Maar ik denk wel dat je dan een uitzondering bent. Of dat je misschien niet toegaf aan geen trek hebben en toch doorat? Ik zag toen aan jouw lijstjes wel dat het echt veel was wat je at inderdaad.
Definitief lijstje:
O: yoghurt met allbran en banaan
T: broodje kaas
L: minestronesoep
T: 3 chocolaatjes
T: broodje kaas
T: nectarine
D: rijst met een hele hoop gegrilde groenten en een beetje satesaus
T: iets lekkers.
Only the buttcrackquote:Op maandag 22 augustus 2011 19:47 schreef Isabeau het volgende:
[..]
en je billen?
* Isabeau rent snel al giechelend weg
Heus?quote:
Nee, natuurlijk niet!quote:
De rest van mijn derrière ook
.quote:
Ik lol'de en weet nu helemaal niet meer of je serieus bent of niet
hardgelopen Nu aardbeitjes eten
Boh, het meiske van de allereerste keer spinnen deed 't weerquote:
Er zat dit keer iets meer logica in haar les én ze was haar stem kwijt
(wat raar ) dus de muziek stond zachter en ze praatte verstaanbaar 
Zo lekker aan de groenten en kip
zó'n trek in! Zwartebonensausspullie, sambal, wat gember en nog een beetje sambal
oh, en misschien wat atjar quote:
[..]
Boh, het meiske van de allereerste keer spinnen deed 't weer
Er zat dit keer iets meer logica in haar les én ze was haar stem kwijt
Zo lekker aan de groenten en kip
Zwartebonensausspullie, sambal, wat gember en nog een beetje sambal
zo krijg ik weer trek.Producten totaal Aantal Eenheid Kcal Verzadigd vet Totaal vet
• Jam 1 voor 1 snee 36 kcal 0 0
• Volle yoghurt 1 schaaltje 86 kcal 3 4
• Augurken, zoetzuur 2 grote 8 kcal 0 0
• Volkorenbrood 4 snee 328 kcal 1 3
• 48+ kaas 2 voor 1 snee 152 kcal 8 12
• Risotto met zout 3 opscheplepel 188 kcal 1 6
• Ham 20 gram 25 kcal 0 1
• Tomaat 2 stuks 28 kcal 0 1
• Ui, rauw 1 stuks 22 kcal 0 0
• Champignons, gekookt 1 opscheplepel 11 kcal 0 0
• Kruidenboter 20 gram 147 kcal 11 16
• Vifit Yoghurtdrink Light 1 beker 95 kcal 2 3
• Ongezouten pecannoten 1 handje 140 kcal 1 14
• Griekse roomyoghurt 50 gram 63 kcal 3 5
• Aardbeien 10 stuks 58 kcal 0 0
• Slagroom met suiker 2 eetlepel 70 kcal 4 6
• Mango 1 halve 116 kcal 0 0
Totaal aantal kcal. 1572 33 72
Zo dus nog even wat eten.
Geen idee wat maar pak wel een ei denk ik.
Nee hoor, dit was een werkdagquote:
Je was vrij, sigme? (werk je op verschillende dagen ofzo?).
.Ik werk vanaf nu de ene week ma-do en de andere di-vr.
Oh das best lekker!quote:Op maandag 22 augustus 2011 20:19 schreef sigme het volgende:
[..]
Nee hoor, dit was een werkdag
Ik werk vanaf nu de ene week ma-do en de andere di-vr.
Lange weekeinden
Het is niet waar. Het enige wat telt is het aantal calorieën. Er is inmiddels veel onderzoek gedaan, ook naar Atkins, en áls het werkt, werkt het omdat er minder calorieën naar binnen gaan.quote:
[..]
Dat eetlustremmende is door een chemisch proces! Dat is ook wel logisch, omdat je geen koolhydraten meer krijgt aangeleverd en normaal gesproken wordt de glucose die je nodig hebt daaruit gehaald.
(Ik heb geen bronnen en geen zin ze te zoeken, maar volgens mij is het wel degelijk zo dat bij gelijke kcalsinname je bij een KHvrij dieet meer afvalt.) Door eigen ondervinding kan ik wel zeggen dat het bij mij niet alleen de verminderde eetlust is, die je zo snel doet afvallen. Ik at op een dag toch minstens 1600 kcals en dat is hoogstens 200 minder dan normaal en dan sportte ik ook nog eens minder en dat verklaart dus niet een verlies van 5 kilo in 3 weken)
Voor op de lange duur vind ik streng lowcarb-dieet trouwens ook niet vol te houden, omdat het gebrek aan eetlust en het sws nergens trek in hebben me tegenstaat.
En jij deed het vrij streng, maar niet zo streng als ik. Jij, net als MoBlo probeerde heel veel recepten uit. En ongemerkt zitten er dan toch weer KH's in die recepten, al is het soms minimaal. Terwijl ik voor 3 weken alleen leef op simpel eten: vlees, sla en wat andere groenten laag in de KH's, eieren, vleeswaren, kaas, een eetlepel creme fraiche zo nu en dan en hier en daar een lik mayo. Dat is supersaai. Maar het werkte wel.
Kan ook zijn dat bij jou die verminderde eetlust gewoon niet optreedt en dat je evenveel of meer kcals eet dan normaal. Maar ik denk wel dat je dan een uitzondering bent. Of dat je misschien niet toegaf aan geen trek hebben en toch doorat? Ik zag toen aan jouw lijstjes wel dat het echt veel was wat je at inderdaad.
En de afwisseling van recepten maakt natuurlijk niet uit voor de hoeveelheid koolhydraten. Ik zat ruim onder de 20 per dag.quote:Harvard voerde de studie uit, het Ammerikaanse National Institutes of Health betaalde de (hoge) rekening, dus gezaghebbender kan het niet. Het enige dieet dat helpt is een dieet waarin je minder calorieën inneemt.
Het klinkt misschien logisch, maar toch zijn er talrijke diëten die beweren dat het op andere dingen aankomt. Op de hoeveel proteïne. Of op de hoeveel vet. Of op de hoeveelheid koolhydraten. Allemaal niet waar, zegt Harvard. Het gaat om de hoeveel die je eet, gemeten in calorieën. Hoe minder calorieën, des te effectiever en dieet. "Het doet er niet veel toe wat voor soort dieet je gebruikt," zegt professor Frank Sacks van Harvard, die het onderzoek leidde. "Het gaat er alleen om hoeveel calorieën je in je mond stopt.
De onderzoekers werkten met 811 zwaarlijvige proefpersonen, die ze verdeelden over vier soorten diëten. De hoeveel vet en koolhydraten varieerden sterk bij de verschillende gekozen diëten. Afgezien van de de verschillen in dieet ondergingen de proefpersonen dezelfde behandeling. Er waren groepssessies, een online hulp, oefenprogramma's. Allemaal hetzelfde voor iedereen. Zoals ze allemaal ook werden gezet op een dieet dat 750 calorieën lag beneden hun normale voedselpatroon, maar niet minder dan 1250 calorieën.
De samenvatting van de resultaten uit de New England Journal of Medicine: • In zes maanden verloren de proefpersonen gemiddeld 5,8 kilo ongeacht het dieet • Na twee jaar waren ze allemaal nog altijd 4 kilo kwijt, en was hun taille 1 tot 3 inches smaller, ongeacht het dieet. • Bij alle deelnemers was het cholesterol beter en waren de risico's op hart- en vaatziekten verkleind.
linkje naar artikel in new england yournal of medicine http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0804748
Er zijn meer mensen waarbij Atkins niet werkt. Bij uniekhoorn verwacht ik er ook niks van bijvoorbeeld. Die eet volgens mij net als ik: verzadiging treedt op na een voldoende groot volume naar binnen gewerkt te hebben. Of dat 2 kilo sperziebonen zijn of 1 gebraden kip maakt dan niet zoveel uit.
Doe ik wel eens. Is best lekker! Ben wel benieuwd hoe jij verklaart dat iedereen bijna iedereen zo snel afvalt dan. Wat gezien het minder aantal kcals. niet te verklaren zou zijn. Als ik gedurende 3 weken 200 kcals minder eet dan normaal, dan zou ik dus in totaal eigenlijk 21x200=4200 kcals minder hebben gegeten, wat nog niet eens 1 kilo afvallen zou betekenen.
Bij GB was het zelfs 6 kilo in 2 weken. Dan zou ze 42000 kcals minder moeten hebben gegeten dan normaal.
Da's 2000 per dag minder dan normaal. Dakannie.
Een deel is te verklaren door vochtafdrijving. Maar zeker niet alles, aangezien ik echt beduidend was afgevallen. (meer dan een kledingmaat)
Vocht + minder calorieën. Verder ga ik niet verklaren dat iedereen snel afvalt. Ik doe het niet. Mijn liefste niet. MoBlo niet. Kijk op het Atkinsforum: nog meer mensen niet.quote:
@ Sigme: Oké, werkt het niet voor jou en wel voor mij. Lucky me.
Ben wel benieuwd hoe jij verklaart dat iedereen bijna iedereen zo snel afvalt dan. Wat gezien het minder aantal kcals. niet te verklaren zou zijn. Als ik gedurende 3 weken 200 kcals minder eet dan normaal, dan zou ik dus in totaal eigenlijk 21x200=4200 kcals minder hebben gegeten, wat nog niet eens 1 kilo afvallen zou betekenen.
Bij GB was het zelfs 6 kilo in 2 weken. Dan zou ze 42000 kcals minder moeten hebben gegeten dan normaal.
Da's 2000 per dag minder dan normaal. Dakannie.
Een deel is te verklaren door vochtafdrijving. Maar zeker niet alles, aangezien ik echt beduidend was afgevallen. (meer dan een kledingmaat)
Voor de rest laat ik het wel gewoon aan langdurig onderzoek over veel proefpersonen over om te bepalen of het werkt, en welk resultaat andere eetbeperkingen opleveren. De uitkomst daarvan is redelijk eenduidig: het houdt erg rechtstreeks verband met de calorische waarde van het genuttigde.
Om een dieet (kort- of langdurend) te volgen en daarmee kort- of langdurig succes te boeken hangt alleen veel minder samen met die calorische waarde en veel meer met de mate waarin iemand een beperking kan volhouden. Voor veel mensen is een eetpatroon van sla, groente en onbelegde rijstwafels een marteling die hooguit een weekje kan worden volgehouden. Terwijl een eetpatroon van gebakken eieren met spek een stuk lekkerder en daarmee makkelijker vol te houden is.
Jahoor dat doe ik regelmatigquote:
Vraagje: kan je roer eieren met groente savonds klaar maken ,dan de koelkast in en de volgende dag mee naar het werk? In kader van koolhydraten beperken (lun ch )
Oeh jeetje huilende kinderen en dieren is hartverscheurend als je niet weet wat er is.quote:
buh, de buren zijn niet thuis en de hond blijft maar janken. om gek van te worden. En het klinkt zo zielig!
Doet ie dat vaker?
nee, dit is de eerste keer dat ik hem zelfs hoor. Ben me al aan het afvragen of er wat aan de hand is ofzo.quote:
[..]
Oeh jeetje huilende kinderen en dieren is hartverscheurend als je niet weet wat er is.
Doet ie dat vaker?
Dank je ! dan ga ik maar wat maken nuquote:
Je kan ze ws niet bereiken?quote:
[..]
nee, dit is de eerste keer dat ik hem zelfs hoor. Ben me al aan het afvragen of er wat aan de hand is ofzo.
ze zijn niet thuis, en verder ken ik ze niet. Ja, van hoi zeggen in de gang, maar meer niet. Ik loop wel even een rondje langs het huis om te kijken of ik naar binnen kan kijken...quote:
Lijstje:
O: smoothie+nootjes
T: zoete aardappel en kalkoenfilet
L: broodje ham/kaas -> gegrild en gegrilde groente
T: havermoutshake
T: havermoutshake
T: druivensap en bcaa
S: rug en biceps
T: biefstuk, pindakaas en rijstewafels
D: aardappeltjes en vis
Trainen ging een stuk beter met nog wat meer eten vandaag
Wel superzwaar getraind dus ik denk dat ik vannacht in coma lig Scrubben!quote:
ik krijg altijd super ingegroeide haren van die epileerdingen. Je ziet letterlijk allemaal donkere bultjes op mijn benen verschijnen die na een tijdje gaan jeuken als een malle
Lijstje:
O: appel, sinasappel, peche (verspreid)
L: bruine bol met ham en beetje becel, bak groenten, cola light
T: 2 hele kleine potjes kwark (Petit Gervais ofzo, die waren hier over tijd en de verpleging ging ze in de vuilbak gooien, en ik had wel zin ik kwark)
D: bak groenten, appel, wit broodje met krabsalade, cola light
D: heel veel soep, boterhammetjes met geitenkaas, worteltjes, komkommer al ga ik de groentjes straks nog opeten, denk dat er wel nog in de frigo liggen
T: peche, nootjes
Vanmiddag B en S voor mijn doen: uren shoppen om de laatste spulletjes voor de vakantie in te slaan. Keihandig al die kleine flesjes shampoo etc.
De koffers zijn nu al bijna gepakt, op wat handbagage en de tandenborstels na.
Medische verklaring is ook geregeld, die kan ik woensdag ophalen, medisch paspoort was inderdaad niet genoeg bij die opiaatjes
quote:
D is gebakken kabeljauw met veel sperzieboontjes geworden met een schaaltje magere perzikyoghurt toe.
Vanmiddag B en S voor mijn doen: uren shoppen om de laatste spulletjes voor de vakantie in te slaan. Keihandig al die kleine flesjes shampoo etc.
De koffers zijn nu al bijna gepakt, op wat handbagage en de tandenborstels na.
Medische verklaring is ook geregeld, die kan ik woensdag ophalen, medisch paspoort was inderdaad niet genoeg bij die opiaatjes
Goede reis! Hopelijk helpen de opiaatjes om er echt helemaal van te genieten!quote:
You big bad killah!!quote:
Ja, ze hebben hier niet eens een vaste muziekinstallatie in de sportruimte die voor álle groepslessen wordt gebruikt, laat staan een video of iets waar je iets 'virtuals' mee kan doenquote:Op maandag 22 augustus 2011 20:29 schreef renzell het volgende:
@motorbloem: bij mijn sportschool hebben ze geen spinning, maar wèl 'virtual spinning', met oergroninger Evert. Die rijdt dan met je door Monaco, of langs de Jurassic coast.
14 november Elbow in de HMH
16 november Hooverphonic in Den Haag
18 november Crossing Border met dEUS in Den Haag
19 november Spinvis in Breda
Het is alleen wel een beetje veel in een week. Maar ook wel weer tof.
Gelukkig ga ik daarna op vakantie.
zal het morgenochtend wel merken geprobeerd, helpt nietquote:
dus ik heb het maar opgegegeven, want krabbelen aan bultjes is wachten tot het gaat bloeden :x
. Zo erg balen dat ze niet in de buurt komen hier wel een nieuw album! yeah! Elbow ken ik niet, maar verder een mooi rijtje!quote:
Hehehe, ik ben gewoon druk bezig met een concertplanning te maken.
14 november Elbow in de HMH
16 november Hooverphonic in Den Haag
18 november Crossing Border met dEUS in Den Haag
19 november Spinvis in Breda
Het is alleen wel een beetje veel in een week. Maar ook wel weer tof.
Gelukkig ga ik daarna op vakantie.
Ik krijg wel wat bultjes, vooral aan de binnenkant van mijn kuit, verder eigenlijk niet.quote:
[..]
geprobeerd, helpt niet
dus ik heb het maar opgegegeven, want krabbelen aan bultjes is wachten tot het gaat bloeden :x
Hoop dat een nieuw apparaat ook wat verlichting brengt in dat opzicht..
Dat is exact de reden dat ik ben gaan laseren/IPL-en.quote:
[..]
geprobeerd, helpt niet
dus ik heb het maar opgegegeven, want krabbelen aan bultjes is wachten tot het gaat bloeden :x
Zonder epileren had ik dat al en jeuken dat het deed
quote:
Hehehe, ik ben gewoon druk bezig met een concertplanning te maken.
14 november Elbow in de HMH
16 november Hooverphonic in Den Haag
18 november Crossing Border met dEUS in Den Haag
19 november Spinvis in Breda
Het is alleen wel een beetje veel in een week. Maar ook wel weer tof.
Gelukkig ga ik daarna op vakantie.
ik moet wel alles googlen 
(bíjna op de bruiloft gedraaid!)
(Tijdens het tekenen van het trouwboekje op de bruiloft gedraaid )
Elbow is zoooooooooo mooi! De zanger is echt een enorme knuffelbeer, maar dan in de positieve zin van het woord.quote:
[..]
Elbow ken ik niet, maar verder een mooi rijtje!
hm, duidelijk niet iets voor op de bruiloft!
Ik ken ze van Werchter een paar jaar terug. En van dit nummer:quote:
Oh, dat is wel regelatig voorbij gekomen op kink... Had er alleen geen naam bij, en ook geen associaties met andere nummers...
Het is alleen wel een beetje veel voor in een week.quote:
Maarja, dat is natuurlijk ter compensatie van de eerste helft van het jaar.
. Ik ben een knop kwijt. Vandaag een zak (200 gr) chocorozijnen op en een sprits. Gelukkig morgen weer werken, structuur is soms wel fijn...
O: grapefruitsap, yoghurt met appel
T: 2 cappuccino
L: frikadelbroodje, halve liter karnemelk
T: stukje komijnekaas
D: maaltijdsalade met garnalen
T: oude kaas en komijnekaas, kwark met vanilleyoghurt
S: veel slapen
Ieeh viespeuk! Vrijdag weer. Ik scheer mn benen gewoon met een mesje (wel een chic mesje: gilette venus vibrance), en op vakantie hou ik het bij met een ladyshave. Maar ik hoef ze ook niet vaak te scheren (bij blote-benen-weer doe ik het eens per week), heb alleen hele lichte blonde haartjes. Zelfs oksels/bikinilijn scheer ik maar twee keer per week.
Oooh wist je dat niet? Da's toch juist heel speciaal als je dat op dat moment van elkaar weet? Of deden jullie allebei te stoer om dat aan elkaar te laten merken?quote:
Oh my ik hoor opeens allemaal nieuwe dingen. Leuk om daar 5 jaar na dato achter te komen
Vanavond een vriendinnetje over de vloer gehad, was gezellig! Heb verteld over het psych-plan, en zij heeft slimme dingen bedacht hoe ik dat met m'n werk kan combineren. Afspraken kunnen namelijk niet buiten werktijd, dus ik moet op de een of andere manier op m'n werk verklaren dat ik er af en toe een middag of ochtend niet ben. Wat qua timing natuurlijk niet helemaal tactisch is met de vakantieplannen
Ik zei ook: het had zo romantisch kunnen zijn! Ik heb het wel gezegd natuurlijk, hij heeft gedaan alsof ie 't al kon (maar dat kon ie niet) want dat leek hem op het moment beterquote:
[..]
Oooh wist je dat niet? Da's toch juist heel speciaal als je dat op dat moment van elkaar weet? Of deden jullie allebei te stoer om dat aan elkaar te laten merken?
Vanavond een vriendinnetje over de vloer gehad, was gezellig! Heb verteld over het psych-plan, en zij heeft slimme dingen bedacht hoe ik dat met m'n werk kan combineren. Afspraken kunnen namelijk niet buiten werktijd, dus ik moet op de een of andere manier op m'n werk verklaren dat ik er af en toe een middag of ochtend niet ben. Wat qua timing natuurlijk niet helemaal tactisch is met de vakantieplannen
Hahaha jezus. Was op meerdere gebieden best een sukkel
Maar hij was verder redelijk normaal en vond het jammer dat hij zo eikelig was (Hij dacht zeker: die is lekker opgedroogd!) En spijt dat ie had denk ik Wat heeft ze verzonnen??
Ik mocht vanavond badderen met mijn neefje en nu ruik ik naar baby
Wel met stoppelige benen, want scheren, daar heb ik 's ochtends geen tijd voor slash zin in. De rest epileer ik, au.Ik zat net het hele verhaal te typen maar bedacht me dat het wat te herkenbaar werd. Kans is klein dat iemand de link met me legt, maar je weet maar nooitquote:
Aan m'n lijstje kan trouwens een paar stukjes salamiworst en een zachtgekookt eitje worden toegevoegd
Nu bedtijd!
^^quote:
[..]
Elbow is zoooooooooo mooi! De zanger is echt een enorme knuffelbeer, maar dan in de positieve zin van het woord.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15598683
. Elbow nam zelfs terplekke een live cd op die over een maand ofzo in de winkels ligt. Ze waren goed, maar ik vind het meer zitmuziek dan muziek waarbij ik in een zaal wil staan. En nu slapen. Mijn ritme is stuk.
Zie ik net een sms dat mn broertje morgen om 9 uur voor de deur staat. Ja fijn, ik wil slapen tot 10 uur. Wat ik echt niet gek vind op een vrije dag. Overleg dat dan op zn minst.
[ Bericht 21% gewijzigd door Chicolate op 23-08-2011 00:55:58 ]
Toch fijn als eigen bevindingen worden gestaafd met onderzoek!quote:
Onderzoek naar low carb vs low iets anders, conclusie is dat je met low carb meer afvalt en dat het niet te verklaren is door kcal intake.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15598683
En dat jij niet te lui was om het op te zoeken.
Je moet wel wat nuanceren, want dat doen de wetenschappers die het onderzoek gedaan hebben ook.quote:
Onderzoek naar low carb vs low iets anders, conclusie is dat je met low carb meer afvalt en dat het niet te verklaren is door kcal intake.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15598683
quote:In summary, we have demonstrated that women consuming a low-carbohydrate diet lose more weight than women consuming a low-fat diet over several months. The more pronounced weight loss in the low-carbohydrate dieters is not explained by increased REE, TEF, or physical activity and cannot be accounted for by their reported energy intakes.However, we believe that the best explanation for the difference in weight loss between the groups is a difference in energy intake that was not apparent in their self-reported 3-d food records. The reason for decreased energy intake in the low-carbohydrate group, even in the face of no restrictions on energy, remains to be explained. Some have speculated that this self-restriction is a result of the effect of circulating ketones on appetite or other satiating effects of low-carbohydrate diets, but this remains unproven. The major point is that the principal means of voluntarily shifting energy balance to promote weight loss is restriction of intake and increase in expenditure. At present, the best methods for accomplishing these lifestyle changes for prolonged periods of time remain elusive.
Jup Isa, en ketonen zijn natuurlijk niet ideaal, was dat niet een veel minder efficiënt eindproduct?
Halverwege de nacht, na de zoveelste stomme mug, bedacht ik me dat ik van die vieze DEET-gel in de badkamer heb staan, dat scheelde wel
Maanden geen mug gezien en deze maand is het iedere avond raak. En dan niet 1 ofzo, nee een stuk of 5
Lui en moe hoor, maar bij m'n zoektocht naar wetenschappelijk onderzoek over verstoord metablisme door kcalrestrictie kwam ik deze tegen en ik had het venster ng open staan om 'em ooit beter te lezen. Dan is copy-paste vrij eenvoudigquote:Op dinsdag 23 augustus 2011 01:40 schreef conleche het volgende:
[..]
Toch fijn als eigen bevindingen worden gestaafd met onderzoek!
En dat jij niet te lui was om het op te zoeken.
Verder vind ik het heel interessant dat uit veel onderzoeken blijkt dat low carb de insulinegevoeligheid doet toenemen en de cholesterolwaarden verbetert (met de kanttekening van de ondezoekers erbij dat ze niets kunnen zeggen over de resultaten op lange termijn).
Met het oog op diabetes II heb ik de voorkeur voor een voedingspatroon met weinig simpele koolhydraten. Daarbij merk ik dat het blijven dooreten (zak chips, doos chocola, zak drop) minder is geworden sinds ik minder carbs eet. Omgekeerd merk ik dat ik als ik een tijdje toegeef, ik weer hooked ben. En het gaat vooral op m'n buik zitten.
Dat heb ik ook gezien bij iemand die low carb deed en bij een kinderfeestje met pannekoeken smokkelde. Weer veel behoefte aan carbs en alles ging richting buik. Low carben en smokkelen werkt niet, of het nu om kcal intake gaat of om verbrandingsmechanismes.
Rolhorren FTW!
Mn ramen zijn dichtquote:
Dan is het vast warmquote:
of niet?Verplicht of vrijwillig? Hoe is het met je balkondeuren, heb je er al over gedacht de huurcommissie er opaf te sturen? Als je er dit jaar niets meer aan hebt, dan vast voor volgend jaar.quote:
Klamboe!quote:
quote:Op dinsdag 23 augustus 2011 08:13 schreef loveli het volgende:
Houden muggen van ketonen? Zo nee, low carben
*extra rolhor gaat bestellen..http://nos.nl/artikel/266(...)-fed-dan-bekend.html
PM?quote:
[..]
Vanavond een vriendinnetje over de vloer gehad, was gezellig! Heb verteld over het psych-plan, en zij heeft slimme dingen bedacht hoe ik dat met m'n werk kan combineren. Afspraken kunnen namelijk niet buiten werktijd, dus ik moet op de een of andere manier op m'n werk verklaren dat ik er af en toe een middag of ochtend niet ben. Wat qua timing natuurlijk niet helemaal tactisch is met de vakantieplannen
Vandaag hele dag werken + scriptie.
Lijstje:
O: twee sneetjes roggebrood met komijnenkaas
L: vermicellisoep met bieslook en olijven
T: twee boterhammen met ham
D: rijst met kipfilet, wokgroenten en chilisaus
T: banaan
ik vind dat allemaal niet zo spannendquote:
Ho-ly-mac...
http://nos.nl/artikel/266(...)-fed-dan-bekend.html
Ben meer benieuwd naar hoeveel er op dit moment nog open staat. Ik zie alleen regen en het is echt niet boven de 20 graden.Vooralsnog wordt het geen goede dag.
Spiegel was weer lief, maar dat kan ook aan mijn gebrek aan wakkerheid gelegen hebben, slecht geslapen
Zo maar 's ontbijten met Griekse Yoghurt en aardbeien
2 dagen geleden gaf weer online voor vandaag het cijfer 1.quote:
het zou vandaag 29 graden worden
/weerbericht
Planning:
O: yoghurt met banaan en allbran
T: appel
L: rijst met veel gegrilde groente en pindasaus
T: ?
S: klein rondje hardlopen of yoga
D: couscoussalade?
T: iets lekkers.
Ik krijg van dit weer wel nóg meer zin in Spanje!
Lijstje voor vandaag:
O: yogarde met muesli
T: appel
L: 2 volkorencrackers kaaskomkommer, rauwkostsalade, karnemelk
T: iets fruitigs
D: broccoli
T: magere perzikyoghurt
5 muggenbulten op 1 voet
. Hier dezelfde ervaring dus! De hele zomer geen mug gezien en de afgelopen 1-2 weken echt elke avond flink veel muggenquote:
wij jagen voor het slapen gaan met de stofzuiger achter de muggen aan
Maanden geen mug gezien en deze maand is het iedere avond raak. En dan niet 1 ofzo, nee een stuk of 5
Ik was dit weekend zelfs in mijn wang gestoken. Grote rode zwelling werd dat Anders ben ik echt een delicatesse voor muggen...
Erg veel last hebben we er niet van, soms twee of drie in de slaapkamer en meestal vinden we ze allemaal voor het slapen gaan.
hoi!quote:
Moet je er nog eens allergisch voor zijn
tijdens motorritje in de Cevennen in één avond helemaal lek gestoken + er héél heftig op reageren én de hele dag in je motorkleding zitten... ik kon op een gegeven moment niet meer rijden door de jeuk.. MUGGEN
Waar koop je die?quote:
Ik heb zo'n citronella stekker. Works like a charm.
Anders ben ik echt een delicatesse voor muggen...
Ik heb dezequote:
Drogist en Albert Heijn!
Er is ook navulling.
Je doet echt wel lang met zo'n vulling.
Meestal doe ik hem een uurtje voor ik ga slapen aan! En dan gedurende de nacht.
quote:
[..]
hoi!
MUGGEN
vind het stiekem nog erger dat die bulten 3 weken (en 3x zo groot) zichtbaar blijven.Ik 18 ofzo... En dan de rest nog..
O: turning bitch
(wentelteefje, had nog heel oud brood dat op moest)T: klein cakeje
T: 70 gr gerookte kip
L: broodje iets + uiensoepje
T: 200 gr rauwkost
T: 150 ml yoghurt met 1 banaan
B: 2x20 minuten fietsen
S: bootcamp
D: paprika en wortel met hummus
present. Ik ben ooit een keer teruggekomen van een schooluitje in de bossen met over de honderd bulten op m'n gezicht alleen. M'n gezicht was 2 keer zo dik en ik zag er uit als een monster!quote:
Moet je er nog eens allergisch voor zijn
Lijkt me erg pijnlijk Jagar!
perr!!! Goed gevoel he? Om half 12 naar de dok voor buik en bultje! Ben erg benieuwd of er voor buik iets te doen valt 
Komt vast door bootycampquote:
Oh even iets anders; ik heb vandaag mijn nieuwe broek maat 38 aan die moeiteloos over de billen glijdt
Goed begin van de dag!quote:
Ja ik was echt verbaasd. De laatste tijd nam ik standaard maat 38 en 40 mee naar een pashokje om dan standaard de 38 terug te hangen, maar nu niet
En Yay voor de activiteit van Maria
Hier ook vanaf 8 uur wakker, en om 10 over 8 een sollicitatie verstuurd
Niets ten nadele van je cv, maar ik denk dat toch je smile meer deuren kan openen.quote:
Yay voor de broek!
En Yay voor de activiteit van Maria
Hier ook vanaf 8 uur wakker, en om 10 over 8 een sollicitatie verstuurd
Bedankt voor het compliment, maar voorlopig blijf ik het zo doen.quote:
[..]
Niets ten nadele van je cv, maar ik denk dat toch je smile meer deuren kan openen.
Een gesprek krijgen is genoeg meestal, dus ik blijf gewoon m'n best doen, en inmiddels, met nog 'maar' een maand te gaan tot het collgejaar ben ik er wel even van aan het genieten, stiekemquote:
Ik denk dat het sowieso moeilijker is om als buitenlander werk te vinden, dat hoeft niet zoveel met je kwaliteiten te maken te hebben.
Ook zoek ik alleen nog maar studentenbaantjes, maar wacht ik voornamelijk af nu tot eind september tot ik meer duidelijkheid over mijn uren heb! Dat vind ik zelf ook het prettigst
Wil geen beloftes doen over uren waar ik nog niets over weet en niet onder valse voorwendselen daar aan de slag gaan én mezelf benadelen.Ik kan waarschijnlijk kiezen uit 10 vakken (4 moet ik er kiezen, 1 moet ik er zeker doen) en zou vast wel ergens omheen kunnen bouwen door de vakken met de handige uren te kiezen, maar wil vooral de vakken kiezen die ik ECHT wil doen, en niet de vakken die 'handig uitkomen'.
Zeker waarquote:
Ik denk dat het sowieso moeilijker is om als buitenlander werk te vinden, dat hoeft niet zoveel met je kwaliteiten te maken te hebben.
.Yay!quote:
Ja ik was echt verbaasd. De laatste tijd nam ik standaard maat 38 en 40 mee naar een pashokje om dan standaard de 38 terug te hangen, maar nu niet
dillema: ik wil heel graag naar de Rotterdamse markt! Dit is mijn laatste vrije dinsdag dit jaar... Maar volgens mij wordt het mega slecht weer
Correctie, het is mega slecht weer.quote:
[..]
Yay!
dillema: ik wil heel graag naar de Rotterdamse markt! Dit is mijn laatste vrije dinsdag dit jaar... Maar volgens mij wordt het mega slecht weer
Lekker rustig, zou ik zeggenquote:
[..]
Yay!
dillema: ik wil heel graag naar de Rotterdamse markt! Dit is mijn laatste vrije dinsdag dit jaar... Maar volgens mij wordt het mega slecht weer
Mwah op een markt niet echt haha.quote:
Weer waar een paraplu niet zoveel tegen doet?
En ja, rustig zal het ckr zijn
quote:
[..]
Correctie, het is mega slecht weer.
Moquote:
Ckr, is dat net zoiets als het CBR?
Mensen in ogen prikken op de marktquote:
Weer waar een paraplu niet zoveel tegen doet?
Ik trek veelal liever een regenjasje aan dan, mijn onderstel wordt hoe dan ook wel nat
Whyyyy didn't I see that comingquote:
Zin in!
Oh, en het regent hier nu ook
quote:
quote:
quote:
Me wants!quote:
Ik ook! en vind het zoooon leuke livebandquote:
[..]
Ik ken ze van Werchter een paar jaar terug. En van dit nummer:
Mijn nieuwe jurkje van WE heeft hetzelfde patroon en dezelfde kleurenquote:
Mark Jacobs heeft ook leuke:
[ afbeelding ]
T: Nectarine (zo'n knapperige
)T: Snee volkoren met kipfilet
L: Drie snee-en volkoren met kipfilet
T: Peer (hopelijk ook knapperig)
D: ?
Ik pasquote:
Mark Jacobs heeft ook leuke:
[ afbeelding ]
Muuuuuuuuuuuuuuurgh *nog maar eens website doorkijkt op waar alles zit*
evert hebben wij ook @ the gym, ik vind het geloof ik helemaal niksquote:
@motorbloem: bij mijn sportschool hebben ze geen spinning, maar wèl 'virtual spinning', met oergroninger Evert. Die rijdt dan met je door Monaco, of langs de Jurassic coast.
We hebben een nieuwe instructrice en meestal moet ik even wennen aan nieuwe mensen,maar ik ben direct fan van haar
Zorgverzekering mag ik nog niet opzeggen, omdat ik bewijs moet hebben dat ik hier verzekerd ben en daar hoor ik pas meer over als ik officieel ben ingeschreven bij de universiteit hier
Maar dat doen ze wel met terugwerkende kracht als het meezit, dus dan krijg ik wat geld terug!
Oh, en het is hier gratis als je student bent en in veel gevallen kan je echtgenoot ook gratis meeverzekerd zijn! Awesome!
Als ik IETS mis in Nederland/Nijmegen dan is het wel het Universitair Sportcentrum en hun faciliteiten
. En mijn borstel ligt ergens tussen alle zooi maar ik moet ondertussen wel over 20 minuten richting de uni gaan. Doh. En hier ook prutweer. 
sorry Zal blij zijn als ik straks niet meer midden in het centrum woon
Ah well, meer voor mij.quote:
Jamaar... "Mijn onderstel" ook nog!quote:
[..]
Whyyyy didn't I see that coming
Ik ga vandaag mijn mailbox van school helemaal uitmesten, evenals mijn mappenstructuur op de computer daaro. Even wat structuur en overzicht aanbrengen. Kan ik helemaal zen het nieuwe schooljaar in
awesome!quote:
Mark Jacobs heeft ook leuke:
[ afbeelding ]
Oh, crapquote:
Ik zit op kantoor. En ik vind het saaaai. Moet introducties voorbereiden, maar ik weet niet hoe, ik improviseer altijd maar wat en mijn collega doet de powerpoint al bijwerken.
Muuuuuuuuuuuuuuurgh *nog maar eens website doorkijkt op waar alles zit*
We moeten nu met het nieuwe Blackboard gaan werken en het 'nieuwe' copyrightgebeuren is vanaf dit schooljaar van kracht he? Dammit Weg zen
Staat de foto al op FB?quote:
Ik ben trouwens de moeder der puisten op mijn rechterwang aan het kweken
De print wel, maar die hakjes vind ik er zo raar uitzien.quote:
Op Reminds me though, ik 'moet' nog nieuwe kleren gaan kopen (lees: bestellen) voor het nieuwe schooljaar
Uiteraard. En mijn status is erop aangepastquote:
Nietquote:
[..]
Uiteraard. En mijn status is erop aangepast
Oh crappy nuts, heeft het ding al een eigen facebook?quote:
Ik zou je puist ontvrienden als ik jou was.
Hihiquote:
quote:
[..]
Oh crappy nuts, heeft het ding al een eigen facebook?
quote:
Cadeautje van Martijn gekregen
[ afbeelding ]
naaaaais! Weer bonuspunten voor Martijn!Ja, echt nice he? Hij is zelfs meegegaan naar de bioscoopquote:
[..]
[..]
Het wordt nog wat met die man van mij
Succesjes!quote:
En nu ga ik fok uitzetten en genoeg wilskracht hebben om mijn mailbox & mappenstructuur op te schonen
Ik mag zo naar de dok ><
Tofheid dat kado!!Ja ik vroeg me idd af of ie ieder boek apart zou tellenquote:
Zijn de 25 kadootjes nu al op?
Succes! Ben benieuwd naar de buik diagnose!quote:
[..]
Succesjes!
Ik mag zo naar de dok ><
Thankies! Ik zal de uitkomst (if any na een consultje van 10 minuutjesquote:
[..]
Succes! Ben benieuwd naar de buik diagnose!
) wel posten! Oh ik op mn rechterkaakquote:
Ik ben trouwens de moeder der puisten op mijn rechterwang aan het kweken
stom ding Het was me al mondeling toegezegd, maar net vond ik de bevestigende mail van HR in mijn mailbox
Echt hurrah! Want normaal doen ze dat pas na 3 jaarcontracten, en ik heb het nu al na mijn 2e gekregen
quote:
Even tussendoor: ik krijg een vaste aanstelling
Het was me al mondeling toegezegd, maar net vond ik de bevestigende mail van HR in mijn mailbox
Dat is goed nieuws!quote:
Even tussendoor: ik krijg een vaste aanstelling
Het was me al mondeling toegezegd, maar net vond ik de bevestigende mail van HR in mijn mailbox
Echt hurrah! Want normaal doen ze dat pas na 3 jaarcontracten, en ik heb het nu al na mijn 2e gekregen
Succes!quote:
[..]
Succesjes!
Ik mag zo naar de dok ><
Maar inderdaad yay, want ik vind mijn werk écht heel erg leuk
En ik wist wel dat ze erg tevreden zijn enzo, maar toch he. Nu weet ik zeker dat ik na komend schooljaar ook mag blijven
Wat fijn!quote:
Even tussendoor: ik krijg een vaste aanstelling
Het was me al mondeling toegezegd, maar net vond ik de bevestigende mail van HR in mijn mailbox
Echt hurrah! Want normaal doen ze dat pas na 3 jaarcontracten, en ik heb het nu al na mijn 2e gekregen
-ik weet mijn voorlopig nieuwe rooster
-ik weet welke vakken het zijn dus kan nu kijken wanneer deze gegeven worden en deze inpassen
-ik weet ook mn nieuwe vakken dus kan een soort 7 weken planning maken
Alleen komen de sheets etc vaak pas in week 7 vrij dus vooruit werken lukt niet altijd, en het oude intranet ligt er uit dus kan geen gebruik maken van oude sheets..
Waar kan ik het beste beginnen? Ik heb ook nog 2 projecten tussendoor dus moet wel goed planning dit keer *tilt*
Wat fijn!!! Helemaal in deze tijd!!!!quote:
Even tussendoor: ik krijg een vaste aanstelling
Het was me al mondeling toegezegd, maar net vond ik de bevestigende mail van HR in mijn mailbox
Echt hurrah! Want normaal doen ze dat pas na 3 jaarcontracten, en ik heb het nu al na mijn 2e gekregen
Die hunter door jimmy chooquote:
(Stiekem wil ik die echt )Li kun jij die niet vinden met je ebay skills
? Ik kan ze alleen maar vinden vanaf 200 dollar Ik wil graag regenlaarzen en vond dit printje wel leukquote:
Zal eens kijken. Moet bekennen dat dat zo ongeveer de eerste Choo's zijn die me niet bekoren.
goodluck!quote:
[..]
Succesjes!
Ik mag zo naar de dok ><
Ik ben nog steeds niet richting rotterdam
Gefeliciteerd! Dat is fijn!quote:
Even tussendoor: ik krijg een vaste aanstelling
Het was me al mondeling toegezegd, maar net vond ik de bevestigende mail van HR in mijn mailbox
Echt hurrah! Want normaal doen ze dat pas na 3 jaarcontracten, en ik heb het nu al na mijn 2e gekregen
Vanochtend kon ik mijn huis niet uit en dus mijn zoontje niet naar school brengen, OMDAT IK MIJN SLEUTEL KWIJT WAS.
Heb 2,5 uur gezocht!!! Niets. Ik dacht dat ik gek werd. Uiteindelijk bleek ie nog in een winkel te liggen; de Action, of all places! Kind 2,5 uur te laat op school. Planning van vandaag:
O - 2 gekookte eitjes, 2 plakjes ham, plak kaas met mosterd
S - bodyshape gemist dus door die zoektocht, hopelijk vanavond nog een kans...
T - bakje magere kwark met klein scheutje vanillevla
L - velderwtjes met gebakken ui, komkommer en tomaat
T - verse doperwtjes, sjalotje, beetje saus van citroenmayo, crème fraîche en peper + vodkaatje
D - ijsbergsla, gebakken katenspek, knoflookgarnalen, tomaat, komkommer, bosui, avocado
S - hopelijk nog sporten vanavond, als het dan niet meer zo pist van de regen...
quote:
Even tussendoor: ik krijg een vaste aanstelling
Het was me al mondeling toegezegd, maar net vond ik de bevestigende mail van HR in mijn mailbox
Echt hurrah! Want normaal doen ze dat pas na 3 jaarcontracten, en ik heb het nu al na mijn 2e gekregen
jeah.haha en wat zei de school d'r van?quote:
[..]
Gefeliciteerd! Dat is fijn!
Vanochtend kon ik mijn huis niet uit en dus mijn zoontje niet naar school brengen, OMDAT IK MIJN SLEUTEL KWIJT WAS.
Planning van vandaag:
O - 2 gekookte eitjes, 2 plakjes ham, plak kaas met mosterd
S - bodyshape gemist dus door die zoektocht, hopelijk vanavond nog een kans...
T - bakje magere kwark met klein scheutje vanillevla
L - velderwtjes met gebakken ui, komkommer en tomaat
T - verse doperwtjes, sjalotje, beetje saus van citroenmayo, crème fraîche en peper + vodkaatje
D - ijsbergsla, gebakken katenspek, knoflookgarnalen, tomaat, komkommer, bosui, avocado
S - hopelijk nog sporten vanavond, als het dan niet meer zo pist van de regen...
Ze staan ook op crossing border! Op dezelfde avond als dEUS.quote:
En dus waarschijnlijk ook tegelijkertijd. Verder heb ik het koud, ben ik misselijk en bestaat mijn lunch uit 1 boterham met kaas en een banaan.
En mijn bhv herhaling is stom. Gelukkig zijn we al halverwege!
. Dit weer vraagt gewoon om warme chocomel.De dame bij de admi begreep het wel, maar de (best wel strenge) juf keek mij toch wel een beetje meewarig aan toen ik daar bezweet, mezelf verontschuldigend en met het schaamrood op de kaken binnen kwam met paraplu en net-geen-kleuter-meer in knalgele poncho in mijn kielzog.quote:
[..]
haha en wat zei de school d'r van?
[ Bericht 0% gewijzigd door renzell op 23-08-2011 12:44:10 ]
Blegh! Beterschap!quote:
ik heb het ook koud, en heb buikpijn. Ik ga lunchen, en dan naar huis, en dan op de bank onder een dekentje lezen wat ik moet lezen, denk ik.
Ik ga straks ook lekker op de bank liggen onder een dekentje!
Nieuwe zonder printje zijn 120 euro dus zeker daar onder!quote:
Tweedehands een bezwaar? Wat mogen ze kosten?
Iemand een tipquote:
Is hier iemand goed in plannen? Ik moet een aantal vakken van vorig semester inhalen en de daarbijbehorende tentamens maken, maar ik sla een beetje op tilt..
-ik weet mijn voorlopig nieuwe rooster
-ik weet welke vakken het zijn dus kan nu kijken wanneer deze gegeven worden en deze inpassen
-ik weet ook mn nieuwe vakken dus kan een soort 7 weken planning maken
Alleen komen de sheets etc vaak pas in week 7 vrij dus vooruit werken lukt niet altijd, en het oude intranet ligt er uit dus kan geen gebruik maken van oude sheets..
Waar kan ik het beste beginnen? Ik heb ook nog 2 projecten tussendoor dus moet wel goed planning dit keer *tilt*
? Voel mij een beetje een faalkonijn dat ik zo iets simpels niet kan Ik ben zuruck-met-een-trema-op-een-van-beide-u's! Voor den buik denkt de dok aan spastische darm (is volgens mij hetzelfde als een prikkelbare), maar ik mag bloed laten prikken om glutenintolerantie of voedselallergie uit te sluiten. Dan kan veelal in de ochtend dus ga ik morgen regelen
Daarna bultje verwijderd, was minder lastig dan gedacht! Ze kon hem onder verdoving
Ik vond het idee wel creepy ondanks de verdoving, dus ze merkte dat geloof ik en zei zelf al 'je hoeft niet te kijken hoor'SPOILERwegschrapen
Dat ging allemaal prima verder! Prikje was even gemeen, maar nu heb ik iig geen bult meer Hooray voor Coco
voor de mensen die het kunnen zien (niet zo veel) ik heb wat vakantie pics op mijn facebook gezet van m'n weekje met de Ware
voor coco en voor jagar!Ik denk het niet! PDS is vervelend maar niet ernstig geloof ikquote:
Fijn maria dat je van je bult af bent! En hopelijk is de buikdinges niets ernstigs...
En het klinkt wel aannemelijk, gezien stress de klachten verergeren en ik de eerste twee weken in Engeland bijv. non-stop buikpijn heb gehad Ik had het al gezien, kuikentje!
</FB-stalker > Leuke meneer heb je, jullie zien er heel blij uit samen quote:
Even tussendoor: ik krijg een vaste aanstelling
Het was me al mondeling toegezegd, maar net vond ik de bevestigende mail van HR in mijn mailbox
Echt hurrah! Want normaal doen ze dat pas na 3 jaarcontracten, en ik heb het nu al na mijn 2e gekregen
^^quote:
Ik denk dat het sowieso moeilijker is om als buitenlander werk te vinden, dat hoeft niet zoveel met je kwaliteiten te maken te hebben.
wat jompel je voor mij?quote:
Ja dat ja. Dat bedoel ik!quote:
In Nijmegen hadden wij overigens wel 'Videospinning': de Alpe d'Huez beklimmen! Of de Galibier! En ook regelmatig de Amstel Gold Race gedaan. Was leuk, die beelden tijdens het fietsen!
Als ik IETS mis in Nederland/Nijmegen dan is het wel het Universitair Sportcentrum en hun faciliteiten
Yup. Je weet dat er een heel auteursrechtenloket is die je kunnen helpen?quote:
[..]
Oh, crap
Weg zen
Het zuigt echt wat er allemaal niet meer mag. Heb je zulke mooie spullen en je kunt ze nergens kwijt, want ja, mag allemaal niet
Zo kunnen we bv voor 5 euro een ebook kopen dat in gedrukte vorm niet meer bestaat, maar waar zet je het neer en hoe "deel" je dat? Meh voor Coco!Wij hebben net het plafond en de muren gewit, eind van de middag nog een keer en hopelijk zijn we dan klaar. Begin het een beetje zat te worden
Verkeerd gelezenquote:
nog niet goed wakker
*fixt 3e kop thee van vandaag* 
Gevarieerd en vezelrijk eten doe ik al best wel
Volgens mij is dit per ongeluk best een lowcarb dagje gewordenquote:
grijs met buien in de lucht en windvlagen, onweer komt hier hopelijk ook nog voorbij vandaag
Ik krijg van dit weer wel nóg meer zin in Spanje!
Lijstje voor vandaag:
O: yogarde met muesli
T: appel
L: 2 volkorencrackers kaaskomkommer, rauwkostsalade karnemelk, omelet met groentjes
T: iets fruitigs
D: broccoli
T: magere perzikyoghurt
lunchen!Muesli, fruit, vruchtenyoghurt. They hide everywhere!quote:
[..]
Volgens mij is dit per ongeluk best een lowcarb dagje geworden
Ik ben nog aan het bijlezen: YAY!quote:
Thanks you guys
Maar inderdaad yay, want ik vind mijn werk écht heel erg leuk
En ik wist wel dat ze erg tevreden zijn enzo, maar toch he. Nu weet ik zeker dat ik na komend schooljaar ook mag blijven
voor CocoToffe foto´s Cali, canyoning is tof, hè? Heb ik vorig jaar op vakantie ook gedaan!
Gefeli met je vaste aanstelling Coco!
Ik heb echt megaslecht geslapen vannacht (piekerdepieker) en ben nu een zombie. Vanavond maar vroeg op bed
. Morgen voor de laatste keer doordeweeks vrij.Jambers
thee telt dan weer niet echt als het geen groene of witte of kruidenthee isquote:
Ik moet ook echt meer water drinken, zie het ook aan m'n huid... score so far: drie thee, warme chocomel.
coco, tofheid! gefeliciteerd!quote:En daarvoor kies je drankjes die je vochtbalans effectief kunnen aanvullen. Aan drankjes met een vochtafdrijvende werking heb je niets.
Lang werd (en wordt) geloofd dat koffie en andere cafeïnehoudende producten (zoals thee, cola, pepdranken en chocolade) het risico op uitdroging vergroten in plaats van verkleinen. Daar zit je als sporter natuurlijk niet op te wachten. Maar het wetenschappelijke bewijs voor de uitdrogende werking van cafeïne lijkt compleet te ontbreken.
Ook het gerespecteerde Nederlandse Voedingscentrum onderschrijft de diuretische (= vochtafdrijvende) werking van cafeïne niet (meer). Op hun site lees je: “Het is een fabel dat cafeïne in koffie vochtafdrijvend werkt, waardoor teveel vocht wordt uitgescheiden. Cafeïne zorgt voor snellere, maar niet voor meer uitscheiding.” Daarom, zo schrijft het Voedingscentrum, tellen kopjes koffie en thee, net als water, mee om de vochtbalans op peil te houden.
.Coco, gefeliciteerd met je vaste aanstelling!
quote:
Als thee niet telt, drink ik NIETS op een dag
fixed to fit my situation!
Wut?
Ja om die reden, maar geloofde 't al nooit zo eigenlijkquote:
wtf???quote:
Ze is zelf taxichauffeuse en had nog even een gouden tip voor me... Valys kan dan wel niet zoveel, maar die besteden het uit en ze informeren je wel over welke taximaatschappij het gaat doen als je ernaar vraagt en dan kan je zelf die taximaatschappij bellen en dan kan opeens veel meer We hebben donderdag dus sowieso een bus met vaste banken en niet van die opklapstoeltjes