LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
En spinners en kajakpoloërs en bootcampers...
Lijstje:
O: Havermout met melk en banaan
T: Huzarensalade
L: 4x bth pindakaas + 2 glazen melk
...
Je verveelde je Mo?
Lijstje:
O: Havermout met melk en banaan
T: Huzarensalade
L: 4x bth pindakaas + 2 glazen melk
...
Je verveelde je Mo?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Juliënnesnijder?quote:Op maandag 22 augustus 2011 14:57 schreef Perruche het volgende:
Courgette is echt lekker, maar als pasta vind ik het niet zo'n succes helaas. Wortels lijkt me beter idd, iets meer bite! Vraag: Hoe maak je er "spaghetti" sliertjes van?
Hm, wilde vandaag eigenlijk eens die courgettepasta proberen, maar ben toch al niet zo'n fan van courgette, dus sla maar even over denk ik. De paprika's zijn in de bonus deze week, dus snijd daar maar reepjes van of zo.
Lijstje van vandaag:
O: koffie verkeerd met beetje suiker, omelet van 2 eieren en 2 aardappels
L: 4 volkorenboterhammen met pesto
T: schaaltje blauwe bessen
D: paprika's dus, met quorngehakt en tomatensaus (+ misschien nog een beetje volkorenpasta)
Ņog 5 minuten....
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Juliennesnijder?
Ik heb een mes. Een roze
. Maar zo'n snijder, is dat een soort mandoline, maar dan met ribbeltjes?
Ik heb een mes. Een roze
. Maar zo'n snijder, is dat een soort mandoline, maar dan met ribbeltjes?
Dat was ik 2 weken geledenquote:
en spinners! Nog een uurtje en dan mag ik weerben benieuwd naar de maandag-instructeur!
Ik ga strakkies ook weer (niet als juf)
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Is zo'n ding om groenten in dunne reepjes te snijden. Ik heb het zelf ook niet, dus ik weet niet of het werkt (heb een kleine keuken, dus zo weinig mogelijk meuk).quote:
Juliennesnijder?
Ik heb een mes. Een roze
Perr,
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
O: twee sneetjes met champignonpaté
T: snee brood met hagelslag
L: 1 snee brood en twee gekookte eieren
T: aardbeien
T: cherrytomaatjes en blokjes kaas
---
En nu heb ik honger
Maar zometeen:
D: pannekoeken!
T: sapje oids op bezoek
Weinig veggies vandaag maar maak ik morgen goed!
T: snee brood met hagelslag
L: 1 snee brood en twee gekookte eieren
T: aardbeien
T: cherrytomaatjes en blokjes kaas
---
En nu heb ik honger
Maar zometeen:
D: pannekoeken!
T: sapje oids op bezoek
Weinig veggies vandaag maar maak ik morgen goed!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Hoi! Nog niet bijgelezen.
Lijstje:
O: appel, sinasappel, peche (verspreid)
L: bruine bol met ham en beetje becel, bak groenten, cola light
T: 2 hele kleine potjes kwark (Petit Gervais ofzo, die waren hier over tijd en de verpleging ging ze in de vuilbak gooien, en ik had wel zin ik kwark)
T: bak groenten, appel
D: heel veel soep, boterhammetjes met geitenkaas, worteltjes, komkommer
T: peche, nootjes
Commentaar graag!
Lijstje:
O: appel, sinasappel, peche (verspreid)
L: bruine bol met ham en beetje becel, bak groenten, cola light
T: 2 hele kleine potjes kwark (Petit Gervais ofzo, die waren hier over tijd en de verpleging ging ze in de vuilbak gooien, en ik had wel zin ik kwark)
T: bak groenten, appel
D: heel veel soep, boterhammetjes met geitenkaas, worteltjes, komkommer
T: peche, nootjes
Commentaar graag!
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Iets met ijzer Sjaapje?
Weet niet hoeveel boterhammen het bij de soep worden en wat voor soep...
Lijkt mij nog wel vrij magertjes wanneer die bakjes kwark magere kwark was.
Weet niet hoeveel boterhammen het bij de soep worden en wat voor soep...
Lijkt mij nog wel vrij magertjes wanneer die bakjes kwark magere kwark was.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pfffffffff kan geen code meer zien...
Gelukkig zit de werkdag er weer bijna op.
Gelukkig zit de werkdag er weer bijna op.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Vind m wel mooi, veel groentjes!quote:
Hoi! Nog niet bijgelezen.
Lijstje:
O: appel, sinasappel, peche (verspreid)
L: bruine bol met ham en beetje becel, bak groenten, cola light
T: 2 hele kleine potjes kwark (Petit Gervais ofzo, die waren hier over tijd en de verpleging ging ze in de vuilbak gooien, en ik had wel zin ik kwark)
T: bak groenten, appel
D: heel veel soep, boterhammetjes met geitenkaas, worteltjes, komkommer
T: peche, nootjes
Commentaar graag!
Be someone that makes you happy
Honger!!!!!!!!!
Gelukkig wel over een half uur thuis. Kan ik mooi nog wat eten voor mm wandelsessie!
Sjaapje, ik heb het idee dat je qua calorieen vrij laag zit. Tot aan je lunch is het enige substantiële je broodje.
Gelukkig wel over een half uur thuis. Kan ik mooi nog wat eten voor mm wandelsessie!
Sjaapje, ik heb het idee dat je qua calorieen vrij laag zit. Tot aan je lunch is het enige substantiële je broodje.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Even offtopic, gebruikt iemand van jullie een epilator?
De mijne is aan t overlijden en ik ben aan t zoeken naar een nieuwe.
Goede tips?
De mijne is aan t overlijden en ik ben aan t zoeken naar een nieuwe.
Goede tips?
Be someone that makes you happy
Goh ik vind dat echt heel moeilijk om in te schatten, maar ik eet wel redelijk wat boterhammen, ik moet daarna toch gaan lopen zodus... En mijn ochtenden zijn meestal zo schraal.
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Ik vind het ook moeilijk inschatten! Weet natuurlijk niet how groot je porties zijn en hoeveel boterhammen je eet.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
O: 2 crackers met muisjes
T: banaan
L: pistolet zeeuws spek met honingmosterdsaus
T: banaan
T: minimagnum
D: pasta bolognese
T: ? misschien nog pruimen
T: banaan
L: pistolet zeeuws spek met honingmosterdsaus
T: banaan
T: minimagnum
D: pasta bolognese
T: ? misschien nog pruimen
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Thuis!
Weer file gehad, zo saai!
Lijstje
O: dubbele boterham met pindakaas + jam
L: dubbele boterham kaas+ mosterd, kippesoep, tomaten/mozarella/olijf salade, boterham pindakaas, appel
T: grapefruit
D: bloemkoolsoep, saucijsje
T: handje katjang pedis
Weer file gehad, zo saai!
Lijstje
O: dubbele boterham met pindakaas + jam
L: dubbele boterham kaas+ mosterd, kippesoep, tomaten/mozarella/olijf salade, boterham pindakaas, appel
T: grapefruit
D: bloemkoolsoep, saucijsje
T: handje katjang pedis
hier kun je wel veel ervaringen lezenquote:
Even offtopic, gebruikt iemand van jullie een epilator?
De mijne is aan t overlijden en ik ben aan t zoeken naar een nieuwe.
Goede tips?
http://www.epilatorshop.nl/
Ik heb zelf deze:
http://www.epilatorshop.n(...)nperfect-hp6578.html
Ben er wel tevreden over.
Daarvoor had ik deze
http://www.epilatorshop.n(...)681-wet-amp-dry.html
En die vond ik echt ruk, maar anderen zijn er weer dolblij mee
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Thanks! Die wet and dry heb ik ook niet al te goede verhalen over gehoord.quote:
[..]
hier kun je wel veel ervaringen lezen
http://www.epilatorshop.nl/
Ik heb zelf deze:
http://www.epilatorshop.n(...)nperfect-hp6578.html
Ben er wel tevreden over.
Daarvoor had ik deze
http://www.epilatorshop.n(...)681-wet-amp-dry.html
En die vond ik echt ruk, maar anderen zijn er weer dolblij mee
Ik vind t vooral belangrijk dat ie ook korte haartjes pakt. Heb nu ook weleens last van ingegroeide haartjes
Be someone that makes you happy
http://www.epilatorshop.n(...)-silk-epil-5180.html
Deze vind ik prima
Erg persoons afhankelijk idd dus
Deze vind ik prima
Erg persoons afhankelijk idd dus
Thanks. Ik zat al richting de Philips te denken. Heb tot nu toe 2x Braun gehad en nooit honderd procent tevreden over geweest. Ga m op Schiphol kopen, dus ook even kijken wat ze daar hebben.
Be someone that makes you happy
En dan nu even ontopic (soort van)
Mijn ziek lijstje:
O: klein bakje energymix met melk
T: appel
L: klein bakje energymix met melk (enige waar ik zin in had)
T: pakje lu toastjes
En nu moet ik weer wat eten denk ik. Maar heb dus erg veel last van mn buik, wat is nu slim om te eten? Rauwe groenten lijkt me dus geen goed plan... en heb ook weinig honger, maar vind t wel belangrijk om wat te eten... havermout met banaan ofzo? Fruit met yoghurt?
Mijn ziek lijstje:
O: klein bakje energymix met melk
T: appel
L: klein bakje energymix met melk (enige waar ik zin in had)
T: pakje lu toastjes
En nu moet ik weer wat eten denk ik. Maar heb dus erg veel last van mn buik, wat is nu slim om te eten? Rauwe groenten lijkt me dus geen goed plan... en heb ook weinig honger, maar vind t wel belangrijk om wat te eten... havermout met banaan ofzo? Fruit met yoghurt?
Be someone that makes you happy
Als je buik echt zo vervelend is, misschien gewoon gekookte rijst met wat zacht gekookte wortel ofzo?
quote:
Als je buik echt zo vervelend is, misschien gewoon gekookte rijst met wat zacht gekookte wortel ofzo?
Moet ik echt niet aan denken...
Be someone that makes you happy
Lijstje:
O - straciatellakwarkyoghurt
L - paprikasoep, bakje rouwkost, bruin bolletje met boter en leverkaas, beker melk
T - appel, banaan, beker optimel
D - dezelfde gehaktgroentekaasprut als gisteren
En verder is er vandaag weer een topic volgepraat dus wil ik graag een samenvatting
O - straciatellakwarkyoghurt
L - paprikasoep, bakje rouwkost, bruin bolletje met boter en leverkaas, beker melk
T - appel, banaan, beker optimel
D - dezelfde gehaktgroentekaasprut als gisteren
En verder is er vandaag weer een topic volgepraat dus wil ik graag een samenvatting
Naja tis meer t idee aan warm eten wat me niet zo aanstaat.quote:
[..]
Wat dan wel?
Ik bedoel ik zeg niet dat het lekker is, maar wel zacht voor je buik
En wortel is zo ongeveer t enige wat ik niet lekker vind
Kon jij niet weten
bedankt voor de suggestie tho.
Be someone that makes you happy
Hmmm dan misschien gewoon lekker een boterham met pindakaas?
Ik heb net 2 vingers pindakaas gegeten en 40 gr snoepjes (yoghurtgums) en een handje chips. Wat kan ik eten zodat ik me aan het eind van een werkdag tijdens het fietsen niet trillerig en shaky voel? Nu neem ik meestal yoghurt met fruit maar dat werkt duidelijk niet.
Ik heb net 2 vingers pindakaas gegeten
en 40 gr snoepjes (yoghurtgums) en een handje chips. Wat kan ik eten zodat ik me aan het eind van een werkdag tijdens het fietsen niet trillerig en shaky voel? Nu neem ik meestal yoghurt met fruit maar dat werkt duidelijk niet.
Veel plezier!quote:
Zķ, push ups en sit ups gedaan! Op naar spinnen!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nootjes?quote:
Hmmm dan misschien gewoon lekker een boterham met pindakaas?
Ik heb net 2 vingers pindakaas gegeten
Be someone that makes you happy
Een boterham met pindakaas!quote:
Hmmm dan misschien gewoon lekker een boterham met pindakaas?
Ik heb net 2 vingers pindakaas gegeten
Of iig iets substantieels.
Ben ik samen met V1z0r nu de enige die zn benen niet scheert?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik scheer m'n benen ook zelden. Alleen als ik ga zwemmen. Moet wel eerlijk zeggen dat als ik ze niet zou scheren dan zou je dat eigenlijk nog niet zien, ik heb daar nauwelijks haargroei.quote:
Een boterham met pindakaas!
Of iig iets substantieels.
Ben ik samen met V1z0r nu de enige die zn benen niet scheert?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik epileerquote:
[..]
Een boterham met pindakaas!
Of iig iets substantieels.
Ben ik samen met V1z0r nu de enige die zn benen niet scheert?
Of epileert.quote:
Waarom scheer je je benen dan?quote:
[..]
Ik scheer m'n benen ook zelden. Alleen als ik ga zwemmen. Moet wel eerlijk zeggen dat als ik ze niet zou scheren dan zou je dat eigenlijk nog niet zien, ik heb daar nauwelijks haargroei.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ja, eh gewoonte en als de zon er op een bepaalde manier opstaat zie je anders wel kleine blonde haartjesquote:
Waarom scheer je je benen dan?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:Op maandag 22 augustus 2011 19:03 schreef MariaEtcetera het volgende:
Ik moet wel Henk, anders ben ik Sasquatch!
herkenbaar
Be someone that makes you happy
Ik heb onder mijn oksels ook minimale haargroei van enkele blonde haartjes per maand 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
jaloers! Dat lijkt me echt ideaal.quote:
[..]
Ik scheer m'n benen ook zelden. Alleen als ik ga zwemmen. Moet wel eerlijk zeggen dat als ik ze niet zou scheren dan zou je dat eigenlijk nog niet zien, ik heb daar nauwelijks haargroei.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Ik ken ook wel van die vrouwen die echt een donker vachtje krijgen als ze niet scheren; lijkt me erg frustrerend.
Mijn lijstje vandaag (alweer erg genormaliseerd tov het weekend):
O: - (slapen)
T: - (slapen)
L: havermoutpap met rozijnen, cranberries, kaneel en honing
T: halve galia meloen
D: aardappelen, sperziebonen, varkensreepjes met prei en champignons
Straks nog thee met 1 blokje pure chocolade
Mijn lijstje vandaag (alweer erg genormaliseerd tov het weekend):
O: - (slapen)
T: - (slapen)
L: havermoutpap met rozijnen, cranberries, kaneel en honing
T: halve galia meloen
D: aardappelen, sperziebonen, varkensreepjes met prei en champignons
Straks nog thee met 1 blokje pure chocolade
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat is wat Atkins zei. Voor zover ik weet wijst wetenschappelijk onderzoek uiteindelijk wat anders uit. Het heeft, wanneer het werkt, niks te maken met andere chemische processen maar puur met kilocalorieën.quote:
[..]
Het is niet slecht. Maar het werkt niet om af te vallen. Lowcarb werkt omdat er iets chemisch verandert: je gaat over op vetverbranding omdat je lijf ergens de glucose vandaan moet halen. Daarom val je af. Je eetlust vermindert ook en daarom val je nog meer af.
Doe je het niet streng dan komt dat proces niet of nauwelijks op gang en kan je het dus net zo goed niet doen. Vooral niet als je van carbs houdt.
Ik doe liever iets 3 weken superstreng, met veel resultaat, dan het half te doen, want dan heb je wel de lasten, maar niet de lusten.
GB had het wel goed begrepen. (Op dat pepermuntje na.
Atkins werkt omdat het eetlustremmend werkt.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
En bij mij werkt Atkins niet, omdat ik zeker geen verminderde eetlust krijg. Ook niet van heel streng doen.
MoBlo, ik had je al eens aangeraden om toch af en toe een eetlijstje door een calorieteller te halen. Dat laagkoolhydraat-eten werkt alleen wanneer je er minder calorieën door gaat eten.
MoBlo, ik had je al eens aangeraden om toch af en toe een eetlijstje door een calorieteller te halen. Dat laagkoolhydraat-eten werkt alleen wanneer je er minder calorieën door gaat eten.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Gisteren nog gedaan. Ik gebruik de Philip satinperfect. Werkt prima.quote:
Even offtopic, gebruikt iemand van jullie een epilator?
De mijne is aan t overlijden en ik ben aan t zoeken naar een nieuwe.
Goede tips?
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Jaloers!quote:
[..]
jaloers! Dat lijkt me echt ideaal.
Als ik me niet scheer, kan ik Esau spelen in een Bijbels toneelstuk
.
Niet meer actief op Fok!
En ik gebruik geen epilator, want mijn benen zijn daardoor een slagveld geworden. Heeft wel een jaar geduurd voor het weer enigszins normaal was.
Niet meer actief op Fok!
Mijn lijstje (karig voor mijn doen ivm keelpijn):
O: yoghurt met aardbeien
T: 150 gram worteltjes
T: krentenbol
T: bekertje warme choc
L: twee bth chorizo (en twee bth bthworst heb ik dus niet opgegeten)
D: spaghetti met Italiaanse groenten, rode pesto en Gran Padano, nom!.
Veel thee!
O: yoghurt met aardbeien
T: 150 gram worteltjes
T: krentenbol
T: bekertje warme choc
L: twee bth chorizo (en twee bth bthworst heb ik dus niet opgegeten)
D: spaghetti met Italiaanse groenten, rode pesto en Gran Padano, nom!
.Veel thee!
Niet meer actief op Fok!
Lijst
• 5:00 net spannen voor stalletje langs zodat de kippen opgesloten zitten
• 5:15 half uur hardlopen
• 6:00 250ml magere yoghurt, 70gr muesli
• 7:15 2 roggebroodjes pindakaas
• 11:30 2 bananen
• 12:30 5 boterhammen & beleg
• 16:30 1 stronk witlof uit het knuistje
• 18:00 1 pils
• 18:30 de helft van: 1 blik capucijners, 1 blik mais, 3 uien, 3 wortels, 1 paprika
met zoetzure chilisaus & tortillechips
• 19:00 halve nectarine met custardpudding
Zo nog even een klein rondje lopen met hondjes (kwartiertje ofzo) en dan zit de dag er weer op.
• 5:00 net spannen voor stalletje langs zodat de kippen opgesloten zitten
• 5:15 half uur hardlopen
• 6:00 250ml magere yoghurt, 70gr muesli
• 7:15 2 roggebroodjes pindakaas
• 11:30 2 bananen
• 12:30 5 boterhammen & beleg
• 16:30 1 stronk witlof uit het knuistje
• 18:00 1 pils
• 18:30 de helft van: 1 blik capucijners, 1 blik mais, 3 uien, 3 wortels, 1 paprika
met zoetzure chilisaus & tortillechips
• 19:00 halve nectarine met custardpudding
Zo nog even een klein rondje lopen met hondjes (kwartiertje ofzo) en dan zit de dag er weer op.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
En omdat je door het schrappen van een hele berg energierijke producten (alle frisdranken, suikers, broodjes, bagels, croissants, muffins, koekjes, taartjes, pasta, rijst, aardappelen, patat, chips, snoep etc etc) domweg dus idd minder kcal binnen krijgt. Minder honger, minder energie inname = gewichtsverlies.quote:Op maandag 22 augustus 2011 19:28 schreef sigme het volgende:
Dat is wat Atkins zei. Voor zover ik weet wijst wetenschappelijk onderzoek uiteindelijk wat anders uit. Het heeft, wanneer het werkt, niks te maken met andere chemische processen maar puur met kilocalorieën.
Atkins werkt omdat het eetlustremmend werkt.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
[..]
Ik scheer m'n benen ook zelden. Alleen als ik ga zwemmen. Moet wel eerlijk zeggen dat als ik ze niet zou scheren dan zou je dat eigenlijk nog niet zien, ik heb daar nauwelijks haargroei.
Trutquote:
Ik heb onder mijn oksels ook minimale haargroei van enkele blonde haartjes per maand
Ik hoef nog net niet mijn rug te trimmen
en je billen?quote:
Trut
Ik hoef nog net niet mijn rug te trimmen
* Isabeau rent snel al giechelend weg
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat eetlustremmende is door een chemisch proces! Dat is ook wel logisch, omdat je geen koolhydraten meer krijgt aangeleverd en normaal gesproken wordt de glucose die je nodig hebt daaruit gehaald.quote:
[..]
Dat is wat Atkins zei. Voor zover ik weet wijst wetenschappelijk onderzoek uiteindelijk wat anders uit. Het heeft, wanneer het werkt, niks te maken met andere chemische processen maar puur met kilocalorieën.
Atkins werkt omdat het eetlustremmend werkt.
(Ik heb geen bronnen en geen zin ze te zoeken, maar volgens mij is het wel degelijk zo dat bij gelijke kcalsinname je bij een KHvrij dieet meer afvalt.) Door eigen ondervinding kan ik wel zeggen dat het bij mij niet alleen de verminderde eetlust is, die je zo snel doet afvallen. Ik at op een dag toch minstens 1600 kcals en dat is hoogstens 200 minder dan normaal en dan sportte ik ook nog eens minder en dat verklaart dus niet een verlies van 5 kilo in 3 weken)
Voor op de lange duur vind ik streng lowcarb-dieet trouwens ook niet vol te houden, omdat het gebrek aan eetlust en het sws nergens trek in hebben me tegenstaat.
En jij deed het vrij streng, maar niet zo streng als ik. Jij, net als MoBlo probeerde heel veel recepten uit. En ongemerkt zitten er dan toch weer KH's in die recepten, al is het soms minimaal. Terwijl ik voor 3 weken alleen leef op simpel eten: vlees, sla en wat andere groenten laag in de KH's, eieren, vleeswaren, kaas, een eetlepel creme fraiche zo nu en dan en hier en daar een lik mayo. Dat is supersaai. Maar het werkte wel.
Kan ook zijn dat bij jou die verminderde eetlust gewoon niet optreedt en dat je evenveel of meer kcals eet dan normaal. Maar ik denk wel dat je dan een uitzondering bent. Of dat je misschien niet toegaf aan geen trek hebben en toch doorat? Ik zag toen aan jouw lijstjes wel dat het echt veel was wat je at inderdaad.
ik scheer mijn benen ook bijna niet, omdat toch weinig mensen die zien. Behalve in de zomer als het rokjestijd is.
Definitief lijstje:
O: yoghurt met allbran en banaan
T: broodje kaas
L: minestronesoep
T: 3 chocolaatjes
T: broodje kaas
T: nectarine
D: rijst met een hele hoop gegrilde groenten en een beetje satesaus
T: iets lekkers.
Definitief lijstje:
O: yoghurt met allbran en banaan
T: broodje kaas
L: minestronesoep
T: 3 chocolaatjes
T: broodje kaas
T: nectarine
D: rijst met een hele hoop gegrilde groenten en een beetje satesaus
T: iets lekkers.
Only the buttcrackquote:Op maandag 22 augustus 2011 19:47 schreef Isabeau het volgende:
[..]
en je billen?
* Isabeau rent snel al giechelend weg
Heus?quote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik lol'de en weet nu helemaal niet meer of je serieus bent of niet 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
