LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Ja doei.
Mijn Mr idem Mo, hij vindt dan ook dat ik maar 2 stukjes moet eten 
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Biefstuk!!! 
Uiteraard maakt Google wijzer, maar daar ging het niet om he!
Helaasch, geen kerkklokken! Ik heb het nog aan vriendje gevraagd in de hoop dat daar een match in zat, maar die wist het ook nietquote:Op dinsdag 16 augustus 2011 21:07 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Toch hulde
Als je CSMACD (= geen game) ook weet wil ik met je trouwen
Uiteraard maakt Google wijzer, maar daar ging het niet om he!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik maak 't dan gewoon alleen klaar als hij er niet is. Dan kan ik het helemaal in m'n eentje waarderenquote:Op dinsdag 16 augustus 2011 21:43 schreef Ml-etje het volgende:
Mijn Mr idem Mo, hij vindt dan ook dat ik maar 2 stukjes moet eten
mèn wat was 't lekker! *burp*
Ja doei.
Ik wilde nog even herhalen dat ik dus de hele voorkant van mijn huis geverfd heb. Waar blijven mijn jompels? 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik vind je een eindbazin!quote:
Ik wilde nog even herhalen dat ik dus de hele voorkant van mijn huis geverfd heb. Waar blijven mijn jompels?
Mag ik jompels voor mijn huishoudelijke activiteiten dan? 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Maar natuurlijk!quote:Op dinsdag 16 augustus 2011 21:49 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Ik vind je een eindbazin!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:Even trots zijn. Ik ben op het moment zo blij met mijn figuur, dit gaat komende winter echt mijn motivatiepic zijn (en hij verdwijnt over 5 minuten weer wegens superherkenbaar enzo).
- helaas te laat -
[ Bericht 26% gewijzigd door Chicolate op 16-08-2011 21:59:41 ]
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Mooi lijf Chico! 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Jompels voor iedereen die het huishouden gedaan heeft, geverfd heeft of iets anders nuttigs gedaan heeft
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
quote:
Nee dat waren 7 minutenquote:
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ahh, gemist 
. En alleen maar omdat ik ff photoshop aan het vervloeken was....
. En alleen maar omdat ik ff photoshop aan het vervloeken was....
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Feauteau!quote:
Ik wilde nog even herhalen dat ik dus de hele voorkant van mijn huis geverfd heb. Waar blijven mijn jompels?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ja maar jij kan mij misschien in het wild aanschouwen! En hij staat ook op facebook, al weet ik niet of het album van dat meisje afgeschermd isquote:
Ahh, gemist
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ook gemist, 5 min. is te kort 
Mijn aanstaande is ook niet zo dol op biefstuk dus meestal eet ik dat ook als ik alleen ben
Mijn aanstaande is ook niet zo dol op biefstuk dus meestal eet ik dat ook als ik alleen ben
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
ik heb hem gezien, en inderdaad, niets meer aan veranderen, chico!
M'n Duutser eet ook geen biefstuk. Helemaal geen vlees trouwens..
En ik mis hem vanavond een beetje. Nog maar 3 weken en 2 dagen....
M'n Duutser eet ook geen biefstuk. Helemaal geen vlees trouwens..
En ik mis hem vanavond een beetje. Nog maar 3 weken en 2 dagen....
ok, ok, daar heb je een punt.quote:
[..]
Ja maar jij kan mij misschien in het wild aanschouwen! En hij staat ook op facebook, al weet ik niet of het album van dat meisje afgeschermd is
GB, wat goed
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Chico in 't wild
Chico-foto gemist
Chico op FB gezien met killah-figuur!
En ook grazie voor de jompeltjes Ik vind het nog best netjes wat ik gedaan heb vandaag, ondanks mijn 'bwaaah-buikpijn- '-bui
Chico-foto gemist
Chico op FB gezien met killah-figuur!
En ook grazie voor de jompeltjes
Ik vind het nog best netjes wat ik gedaan heb vandaag, ondanks mijn 'bwaaah-buikpijn- '-bui
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
beterschap voor de buik!Ik heb 'n grote pot thee gezet, neem zo wat aardbeitjes als toetje en ga de moed verzamelen mijn essay in te leveren....
Ja doei.
Merci!quote:
Ik heb 'n grote pot thee gezet, neem zo wat aardbeitjes als toetje en ga de moed verzamelen mijn essay in te leveren....
Dit is idd zo'n dag waarop ik me afvraag hoeveel van die buik 'mij' is en hoeveel lucht/irritatie/etc. 
Ergo, het dik vs. opgeblazen debate Gewoon inleveren, bam! Niet meer over denken, gewoon doen!
aardbeitjes Ik heb nu een soepstengel!En morgen komt dus mijn mamma
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Chico gemist 
Omdat ik met een stoomapparaat de wijnvlekken op m'n bank aan het bewerken was Ze zijn er nog niet helemaal uit, maar het wordt als beter... Binnenkort maar een tweede sessie doen.
En jemig GB, zomaar je huis verven, je moet er maar zin in hebben
Omdat ik met een stoomapparaat de wijnvlekken op m'n bank aan het bewerken was Ze zijn er nog niet helemaal uit, maar het wordt als beter... Binnenkort maar een tweede sessie doen.En jemig GB, zomaar je huis verven, je moet er maar zin in hebben
Zit met een plagiaat-issue dat ik maar niet uit m'n hoofd krijg en wil dat risico niet lopen.
Ik weet 100% zeker dat ik geen plagiaat heb gepleegd, ben zo eerlijk als 't maar zijn kan, maar kan me voorstellen dat de docent anders denkt.
Ik weet 100% zeker dat ik geen plagiaat heb gepleegd, ben zo eerlijk als 't maar zijn kan, maar kan me voorstellen dat de docent anders denkt.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.
quote:
Zit met een plagiaat-issue dat ik maar niet uit m'n hoofd krijg en wil dat risico niet lopen.
Ik weet 100% zeker dat ik geen plagiaat heb gepleegd, ben zo eerlijk als 't maar zijn kan, maar kan me voorstellen dat de docent anders denkt.Zolang duidelijk is dat je iets anders zegt / de info ook uit een van je andere bronnen kon halen, lijkt me dat er geen probleem isSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dan was die andere bron toch slechts aanvulling.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Chico gemist Omdat ik een hangmat in elkaar aan het vlechten was
Maar ik wil best een linkje, danwel een foto per PM ontvangen hoor.
Tip voor de meekijkende Belg: als je hangmat vies is, koop dan een nieuwe.
Omdat ik een hangmat in elkaar aan het vlechten was Maar ik wil best een linkje, danwel een foto per PM ontvangen hoor.
Tip voor de meekijkende Belg: als je hangmat vies is, koop dan een nieuwe.
Wat is iedereen druk .
@Phaidra: ja ik ging hem net legen, kreeg al een DM met hetzelfde bericht.
.@Phaidra: ja ik ging hem net legen, kreeg al een DM met hetzelfde bericht
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik ga nu ff afsluiten en een kopje thee drinken, dus morgen doe ik een nieuwe poging. Ik heb al voor de 3e avond op rij hoofdpijn, en het staren naar een pc-scherm lijkt niet echt bevorderendquote:
Wat is iedereen druk
@Phaidra: ja ik ging hem net legen, kreeg al een DM met hetzelfde bericht
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Hij is weer leegquote:
[..]
Ik ga nu ff afsluiten en een kopje thee drinken, dus morgen doe ik een nieuwe poging. Ik heb al voor de 3e avond op rij hoofdpijn, en het staren naar een pc-scherm lijkt niet echt bevorderend
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Kusje op je hoofd!quote:
[..]
Ik ga nu ff afsluiten en een kopje thee drinken, dus morgen doe ik een nieuwe poging. Ik heb al voor de 3e avond op rij hoofdpijn, en het staren naar een pc-scherm lijkt niet echt bevorderend
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik slaap er nog even een nachtje over. Moet 'm morgen inleveren
Probeer nu X-Men First Class op de stream te laden, ga dan lekker zo op de bank hangen en die film kijken, als dat lukt. Is toch niets voor Mr.Mo
Probeer nu X-Men First Class op de stream te laden, ga dan lekker zo op de bank hangen en die film kijken, als dat lukt. Is toch niets voor Mr.Mo
Ja doei.
quote:
Hey Mo, was jij nou ook dat 200 situps-programma aan het doen? Is het wat?
yup!En ja, ik merk wel dat er vooruitgang in zit! Doe ook de push ups.
Ja doei.
Nie?quote:
Ik slaap er nog even een nachtje over. Moet 'm morgen inleveren
Probeer nu X-Men First Class op de stream te laden, ga dan lekker zo op de bank hangen en die film kijken, als dat lukt. Is toch niets voor Mr.Mo
Nepnerd Leuke film hoor!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik keek vroeger ook altijd de tekenfilm enzoquote:
[..]
Nie?
Leuke film hoor!
dat was awesome. Mr. Mo is meer van de transformers geloof ik
Ja doei.
Had de foto al gezien, maar nu pas reactie maar Chico woah Smokin!!!!
En Mo de half twaalf red ik wss niet ben nu weer Greys aan het kijken en sta een beetje op de kop van twee wijntjes.... je hebt echt geen idee hoeveel backspaces ik voor deze post heb gebruikt whehe!
En Mo de half twaalf red ik wss niet
ben nu weer Greys aan het kijken en sta een beetje op de kop van twee wijntjes.... je hebt echt geen idee hoeveel backspaces ik voor deze post heb gebruikt whehe!
Oh daar ga ik niet eens aan beginnen, ik kan nog niet eens één push up maken. Maar die sit ups lijken me wel watquote:
En ja, ik merk wel dat er vooruitgang in zit! Doe ook de push ups.
Ik doe de push ups vanaf mijn knieënquote:
[..]
Oh daar ga ik niet eens aan beginnen, ik kan nog niet eens één push up maken. Maar die sit ups lijken me wel wat
en dat is óók zwaar, maar behapbaarder. Coco doet 't ook vanaf de knie geloof ik. Échte push ups kan ik ook niet
Ja doei.
quote:
Maar krijg je dan geen last van je knieën, omdat daar dan je gewicht op rust?
kussen
Ja doei.
ik voel me elke keer zo'n watje dat ik 10 echt héél zwaar vind, vanaf m'n knieën, maar dan kijk ik mezelf aan in de spiegel en zeg ik "Goed bezig Mo!"
Ja doei.
Ehh ik kan nog steeds amper op mijn knieën zitten maar denk 3 of 4 x?quote:
[..]
Ja. Hoeveel haal jij?
Ik sla even over
Maar dan ben ik daarna wel een vis op het droge.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
hihi, net alsof we weer verkering hebben, de nachtjes aftellen per sms! zo lief [/zumkotsen]
Ja doei.
God, wat de duutser net verteld:
Oude man (80 ofzo) in de rij voor hem in se super draait zich in één keer om, zonder enige aanleiding. 'weet je het verschil tussen een broek en een krant?' Na ontkennend antwoord van de duutser zegthij: ' wat in de broek staat, staat niet in de krant' en barst daarna in lachen uit. Ik had geloof ik geen straight face kunnen houden , zo bizar!
Oude man (80 ofzo) in de rij voor hem in se super draait zich in één keer om, zonder enige aanleiding. 'weet je het verschil tussen een broek en een krant?' Na ontkennend antwoord van de duutser zegthij: ' wat in de broek staat, staat niet in de krant' en barst daarna in lachen uit. Ik had geloof ik geen straight face kunnen houden , zo bizar!
ik heb er nog 23 te gaan, en jij?quote:
[/zumkotsen]
Lijstje:
O: yoghurt met banaan, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: boterham komijnekaas, boterham ham, boterham pindakaas, karnemelk, mandarijn
T: glas rosé, 1 bitterbal, 2 stukjes stokbrood met aioli
D: salade met garnalen, glas rosé
T: appelkaneelkwark, mandarijn
S: 1 aflevering toddlers & tiara's (met het jongetje!)
O: yoghurt met banaan, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: boterham komijnekaas, boterham ham, boterham pindakaas, karnemelk, mandarijn
T: glas rosé, 1 bitterbal, 2 stukjes stokbrood met aioli
D: salade met garnalen, glas rosé
T: appelkaneelkwark, mandarijn
S: 1 aflevering toddlers & tiara's (met het jongetje!)
Nog maar 1quote:Op dinsdag 16 augustus 2011 23:02 schreef Jagärtrut het volgende:
[..]
ik heb er nog 23 te gaan, en jij?
Ja doei.
wij wilen ook naar de pleinbios, maar ik ga morgen uitvogelen wat ik precies wil zien als mijn hersenen weer werken
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ojee, Duitse humor!quote:
God, wat de duutser net verteld:
Oude man (80 ofzo) in de rij voor hem in se super draait zich in één keer om, zonder enige aanleiding. 'weet je het verschil tussen een broek en een krant?' Na ontkennend antwoord van de duutser zegthij: ' wat in de broek staat, staat niet in de krant' en barst daarna in lachen uit. Ik had geloof ik geen straight face kunnen houden , zo bizar!
Dunste boekje ever.quote:
Wat is 3 meter lang en ruikt naar urine?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.crap in = crap out
Ik kon er ook net aan 4! Maar heb er net wel 43 in totaal gedaan.quote:
[..]
Ehh ik kan nog steeds amper op mijn knieën zitten maar denk 3 of 4 x?
Maar dan ben ik daarna wel een vis op het droge.
En 180 sit ups. En 150 squats.
En vanaf morgen ook maar weer normaal eten.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Da crap, 43. Krijg toch bijna de neiging om te proberen om dat ook te halen. Bijna.
crap in = crap out
Niet achter elkaar hoor! Heb geloof ik 8-8-9-8-10 gedaan. Met pauzes.quote:
Da crap, 43. Krijg toch bijna de neiging om te proberen om dat ook te halen. Bijna.
Idem voor de squats en sit ups.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Als je zoveel sit-ups en squats kunt ga je ze toch zwaarder maken?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Het doel is 200 of 250 stuks achter elkaar. Het meeste achter elkaar nu was 30 ofzo. En ik heb thuis geen gewichten.quote:
Als je zoveel sit-ups en squats kunt ga je ze toch zwaarder maken?
Maar morgen weer hardlopen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Oh ja, m'n aardbeien!
Morgen ook weer hardlopen, als de was in de wasserette aan het draaien is
Morgen ook weer hardlopen, als de was in de wasserette aan het draaien is
Ja doei.
'Normale' sit-ups zou ik niet weten hoeveel ik kan achtereen kan, doe ze namelijk altijd op een bankje dat je naar beneden ligt.
Squats heb ik nooit echt zonder geprobeerd, ja die 100 jumping squats achtereen van aurum... Boo! Gewoon 2 dagen spierpijn...
Squats heb ik nooit echt zonder geprobeerd, ja die 100 jumping squats achtereen van aurum... Boo! Gewoon 2 dagen spierpijn...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
de weg naar bolle billen is bezaaid met spierpijn...ofzo Y:)
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Overmorgen maar eens een ijkpunt maken voor die 100(0) burpies challenge!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
WoW is slecht voor je geestelijke gezondheid.quote:
Overmorgen maar eens een ijkpunt maken voor die 100(0) burpies challenge!
crap in = crap out
Zelfs Covey (quote:
[..]
WoW is slecht voor je geestelijke gezondheid.
) zeg dat doelen stellen goed is voor je geestelijke gezondheid Of zin dat nou baby-stapjes?! /brain malfunction..
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nog steeds dubbel nadat ik 'm al 20x heb gezien de afgelopen week
Triple-denim-disaster Clarkson, awesome!
Triple-denim-disaster Clarkson, awesome!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Rustig dagje vandaag. Zo'n beetje de hele dag vanaf 12 uur smiddags bij mijn oma geweest. Voor een ring gaan shoppen in het winkelcentrum en samen een ijsje gegeten. Het was lekker weer vandaag, worden we vrolijk van!
O: bekertje activia granen, knackebrod kipfilet, knackebrod jam
T: appel
L: boterham kipfilet, boterham gekookt ei, schaaltje rauwkost, glas melk
T: cornetto
T: mineola (nog nooit gehad/van gehoord, oma heeft ook alles haha)
D: krieltjes en appelmoes, gebakken koolvis, boontjes en wortelen
T: yoghurt met veel aardbeien
O: bekertje activia granen, knackebrod kipfilet, knackebrod jam
T: appel
L: boterham kipfilet, boterham gekookt ei, schaaltje rauwkost, glas melk
T: cornetto
T: mineola (nog nooit gehad/van gehoord, oma heeft ook alles
haha)D: krieltjes en appelmoes, gebakken koolvis, boontjes en wortelen
T: yoghurt met veel aardbeien
Zonder sport?
Nu ga ik uit van mijn porties maar dan is dit een net lijstje Siral
Nu ga ik uit van mijn porties maar dan is dit een net lijstje Siral
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Geen sport nee, gister flink getraind en morgen heb ik XCO. Dus ff niksquote:
Zonder sport?
Nu ga ik uit van mijn porties maar dan is dit een net lijstje Siral
Lijstje is a 1700 kcal I guess. Hoe bedoel je jouw porties?
7 habits of effective people?quote:
[..]
Zelfs Covey (
Of zin dat nou baby-stapjes?! /brain malfunction..
crap in = crap out
Die man jaquote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zat op zo'n 1860...quote:
[..]
Geen sport nee, gister flink getraind en morgen heb ik XCO. Dus ff niks
Lijstje is a 1700 kcal I guess. Hoe bedoel je jouw porties?
Ik gooi zo'n beetje 80gr. kipfilet op een boterham, dat bedoelde ik met mijn porties
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik kook het trouwens en dan gril ik het met een heel klein laagje olijfolie...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oh nou ik heb ze niet exact geteldquote:
[..]
Zat op zo'n 1860...
Ik gooi zo'n beetje 80gr. kipfilet op een boterham, dat bedoelde ik met mijn porties
Ik doe 1 plakkie op een enkele boterham...
Dan is m'n boterham gewoon 'vol', haha.
Over krachttraining: het gaat toch om kwaliteit en niet om kwantiteit?
Ik heb mn hardlooprondje geskipt vanochtend Ben benieuwd of ik dat dit weekend merk bij de 11 km. Ga volgende woensdag wel netjes weer want vrij.
Ik heb mn hardlooprondje geskipt vanochtend
Ben benieuwd of ik dat dit weekend merk bij de 11 km. Ga volgende woensdag wel netjes weer want vrij.
Niet meer actief op Fok!
Denk dat je het niet kunt loskoppelen.quote:
Over krachttraining: het gaat toch om kwaliteit en niet om kwantiteit?
Zo, ik ga opstaan en douchen
Nou je ziet wel vaak dat mensen zich heel erg focussen op bijv hoeveel buikspieroefeningen ze kunnen doen in een bepaalde tijd terwijl het, zoals ik heb gelezen, effectiever is om oefeningen zwaarder te maken als het te makkelijk gaat.
Niet meer actief op Fok!
Ja, maar dan doen ze er waarschijnlijk een heleboel half assed. In die zin is kwaliteit belangrijk ja.quote:
Nou je ziet wel vaak dat mensen zich heel erg focussen op bijv hoeveel buikspieroefeningen ze kunnen doen in een bepaalde tijd terwijl het, zoals ik heb gelezen, effectiever is om oefeningen zwaarder te maken als het te makkelijk gaat.
Maar er vijf hele goede doen terwijl je er tien kunt, dat doet denk ik ook niet veel
Dus gewoon zoveel mogelijk hele goede
Je bent gewoon jaloers.quote:
Nou je ziet wel vaak dat mensen zich heel erg focussen op bijv hoeveel buikspieroefeningen ze kunnen doen in een bepaalde tijd terwijl het, zoals ik heb gelezen, effectiever is om oefeningen zwaarder te maken als het te makkelijk gaat.
Het enige wat ik halfbakken doe (want op knieën en niet heel erg diep doorzakkend) zijn mijn pushups. De situps en squats doe ik goed. No worries.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Mogge 
Koffie
Koffie
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
^^quote:
En dat eerder naar bed moet ik ook maar eens gaan doen, functioneren op 6 uur slaap... Zhe pain
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Herkenbaar! Ik heb ook heerlijk een half uur in comateuze toestand in de trein gezeten.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ook met pushups geldt als je ze niet normaal kan, eerst maar 1 rep leren en het dan uit te bouwen. Je voelt ook meestal we'll waar je zwakke punt is. Bij de een is het de triceps, de ander heeft zwakkere buikspieren.
Ik heb ze in geen maanden gedaan, zal vanaaf we'll ff proberen wat ik er uit kan gooien
En ik heb droge handen van de gips gister
Kwam met verschrompelde oma handjes mijn bed uit
Ik heb ze in geen maanden gedaan, zal vanaaf we'll ff proberen wat ik er uit kan gooien
En ik heb droge handen van de gips gister
Kwam met verschrompelde oma handjes mijn bed uit
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Och, mijn collega naast me heeft 3 uur slaap gehad....quote:
[..]
^^
En dat eerder naar bed moet ik ook maar eens gaan doen, functioneren op 6 uur slaap... Zhe pain
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Toch maar opgestaan kon niet meer in slaap komen..!
Dus dan maar ontbijten en kijken of de series die gisteren in de USA zijn uitgezonden al online staan
kon niet meer in slaap komen..!Dus dan maar ontbijten en kijken of de series die gisteren in de USA zijn uitgezonden al online staan
Ja doei.
Mijn idee was om met dat 100 pushups programma eerst zoveel mogelijk uit te bouwen op mn knieen en dan daarna het programma nog een keer doen totdat ik 100 pushups normaal en goed kan doen en dan even vet indruk maken in Colombia met mijn super afgetrainde lichaam.quote:
Ook met pushups geldt als je ze niet normaal kan, eerst maar 1 rep leren en het dan uit te bouwen. Je voelt ook meestal we'll waar je zwakke punt is. Bij de een is het de triceps, de ander heeft zwakkere buikspieren.
Ik heb ze in geen maanden gedaan, zal vanaaf we'll ff proberen wat ik er uit kan gooien
Stap 1: vandaag geen troep eten!
Lijstje:
O: yoghurt met aardbeien, muesli en lijnzaad
T: 4 van die rozemarijn crackers van wasa
L: 4 boterhammen, 2 met kipsalade, 2 met osseworst
T: paar knackerbrod met kaas en tomaat
D: uh.... broccoli denk. En iets met sla. En misschien wat pasta ofzo.
Owja, en ik heb veel tomaten liggen, dus ik denk dat ik er een soepje van maak.
S: 10 km hardlopen, fietsen naar de trein, de liften skippen en met de trap.
Handcreme! Volgens Cindy Crawford is het belangrijk iedere dag je handen in te smeren met handcreme, anders krijg je oude vrouwen handen.quote:En ik heb droge handen van de gips gister
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Goedemorgen!
Hmmm... vanaf volgende week moet ik mijn eigen lunch gaan verzorgen 1 dag in de week. Ideeen?
Hmmm... vanaf volgende week moet ik mijn eigen lunch gaan verzorgen 1 dag in de week
. Ideeen?
Wat voor faciliteiten heb je op je werk?quote:
Goedemorgen!
Hmmm... vanaf volgende week moet ik mijn eigen lunch gaan verzorgen 1 dag in de week
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik heb nog geen jompel gezienquote:
Essay ingeleverd, nu X-men kijken!
Jeah.
Goeiemorgen trouwens. Sorry, ben lekker aan het lurken, de laatste paar topics.
want de vakantie bevalt heerlijk met dit weer!!
~ Bonito La Risa ~
mogge!
Ik geloof dat mijn maag niet zo blij was met de wijn eigenwijze ik.
Lijstje voor vandaag:
O: havermout, bakje thee
T: appel
L: 2 crackers met kaas, rauwkost, gekookt eitje
T: komkommer, wortel, snoeptomaatjes
D: weet ik nog niet, koelkastleegkookdag, misschien iets als een lasagna met veel groente en verse tomatengehaktsaus.
T: meloen
Ik geloof dat mijn maag niet zo blij was met de wijn
eigenwijze ik.Lijstje voor vandaag:
O: havermout, bakje thee
T: appel
L: 2 crackers met kaas, rauwkost, gekookt eitje
T: komkommer, wortel, snoeptomaatjes
D: weet ik nog niet, koelkastleegkookdag, misschien iets als een lasagna met veel groente en verse tomatengehaktsaus.
T: meloen
je collega heeft naast je geslapen?quote:
[..]
Och, mijn collega naast me heeft 3 uur slaap gehad....
Ik heb er acht gehad, maar nog niet tevreden geloof ik. Ik moet het reizen even uit m'n systeem krijgen.
- broodquote:
Nette lijstjes wel heur
@ ewelina: koelkast + magnetron
- soep
- salade (fruit of groenten)
Geen waterkoker?
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Lijstje:
O: 300ml Griekse yoghurt met een grote hand blauwe bessen
T: wat blokjes red leicester
S: hardlopen
L: omelet met geitenkaas, creme fraiche en gerookte zalm
T: restje groentencurry van gisteren
D: op de huid gebakken zalm met erbij een 'salade' met in ieder geval gegrilde venkel.
T: ?
O: 300ml Griekse yoghurt met een grote hand blauwe bessen
T: wat blokjes red leicester
S: hardlopen
L: omelet met geitenkaas, creme fraiche en gerookte zalm
T: restje groentencurry van gisteren
D: op de huid gebakken zalm met erbij een 'salade' met in ieder geval gegrilde venkel.
T: ?
Ja doei.
Ewelina, brood was ik ook wel opgekomen ja punt is alleen dat ik echt nooit iets in huis heb voor de lunch, omdat ik dus eigenlijk nooit dat zelf hoef te kopen, dus bijv. brood heb ik niet in huis. Kan het evt wel kopen
En ja waterkoker wel
punt is alleen dat ik echt nooit iets in huis heb voor de lunch, omdat ik dus eigenlijk nooit dat zelf hoef te kopen, dus bijv. brood heb ik niet in huis. Kan het evt wel kopen En ja waterkoker wel
Ik kan nu 45 situps en 35 pusups achterelkaar door. Maar met pauzes zit ik al over de 200 cq 100
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Pastasalade, aardappelsalade (die op de 'bbq-meet' was erg lekkerquote:
Ewelina, brood was ik ook wel opgekomen ja
En ja waterkoker wel
) couscoussalade.... noem maar op. Wel thuis klaarmaken dan. Evt cup-a-soup ofzo. Iets warms in de winter vind ik wel lekker.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Waarom moet je hem nu ineens wel zelf maken dan?quote:
Ewelina, brood was ik ook wel opgekomen ja
En ja waterkoker wel
Be someone that makes you happy
Us bin zuunigquote:
[..]
Waarom moet je hem nu ineens wel zelf maken dan?
En k vind eigenlijk 1 dag in de weeks supervervelend, je gaat ook geen heel brood ofzo kopen. Maar goed, ik heb nog een paar dagen om te bedenken wat ik ga doen
Probleempje is dat ik donderdagavond altijd ga sporten en dan heb ik echt geen tijd om iets te koken voor de volgende dag. Maar goed, luxeprobleem. Kan altijd in de La Place een broodje halen.
Probleempje is dat ik donderdagavond altijd ga sporten en dan heb ik echt geen tijd om iets te koken voor de volgende dag. Maar goed, luxeprobleem. Kan altijd in de La Place een broodje halen.
restje van de dag daarvoor, doe ik meestal. Gister heb ik salade gehad, en nu heb ik een bakje met dressing, een bakje met wat feta en wat bacon en een zakje sla bij me. Door elkaar husselen, eventueel een broodje erbij, et voila, lunch.quote:
Ewelina, brood was ik ook wel opgekomen ja
En ja waterkoker wel
En van veel restdingen kun je een salade maken.
Als we bijvoorbeeld fajitas hebben gegeten en er kip en paprika over is, dan bewaar ik dat en mix ik dat met wat sla en neem ik wat yoghurt mee als dressing
Als we bijvoorbeeld fajitas hebben gegeten en er kip en paprika over is, dan bewaar ik dat en mix ik dat met wat sla en neem ik wat yoghurt mee als dressing
Ja doei.
Nstuurlijk heb je wel tijd. Kwartiertje eerder opstaanquote:
En k vind eigenlijk 1 dag in de weeks supervervelend, je gaat ook geen heel brood ofzo kopen. Maar goed, ik heb nog een paar dagen om te bedenken wat ik ga doen
Probleempje is dat ik donderdagavond altijd ga sporten en dan heb ik echt geen tijd om iets te koken voor de volgende dag. Maar goed, luxeprobleem. Kan altijd in de La Place een broodje halen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Hm ja dat is een optie, behalve dat ik donderdag eigenlijk niet warm eet, behalve als vriendje kookt ofzo. Maar goed, het zal inderdaad wel gewoon brood enzo worden...
Ik moet elke dag zelf lunch meenemen.
De ene keer neem ik leftovers van de avond ervoor mee.
Maar heb hier ook standaard een pak crackers en een pot pindakaas en smeerkaas staan.
Soms neem ik roggebrood mee, soms haal ik een pistoletje op t station.
Dan leg ik weer een bak yoghurt in de koelkast en neem ik fruit en muesli los mee.
Salade in tupperware bakjes. De mogelijkheden zijn eindeloos
De ene keer neem ik leftovers van de avond ervoor mee.
Maar heb hier ook standaard een pak crackers en een pot pindakaas en smeerkaas staan.
Soms neem ik roggebrood mee, soms haal ik een pistoletje op t station.
Dan leg ik weer een bak yoghurt in de koelkast en neem ik fruit en muesli los mee.
Salade in tupperware bakjes. De mogelijkheden zijn eindeloos
Be someone that makes you happy
Dan snij je gewoon een witlof, way kaas en fruit in stukjes. Of o.tdooit wat brocolli. Lekker met amandelschaafsel en dressing. Of vriest soep in. Of, of, of....quote:
Hm ja dat is een optie, behalve dat ik donderdag eigenlijk niet warm eet, behalve als vriendje kookt ofzo. Maar goed, het zal inderdaad wel gewoon brood enzo worden...
Geen zorgen voor de dag van morgen.
@ tink: Ok misschien heb ik wel tijd maar wil ik dat niet daaraan bestedenquote:
[..]
Nstuurlijk heb je wel tijd. Kwartiertje eerder opstaan
Ik ga echt niet nog vroeger opstaan om lunch te koken. Boterham smeren ofzo prima. Maar us bin lui en @ nallie: "vroegah" moest ik ook elke dag lunch meenemen. Maar elke dag vind ik ook makkelijker ofzo, dan hou je er rekening mee. Ik ben al zo vergeetachtig, zeker weten dat ik het gewoon elke keer ga vergeten :d
Nou ja ennieway, zal wel loslopen, thanks voor het meedenken!!!!
Heb geen vriezerquote:
[..]
Dan snij je gewoon een witlof, way kaas en fruit in stukjes. Of o.tdooit wat brocolli. Lekker met amandelschaafsel en dressing. Of vriest soep in. Of, of, of....
maar toch bedankt voor alle tips, komt kei goed! En zo niet is er altijd nog de wagamama op de hoek
Is er in de buurt van je werk een supermarkt of ga je met de trein? Dan haal je toch gewoon broodje?quote:
[..]
@ tink: Ok misschien heb ik wel tijd maar wil ik dat niet daaraan besteden
en @ nallie: "vroegah" moest ik ook elke dag lunch meenemen. Maar elke dag vind ik ook makkelijker ofzo, dan hou je er rekening mee. Ik ben al zo vergeetachtig, zeker weten dat ik het gewoon elke keer ga vergeten :d
Nou ja ennieway, zal wel loslopen, thanks voor het meedenken!!!!
Be someone that makes you happy
Dan moet je dat zeggen en geen excuses bedenken om het niet te doen.quote:
[..]
@ tink: Ok misschien heb ik wel tijd maar wil ik dat niet daaraan besteden
en @ nallie: "vroegah" moest ik ook elke dag lunch meenemen. Maar elke dag vind ik ook makkelijker ofzo, dan hou je er rekening mee. Ik ben al zo vergeetachtig, zeker weten dat ik het gewoon elke keer ga vergeten :d
Nou ja ennieway, zal wel loslopen, thanks voor het meedenken!!!!
dit is natuurlijk gewoon zeuren om het zeuren
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Valt me trouwens nu wel op hoeveel ik eet voor de lunch. Alleen een soepje of broccoli zou echt never nooit genoeg zijn voor mij
Edit: geen supermarkt en ja tink excuses is my second nature
Edit: geen supermarkt en ja tink excuses is my second nature
nee, voor mij ook niet. Maar, soep en daarnaast 2 boterhammen met avocado zijn erg acceptabel vind ik.quote:
Valt me trouwens nu wel op hoeveel ik eet voor de lunch. Alleen een soepje of broccoli zou echt never nooit genoeg zijn voor mij
Edit: geen supermarkt en ja tink excuses is my second nature
En restjes kun je rustig 2 of 3 dagen bewaren in de koelkast! Geen enkel probleem!
Goedemorgen!
Gisteravond nieuwe tafels in elkaar gezet - dat was bijna sport. Woonkamer ziet er nu veel mooier uit.
Vandaag weer aan de masterscriptie - artikelen zoeken vooral. Morgen op de uni hele dag artikelen lezen en start maken met schrijven.
Lijstje voor vandaag:
O: schaaltje vanilleyoghurt met all-bran
L: omelet (drie eieren, kleintjes) met tomaat, paprika, olijven en kaas op brood
T: twee sneetjes roggebrood met kaas
D: krieltjes met broccoli en calamares
T: waterijsje
S: poweryoga
Gisteravond nieuwe tafels in elkaar gezet - dat was bijna sport
. Woonkamer ziet er nu veel mooier uit. Vandaag weer aan de masterscriptie - artikelen zoeken vooral. Morgen op de uni hele dag artikelen lezen en start maken met schrijven.
Lijstje voor vandaag:
O: schaaltje vanilleyoghurt met all-bran
L: omelet (drie eieren, kleintjes) met tomaat, paprika, olijven en kaas op brood
T: twee sneetjes roggebrood met kaas
D: krieltjes met broccoli en calamares
T: waterijsje
S: poweryoga
Siral, was je al naar de dietiste geweest of is dat volgende week dinsdag?
Be someone that makes you happy
Respect!quote:
Ik kan nu 45 situps en 35 pusups achterelkaar door. Maar met pauzes zit ik al over de 200 cq 100
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik ga vanavond ook eens kijken hoe ver ik geraak, en ik vind dat nu al spannendquote:
Op .
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Dank je wel! Het heeft geholpenquote:
Op . Hoe is het met jouw borrelbuik?
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ben ik gister geweest ja. Viel me een beetje tegen want het enige wat het was, was bijpraten...quote:
Siral, was je al naar de dietiste geweest of is dat volgende week dinsdag?
Ik had wel verwacht dat ze met nieuwe suggesties zou komen oid... Beetje jammer. Dus ik heb aangegeven dat ik wel graag een nieuwe richtlijn wil en daar gaat ze nu aan werken..
Heb daar eigenlijk een half uur alleen maar zitten kletsen..
Ik heb net echt een helden ontbijt op trouwens;
yoghurt met gekookte havermout, krentjes en kaneel
en dan een mok apple cinnamon thee erbij, OMG, applepie for breakfast....!
yoghurt met gekookte havermout, krentjes en kaneel
en dan een mok apple cinnamon thee erbij, OMG, applepie for breakfast....
!
Lekker wintersquote:
Ik heb net echt een helden ontbijt op trouwens;
yoghurt met gekookte havermout, krentjes en kaneel
en dan een mok apple cinnamon thee erbij, OMG, applepie for breakfast....
haha klinkt goed.Jammer dat het gesprek niet was wat je gehoopt had, maar wel goed dat je hebt aangegeven wat je graag wil! Wanneer moet je nu weer?
Be someone that makes you happy
Maar 200 lijken me wel weer érg veel. Een apparaat op de fitness doe je toch ook niet 200x achter elkaar? Het lijkt me zo'n overdreven belasting (geen kritiek, maar ik vraag het me gewoon af). Ik doe meestal rechte buikspieren 30x, schuine 20x (aan elke kant).quote:
[..]
Ja, maar dan doen ze er waarschijnlijk een heleboel half assed. In die zin is kwaliteit belangrijk ja.
Maar er vijf hele goede doen terwijl je er tien kunt, dat doet denk ik ook niet veel
Dus gewoon zoveel mogelijk hele goede
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Het is nog vakantietijd toch? Of in die omgeving niet meer? Het kan behoorlijk schelen in file namelijk!quote:
Goeiemorgen!
Kan voortaan later weg
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ja inderdaad,, schiet uiteindelijk nog niets op zo.quote:
[..]
Lekker winters
Jammer dat het gesprek niet was wat je gehoopt had, maar wel goed dat je hebt aangegeven wat je graag wil! Wanneer moet je nu weer?
Ze wilde anders een vervolg afspraak maken over een paar maanden, maar omdat ik aangaf dat ik gewoon weer flink wil sporten enzovoorts en daarnaar wilde eten heeft ze het vervroegd naar over 3 weken.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |