LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Ja doei.
Mijn Mr idem Mo, hij vindt dan ook dat ik maar 2 stukjes moet eten 
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Biefstuk!!! 
Uiteraard maakt Google wijzer, maar daar ging het niet om he!
Helaasch, geen kerkklokken! Ik heb het nog aan vriendje gevraagd in de hoop dat daar een match in zat, maar die wist het ook nietquote:Op dinsdag 16 augustus 2011 21:07 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Toch hulde
Als je CSMACD (= geen game) ook weet wil ik met je trouwen
Uiteraard maakt Google wijzer, maar daar ging het niet om he!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik maak 't dan gewoon alleen klaar als hij er niet is. Dan kan ik het helemaal in m'n eentje waarderenquote:Op dinsdag 16 augustus 2011 21:43 schreef Ml-etje het volgende:
Mijn Mr idem Mo, hij vindt dan ook dat ik maar 2 stukjes moet eten
mèn wat was 't lekker! *burp*
Ja doei.
Ik wilde nog even herhalen dat ik dus de hele voorkant van mijn huis geverfd heb. Waar blijven mijn jompels? 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik vind je een eindbazin!quote:
Ik wilde nog even herhalen dat ik dus de hele voorkant van mijn huis geverfd heb. Waar blijven mijn jompels?
Mag ik jompels voor mijn huishoudelijke activiteiten dan? 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Maar natuurlijk!quote:Op dinsdag 16 augustus 2011 21:49 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Ik vind je een eindbazin!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:Even trots zijn. Ik ben op het moment zo blij met mijn figuur, dit gaat komende winter echt mijn motivatiepic zijn (en hij verdwijnt over 5 minuten weer wegens superherkenbaar enzo).
- helaas te laat -
[ Bericht 26% gewijzigd door Chicolate op 16-08-2011 21:59:41 ]
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Mooi lijf Chico! 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Jompels voor iedereen die het huishouden gedaan heeft, geverfd heeft of iets anders nuttigs gedaan heeft
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
quote:
Nee dat waren 7 minutenquote:
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ahh, gemist 
. En alleen maar omdat ik ff photoshop aan het vervloeken was....
. En alleen maar omdat ik ff photoshop aan het vervloeken was....
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Feauteau!quote:
Ik wilde nog even herhalen dat ik dus de hele voorkant van mijn huis geverfd heb. Waar blijven mijn jompels?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ja maar jij kan mij misschien in het wild aanschouwen! En hij staat ook op facebook, al weet ik niet of het album van dat meisje afgeschermd isquote:
Ahh, gemist
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ook gemist, 5 min. is te kort 
Mijn aanstaande is ook niet zo dol op biefstuk dus meestal eet ik dat ook als ik alleen ben
Mijn aanstaande is ook niet zo dol op biefstuk dus meestal eet ik dat ook als ik alleen ben
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
ik heb hem gezien, en inderdaad, niets meer aan veranderen, chico!
M'n Duutser eet ook geen biefstuk. Helemaal geen vlees trouwens..
En ik mis hem vanavond een beetje. Nog maar 3 weken en 2 dagen....
M'n Duutser eet ook geen biefstuk. Helemaal geen vlees trouwens..
En ik mis hem vanavond een beetje. Nog maar 3 weken en 2 dagen....
ok, ok, daar heb je een punt.quote:
[..]
Ja maar jij kan mij misschien in het wild aanschouwen! En hij staat ook op facebook, al weet ik niet of het album van dat meisje afgeschermd is
GB, wat goed
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Chico in 't wild
Chico-foto gemist
Chico op FB gezien met killah-figuur!
En ook grazie voor de jompeltjes Ik vind het nog best netjes wat ik gedaan heb vandaag, ondanks mijn 'bwaaah-buikpijn- '-bui
Chico-foto gemist
Chico op FB gezien met killah-figuur!
En ook grazie voor de jompeltjes
Ik vind het nog best netjes wat ik gedaan heb vandaag, ondanks mijn 'bwaaah-buikpijn- '-bui
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
beterschap voor de buik!Ik heb 'n grote pot thee gezet, neem zo wat aardbeitjes als toetje en ga de moed verzamelen mijn essay in te leveren....
Ja doei.
Merci!quote:
Ik heb 'n grote pot thee gezet, neem zo wat aardbeitjes als toetje en ga de moed verzamelen mijn essay in te leveren....
Dit is idd zo'n dag waarop ik me afvraag hoeveel van die buik 'mij' is en hoeveel lucht/irritatie/etc. 
Ergo, het dik vs. opgeblazen debate Gewoon inleveren, bam! Niet meer over denken, gewoon doen!
aardbeitjes Ik heb nu een soepstengel!En morgen komt dus mijn mamma
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Chico gemist 
Omdat ik met een stoomapparaat de wijnvlekken op m'n bank aan het bewerken was Ze zijn er nog niet helemaal uit, maar het wordt als beter... Binnenkort maar een tweede sessie doen.
En jemig GB, zomaar je huis verven, je moet er maar zin in hebben
Omdat ik met een stoomapparaat de wijnvlekken op m'n bank aan het bewerken was Ze zijn er nog niet helemaal uit, maar het wordt als beter... Binnenkort maar een tweede sessie doen.En jemig GB, zomaar je huis verven, je moet er maar zin in hebben
Zit met een plagiaat-issue dat ik maar niet uit m'n hoofd krijg en wil dat risico niet lopen.
Ik weet 100% zeker dat ik geen plagiaat heb gepleegd, ben zo eerlijk als 't maar zijn kan, maar kan me voorstellen dat de docent anders denkt.
Ik weet 100% zeker dat ik geen plagiaat heb gepleegd, ben zo eerlijk als 't maar zijn kan, maar kan me voorstellen dat de docent anders denkt.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.
quote:
Zit met een plagiaat-issue dat ik maar niet uit m'n hoofd krijg en wil dat risico niet lopen.
Ik weet 100% zeker dat ik geen plagiaat heb gepleegd, ben zo eerlijk als 't maar zijn kan, maar kan me voorstellen dat de docent anders denkt.Zolang duidelijk is dat je iets anders zegt / de info ook uit een van je andere bronnen kon halen, lijkt me dat er geen probleem isSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dan was die andere bron toch slechts aanvulling.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Chico gemist Omdat ik een hangmat in elkaar aan het vlechten was
Maar ik wil best een linkje, danwel een foto per PM ontvangen hoor.
Tip voor de meekijkende Belg: als je hangmat vies is, koop dan een nieuwe.
Omdat ik een hangmat in elkaar aan het vlechten was Maar ik wil best een linkje, danwel een foto per PM ontvangen hoor.
Tip voor de meekijkende Belg: als je hangmat vies is, koop dan een nieuwe.
Wat is iedereen druk .
@Phaidra: ja ik ging hem net legen, kreeg al een DM met hetzelfde bericht.
.@Phaidra: ja ik ging hem net legen, kreeg al een DM met hetzelfde bericht
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik ga nu ff afsluiten en een kopje thee drinken, dus morgen doe ik een nieuwe poging. Ik heb al voor de 3e avond op rij hoofdpijn, en het staren naar een pc-scherm lijkt niet echt bevorderendquote:
Wat is iedereen druk
@Phaidra: ja ik ging hem net legen, kreeg al een DM met hetzelfde bericht
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Hij is weer leegquote:
[..]
Ik ga nu ff afsluiten en een kopje thee drinken, dus morgen doe ik een nieuwe poging. Ik heb al voor de 3e avond op rij hoofdpijn, en het staren naar een pc-scherm lijkt niet echt bevorderend
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Kusje op je hoofd!quote:
[..]
Ik ga nu ff afsluiten en een kopje thee drinken, dus morgen doe ik een nieuwe poging. Ik heb al voor de 3e avond op rij hoofdpijn, en het staren naar een pc-scherm lijkt niet echt bevorderend
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik slaap er nog even een nachtje over. Moet 'm morgen inleveren
Probeer nu X-Men First Class op de stream te laden, ga dan lekker zo op de bank hangen en die film kijken, als dat lukt. Is toch niets voor Mr.Mo
Probeer nu X-Men First Class op de stream te laden, ga dan lekker zo op de bank hangen en die film kijken, als dat lukt. Is toch niets voor Mr.Mo
Ja doei.
quote:
Hey Mo, was jij nou ook dat 200 situps-programma aan het doen? Is het wat?
yup!En ja, ik merk wel dat er vooruitgang in zit! Doe ook de push ups.
Ja doei.
Nie?quote:
Ik slaap er nog even een nachtje over. Moet 'm morgen inleveren
Probeer nu X-Men First Class op de stream te laden, ga dan lekker zo op de bank hangen en die film kijken, als dat lukt. Is toch niets voor Mr.Mo
Nepnerd Leuke film hoor!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik keek vroeger ook altijd de tekenfilm enzoquote:
[..]
Nie?
Leuke film hoor!
dat was awesome. Mr. Mo is meer van de transformers geloof ik
Ja doei.
Had de foto al gezien, maar nu pas reactie maar Chico woah Smokin!!!!
En Mo de half twaalf red ik wss niet ben nu weer Greys aan het kijken en sta een beetje op de kop van twee wijntjes.... je hebt echt geen idee hoeveel backspaces ik voor deze post heb gebruikt whehe!
En Mo de half twaalf red ik wss niet
ben nu weer Greys aan het kijken en sta een beetje op de kop van twee wijntjes.... je hebt echt geen idee hoeveel backspaces ik voor deze post heb gebruikt whehe!
Oh daar ga ik niet eens aan beginnen, ik kan nog niet eens één push up maken. Maar die sit ups lijken me wel watquote:
En ja, ik merk wel dat er vooruitgang in zit! Doe ook de push ups.
Ik doe de push ups vanaf mijn knieënquote:
[..]
Oh daar ga ik niet eens aan beginnen, ik kan nog niet eens één push up maken. Maar die sit ups lijken me wel wat
en dat is óók zwaar, maar behapbaarder. Coco doet 't ook vanaf de knie geloof ik. Échte push ups kan ik ook niet
Ja doei.
quote:
Maar krijg je dan geen last van je knieën, omdat daar dan je gewicht op rust?
kussen
Ja doei.
ik voel me elke keer zo'n watje dat ik 10 echt héél zwaar vind, vanaf m'n knieën, maar dan kijk ik mezelf aan in de spiegel en zeg ik "Goed bezig Mo!"
Ja doei.
Ehh ik kan nog steeds amper op mijn knieën zitten maar denk 3 of 4 x?quote:
[..]
Ja. Hoeveel haal jij?
Ik sla even over
Maar dan ben ik daarna wel een vis op het droge.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
hihi, net alsof we weer verkering hebben, de nachtjes aftellen per sms! zo lief [/zumkotsen]
Ja doei.
God, wat de duutser net verteld:
Oude man (80 ofzo) in de rij voor hem in se super draait zich in één keer om, zonder enige aanleiding. 'weet je het verschil tussen een broek en een krant?' Na ontkennend antwoord van de duutser zegthij: ' wat in de broek staat, staat niet in de krant' en barst daarna in lachen uit. Ik had geloof ik geen straight face kunnen houden , zo bizar!
Oude man (80 ofzo) in de rij voor hem in se super draait zich in één keer om, zonder enige aanleiding. 'weet je het verschil tussen een broek en een krant?' Na ontkennend antwoord van de duutser zegthij: ' wat in de broek staat, staat niet in de krant' en barst daarna in lachen uit. Ik had geloof ik geen straight face kunnen houden , zo bizar!
ik heb er nog 23 te gaan, en jij?quote:
[/zumkotsen]
Lijstje:
O: yoghurt met banaan, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: boterham komijnekaas, boterham ham, boterham pindakaas, karnemelk, mandarijn
T: glas rosé, 1 bitterbal, 2 stukjes stokbrood met aioli
D: salade met garnalen, glas rosé
T: appelkaneelkwark, mandarijn
S: 1 aflevering toddlers & tiara's (met het jongetje!)
O: yoghurt met banaan, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: boterham komijnekaas, boterham ham, boterham pindakaas, karnemelk, mandarijn
T: glas rosé, 1 bitterbal, 2 stukjes stokbrood met aioli
D: salade met garnalen, glas rosé
T: appelkaneelkwark, mandarijn
S: 1 aflevering toddlers & tiara's (met het jongetje!)
Nog maar 1quote:Op dinsdag 16 augustus 2011 23:02 schreef Jagärtrut het volgende:
[..]
ik heb er nog 23 te gaan, en jij?
Ja doei.
wij wilen ook naar de pleinbios, maar ik ga morgen uitvogelen wat ik precies wil zien als mijn hersenen weer werken
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ojee, Duitse humor!quote:
God, wat de duutser net verteld:
Oude man (80 ofzo) in de rij voor hem in se super draait zich in één keer om, zonder enige aanleiding. 'weet je het verschil tussen een broek en een krant?' Na ontkennend antwoord van de duutser zegthij: ' wat in de broek staat, staat niet in de krant' en barst daarna in lachen uit. Ik had geloof ik geen straight face kunnen houden , zo bizar!
Dunste boekje ever.quote:
Wat is 3 meter lang en ruikt naar urine?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.crap in = crap out
Ik kon er ook net aan 4! Maar heb er net wel 43 in totaal gedaan.quote:
[..]
Ehh ik kan nog steeds amper op mijn knieën zitten maar denk 3 of 4 x?
Maar dan ben ik daarna wel een vis op het droge.
En 180 sit ups. En 150 squats.
En vanaf morgen ook maar weer normaal eten.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Da crap, 43. Krijg toch bijna de neiging om te proberen om dat ook te halen. Bijna.
crap in = crap out
Niet achter elkaar hoor! Heb geloof ik 8-8-9-8-10 gedaan. Met pauzes.quote:
Da crap, 43. Krijg toch bijna de neiging om te proberen om dat ook te halen. Bijna.
Idem voor de squats en sit ups.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Als je zoveel sit-ups en squats kunt ga je ze toch zwaarder maken?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Het doel is 200 of 250 stuks achter elkaar. Het meeste achter elkaar nu was 30 ofzo. En ik heb thuis geen gewichten.quote:
Als je zoveel sit-ups en squats kunt ga je ze toch zwaarder maken?
Maar morgen weer hardlopen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Oh ja, m'n aardbeien!
Morgen ook weer hardlopen, als de was in de wasserette aan het draaien is
Morgen ook weer hardlopen, als de was in de wasserette aan het draaien is
Ja doei.
'Normale' sit-ups zou ik niet weten hoeveel ik kan achtereen kan, doe ze namelijk altijd op een bankje dat je naar beneden ligt.
Squats heb ik nooit echt zonder geprobeerd, ja die 100 jumping squats achtereen van aurum... Boo! Gewoon 2 dagen spierpijn...
Squats heb ik nooit echt zonder geprobeerd, ja die 100 jumping squats achtereen van aurum... Boo! Gewoon 2 dagen spierpijn...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
de weg naar bolle billen is bezaaid met spierpijn...ofzo Y:)
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Overmorgen maar eens een ijkpunt maken voor die 100(0) burpies challenge!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
WoW is slecht voor je geestelijke gezondheid.quote:
Overmorgen maar eens een ijkpunt maken voor die 100(0) burpies challenge!
crap in = crap out
Zelfs Covey (quote:
[..]
WoW is slecht voor je geestelijke gezondheid.
) zeg dat doelen stellen goed is voor je geestelijke gezondheid Of zin dat nou baby-stapjes?! /brain malfunction..
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nog steeds dubbel nadat ik 'm al 20x heb gezien de afgelopen week
Triple-denim-disaster Clarkson, awesome!
Triple-denim-disaster Clarkson, awesome!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Rustig dagje vandaag. Zo'n beetje de hele dag vanaf 12 uur smiddags bij mijn oma geweest. Voor een ring gaan shoppen in het winkelcentrum en samen een ijsje gegeten. Het was lekker weer vandaag, worden we vrolijk van!
O: bekertje activia granen, knackebrod kipfilet, knackebrod jam
T: appel
L: boterham kipfilet, boterham gekookt ei, schaaltje rauwkost, glas melk
T: cornetto
T: mineola (nog nooit gehad/van gehoord, oma heeft ook alles haha)
D: krieltjes en appelmoes, gebakken koolvis, boontjes en wortelen
T: yoghurt met veel aardbeien
O: bekertje activia granen, knackebrod kipfilet, knackebrod jam
T: appel
L: boterham kipfilet, boterham gekookt ei, schaaltje rauwkost, glas melk
T: cornetto
T: mineola (nog nooit gehad/van gehoord, oma heeft ook alles
haha)D: krieltjes en appelmoes, gebakken koolvis, boontjes en wortelen
T: yoghurt met veel aardbeien
Zonder sport?
Nu ga ik uit van mijn porties maar dan is dit een net lijstje Siral
Nu ga ik uit van mijn porties maar dan is dit een net lijstje Siral
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Geen sport nee, gister flink getraind en morgen heb ik XCO. Dus ff niksquote:
Zonder sport?
Nu ga ik uit van mijn porties maar dan is dit een net lijstje Siral
Lijstje is a 1700 kcal I guess. Hoe bedoel je jouw porties?
7 habits of effective people?quote:
[..]
Zelfs Covey (
Of zin dat nou baby-stapjes?! /brain malfunction..
crap in = crap out
Die man jaquote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zat op zo'n 1860...quote:
[..]
Geen sport nee, gister flink getraind en morgen heb ik XCO. Dus ff niks
Lijstje is a 1700 kcal I guess. Hoe bedoel je jouw porties?
Ik gooi zo'n beetje 80gr. kipfilet op een boterham, dat bedoelde ik met mijn porties
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik kook het trouwens en dan gril ik het met een heel klein laagje olijfolie...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oh nou ik heb ze niet exact geteldquote:
[..]
Zat op zo'n 1860...
Ik gooi zo'n beetje 80gr. kipfilet op een boterham, dat bedoelde ik met mijn porties
Ik doe 1 plakkie op een enkele boterham...
Dan is m'n boterham gewoon 'vol', haha.
Over krachttraining: het gaat toch om kwaliteit en niet om kwantiteit?
Ik heb mn hardlooprondje geskipt vanochtend Ben benieuwd of ik dat dit weekend merk bij de 11 km. Ga volgende woensdag wel netjes weer want vrij.
Ik heb mn hardlooprondje geskipt vanochtend
Ben benieuwd of ik dat dit weekend merk bij de 11 km. Ga volgende woensdag wel netjes weer want vrij.
Niet meer actief op Fok!
Denk dat je het niet kunt loskoppelen.quote:
Over krachttraining: het gaat toch om kwaliteit en niet om kwantiteit?
Zo, ik ga opstaan en douchen
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |