LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hallo allemaal, aangezien ik maar weinig te doen heb deze vakantie, en ik overgewicht heb zat ik eraan te denken om een crashdieet te volgen, nouja ''dieet'', ik ben eigenlijk gewoon van plan om voor een tot nu toe onbepaalde tijd bijna niets te eten en zo'n 2 uur per dag te sporten. Stel ik houd dit vol, is de kans dat ik afval dan groot of juist niet, want ik heb van veel mensen gehoord dat je juist dikker word door een crashdieet, omdat je dan in een ''spaarstand'' terecht komt, in hoeverre klopt dit? Het is btw de bedoeling dat ik (vooral m'n buik) vet verlies, het gaat mij dus helemaal niet om kilo's maarja ik verwacht wel dat er een verband bestaat tussen de 2 vandaar... En hoe zit het btw met krachttraining i.c.m. met afvallen? Ik hoop dat ik serieuze reacties krijg, daarvoor bij voorbaat dank.
[quote]Op woensdag 30 september 2009 21:04 schreef Buffalo-Soldier het volgende:
Ja toch.
En bij jouw topics heb ik altijd zoiets van: dit had ik wel kunnen zeggen :P
[/quote]
Ja toch.
En bij jouw topics heb ik altijd zoiets van: dit had ik wel kunnen zeggen :P
[/quote]
Heel ongezond en je zult zeker niet afvallen. De idioot die het crashdieet heeft uitgevonden moeten ze ophangen.
Beter gewoon gezonder eten en wat meer verspreid en daarnaast lekker sporten.
Beter gewoon gezonder eten en wat meer verspreid en daarnaast lekker sporten.
Afvallen = gezond eten + bewegen.
Je leefstijl pas je er op aan en dan duurt het misschien een kilo per maand.
Je leefstijl pas je er op aan en dan duurt het misschien een kilo per maand.
Today we lived a thousand years
All we have is now
All we have is now
Nee, afvallen is minder eten dan dat je lichaam verbruikt.quote:Op dinsdag 9 augustus 2011 19:43 schreef zbbrox het volgende:
Afvallen = gezond eten + bewegen.
Je leefstijl pas je er op aan en dan duurt het misschien een kilo per maand.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Klopt, maar het zo formuleren is een houvast voor crashmensen and i disapprove of that.quote:Op dinsdag 9 augustus 2011 19:45 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
[..]
Nee, afvallen is minder eten dan dat je lichaam verbruikt.
Today we lived a thousand years
All we have is now
All we have is now
Onzin.quote:
[..]
Klopt, maar het zo formuleren is een houvast voor crashmensen and i disapprove of that.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
TS gaat zeker wel afvallen met een crashdieet.quote:
Heel ongezond en je zult zeker niet afvallen. De idioot die het crashdieet heeft uitgevonden moeten ze ophangen.
Beter gewoon gezonder eten en wat meer verspreid en daarnaast lekker sporten.
Alleen is de kans dat ze daarna weer aankomt en eventueel nog dikker wordt, aanzienlijk groot.
Noot noot.
Wel een beetje laat hè... de herfst is al begonnen!
Was je op 23 juni begonnen met sporten + gezond (!) eten, dan had je ondertussen al een kg of 6 lichter kunnen zijn en strakker in je vel gezeten
Zonder crashdieet
Was je op 23 juni begonnen met sporten + gezond (!) eten, dan had je ondertussen al een kg of 6 lichter kunnen zijn en strakker in je vel gezeten
Zonder crashdieet
Vooral doen TS, jammer alleen dat je daarna je eigen oude gewicht weer hebt + 5 kilo erbij. 
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Zo'n dieet werkt maar voor even (ik weet er alles van ). Wat wél werkt, is gezond en genoeg eten i.c.m. veel sporten. En aangezien je toch niks te doen hebt is veel sporten geen probleem lijkt me. Is wel even een aanpassing als je eerder niet zo leefde, maar je valt er wel snel door af. Zeker de eerste weken. En als je er eenmaal aan gewend bent kun je die leefstijl (eventueel in minder extreme mate) relatief makkelijk behouden waardoor je er goed uit blijft zien 
Overigens is zo'n crashdieet (bijna) niet eens vol te houden als je wil gaan sporten. Je hebt namelijk geen greintje energie meer en voelt je constant slecht. Om vervolgens het gewicht dat je kwijt bent geraakt na al dat afzien weer minimaal erbij te krijgen
). Wat wél werkt, is gezond en genoeg eten i.c.m. veel sporten. En aangezien je toch niks te doen hebt is veel sporten geen probleem lijkt me. Is wel even een aanpassing als je eerder niet zo leefde, maar je valt er wel snel door af. Zeker de eerste weken. En als je er eenmaal aan gewend bent kun je die leefstijl (eventueel in minder extreme mate) relatief makkelijk behouden waardoor je er goed uit blijft zien Overigens is zo'n crashdieet (bijna) niet eens vol te houden als je wil gaan sporten. Je hebt namelijk geen greintje energie meer en voelt je constant slecht. Om vervolgens het gewicht dat je kwijt bent geraakt na al dat afzien weer minimaal erbij te krijgen
Even een kleine topic kaap; wat is gezond eten? Ik heb Sonja Bakker al een paar keer gedaan, en het werkte, de eerste keer, de 2e keer, beide keren heel wat kilo's kwijt. Nu doe ik weer het eerste boek maar het komt me de neus uit alles wat ze voorschotelt. Ik heb niet zoveel problemen met de variatie, maar als ik 's avonds thuis kom uit werk, heb ik zin in macaroni bijvoorbeeld, of spaghetti, of een heerlijke ovenschotel, gewoon, 'normaal' eten.
^ Juistquote:
Zo'n dieet werkt maar voor even (ik weet er alles van
Overigens is zo'n crashdieet (bijna) niet eens vol te houden als je wil gaan sporten. Je hebt namelijk geen greintje energie meer en voelt je constant slecht. Om vervolgens het gewicht dat je kwijt bent geraakt na al dat afzien weer minimaal erbij te krijgen
Noot noot.
Je kan natuurlijk ook zelf fijne variaties gaan bedenken door te kijken naar welke ingredienten in welke proporties ze gebruikt.quote:
Even een kleine topic kaap; wat is gezond eten? Ik heb Sonja Bakker al een paar keer gedaan, en het werkte, de eerste keer, de 2e keer, beide keren heel wat kilo's kwijt. Nu doe ik weer het eerste boek maar het komt me de neus uit alles wat ze voorschotelt. Ik heb niet zoveel problemen met de variatie, maar als ik 's avonds thuis kom uit werk, heb ik zin in macaroni bijvoorbeeld, of spaghetti, of een heerlijke ovenschotel, gewoon, 'normaal' eten.
als het werkte, waarom moest je dan een 2e keerquote:
Even een kleine topic kaap; wat is gezond eten? Ik heb Sonja Bakker al een paar keer gedaan, en het werkte, de eerste keer, de 2e keer, beide keren heel wat kilo's kwijt. Nu doe ik weer het eerste boek maar het komt me de neus uit alles wat ze voorschotelt. Ik heb niet zoveel problemen met de variatie, maar als ik 's avonds thuis kom uit werk, heb ik zin in macaroni bijvoorbeeld, of spaghetti, of een heerlijke ovenschotel, gewoon, 'normaal' eten.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Omdat ik geen zin heb om het een jaar te doen. 2 maanden gedaan, genoeg kilo's kwijt voor toen, 2/3 van de 15 weer aangekomen, en weer verder, zelfde verhaal. Overigens voegt jequote:
[..]
als het werkte, waarom moest je dan een 2e keer
maar weinig toe aan je post.
Heeft dan toch niet zo goed gewerkt, als je steeds weer 2/3 terugkrijgt aan kilo's.quote:
[..]
Omdat ik geen zin heb om het een jaar te doen. 2 maanden gedaan, genoeg kilo's kwijt voor toen, 2/3 van de 15 weer aangekomen, en weer verder, zelfde verhaal. Overigens voegt je
The love you take is equal to the love you make.
dus je hebt niet zo'n stom boek nodig, maar een verandering van levensstijlquote:
[..]
Omdat ik geen zin heb om het een jaar te doen. 2 maanden gedaan, genoeg kilo's kwijt voor toen, 2/3 van de 15 weer aangekomen, en weer verder, zelfde verhaal. Overigens voegt je
of je moet van een jojo houden 
en 15 kilo in 2 maanden, dat is gezond
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Als je een maand sport en dan ineens stopt werkt t ook niet meer.. goh.quote:
[..]
Heeft dan toch niet zo goed gewerkt, als je steeds weer 2/3 terugkrijgt aan kilo's.
Wist wel dat ik me hier eigenlijk niet moest vertonen . Lezen is een vak, normaal reageren ook, en opbouwend/helpend reageren.. utopie hier! Ik ben weer weg naar TRU en BNW
. Lezen is een vak, normaal reageren ook, en opbouwend/helpend reageren.. utopie hier! Ik ben weer weg naar TRU en BNW
En als ik gewoon begin met een crash-dieet en langzaam aan steeds meer ga eten totdat ik op een ''normaal'' niveau zit qua eten e.d.?quote:Op dinsdag 9 augustus 2011 19:51 schreef Jojoortje het volgende:
[..]
TS gaat zeker wel afvallen met een crashdieet.
Alleen is de kans dat ze daarna weer aankomt en eventueel nog dikker wordt, aanzienlijk groot.
[quote]Op woensdag 30 september 2009 21:04 schreef Buffalo-Soldier het volgende:
Ja toch.
En bij jouw topics heb ik altijd zoiets van: dit had ik wel kunnen zeggen :P
[/quote]
Ja toch.
En bij jouw topics heb ik altijd zoiets van: dit had ik wel kunnen zeggen :P
[/quote]
Zo'n dieet van Sonja Bakker helpt dus voor zo lang als het duurt: de kilo's vliegen eraf. Maar je leert er dus niet van om langdurig gezonder te eten, want die gerechten van haar komen je je neus uit. En zodra je stopt met dit dieet, komen de kilo's er weer aan en kun je weer bijna van voren af aan beginnen.quote:
Wist wel dat ik me hier eigenlijk niet moest vertonen
Leg mij nu eens uit hoe je kunt zeggen dat dit werkt?
The love you take is equal to the love you make.
Crashdiëten zijn onzin. En normaal afvallen is helemaal niet zo moeilijk. Uitrekenen hoeveel calorieën je verbruikt per dag, haal daar 500 calorieën af, en je valt ong. een halve kilo per week af.
Ik ben in een paar maand 12 (!! ) kilo aangekomen. Was helemaal in shock toen ik m'n broeken niet meer aan kreeg enzo 
Heb er een jaar over gedaan om ze kwijt te raken en had helemaal niet het gevoel dat ik er wat voor deed. Had ook zo'n ongezonde gewoonte: voordat ik ging slapen 4 tosti's eten met ham en kaas en dat elke avond.
) kilo aangekomen. Was helemaal in shock toen ik m'n broeken niet meer aan kreeg enzo Heb er een jaar over gedaan om ze kwijt te raken en had helemaal niet het gevoel dat ik er wat voor deed. Had ook zo'n ongezonde gewoonte: voordat ik ging slapen 4 tosti's eten met ham en kaas en dat elke avond.
Noot noot.
Klinkt als een zwangerschap.quote:
Ik ben in een paar maand 12 (!!
Heb er een jaar over gedaan om ze kwijt te raken en had helemaal niet het gevoel dat ik er wat voor deed. Had ook zo'n ongezonde gewoonte: voordat ik ging slapen 4 tosti's eten met ham en kaas en dat elke avond.
Misschien kan TS dit proberen: 1kg lasagna en dan afvallen? :p
It is impossible to enjoy idling thoroughly unless one has plenty of work to do.
A man is rich in proportion to the number of things he can afford to let alone.
A man is rich in proportion to the number of things he can afford to let alone.
Sonja Bakker = crash diëten.quote:
[..]
Omdat ik geen zin heb om het een jaar te doen. 2 maanden gedaan, genoeg kilo's kwijt voor toen, 2/3 van de 15 weer aangekomen, en weer verder, zelfde verhaal. Overigens voegt je
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Lees eens de andere reacties door. En nee, dat gaat niet werken.quote:
[..]
En als ik gewoon begin met een crash-dieet en langzaam aan steeds meer ga eten totdat ik op een ''normaal'' niveau zit qua eten e.d.?
quote:Op dinsdag 9 augustus 2011 20:58 schreef Idler het volgende:
[..]
Klinkt als een zwangerschap.
Misschien kan TS dit proberen: 1kg lasagna en dan afvallen? :p
Noot noot.
Heb je de reacties eigenlijk wel gelezen?quote:
[..]
En als ik gewoon begin met een crash-dieet en langzaam aan steeds meer ga eten totdat ik op een ''normaal'' niveau zit qua eten e.d.?
Gelukkig getuigt jouw reactie wel van enige slimheid.quote:
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Als je wat fatsoenlijke tips wilt om op een gezonde en verantwoorde manier af te vallen, kijk dan eens in [Gezond Slank] #1604 - Boter bij de zwerver .
En verder is je vraag in de OP natuurlijk ontzettend stom
En verder is je vraag in de OP natuurlijk ontzettend stom
Ja doei.
haha ts is fucked, eenmaal opgebouwde vetcellen raak je nooit meer kwijt.
je kunt ze alleen leeg maken door gezond te eten en veel te sporten.
maar dit zal je gezien het aantal vetcellen voor de rest van je leven moeten volhouden.
je kunt ze alleen leeg maken door gezond te eten en veel te sporten.
maar dit zal je gezien het aantal vetcellen voor de rest van je leven moeten volhouden.
Don't try to wake me in the morning, cause i will be gone
Crashen is de beste methode om op de lange termijn nog veel dikker te worden 
Succes met de extra kilo's!
Misschien eens stil gaan staan bij je beweeg- en eetgewoontes en kijken waardoor je te zwaar bent geworden en waar je dat kan veranderen. Maar ja, dat duurt zeker weer te lang.
Succes met de extra kilo's!Misschien eens stil gaan staan bij je beweeg- en eetgewoontes en kijken waardoor je te zwaar bent geworden en waar je dat kan veranderen. Maar ja, dat duurt zeker weer te lang.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Een crashdieet helpt echt niet. Je gaat idd in de spaarstand, je houdt het niet vol en als je weer meer gaat eten kom je alleen maar aan.
Dit kun je het beste doen:
*Eten: Nuttig zeker alle drie de hoofdmaaltijden, dus ontbijt, middageten en avondeten. Als je regelmatig een gezonde warme maaltijd eet, mag je ook best af en toe friet of spaghetti o.i.d. eten. Let wel op met (vet) vlees, eet dat niet te veel. Neem geen grote hopen, maar matig een beetje.
Neem daarnaast 's ochtends en 's middags een gezond tussendoortje, dat bevordert je stofwisseling. 'S avonds beter niets meer eten.
*Sporten: Doe zoveel mogelijk op de fiets. Ga een paar keer in de week sporten. Het beste is duurtraining. Zo lang mogelijk op rustig niveau zodat je hartslag tussen de 60% en 70% van je totale hartslag zit (je totale hartslag is 220 - je leeftijd). Ga je bijv. naar de sportschool, wissel dan niet af tussen fiets, crosstrainer, loopband e.d., maar blijf echt 50 min. of langer op hetzelfde apparaat met de goede hartslag, dan verbrand je het meeste vet. Zit je hartslag te hoog, dan verbrand je koolhydraten.
Doe daarnaast aan krachttraining voor je buik, rug, benen, armen.
Succes gegarandeerd!
Dit kun je het beste doen:
*Eten: Nuttig zeker alle drie de hoofdmaaltijden, dus ontbijt, middageten en avondeten. Als je regelmatig een gezonde warme maaltijd eet, mag je ook best af en toe friet of spaghetti o.i.d. eten. Let wel op met (vet) vlees, eet dat niet te veel. Neem geen grote hopen, maar matig een beetje.
Neem daarnaast 's ochtends en 's middags een gezond tussendoortje, dat bevordert je stofwisseling. 'S avonds beter niets meer eten.
*Sporten: Doe zoveel mogelijk op de fiets. Ga een paar keer in de week sporten. Het beste is duurtraining. Zo lang mogelijk op rustig niveau zodat je hartslag tussen de 60% en 70% van je totale hartslag zit (je totale hartslag is 220 - je leeftijd). Ga je bijv. naar de sportschool, wissel dan niet af tussen fiets, crosstrainer, loopband e.d., maar blijf echt 50 min. of langer op hetzelfde apparaat met de goede hartslag, dan verbrand je het meeste vet. Zit je hartslag te hoog, dan verbrand je koolhydraten.
Doe daarnaast aan krachttraining voor je buik, rug, benen, armen.
Succes gegarandeerd!
All she wants and needs is just a little taste..
Doe eerst krachttraining en dan cardio.quote:
Een crashdieet helpt echt niet. Je gaat idd in de spaarstand, je houdt het niet vol en als je weer meer gaat eten kom je alleen maar aan.
Dit kun je het beste doen:
*Eten: Nuttig zeker alle drie de hoofdmaaltijden, dus ontbijt, middageten en avondeten. Als je regelmatig een gezonde warme maaltijd eet, mag je ook best af en toe friet of spaghetti o.i.d. eten. Let wel op met (vet) vlees, eet dat niet te veel. Neem geen grote hopen, maar matig een beetje.
Neem daarnaast 's ochtends en 's middags een gezond tussendoortje, dat bevordert je stofwisseling. 'S avonds beter niets meer eten.
*Sporten: Doe zoveel mogelijk op de fiets. Ga een paar keer in de week sporten. Het beste is duurtraining. Zo lang mogelijk op rustig niveau zodat je hartslag tussen de 60% en 70% van je totale hartslag zit (je totale hartslag is 220 - je leeftijd). Ga je bijv. naar de sportschool, wissel dan niet af tussen fiets, crosstrainer, loopband e.d., maar blijf echt 50 min. of langer op hetzelfde apparaat met de goede hartslag, dan verbrand je het meeste vet. Zit je hartslag te hoog, dan verbrand je koolhydraten.
Doe daarnaast aan krachttraining voor je buik, rug, benen, armen.
Succes gegarandeerd!
Hoef je niet 50 minuten op zijn apparaat te zweten en word je lichaam nog strakker van ook.
Succes gegarandeerd!
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Haha oke dan, ga ik dat zelf ook eens proberen. Ik deed altijd eerst cardio. Die instructeur raadde dat aan omdat je dan een goede warming up hebt voor de krachttraining.quote:
[..]
Doe eerst krachttraining en dan cardio.
Hoef je niet 50 minuten op zijn apparaat te zweten en word je lichaam nog strakker van ook.
Succes gegarandeerd!
All she wants and needs is just a little taste..
5 minuten warming up is meer dan voldoende.quote:
[..]
Haha oke dan, ga ik dat zelf ook eens proberen. Ik deed altijd eerst cardio. Die instructeur raadde dat aan omdat je dan een goede warming up hebt voor de krachttraining.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Jep, eerst krachttraining daarna cardio. En gewoon zo zwaar mogelijk trainen, je hoeft er als vrouw niet bang voor te zijn dat je 'te breed' gaat worden.quote:
[..]
Haha oke dan, ga ik dat zelf ook eens proberen. Ik deed altijd eerst cardio. Die instructeur raadde dat aan omdat je dan een goede warming up hebt voor de krachttraining.
Goed dat je het zegt, want daar was ik inderdaad bang voorquote:
[..]
Jep, eerst krachttraining daarna cardio. En gewoon zo zwaar mogelijk trainen, je hoeft er als vrouw niet bang voor te zijn dat je 'te breed' gaat worden.
Vooral mijn schouders
All she wants and needs is just a little taste..
Ga daarom dan ook lean trainen.quote:
[..]
Goed dat je het zegt, want daar was ik inderdaad bang voor
Vooral mijn schouders
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Vrouwen maken bijna geen testosteron aan, vandaar dat ze niet zo snel breed/gespierd worden.quote:
[..]
Goed dat je het zegt, want daar was ik inderdaad bang voor
Vooral mijn schouders
Gewoon doen dus
http://jcdfitness.com/201(...)e-you-big-and-bulky/quote:
[..]
Goed dat je het zegt, want daar was ik inderdaad bang voor
Vooral mijn schouders
Thnx, die zijn inderdaad niet echt breed.quote:
[..]
http://jcdfitness.com/201(...)e-you-big-and-bulky/
Ik heb zelf het idee dat ik een beetje breed gebouwd ben. Daarom ben ik bang om ook maar 1 cm breder te worden
Maar het zal wel meevallen.
All she wants and needs is just a little taste..
|
|
