LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Ja doei.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik wil liefst geen leesbril en ook geen reststerkte en dat zit er wel in met mijn dikke cylinder.quote:Op zaterdag 6 augustus 2011 21:52 schreef uniekhoorn het volgende:
Staar en lensimplantatie kan toch in 1 operatie?
Ik zou het doen, peulenschilletje
Plus, mijn linkeroog komt nooit meer op 100% zicht omdat dat een lui oog is (geweest)
dus als er rechts iets misgaat 
ooooh krijg ik een hondje 
Topic vol verdeurie
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
SPOILER: bewijs van niet snotteren of totale vadsigheidOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ja doei.
We zijn er biiiijna!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:Je gezicht is inderdaad erg dunSPOILER: bewijs van niet snotteren of totale vadsigheidOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.De rest ook?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Op!quote:Op zaterdag 6 augustus 2011 21:59 schreef Laureline het volgende:
mo, waar is je reep chocola en zak chips?
Daarom kijkt ze zo blij
looking good Mo
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nopequote:
[..]
Je gezicht is inderdaad erg dun
maar m'n gezicht gaat er altijd als eerste aan, dat stopt dan op een gegeven moment en dan gaat de rest van 't vet langzaam weg... 
Ja doei.
Netjes Mo!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Bij mij gaat het altijd als eerste weg van mn bewbs, dan van mn tenen, dan mn polsen, dan mn oorlellen en ergens aan het eind van de rest. En nooit van mn kont .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Niiiiice Mo
O man, ik moet dat Jersey shore afzetten
Snooki moet dringend eens gaan low carben. En Vinny is lekker 
O man, ik moet dat Jersey shore afzetten
Snooki moet dringend eens gaan low carben. En Vinny is lekker
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Thanks.. had toevallig vorige week ook foto gemaakt en zie 't verschil wel. Da's anders dan in de spiegel kijken. Niet schrikbarend, maar je ziet toch dat er her en der wat af is.
Nu hopen dat het een goed voorteken is en dat de rest vanzelf volgt. M'n streefbroek laat ik nog even een paar weken in de kast liggen, maar ik hoop nu toch wel weer wat op de goede weg te zitten, en dat voelt écht heel goed.
Nu hopen dat het een goed voorteken is en dat de rest vanzelf volgt. M'n streefbroek laat ik nog even een paar weken in de kast liggen, maar ik hoop nu toch wel weer wat op de goede weg te zitten, en dat voelt écht heel goed.
Ja doei.
Ik heb een platte brede kont Van de zijkant lijkt hij smal en dan recht van acher: BLAM.
Van de zijkant lijkt hij smal en dan recht van acher: BLAM.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Jeetjequote:
[..]
Nope
dat is te zien!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik heb Jersey Shore nog nooit gezien.
*schakelt nu om van For Love or Money naar Jersey Shore.
Die Rachel uit FLoM is toch een stom wijf.
*schakelt nu om van For Love or Money naar Jersey Shore.
Die Rachel uit FLoM is toch een stom wijf.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik heb het ook nog nooit zo lang achter elkaar gekekenquote:
Ik heb Jersey Shore nog nooit gezien.
*schakelt nu om van For Love or Money naar Jersey Shore.
Die Rachel uit FLoM is toch een stom wijf.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
*boksquote:
[..]
Ik heb het ook nog nooit zo lang achter elkaar gekeken
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Goed bezig.quote:
Thanks.. had toevallig vorige week ook foto gemaakt en zie 't verschil wel. Da's anders dan in de spiegel kijken. Niet schrikbarend, maar je ziet toch dat er her en der wat af is.
Nu hopen dat het een goed voorteken is en dat de rest vanzelf volgt. M'n streefbroek laat ik nog even een paar weken in de kast liggen, maar ik hoop nu toch wel weer wat op de goede weg te zitten, en dat voelt écht heel goed.
"We had a woman in here that smelled of grated cheese... " 
OMG wat een smeerkeezen. En wat een IQ. Komt door al die zelfbruiner, dat meurt zo en tast dan je hersenen aan.
OMG wat een smeerkeezen. En wat een IQ. Komt door al die zelfbruiner, dat meurt zo en tast dan je hersenen aan.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
En het programma alleen al kijken tast mijn iq aan smeerkezen
smeerkezen
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Squatten.quote:
Ik heb een platte brede kont
crap in = crap out
Nee, je bent niet wanhopig genoeg.quote:Op zaterdag 6 augustus 2011 21:40 schreef Amsel het volgende:
[..]
Ja.
Ik wil een rebound. Iemand een leuke vent in de aanbieding?
crap in = crap out
Skins is niet leuk, ik moet naar de kapper want ik heb m'n haar zoals Stan (en bij hem zit het nog leuker ook). Ik ga maar naar bed 
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Sorry, ik heb het niet gehaald. Dus nu kan ze niet op de bank zitten huilen...quote:
mo, waar is je reep chocola en zak chips?
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Niet?quote:
[..]
Nee, je bent niet wanhopig genoeg.
Gewoon de kroeg in (bij voorkeur een bouwvakkerscafe, daar heb je de meeste kans van slagen), de eerste de beste leuke man die zonder vrouw aan de bar zit een drankje aanbieden, een keer lief lachen, klaar.quote:
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Mijn baas (niet mijn directe, maar de grote baas) twittert net dat ie gezellig avondje met vrienden heeft en daarbij een foto van een waterpijp
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Dat is niet zo slimquote:
Mijn baas (niet mijn directe, maar de grote baas) twittert net dat ie gezellig avondje met vrienden heeft en daarbij een foto van een waterpijp
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Komt nog bij dat hij een eigen bedrijfje begonnen is, en op die website zijn twitterstream heeft staanquote:
Ik weet trouwens 100% zeker dat er geen droks in die waterpijp zit (want ik ken hem) maar echt slim lijkt het me niet nee.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Vanavond nog even niet, andere keer wel!quote:
[..]
Gewoon de kroeg in (bij voorkeur een bouwvakkerscafe, daar heb je de meeste kans van slagen), de eerste de beste leuke man die zonder vrouw aan de bar zit een drankje aanbieden, een keer lief lachen, klaar.
Mensen die hun twitterstream op Linkedin of andere zakelijke sites zetten 
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik heb een collega die had haar twitter gekoppeld aan Hyves, Facebook, LinkedIn en Yammer (=bedrijfstwitter). Kon je op 4 plekken lezen dat ze vrij had en naar de tandarts moest (en dat ze die geunlocked had op 4square). En dat de champignons nu de pan ingingen. Echtquote:
Mensen die hun twitterstream op Linkedin of andere zakelijke sites zetten
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Syreen denk om je herkenbaarheid 
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik had laatst ook eens sjans in de occasionbar. Dat wil je niet.
Morgen maar weer visolie enzo loveli dat kan geen kwaad.
in de occasionbar. Dat wil je niet.Morgen maar weer visolie enzo loveli dat kan geen kwaad.
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Wat is een occasionbar? Visoliequote:
Ik had laatst ook eens sjans
Morgen maar weer visolie enzo loveli dat kan geen kwaad.
crap in = crap out
Ik heb by far niet genoeg te vertellen om een twitteraccount aan te maken.quote:
[..]
Ik heb een collega die had haar twitter gekoppeld aan Hyves, Facebook, LinkedIn en Yammer (=bedrijfstwitter). Kon je op 4 plekken lezen dat ze vrij had en naar de tandarts moest (en dat ze die geunlocked had op 4square). En dat de champignons nu de pan ingingen. Echt
crap in = crap out
Daar komen allemaal occasions. Die zijn toch ongeveer 10 jaar ouder dan ik.quote:
Rond een uur of 10 begint daar de jacht, meestal op de vrijdag nadat ze hebben geborreld met hun collega's om het weekend te vieren.
Leuk om te zien.
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
We kregen een 23 dingen cursus opgedrongen. Ik heb dus ook weer een blog aangemaakt (mijn eerste post: blogs zijn zo 2009, het jaar dat ik kapte met bloggenquote:
[..]
Ik heb by far niet genoeg te vertellen om een twitteraccount aan te maken.
), een wikipedia-artikel ge-edit, en vooral veel mijn vinger opgestoken als er gevraagd werd of iemand al iets had qua social bookmarking etc etc.Sociale druk
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
O God, ik ben een occasion al ga ik nooit meer naar bars
al ga ik nooit meer naar bars
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Huh? Opgedrongen door wie?quote:
[..]
We kregen een 23 dingen cursus opgedrongen. Ik heb dus ook weer een blog aangemaakt (mijn eerste post: blogs zijn zo 2009, het jaar dat ik kapte met bloggen
Sociale druk
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |