LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik vind het wel heel bijzonder, heb er nog nooit wat besteld en krijg dan zomaar zo'n flesje 
Toch maar eens iets bestellen dan.
Yes, I'm an easy marketing target
Toch maar eens iets bestellen dan. Yes, I'm an easy marketing target
*boks*quote:Op donderdag 28 juli 2011 19:52 schreef Razztwizzle het volgende:
Ik vind het wel heel bijzonder, heb er nog nooit wat besteld en krijg dan zomaar zo'n flesje
Yes, I'm an easy marketing target
quote:
Ik vind het wel heel bijzonder, heb er nog nooit wat besteld en krijg dan zomaar zo'n flesje
Yes, I'm an easy marketing target
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Coco (Isa, Maria, WoWers) 
Eerder van 't terras af gegaan om vanavond nog even op lvl20 te komen, verslavingsgevoelig, ja!
Eerder van 't terras af gegaan om vanavond nog even op lvl20 te komen, verslavingsgevoelig, ja!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mine.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Wat een tref! Dat ben ik!quote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Op 
Als ie goed zit, who knows!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Jemig, net op het nieuws, in heel juli geen zomerse dag 
. Wat een treurnis.
. Wat een treurnis.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Nog 3 kansenquote:Op donderdag 28 juli 2011 20:22 schreef XcUZ_Me het volgende:
Jemig, net op het nieuws, in heel juli geen zomerse dag
Nee, ging ook niet meer gebeuren zei ze!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Nu hopen dat die blauwe plekken nog eens wegtrekken van m'n benen en dan kan ik misschien m'n blauwe jurkje aan nog een keer. Wel melkfles-alarm, maar okee.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Als het weer niet snel beter wordt vlucht ik naar Frankrijk, hoewel het daar nu natuurlijk veel te druk is. Maar goed, als ik 1x boodschappen doe en daarna mijn dakterras niet meer afkom, merk ik daar ook niks van.
Geloof trouwens wel dat volgende week hier ook al beter wordt. Dan ben ik goddomme de hele week vrij. Wat móet ik met die tijd. Had eigenlijk geplanned om te gaan schilderen in Belgie, maar daar heb ik geen zin in. Misschien hier in mijn eigen atelier maar wat klooien. Wat kleiner werk maken. Laat ik dat maar doen. Mooie dingen maken, maakt altijd wel blij. /lief dagboek
Mooi jurkje XM. Ik heb wel het gevoel dat je al zoiets had?
Geloof trouwens wel dat volgende week hier ook al beter wordt. Dan ben ik goddomme de hele week vrij.
Wat móet ik met die tijd. Had eigenlijk geplanned om te gaan schilderen in Belgie, maar daar heb ik geen zin in. Misschien hier in mijn eigen atelier maar wat klooien. Wat kleiner werk maken. Laat ik dat maar doen. Mooie dingen maken, maakt altijd wel blij. /lief dagboekMooi jurkje XM. Ik heb wel het gevoel dat je al zoiets had?
Sigme 
Gefeliciteerd
Tomatencremesoep was er niet, pizza dynamite was heerlijk! Alleen ik krijg altijd zo'n honger van pizza
Prank calls.. neh..
Mooi XM! En melkflessen vallen sowieso niet op, niemand heeft de laatste maand zon gezien.
Kennen jullie de grap dat het in het noorden de hele dag droog zou blijven...
Behalve op de grens groningen/friesland/drenthe...
Wij hebben 4 uur lang regen gehad
Gefeliciteerd Tomatencremesoep was er niet, pizza dynamite was heerlijk! Alleen ik krijg altijd zo'n honger van pizza
Prank calls.. neh..
Mooi XM! En melkflessen vallen sowieso niet op, niemand heeft de laatste maand zon gezien.
Kennen jullie de grap dat het in het noorden de hele dag droog zou blijven...
Behalve op de grens groningen/friesland/drenthe...
Wij hebben 4 uur lang regen gehad
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
@co: Ja, klopt wel, heb deze:
Maar die is erg warm en hoge sluiting enzo.
Ik geloof dat het maandag t/m woensdag aardig is, maar nog niet echt... wow ofzo. Dus ik zou inslaan en je dakterras gaan bezetten!
Maar die is erg warm en hoge sluiting enzo.
Ik geloof dat het maandag t/m woensdag aardig is, maar nog niet echt... wow ofzo. Dus ik zou inslaan en je dakterras gaan bezetten!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Co 
.
Ik ga volgende week op vakantie (Duitsland) en daar wordt het volgens de weersvoorspelling 25 a 27 graden (zonnetje + wolkje).
. Ik ga volgende week op vakantie (Duitsland) en daar wordt het volgens de weersvoorspelling 25 a 27 graden
(zonnetje + wolkje).
Your body. Your soul. Your rituals.
.
quote:Op donderdag 28 juli 2011 20:55 schreef MariaEtcetera het volgende:
Mooi XM
Hij is er ook nog in het bruin 
. Als die blauwe nou fabelhaft zit...Maattabel was nu ineens anders. Had gemaild, blijkt dat 'ie smaller gesneden is. Dus heb nu een L nodig ipv een M. *kras*
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Reacties op de lange PM zijn overigens meer dan welkom, gezien ik nog in oriënterende fase ben 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik zal wel even reageren, want ik heb wel een meningquote:Op donderdag 28 juli 2011 20:57 schreef MariaEtcetera het volgende:
Reacties op de lange PM zijn overigens meer dan welkom, gezien ik nog in oriënterende fase ben
(soortgelijke achtergrond en toekomstdromen en zulks).
Niet meer actief op Fok!
Ik heb net serieus naar de tickets gekekenquote:
@co: Ja, klopt wel, heb deze:
[ afbeelding ]
Maar die is erg warm en hoge sluiting enzo.
Ik geloof dat het maandag t/m woensdag aardig is, maar nog niet echt... wow ofzo. Dus ik zou inslaan en je dakterras gaan bezetten!
Maar het komt qua reisdagen net slecht uit en is wel echt duur nu. Dus laat ik maar verstandig zijn. Ik zag wel op de ryan air site tickets voor 9,99 voor oktober. Dus misschien dan wel een keer proberen, als ik tenminste in november niet toch ga reizen.
Dat soort jurkjes vallen sowieso vaak klein dacht ik he!quote:Op donderdag 28 juli 2011 20:56 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Maattabel was nu ineens anders. Had gemaild, blijkt dat 'ie smaller gesneden is. Dus heb nu een L nodig ipv een M. *kras*
Bij de Esprit laatst gaf het meisje me een XL-jurk
Ik: "Ehh ik heb maat 40-42, is dat XL tegenwoordig? " Zij: "Jaaa " Gelukkig zat het als een soepjurk, anders was had mn ego hem gepeerd
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik kon een maat 38 broek bij de Esprit laatst zowat van m'n kont af trekken, dus die hele maatvoering slaat nergens op.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Is ook! Ik heb er meestal maat 40, terwijl ik bij andere zaken eerder 42 heb voor broeken. Ik durf ook te wedden dat ze me gewoon dikker inschatte, niksnie dat 40-42 XL isquote:
Ik kon een maat 38 broek bij de Esprit laatst zowat van m'n kont af trekken, dus die hele maatvoering slaat nergens op.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Sowieso: maten. De ene keer heb ik maat 38, waarvoor jee, en de andere keer maat 42 en daar ga ik toch echt niet meer in lopen. Dan maar geen nieuwe broek .
.
Niet meer actief op Fok!
welke lange pm?quote:
Reacties op de lange PM zijn overigens meer dan welkom, gezien ik nog in oriënterende fase ben
Die die jij ook al gehad hebt en waar je al op gereageerd hadquote:
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Nee, klopt, maar dat is Maria haar 'vinden mensen het niet vervelend als ik ze 'lastigval'?'-gevoelquote:
[..]
Oh, die. Die was toch niet zo heul lang? xD
.
Niet meer actief op Fok!
coco dacht aan een andere lange pm
En ik weet niet wat ik er van moet zeggen Maria
En ik weet niet wat ik er van moet zeggen Maria
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Aye, dat zal wel zoiets zijn danquote:
[..]
Nee, klopt, maar dat is Maria haar 'vinden mensen het niet vervelend als ik ze 'lastigval'?'-gevoel
Anyhoo, ik ga weer raiden
Nouja je weet maar nooit hequote:
[..]
Nee, klopt, maar dat is Maria haar 'vinden mensen het niet vervelend als ik ze 'lastigval'?'-gevoel
Mensen, iig weer bedankt voor het lezen en voor jullie meningen, ik ga er sowieso een nachtje over slapen
Nu even WoWen met het vriendje en thee drinken
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
[..]
Nu even WoWen met het vriendje en thee drinken
same
Ja doei.
Oh, ik probeer altijd niet nieuwsgierig te zijn dus ik hap meestal niet, maar ik ben dol op advies gevenquote:
Reacties op de lange PM zijn overigens meer dan welkom, gezien ik nog in oriënterende fase ben
. Dus als je advies wil, wil ik je PM wel lezen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
MeneerdeWolf en Mr Vriendje lijken qua habits zoveel op mekaar dat we gewoon es af en toe ruilen, he Moquote:
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Woei!quote:
[..]
Oh, ik probeer altijd niet nieuwsgierig te zijn dus ik hap meestal niet, maar ik ben dol op advies geven
Komt ie!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
'Oh, was het alweer het wisselweekend? Had 't helemaal niet door joh!'quote:
[..]
MeneerdeWolf en Mr Vriendje lijken qua habits zoveel op mekaar dat we gewoon es af en toe ruilen, he Mo
Ja doei.
Waarom is dat? Ik ben altijd openlijk nieuwsgierig. Nieuwsgierige mensen weten veel.quote:
[..]
Oh, ik probeer altijd niet nieuwsgierig te zijn dus ik hap meestal niet, maar ik ben dol op advies geven
"Ik dacht al, zit je haar nou anders..."quote:
[..]
'Oh, was het alweer het wisselweekend? Had 't helemaal niet door joh!'
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Opvoeding, gene, van dat soort dingen. Ik ben wel erg nieuwsgierig en vraag veel, maar niet als het persoonlijke zaken betreftquote:
[..]
Waarom is dat? Ik ben altijd openlijk nieuwsgierig. Nieuwsgierige mensen weten veel.
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
