Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Met de nieuwe shizzle geldt dat niet meerquote:Op woensdag 27 juli 2011 19:11 schreef Viking84 het volgende:
Uhm, wat doe je? Ik was net een nw aan het openen.
quote:
[..]
Dan heb je nog wel de lapo.
Bovendien maakt dat niks meer uit met het nieuwe systeem.
. Je had je geen zorgen hoeven maken dat ik een andere TT koos hoor 
.
Je wilde gewoon even m'n eigen woorden tegen me gebruiken.quote:
Als het me daarom ging dan had ik die gewoon aan kunnen passen hoor
quote:Op woensdag 27 juli 2011 19:14 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Je wilde gewoon even m'n eigen woorden tegen me gebruiken.
maar verder vind ik je wel tof 
WB Puff! Heb je een leuke vakantie gehad? En heb je zomer gehad?
even snel een lijstje
O: kwark met havermout en bosbessen en banaan
T: boterham appelstroop
L: boterham appelstroop, boterham komijnekaas
T: appel
T: kwart gevulde koek
D: in onze hollandse week: bloemkool, aardappelen en een gehaktbal
T: bakje yoghurt
Nog gefeliciteerd hé met de 100 miljoenste post.
O:2 boterhammen lever, beschuit jam, beker melk
S: 1.15 uur wandelen
L: halve meloen, perzik, gekookt ei, handje popcorn
T's: 3 kommen melk met veel cruesli
D: Heel veel eigengemaakte bloemkoolsoep
Mag dat nu ook??quote:
Je hebt een soort van UI die Jagertrut ook had
heb je al een staatslot gekocht?
L: 1 snee met zelfgemaakte eiersalade
T: half beschuitje kaas
D: curry met krieltjes, kipfilet, rozijnen en sperziebonen
T: ?
En T: thee met honing en honingdrop.
O: appel+ banaan onderweg
T: anderhalve gevulde koek
L:4x boterham met gebakken spek en ei
D: een griekse saucijs, sugarsnaps en aardappelpuree
T: T & chocolade
Verder alles wel met de Slankies?
@Maria hoe is 't met de studie? Ben je al klaar inmiddels?
Alleen een bioscoookaartje. Altijd prijs.quote:
[..]
Mag dat nu ook??
Je hebt een soort van UI die Jagertrut ook had
heb je al een staatslot gekocht?
[ Bericht 6% gewijzigd door loveli op 27-07-2011 20:07:39 ]
Hee Kaas!quote:
Ik eet een beetje slecht de laatste tijd; wat te weinig maar ik heb ook geen trek. 's ochtends neem ik de tijd niet voor ontbijt.
O: appel+ banaan onderweg
T: anderhalve gevulde koek
L:4x boterham met gebakken spek en ei
D: een griekse saucijs, sugarsnaps en aardappelpuree
T: T & chocolade
Verder alles wel met de Slankies?
@Maria hoe is 't met de studie? Ben je al klaar inmiddels?
Ik ben inderdaad klaar nu, afstudeerdatum op eind juli, dus echt net pas! Nu dus werk zoeken
Hoe is het met joe, afgezien van dat je weinig eetlust hebt?SPOILERIk ben vanmiddag gebeld door een uitzendbureau-mevroi over werk als tekstschrijver! Ze kon me alleen verder nog niet echt wat zeggen (hoeveel uur, wat voor dienstverband, etc.), alleen dat het waarschijnlijk thuiswerk zou zijn en sowieso niet fulltime. Morgen heb ik een gesprek daaro, dus ik ben benieuwd! Ik hoop maar nergens op, maar misschien is het iets leuks om de tijd mee te overbruggen terwijl ik verder zoek naar wat anders.
Ik zie het wel, ik denk dat ik sowieso maar niet meteen beslis - gewoon na afloop er even over nadenken. Vooral omdat er zo weinig duidelijkheid is nog.
Of, is vis een optie?
http://www.svnusa.net/ Da's de website die hij opgaf. Ik ga eens even googelen.
. Dat zou wel vet zijn. Ben ik om 19 uur thuis en dan hoef ik iig niet meer te sporten op die dagen.Als je iets wint neem ik aan dat alles gratis is. Dus zeker geen toeristenbelasting a 553 euro. Ik denk dat het oplichting isquote:
Hmmmm. Als iets te goed klinkt om waar te zijn dan is het dat ook waarschijnlijk toch? Ik word net gebeld uit Amerika dat ik een reis heb gewonnen via mijn mastercard. Eerst 6 dagen en 5 nachten in Orlando, dan 3 dagen in Fort Lauderdale en dan 5 dagen in Cancun Mexico. Het enige wat ik zou moeten doen is 30 dagen van te voren opgeven wanneer ik zou willen en het is voor 4 personen. Geheel gratis. Behalve dan de toeristenbelasting die 553 euro voor 4 personen zou zijn. Als het echt alles zou zijn voor alles, dus inclusief transport en maaltijden.......dan is het niet veel, maar ja, aarom dat dan ook niet gratis vraag je je af? De meneer bleef ook echt een kwartier aan de telefoon. Máár, die 553 moest wel van te voren betaald worden.
http://www.svnusa.net/ Da's de website die hij opgaf. Ik ga eens even googelen.
Geen idee overigens waar je zoiets precies kan natrekken.
Dat denk ik ook.quote:
[..]
Als je iets wint neem ik aan dat alles gratis is. Dus zeker geen toeristenbelasting a 553 euro. Ik denk dat het oplichting is
En Vik, 19 uur pas thuis.. Oef...
Was ik vandaag ookquote:
[..]
Dat denk ik ook.
En Vik, 19 uur pas thuis.. Oef...
Vandaag om 9 uur slapen ofzo
Op hardloopdagen hè, anders om 18:30 al (quote:
[..]
Dat denk ik ook.
En Vik, 19 uur pas thuis.. Oef...
). Ach je moet wat overhebben voor de kans van je leven. Ik gok alleen wel dat ik een wake up-light nodig ga hebben als het weer laat licht wordt...Nee, er staat niet direct als je googelt dat je moet oppassen. Maar eigenlijk wil ik helemaal niet naar Orlando, dat komt er ook nog eens bij. Dus laat sws maar.quote:
[..]
Als je iets wint neem ik aan dat alles gratis is. Dus zeker geen toeristenbelasting a 553 euro. Ik denk dat het oplichting is
Geen idee overigens waar je zoiets precies kan natrekken.
Dan is 553 euro altijd te duurquote:
[..]
Nee, er staat niet direct als je googelt dat je moet oppassen. Maar eigenlijk wil ik helemaal niet naar Orlando, dat komt er ook nog eens bij. Dus laat sws maar.
Ja is ook.quote:
[..]
Dan is 553 euro altijd te duur
Ik moet zeggen dat hij het wel vrij slim speelde. Ik bleef natuurlijk altijd wantrouwend. Maar ik ging tóch even checken. Iedereen kan verwijzen naar 'een website' hèquote:
Nee, er staat niet direct als je googelt dat je moet oppassen. Maar eigenlijk wil ik helemaal niet naar Orlando, dat komt er ook nog eens bij. Dus laat sws maar.
Je zou bijv die website kunnen inlichten over je prijs en vragen of het klopt?Verder wat Maria zegt
.In lekentaal: ik hoef niet op eigen kosten reserve-onderdelen aan te schaffen voor m'n CI, want die heb ik al
.
O: 300ml magere Griekse yoghurt met bran flakes en honing
T: 2 pruimen
L: 2 plakken roggebrood met pindakaas
T: 2 knackebrod met kaas
T: pruim
S:
hardlopen D: Pasta met groente, tomatenblokjes, rode pesto en vis met wat gegrilde kaas
T: stroopwafel
Foto van D:
Ah dat is mooi zeg, ben je ook al werk aan 't zoeken of is het eerst tijd voor vakantie?quote:
Hee Kaas!
Ik ben inderdaad klaar nu, afstudeerdatum op eind juli, dus echt net pas! Nu dus werk zoeken
Met mij alles goed, de zaak draait steeds iets beter; huis gekocht, 1 september krijgen we de sleutel en dan gaan we klussen. Nu ben ik bezig met offertes voor de verbouwing. Best leuk allemaal het is mijn 1e koophuis.
Maar eerst nog een weekje op vakantie ergens eind augustus.
Oe ook een spannende tijd dus! Leuk, je eigen huisjequote:
[..]
Ah dat is mooi zeg, ben je ook al werk aan 't zoeken of is het eerst tijd voor vakantie?
Met mij alles goed, de zaak draait steeds iets beter; huis gekocht, 1 september krijgen we de sleutel en dan gaan we klussen. Nu ben ik bezig met offertes voor de verbouwing. Best leuk allemaal het is mijn 1e koophuis.
Maar eerst nog een weekje op vakantie ergens eind augustus.
En waarheen op vakantie?Ik ben nu al aan het zoeken
Hopelijk in september nog op vakantie!Als ik zo lekker loop (alleen dan nog even 17 km extra
), dan wordt Londen helemaal geweldig! 
zie nu pas de vis-post-hullabaloo Well done, loveli, goed voor de PR van dit topic
Waarschijnlijk gaan we naar Noord Italië maar ik moet 't nog even uitzoeken. Lekker met de (inmiddels niet meer zo heel erg) nieuwe auto.quote:
Oe ook een spannende tijd dus! Leuk, je eigen huisje
Ik ben nu al aan het zoeken
Lijstje:
O: bruine bol kaas/komkommer, gekookt ei
L: twee bruine bollen haring/ui, karnemelk
T: thee met twee bonbons bij ontvangst Zwaluwhoeve
D: hamburger, volkorenbroodje, frietjes, salade, glas karnemelk
T: yoghurt met een sinaasappel en kiwi
[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 27-07-2011 20:55:13 ]
Nieuwe Kaasmobiel!quote:Op woensdag 27 juli 2011 20:47 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Waarschijnlijk gaan we naar Noord Italië maar ik moet 't nog even uitzoeken. Lekker met de (inmiddels niet meer zo heel erg) nieuwe auto.
Muis, waar ben je! 
Hahaha idd de kaasmobiel 2.0quote:
Nieuwe Kaasmobiel!
De oude kaasmobiel van weleer is hoestend en proestend en rokend en bonkend full trottle ten onder gegaan op de linkerbaan van de A20 in de volle ochtendspits.
Onder luid applaus van mede-weggebruikers ben ik toen weggesleept door de ANWB waar ik geen lid van was op dat moment natuurlijk.
Live fast, die hard
Toen maar een fonkelnieuwe Fiat aangeschaft op afbetaling, ik kon 't toch wel missen.
*stilquote:Op woensdag 27 juli 2011 21:05 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Hahaha idd de kaasmobiel 2.0
De oude kaasmobiel van weleer is hoestend en proestend en rokend en bonkend full trottle ten onder gegaan op de linkerbaan van de A20 in de volle ochtendspits.
Onder luid applaus van mede-weggebruikers ben ik toen weggesleept door de ANWB waar ik geen lid van was op dat moment natuurlijk.
Live fast, die hard
Toen maar een fonkelnieuwe Fiat aangeschaft op afbetaling, ik kon 't toch wel missen.
*mooi
RIP Kaasmobiel 1.0
In memoriam:quote:
Nu verkrijgbaar als colablikje
SPOILERStomme altijd kapot gaande Franse schimmelkaaskar, blij dat ik daar vanaf ben zeg
• bak koolsalade
• 7 krekkers & beleg
• 2 glaasjes wijn
• kippesoep
• rode rijst, broccoli (uit eigen tuin!), tuinkruidensausje, vis
• pruimen met yoghurt en pruimencompote
visquote:
• muesli & yoghurt
• bak koolsalade
• 7 krekkers & beleg
• 2 glaasjes wijn
• kippesoep
• rode rijst, broccoli (uit eigen tuin!), tuinkruidensausje, vis
• pruimen met yoghurt en pruimencompote
En broccoli!
Het is hier nu hemelsblauw
als het zo blijft gaan we morgen barbecueën Dit is anders wel een Engelse verpakkingquote:
Volgens mij hebben 'we' die hier niet
Het is hier nu hemelsblauw
Die werd ook al gepromoot door Lau en Co. Heb hem nog niet gevonden hier, though. De XL zou ze moeten hebben, maar kon ze niet vinden bij de krekkersquote:
Ik heb deze gisteren voor het eerst gehad en ik ben helemaal fan! Wat een heerlijke subtiele smaak
[ afbeelding ]
.Vond het helemaal niet lekker maar hou dan geloof ik ook niet zo van uitgesproken kruidensmaakquote:
Ik heb deze gisteren voor het eerst gehad en ik ben helemaal fan! Wat een heerlijke subtiele smaak
[ afbeelding ]
Maar een grote zak popcorn zit er al wel in.
Vanaf morgen weer normaal (ahoewel we gaan ook nog uit eten
) . Kaas! Gefeliciteerd met je huis! Net wezen hardlopen, maar het was best zwaar. Benauwd weer en ik had een beetje hoofdpijn. Maar omdat het morgen waarschijnlijk regent, ben ik toch gegaan. 5 min. ingelopen, 10 min. interval en daarna 10 min. in heel rustig tempo huiswaarts. Daar wachtte een heerlijk perenijsje
.en morgen naar de sportschool
Als ik dat zie staan, lees ik per ongeluk altijd "live hard, die fast". Net andersquote:
Ik ben zo druk in m'n hoofd dat ik wijn naar binnen zit te gieten in de hoop dat ik rustiger word
Lekker hèquote:
Ik heb deze gisteren voor het eerst gehad en ik ben helemaal fan! Wat een heerlijke subtiele smaak
[ afbeelding ]
afvallige!!!!quote:
Heb ik eens tijd, is er niemand 
hoe is het met u?
Yup. Heb ook voor de gelegenheid reageren in m'n fobo aangezet.quote:
Heb je al links in de menubalk gekeken li?
Gewaagd!quote:
[..]
Yup. Heb ook voor de gelegenheid reageren in m'n fobo aangezet.
*slapen gaat*
Neen, het kan ook met Floola of Mediamonkeyquote:
Is Itunes de enige methode om muziek op mijn Ipod te krijgen?
Lees jij de FP niet? Of KLB, of ONZ...quote:
Ooooh wat heeft Loveli gedaan? De 100 miljoenste post?
Ah, dan ga ik die morgen eens downloaden.quote:
[..]
Neen, het kan ook met Floola of Mediamonkey
Nu tijd voor ijs op mn enkel (alhoewel ik dat eigenlijk direct na het hardlopen had moeten doen) en lekker naar bed.
of 'het internet'quote:
Ooooh wat heeft Loveli gedaan? De 100 miljoenste post?
Eh, neequote:
Hey Henk! Kijk: Het grote -Hoe kom ik goedkoop van A naar B- topic #22quote:
[..]
Ah, dan ga ik die morgen eens downloaden.
Nu tijd voor ijs op mn enkel (alhoewel ik dat eigenlijk direct na het hardlopen had moeten doen) en lekker naar bed.
En had ik al gezegd dat je geweldig bent?
ik zag in het nieuwe topic ineens allemaal vreemde namen verschijnen en comments over vis Mijn slaapkamers zien er trouwens ineens een stuk beter uit met witte (nou ja, amandel
) kleurige kozijnen ipv beige Had ik het nu maar meteen gedaan. Maar goed, nog 2 ramen 1 laagje. En dan verf uitzoeken om de master bedroom te pimpen. Twijfel nog tussen (oud)roze en grijs.Overigens laf ik acrylverf. Goed, het dekt niet in 1 keer, maar het droogt snel en stinkt niet en knoeien en kwasten was je met water
Volgende keer eens niet het huismerk nemen, kijken of die met 2 lagen al dekt. 2.50 euro naar de maan.Hehehe, ik doe mijn best!quote:
[..]
Hey Henk! Kijk: Het grote -Hoe kom ik goedkoop van A naar B- topic #22
En had ik al gezegd dat je geweldig bent?
Ben benieuwd of er nog meer goedkope dingen voorbij komen.
Als je mazzel hebt doet zeeman 'em in de uitverkoop en haal je een nieuwe voor 1.25.quote:
Heb wel m'n nieuwe vest weer vernaggeld met verf
quote:
[..]
Als je mazzel hebt doet zeeman 'em in de uitverkoop en haal je een nieuwe voor 1.25.
Henk, ik hoop eigenlijk juist dat ze niks goedkopers vinden dan wat wij al vonden, anders voel ik me zo dom
Nog een glaasje wijn (*hips!*) en dan naar bed...
Deze was al 50% korting op de kortingquote:
[..]
Als je mazzel hebt doet zeeman 'em in de uitverkoop en haal je een nieuwe voor 1.25.
Ik heb nog een groene versie Een T-shirt en een hoop aandacht. Pimp-abo is levenslang (ik word niet ouder dan 65, zo blijktquote:
Hey maar loveli, krijg je (naast een pimp-abo blijkbaar?) nog een prijs ofzo?
). Cheers!quote:Henk, ik hoop eigenlijk juist dat ze niks goedkopers vinden dan wat wij al vonden, anders voel ik me zo dom
Nog een glaasje wijn (*hips!*) en dan naar bed...
Volgens mij heb ik 'em ook, in het blauw. En ik heb wel de volle mep betaaldquote:
[..]
Deze was al 50% korting op de korting
Ik zou op je 66e verjaardag direct bezwaar aantekenen wegens het eindigen van je abo dan.quote:
Een T-shirt en een hoop aandacht. Pimp-abo is levenslang (ik word niet ouder dan 65, zo blijkt
Maar als je nou over 3 jaar onder een bus loopt, mag ik dan de rest van je life-long abonnement overnemen?
Ik snap nu wel opeens al die vistoptietopics trouwens
Sorry hoor, ben er niet zo bij de laatste tijd. 
*seint notaris in*quote:
Maar als je nou over 3 jaar onder een bus loopt, mag ik dan de rest van je life-long abonnement overnemen?
Het zet me wel aan het denken wat ik allemaal kan bereiken door een mensenmassa te beinvloeden.quote:Ik snap nu wel opeens al die vistoptietopics trouwens
*insert pinky and the brain*
Mo ik heb nog rode pesto,mag ik een receptje van je D?quote:
O: 300ml magere Griekse yoghurt met bran flakes en honing
T: 2 pruimen
L: 2 plakken roggebrood met pindakaas
T: 2 knackebrod met kaas
T: pruim
S:
D: Pasta met groente, tomatenblokjes, rode pesto en vis met wat gegrilde kaas
T: stroopwafel
Foto van D:
[ afbeelding ]
Op de vis heb ik ook een laagje gedaan. Eerst even grillen in de grilpan en daarna onder de grill met dus pesto en daar wat kaas op. Easy peasy
Kun je die post nog editten? Dan kun je een mooie boodschap de wereld in sturen! Iets over pais en vree ofzo.quote:
Het zet me wel aan het denken wat ik allemaal kan bereiken door een mensenmassa te beinvloeden.
*insert pinky and the brain*
quote:
De pesto heb ik gewoon door de 'saus' geroerd (eerst groenten met wat knof en rode peper gestoofd, daarna blik tomatenblokjes erbij) op het laatste moment.
Op de vis heb ik ook een laagje gedaan. Eerst even grillen in de grilpan en daarna onder de grill met dus pesto en daar wat kaas op. Easy peasy
top! Nog een bepaalde vis?Dat vroeg ik me vanmiddag ook af.quote:
[..]
Kun je die post nog editten? Dan kun je een mooie boodschap de wereld in sturen! Iets over pais en vree ofzo.
Als normale user iig niet, eens kijken of ik er iets mee kan met een pimp-abo.quote:
[..]
Kun je die post nog editten? Dan kun je een mooie boodschap de wereld in sturen! Iets over pais en vree ofzo.
Die had ik eerst ook, maar geruild want was net een tikje te klein. En ik had al 40 genomen.quote:
[..]
Volgens mij heb ik 'em ook, in het blauw. En ik heb wel de volle mep betaald
Maar de blauwe waren op, dus nu een groene en grijze 42. Maten klopt niks van
Trusten!
Ah helaasch.quote:
"Je kunt dit bericht niet meer wijzigen omdat het topic gesloten is. (edit_message::topic_locked)"
Loveli
Gefeliciteerd met je vis-post! Ik lig in bed maar kan niet slapen. Boo!
o: boterham met chocopasta
t: zakje zwartwit
l: pannenkoek met appel
t: zakje zwartwit
d: verse hamburger met sla
t: forel
s: uren en uren winkelen. het was verschrikkelijk. moest sociaal zijn met vriendinnen.
Maak je lief wakker. Gedeelde slapeloosheid is halve slapeloosheid.quote:
Bijgelezen!
Loveli
Ik lig in bed maar kan niet slapen. Boo!
[ Bericht 22% gewijzigd door uniekhoorn op 28-07-2011 00:14:22 ]
Ze belden net weer, was een crash daardoor was de laatste minuut niet opgenomen
Terusten liefjens
Welterusten!
Ik ga ook maar 's op bed.. begin eindelijk een beetje moe te worden...
O: griekse yoghurt met walnoten en honing
L: durum doner
T: blokje kaas
S: 4,5 km hardlopen
D: zalm uit de oven met een kruiden(slag)roomsaus, sla met radijs, ui, tomaat, pijnboompitten, paar krieltjes
S: 10 keer opdrukken op mijn knieen, wat oefeningen met gewichtjes en buikspieroefeningen
T: aardbeien met slagroom
Geplande lijstje voor morgen:
O: volle yoghurt met sinaasappel
S: 45 minuten fietsen
T: gekookt ei
T: 3 blokjes kaas
L: sla met geitenkaas, coburger ham, pijnboompitten, sjalotje en honingmosterd-dressing
T: handje gemengde ongezouten nootjes
D: zalm met pittige sperzieboontjes
S: opdrukken, oefeningen met gewichtjes, buikspieroefeningen.
Tink: ik ben erachter gekomen dat mijn okselvet toch meer rugvet is. Volgens mijn broer zou het kunnen helpen om de spiergroepen van de teres major en minor te trainen.
Hier http://www.exrx.net/Articulations/Shoulder.html#anchor103519 staan wat oefeningen. Ze zijn niet allemaal voor die spiergroepen, maar naast iedere foto staat wat je er precies mee traint.
Morgen de initial tests doen
Plan voor morgen:
O: Vanavond thuis gekomen en dus helemaal niets in huis dus tijdens het fietsen stuk fruit en platte kaas kopen
S: uurtje fietsen naar de verzekeringen meneer
L: salade met veel groentjes (we zien wel wat de boodschappen brengen)
T: platte kaas met fruit
D: groenten lasagna met groene kaas saus
S: indien tijd: eens kijken wat de hoogtestage met mijn loopcapaciteit heeft uitgespookt
! Ben je veel foto's kwijt ook? En zeker gaan hardlopen, bij mij ging het superlekker na verblijf rond de 4000 meter .. Uniek! Gefeliciteerd!
* MevrouwPuff voelt zich brak, maar komt tenminste redelijk op tijd op werk vandaag.
Welkom terug Sjaapje! Klinkt geweldig! Zijn er ergens verhalen terug te lezen?
Voor de liefhebbers : ik heb afgelopen weekend nog wat VS verhalen gepost op mm log.
Hij lag lekker naast me te snurken. Oh, en heeft geen vrij, dus heb hem maar laten slapen <3quote:
[..]
Maak je lief wakker. Gedeelde slapeloosheid is halve slapeloosheid.
Meh, werd net wakker met een killer hoofdpijn in the making. Hoop dat ik nog op tijd ben met de pijnstillers. Denk het wel, hurrah!
Anders kan ik de hele dag niet achter de computer, zomg, stel je voor
!Best goedquote:
Coco, hoe is het je schoonmaakactie?
Staan nu zelfs mandjes op de badkamer \o/Computerkamer is opgeruimd (moet wel echt opgeknapt en opnieuw ingericht worden voordat het er écht netjes kan uitzien, mgoed) en vandaag wil ik de slaapkamer doen
Het wordt nog wat met mij <3
Hier ook gefeliciteerd uniek!
Welkom terug Sjaap! En wat stom van je camera
Ben vroeg wakker, nog niet eens zeven uur...
Straks naar de LIDL voor fietskleding
Hebben mooie spullen dus hoop dat ik straks op tijd ben, maar ook niet te vroeg, want zo dichtbij is 't niet Het is hier nu zonnig en hemelsblauw en hoop dat het zo blijft zodat we de barbecue aan kunnen steken
En anders eten we vanavond groentequiche Wil ook nog een lesje gaan spinnen vanavond, dus maar's bellen straks of er nog plek is. Veel wandelplezier! Ik had me een paar weken niet gewogen, maar vanochtend bleek ik toch 3 kilo zwaarder dan de laatste keer
. Da's vast niet allemaal spier of vocht..Zitten je kleren ook echt strakker dan?quote:
Jaaaa, uniekje van harte gefeliciteerd!!
Ik had me een paar weken niet gewogen, maar vanochtend bleek ik toch 3 kilo zwaarder dan de laatste keer
. Crapperdiecrap.Tof!!! Ooit komt het helemaal goed. Alhoewel, dat roep ik over mezelf ook al jaren en aangezien er al de hele week 3 spiegelreflexcamera's naast elkaar liggen op de eetkamertafel, begin ik het een beetje te betwijfelen.quote:Op donderdag 28 juli 2011 08:00 schreef Cocotrimonium het volgende:
[..]
Best goed
Computerkamer is opgeruimd (moet wel echt opgeknapt en opnieuw ingericht worden voordat het er écht netjes kan uitzien, mgoed) en vandaag wil ik de slaapkamer doen
Het wordt nog wat met mij <3
Ben wel benieuwd na de na-foto's trouwens.
quote:
Crap. Had ik toch bijna een kleine week naar Puerto Rico gekund. Maar helaas, ik ga dan zelf al op vakantie
? Hoezo?Is de correcte aanhef:
Geachte heer Van Der Meulen
of
Geachte heer Van der Meulen
of
Geachte heer van der Meulen
Ik weet het niet meer zeker
ook zo'n boobytrapreis als Co?quote:
Crap. Had ik toch bijna een kleine week naar Puerto Rico gekund. Maar helaas, ik ga dan zelf al op vakantie
Zoiets jaquote:
Maar is met huidige gezondheid uberhaupt geen optie. Dus ach
Van derDe tweede (dat soort dingen kun je ook googlen trouwensquote:
mogguh!
Is de correcte aanhef:
Geachte heer Van Der Meulen
of
Geachte heer Van der Meulen
of
Geachte heer van der Meulen
Ik weet het niet meer zeker
)Mijn pa komt altijd met zo'n soort van
gezicht laten zien als hij weer eens een brief heeft gehad dat hij of een auto of tig miljoen miljard gewonnen heeft.Moet ik altijd wel om lachen
De tweede.quote:
mogguh!
Is de correcte aanhef:
Geachte heer Van Der Meulen
of
Geachte heer Van der Meulen
of
Geachte heer van der Meulen
Ik weet het niet meer zeker
Is anders met voorletters erbij, dus:
Geachte heer Van der Meulen,
maar:
t.a.v. J. van der Meulen
Edit: spuit zoveel
zo maar opstaan En vanavond niet spinnen, wel rondje hardlopen, want we gaan vroeg eten zodat het nog warm genoeg is om dat buiten te doen
.Die ga ik op m'n nieuwe werk ook nog vaak gebruiken, gok ik
.Uniek
gefeliciteerd! En veel plezier met je wandeling met je lief ..Ik typte Unike
overstappen naar koffiequote:
Ik heb nog 1 theezakje voor de rest vd dag
Zal ze straks wel even laten zienquote:
[..]
Tof!!! Ooit komt het helemaal goed. Alhoewel, dat roep ik over mezelf ook al jaren en aangezien er al de hele week 3 spiegelreflexcamera's naast elkaar liggen op de eetkamertafel, begin ik het een beetje te betwijfelen.
Ben wel benieuwd na de na-foto's trouwens.
En bijhouden wordt hier ook nog een uitdaging. Alhoewel, zo lang ik vakantie heb npnp
Nayquote:
. . Wegens de maandelijkse sjagrijnigheid is heel mn planning in de soep gelopen. Dus lijstje uiteindelijk:O: 250 hv yoghurt met muesli en 2 platte perzikken + lijnzaad
T: dubbele speltboterham vegapate (kleine boterhammen zijn het)
L: triangelbroodje gegrilde groenten, 250 gr rauwkost met olie/azijn
T: 150 hv yoghurt met 1 banaan, cappuccino, kleine punt chocoladecake
B: 2x20 minuten fietsen, 20 minuten lopen, 5 push ups en 20 sit ups en 20squats
D: ik denk salade (met tomaat/sla/gekookt ei/komkommer/wortel/olijf) evt. met couscous 2 kleine boterhammen vegapate, 10 cherrytomaatjes, halve kleine pizza met tomaat/mozzarella/salami
T: 1 of 2 bier
1900 kcal. Niet de beste voedingsstoffen maar goed.
De hele kast beneden staat bomvol met thee!quote:
Ik heb nog 1 theezakje voor de rest vd dag
Maar geen Lipton intense mintquote:
[..]
De hele kast beneden staat bomvol met thee!
.Lipton green tea intense mint?quote:
*triomfantelijk naar doosje thee in bureaulade kijkt
quote:Op donderdag 28 juli 2011 08:54 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Lipton green tea intense mint?
*triomfantelijk naar doosje thee in bureaulade kijkt
."My precioussss..."quote:
[..]
Lipton green tea intense mint?
*triomfantelijk naar doosje thee in bureaulade kijkt
Planning voor vandaag:
O: boterham met aardbeienjam, boterham met nutella
T: meloen
L: omelet met gehakt/champignon
T: soep
D: nog geen idee
T: meloen/nootjes
S: push ups, hometrainer + misschien starten met sit-ups en/of squats
quote:
!Nieuwe, geweldige, awesome, geniale, zwarte krultang al binnen?
'Are you pondering what I'm pondering Pinky? I don't know Brain, but how are we gonna shave Tom Selleck's moustache? -narf!-'quote:
[..]
*seint notaris in*
[..]
Het zet me wel aan het denken wat ik allemaal kan bereiken door een mensenmassa te beinvloeden.
*insert pinky and the brain*
Buik is wel minder strak. Ik merk het nog niet echt aan kleding tot nu toe. Maar het iets-meer-eten regime voor het hardlopen wordt denk ik wat teruggeschroefd.quote:
[..]
Zitten je kleren ook echt strakker dan?
Hou ook van jou hoor <3quote:
quote:
. Mental image van XM als Gollem .Noop, als het goed is wordt 'ie vandaag verzonden. En dan iets van 6 tot 10 werkdagen wachten.quote:
Nieuwe, geweldige, awesome, geniale, zwarte krultang al binnen?
No worries, als 'ie binnen is maak ik het wereldkundig.
Oeh, breinaalden in de actie!quote:
Als het meneer de Jong is dan is iig alles foutquote:
mogguh!
Is de correcte aanhef:
Geachte heer Van Der Meulen
of
Geachte heer Van der Meulen
of
Geachte heer van der Meulen
Ik weet het niet meer zeker
Bedankt voor de felicitaties
Wij gaan nu gefeliciteerd!!! quote:
Op 
Hehehehe, dat bijhouden is idd meestal het probleem.quote:
[..]
Zal ze straks wel even laten zien
En bijhouden wordt hier ook nog een uitdaging. Alhoewel, zo lang ik vakantie heb npnp
Afijn, wekker update:
- de gewone ging helemaal niet af, maar die had ik dan ook uitgezet gister.
- wekker 1 op telefoon ging wel af. Met dit liedje: en dat 25 minuten op repeat totdat ik mijn bed uit kwam.
- wekker 2 op telefoon ging niet af, maar stond wel aan.
En een lijstje voor vandaag:
7,00 uur smoothie karnemelk, aarbei, bessen, banaan
koffie melk
9,00 uur yoghurt, kwark, bosbessen, frambozen, muesli, lijnzaad
11,00 uur 2 boterhammen
13,00 uur 2 boterhammen
15,00 uur worteltjes
17,30 uur nootjes
paar happen kwark
20,00 uur bulgur met gegrilde groente, broccoli
23,00 uur paar happen kwark
En mn broeken worden te strak en ik heb een blubberbuik.
En dat met mijn sportregime!
En ik snoep echt niet! Nouja, behalve die zak drop afgelopen weekend dan. Dino's met kanonnen
Reboot, D&D, Thundercats, MASK, COPS, Samurai Pizzacats, Bucky o' Hare, TMNT, Bionic 6, Centurions, Grendizers, Jonny Quest, X-Men, Visonaries, KA & the knights of justice, Ren & Stimpy, Bikermice from Mars, Anamaniacs, Tazmania, Purno,
Ik keek heul niet veel TV als kleine Vaiz hoor
Dan te bedenken dat dit wss nog niet eens de helft is van wat ik allemaal keek
Uniekje, van harte met je verjaardag, wandel ze en veel plezier gewenst! Hebt er in ieder geval mooi weer bij.
SPOILERRabobank heeft een nieuwe CC opgestuurd omdat de oude verloopt in sept.
Dus vorige week een briefje in brievenbus dat we niet thuis waren en ze zaterdag weer terugkomen met een zending van de Rabo.
Wij geen idee wat want dat staat er niet op...
Dinsdag nog steeds niks gezien wel gevraagd aan postbode...die wist van niets en kan ook niets vinden op kantoor...
Rabobank gebeld en die gingen het uitzoeken, TNT gebeld en die deden hetzelfde.
Rabo stelde gisteren voor dat ik maar even naa het postkantoor moest gaan om te vragen of hij daar niet lag (ze wisten aanvankelijk niet eens wat er opgestuurd was
Overigen hoort die CC bij een gedeelde rekening maar op 2 namen verzenden was ws te lastig ofzo want dat doen de dames niet.
Vervolgens ging de Rabo uitzoeken waar de CC was. Bellen ze terug met "volgens de track&trace wordt hij bij u aangeboden"
Tsja ik moet het maar afwachten dan..
TNT belde me gisteren terug met "ik kan hem zo snel niet vinden" ik ga het nog verder proberen en bel u morgen weer terug" .
Ik de rabo weer gebeld met de vraag wat er gaat gebeuren als hij zoek is. Ja dan moet er een hele procedure gevolgd worden was het antw.
Dan duurt het weer een paar weken en dan sturen we een nieuwe op maar we wachten vanaf nu sowieso nog 2 weken want dat is de tijd dat hij normaal bij het postkantoor zou liggen.
Dat TNT hem kwijt was lokte de reactie uit ja dan blokkeren we hem maar en gaan we zoeken.
Als hij dan gedeblokkeerd moet als hij gevonden is ja dan moeten we weer een procedure starten.
Wat een incompetentie!
Vandaag word ik weer gebeld door TNT en afh daarvan ga ik langs de rabo en gaan ze maar zorgen dat die CC boven water komt en snel.
Wil dat ding gewoon meenemen op vakantie in september en met hun snelheden en procedures moet je dan nog aandringen geloof ik
Verder zijn zaterdag de kapotte stoelen opgehaald met het gezegde van de monteur dat het té gek is zoals die kapot waren.
Bel ik net op met de vraag of we nog iets horen wanneer ze terugkomen enz.
Blijkt dat ze niks erover kunnen vinden dan de aanvraag en dat de monteur is langs geweest
Ehhhh ik ga terug mijn bed in ofzo
Gefeliciteerd en heel veel plezier vandaag Uniek!
Eten was voortreffelijk gisteravond, 4 gangen verrassingsmenu voor 27,50
Jubileummenu, want ze bestaan 12.5 jaar.Amuse: kleine sushi van tonijn en wat olijfjes
voorgerecht: kleine hammangoterrine, balletje van makreel, mousse van sukade, tartaartje van zalm (allemaal van die kleine hapjes, i love it!)
tussengerecht: gebakken scholfilet met een gambabitterbal en risotto
hoofdgerecht: 3 bereidingen van rund waaronder entrecote in een rode wijn saus
dessert: rabarbercompote met hangop, after eight parfait, amandelwittechocolademousse en nog iets wat ik vergeten ben, ook van die schattige kleine hapjes
Alle topmenu's van het afgelopen jaar kwamen zo even voorbij en de wijn was ook lekker!Lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: cappuccino, appel
L: rauwkost, 2 knackebrod kaas, karnemelk
T: fruit (weet nog niet wat, krijg vanmiddag een pakket groente en fruit van de ekonoom, thx Sig
)D: wortelsoep, stukje quiche, salade
T: fruit
. Dat menu van gister MarMar
Op werkdagen fiets ik 2x15 minuten naar het station.quote:
Wat voor sportregime heb je HPKW? En hoeveel kcals is dit wat je bijv. vandaag eet?
Ma: uurtje slaan en schoppen, half uur wandelen met verstandelijk gehandicapten
Di: cardio en kracht in de sportschool + 2x15 minuten fietsen naar en van sportschool.
Wo: hardlopen (gister 4 km ofzo)
Do: uurtje slaan en schoppen op sportschool, afhankelijk van weer en zin 2x15 minuten fietsen erbij
Vr: geen sport.
Za: uurtje spinnen, krachttraining, 2x15 minuten fietsen
Zo: ga ik weer beginnen met hardlopen.
Owja, en het situps, squads en pushup programma natuurlijk.
Daar kan ik nou niet echt nog meer beweging in proppen geloof ik.
Lijstje ga ik zo even door de eetmeter halen.
(maar wat bedoel je met "een uurtje slaan en schoppen"? Bodycombat achtig iets?)
Misschien nog een beetje meer tijd geven en wellicht je eten aanpassen... daar zit bij mij ook de crux
. In welke week van de 200... zit je nu? Ik heb gisteren de initial test gedaan en ik faal hard. Maar ik ga met goede moed beginnen samen met vriendje! Wel grappig, op "zijn manier" (lees: aan zijn nek trekken enzo) kon hij 35 sit-ups maar correct kon hij er net aan 20
.Hoe is de verhouding eiwit/carb/vet in jouw eetpatroon? Volgens mij aardig hoog in carbs. Misschien heeft het effect als je wat mindert met carbs en meer eiwitten neemt.quote:
En mn broeken worden te strak en ik heb een blubberbuik.
En dat met mijn sportregime!
Edit: beetje te... jongequote:
Dat is idd veel sport
(maar wat bedoel je met "een uurtje slaan en schoppen"? Bodycombat achtig iets?)
Misschien nog een beetje meer tijd geven en wellicht je eten aanpassen... daar zit bij mij ook de crux
Wel grappig, op "zijn manier" (lees: aan zijn nek trekken enzo) kon hij 35 sit-ups maar correct kon hij er net aan 20
ma: situp/pushup/squat
di: bodyattack
woe: situp/pushup/squat
do: bodycombat
vr: situp/pushup/squat
Denk ik. Eventueel op zaterdag of zondag nog een lesje Combat erbij en ga vast wel vaak schuiven met dingen maar goed...
1793 calorieen
Verhouding:
19% (eiwit) 41% (KH) 38% (vet)
(aldus valtaf.nl)
En slaan/schoppen is een soort bodycombat.
En ik ben dit weekend begonnen met de pushups, squats en situps.
Pushups is mijn grootste uitdaging, de rest gaat best makkelijk bij mij.
En dan maak ik nog eens extra diepe squats ook. .Situps is natuurlijk appeltje eitje en pushups is inderdaad zwaar
Voeten te dicht bij elkaar?quote:
Die squats gaan bij mij echt niet relaxed. Ik moet best ver vooroverbuigen omdat ik anders naar achteren val. Kweenie of dat door iets anatomisch komt of door mijn faal-beweging? Anyhow ik doe nu een alternatieve waarmee je iets minder je hamstring traint en iets meer die spier aan de binnenkant van je been. Die gaat wel perfect
Situps is natuurlijk appeltje eitje en pushups is inderdaad zwaar
Is dat de nette formulering van "benen wijd!"?quote:
Ja misschien. Ik ga het maar eens aan mijn sexy sportschool leraar vragen, kan ie me mooi even helpenquote:
quote:Op donderdag 28 juli 2011 10:08 schreef sigme het volgende:
[..]
Is dat de nette formulering van "benen wijd!"?
Ik zie hem al staan in het pashokje
.Hoe is het met je diergaarde sigme?
Wehehe...quote:
[..]
Ik zie hem al staan in het pashokje
Hoe is het met je diergaarde sigme?
Wat weinig!! Ik heb net mijn lijstje van gister door de eetmeter gehaald en kwam uit op 1891 kcal (verhouding eiwitten 16% / koolhydraten 36% / vet 45%). En ik sport minder en we zijn bepaald niet even grootquote:
Totaal:
1793 calorieen
Verhouding:
19% (eiwit) 41% (KH) 38% (vet)
(aldus valtaf.nl)
En slaan/schoppen is een soort bodycombat.
En ik ben dit weekend begonnen met de pushups, squats en situps.
Pushups is mijn grootste uitdaging, de rest gaat best makkelijk bij mij.
. Voor mijn doen is het denk ik wel aan de te hoge kant, zelfs met hardlopen erbij. *slingert bmr-meter aan* Edit: onderhoud is 1766 met activiteitsniveau 2. Rond de 1800 ligt dus mijn max. inname
.[ Bericht 3% gewijzigd door Phaidra op 28-07-2011 10:21:42 ]
Ehm ja, komt het wel op neer naar blijkt.quote:
[..]
Is dat de nette formulering van "benen wijd!"?
Altijd nog netter geformuleerd dan een Engelsman die om witte bonen vraagt in Groningen...
Weinig kritiek op jouw lijstjes. Denk dat je dat goed voor elkaar hebt.quote:
Tink: ik ben erachter gekomen dat mijn okselvet toch meer rugvet is. Volgens mijn broer zou het kunnen helpen om de spiergroepen van de teres major en minor te trainen.
Hier http://www.exrx.net/Articulations/Shoulder.html#anchor103519 staan wat oefeningen. Ze zijn niet allemaal voor die spiergroepen, maar naast iedere foto staat wat je er precies mee traint.
Als je spieren daar dikker zijn dan confectie, steekt het vet ook meer uit, weet niet hoe ik het anders moet formuleren. Bouw/aanleg speelt mee en de algemene opinie is dat plaatselijk vetverbranden niet mogelijk is. Uit sommige onderzoeken is gebleken dat plaatselijk vet verbranden wel (beperkt) mogelijk is (volgens de logica van kortste afstand tussen waar verbranding plaatsvindt en waar vet beschikbaar is).
Streven naar perfectie kan nooit kwaad, maar meestal moet je een compromis sluiten tussen een mooi vetgehalte, wat spieren zo hier en daar en hoe het op jouw bouw het beste staat. Samen met je rugvet je vrouwelijke vormen kwijtraken is ook niet echt de bedoeling.
Geldt die verhouding ook voor eerdere lijstjes?quote:
Totaal:
1793 calorieen
Verhouding:
19% (eiwit) 41% (KH) 38% (vet)
(aldus valtaf.nl)
En slaan/schoppen is een soort bodycombat.
En ik ben dit weekend begonnen met de pushups, squats en situps.
Pushups is mijn grootste uitdaging, de rest gaat best makkelijk bij mij.
Hm.. toch een andere UI zoeken, raak er zelf van in de war.quote:
Je hebt een soort van UI die Jagertrut ook had
Mijn BMR is 1655 en mijn onderhoud (activiteitsniveau 3) is 2565.quote:
[..]
Wat weinig!! Ik heb net mijn lijstje van gister door de eetmeter gehaald en kwam uit op 1891 kcal (verhouding eiwitten 16% / koolhydraten 36% / vet 45%). En ik sport minder en we zijn bepaald niet even groot
Edit: onderhoud is 1766 met activiteitsniveau 2. Rond de 1800 ligt dus mijn max. inname
Owja, en ik vergeet altijd wel een paar dingen in te voeren. Melk in de koffie enzo.
Ik voer niet dagelijks een lijstje in, maar dit is van 13 juli:quote:
[..]
Geldt die verhouding ook voor eerdere lijstjes?
16% (eiwit) 54% (KH) 29% (vet)
En ik heb toevallig de afgelopen dagen bijgehouden wat ik heb gegeten. Dus die ga ik even invoeren voor je.
Straks.
Nu werken.
Gefeliciteerd Uniek
! Wat lief van je lief, dat wandelcadeau Respect voor HPKW's sportregime
En voor Coco's opruimskillz
En voor Syrena's schilderskillz
En meer weet ik niet meer.
. wat een lijstjes. Sorry voor de mededeling * Viking84 gaat zich nergens meer mee bemoeienquote:
Oh ik las in de dieetclub
. . En dat ze niet thuis waren . Nou, nu heeft Liander volgende week dinsdag pas tijd om de aansluiting definitief te maken . Ik geloof dat ik maar een weekendje bij m'n ouders ga logeren ofzo.Mijn planning vandaag:
O: geroosterde boterham kaas/komkommer, nog 1 met kipfilet/tomaat, eitje, karnemelk
L: yoghurt met een kiwi, een sinaasappel, muesli
T: roggebroodje met pindakaas
D: restje rollade met rucola/paprika/tomaten/uien-salade en ovenaardappels
T: vanavond nog een perenijsje
S: les 5 van het push-up/sit-up/squat programma
Een deel van het gewicht wat je van de nuvaring kreeg is vocht. Beetje kromme vergelijking, maar als je zouter eet houd je ook vocht vast. Dus als het je puur om de kilo's gaat kun je ter compensatie friet/drop/zout etenquote:
Li, even een AC vraagje. Ik ben door de Nuvaring ooit zo'n 4 kilo aangekomen. Nu ben ik er een paar dagen geleden mee gestopt, maar dit zou nog een stopweek kunnen zijn dus. Ik twijfel of het nu een goed moment is om er helemaal mee te stoppen. Want a. ik kan nu echt geen -4 kilo gebruiken en b. die hormonenverandering ben ik ook een beetje bang voor. Wat zou jij aanraden?
Ik kan het niet op zicht beoordelen, maar gok dat het een beetje 50/50 vocht / vrouwelijk vet is wat je erbij hebt gekregen door de ring. Weet ook niet of je als je nu stopt netto ook weer 4 kilo gaat kwijtraken. Er spelen ook andere hormonen een rol op dit moment (cortisol, stresshormoon zal meer aanwezig zijn).
Hoe de hormoonverandering voor jou uitpakt weet ik niet, wat merkte je ervan toen je eraan begon? Als ik kijk naar hoe het bij Jagar uitpakte juich ik het stoppen met de ring toe. Maar ik ben bevooroordeeld wat betreft hormonen. Had de ring positief effect op je gemoedstoestand, dan is er wat voor te zeggen om 'em nog even te gebruiken.
Om gevolgen hormoonveranderingen/PMS te dempen kun je theunisbloemolie/borageolie slikken of vette vis eten. Maar dat kan ook met ring.
Wat ik zou aanraden is stoppen, maar dat wordt wel gekleurd door m'n vooroordeel t.o.v. hormonen en hoe sommige mensen opfleuren als ze de ring kwijt zijn. Had je de vorige keer dat je stopte met de pil last van schommelingen?
quote:
[..]
Hm.. toch een andere UI zoeken, raak er zelf van in de war.
.Witte bonen? Groningen? Say wut?quote:
[..]
Ehm ja, komt het wel op neer naar blijkt.
Altijd nog netter geformuleerd dan een Engelsman die om witte bonen vraagt in Groningen...
we hebben een CC Combi Coupe? Carbon Copy?quote:
Tadaaaaquote:
Ben wel benieuwd na de na-foto's trouwens.
SPOILERNog niet helemaal de mandjes die ik zocht, maar het is een begin
Blijft soort van rommelig. Maar beter dan dit is het nu niet te krijgen, komt wel na de verbouwing, dan zorgen we voor veel meer opbergruimte en zo
quote:
LOL!'White beans', fonetisch is dat hetzelfde als wijdbeens in 't Gronings.quote:
[..]
Witte bonen? Groningen? Say wut?
Nightmare before Christmas
.quote:
[..]
TadaaaaSPOILERNog niet helemaal de mandjes die ik zocht, maar het is een begin
[ afbeelding ]
Blijft soort van rommelig. Maar beter dan dit is het nu niet te krijgen, komt wel na de verbouwing, dan zorgen we voor veel meer opbergruimte en zo
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Tevens, 2 katten-lounge-plekjes gesignaleerd, en Mara die prinsheerlijk op de bureaustoel ligt
Ohhhh... Ja, natuurlijk. Lol ^^quote:
'White beans', fonetisch is dat hetzelfde als wijdbeens in 't Gronings.
Nightmare before Christmas
And yes <3 <3
(eigenlijk he, eigenlijk had ik die in Disneyland gekocht voor mijn neefje. Maar heb hem toen zelf gehouden
)Wat heb je gekocht?quote:
[..]
Ohhhh... Ja, natuurlijk. Lol ^^
And yes <3 <3
(eigenlijk he, eigenlijk had ik die in Disneyland gekocht voor mijn neefje. Maar heb hem toen zelf gehouden
De knuffel waar V1z0R het over had. Die was stiekem oorspronkelijk bedoeld voor mijn (toen) 2-jarige neefje. Maar ik vond 'm zelf te leukquote:
. Credit Card (die kwijt was).quote:
Oh en fraude
ik mocht hem niet aanpakken Altijd daar. Da's mijn stoel. Tegenwoordig delen we 'm. Tis me een raadsel dat het past, maar het gaat. Min of meer. Wacht, zal daar ook eens een foto van makenquote:
Tevens, 2 katten-lounge-plekjes gesignaleerd, en Mara die prinsheerlijk op de bureaustoel ligt
Edit: never mind. Ik snap al waarom het zo goed past. Mara is inmiddels van plaats gewisseld met Misty
quote:
[..]
Ohhhh... Ja, natuurlijk. Lol ^^
And yes <3 <3
(eigenlijk he, eigenlijk had ik die in Disneyland gekocht voor mijn neefje. Maar heb hem toen zelf gehouden
Razz, heel begrijpelijk
Ik trakteer mijzelf nog elke kerst op 'The Snowman' 
is net iets handiger ja dan kan alles rechtop staan.
-20° was inderdaad behoorlijk koud, jammer genoeg was door de sneeuw (veel!) voor de eerste keer ooit het nationaal park met de laguna verde enzo gesloten, en bijgevolg ook de grens met Chili naar San Pedro de Atacama. Dus die hebben we gemist, en de andere grensovergang ging ook niet echt vlot (lees 17 uur terwijl het normaal 6 uur was...)quote:
Ik krijg het gewoon weer koud als ik aan Uyuni terugdenk
En jah alle foto's van de eerste week kwijt, met onder andere Macchu Picchu... Daarna wel een oud analoog ding gekocht voor enkele fotos.
En nu ga ik naar de winkel eten kopen, het echt nodig anders eet ik heel de ontbijtkoek op!
. Was een beetje naief en had me heel lang niet warm genoeg aangekleed... Klinkt vies! Heel erg warm was ik niet aangekleed, maar wel veel laagjes...quote:
Ik heb ooit een soort longontsteking opgelopen van -25 graden
Mja. Maar ook vochtkilo's die zie je. En het gaat me niet om het cijfer, maar om hoe het eruit ziet en dan moet ik gewoon nu niet echt meer afvallen. Qua hormonen......ik was met de ring altijd een paar dagen per maand niet te genieten. Ongesteldheid bleef wel weg, dat was een pluspunt. Zonder ring heb ik ook wel PMS, maar minder. Wel heb ik erge buikpijn de eerste dag van de menstruatie. En ik ben nu wel aan de ring gewend, ik weet wat ik kan verwachten.....pfff...dilemma. Misschien moet ik nog een paar maanden doorringen, dan zal ik misschien weer wat zijn aangekomen en ben ik er hopelijk sws beter aan toe. Heb nog een paar dagen om erover te beslissen.quote:
[..]
Een deel van het gewicht wat je van de nuvaring kreeg is vocht. Beetje kromme vergelijking, maar als je zouter eet houd je ook vocht vast. Dus als het je puur om de kilo's gaat kun je ter compensatie friet/drop/zout eten
Ik kan het niet op zicht beoordelen, maar gok dat het een beetje 50/50 vocht / vrouwelijk vet is wat je erbij hebt gekregen door de ring. Weet ook niet of je als je nu stopt netto ook weer 4 kilo gaat kwijtraken. Er spelen ook andere hormonen een rol op dit moment (cortisol, stresshormoon zal meer aanwezig zijn).
Hoe de hormoonverandering voor jou uitpakt weet ik niet, wat merkte je ervan toen je eraan begon? Als ik kijk naar hoe het bij Jagar uitpakte juich ik het stoppen met de ring toe. Maar ik ben bevooroordeeld wat betreft hormonen. Had de ring positief effect op je gemoedstoestand, dan is er wat voor te zeggen om 'em nog even te gebruiken.
Om gevolgen hormoonveranderingen/PMS te dempen kun je theunisbloemolie/borageolie slikken of vette vis eten. Maar dat kan ook met ring.
Wat ik zou aanraden is stoppen, maar dat wordt wel gekleurd door m'n vooroordeel t.o.v. hormonen en hoe sommige mensen opfleuren als ze de ring kwijt zijn. Had je de vorige keer dat je stopte met de pil last van schommelingen?
Gisteren:
O: gekookt eitje, 2 beschuitjes met boter en kaas
L: tosti, ham/kaas/ui/tomaat 2 haringen met ui
T: wodka, chips
D: frietjes, rauwkost, tartaartje met champignons
T: glas cranberrysap
Vandaag:
O: gekookt eitje, 1x brood met kaas en ham
L: 1x geroosterd brood met zure light mayo, tomaat en basilicum en 1x met ipv tomaat paprikarauwkost
T: tros druiven
S: hardlopen
T: wodka, Japanse mix
D: rest van frietjes opgebakken, tartaartje, gebakken champignons, rauwkost.
eindje gefietst en ik ben een fietsjas, fietsbroek, thermoshirt, zadelcover, fietscomputer en gereedschapssetje rijker Ze hadden heel weinig liggen en had de een na laatste jas en broek M! Ik eet ongeveer 3x in de week buiten de deur. Dus dan eet ik sws wel aardig goed. En je hebt de visjes bij de lunch wel opgemerkt toch? Ik stond bij de Appie en moest aan je denken.quote:
Heb je vrienden die je 3 dagen per week wat kunnen bijvoederen 's avonds? Alleen eten heeft z'n nadelen.
. Lekker op tijd.quote:
foto's!Oh de TNT belde net.
De pas had volgens de jongedame een reisje gemaakt maarrr hijlag nu bij de rabobank in ****.
Ehhh nou, hij ligt hier naast me tenzij er 2 passen in omloop zijn...
Ohh....toen was het stil
tijdje geleden ging het er hier over dat je foto's van jezelf altijd maar stom vindt en dat je ze in spiegelbeeld beter vindt, omdat je gewend bent om jezelf zo te zien
Dus dat heb ik 's geprobeerd net en ik vind deze dus stom:
maar deze beter:
Precies dát dacht ik net ookquote:
we kunnen nooit meer vis eten zonder aan loveli te denken
.Ik vind die tweede raarquote:
Nou, geen foto's (nog) van de sportkleding, maar wel dit:
tijdje geleden ging het er hier over dat je foto's van jezelf altijd maar stom vindt en dat je ze in spiegelbeeld beter vindt, omdat je gewend bent om jezelf zo te zien
Dus dat heb ik 's geprobeerd net en ik vind deze dus stom:
[ afbeelding ]
maar deze beter:
[ afbeelding ]
En vanavond hebben we (toevallig) weer vis
dat is het dus Wat een tandpastareclame Mo
'Wat wilt u bij uw McMenu?'
'Vis een optie?'
Het is bewezen!quote:
[..]
Ik vind die tweede raar
En vanavond hebben we (toevallig) weer vis
quote:SPOILER*kras*
Dan hadden we nu allemaal *kras* *kras* topicsquote:
Of:quote:
Dé post zal maar geweest zijn
[..]
Bewbs!? Where?!Staan wel in dat topic over de hondermiljoenste.quote:
Kan je ook makkelijk zien wat de 100 miljoen + 1 of -1 post waren?
quote:
Nou, het zette me wel aan het denken, dat ik de volgende keer als er weer zoiets aankomt iig niks serieus meer post. Het zal je gebeuren dat één of andere emo-post over heel Fok! gaat.
.Ik wist helemaal niet dat de honderdmiljoenst eraan zat te komen, jij wel dan?
'Ik voel me zo kut want ik ben vandaag ongesteld gewordenquote:
Nou, het zette me wel aan het denken, dat ik de volgende keer als er weer zoiets aankomt iig niks serieus meer post. Het zal je gebeuren dat één of andere emo-post over heel Fok! gaat.
'Coco's 1.1Kg poep-post zou geniaal geweest zijn!quote:
Nou, het zette me wel aan het denken, dat ik de volgende keer als er weer zoiets aankomt iig niks serieus meer post. Het zal je gebeuren dat één of andere emo-post over heel Fok! gaat.
En dat dan op een t-shirt.quote:
[..]
'Ik voel me zo kut want ik ben vandaag ongesteld geworden
nou iddLol, maak me niet aan het lachen, ik ben aan het werkquote:
[..]
Coco's 1.1Kg poep-post zou geniaal geweest zijn!
.Nou, ik had het wel in de AT zien staan, maar was het weer vergeten natuurlijk.quote:
[..]
Ik wist helemaal niet dat de honderdmiljoenst eraan zat te komen, jij wel dan?
Oh god, ik zat me gisteren ook al te bedenken wat voor crap (quote:
[..]
Coco's 1.1Kg poep-post zou geniaal geweest zijn!
) ik soms post. Stel je voor .Mijn post over de opgeblazen blowfish buik en doorslikken van pil is wel nog gekwoot in een of ander onz-topicquote:
[..]
'Ik voel me zo kut want ik ben vandaag ongesteld geworden
><;;quote:
[..]
Mijn post over de opgeblazen blowfish buik en doorslikken van pil is wel nog gekwoot in een of ander onz-topic
!Waar?
Ik kan hem niet meer vinden!quote:
Misschien was het KLB, daar zijn er een stel dichtgegooid Was verder ook niet interessant, waren (gelukkig) verder geen reacties op gekomen Ik zag de visjes maar miste wat groente. Drie keer buiten de deur will do the trick tot zo lang het nodig isquote:
[..]
Ik eet ongeveer 3x in de week buiten de deur. Dus dan eet ik sws wel aardig goed. En je hebt de visjes bij de lunch wel opgemerkt toch? Ik stond bij de Appie en moest aan je denken.
Zag er een topic over lopen, scrolde verder en zag dat 'ie al ergens gemaakt was. Toen kreeg ik opeens wat PM'squote:
[..]
Ik wist helemaal niet dat de honderdmiljoenst eraan zat te komen, jij wel dan?
Een of andere grapjas dacht aanvankelijk dat ik het was SPOILER
Met een kwoot van mijquote:
Oh wel! Hoera zoekfunctieSPOILER
/nerdPff, ik heb niet zoveel zin meer
Maar alleen morgen nog en dan is het alweer weekend HPKW: je eet denk ik idd te weinig, ik zit rond de 1800kcals en ben een kop kleiner....
dan maak je toch een kloon aan? /problem solvedquote:
Mij zet het wel weer aan het denken over herkenbaarheid buiten fok.
IRL doctrineer je ook iedereen met betrekking tot vis?quote:
Mij zet het wel weer aan het denken over herkenbaarheid buiten fok.
Op de meet kwam ze aanzetten met een bak vol haring op ijs....quote:
[..]
IRL doctrineer je ook iedereen met betrekking tot vis?
dat scheelt dan weerZit erover te denken om daar even mee te gaan fokken, maar dat wist niet uit wat ik tot nu toe heb gepost. Frontpage aandacht was niet echt mijn doel.quote:
dan maak je toch een kloon aan? /problem solved
Vertel, doel, plan, huidige situatie, sport je, lust je broccoli? En welkom natuurlijkquote:
Wat een vraaaaaaaaaaag *muzieknootje*quote:
[..]
Vertel, doel, plan, huidige situatie, sport je, lust je broccoli? En welkom natuurlijk
quote:
[..]
Vertel, doel, plan, huidige situatie, sport je, lust je broccoli? En welkom natuurlijk
Oh en zoek een leuke UI uitquote:
[..]
Vertel, doel, plan, huidige situatie, sport je, lust je broccoli? En welkom natuurlijk
gerookt met knoflook En vanavond eten we onder andere zalm op de barbecue
quote:
_aurum_ ik luister al de hele ochtend Enter Shikari!
@li: ik denk dat je je er drukker om maakt dan nodig is. "meelezers" hebben geen foto's / weten niks van je werk/prive etc. En zo spannend is het niet, ssdd.
Als je prive écht prive wil houden, dan moet je niet posten op het internet....
/my 2 cents
Die paint van Maria van Andrea Broccelliquote:
Eensch!quote:
[..]
Die paint van Maria van Andrea Broccelli
quote:
Ik heb geïnspireerdquote:
Geïnspireerd door Coco heb ik net ook wat forel gehaald
En vanavond eten we onder andere zalm op de barbecue
Ditquote:
Die paint van Maria van Andrea Broccelli
!Ik heb dat nooit, dus geen ideequote:
Random vraag tussendoor: Ik heb af en toe op plekken waar ik of ben ingeënt of een infuus heb gehad dat m'n huid schraal wordt. Is dit normaal? En waarom gebeurt het op willekeurige momenten? Gister had ik namelijk 2 van die plekken op m'n arm en nu zijn ze al weer weg
Nu kun je relaxed onderuit gaan zitten en niets meer doen de rest van de dag!quote:
[..]
Ik heb geïnspireerd
[..]
Dit
Ik plaats of fok eigenlijk nooit dingen die ik irl niet zou vertellen aan mensen. Of op facebook zou plaatsen.quote:
Tijd geleden was er een poster die me vrij snel herkende. Dat was wel een eye-opener voor me.
Al zou frontpage aandacht ook niet hoeven voor mij. Maar dat is meer omdat ik niet van teveel aandacht hou
Sowieso al nuttig bezig geweest:quote:
Nu kun je relaxed onderuit gaan zitten en niets meer doen de rest van de dag!
Én nog ontbeten ookSPOILER
I'm on a rolllll
Mn nieuwe jurkje is nog niet binnen, dus ik doe wel precies hetzelfde aan als ik naar mn solli in Leeds aan had Net jurkje + legging + laarzen. Evt aangevuld met nieuwe trenchcoat, ben ik netjes quote:
Geïnspireerd door Coco heb ik net ook wat forel gehaald
En vanavond eten we onder andere zalm op de barbecue
geloof dat ik zo eens langs de visboer huppel.Heb 490 euro over (don't ask how)
Ik welquote:
[..]
Ik plaats of fok eigenlijk nooit dingen die ik irl niet zou vertellen aan mensen. Of op facebook zou plaatsen.
Al zou frontpage aandacht ook niet hoeven voor mij. Maar dat is meer omdat ik niet van teveel aandacht hou
. Voorheen dan, ben nu wat voorzichtiger .quote:
[..]
Sowieso al nuttig bezig geweest:Én nog ontbeten ookSPOILER[ afbeelding ]
I'm on a rolllll
*jaloers*
Whahow, daar kan je een boel vis van kopen!quote:
[..]
Heb 490 euro over (don't ask how)
quote:
Ik heb om 3 uur dat gesprek!
succes!!Maar ik zou sowieso om de zoveel tijd een nieuwe kloon aanmaken als het je dwars zit. Je kan het niet helemaal voorkomen, maar je kan het de meelezers wel moeilijker maken...
^^quote:
Merci!quote:
Ben best benieuwd wat het nou inhoudt, maar ik heb niet erg veel hoop Maar goed, we gaan het zien Ik dacht heul even: "essent nagellak?quote:
[..]
Sowieso al nuttig bezig geweest:Én nog ontbeten ookSPOILER[ afbeelding ]
I'm on a rolllll
" Maar toen dacht ik neuh, er staat vast essence quote:
[..]
Ik plaats of fok eigenlijk nooit dingen die ik irl niet zou vertellen aan mensen. Of op facebook zou plaatsen.
Al zou frontpage aandacht ook niet hoeven voor mij. Maar dat is meer omdat ik niet van teveel aandacht hou
quote:
Immuunsysteem is vrij complex, maar daar zou de oorzaak kunnen liggen. Valt het samen met streess, slaapgebrek of iets dergelijks?quote:
Random vraag tussendoor: Ik heb af en toe op plekken waar ik of ben ingeënt of een infuus heb gehad dat m'n huid schraal wordt. Is dit normaal? En waarom gebeurt het op willekeurige momenten? Gister had ik namelijk 2 van die plekken op m'n arm en nu zijn ze al weer weg