SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik begin het idee te krijgen dat we niet over hetzelfde pratenquote:Op maandag 22 augustus 2011 15:43 schreef Neelix het volgende:
[..]
Hoe is linken naar een artikel uit Runnersworld, een magazine voor hardlopers, een verkeerd topic?
Heb het over mijn eigen post die in het LIF topic moest. Heb het niet over Slacker_nl
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ah, juist, never mindquote:
[..]
Ik begin het idee te krijgen dat we niet over hetzelfde praten
Ga vanavond weer lopen. Heb een hoofd vol met allerlei gepieker en dat ga ik er uitrennen en zweten. Schrijf allemaal lekker mee hier hoor! Ik ben zelf een paar maand geleden begonnen met 25 min lopen aan 1 stuk. Zit nu op ongeveer 10 a 12 km die ik kan halen. Ben aan het trainen voor de 7 heuvelen. In sept is de sportschool weer open en boks ik 2 x per week en loop ik 2 x per week. Heb nu als doel 3 tot 4 x per week te lopen maar merk dat 4 x wel echt uitzonderlijk is voor mij. Ik snak dus naar sept.
Het lopen bouwt echt giga snel uit. Laatste tijd heb ik me meer gefocust op tempo dan afstand. Loop nu emiddeld 6 min per km terwijl ik op 7 min per km zat. Is toch echt een aanzienlijk verschil.
Ben jaren lang inacief geweest, sportte weinig en doe pas sinds maart pas weer aan sport. Ik vind het echt heerlijk. Je wordt fitter, strakker, je hoofd raakt lekker leeg, etc, etc. Kortom, voor mij is er geen weg meer terug!
Wel twee tips:
1. Bouw het rustig op en neem voldoende rust
2. Doe iets waar je lol in hebt. Op doorzettingsvermogen (alleen) sporten werkt niet.
Veel succes!
Het lopen bouwt echt giga snel uit. Laatste tijd heb ik me meer gefocust op tempo dan afstand. Loop nu emiddeld 6 min per km terwijl ik op 7 min per km zat. Is toch echt een aanzienlijk verschil.
Ben jaren lang inacief geweest, sportte weinig en doe pas sinds maart pas weer aan sport. Ik vind het echt heerlijk. Je wordt fitter, strakker, je hoofd raakt lekker leeg, etc, etc. Kortom, voor mij is er geen weg meer terug!
Wel twee tips:
1. Bouw het rustig op en neem voldoende rust
2. Doe iets waar je lol in hebt. Op doorzettingsvermogen (alleen) sporten werkt niet.
Veel succes!
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Nieuwe route uitgeprobeerd en wat voor eentje. Die gaan we erin houden. 75 minuten hardgelopen, ging best wel lekker, maar tempo ging me iets teveel naar beneden op het einde.
Heb gelopen met vloeibaar voedsel, om te kijken hoe het smaakt ed en met een drinkriem van Nike. Paar kleine dingen om op te letten, maar al met al een prettige loop.
Heb gelopen met vloeibaar voedsel, om te kijken hoe het smaakt ed en met een drinkriem van Nike. Paar kleine dingen om op te letten, maar al met al een prettige loop.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Klopt het aantal kc dat je verbrandt bij Endomondo een beetje? Lijkt me nogal lastig om te bepalen namelijk?!
Ga er wel vanuit, geen idee eigenlijk. Endomondo geeft bij m'n laatste 1013 kc verbruik aan en Runkeeper zegt 1085 kc. Ik vind het wel best, aangezien ik dat stukje eigenlijk helemaal niet zo belangrijk vind.quote:
Klopt het aantal kc dat je verbrandt bij Endomondo een beetje? Lijkt me nogal lastig om te bepalen namelijk?!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Neuj ik ook niet hoor, maar richting de winkel had ik hem ff aangezet. Is 2km heen en weer en ik had 200 kc verbrand. Vind ik veel :p
Morgen ga ik voor het eerst hardlopen. Ga voor mezelf een soort Evy-schema aanhouden: liedje rennen, liedje wandelen, liedje rennen, liedje wandelen, etc
Morgen ga ik voor het eerst hardlopen. Ga voor mezelf een soort Evy-schema aanhouden: liedje rennen, liedje wandelen, liedje rennen, liedje wandelen, etc
Goed dat iedereen hier zo lekker bezig is!
Ben ook nog druk bezig met Dam tot Dam voorbereidingen. De laatste vier weekjes om nog wat aan de snelheid te doen. Afgelopen zaterdag mijn rondje van 10 km uitgebreid naar 14 en netjes aan 6 minuten per kilometer gelopen. Die laatste twee kilometer moeten dan ook nog wel lukken en dan zou ik zo op 1:35 klaar moeten zijn.
Vandaag een snelle ronde van 6,3 km gelopen met een gemiddelde van 12 per uur dus wie weet kan ik het nog zover rekken dat de 1:30 in beeld komt
De komende weken maandag, donderdag en zaterdag nog blijven trainen en dan op naar Zaandam!
Ben ook nog druk bezig met Dam tot Dam voorbereidingen. De laatste vier weekjes om nog wat aan de snelheid te doen. Afgelopen zaterdag mijn rondje van 10 km uitgebreid naar 14 en netjes aan 6 minuten per kilometer gelopen. Die laatste twee kilometer moeten dan ook nog wel lukken en dan zou ik zo op 1:35 klaar moeten zijn.
Vandaag een snelle ronde van 6,3 km gelopen met een gemiddelde van 12 per uur dus wie weet kan ik het nog zover rekken dat de 1:30 in beeld komt
De komende weken maandag, donderdag en zaterdag nog blijven trainen en dan op naar Zaandam!
If at first you fail, re-define your objective.
Ik neem aan dat Endomodo ook gewicht en leeftijd meeneemt? Bij mij komt de schatting van Cardiotrainer altijd goed overeen met de meting van mijn Garmin. Die laatste doet het ook op hartslag, dus die zou redelijk moeten kloppen. Bij mij is het grofweg 1 kC per 10 meter.quote:
Klopt het aantal kc dat je verbrandt bij Endomondo een beetje? Lijkt me nogal lastig om te bepalen namelijk?!
Life is what you make it.
Als je nu mooi vlak loopt lukt het je wel om in de hectiek van een westrijd een stukje sneller te gaan.quote:
Goed dat iedereen hier zo lekker bezig is!
Ben ook nog druk bezig met Dam tot Dam voorbereidingen. De laatste vier weekjes om nog wat aan de snelheid te doen. Afgelopen zaterdag mijn rondje van 10 km uitgebreid naar 14 en netjes aan 6 minuten per kilometer gelopen. Die laatste twee kilometer moeten dan ook nog wel lukken en dan zou ik zo op 1:35 klaar moeten zijn.
Vandaag een snelle ronde van 6,3 km gelopen met een gemiddelde van 12 per uur dus wie weet kan ik het nog zover rekken dat de 1:30 in beeld komt
De komende weken maandag, donderdag en zaterdag nog blijven trainen en dan op naar Zaandam!
Ik heb me vandaag ingeschreven voor de halve marathon van Haarlem, een week na de Dam tot Dam. Die laatste 5 kan ik er denk ik ook wel uitpersen.
Doelstelling Dam tot Dam: binnen de 1:30
Doelstelling 1/2 Haarlem: Binnen de 2:00
Life is what you make it.
Ik ben ook van plan op termijn een halve marathon te gaan lopen maar richt me daarvoor op komend voorjaar. Als bewoner van Leiden dacht ik aan de halve bij de Leiden marathon in mei. Ik ben begin dit jaar na enige inactiviteit weer begonnen met lopen en de doelen moeten wel leuk haalbaar blijven.
Stiekem hoop ik ook wel binnen de 1:30 te finishen in Zaandam
Stiekem hoop ik ook wel binnen de 1:30 te finishen in Zaandam
If at first you fail, re-define your objective.
Net weer wezen lopen, W2D3 met running mate 5K. Het gaat de goede kant op 1e keer door de 4 km heen! Voelt echt goed als je ziet dat er een stijgende lijn inzit!
Nu twee dagen rust en dan naar de volgende week, eens kijken of dat net zo goed gaat..
Nu twee dagen rust en dan naar de volgende week, eens kijken of dat net zo goed gaat..
Over 8 dagen de 16km voor de grotebeekloop. Ik heb nu 1x 13.35 km gelopen in 1.5 uur. In voorbereiding op de halve marathon van Eindhoven (9-10-2011) moet ik dus "stappen" gaan zetten.
Ik hoop met wat hulp van mensen langs de kant de laatste pak hem beet 4km te kunnen uitlopen.
Ik hoop met wat hulp van mensen langs de kant de laatste pak hem beet 4km te kunnen uitlopen.
Wilde een flink eind gaan lopen in het bos, maar het regent en onweert keihard. Dat is zelfs mij iets te gek. Ander keertje dus maar.
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Ik heb gisteren weer gelopen na 1 rustdag te hebben gehad. Opnieuw dezelfde ronde van +- 2 km. Het ging al beter als de 1e keer. Dus kijken hoe het morgen weer gaat. 
Post unrelated, aangezien het over krachttraining gaat. Maar vandaag voor het eerst een training gedaan zoals m'n PT dat heeft voorgeschreven. Was beetje aftasten met de hoeveel gewicht ik bij elke oefening ging gebruiken, maar al met al, goed gevoel erover. Morgen weer intervaltraining voor het lopen en dan donderdag weer krachttraining. Moet zeggen dat zo'n programma van een PT best motiverend werkt
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Bijzonder slecht gelopen gisteren. Haakte na een km of twee al af en moest gaan wandelen. Kreeg steken, was moe, etc, etc. Kortom, het ging ruk! Denk dat het komt doordat ik te moe was en net nog gegeten had. Het eten viel ook letterlijk zwaar op de maag.
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Slacker, pas je je trainingsprogramma nog aan de laatste weken voor de Dam tot Damloop?
Dinsdagavond weer op tempo getraind langs het kanaal. Wel met in totaal 4 wandelpauzes, maar ik probeer deze kort te houden (50 tot 100 meter).
In totaal 5,6 KM gelopen in 30:30 (11,0 km/u). Met een gemiddeld tempo van 5"08 min/km liep ik sneller dan tijdens de wedstrijd vorige week
Dinsdagavond weer op tempo getraind langs het kanaal. Wel met in totaal 4 wandelpauzes, maar ik probeer deze kort te houden (50 tot 100 meter).
In totaal 5,6 KM gelopen in 30:30 (11,0 km/u). Met een gemiddeld tempo van 5"08 min/km liep ik sneller dan tijdens de wedstrijd vorige week
Ik ben nu 2x na het werk en voor het avondeten gaan lopen. Het bevalt me tot nu toe wel, behalve dat we dan wat later eten.
Gisteren erg goed gelopen met les 6!
Gisteren erg goed gelopen met les 6!
heitieh
Hoe bedoel je? Mijn loopschema is specifiek voor de DtD en m'n krachttraining is aangepast aan m'n loopschema. Dus ik hoef er geen aanpassingen in te doen (m.u.v. een training die ik eruit sloop op de dag voor DtD in het loopschema). Laatste week is maandag kracht, dinsdag een loopje en dan t/m zondag rust. Ces't tout.quote:
Slacker, pas je je trainingsprogramma nog aan de laatste weken voor de Dam tot Damloop?
Vandaag trouwens een heerlijke intervaltraining gedaan op een atletiekbaan, dat loopt heerlijk!!!
En ben een stukje verder met de voeding voor tijdens de DtD en Halve van Amsterdam, de banaanreep van Isostar gaat 'm niet worden. Hoewel ie het werk goed doet is de smaak echt.. BAH! Hun cerealsmaak reep is vele malen beter. En hun gel (appelsmaak) is niet echt mijn ding, maar dat komt door de stukjes appel en het feit dat ik even geen opbergplek heb ervoor waardoor het spul warm werd en dan nah... niet mijn cup of tea. Los daarvan, het werkt perfect, je merkt gewoon dat je minder honger hebt na het rennen.. Binnenkort maar eens zo'n reep in stukken hakken en dan daarmee lopen en knabbelen, kijken hoe dat gaat.
[ Bericht 15% gewijzigd door slacker_nl op 25-08-2011 17:14:30 ]
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Morgen ga ik de 3e week in van running mate: 3 hard 2 wandel. Maar ik ben al een paar dagen best slecht te pas, maarja als ik loop dan is m'n neus vrij dus ik ga het gewoon proberen
Gisteren heb ik zelf ook gelopen. Ben overgestapt naar lopen met evy. Maar de 1e les vond ik behoorlijk pittig. Zeker het 3 minuten lopen hield ik niet vol. Maar ook daarvoor ging het al met erg moeizaam en ging het vooral op kracht verder gaan en volhouden. Was dan ook helemaal kapot op het eind.
De 1e training zaterdag nog maar eens doen dus totdat ik het wel goed heb gedaan naar mijn zin
De 1e training zaterdag nog maar eens doen dus totdat ik het wel goed heb gedaan naar mijn zin
begin is altijd klote had ik ook, als je maar eenmaal over dat punt heen bent, ik kan nu elke keer niet wachten tot ik weer magquote:
Gisteren heb ik zelf ook gelopen. Ben overgestapt naar lopen met evy. Maar de 1e les vond ik behoorlijk pittig. Zeker het 3 minuten lopen hield ik niet vol. Maar ook daarvoor ging het al met erg moeizaam en ging het vooral op kracht verder gaan en volhouden. Was dan ook helemaal kapot op het eind.
De 1e training zaterdag nog maar eens doen dus totdat ik het wel goed heb gedaan naar mijn zin
Op 13 juni begonnen met les 1 van Evy en gisteren voor het eerst een half uur achter elkaar gerend, woehoeee!
Hier iemand voor wie het hele hardloopgebeuren compleet nieuw is. Ik heb die podcasts van Evy Gruyaert gedownload, en dat lijkt me echt ideaal. Ik vroeg me alleen af of je bij die podcasts nog een schema bij moest houden, of maakt het niet zoveel uit hoeveel afleveringen je in een week doet?
The last man on Earth sat in a room. There was a knock upon the door.
@DrDurden
Het schema, indien onveranderd, gaat uit van 3x per week lopen, met rustdagen. Houd je daaraan! Je conditie gaat sneller vooruit dan je spieren en pezen. Mijn tip, begin rustig, twee trainingen per week in de eerste drie weken en daarna richting de drie trainingen per week gaan. Ga niet meer trainen dan het schema aangeeft.
Het schema, indien onveranderd, gaat uit van 3x per week lopen, met rustdagen. Houd je daaraan! Je conditie gaat sneller vooruit dan je spieren en pezen. Mijn tip, begin rustig, twee trainingen per week in de eerste drie weken en daarna richting de drie trainingen per week gaan. Ga niet meer trainen dan het schema aangeeft.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Mijn ervaring van van de week maakt dat misschien wat duidelijker: Ik ben ondertussen al zo'n 2 jaar echt regelmatig aan het hardlopen. Heb van de zomer een keer een 10km in een uur gedaan en dat loopt allemaal best lekker. Wat spierpijntjes af en toe, maar niets heel ernstigs.quote:
@DrDurden
Het schema, indien onveranderd, gaat uit van 3x per week lopen, met rustdagen. Houd je daaraan! Je conditie gaat sneller vooruit dan je spieren en pezen. Mijn tip, begin rustig, twee trainingen per week in de eerste drie weken en daarna richting de drie trainingen per week gaan. Ga niet meer trainen dan het schema aangeeft.
Nu heb ik van de week een keer een uurtje aardig fanatiek staan squashen en nu weet ik weer wat echte spierpijn is
. Als je je aan de schemas houdt en rustig opbouwd dan kan je lichaam dat allemaal prima aan, maar als je ineens keihard gaat dan kan dat best zeer gaan doen en help je niet direct aan het opbouwen...
Bedankt voor de informatiequote:
@DrDurden
Het schema, indien onveranderd, gaat uit van 3x per week lopen, met rustdagen. Houd je daaraan! Je conditie gaat sneller vooruit dan je spieren en pezen. Mijn tip, begin rustig, twee trainingen per week in de eerste drie weken en daarna richting de drie trainingen per week gaan. Ga niet meer trainen dan het schema aangeeft.
. Ik moet eerlijk zeggen dat ik die schema's nog niet eens had opgezocht, maar alleen die podcasts had gedownload. Het ziet er in het begin nog vrij gemakkelijk uit, maar ik ga het niet onderschatten en meer trainen dan dat schema aangeeft lijkt me ook niet echt verstandig. Maar goed, ik ben alweer wat wijzer, en ga waarschijnlijk volgende week beginnen. Zodra m'n hardloopschoenen binnen zijn, denk ik (loopt toch wat makkelijker ).
The last man on Earth sat in a room. There was a knock upon the door.
ik heb me ook niet aan de tijdsplanning gehouden, tot nu toe. Van 0 naar 2x in de week sporten vond ik al een behoorlijke stap
Nu was ik eigenlijk van plan om vandaag een extra loop te doen, zodat ik deze week 3 keer zou lopen, maar het weer is niet zo geschikt... Misschien volgende week 3x
Nu was ik eigenlijk van plan om vandaag een extra loop te doen, zodat ik deze week 3 keer zou lopen, maar het weer is niet zo geschikt... Misschien volgende week 3x
heitieh
wat voor weer heb je dan? in de regen lopen lijkt klote maar als het niet te hard regent is het best wel lekker hoor moet ik je vertellenquote:Op vrijdag 26 augustus 2011 17:46 schreef Joooo-pi het volgende:
ik heb me ook niet aan de tijdsplanning gehouden, tot nu toe. Van 0 naar 2x in de week sporten vond ik al een behoorlijke stap
Nu was ik eigenlijk van plan om vandaag een extra loop te doen, zodat ik deze week 3 keer zou lopen, maar het weer is niet zo geschikt... Misschien volgende week 3x
heb het zelf ook nou paar keer gedaan, en ik wordt dan op een of andere manier lang niet zo snel moe...
In een miezer-regentje lopen is erg lekker omdat je minder snel verhit raakt door al dat lekkere koelwater. Je moet wel je hele rondje kunnen doorlopen want als je nat gaat wandelen koel je helaas wat te snel af
If at first you fail, re-define your objective.
Net een plensbui op mn dak gekregen...had gelukkig toch voor de korte route van 3,5km gekozen, anders dreef ik nu nog tussen de maisvelden
Zit wel op mijn point break trouwens, het gaat al 1,5 week ruk en au en niet lekker, nu ff doorbijten want anders ken ik mezelf en ga ik steeds smoesjes verzinnen om niet te hoeven...
Zit wel op mijn point break trouwens, het gaat al 1,5 week ruk en au en niet lekker, nu ff doorbijten want anders ken ik mezelf en ga ik steeds smoesjes verzinnen om niet te hoeven...
If you have a problem, if no-one else can help, and if you can find them, maybe you can hire the A-Team
Vanochtend (rustig) 8 km gelopen. Probeer 3x in de week te trainen (lukt tot nu toe aardig, was bang dat ik daar de discipline niet voor zou hebben).
Trainen jullie 's ochtends/'s middags/'s avonds? Ik tot op heden altijd 's ochtends; bevalt prima (alleen wat stijf bij de warming-up/eerste kilometer).
Trainen jullie 's ochtends/'s middags/'s avonds? Ik tot op heden altijd 's ochtends; bevalt prima (alleen wat stijf bij de warming-up/eerste kilometer).
Op
Gister heerlijk gelopen in het Olympisch stadion, m'n rentempo voor DtD uitgeprobeerd en dat ging heerlijk. 2:24 min/400 meter. Dan zit je op de 5:58 min/km en kom je binnen op 1:36:00. Precies wat ik wil, sneller dan 1:40:00
Leuke link om dat spul uit te rekenen: http://pacecalc.nemonisimors.com/index.php
Leuke link om dat spul uit te rekenen: http://pacecalc.nemonisimors.com/index.php
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Lekker voor je dat je op schema gaat!quote:
Gister heerlijk gelopen in het Olympisch stadion, m'n rentempo voor DtD uitgeprobeerd en dat ging heerlijk. 2:24 min/400 meter. Dan zit je op de 5:58 min/km en kom je binnen op 1:36:00. Precies wat ik wil, sneller dan 1:40:00
Leuke link om dat spul uit te rekenen: http://pacecalc.nemonisimors.com/index.php
Ik had gisteren op basis van buienradar een raam van anderhalf uur geprikt om te lopen maar de buien werkten niet mee. Toch lekker gelopen. Met 14,7 km in 1:24 voel ik me klaar voor de Dam tot Dam binnen de 1:30. De laatste 1,3 km geloof ik wel, die ga ik niet meer optrainen.
Life is what you make it.
Ik heb een wilde levensstijl. Feest veel, rook bijna een pakje per dag, ben een stevige drinker en gebruik best vaak drugs. Toch liep ik vandaag zonder enige traning uit het niets 10 km hard in een uur. En kwam niet buiten adem thuis en ben er nu ook niet moe van. Is dit normaal of heb ik van mijzelf dan een goede conditie?
Als jij in de spiegel kijkt, zie jij dan Chuck Norris?quote:
Ik heb een wilde levensstijl. Feest veel, rook bijna een pakje per dag, ben een stevige drinker en gebruik best vaak drugs. Toch liep ik vandaag zonder enige traning uit het niets 10 km hard in een uur. En kwam niet buiten adem thuis en ben er nu ook niet moe van. Is dit normaal of heb ik van mijzelf dan een goede conditie?
Ik was al helemaal trots op mezelf dat ik binnen 3 weken de 5 km haalde.
Maar goed het kan idd dat jij een heel goede conditie hebt van jezelf. Ik ken zelfs iemand die met minimale training besloot de marathon te gaan lopen en m uitliep
If you have a problem, if no-one else can help, and if you can find them, maybe you can hire the A-Team
vanmorgen weer lekker stukje aan het lopen geweest, opbouwen gaat goed dus we gaan weer lekker verder! dinsdag weer
uitlopen zou mij ook wel lukken, alleen hoe lang ik erover zou doen is dan de vraagquote:Op zondag 28 augustus 2011 21:10 schreef Mwanatabu het volgende:
[..]
Als jij in de spiegel kijkt, zie jij dan Chuck Norris?
Ik was al helemaal trots op mezelf dat ik binnen 3 weken de 5 km haalde.
Maar goed het kan idd dat jij een heel goede conditie hebt van jezelf. Ik ken zelfs iemand die met minimale training besloot de marathon te gaan lopen en m uitliep
Je bent waarschijnlijk nog jong en hebt 'vroeger' veel gesport. Als je zo doorgaat heb je straks geen enkele conditie meer over.quote:
Ik heb een wilde levensstijl. Feest veel, rook bijna een pakje per dag, ben een stevige drinker en gebruik best vaak drugs. Toch liep ik vandaag zonder enige traning uit het niets 10 km hard in een uur. En kwam niet buiten adem thuis en ben er nu ook niet moe van. Is dit normaal of heb ik van mijzelf dan een goede conditie?
Life is what you make it.
de laatste weken drink ik veel te veel alcohol en heb ook weer een aantal feestjes de komende weken.. ik merk wel dat het funest is voor het hardlopen
ik heb een vraag. ik doe nu de eerste start2run, wat overigens prima gaat, maar ik heb steeds gruwelijke steken in mn buik, een beetje onder mn ribben. iemand een idee hoe ik dit voorkom?
Het hardlopen helpt mij juist om de drankjes voor en tijdens het avondeten te laten staan zodat ik 's avonds nog kan lopen.quote:Op maandag 29 augustus 2011 13:57 schreef Ranja_Ranja het volgende:
de laatste weken drink ik veel te veel alcohol en heb ook weer een aantal feestjes de komende weken.. ik merk wel dat het funest is voor het hardlopen
Life is what you make it.
Eet je toevallig voor het rennen?quote:
ik heb een vraag. ik doe nu de eerste start2run, wat overigens prima gaat, maar ik heb steeds gruwelijke steken in mn buik, een beetje onder mn ribben. iemand een idee hoe ik dit voorkom?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Op
Te hoog tempo? Probeer je tempo te verlagen.quote:
ik heb een vraag. ik doe nu de eerste start2run, wat overigens prima gaat, maar ik heb steeds gruwelijke steken in mn buik, een beetje onder mn ribben. iemand een idee hoe ik dit voorkom?
Kan ook zijn dat je een verkeerde houding hebt, probeer rechtop te lopen. En verder kan het ook eten zijn, maar dat schijnt het niet te zijn aldus je vorige reactie...
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
