SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik heb een beginnerscursus gedaan bij een atletiekvereniging en pak nog wat lesprogramma'squote:Op donderdag 11 augustus 2011 19:16 schreef Doodloper het volgende:
[..]goed bezig
Wat voor loopschema doe je nu? Of ren je gewoon tot je niet meer kunt, dan 1 min normaal lopen en dan weer doorrennen tot je niet meer kunt?
daarvan mee.
Maar inderdaad, soms doe ik ook gewoon lopen tot ik niet verder kan, dan een minuutje rust en dan nog een keer verder (of terug, anders wordt het zo'n lange wandeling...)
Zeker doen. Het geeft je een extra doel om voor te trainen en het is ook een mooie beloning na een behoorlijke prestatie. Een Evy die fier op je is of een Nike+ commentaarstem die je aanmoedigt is toch heel anders dan zo'n happening met echte mensen.quote:
[..]
Goed idee, misschien moet ik ook weer eens wat loopjes in de buurt op gaan zoeken
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Ik weet het, heb begin dit jaar al meegedaan aan 10K-lopen...maar daarna een paar maanden helemaal nix meer gedaan, dus weer terug bij afquote:
[..]
Zeker doen. Het geeft je een extra doel om voor te trainen en het is ook een mooie beloning na een behoorlijke prestatie. Een Evy die fier op je is of een Nike+ commentaarstem die je aanmoedigt is toch heel anders dan zo'n happening met echte mensen.
F means you're fucked
Vandaag weer lekker gelopen in het Vondelpark..
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
En weer terug van de runnersworldloop in Apeldoorn 
Het was niet echt fijn weer om te lopen in de motregen, maar ik had de race redelijk goed ingedeeld. Was rustig gestart om zo van achterin het veld door te schuiven naar voren. Kon lange tijd goed met andere lopers meelopen, maar moest halverwege de tweede ronde toch lossen. Heb verder twee keer kort gewandeld (15s) om niet compleet te verzuren. In de derde ronde kon ik weer versnellen en heb met een lange sprint nog een loper die ongeveer 50 meter voor me liep ingehaald
Volgens de klok was de tijd 26:32, maar ik verwacht nog dat er een aantal seconden vanaf gaan vanwege het grote deelnemersveld. Al met al niet ontevreden met mijn eerste wedstrijd van dit jaar.
Het was niet echt fijn weer om te lopen in de motregen, maar ik had de race redelijk goed ingedeeld. Was rustig gestart om zo van achterin het veld door te schuiven naar voren. Kon lange tijd goed met andere lopers meelopen, maar moest halverwege de tweede ronde toch lossen. Heb verder twee keer kort gewandeld (15s) om niet compleet te verzuren. In de derde ronde kon ik weer versnellen en heb met een lange sprint nog een loper die ongeveer 50 meter voor me liep ingehaald
Volgens de klok was de tijd 26:32, maar ik verwacht nog dat er een aantal seconden vanaf gaan vanwege het grote deelnemersveld. Al met al niet ontevreden met mijn eerste wedstrijd van dit jaar.
net terug van een (kleine)10km maar wat is het benauwd en klam weer om te lopen, bah.
Ondanks dat ik vakantie heb probeer ik toch zo'n 4 keer per week te lopen en dat lukt aardig.
Ondanks dat ik vakantie heb probeer ik toch zo'n 4 keer per week te lopen en dat lukt aardig.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Fijn Archeon. Dat was een 5 km wedstrijd?quote:
En weer terug van de runnersworldloop in Apeldoorn
Het was niet echt fijn weer om te lopen in de motregen, maar ik had de race redelijk goed ingedeeld. Was rustig gestart om zo van achterin het veld door te schuiven naar voren. Kon lange tijd goed met andere lopers meelopen, maar moest halverwege de tweede ronde toch lossen. Heb verder twee keer kort gewandeld (15s) om niet compleet te verzuren. In de derde ronde kon ik weer versnellen en heb met een lange sprint nog een loper die ongeveer 50 meter voor me liep ingehaald
Volgens de klok was de tijd 26:32, maar ik verwacht nog dat er een aantal seconden vanaf gaan vanwege het grote deelnemersveld. Al met al niet ontevreden met mijn eerste wedstrijd van dit jaar.
Life is what you make it.
Ik kom ook weer eens posten hier Tijd terug liep ik 5km, was langzaam aan het opwerken naar 10km. Toen een beginnen hielspoor en toch maar wat rustiger gedaan.
Afgelopen maanden vooral weer 5km gelopen en door een collega ook weer wat meer gemotiveerd geraakt. Die begon ook langere afstanden te lopen, en ik wilde niet achterblijven natuurlijk. Al een keer thuis 7km gelopen en nu op vakantie een keer 10km gedaan door het bos en heide in net iets meer dan een uur. Eigenlijk zijn de eerste 20-25 minuten het ergste, daarna loop je eigenlijk gewoon door dus dat ga ik nu thuis ook proberen door te zetten
Tijd terug liep ik 5km, was langzaam aan het opwerken naar 10km. Toen een beginnen hielspoor en toch maar wat rustiger gedaan.Afgelopen maanden vooral weer 5km gelopen en door een collega ook weer wat meer gemotiveerd geraakt. Die begon ook langere afstanden te lopen, en ik wilde niet achterblijven natuurlijk. Al een keer thuis 7km gelopen en nu op vakantie een keer 10km gedaan door het bos en heide in net iets meer dan een uur. Eigenlijk zijn de eerste 20-25 minuten het ergste, daarna loop je eigenlijk gewoon door
dus dat ga ik nu thuis ook proberen door te zetten
Les 3 ook afgerond
Ik weet niet wat het verschil was met les 2, maar ik had een paar honderd meter meer gelopen.
Tot nu toe heb ik steeds over na de les, en dat geeft me dan het vertrouwen voor de volgende les. Dan weet ik dat dat ook moet lukken.
Ik weet niet wat het verschil was met les 2, maar ik had een paar honderd meter meer gelopen.
Tot nu toe heb ik steeds over na de les, en dat geeft me dan het vertrouwen voor de volgende les. Dan weet ik dat dat ook moet lukken.
heitieh
11 km in 1:07, yay!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Net even berekend, als ik dit tempo (6:09min/km) kan lopen zit ik binnen m'n gewenste tijd voor de Dam tot Dam. Één minuut speling, maar toch
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
heb je het gevoel dat je er klaar voor bent Slacker?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
inderdaad, als de eerste 3 -4 kilometer er maar opzitten....de rest gaat "vanzelf"quote:
Eigenlijk zijn de eerste 20-25 minuten het ergste, daarna loop je eigenlijk gewoon door
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
De meeste om me heen denken van wel, ik ben nog niet zo overtuigd... Heb nog zat weken om me voor te bereiden (vier), en de duurlopen worden langer, komen meer intervaltrainingen aan, dus daar kan het niet aan liggen. Heb nu vier weken om vijf/zes km toe te voegen aan en daarna weer vier weken om weer vijf/zes km toe te voegen (halve marathon van Amsterdam). Pittig programma, maar daarom leuk om te doen, uitdaging!!quote:
heb je het gevoel dat je er klaar voor bent Slacker?
Het gevoel dat ik er klaar voor ben, nee, het gevoel dat het me gaat lukken, ja.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Gaat lekker! Jij mikte toch ook op 1:30 in de Dam tot Dam?quote:
Ik heb gisteren ook een stuk gelopen met die tijd in het achterhoofd. 11,7 km in 1:08.
En daar viel nog wel het een en ander aan te schaven, dus ik denk dat het moet gaan lukken. Volgende week of de week erop een keer proberen de volle 16 in de benen te krijgen.
Niet te geloven dat ik een week of 2 geleden nog zoveel last had van een blessure dat ik vreesde te moeten cancelen!
Life is what you make it.
Ik zie net trouwens een advertentie voor een middel om kraakbeenvorming te stimuleren. Iemand enig idee of zoiets nut heeft?
Life is what you make it.
Eh, dat groeit toch niet meer als je uitgegroeid bent? Lijkt me sterk dat je er met een middeltje wel wat aan kan doen. Waarom zou je dat nodig hebben trouwens?quote:Op maandag 15 augustus 2011 09:27 schreef Schanulleke het volgende:
Ik zie net trouwens een advertentie voor een middel om kraakbeenvorming te stimuleren. Iemand enig idee of zoiets nut heeft?
Ik wil onder de 1:40 lopen, maar 1:30 moet ook haalbaar zijn. Maar 1:40 is mijn absolute nulpunt, langzamer dan dat is een no-goquote:
[..]
Gaat lekker! Jij mikte toch ook op 1:30 in de Dam tot Dam?
Ik heb gisteren ook een stuk gelopen met die tijd in het achterhoofd. 11,7 km in 1:08.
En daar viel nog wel het een en ander aan te schaven, dus ik denk dat het moet gaan lukken. Volgende week of de week erop een keer proberen de volle 16 in de benen te krijgen.
Niet te geloven dat ik een week of 2 geleden nog zoveel last had van een blessure dat ik vreesde te moeten cancelen!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Volgens mij kan je dan net zo goed multivitamine-, calicum- en visoliepillen kopen. Verder, I'm not a doctor (dus vraag het hem of een dietistquote:
Ik zie net trouwens een advertentie voor een middel om kraakbeenvorming te stimuleren. Iemand enig idee of zoiets nut heeft?
)
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik heb slechte knieën. Rechts al geen menisci meer en flinke kraakbeenbeschadigingen. Ik wordt wel geactiveerd als ik zie dat er misschien de mogelijkheid is om dat te verbeteren. Ik zal het komende week eens aan mijn fysio vragen.quote:Op maandag 15 augustus 2011 09:52 schreef Neelix het volgende:
[..]
Eh, dat groeit toch niet meer als je uitgegroeid bent? Lijkt me sterk dat je er met een middeltje wel wat aan kan doen. Waarom zou je dat nodig hebben trouwens?
Life is what you make it.
Waar is het zuurstof?!?! Ik ben net gaan lopen met een instelling "ik zie wel hoe ver ik kom". Ik had helemaal een route in mijn hoofd: door het Amsterdamse bos, richting Amsterdam, via de Kalfjeslaan terug etc. etc.
Maar het ging zo goed dat ik nog wat verder ging en nog wat verder en toen... was ik de weg kwijt!
Maar om een lang verhaal kort te maken: ik heb de 10 kilometer gehaald! Wel met hangen en wurgen, doordat ik moest stoppen om op kaarten te kijken, waardoor ik uit mijn ritme raakte. Ik denk dat ik het anders nog wel helemaal gehaald had, zonder wandelen. Ik heb in totaal een kleine 10 minuten gewandeld.
Maar 25 september gaat zeker lukken!
Maar het ging zo goed dat ik nog wat verder ging en nog wat verder en toen... was ik de weg kwijt!
Maar om een lang verhaal kort te maken: ik heb de 10 kilometer gehaald! Wel met hangen en wurgen, doordat ik moest stoppen om op kaarten te kijken, waardoor ik uit mijn ritme raakte. Ik denk dat ik het anders nog wel helemaal gehaald had, zonder wandelen. Ik heb in totaal een kleine 10 minuten gewandeld.
Maar 25 september gaat zeker lukken!
Klinkt goed Vitapientje. 
Ik merk dat ik maar moeizaam de 5km blijf lopen. De ene keer wel aan één stuk, de andere keer moet ik echt stoppen tussendoor. Vanaf volgende maand moet dat er wel inzitten, want dan ga ik via de hardloopvereniging weer verder, met opbouwen naar 10. Maar als die 5 zo problematisch blijft...
Ik merk dat ik maar moeizaam de 5km blijf lopen. De ene keer wel aan één stuk, de andere keer moet ik echt stoppen tussendoor. Vanaf volgende maand moet dat er wel inzitten, want dan ga ik via de hardloopvereniging weer verder, met opbouwen naar 10. Maar als die 5 zo problematisch blijft...
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Halve marathon van eindhoven is 9-10-11 oktober. Vandaag met hangen en wurgen 13.35 km aan 1 stuk gelopen in 1,5 uur. Wordt een pittige!!!
Vanavond voor het eerst weer getraind na de wedstrijd van afgelopen weekend. Het lopen ging naar verhouding best wel goed en ik had gelukkig niet zo'n last van de voeten.
In totaal 5,15 KM gelopen in 29:45 (10,4 km/u)
@Fallen, dat je niet elke keer 5 KM achter elkaar loopt is helemaal niet zo erg. Ik heb vandaag ook gewoon halverwege een korte pauze ingelast om weer op kracht te komen. Er zijn vele hardlopers die om de paar kilometer even wandelen.
In totaal 5,15 KM gelopen in 29:45 (10,4 km/u)
@Fallen, dat je niet elke keer 5 KM achter elkaar loopt is helemaal niet zo erg. Ik heb vandaag ook gewoon halverwege een korte pauze ingelast om weer op kracht te komen. Er zijn vele hardlopers die om de paar kilometer even wandelen.
Hoi allemaal! Ik lees goede berichten hoor. Over 10 km lopen, 13, 5 km lopen. De vijf km's die soms goed gaan en dan weer wat minder. Allemaal lekker bezig dus. Top! Heb eergisteren 10 km gelopen met een gemiddeld tempo van 6:33 min per km. Ga dus al iets sneller dan voorheen (zat eerst steeds op een gemiddelde van ongeveer 7 min per km).
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Personal trainer is langsgeweest van de week. Mijn krachttrainingsschema gaat op de schop en de trainingsdagen worden verminderd (6 -> 5). En verder nog meer positief nieuws, m'n vetpercentage is op orde, moet alleen wat naar beneden met m'n gewicht. Yay!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Omdat m'n BMI nog steeds te hoog is en ik een streefgewicht heb wat ik wil halen. Dat m'n vetpercentage goed is, great, maar wil gewoon binnen de BMI zitten. Mocht ik door een lager vetpercentage en meer spieren boven de BMI liggen dan is er niks aan de hand, maar for now, BMI compliancyquote:
@Slacker, waarom moet je gewicht omlaag als je vetpercentage al in orde is?
En er mag nog wel een paar procent van af hoor.Mijn doelen zijn voornamelijk sportief, m'n gewicht en vetpercentage zijn van secundair belang. Maar leuk meegenomen als het allemaal binnen m'n eigen utopische waardes ligt
Er moet 2,5 a 3 kg van m'n huidige gewicht af (ik schommel binnen die marge in de afgelopen weken) en als dat allemaal vet is, dan wordt m'n vetpercentage nog beter
Belangrijker zijn: Dam tot Dam binnen de 1:40 uur en de Halve marathon van Amsterdam binnen 2:30 (al denk ik dat 2:15 ook wel haalbaar kan zijn).
[ Bericht 7% gewijzigd door slacker_nl op 19-08-2011 15:07:04 ]
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
BMI zegt niet zoveel. Normaal gesproken is alles onder de 25 goed, maar het zegt niets over je gezondheid.
BMI zegt niet veel als je het vetpercentage niet meet/weet. Nu dat normaal blijkt te zijn zegt m'n BMI wel wat en dat is lichtelijk overgewicht. Tis 25.nogwat en dat wil ik wat naar beneden hebben.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
slacker_nl, een streven is altijd goed. Als je het maar gezond en verantwoord doet. Je moet vooral doen waar je je goed bij voelt.
Ik heb net weer een rondje gelopen van bijna 7 km. Ik trok het bijna niet.
Even een vraag aan de dames hier.
Vandaag ging het echt heel slecht, overal pijntjes en ik ging als een slakkie. Nu wil het geval dat ik vandaag ongesteld moet worden. Het lijkt wel alsof mijn lijf de energie dan nodig heeft in mijn buik. Herkenbaar?
Oh, ik krijg net bericht: mijn hardloopmeter met footpod gaat vandaag op de post!!!
[ Bericht 6% gewijzigd door Vitapientje op 19-08-2011 19:22:56 ]
Ik heb net weer een rondje gelopen van bijna 7 km. Ik trok het bijna niet.
Even een vraag aan de dames hier.
Vandaag ging het echt heel slecht, overal pijntjes en ik ging als een slakkie. Nu wil het geval dat ik vandaag ongesteld moet worden. Het lijkt wel alsof mijn lijf de energie dan nodig heeft in mijn buik. Herkenbaar?
Oh, ik krijg net bericht: mijn hardloopmeter met footpod gaat vandaag op de post!!!
[ Bericht 6% gewijzigd door Vitapientje op 19-08-2011 19:22:56 ]
Ja hoor Vitapientje klinkt heel bekend. Dan is het hier echt drama met hardlopen. Wil gewoon niet lukken om tempo te maken en krijg veelal heftige krampen als ik het toch probeer.
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
http://www.google.com/search?q=hardlopen+en+ongesteldheid het probleem is bekend..
Zag ergens iets van ijzer slikken, misschien eens doen?
Zag ergens iets van ijzer slikken, misschien eens doen?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Vanochtend in het bos gelopen. Was de eerste keer. Ik loop normaal altijd gewoon in de buurt over fietspaden heen. Volgens de route zou het 7 km zijn, runkeeper gaf echter maar 4,5 km aan. En ik denk serieus dat runkeeper gelijk heeft en dat hetgeen bij de route stond verkeerd was. Het was dus (vergeleken met wat de bedoeling was) een kort rondje. Gemiddeld tempo 6 min per km.
M'n looptempo is dus wel aan het stijgen, zat eerst steeds rond de 7 min per km en nu dus al rond de 6 min.
De route door het bos was super mooi, lekker door een stuk heide, daarna afkoelen onder de beschutting van de naaldbomen, paar klimmetjes, paar dalingen. Echt genieten. En de zachte ondergrond is ook genieten, met name voor mijn knieen en voor mijn bekken, Kortom...voor herhaling vatbaar!
M'n looptempo is dus wel aan het stijgen, zat eerst steeds rond de 7 min per km en nu dus al rond de 6 min.
De route door het bos was super mooi, lekker door een stuk heide, daarna afkoelen onder de beschutting van de naaldbomen, paar klimmetjes, paar dalingen. Echt genieten. En de zachte ondergrond is ook genieten, met name voor mijn knieen en voor mijn bekken, Kortom...voor herhaling vatbaar!
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Bij mij precies hetzelfde verhaal qua BMI maar ik vind het wel prima voorlopig. Binnenkort wel weer eens een slag maken, ik kan nog veel winnen qua voeding.quote:
BMI zegt niet veel als je het vetpercentage niet meet/weet. Nu dat normaal blijkt te zijn zegt m'n BMI wel wat en dat is lichtelijk overgewicht. Tis 25.nogwat en dat wil ik wat naar beneden hebben.
Morgen ga ik waarschijnlijk rond de 13 km lopen. Kijken of mijn knieklacht wegblijft. Ik verwacht van wel. Dan heb ik in 4 sessies mijn gehele probleem opgelost!
Life is what you make it.
Ik ben gisteren begonnen met mijn 1e training. Na 2 kilometer zat deze er op. 1 minuut lopen en 2 minuten wandelen. Dat 4 keer zo... Het viel behoorlijk tegen. Ik had me gisteren voorgenomen om vandaag opnieuw die ronde te doen. Maar vanwege spierpijn gaat de training van vandaag niet door. 
Ben zelf dus ook een volledige beginner en ga proberen om het stuk naar mijn werk ( 1 kilometer) met de fiets te doen. Wat daarvoor met de auto ging
Mogelijk dat ik morgen opnieuw deze training doe. Om mijn conditie toch wat op te krikken.
Ben zelf dus ook een volledige beginner en ga proberen om het stuk naar mijn werk ( 1 kilometer) met de fiets te doen. Wat daarvoor met de auto ging
Mogelijk dat ik morgen opnieuw deze training doe. Om mijn conditie toch wat op te krikken.
Goed bezig roysonny123.
Ben blij dat ik meer beginners zie in dit topic, want ik lees veel posts over 5 of 10 km hardlopen... kom ik aan met "les 5 met Evy"
ps. vandaag dus les 5 gelopen
Ben blij dat ik meer beginners zie in dit topic, want ik lees veel posts over 5 of 10 km hardlopen... kom ik aan met "les 5 met Evy"
ps. vandaag dus les 5 gelopen
heitieh
Ik heb zelf ook een trainingsschema vanaf mp3 Maar dan van Runnersworld. Gisteren de 1e les gelopen (voor de helft).
Maar dan van Runnersworld. Gisteren de 1e les gelopen (voor de helft).
Zo ben ik ook begonnen, begin dit jaar liep ik les 5 van Evy, inmiddels bezig met het voorbereiden voor een halve marathon. Kan snel gaan, maar welkom!quote:Op zondag 21 augustus 2011 20:13 schreef Joooo-pi het volgende:
Goed bezig roysonny123.
Ben blij dat ik meer beginners zie in dit topic, want ik lees veel posts over 5 of 10 km hardlopen... kom ik aan met "les 5 met Evy"
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Kijk! Dat zijn teksten: thanksquote:
[..]
Zo ben ik ook begonnen, begin dit jaar liep ik les 5 van Evy, inmiddels bezig met het voorbereiden voor een halve marathon.
[...]
heitieh
De meesten hier zijn begonnen met Evy of een vergelijkbaar programma.quote:
Goed bezig roysonny123.
Ben blij dat ik meer beginners zie in dit topic, want ik lees veel posts over 5 of 10 km hardlopen... kom ik aan met "les 5 met Evy"
ps. vandaag dus les 5 gelopen
Zelf ben ik uiteindelijk overgestapt naar een beginnerscursus via een hardloopvereniging. Loop nu ook stukken van 5 km, de ene keer aaneengesloten, de andere keer met een wandelpauze of 2 van een minuut.
Volgende maand een aantal 'wedstrijden' en daarna met de vereniging uitbouwen naar 10 km. Het kan dus snel gaan, maar dat zei slacker_nl ook al...
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Ik heb ook 2 jaar nodig gehad om 'hier' te komen.quote:
[..]
Zo ben ik ook begonnen, begin dit jaar liep ik les 5 van Evy, inmiddels bezig met het voorbereiden voor een halve marathon. Kan snel gaan, maar welkom!
Ik denk ook niet dat er iemand is die laatdunkend over afstanden of snelheden van een ander zal doen. Hardlopen blijft een mentale strijd tegen je eigen lichaam, dus iedereen levert zijn eigen topprestatie wel.
Ik heb vandaag 13 km in 1:15:08 gelopen. Dat is ongeveer het schema wat ik nodig heb voor de Dam tot Dam. Als ik geen blessure tussendoor had gehad zou het allemaal soepeler gaan, maar zo is het ook goed.
Misschien dat ik me nog inschrijf voor de halve marathon van Haarlem een week later. Dat is ook een mooi traject!
Life is what you make it.
Nou prima na een poosje te hebben gelezen ga ik dan ook maar posten.
Hier nog een beginner, ik heb altijd op redelijk hoog niveau gevoetbald. Ben hiermee gestopt ongeveer 7 jaar geleden... M'n conditie nou dat is echt 3 keer niks meer als ik naar sportschoenen keek raakte ik al buiten adem....
Ben ongeveer 2 maanden terug een keer begonnen met hardlopen... sportschoenen aan en gaan met die banaan. Heb gelopen tot ik niet meer kon en mezelf helemaal aan puin gelopen, denk dat ik wel 3 dagen spierpijn heb gehad... nou toen had ik er ook meteen weer de balen van...
Nu ben ik aan het zoeken geweest op internet en kwam ik uit bij een programma genaamd Running mate en heb ik toch dan toch maar vorige week de sportschoenen weer eens aangetrokken... En nou moet ik toch echt zeggen dat het me goed afgaat, je bouwt naar 5KM hardlopen. eerste week ga je 3 keer trainen: 2 minuten hard 3 wandel en dit bouw je uit naar 5KM in een half uur. Tot nu toe gaat het allemaal best goed vandaag weer wezen lopen het was goed benauwd hier maar toch helemaal uitgelopen...
Ik had het er met m'n meissie over en het klinkt misschien gek maar ben nu al verslaafd aan hardlopen kan elke keer niet wachten tot ik weer kan hardlopen heb vandaag dan gelopen en nu dus weer een rustdag maar het liefste wil ik morgen alweer de weg op maar wil me toch aan het programma houden en dus rustdag....
heb ook al helemaal grootse plannen meteen... maar die moet ik echt uit mn hoofd zetten en eerst maar zorgen dat het allemaal goed gaat
Hier nog een beginner, ik heb altijd op redelijk hoog niveau gevoetbald. Ben hiermee gestopt ongeveer 7 jaar geleden... M'n conditie nou dat is echt 3 keer niks meer als ik naar sportschoenen keek raakte ik al buiten adem....
Ben ongeveer 2 maanden terug een keer begonnen met hardlopen... sportschoenen aan en gaan met die banaan. Heb gelopen tot ik niet meer kon en mezelf helemaal aan puin gelopen, denk dat ik wel 3 dagen spierpijn heb gehad... nou toen had ik er ook meteen weer de balen van...
Nu ben ik aan het zoeken geweest op internet en kwam ik uit bij een programma genaamd Running mate en heb ik toch dan toch maar vorige week de sportschoenen weer eens aangetrokken... En nou moet ik toch echt zeggen dat het me goed afgaat, je bouwt naar 5KM hardlopen. eerste week ga je 3 keer trainen: 2 minuten hard 3 wandel en dit bouw je uit naar 5KM in een half uur. Tot nu toe gaat het allemaal best goed vandaag weer wezen lopen het was goed benauwd hier maar toch helemaal uitgelopen...
Ik had het er met m'n meissie over en het klinkt misschien gek maar ben nu al verslaafd aan hardlopen kan elke keer niet wachten tot ik weer kan hardlopen heb vandaag dan gelopen en nu dus weer een rustdag maar het liefste wil ik morgen alweer de weg op maar wil me toch aan het programma houden en dus rustdag....
heb ook al helemaal grootse plannen meteen... maar die moet ik echt uit mn hoofd zetten en eerst maar zorgen dat het allemaal goed gaat
rustig opbouwen geeft uiteindelijk een beter resultaat, zoals je gemerkt hebtquote:
Nou prima na een poosje te hebben gelezen ga ik dan ook maar posten.
Hier nog een beginner, ik heb altijd op redelijk hoog niveau gevoetbald. Ben hiermee gestopt ongeveer 7 jaar geleden... M'n conditie nou dat is echt 3 keer niks meer als ik naar sportschoenen keek raakte ik al buiten adem....
Ben ongeveer 2 maanden terug een keer begonnen met hardlopen... sportschoenen aan en gaan met die banaan. Heb gelopen tot ik niet meer kon en mezelf helemaal aan puin gelopen, denk dat ik wel 3 dagen spierpijn heb gehad... nou toen had ik er ook meteen weer de balen van...
Nu ben ik aan het zoeken geweest op internet en kwam ik uit bij een programma genaamd Running mate en heb ik toch dan toch maar vorige week de sportschoenen weer eens aangetrokken... En nou moet ik toch echt zeggen dat het me goed afgaat, je bouwt naar 5KM hardlopen. eerste week ga je 3 keer trainen: 2 minuten hard 3 wandel en dit bouw je uit naar 5KM in een half uur. Tot nu toe gaat het allemaal best goed vandaag weer wezen lopen het was goed benauwd hier maar toch helemaal uitgelopen...
Ik had het er met m'n meissie over en het klinkt misschien gek maar ben nu al verslaafd aan hardlopen kan elke keer niet wachten tot ik weer kan hardlopen heb vandaag dan gelopen en nu dus weer een rustdag maar het liefste wil ik morgen alweer de weg op maar wil me toch aan het programma houden en dus rustdag....
heb ook al helemaal grootse plannen meteen... maar die moet ik echt uit mn hoofd zetten en eerst maar zorgen dat het allemaal goed gaat
Niet zo lang geleden liep hier een kleine discussie over krachttraining en lopen: http://www.runnersweb.nl/(...)ining-combineren.htm
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
SPT =/= LIF 
[ Bericht 86% gewijzigd door Maraca op 22-08-2011 14:34:08 ]
[ Bericht 86% gewijzigd door Maraca op 22-08-2011 14:34:08 ]
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
I.a.w. verkeerde topicquote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
