SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Na hardnekkige klachten als het gevolg van shin splints ben ik deze week na 6 weken rust langzaam weer begonnen met hardlopen. Ik moet het echter wel zeer langzaam opbouwen om te voorkomen dat de klachten weer terug komen...
Dus nu maar 2 keer in de week, en weer helemaal terug naar les 6 van Evy (0-5)
Dus nu maar 2 keer in de week, en weer helemaal terug naar les 6 van Evy (0-5)
Gisteravond weer 7 KM gelopen vlak na een flinke hoosbui. Had voor de zekerheid nog een jasje aangetrokken, maar met 19°C was het flink zweten. De eerste kilometers waren erg zwaar en ik had moeite mezelf te overtuigen om niet het rondje in te korten naar 5 KM. Op het onverharde deel in het bos ging het gelukkig beter, maar mijn tempo bleef aan de lage kant. Ook moest ik meer wandelpauzes inlassen waardoor de uiteindelijke tijd toch tegenvalt.
In totaal 7,1 KM gelopen in 46:30 (9,2 km/u). Ter vergelijking mijn snelste tijd op dit rondje is 36:15 (11,8 km/u), ruim 10 minuten sneller.
[ Bericht 4% gewijzigd door Ach3r0n op 05-08-2011 16:39:35 ]
In totaal 7,1 KM gelopen in 46:30 (9,2 km/u). Ter vergelijking mijn snelste tijd op dit rondje is 36:15 (11,8 km/u), ruim 10 minuten sneller.
[ Bericht 4% gewijzigd door Ach3r0n op 05-08-2011 16:39:35 ]
Gebruiken jullie de gratis app van endomondo of de prof? Wat is het verschil?
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
De gratis app (kan de pro niet kopen vanwege issues tussen Google en AMEX).quote:Op vrijdag 5 augustus 2011 16:47 schreef Vlindertjelief het volgende:
Gebruiken jullie de gratis app van endomondo of de prof? Wat is het verschil?
Verschil zit 'm in functies, de pro app kan je een timer functie, race against yourself etc etc gebruiken en de gratis app is feitelijk alleen, rennen en tracken. Voldoet perfect, maar wil zelf de pro vanwege de timer functie (ik ren op tijd en dan krijg je hopelijk ook betere audiofeedback van nog X minuten ipv dat je zelf moet gaan gokken/kijken.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Kan niet vinden waar ik team kan koppelen in de app.
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Team koppelen in de app? Hoeft alleen op de websitequote:
Kan niet vinden waar ik team kan koppelen in de app.
Ik ga op weg naar Amsterdam Oost, 10 km lopen in de hitte. Ben erg benieuwd hoe dat gaat zijn!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Succes! Ga ervoorquote:
Ik ga op weg naar Amsterdam Oost, 10 km lopen in de hitte. Ben erg benieuwd hoe dat gaat zijn!
Afgelopen seizoen gestopt met voetbal, gezien de vele blessures en (daardoor) gebrek aan motivatie. Sinds 3 weken eens rustig begonnen met hardlopen, tot nu toe 4x getraind. Eerste twee keer ging het klote en maar 2-3 kilometer gelopen. 
Derde keer en vierde keer ging het gelukkig beter. De vierde keer 4 mijl in 31 minuten en 15 seconden gelopen. Gelukkig ook geen last van blessures gehad. Het hardlopen bevalt me prima tot nu toe.
Derde keer en vierde keer ging het gelukkig beter. De vierde keer 4 mijl in 31 minuten en 15 seconden gelopen. Gelukkig ook geen last van blessures gehad. Het hardlopen bevalt me prima tot nu toe.
Ging goed!!! Je hebt het al gezien op Facetube, maar de rest nog niet. In minder dan een uur tijd!!! Woooohooooo!!!quote:
Op http://www.endomondo.com/workouts/nT8s-qyM9ok
Leuk wel dat ik eigenlijk alleen maar versnel vanaf km 2 (de vertraging van 5 sec tussen km 3/4 wijt ik aan de drankpost waar ik moest stoppen omdat ze me vergaten water de geven). Persoonlijk zeg ik, heerlijk opgebouwde race. Ging echt top!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
slacker_nl, goed bezig. En goed dat je er ook zo enthousiast over bent
Na 2x niet eens 5 km te hebben gelopen (foetsie conditie) heb ik gister een andere route gelopen. Ik was dit weekend bij mijn ouders en heb dus door mijn oude wijk gelopen. Ik heb gelijk de 7 kilometer gehaald. Verandering van spijs doet eten? ik had namelijk gelijk geen last van benen die wilde opgeven. Voor mijn gevoel had ik nog wel doorgekund.
Joechei!
Morgenochtend weer thuis proberen
Na 2x niet eens 5 km te hebben gelopen (foetsie conditie) heb ik gister een andere route gelopen. Ik was dit weekend bij mijn ouders en heb dus door mijn oude wijk gelopen. Ik heb gelijk de 7 kilometer gehaald. Verandering van spijs doet eten? ik had namelijk gelijk geen last van benen die wilde opgeven. Voor mijn gevoel had ik nog wel doorgekund.
Joechei!
Morgenochtend weer thuis proberen
Ik heb vanochtend 9 km gedaan met 9,2 km/u. Wil nu, conform een advies uit het amateurstopic, 1 keer per week 5 km ga doen (of een half uur hardlopen) en dan ook met intervallen en 1 keer, in het weekend, een duurloop, elke week een kilometer erbij.
Niet meer actief op Fok!
Ik ben ook weer begonnen.
Afgelopen winter (goede voornemens
) ben ik voor het eerst gaan lopen en op een gegeven moment ook starttorun gedownload en ik was ergens halverwege toen ik door mijn knie ging bij een potje voetballen 
(oude blessure en meniscusoperatie...)
Nu voel ik m'n knie niet meer, dus kan ik het weer proberen. Ik heb vanmiddag les 1 gelopen, zonder te veel moeite en geen last van m'n knie.
Ik probeer woensdag les 2 te doen. Motivatie is mijn zwakke punt
Afgelopen winter (goede voornemens
) ben ik voor het eerst gaan lopen en op een gegeven moment ook starttorun gedownload en ik was ergens halverwege toen ik door mijn knie ging bij een potje voetballen (oude blessure en meniscusoperatie...)Nu voel ik m'n knie niet meer, dus kan ik het weer proberen. Ik heb vanmiddag les 1 gelopen, zonder te veel moeite en geen last van m'n knie.
Ik probeer woensdag les 2 te doen. Motivatie is mijn zwakke punt
heitieh
Als je eenmaal routine gekweekt hebt, is het niet zo moeilijk om te gaan . Ik vind het zelf vooral lastig als ik van m'n routine moet afwijken. Soms heb ik slecht geslapen of er komt iets tussen en dan moet ik wel weer even motivatie opbrengen 
.
. Ik vind het zelf vooral lastig als ik van m'n routine moet afwijken. Soms heb ik slecht geslapen of er komt iets tussen en dan moet ik wel weer even motivatie opbrengen .
Niet meer actief op Fok!
Ja, een vast tijdstip is idd belangrijk. Maar dan zit je weer met het weer 
Als je wilt is er trouwens altijd wel een excuus te vinden om niet te gaan...
Als je wilt is er trouwens altijd wel een excuus te vinden om niet te gaan...
heitieh
Het weer is wel vaak een excuus jaquote:Op zondag 7 augustus 2011 17:24 schreef Joooo-pi het volgende:
Ja, een vast tijdstip is idd belangrijk. Maar dan zit je weer met het weer
Als je wilt is er trouwens altijd wel een excuus te vinden om niet te gaan...
. Overigens moet ik doordeweeks om 6 uur opstaan om te gaan hardlopen voor het werk. Dat heb ik een aantal weken goed volgehouden (3 keer per week!) Gelukkig hoeft dat nu nog maar 1 keer per week .
Niet meer actief op Fok!
's Ochtends zo vroeg, dat gaat me echt te ver
Maar icm met 40 urige(+) werkweek is het wel lastig: voor het avondeten (geen energie + laat eten), na het avondeten (volle buik) of 's avonds laat (moe)...
Maar icm met 40 urige(+) werkweek is het wel lastig: voor het avondeten (geen energie + laat eten), na het avondeten (volle buik) of 's avonds laat (moe)...
heitieh
Om die reden ga ik 's ochtends vroeg, want dan ben ik nog lekker fris en als je 's avonds op tijd naar bed gaat, is het prima te doen, zeker in de zomerperiode. Weet niet hoe het in de herfst/winter zal gaan 
.
.
Niet meer actief op Fok!
Misschien een domme vraag, maar zijn er meerdere versies van Evy? Ik heb een ouwe dan, denk ik.quote:
[..]
Zonder Endomondo lukt dat helaas niet...
Wij hebben net ook voor het eten gelopen, en het is dan inderdaad wel wijs om om half 5/ 5 uur nog eventjes wat te eten.
Het lopen viel me niet mee...van een uur onafgebroken doorlopen ben ik weer teruggeslingerd naar Les 10 van Evy 2011 (plus 4 minuutjes extra). Ik merkte wel dat het gaandeweg steeds iets beter ging gelukkig.
Maar goed, de eerste stapjes zijn weer gezet. Op naar de +10K en de -10kg
EDIT - volgens mij is het op Endomondo.com wel mogelijk om je workouts handmatig in te voeren.
EDIT2 - En workouts die je op sites van andere apps upload zijn ook te importeren in Endomondo
heitieh
Evy heeft dit jaar een nieuwe versie uitgegeven. Het schema is volgens mij nog wel hetzelfde, maar de muziek is iig een stuk beterquote:Op zondag 7 augustus 2011 19:05 schreef Joooo-pi het volgende:
[..]
Misschien een domme vraag, maar zijn er meerdere versies van Evy? Ik heb een ouwe dan, denk ik.
F means you're fucked
Waar te vinden dan?quote:
[..]
Evy heeft dit jaar een nieuwe versie uitgegeven. Het schema is volgens mij nog wel hetzelfde, maar de muziek is iig een stuk beter
heitieh
Even voor alle duidelijkheid. Illegale downloads worden hier niet besproken.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Was ik ook niet van planquote:
Even voor alle duidelijkheid. Illegale downloads worden hier niet besproken.
.
quote:
Even voor alle duidelijkheid. Illegale downloads worden hier niet besproken.
heitieh
