SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
.
bol.com verwijst voor de podcast naar http://www.keep-running.be/
kosten: ¤12.95
edit: ik ben em al aan het downloaden
kosten: ¤12.95
edit: ik ben em al aan het downloaden
heitieh
Ik wou zeggen, die kan je gewoon gratis downloaden.quote:Op zondag 7 augustus 2011 20:44 schreef Joooo-pi het volgende:
bol.com verwijst voor de podcast naar http://www.keep-running.be/
kosten: ¤12.95
edit: ik ben em al aan het downloaden
EDIT: wist niet dat het over de 2011 versie ging. Had ik nog helemaal niet van gehoord. Zou wel een flinke verbetering zijn, andere muziek..
Irritant wel dat je alleen met creditcard kunt betalen. Heb ik niet. Pfoe. Net les 10 gelopen van Evy. 1-2-3-3-3. Zou makkelijk moeten zijn na de 1-2-4-4-5 van de laatste keer. Jammer alleen dat die laatste keer dinsdag was. Merk dat ik er eigenlijk max. 1 (rust)dag tussen moet hebben, niet meer. Dan gaat het namelijk ineens 10 keer zo stroef allemaal. Desalniettemin rende ik wel sneller dan normaal, waar dat vandaan kwam weet ik ook niet.
Plus dat het natuurlijk wel scheelt dat het zondag is. Zo'n weekendje drinken, feesten en roken voel ik ook altijd wel in m'n benen/lichaam.
[ Bericht 2% gewijzigd door tochmaarwel op 07-08-2011 23:41:13 ]
You may say I'm a dreamer, but I'm not the only one.
Vanavond voor zonsondergang toch nog besloten te gaan trainen. In voorbereiding op mijn wedstrijd vrijdag het mezelf nog iets moeilijker gemaakt door op kracht het heuveltje op te sprinten en vervolgens nog een aantal tempowisselingen in te bouwen.
Snelheid is helaas nog lang niet terug, maar ben toch tevreden met het herstel zover.
In totaal 5 KM gelopen in 28:15 (10,6 km/u).
[ Bericht 0% gewijzigd door Ach3r0n op 07-08-2011 23:58:55 ]
Snelheid is helaas nog lang niet terug, maar ben toch tevreden met het herstel zover.
In totaal 5 KM gelopen in 28:15 (10,6 km/u).
[ Bericht 0% gewijzigd door Ach3r0n op 07-08-2011 23:58:55 ]
Ik vind t netjes...mocht willen dat ik die tijd kon lopenquote:Op zondag 7 augustus 2011 23:41 schreef Ach3r0n het volgende:
Vanavond voor zonsondergang toch nog besloten te gaan trainen. In voorbereiding op mijn wedstrijd vrijdag het mezelf nog iets moeilijker gemaakt door op kracht het heuveltje op te sprinten en vervolgens nog een aantal tempowisselingen in te bouwen.
Snelheid is helaas nog lang niet terug, maar ben toch tevreden met het herstel zover.
In totaal 5 KM gelopen in 28:15 (10,6 km/u).
F means you're fucked
Dat loop je in een training? Doe het je niet naquote:
Vanavond voor zonsondergang toch nog besloten te gaan trainen. In voorbereiding op mijn wedstrijd vrijdag het mezelf nog iets moeilijker gemaakt door op kracht het heuveltje op te sprinten en vervolgens nog een aantal tempowisselingen in te bouwen.
Snelheid is helaas nog lang niet terug, maar ben toch tevreden met het herstel zover.
In totaal 5 KM gelopen in 28:15 (10,6 km/u).
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Hoeveel minuten is dat?quote:
Op is dat 10-1-20-1? En zo ja, wanneer gaat het fout?
[ Bericht 6% gewijzigd door YUR op 08-08-2011 13:04:15 ]
F means you're fucked
Net les 1 van Evy gedaan 
Ging lekker.. goede verdeling van lopen en wandelen en natuurlijk U2
. Merkte wel dat het iets moeilijker was voor mij om een goed tempo aan te houden waardoor ik het langer vol kon houden (maar niet zo sloom dat ik niks doe). BeatRunning is wat dat betreft wat makkelijker. Maar goed, overmorgen les 2 
Ging lekker.. goede verdeling van lopen en wandelen en natuurlijk U2
. Merkte wel dat het iets moeilijker was voor mij om een goed tempo aan te houden waardoor ik het langer vol kon houden (maar niet zo sloom dat ik niks doe). BeatRunning is wat dat betreft wat makkelijker. Maar goed, overmorgen les 2
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
quote:
Net les 1 van Evy gedaan
Ging lekker.. goede verdeling van lopen en wandelen en natuurlijk U2
F means you're fucked
Oh, dit is SPT Had in LIF gemoeten
Had in LIF gemoeten
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Héérlijk les 12 gelopen, en in plaats van na de laatste 3 minuten hardlopen 2 minuten te wandelen, ben ik nog lekker een kleine 3 minuten doorgegaan, steeds harder 
F means you're fucked
En ik heb heerlijk 25 min naar z'n kont kuiten mogen kijken van 1 meter afstandquote:
Héérlijk les 12 gelopen, en in plaats van na de laatste 3 minuten hardlopen 2 minuten te wandelen, ben ik nog lekker een kleine 3 minuten doorgegaan, steeds harder
M.a.w., lekker meegelopen, alleen t laatste stukje afgesneden en dus: Les 12, 4,1km in 29m42s.
Je hebt gewoon lekker lopen geilen op 'mquote:Op maandag 8 augustus 2011 18:26 schreef GotC het volgende:
[..]
En ik heb heerlijk 25 min naar z'n kont kuiten mogen kijken van 1 meter afstand
M.a.w., lekker meegelopen, alleen t laatste stukje afgesneden en dus: Les 12, 4,1km in 29m42s.
. Doe ik ook op m'n loopgroepje, kijken naar de mooie billen en benen van m'n medelopers. Niks mis mee! 
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Preciesquote:
[..]
Je hebt gewoon lekker lopen geilen op 'm
en daarbij lift ik mooi mee in z'n tempo+passen.
Ik loop muurvast op les 27. Ik begin als ik terugkom van weekendje Londen weer bij les 24.
Resistance is futile.
Vanavond staan er 55 minuten op het programma, yeah!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Had geen zin vanavond om me te focussen op aantal kilometers. Heb runkeeper dus ingesteld op 60 min lopen om te zien waar ik zou uitkomen. Runkeeper geeft aan dat ik 9.73 km heb gelopen. Mooi resultaat dus.
Mooi alleen echt dringend een luisterboek downloaden. Begin het echt te saai te vinden.
Eerst werd ik na een tijdje rennen echt euforisch (was helemaal blij dat die stofjes dus blijkbaar echt worden aangemaakt ) maar het rennen is blijkbaar net als echte drugs (steeds meer nodig om te kunnen scoren).
Mooi alleen echt dringend een luisterboek downloaden. Begin het echt te saai te vinden.
Eerst werd ik na een tijdje rennen echt euforisch (was helemaal blij dat die stofjes dus blijkbaar echt worden aangemaakt
) maar het rennen is blijkbaar net als echte drugs (steeds meer nodig om te kunnen scoren).
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
quote:
[..]
Je hebt gewoon lekker lopen geilen op 'm
Ik heb dinsdag- en donderdagavond ook altijd een dergelijke motivatie in spandex voor mij lopen
En zaterdag een nog betere, want dan loopt er een kont van 50 kilo schoon aan de haak (exclusief lichaam van pakweg nog 50 kilo erbij) op mijn route. Op zich kudos voor die mevrouw dat ze is gaan bewegen, maar ik vrees met groten vreze voor haar kniegewrichten...
If you have a problem, if no-one else can help, and if you can find them, maybe you can hire the A-Team
Zo, hardgelopen.
Ik begin dat Nike+ maar waardeloos te vinden, want ik weet nooit of m'n data nou kloppen of niet.
Tijd geleden heb ik gekalibreerd en toen liep ik 10 km/u volgens Nike+. Nu weer gekalibreerd, liep beduidend harder dan m'n normale tempo (moest zelfs heel even wandelen) en toch liep ik maar 9,6 km/u.
Heb nu op afstandmeten.nl gekeken op welk punt ik 5 km heb gelopen en ik zal volgende keer eens kijken of Nike+ dat op hetzelfde punt zegt. Indien ja: dan mag 'ie blijven en ga ik kalibreren als er afwijkingen ontstaan en indien nee, dan ga ik voortaan wel zonder lopen
.
[ Bericht 30% gewijzigd door Viking84 op 10-08-2011 12:24:29 ]
Ik begin dat Nike+ maar waardeloos te vinden, want ik weet nooit of m'n data nou kloppen of niet.
Tijd geleden heb ik gekalibreerd en toen liep ik 10 km/u volgens Nike+. Nu weer gekalibreerd, liep beduidend harder dan m'n normale tempo (moest zelfs heel even wandelen
) en toch liep ik maar 9,6 km/u.Heb nu op afstandmeten.nl gekeken op welk punt ik 5 km heb gelopen en ik zal volgende keer eens kijken of Nike+ dat op hetzelfde punt zegt. Indien ja: dan mag 'ie blijven en ga ik kalibreren als er afwijkingen ontstaan en indien nee, dan ga ik voortaan wel zonder lopen
.[ Bericht 30% gewijzigd door Viking84 op 10-08-2011 12:24:29 ]
Niet meer actief op Fok!
Door familiebezoek niet gelopen, veel gegeten en wijntje erbij. Lopen was even helemaaaaaal niet belangrijk 
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Apart, vind lopen zonder muziek en wat dan ook heerlijk. Ik tegen de elementen en mezelf, gedachte op nul en gaan. Love it... Vergeet dan ook alle zorgen en ben dan echt alleen (behalve het feit dat m'n foon mee is en er een heel enkele keer een ziel belt als ik loop).quote:
Had geen zin vanavond om me te focussen op aantal kilometers. Heb runkeeper dus ingesteld op 60 min lopen om te zien waar ik zou uitkomen. Runkeeper geeft aan dat ik 9.73 km heb gelopen. Mooi resultaat dus.
Mooi alleen echt dringend een luisterboek downloaden. Begin het echt te saai te vinden.
Eerst werd ik na een tijdje rennen echt euforisch (was helemaal blij dat die stofjes dus blijkbaar echt worden aangemaakt
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
@ Vlindertjelief, ik heb hetzelfde. Ik loop dan wel met Evy, maar die muziek begint me nu echt mijn keel uit te hangen en ik merk dat ik ook wat opgejaagder word door het tempo. Op de momenten dat ze vertelt over het onderhoud van schoenen (bijvoorbeeld) kan ik me veel beter focussen, omdat ik dat wil horen. En ik loop relaxter omdat ik de beat niet wil bijhouden.
Ik heb in ieder geval 3 dagen weer niet gelopen (bruiloft van mijn zus. Moest t ff melden). Vanavond ga ik ook voor een intervaltraining.
Ik heb in ieder geval 3 dagen weer niet gelopen (bruiloft van mijn zus. Moest t ff melden). Vanavond ga ik ook voor een intervaltraining.
Les 11 ging nogal moeizaam. Maar wel uitgelopen. Moet toch maar eens een keer goede schoenen en kleding kopen denk ik..
You may say I'm a dreamer, but I'm not the only one.
Komt me ook bekend voor indd.quote:
@ Vlindertjelief, ik heb hetzelfde. Ik loop dan wel met Evy, maar die muziek begint me nu echt mijn keel uit te hangen en ik merk dat ik ook wat opgejaagder word door het tempo. Op de momenten dat ze vertelt over het onderhoud van schoenen (bijvoorbeeld) kan ik me veel beter focussen, omdat ik dat wil horen. En ik loop relaxter omdat ik de beat niet wil bijhouden.
You may say I'm a dreamer, but I'm not the only one.
Les 2 afgerond. Ging best goed.
Halverwege dacht ik dat het moeilijk ging worden, maar aan het einde had ik gewoon nog over.
Halverwege dacht ik dat het moeilijk ging worden, maar aan het einde had ik gewoon nog over.
heitieh
Ik zit weer op een roze wolkje. Ik heb zonder moeite les 6 uitgelopen (in totaal 44 minuten), maar daarbij ook een rondje om de Poel heen. En dat was voor mijzelf echt een doel. Ik kwam fluitend thuis! Alleen toen berekende ik de afstand: 6 kilometer maar... En daar ben ik het niet mee eens, want met alle heuvels, bruggen en doorgangetjes kom ik op meer.
Tijd voor een goed GPS horloge
Tijd voor een goed GPS horloge
Vanavond weer gelopen. Het is wel weer gelukt om 10 kilometer te lopen, en dit keer was ik 3 minuten sneller dan de vorige keer. Wil nog wel steeds zeggen dat ik mijn persoonlijke doelstelling nog niet heb gehaald: 10 km binnen 1 uur. Dat scheelt nu nog 1 minuut. Overzichtelijk!
Netjes! Zondag mag ik weer 10 km doen, nu al zin in .
Grappig: toen ik van 7 km naar 10 km ging, voelde 10 als heel veel, maar de afgelopen weken heb ik ook 8 en 9 gedaan en nu voelt 10 als niet heel veel meer
. Dat is wel jammer, heb je toch minder een "Wat ben ik toch geweldig 
"-gevoel . Helemaal geen last gehad van m'n knie vanochtend (af en toe zeurt 'ie heel even), dat is ook voor het eerst sinds een week of vier!
. Grappig: toen ik van 7 km naar 10 km ging, voelde 10 als heel veel, maar de afgelopen weken heb ik ook 8 en 9 gedaan en nu voelt 10 als niet heel veel meer
. Dat is wel jammer, heb je toch minder een "Wat ben ik toch geweldig "-gevoel . Helemaal geen last gehad van m'n knie vanochtend (af en toe zeurt 'ie heel even), dat is ook voor het eerst sinds een week of vier!
Niet meer actief op Fok!
Ik wil iemand helpen met beginnen met hardlopen, mbv zo`n hardloop schema op MP3. Volgens mij heette dat iets als Evy. Ik kan het alleen niet vinden. Iemand een idee waar ik het kan vinden?
Who is it?
Op http://www.keep-running.be/quote:
Ik wil iemand helpen met beginnen met hardlopen, mbv zo`n hardloop schema op MP3. Volgens mij heette dat iets als Evy. Ik kan het alleen niet vinden. Iemand een idee waar ik het kan vinden?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Thanks, maar ik dacht dat dat gratis wasquote:
Zo`n hardloop coach is wel prima, maar vond in oudere topics download links (die het natuurlijk niet meer doen). Iemand nog een idee ?
Who is it?
Wat is voor iOS nu de beste app voor tijdens het hardlopen. Ik wil gaan beginnen met hardlopen namelijk. Vroeger (lees vier jaar geleden) altijd gevoetbald en getennist en het tennissen ben ik pas een half jaartje geleden mee gestopt. Ga er over een paar maand wel weer mee verder, maar wil eerst mijn conditie weer een beetje opbouwen eigenlijk
Ik ben biased: endomondo
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik gebruik nog steeds runkeeper. Moet nog uitzoeken hoe ik die stats in endomondo kan importeren. Runkeeper is ook fijn en overzichtelijk.
Vanochtend een kort rondje gedaan: 6 km. Ging lekker. Lekker briesje en goed gevoel om de dag zo te starten.
Vanochtend een kort rondje gedaan: 6 km. Ging lekker. Lekker briesje en goed gevoel om de dag zo te starten.
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Heb nu Runkeeper, Nike+GPS en Endomondo gedownload op mijn iPhone. Bij RunKeeper en Endomondo wordt gevraagd om een account te maken. Kost dit maandelijks geld oid?
Gratisssssssss. Tenminste, ik betaal helemaal nix voor Endomondoquote:
Heb nu Runkeeper, Nike+GPS en Endomondo gedownload op mijn iPhone. Bij RunKeeper en Endomondo wordt gevraagd om een account te maken. Kost dit maandelijks geld oid?
Er is wel een betaalde versie met wat extra mogelijkheden, maar die heb ik vooralsnog niet nodig
F means you're fucked
Oke. Dan maak ik bij Endomondo iig ff een account aan. Heb wel de Pro versie gedownload overigens... :p Mja Installous
De laatste tijd weer wat vaker wezen lopen en langzaam begint de 5km dan ook in zicht te komen. Heb vandaag dan ook maar gelijk voor 3 wedstrijdjes ingeschreven voor in de maanden september en oktober. Een goede reden om fanatiek door te blijven gaan met de 5km.
Overigens gebruik ik Evy al een lange tijd niet meer... zal zo de wiki eens aanpassen.
Overigens gebruik ik Evy al een lange tijd niet meer... zal zo de wiki eens aanpassen.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
quote:
De laatste tijd weer wat vaker wezen lopen en langzaam begint de 5km dan ook in zicht te komen. Heb vandaag dan ook maar gelijk voor 3 wedstrijdjes ingeschreven voor in de maanden september en oktober. Een goede reden om fanatiek door te blijven gaan met de 5km.
Overigens gebruik ik Evy al een lange tijd niet meer... zal zo de wiki eens aanpassen.
goed bezig Wat voor loopschema doe je nu? Of ren je gewoon tot je niet meer kunt, dan 1 min normaal lopen en dan weer doorrennen tot je niet meer kunt?
We zullen zien, zei de blinde.
Goed idee, misschien moet ik ook weer eens wat loopjes in de buurt op gaan zoekenquote:
De laatste tijd weer wat vaker wezen lopen en langzaam begint de 5km dan ook in zicht te komen. Heb vandaag dan ook maar gelijk voor 3 wedstrijdjes ingeschreven voor in de maanden september en oktober. Een goede reden om fanatiek door te blijven gaan met de 5km.
Overigens gebruik ik Evy al een lange tijd niet meer... zal zo de wiki eens aanpassen.
F means you're fucked
Oeps, bloos ....quote:
Vlindertjelief, noem 6 kilometer nou geen kort rondje...
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
De endomodosectie breidt uit... Ik hou het vooralsnog bij Cardiotrainer, omdat daar nu eenmaal mijn history in zit. Ook wat waard.
Ik smaakte vandaag het genoegen om eindelijk weer eens plezier te hebben tijdens het lopen, in plaats van pijntjes. Fijn dat de fysiosessies aanslaan. En met 9 in 50 ook weer redelijk op schema voor de Dam tot Dam. Die hoop ik in 1:30 te gaan doen.
Ik smaakte vandaag het genoegen om eindelijk weer eens plezier te hebben tijdens het lopen, in plaats van pijntjes. Fijn dat de fysiosessies aanslaan. En met 9 in 50 ook weer redelijk op schema voor de Dam tot Dam. Die hoop ik in 1:30 te gaan doen.
Life is what you make it.
Ik heb m'n history gewoon overgezet naar Endomondoquote:Op donderdag 11 augustus 2011 23:17 schreef Schanulleke het volgende:
De endomodosectie breidt uit... Ik hou het vooralsnog bij Cardiotrainer, omdat daar nu eenmaal mijn history in zit. Ook wat waard.
Ik smaakte vandaag het genoegen om eindelijk weer eens plezier te hebben tijdens het lopen, in plaats van pijntjes. Fijn dat de fysiosessies aanslaan. En met 9 in 50 ook weer redelijk op schema voor de Dam tot Dam. Die hoop ik in 1:30 te gaan doen.
GPX bestand downloaden via CT, uploaden bij Endomondo. Heb m'n hele geschiedenis daar nu
