SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik begin het idee te krijgen dat we niet over hetzelfde pratenquote:Op maandag 22 augustus 2011 15:43 schreef Neelix het volgende:
[..]
Hoe is linken naar een artikel uit Runnersworld, een magazine voor hardlopers, een verkeerd topic?
Heb het over mijn eigen post die in het LIF topic moest. Heb het niet over Slacker_nl
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ah, juist, never mindquote:
[..]
Ik begin het idee te krijgen dat we niet over hetzelfde praten
Ga vanavond weer lopen. Heb een hoofd vol met allerlei gepieker en dat ga ik er uitrennen en zweten. Schrijf allemaal lekker mee hier hoor! Ik ben zelf een paar maand geleden begonnen met 25 min lopen aan 1 stuk. Zit nu op ongeveer 10 a 12 km die ik kan halen. Ben aan het trainen voor de 7 heuvelen. In sept is de sportschool weer open en boks ik 2 x per week en loop ik 2 x per week. Heb nu als doel 3 tot 4 x per week te lopen maar merk dat 4 x wel echt uitzonderlijk is voor mij. Ik snak dus naar sept.
Het lopen bouwt echt giga snel uit. Laatste tijd heb ik me meer gefocust op tempo dan afstand. Loop nu emiddeld 6 min per km terwijl ik op 7 min per km zat. Is toch echt een aanzienlijk verschil.
Ben jaren lang inacief geweest, sportte weinig en doe pas sinds maart pas weer aan sport. Ik vind het echt heerlijk. Je wordt fitter, strakker, je hoofd raakt lekker leeg, etc, etc. Kortom, voor mij is er geen weg meer terug!
Wel twee tips:
1. Bouw het rustig op en neem voldoende rust
2. Doe iets waar je lol in hebt. Op doorzettingsvermogen (alleen) sporten werkt niet.
Veel succes!
Het lopen bouwt echt giga snel uit. Laatste tijd heb ik me meer gefocust op tempo dan afstand. Loop nu emiddeld 6 min per km terwijl ik op 7 min per km zat. Is toch echt een aanzienlijk verschil.
Ben jaren lang inacief geweest, sportte weinig en doe pas sinds maart pas weer aan sport. Ik vind het echt heerlijk. Je wordt fitter, strakker, je hoofd raakt lekker leeg, etc, etc. Kortom, voor mij is er geen weg meer terug!
Wel twee tips:
1. Bouw het rustig op en neem voldoende rust
2. Doe iets waar je lol in hebt. Op doorzettingsvermogen (alleen) sporten werkt niet.
Veel succes!
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Nieuwe route uitgeprobeerd en wat voor eentje. Die gaan we erin houden. 75 minuten hardgelopen, ging best wel lekker, maar tempo ging me iets teveel naar beneden op het einde.
Heb gelopen met vloeibaar voedsel, om te kijken hoe het smaakt ed en met een drinkriem van Nike. Paar kleine dingen om op te letten, maar al met al een prettige loop.
Heb gelopen met vloeibaar voedsel, om te kijken hoe het smaakt ed en met een drinkriem van Nike. Paar kleine dingen om op te letten, maar al met al een prettige loop.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Klopt het aantal kc dat je verbrandt bij Endomondo een beetje? Lijkt me nogal lastig om te bepalen namelijk?!
Ga er wel vanuit, geen idee eigenlijk. Endomondo geeft bij m'n laatste 1013 kc verbruik aan en Runkeeper zegt 1085 kc. Ik vind het wel best, aangezien ik dat stukje eigenlijk helemaal niet zo belangrijk vind.quote:
Klopt het aantal kc dat je verbrandt bij Endomondo een beetje? Lijkt me nogal lastig om te bepalen namelijk?!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Neuj ik ook niet hoor, maar richting de winkel had ik hem ff aangezet. Is 2km heen en weer en ik had 200 kc verbrand. Vind ik veel :p
Morgen ga ik voor het eerst hardlopen. Ga voor mezelf een soort Evy-schema aanhouden: liedje rennen, liedje wandelen, liedje rennen, liedje wandelen, etc
Morgen ga ik voor het eerst hardlopen. Ga voor mezelf een soort Evy-schema aanhouden: liedje rennen, liedje wandelen, liedje rennen, liedje wandelen, etc
Goed dat iedereen hier zo lekker bezig is!
Ben ook nog druk bezig met Dam tot Dam voorbereidingen. De laatste vier weekjes om nog wat aan de snelheid te doen. Afgelopen zaterdag mijn rondje van 10 km uitgebreid naar 14 en netjes aan 6 minuten per kilometer gelopen. Die laatste twee kilometer moeten dan ook nog wel lukken en dan zou ik zo op 1:35 klaar moeten zijn.
Vandaag een snelle ronde van 6,3 km gelopen met een gemiddelde van 12 per uur dus wie weet kan ik het nog zover rekken dat de 1:30 in beeld komt
De komende weken maandag, donderdag en zaterdag nog blijven trainen en dan op naar Zaandam!
Ben ook nog druk bezig met Dam tot Dam voorbereidingen. De laatste vier weekjes om nog wat aan de snelheid te doen. Afgelopen zaterdag mijn rondje van 10 km uitgebreid naar 14 en netjes aan 6 minuten per kilometer gelopen. Die laatste twee kilometer moeten dan ook nog wel lukken en dan zou ik zo op 1:35 klaar moeten zijn.
Vandaag een snelle ronde van 6,3 km gelopen met een gemiddelde van 12 per uur dus wie weet kan ik het nog zover rekken dat de 1:30 in beeld komt
De komende weken maandag, donderdag en zaterdag nog blijven trainen en dan op naar Zaandam!
If at first you fail, re-define your objective.
Ik neem aan dat Endomodo ook gewicht en leeftijd meeneemt? Bij mij komt de schatting van Cardiotrainer altijd goed overeen met de meting van mijn Garmin. Die laatste doet het ook op hartslag, dus die zou redelijk moeten kloppen. Bij mij is het grofweg 1 kC per 10 meter.quote:
Klopt het aantal kc dat je verbrandt bij Endomondo een beetje? Lijkt me nogal lastig om te bepalen namelijk?!
Life is what you make it.
Als je nu mooi vlak loopt lukt het je wel om in de hectiek van een westrijd een stukje sneller te gaan.quote:
Goed dat iedereen hier zo lekker bezig is!
Ben ook nog druk bezig met Dam tot Dam voorbereidingen. De laatste vier weekjes om nog wat aan de snelheid te doen. Afgelopen zaterdag mijn rondje van 10 km uitgebreid naar 14 en netjes aan 6 minuten per kilometer gelopen. Die laatste twee kilometer moeten dan ook nog wel lukken en dan zou ik zo op 1:35 klaar moeten zijn.
Vandaag een snelle ronde van 6,3 km gelopen met een gemiddelde van 12 per uur dus wie weet kan ik het nog zover rekken dat de 1:30 in beeld komt
De komende weken maandag, donderdag en zaterdag nog blijven trainen en dan op naar Zaandam!
Ik heb me vandaag ingeschreven voor de halve marathon van Haarlem, een week na de Dam tot Dam. Die laatste 5 kan ik er denk ik ook wel uitpersen.
Doelstelling Dam tot Dam: binnen de 1:30
Doelstelling 1/2 Haarlem: Binnen de 2:00
Life is what you make it.
Ik ben ook van plan op termijn een halve marathon te gaan lopen maar richt me daarvoor op komend voorjaar. Als bewoner van Leiden dacht ik aan de halve bij de Leiden marathon in mei. Ik ben begin dit jaar na enige inactiviteit weer begonnen met lopen en de doelen moeten wel leuk haalbaar blijven.
Stiekem hoop ik ook wel binnen de 1:30 te finishen in Zaandam
Stiekem hoop ik ook wel binnen de 1:30 te finishen in Zaandam
If at first you fail, re-define your objective.
Net weer wezen lopen, W2D3 met running mate 5K. Het gaat de goede kant op 1e keer door de 4 km heen! Voelt echt goed als je ziet dat er een stijgende lijn inzit!
Nu twee dagen rust en dan naar de volgende week, eens kijken of dat net zo goed gaat..
Nu twee dagen rust en dan naar de volgende week, eens kijken of dat net zo goed gaat..
Over 8 dagen de 16km voor de grotebeekloop. Ik heb nu 1x 13.35 km gelopen in 1.5 uur. In voorbereiding op de halve marathon van Eindhoven (9-10-2011) moet ik dus "stappen" gaan zetten.
Ik hoop met wat hulp van mensen langs de kant de laatste pak hem beet 4km te kunnen uitlopen.
Ik hoop met wat hulp van mensen langs de kant de laatste pak hem beet 4km te kunnen uitlopen.
Wilde een flink eind gaan lopen in het bos, maar het regent en onweert keihard. Dat is zelfs mij iets te gek. Ander keertje dus maar.
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Ik heb gisteren weer gelopen na 1 rustdag te hebben gehad. Opnieuw dezelfde ronde van +- 2 km. Het ging al beter als de 1e keer. Dus kijken hoe het morgen weer gaat. 
Post unrelated, aangezien het over krachttraining gaat. Maar vandaag voor het eerst een training gedaan zoals m'n PT dat heeft voorgeschreven. Was beetje aftasten met de hoeveel gewicht ik bij elke oefening ging gebruiken, maar al met al, goed gevoel erover. Morgen weer intervaltraining voor het lopen en dan donderdag weer krachttraining. Moet zeggen dat zo'n programma van een PT best motiverend werkt
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Bijzonder slecht gelopen gisteren. Haakte na een km of twee al af en moest gaan wandelen. Kreeg steken, was moe, etc, etc. Kortom, het ging ruk! Denk dat het komt doordat ik te moe was en net nog gegeten had. Het eten viel ook letterlijk zwaar op de maag.
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Slacker, pas je je trainingsprogramma nog aan de laatste weken voor de Dam tot Damloop?
Dinsdagavond weer op tempo getraind langs het kanaal. Wel met in totaal 4 wandelpauzes, maar ik probeer deze kort te houden (50 tot 100 meter).
In totaal 5,6 KM gelopen in 30:30 (11,0 km/u). Met een gemiddeld tempo van 5"08 min/km liep ik sneller dan tijdens de wedstrijd vorige week
Dinsdagavond weer op tempo getraind langs het kanaal. Wel met in totaal 4 wandelpauzes, maar ik probeer deze kort te houden (50 tot 100 meter).
In totaal 5,6 KM gelopen in 30:30 (11,0 km/u). Met een gemiddeld tempo van 5"08 min/km liep ik sneller dan tijdens de wedstrijd vorige week
Ik ben nu 2x na het werk en voor het avondeten gaan lopen. Het bevalt me tot nu toe wel, behalve dat we dan wat later eten.
Gisteren erg goed gelopen met les 6!
Gisteren erg goed gelopen met les 6!
heitieh
Hoe bedoel je? Mijn loopschema is specifiek voor de DtD en m'n krachttraining is aangepast aan m'n loopschema. Dus ik hoef er geen aanpassingen in te doen (m.u.v. een training die ik eruit sloop op de dag voor DtD in het loopschema). Laatste week is maandag kracht, dinsdag een loopje en dan t/m zondag rust. Ces't tout.quote:
Slacker, pas je je trainingsprogramma nog aan de laatste weken voor de Dam tot Damloop?
Vandaag trouwens een heerlijke intervaltraining gedaan op een atletiekbaan, dat loopt heerlijk!!!
En ben een stukje verder met de voeding voor tijdens de DtD en Halve van Amsterdam, de banaanreep van Isostar gaat 'm niet worden. Hoewel ie het werk goed doet is de smaak echt.. BAH! Hun cerealsmaak reep is vele malen beter. En hun gel (appelsmaak) is niet echt mijn ding, maar dat komt door de stukjes appel en het feit dat ik even geen opbergplek heb ervoor waardoor het spul warm werd en dan nah... niet mijn cup of tea. Los daarvan, het werkt perfect, je merkt gewoon dat je minder honger hebt na het rennen.. Binnenkort maar eens zo'n reep in stukken hakken en dan daarmee lopen en knabbelen, kijken hoe dat gaat.
[ Bericht 15% gewijzigd door slacker_nl op 25-08-2011 17:14:30 ]
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Morgen ga ik de 3e week in van running mate: 3 hard 2 wandel. Maar ik ben al een paar dagen best slecht te pas, maarja als ik loop dan is m'n neus vrij dus ik ga het gewoon proberen
Gisteren heb ik zelf ook gelopen. Ben overgestapt naar lopen met evy. Maar de 1e les vond ik behoorlijk pittig. Zeker het 3 minuten lopen hield ik niet vol. Maar ook daarvoor ging het al met erg moeizaam en ging het vooral op kracht verder gaan en volhouden. Was dan ook helemaal kapot op het eind.
De 1e training zaterdag nog maar eens doen dus totdat ik het wel goed heb gedaan naar mijn zin
De 1e training zaterdag nog maar eens doen dus totdat ik het wel goed heb gedaan naar mijn zin
begin is altijd klote had ik ook, als je maar eenmaal over dat punt heen bent, ik kan nu elke keer niet wachten tot ik weer magquote:
Gisteren heb ik zelf ook gelopen. Ben overgestapt naar lopen met evy. Maar de 1e les vond ik behoorlijk pittig. Zeker het 3 minuten lopen hield ik niet vol. Maar ook daarvoor ging het al met erg moeizaam en ging het vooral op kracht verder gaan en volhouden. Was dan ook helemaal kapot op het eind.
De 1e training zaterdag nog maar eens doen dus totdat ik het wel goed heb gedaan naar mijn zin
