LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Niet meer actief op Fok!
Bijna weekend!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Op
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hebben jullie echt zo'n hekel aan werken? Ik vind weekend leuk natuurlijk, maar ga net zo graag naar mijn werk toe.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Marktwerking, er zijn blijkbaar mensen die het ervoor over hebben.quote:Op vrijdag 22 juli 2011 08:59 schreef Viking84 het volgende:
Max 160 euro en dat dan ook echt doen. Graaiers
.
Originele TT
[Gezond Slank] #1426: ja hoi
[Gezond Slank] #1423: Hé, hoi!
Slank # 1271 - ja euh, hoi! *)
Slank #886 - ehh ja kut!
crap in = crap out
Lekker uitrusten.quote:
Hebben jullie echt zo'n hekel aan werken? Ik vind weekend leuk natuurlijk, maar ga net zo graag naar mijn werk toe.
crap in = crap out
Lolquote:
[..]
Marktwerking, er zijn blijkbaar mensen die het ervoor over hebben.
Originele TT
[Gezond Slank] #1426: ja hoi
[Gezond Slank] #1423: Hé, hoi!
Slank # 1271 - ja euh, hoi! *)
Slank #886 - ehh ja kut!
. Sorry, ben op het werk en kan er niet teveel aandacht aan besteden 
.Nee hoor, werken is zo erg nog niet, maar weekend is leuker
. Ik zit hier vnml om geld te verdienen.
Niet meer actief op Fok!
Nee hoor, maar heb gewoon zin in 't weekendquote:
Hebben jullie echt zo'n hekel aan werken? Ik vind weekend leuk natuurlijk, maar ga net zo graag naar mijn werk toe.
Lekker pokeren, beetje hangen...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Vind werken meestal niet erg, maar kijk altijd weer uit naar het weekend
Gewoon niet 3 kwart van de dag achter
een computer doorbrengen.
Gewoon niet 3 kwart van de dag achter
een computer doorbrengen.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
.
Nee. Heb niet het gevoel dat het ook maar iets doet eigenlijk.quote:
[..]
Heb je het idee dat je er baat bij hebt?
En nog ff lekker geslapen, nu maar eens eruit!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Dat doe ik op mijn werkquote:
Ik vind "vrije tijd" eigenlijk maar stressig Schoonmaken, wassen, doktersbezoek, administratie, dingen regelen, clubjes, hier-spelende vriendjes en vriendinnetjes, andere regelzaken, opruimen, inkopen, koken, sociaal leven.... Oja, proberen uit te rusten
En dat allemaal tegelijkertijd.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Planning:
O: gekookt eitje, 1x geroosterd brood met kaas
L: geroosterde boterham met camembert. Of 2.
S: stepshape/interval
T: glas cranberrysap
T: wodka
D: weet niet. Even besluiten of ik buiten de deur eet. Zoniet dan iets van witlof met ham en kaas uit de oven
O: gekookt eitje, 1x geroosterd brood met kaas
L: geroosterde boterham met camembert. Of 2.
S: stepshape/interval
T: glas cranberrysap
T: wodka
D: weet niet. Even besluiten of ik buiten de deur eet. Zoniet dan iets van witlof met ham en kaas uit de oven
He co, waar is je zakje chips gebleven als T? Volgens mij kan je wel een extraatje gebruiken.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Kwam vandaag een leuke taalfout tegen trouwens! 
'Vermoeiende dag morgen te gemoed'
'Vermoeiende dag morgen te gemoed'
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
he co, wist jij dat ze bij kiva rentepercentages van >25% rekenen? Ik dacht altijd dat het juist een van hun speerpunten was om niet schandalig hoge percentages te rekenen.. (en heb het nooit echt uitgezocht zelf 
) twijfel nu een beetje of ik er nog mee door wil gaan?
) twijfel nu een beetje of ik er nog mee door wil gaan?
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Op een gegeven moment ben ik er wel klaar mee ja en toe aan ontspanning.quote:
Hebben jullie echt zo'n hekel aan werken? Ik vind weekend leuk natuurlijk, maar ga net zo graag naar mijn werk toe.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Hmmmm, ik moet toch boodschappen doen, dus misschien neem ik dat wel mee. Ik heb nootjes liggen, maar daar moet ik tegen 5 uur niet aan denken raar genoeg. Misschien dat chips beter werkt.quote:
He co, waar is je zakje chips gebleven als T? Volgens mij kan je wel een extraatje gebruiken.
Ik wilde maar dat het wat beter verdeeld was, dus dat ik normaal wat minder trek had en nu wat meer. Op zich is het wel handiger om niet altijd zin te hebben in eten namelijk.
Ja ik wist het. Heeft vooral te maken met de inflatie die daar razendsnel gaat geloof ik. Heb er weleens wat over gelezen en heb toen besloten dat ik er mee wilde doorgaan, want de argumenten sneden wel hout.quote:
he co, wist jij dat ze bij kiva rentepercentages van >25% rekenen? Ik dacht altijd dat het juist een van hun speerpunten was om niet schandalig hoge percentages te rekenen.. (en heb het nooit echt uitgezocht zelf
Is dat met van die microkredieten?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
hm, ja ik moet het ook eens uitzoeken hoe dat nou werkt en zit allemaal.. straks als ik vakantie heb maar eens kijken!quote:
[..]
Ja ik wist het. Heeft vooral te maken met de inflatie die daar razendsnel gaat geloof ik. Heb er weleens wat over gelezen en heb toen besloten dat ik er mee wilde doorgaan, want de argumenten sneden wel hout.
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Ik had vannacht iets engs. Toen ik om 3 uur nog niet sliep heb ik een slaappil genomen. (Ooit gekregen van de HA voor in het vliegtuig, van die inslaapdingen) Maar na 10 minuten lag ik me ook ontzettend boos te maken om iets. En dat ging tegen elkaar inwerken. En dat voelde echt heel naar. Dat je gedachten dan niet meer kloppen en helder zijn en ik raakte er een beetje van in paniek. Dat hielp niet met slapen. Toch moet de slaappil hebben gewonnen, want ik kan me niet herinneren eerst weer onboos te zijn geweest.
Had er iets van 4jr geleden een artikel over gelezen dat het dikke oplichterij voor die mensen was.quote:
[..]
Kiva FOK-team #10 Op naar de $135.000!
Wow, wat voor pil was dat dan Co? Klinkt namelijk niet helemaal vertrouwd...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
