LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
[ Bericht 4% gewijzigd door Chicolate op 21-07-2011 14:02:16 ]
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
[ Bericht 4% gewijzigd door Chicolate op 21-07-2011 14:02:16 ]
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Crap gooi ik hem nog dicht ook. En kon geen leuke TT verzinnen 
.
Iemand een leuk plaatje?
.Iemand een leuk plaatje?
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ben onderweg, dus kan nu geen plaatjes zoeken helaas!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Van mij niet toen ik een klein Vikje was!quote:Op donderdag 21 juli 2011 13:54 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
McDonalds?.
Happy Meals! 
.
Niet meer actief op Fok!
In ieder geval bont en blauw
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dank voor de gekleurde plaatjes, zodat iedereen die langs loopt kan zien dat ik niet aan het werk ben 
.
.
Niet meer actief op Fok!
@chico: gewoon bij de blauw/groen/grijs/zwart gekleurde was gooien.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
quote:Op donderdag 21 juli 2011 13:59 schreef Cocotrimonium het volgende:
Wij hebben zojuist Star Wars: The Old Republic gepre-orderd
crap in = crap out
Lijstje
O: 350 ML yoghurt
T: la vache kaasje
S: 30 min crosstrainer + kracht training (20 min?)
L: 1 mais boterham + aioli en salade van tomaat (3 grote) en ui
T: plakje rauwe ham evt nog een babybel kaasje afhankelijk hoeveel trek ik heb
D: garnalen + tomaat + feta + bosui + prutje uit wok/oven.
O: 350 ML yoghurt
T: la vache kaasje
S: 30 min crosstrainer + kracht training (20 min?)
L: 1 mais boterham + aioli en salade van tomaat (3 grote) en ui
T: plakje rauwe ham evt nog een babybel kaasje afhankelijk hoeveel trek ik heb
D: garnalen + tomaat + feta + bosui + prutje uit wok/oven.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Kusje erop!quote:
[..]
Auw. Een
crap in = crap out
Dat maakt het een beetje beter. Een beetje. Maar in mijn achterhoofd blijft het idee spelen dat ik jou gefaald hebquote:
It's a StarWars thing.quote:
[..]
Dat maakt het een beetje beter. Een beetje. Maar in mijn achterhoofd blijft het idee spelen dat ik jou gefaald heb
crap in = crap out
Ga op mijn plek zitten!quote:
Dank voor de gekleurde plaatjes, zodat iedereen die langs loopt kan zien dat ik niet aan het werk ben
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Nou hee, ik wil Coco dan ook mogen kussen! 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dan niet zeuren!quote:
[..]
Dan moet ik zo ver lopen om thee te halen.
En tralopen is goed veur 't lief!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
De smileys helpen ook niet meequote:
Dank voor de gekleurde plaatjes, zodat iedereen die langs loopt kan zien dat ik niet aan het werk ben
Be someone that makes you happy
Tralalalopen ftwquote:
[..]
Dan niet zeuren!
En tralopen is goed veur 't lief!
.
Niet meer actief op Fok!
en de gekleurde blokken (mijn eigen posts zijn roze, die van de TS blauwquote:
)Ff pauze
.
Niet meer actief op Fok!
Hooiz, Chico, ik weet ook nooit wat ik met geblokte dingen moet. Of zwart-wit gestreept. Ik doe meestal maar wat, tot nu toe prima gegaan. Tot ik laatst op het laatste moment mijn harem spiekerboxum bij de bonte was gooide naja.
1 raam is KLAAR, 3 lagen acrylverf. Takkewerk. Badkamerraam heeft nu 1 laag, maar nog niet overal want ik kreeg auw en ik kon het niet goed zien enzo
Morgen zou een vriendin met haar vriend langskomen om mijn huis te bekijken, die heb ik net af-gesmst
Moet nog overal poetsen en ik wil die stomme ramen snel afhebben, dus geen zin om boven alles aan kant te maken en dan zaterdag weer te beginnen. Dat ze maar langskomen als alles klaar is.
naja.1 raam is KLAAR, 3 lagen acrylverf. Takkewerk. Badkamerraam heeft nu 1 laag, maar nog niet overal want ik kreeg auw en ik kon het niet goed zien enzo
Morgen zou een vriendin met haar vriend langskomen om mijn huis te bekijken, die heb ik net af-gesmst
Moet nog overal poetsen en ik wil die stomme ramen snel afhebben, dus geen zin om boven alles aan kant te maken en dan zaterdag weer te beginnen. Dat ze maar langskomen als alles klaar is.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Oja en morgen om 11.10 uur naar de dokter voor m'n waslijst
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Waarom bel je eigenlijk niet even Syrena. Als ik een sms zou krijgen zou het echt een klap in mijn gezicht zijn. Niet alleen ben ik dan niet welkom, ik ben ook nog zo onbelangrijk/afstotend/stom dat het me niet persoonlijk gezegd kan worden.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Echt? Ligt eraan hoe het wordt gebracht, maar ik vind het wel kunnen. Ik heb gisteren ook iemand afgesmst. Was zo moe dat ik het niet kon opbrengen om weer de deur uit te gaan en ik wilde ook niet bellen om dezelfde reden. Wel een afzeg-reden erbij gegeven en dan smsen we 3 berichtjes heen en weer en ik had niet het idee dat ze beledigd was.quote:
Waarom bel je eigenlijk niet even Syrena. Als ik een sms zou krijgen zou het echt een klap in mijn gezicht zijn. Niet alleen ben ik dan niet welkom, ik ben ook nog zo onbelangrijk/afstotend/stom dat het me niet persoonlijk gezegd kan worden.
1: ze hadden zichzelf uitgenodigdquote:
Waarom bel je eigenlijk niet even Syrena. Als ik een sms zou krijgen zou het echt een klap in mijn gezicht zijn. Niet alleen ben ik dan niet welkom, ik ben ook nog zo onbelangrijk/afstotend/stom dat het me niet persoonlijk gezegd kan worden.
2: in onze vriendengroep is dit heel normaal. Ik krijg regelmatig smsjes dat dingen niet door kunnen gaan, we weten dat dit niet persoonlijk bedoeld is en dat de afgezegde afspraak op een ander (nader te bepalen) tijdstip zal doorgaan. We sms-en altijd omdat de meesten hun telefoon overdag niet kunnen opnemen ivm werk, dus dan ben je drie keer heen- en weer aan het bellen.
Ik zie haar sowieso zondag, dus dan spreken we wat anders af.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
weer een sollicitatie de deur uit gedaan. Deze is voor 6 weken fulltime, maar dat zou echt héél fijn zijn! 
Ja doei.
Nou moet ik er ook bij zeggen dat het hele sms-en ook langs me heen is gegaan. Ik heb pushmail op mijn telefoon en gebruik dus mail. Of ik bel. Of ik skype eventueel (ook mobiel). Maar sms? Nee nooit.quote:
[..]
Echt? Ligt eraan hoe het wordt gebracht, maar ik vind het wel kunnen. Ik heb gisteren ook iemand afgesmst. Was zo moe dat ik het niet kon opbrengen om weer de deur uit te gaan en ik wilde ook niet bellen om dezelfde reden. Wel een afzeg-reden erbij gegeven en dan smsen we 3 berichtjes heen en weer en ik had niet het idee dat ze beledigd was.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Gut, de postbode met de indringende blik was er weer. Tijd om een bestelstop in te lassen.
crap in = crap out
Ik word steeds nieuwsgieriger naar de postbode...quote:
Gut, de postbode met de indringende blik was er weer. Tijd om een bestelstop in te lassen.
?quote:
Gut, de postbode met de indringende blik was er weer. Tijd om een bestelstop in te lassen.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Kussenquote:
Nou hee, ik wil Coco dan ook mogen kussen!
Have fun!!!quote:
Jongens wat is inpakken toch moeilijk!
Maar goed, bijna klaar, tot over een paar dagen!
Weet iemand waar ik een thermometer kan kopen? Niet voor inwendig gebruik, maar om de temperatuur van water te meten.
Niet meer actief op Fok!
Veel plezier!quote:
Jongens wat is inpakken toch moeilijk!
Maar goed, bijna klaar, tot over een paar dagen!
Kookwinkel?quote:Op donderdag 21 juli 2011 15:05 schreef Viking84 het volgende:
Weet iemand waar ik een thermometer kan kopen? Niet voor inwendig gebruik, maar om de temperatuur van water te meten.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
http://cgi.ebay.nl/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=300361860846quote:
Jongens wat is inpakken toch moeilijk!
Maar goed, bijna klaar, tot over een paar dagen!
Doegies!
crap in = crap out
Parkietje nu nog niet weggevlogen?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat soort dingen hebben ze bij de bever sport ook. Maar ik vond 12 euro voor 3 lullige zakjes wat te duurquote:
[..]
http://cgi.ebay.nl/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=300361860846
Doegies!
. Dus ga ik alsnog aan de slag met losse plastic zakjes.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Bij de bever zijn het een soort slaapzak zakjes, waarin het dus alsnog een prop en rommel wordt.quote:
Het stomme is dat met die lullige zakjes inpakken zoveel makkelijker wordt.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Zijn dat vacuumzakken?quote:
[..]
http://cgi.ebay.nl/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=300361860846
Doegies!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Nee, een soort binnenkoffers van waszakjesmateriaal. Eentje voor shirts, eentje voor jurkjes/broeken en eentje voor ondergoed. Vergeleken met koffer volstorten heb je opeens veel minder nodig.quote:
crap in = crap out
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met aardbei
T: koekje bij de thee
T: halve meloen
L: vier bth bthworst
T: 250 gram worteltjes
B/S: half uur fietsen
T: 50 gram ongemengde noten
T: koekje bij de thee
D: iets waarvoor ik niet hoef te koken, want heb genoeg te doen vanavond. Denk een ovenschotel kip mozzarella.
Weekmenu's komen na volgend weekend weer, want dat is een weekendiets en nu zijn we alweer het weekend weg en ik heb geen puf om dat 's avonds nog te doen.
O: Griekse yoghurt met aardbei
T: koekje bij de thee
T: halve meloen
L: vier bth bthworst
T: 250 gram worteltjes
B/S: half uur fietsen
T: 50 gram ongemengde noten
T: koekje bij de thee
D: iets waarvoor ik niet hoef te koken, want heb genoeg te doen vanavond. Denk een ovenschotel kip mozzarella.
Weekmenu's komen na volgend weekend weer, want dat is een weekendiets en nu zijn we alweer het weekend weg en ik heb geen puf om dat 's avonds nog te doen
.
Niet meer actief op Fok!
Ahaquote:
[..]
Nee, een soort binnenkoffers van waszakjesmateriaal. Eentje voor shirts, eentje voor jurkjes/broeken en eentje voor ondergoed. Vergeleken met koffer volstorten heb je opeens veel minder nodig.
ik heb vacuumzakken voor als we weinig ruimte in mogen nemen.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |