[Dieetclub] # 329 Waar iedereen 'keuken' leest.

quote:

Op zondag 17 juli 2011 13:15 schreef Roze_spekkie het volgende:


Swets, het is wel een heel persoonlijke vraag, als je geen antwoord wilt geven snap ik dat natuurlijk maar ik ben veel te benieuwd; hoe houdt je huid zich, na 50 kilo afvallen?

Ik heb geen buikwandcorrectie, maar een wandcorrectie nodig

Ik heb uiteraard huid over. Vooral omdat dit de 3e keer is dat ik +25KG ben afgevallen... en dus weer aangekomen. Het zal nog wel wat bijtrekken, maar op m'n buik gaat het sowieso nooit meer goed komen zonder dat de winterschilder er overheen is geweest vrees ik... Maar alles bij elkaar genomen.... valt het me nog mee. Ik hoop dat een en ander met gezond eten en nu vooral best behoorlijk sporten wat strakker trekt, want een operatie heb ik er eigenlijk niet voor over.

-edit- en vette vis helpt wel om je bindweefsel strakker te krijgen, maar dit alles maar tot op zekere hoogte natuurlijk. Als je flink in de striae zit kan je kilo's vis eten maar dan vrees ik toch echt dat het nooit meer helemaal strak trekt.

Zoooooo, lekker wezen sporten

Half uurtje cardio, 350 caloos.

En iets van 7 apparaten kracht, 4x15.

En 20 minuten hardgelopen. Pijnvrij! *blij*

en ik 30 minuten hardgelopen. Pijnvrij! *ook blij*

Ik 2 uur gelopen op de bazaar, 2x 30 minuten auto gereden daar heen en weer naar huis en net 30 minuten stevig doorgelopen, weer zat beweging voor vandaag.

Ik zou oveirgens ook niet weten wat ik in die slaapkamer deed van mala... ben niet in kamers geweest om gordijnen open te doen... wel hier

Geen beweging vandaag, want kater

En ik wil nu nog helemaal niet denken aan hoe mijn buik eruit gaat zien als ik alle kilo's kwijt ben die ik kwijt wil. Hij is nu lelijk en ik ben bang dat ie dat ook wel gaat blijven. Vette vis of geen vette vis.

Dus dan maar weer een lijstje:

O: niets (heel erg uitgeslapen)
T: niets (idem)
L: roerei met tomaat en een beetje geraspte kaas (20+)
T: cup a soup en een zakje special K mini-breaks
D: Vegetarische curry met aardappel, bloemkool, tomaat en ei
T: geen idee

Morgen wordt een slechte dag. Dan ga ik naar een concert en ik ben bang dat ze in de Arena niet echt gezonde maaltijden verkopen (alhoewel..... kibbelingen = vette vis )

Hier ook geen beweging vandaag, had gewoon puur geen zin.

Vanaf morgen gaan m'n schouders er weer helemaal onder! Lijstjes maken van wat ik eet, en wat het kcal aantal is. Heb van de week zitten kijken naar diėtisten, maar dat blijkt vrijwel niet meer vergoed te worden. Belachelijk. Met mijn verzekering tot 115,- per jaar. Dat zijn 3 of 4 bezoeken?!

quote:

Op zondag 17 juli 2011 13:46 schreef DancingPhoebe het volgende:
Zoooooo, lekker wezen sporten

Half uurtje cardio, 350 caloos.

En iets van 7 apparaten kracht, 4x15.

Eetlijstje erbij

O: yoghurt met cruesli
L: yoghurt met cruesli
B(ooze): Cosmo
T: Taart
T: Chips
B: wijn
D: Entrecote, donker stokbrood, salade
B: wijn


Geen goede dag qua eten Wel lekker gesport! En genoten van bijna alles wat in mn mond verdween. Van de chips had ik als het puur om de lekker ging veel minder moeten nemen.

Uit pure verveling nog maar ff 2 miles gedaan. Alhoewel het vooral ergeren is aan die wijven om Leslie heen

En nu maar verder schetsen aan m'n tattoo ontwerp

[ Bericht 27% gewijzigd door Blistering op 17-07-2011 20:46:53 ]

Swets, dank voor je reactie!
Het gaat me eigenlijk niet eens zozeer om hoe het eruit zal zien, ik weet niet eens hoe het is om een toonbare buik te hebben. Meer om eventueel ongemak, door het huidoverschot.
Maar goed, ik zal het er niet verder over hebben
Ik heb altijd nog liever een buik die ik in m'n broek kan vouwen dan een buik waarover de broek bijna niet dicht kan.

Vandaag een lijstje om te huilen, maar ik merk verandering bij mezelf want ik heb het toch allemaal ingevoerd bij de eetmeter, en kwam op bijna 3000 kc.
Denk aan volkoren brood, omelet, veel groente, mars, ijs, foccacia, frikadel, chinese tomatensoep e.d.
Ik kwam wel ruimschoots aan alle vitaminen enzow dat dan weer wel.

Alvast een planning gemaakt voor morgen, dan ben ik op m'n werk en kan minder makkelijk van de planning afwijken, tenzij een verjaardag of feest maar dat is er niet morgen.

O 2 volkoren, appelstroop, optimel
T San fransisco volkoren, kiwi
L 3 volkoren, achterham, jam, honing, halfvolle melk
T San Fransisco volkoren, kiwi
D Sperziebonen, aardappels, schouderkarbonaadje, jus van poeder
T yoghurt met flakes.

Tussendoor lot's of tea.
Om en bij de 1400 kc.

Vanochtend hebben we met z'n vieren gezwommen. Het was op het familie-uurtje, ik kan me heerlijk vermaken met het bekijken van andere gezinnen bijvoorbeeld van die mooie jonge papa's die tot de kuiten in het water met een wezenloze blik in de ogen Kusjesdag mee staan te zingen

quote:

Op zondag 17 juli 2011 21:41 schreef Roze_spekkie het volgende:
Swets, dank voor je reactie!
Het gaat me eigenlijk niet eens zozeer om hoe het eruit zal zien, ik weet niet eens hoe het is om een toonbare buik te hebben. Meer om eventueel ongemak, door het huidoverschot.
Maar goed, ik zal het er niet verder over hebben
Ik heb altijd nog liever een buik die ik in m'n broek kan vouwen dan een buik waarover de broek bijna niet dicht kan.

Vandaag een lijstje om te huilen, maar ik merk verandering bij mezelf want ik heb het toch allemaal ingevoerd bij de eetmeter, en kwam op bijna 3000 kc.
Denk aan volkoren brood, omelet, veel groente, mars, ijs, foccacia, frikadel, chinese tomatensoep e.d.
Ik kwam wel ruimschoots aan alle vitaminen enzow dat dan weer wel.

Alvast een planning gemaakt voor morgen, dan ben ik op m'n werk en kan minder makkelijk van de planning afwijken, tenzij een verjaardag of feest maar dat is er niet morgen.

O 2 volkoren, appelstroop, optimel
T San fransisco volkoren, kiwi
L 3 volkoren, achterham, jam, honing, halfvolle melk
T San Fransisco volkoren, kiwi
D Sperziebonen, aardappels, schouderkarbonaadje, jus van poeder
T yoghurt met flakes.

Tussendoor lot's of tea.
Om en bij de 1400 kc.

Vanochtend hebben we met z'n vieren gezwommen. Het was op het familie-uurtje, ik kan me heerlijk vermaken met het bekijken van andere gezinnen bijvoorbeeld van die mooie jonge papa's die tot de kuiten in het water met een wezenloze blik in de ogen Kusjesdag mee staan te zingen

ik denk dat het verschil tussen 1400 gepland en 3000 vandaag te groot is, als je nou in kleine stapjes probeert? je kunt vast meer eten dan 1400 en nog afvallen tenzij je 1.50 lang bent en 60 kilo weegt

als je nu probeert te mikken op 1800, in elk geval onder de 2000, denk ik dat je minder snel de neiging hebt om er nog bij te gaan snacken...

quote:

Op zondag 17 juli 2011 21:50 schreef kwakz0r het volgende:

[..]

ik denk dat het verschil tussen 1400 gepland en 3000 vandaag te groot is, als je nou in kleine stapjes probeert? je kunt vast meer eten dan 1400 en nog afvallen tenzij je 1.50 lang bent en 60 kilo weegt

als je nu probeert te mikken op 1800, in elk geval onder de 2000, denk ik dat je minder snel de neiging hebt om er nog bij te gaan snacken...

Dat is om m'n metabolisme dinges in de war te maken

quote:

Op zondag 17 juli 2011 21:56 schreef Roze_spekkie het volgende:

[..]

Dat is om m'n metabolisme dinges in de war te maken

ok

O: niets ( )
T: niets ( )
L: 4 boterhammen met Filet Americain + kop koffie met suiker
T: Stroopwafel en 2 stukjes appel
D: Gekookte aardappels, vegetarische snitzel, bloemkool met kaassaus (die overigens perfect was, vader die goed kan koken )
T: Water en nog 2 stukjes appel
S: 2 miles

En verder uiteraard nog veel meer water.

lijkt me niet verkeerd Blis

Goeiemorgen!

Blis, jouw lijstje ziet er op zich wel goed uit, maar ik vraag me iets af: filet americain, is dat nou eigenlijk goed voor je? Heb het niet opgezocht en vind het absoluut niet lekker, maar een van mijn beste vriendinnen eet dat continu, terwijl ze probeert af te vallen. Hoe zit dat qua kcal's en vet? Ben nieuwsgierig...

En die kaassaus zou ik de volgende keer laten zitten maar zonder is bloemkool niet te eten, dus ik snap het wel.. hihi!

Het feestje gisteren was verbazingwekkend gezellig en ik heb dan ook een prima eetlijstje:

O: 3 volkoren boterhammen, twee met aardbeien, een met vleeswaar. Een cracker met pindakaas. 2 glazen sap.
T: Niks, laat ontbeten.
L: Niks, geen honger en moesten daarna een uur in de auto. Dan kan ik maar beter niks eten van tevoren
T: een stuk of 5 pindanootjes, 1 hapje van een kipnugget, 2 happen chocoladetaart. Ze waren allemaal niet lekker genoeg om de kcal's voor lief te nemen. Thee en 2 glaasjes cassis (ze hadden qua light alleen maar cola en dat vind ik absoluut niet lekker).
D: 1 schepje huzarensalade, 1 schepje zalmsalade. Heel veel asperges met in totaal 2 plakjes ham. 2 dunne plakjes mager vlees zonder saus. In totaal een halve galiameloen. 2 dunne plakjes stokbrood en een donkerbruin broodje (van zo'n brood dat gemaakt is van allemaal broodjes, als je snapt wat ik bedoel). 1 hap pastasalade, maar die was niet lekker. 3 frietjes van het bord van m'n achternichtje. Een glas water.
T: niks.

Voor een compleet ontregelde dag met honderdduizend dingen op de planning, waaronder een feestje met allerlei snacks en taart, vind ik dat het prima gedaan heb...

Vandaag de hele dag alleen thuis, maak vanavond verse pasta en verder ga ik regelmaat creeėren... dus zometeen ontbijten, dan een appel tussendoor, dan lunchen, een breadstick en dan diner en niks meer. Eens kijken of het lukt

Xx!

quote:

Op zondag 17 juli 2011 20:10 schreef Juicyhil het volgende:

[..]

4 uren inderdaad. Ik heb al een eigen risico tot 700 euro. Dus ik betaal het gewoon zelf allemaal

Eigenlijk best slecht. Volksgezondheid loopt enorm te klagen dat iedereen te zwaar wordt, geheel terecht, maar diėtiek niet eens fatsoenlijk opnemen in het basispakket. Of in elk geval zo weinig consulten, dat het niet eens loont

@Tink89 Filet American is best oké. In het boek van Sonja Bakker staat dat het mag, maar dat je wel zo rood mogelijke moet nemen. Simpelweg omdat daar minder mayonaise in verwerkt zit In wezen is het gemalen biefstuk, en zit er weinig vet in. Ik zelf eet het overigens nooit, omdat ik heel weinig vlees eet, en dit soort soorten vleesverwerking heul vies vind

Ik ben sinds gisteren 7 ons afgevallen, teminste, vocht kwijt geraakt Niet eens gefietst, en very bad gegeten. Ik heb pruimencrumble gemaakt, en stukjes roomboter met suiker staan snoepen. Ik beken, ik ben zwak.

Ik merk wel dat als ik fanatiek dieet, m'n stoelgang ook achteruit gaat. Terwijl ik vezels eet, fruit, 1,5-2 liter water, beweging.. Nu drink ik om de dag een kop Laxin thee van Jacob Hooy, en sindsdien gaat het weer beter. Ik weet niet meer wie het gister onder de spoiler had gezet (Tink toch?) maar ik snap je helemaal!

quote:

Op maandag 18 juli 2011 10:38 schreef Purdey het volgende:

Ik merk wel dat als ik fanatiek dieet, m'n stoelgang ook achteruit gaat. Terwijl ik vezels eet, fruit, 1,5-2 liter water, beweging.. Nu drink ik om de dag een kop Laxin thee van Jacob Hooy, en sindsdien gaat het weer beter. Ik weet niet meer wie het gister onder de spoiler had gezet (Tink toch?) maar ik snap je helemaal!

Jups, dat was ik. Hier dus volkoren-brood, veel sap (met vezels) en veel water en zoethoutthee. Dat laatste heeft een licht laxerend effect als je er heel veel van drinkt en is bovendien heel erg lekker Let op met vezels eten en te weinig drinken, want dan heb je er helemaal niks aan.

Die thee, is dat een beetje te drinken? En waar koop je dat?

Xx!

Ik heb mijn grootste angst onder ogen gezien en ben naar het zwembad geweest voor de eerste dag van de zwemvierdaagse ennnnnnnnnnnn de badmeester die mij als maatje 54 kent, herkende mij niet tot ie mijn stem hoorde.... die kop had ik op de foto moeten zetten maar ik kan dus wel stellen dat ik nu weer veilig durf te zwemmen zonder badhandoek om mij heen of mega shirt..

quote:

Op maandag 18 juli 2011 10:59 schreef Muks het volgende:
Ik heb mijn grootste angst onder ogen gezien en ben naar het zwembad geweest voor de eerste dag van de zwemvierdaagse ennnnnnnnnnnn de badmeester die mij als maatje 54 kent, herkende mij niet tot ie mijn stem hoorde.... die kop had ik op de foto moeten zetten maar ik kan dus wel stellen dat ik nu weer veilig durf te zwemmen zonder badhandoek om mij heen of mega shirt..

Wij waren zaterdag met mijn neefjes in het zwembad en ik loop dan "gewoon" in bikini rond... voel me daar zeker ook lekkerder bij dan 19 kilo geleden. Fijn he, als je dan opeens zo'n momentje hebt waarop het heel erg duidelijk is wat je eigenlijk al bereikt hebt

Overigens zag ik ook vrouwen in het zwembad die echt absurd veel overgewicht hadden en dan toch nog in een minuscuul (echt minuscuul, borsten vielen er ongeveer uit) badpakje rondliepen. Ieder z'n ding, maar dat zou ik nooit durven of willen, trouwens...

Xx!

Haha Tink, die kaassaus was i.p.v. jus voor over de bloemkool & aardappelen. Droog vind ik dat echt niet te eten .

En fijn is dat he als je dan vol zelfvertrouwen zo'n zwembad binnen stapt! Je ziet soms mensen waarvan je echt denkt '' ''en dan vraag je je bijna af waarom je jezelf zo druk hebt gemaakt al die tijd.

quote:

Op maandag 18 juli 2011 11:20 schreef Blistering het volgende:
Haha Tink, die kaassaus was i.p.v. jus voor over de bloemkool & aardappelen. Droog vind ik dat echt niet te eten .

En fijn is dat he als je dan vol zelfvertrouwen zo'n zwembad binnen stapt! Je ziet soms mensen waarvan je echt denkt '' ''en dan vraag je je bijna af waarom je jezelf zo druk hebt gemaakt al die tijd.

Ik zei toch: droge bloemkool krijg ik niet weg :p gelukkig ben ik niet de enige.

Ja, vol zelfvertrouwen een zwembad binnen stappen is het ultieme gevoel en vriendjelief zei ook "Schat, als je die vrouw ziet, moet jij je wel goed over jezelf voelen, toch?"... Hij snapt het soms heus wel, met z'n 63 kilo

Xx

Edit: Heeft er iemand btw een recept voor koekjes die ik kan bakken die niet heel slecht zijn?

[ Bericht 3% gewijzigd door Tink89 op 18-07-2011 11:33:55 (Koekjes... :D) ]