LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
crap in = crap out
Ik zag mooie tassen voorbij komen op http://www.vente-exclusive.com/nl-NL
Fijn dat je goed geslapen hebt Li! Voel je je ook beter?
Fijn dat je goed geslapen hebt Li! Voel je je ook beter?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
half en half bijgelezen, wat je ook doet, niet proberen die diclo op te lossen in water! er zit niet voor niets een maagsapresistent laagje omheen!
Veel en koud water drinken op een net leeggepompte maag is ook nooit een goed idee, dan schiet de kramp er gelijk weer in en ben je het net zo hard weer kwijt.
Neem je die maagbeschermers tegelijk met de diclo? Beter neem je de maagbeschermers 's ochtends en 's avonds een keer (weet niet welke je hebt?) dan ontstaat er een beschermlaagje.
Maagbeschermers en dan gelijk diclo er achteraan helpt niet echt.
(maar waarschijnlijk heb je nu je eigen huisarts al gebeld)
Veel en koud water drinken op een net leeggepompte maag is ook nooit een goed idee, dan schiet de kramp er gelijk weer in en ben je het net zo hard weer kwijt.
Neem je die maagbeschermers tegelijk met de diclo? Beter neem je de maagbeschermers 's ochtends en 's avonds een keer (weet niet welke je hebt?) dan ontstaat er een beschermlaagje.
Maagbeschermers en dan gelijk diclo er achteraan helpt niet echt.
(maar waarschijnlijk heb je nu je eigen huisarts al gebeld)
Nog niet gebeld, maar ik stop iig met de maagzuurremmers (Omeprazol). Eerst even op gang komen.
crap in = crap out
Mogge, even teruglezen.
Getver Loveli, ga je wel de ha bellen?
Getver Loveli, ga je wel de ha bellen?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
6,5 km | 10,1 km/u
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Planning:
O: 250 ml magere yoghurt met 4 el cruesli, blauwe bessen en lijnzaad
T: 200 gr cherry tomaten, 2 speltboterhammen
L: uiensoep. pistolet ei en rauwkost
T: 200 gr rauwkost
T: 150 ml yoghurt met *iets* (fruit, sinaasappel misschien?)
B: 2x 20 minuten fietsen
S: bodycombat
D: pasta met courgette
Ik ga proberen om voor de bodycombat nog even schoenen te kopen
hoop dat het lukt!
O: 250 ml magere yoghurt met 4 el cruesli, blauwe bessen en lijnzaad
T: 200 gr cherry tomaten, 2 speltboterhammen
L: uiensoep. pistolet ei en rauwkost
T: 200 gr rauwkost
T: 150 ml yoghurt met *iets* (fruit, sinaasappel misschien?)
B: 2x 20 minuten fietsen
S: bodycombat
D: pasta met courgette
Ik ga proberen om voor de bodycombat nog even schoenen te kopen
hoop dat het lukt!
ik moet nog wakker worden 
ik las rauw ei en pistolet op je lijstje en dacht WTH Perruche
ik las rauw ei en pistolet op je lijstje en dacht WTH Perruche
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Laatste werkdag 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
iemand nog aanraders qua muziek voor in le voiture? Ik heb iig wat dansmuziek, maar relaxtere muziek vind ik ook fijn 
Heb Mumford & sons, maar bijv. ook Donavon Frankenreiter
Als ik nu niet relaxt aankom op vakantie dan weet ik het niet meer
Heb Mumford & sons, maar bijv. ook Donavon Frankenreiter
Als ik nu niet relaxt aankom op vakantie dan weet ik het niet meer
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Wakker worden gaat hier maar matig, lang leve pijnstillers.. heb die van vandaag nog niet gehad, nog even een uurtje wachten tot mijn held die vanmorgen om 5 begonnen is met werken thuis is.
lijstje voor vandaag:
O: dikke snee brood van mijn gister versgebakken brood met kaas, karnemelk
T: appel, cappuccino
L: yoghurt met muesli, rauwkost
T: iets fruitigs (er moeten wat boodschappen komen nog) en cappuccino
D: bietjes met uitjes en een tartaartje
T: warme appel met kaneel
lijstje voor vandaag:
O: dikke snee brood van mijn gister versgebakken brood met kaas, karnemelk
T: appel, cappuccino
L: yoghurt met muesli, rauwkost
T: iets fruitigs (er moeten wat boodschappen komen nog) en cappuccino
D: bietjes met uitjes en een tartaartje
T: warme appel met kaneel
wil je ons lid maken van een exclusieve clubquote:Op donderdag 7 juli 2011 08:22 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Ik zag mooie tassen voorbij komen op http://www.vente-exclusive.com/nl-NL
Fijn dat je goed geslapen hebt Li! Voel je je ook beter?
Als je iemand kent die al lid is van Vente-Exclusive.com, vul dan hier zijn/haar e-mailadres in:
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik draai Dolly Parton tijdens lange rittenquote:Op donderdag 7 juli 2011 08:59 schreef _aurum_ het volgende:
iemand nog aanraders qua muziek voor in le voiture? Ik heb iig wat dansmuziek, maar relaxtere muziek vind ik ook fijn
Heb Mumford & sons, maar bijv. ook Donavon Frankenreiter
Als ik nu niet relaxt aankom op vakantie dan weet ik het niet meer
crap in = crap out
jij hebt soms echt een oude ziel Liquote:
[..]
Ik draai Dolly Parton tijdens lange ritten
kan je wel naar buiten om boodschapjes te doen?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
No way dat ik naar die afspraak op het werk kan.
Li, gaat het met jou al wel wat beter?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Dat lukt wel. Gisteren voor de pijnstillers was ik ook al even bij appie langsgeweest (wel 3 keer stilstaan tussen auto en appie, maar who cares). En zo lang ik niet eet ben ik ook niet misselijkquote:
[..]
jij hebt soms echt een oude ziel Li
kan je wel naar buiten om boodschapjes te doen?
Als het spreekuur is afgelopen moet ik nog een keer terugbellen welke pijnstiller ik moet halen. Heb maar om ibuprofen gevraagd, heb er in het verleden wel wat last van de stoelgang mee gehad, maar bij lange na niet in de zelfde categorie als gisteren.
crap in = crap out
Ah, vakantie aurum! Waar ga je heen? 
Muziek: Noah and the Whale, vind ik tegenwoordig erg fijn om te luisteren! Ook The Gaslight Anthem enzo. The Naked and famous.. etc.
Vandaag maar eens wat sporturen boeken voor volgende week, weer een rondje fietsen en hardlopen!
Vanavond eten we couscous, maar moet nog wat voor erbij hebben, maar weet nog niet wat. Liefst vega en niet al te duur
Muziek: Noah and the Whale, vind ik tegenwoordig erg fijn om te luisteren! Ook The Gaslight Anthem enzo. The Naked and famous.. etc.
Vandaag maar eens wat sporturen boeken voor volgende week, weer een rondje fietsen en hardlopen!
Vanavond eten we couscous, maar moet nog wat voor erbij hebben, maar weet nog niet wat. Liefst vega en niet al te duur
Ja doei.
XM, bij mij gaat het beter dan bij jou geloof ik. Gaat Zwolle wel lukken?
*fingers crossed*
*fingers crossed*
crap in = crap out
Ik vind de Blood Red Shoes geweldig, maar daar ga je misschien wel heel hard van rijden. 
En Moss is ook heel tof. En Placebo. En Devotchka (voor het melancholieke effect). En Jason Mraz voor de blije liedjes. Pete Murray voor de surfmuziek (zelfde relaxte stijl als Donovan Frankenreiter), Sigur Ros voor het mooie (alhoewel je dat of geweldig vindt, of je haat het!).
Ook tof: Kraak en Smaak, Arcade Fire, Gnarls Barkley, Ceelo Green (moet je wel Fuck you čn Forget you downloaden!), Mika (voor instant happiness).
Succes!
XM, wat waardeloos dat je je nog steeds zo kut voelt! Is het die blaasontsteking of zijn het je darmen?
En Moss is ook heel tof. En Placebo. En Devotchka (voor het melancholieke effect). En Jason Mraz voor de blije liedjes. Pete Murray voor de surfmuziek (zelfde relaxte stijl als Donovan Frankenreiter), Sigur Ros voor het mooie (alhoewel je dat of geweldig vindt, of je haat het!).
Ook tof: Kraak en Smaak, Arcade Fire, Gnarls Barkley, Ceelo Green (moet je wel Fuck you čn Forget you downloaden!), Mika (voor instant happiness).
Succes!
XM, wat waardeloos dat je je nog steeds zo kut voelt! Is het die blaasontsteking of zijn het je darmen?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Hehehe, als jij mijn naam invult, dan krijg ik korting.quote:
[..]
wil je ons lid maken van een exclusieve club
Als je iemand kent die al lid is van Vente-Exclusive.com, vul dan hier zijn/haar e-mailadres in:
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Mogguh!
Beterschap XM en loveli! En ook nog een
voor Perr-voetje 
Wat las ik nou loveli gaat kamperen in Lichtenvoorde? (en is dat volgende week toevallig?)
In de auto zet ik vaak Radio4 aan voor lange ritten, of draai een stapel 'Unplugged' album's.
Uniek mocht dus genieten van Radio4
Beterschap XM en loveli! En ook nog een
voor Perr-voetje Wat las ik nou loveli gaat kamperen in Lichtenvoorde? (en is dat volgende week toevallig?)
In de auto zet ik vaak Radio4 aan voor lange ritten, of draai een stapel 'Unplugged' album's.
Uniek mocht dus genieten van Radio4
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Misschien vragen om psylliumvezels? (die kan je ook zelf halen bij de drogist geloof ik, ik krijg ze standaard) Wel heul smerig (vind ik) maar het is gewoon natuurlijk en helpt goed bij de stoelgang. Als ik in een pijnstillerperiode zit neem ik 1 keer per dag vaker die vezels.quote:
[..]
Dat lukt wel. Gisteren voor de pijnstillers was ik ook al even bij appie langsgeweest (wel 3 keer stilstaan tussen auto en appie, maar who cares). En zo lang ik niet eet ben ik ook niet misselijk
Als het spreekuur is afgelopen moet ik nog een keer terugbellen welke pijnstiller ik moet halen. Heb maar om ibuprofen gevraagd, heb er in het verleden wel wat last van de stoelgang mee gehad, maar bij lange na niet in de zelfde categorie als gisteren.
HenkPietKlaasWim?quote:
[..]
Hehehe, als jij mijn naam invult, dan krijg ik korting.
crap in = crap out
Heb ik hier ook staan. Niet bij nagedacht dat ze nu ook konden helpen, goeie! Ik neem ze altijd met wat sap en heb gisteren alleen water (durven) drinken.quote:
[..]
Misschien vragen om psylliumvezels? (die kan je ook zelf halen bij de drogist geloof ik, ik krijg ze standaard) Wel heul smerig (vind ik) maar het is gewoon natuurlijk en helpt goed bij de stoelgang. Als ik in een pijnstillerperiode zit neem ik 1 keer per dag vaker die vezels.
En idd smerig, maar erg goed.
crap in = crap out
En XM, wat vertyfd 
ik wilde dat ik wat voor je kon doen.. maar helaas heb ik geen magic healing powerzzzz
ik wilde dat ik wat voor je kon doen.. maar helaas heb ik geen magic healing powerzzzz
Ja doei.
Coco wel!quote:
En XM, wat vertyfd
crap in = crap out
Nee, mn mailadres natuurlijk. Henkpietklaaswim.achternaam@gmail.comquote:
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
ik luister vanalles Sowieso check ik om het uur ff de radio om uit te vogelen waar de files/flitsers zijn
En wij rijden allebei, dus als lief een slapie aan het doen is, dan heb ik een relaxt muziekje terwijl ik de richting vakantieland rijd
Ik ben dus alles ah binnenhalen en zet het straks op memorystick
Sowieso check ik om het uur ff de radio om uit te vogelen waar de files/flitsers zijn En wij rijden allebei, dus als lief een slapie aan het doen is, dan heb ik een relaxt muziekje terwijl ik de richting vakantieland rijd
Ik ben dus alles ah binnenhalen en zet het straks op memorystick
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Toevallig he? Heb wel twijfels of het kan doorgaan.quote:
Mogguh!
Beterschap XM en loveli! En ook nog een
Wat las ik nou loveli gaat kamperen in Lichtenvoorde? (en is dat volgende week toevallig?)
In de auto zet ik vaak Radio4 aan voor lange ritten, of draai een stapel 'Unplugged' album's.
Uniek mocht dus genieten van Radio4
crap in = crap out
Ja maar meisje water is heul niet goed voor een maag die overstuur isquote:Op donderdag 7 juli 2011 09:20 schreef loveli het volgende:
[..]
Heb ik hier ook staan. Niet bij nagedacht dat ze nu ook konden helpen, goeie! Ik neem ze altijd met wat sap en heb gisteren alleen water (durven) drinken.
En idd smerig, maar erg goed.
Dan beter slappe thee met een wolkje melk en wat suiker ofzo.. puur water is veel te veel werk voor je maag en verzacht niets maar dat heb je al ondervonden
Lichaamstemperatuur of ietsjes warmer drinken is ook beter dan koud als je maag van streek is.
had je er wel melk door? essentieel verschil! anders is het ook maar gewoon water met een smaakje..quote:
quote:
[..]
Toevallig he? Heb wel twijfels of het kan doorgaan.
Ja, zo'n druk weekend is natuurlijk het leukst wanneer je er volop van kan genieten.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Melk en mijn darmen is nooit de meest geweldige combinatie. In geval van nood heb ik wel cola staan, maar zo erg vond ik het nog niet. Alleen bij diarree en roestige spijkers is cola nuttig.quote:
[..]
had je er wel melk door? essentieel verschil! anders is het ook maar gewoon water met een smaakje..
crap in = crap out
jaloers, jij gaat al bijna. Ik volgende week pas.quote:
ik luister vanalles
En wij rijden allebei, dus als lief een slapie aan het doen is, dan heb ik een relaxt muziekje terwijl ik de richting vakantieland rijd
Ik ben dus alles ah binnenhalen en zet het straks op memorystick
Maar goed.
Planning:
O: yoghrut met banaan en allbran
L: restje pastasoep met bonen, tomaat en spinazie en gevulde pasta, worstje
T: ?
D: op m'n planning staat weer pasta, maar daar heb ik niet zo'n zin in. Wellicht een gevulde salade met wat brood, ofzo.
T: iets lekkers!
Njah, dan moeten we wat anders verzinnen want thee == water en water == evil op een lege maag die van streek is.quote:
[..]
Melk en mijn darmen is nooit de meest geweldige combinatie. In geval van nood heb ik wel cola staan, maar zo erg vond ik het nog niet. Alleen bij diarree en roestige spijkers is cola nuttig.
Roosvicee? Dat wil bij mij nog wel eens helpen en dan echt af en toe een slokje, niet in 1 keer een glas.
Ja!quote:
[..]
Alleen bij diarree en roestige spijkers is cola nuttig.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Goedemorgen 
Twee keer goed nieuws! Ik ben sinds 6 dagen geleden bijna een kilo aangekomen
Momenteel weeg ik 43.3 kg en ik woog 1 juli 42.5 kg. Gaat de goede kant op! (Vetpercentage is wel gezakt? Dat is echt bizar, op de fitness schrokken ze er ook van, momenteel is die 2.1%??????????)
Eeeenn ik heb straks een sollicitatie gesprek bij een eettentje. Maar ik weet niet wat ik aan moet doen.
Moet ik dan of heulll netjes, of gewoon in een spijkerbroek (omdat ze werkers zoeken) maar toch netjes?
Twee keer goed nieuws! Ik ben sinds 6 dagen geleden bijna een kilo aangekomen
Momenteel weeg ik 43.3 kg en ik woog 1 juli 42.5 kg. Gaat de goede kant op! (Vetpercentage is wel gezakt? Dat is echt bizar, op de fitness schrokken ze er ook van, momenteel is die 2.1%??????????)
Eeeenn ik heb straks een sollicitatie gesprek bij een eettentje. Maar ik weet niet wat ik aan moet doen.
Moet ik dan of heulll netjes, of gewoon in een spijkerbroek (omdat ze werkers zoeken) maar toch netjes?
Goedgekeurd door kleine Boquote:
iemand nog aanraders qua muziek voor in le voiture? Ik heb iig wat dansmuziek, maar relaxtere muziek vind ik ook fijn
Heb Mumford & sons, maar bijv. ook Donavon Frankenreiter
Als ik nu niet relaxt aankom op vakantie dan weet ik het niet meer
die gaat direct liggen slapen 
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Siral, hoe is de bedrijfscultuur? Ubernetjes(3-delig pak, stropdas), netjes(pantalon, overhemd), degelijk(nette (spijker)broek, overhemd), casual(whatever)...
VP van 2.1%? Dat lijkt me niet te kloppen... <10% is al zeer ongezond, 2.1% lijkt me desastreus.
VP van 2.1%? Dat lijkt me niet te kloppen... <10% is al zeer ongezond, 2.1% lijkt me desastreus.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Siral is het met zo'n weegschaal meter? Het is alsnog niet goed maar waarschijnlijk klopt het niet
Wel fijn dat je bent aangekomen! Maar misschien toch eens wat minder sporten voor een tijdje?
Wel fijn dat je bent aangekomen! Maar misschien toch eens wat minder sporten voor een tijdje?
Oh en voor een eettentje gewoon een spijkerbroek, gympen ofzo, en een leuk bloesje. Het is geen sterrenrestaurant toch? Succes!
Goeiemorgen!
Ik had om half 10 een afspraak, maar degene met wie ik afgesproken had heeft zich verslapen. Ach ja, ik zit in de zon met een cappuccino, ik wacht wel.
Loveli en XM nog steeds niet beter, las ik?Beterschap!
Ik had om half 10 een afspraak, maar degene met wie ik afgesproken had heeft zich verslapen. Ach ja, ik zit in de zon met een cappuccino, ik wacht wel.
Loveli en XM nog steeds niet beter, las ik?
Beterschap!
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Wat is een vikseltrutje?
Geen last meer van mn rug jee maar nu tocht het hier, ook al is de deur dicht. Meh, dat slaat meteen op mn keel. Ben wel blij dat ik zo vroeg begonnen ben vandaag. Nog maar 6 uurtjes nu
Geen last meer van mn rug jee maar nu tocht het hier, ook al is de deur dicht. Meh, dat slaat meteen op mn keel. Ben wel blij dat ik zo vroeg begonnen ben vandaag. Nog maar 6 uurtjes nu
Niet meer actief op Fok!
Niet de meest verkeerde manier om te wachtenquote:Op donderdag 7 juli 2011 09:54 schreef Mini. het volgende:
Goeiemorgen!
Ik had om half 10 een afspraak, maar degene met wie ik afgesproken had heeft zich verslapen. Ach ja, ik zit in de zon met een cappuccino, ik wacht wel.
Loveli en XM nog steeds niet beter, las ik?
Hier is de hulp ziek
dus ik mag nu en mijn werk en het huis schoonmaken in 1 schema proppen 
Lekker hé! Vroeg beginnen en vroeg klaar danquote:
Wat is een vikseltrutje?
Geen last meer van mn rug jee maar nu tocht het hier, ook al is de deur dicht. Meh, dat slaat meteen op mn keel. Ben wel blij dat ik zo vroeg begonnen ben vandaag. Nog maar 6 uurtjes nu
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Het is gemeten met een Tanita weegschaal... Ik vind het ook zo bizar.
Mgoed wat momenteel op o.a mijn buik en armen zit is eigenlijk ook maar echt vel.....
vrouw
1.58 cm
21 jaar
43.3 kg
17.3 bmi
1265 bmr
2.1 % vet
0.9 kg vet massa
42.4 vetvrije massa
31 kg lichaamsvocht
Oh en dit is trouwens de lunchroom waar ik ga solliciteren, het is best een nette lunchroom.
http://www.lunchroomfiftyone.nl/
Mgoed wat momenteel op o.a mijn buik en armen zit is eigenlijk ook maar echt vel
.....vrouw
1.58 cm
21 jaar
43.3 kg
17.3 bmi
1265 bmr
2.1 % vet
0.9 kg vet massa
42.4 vetvrije massa
31 kg lichaamsvocht
Oh en dit is trouwens de lunchroom waar ik ga solliciteren, het is best een nette lunchroom.
http://www.lunchroomfiftyone.nl/
Ik gok een combinatie van jou, Amsel en Jagar, oftewel de afdeling hardlopen voor het werk.quote:
Wat is een vikseltrutje?
Geen last meer van mn rug jee maar nu tocht het hier, ook al is de deur dicht. Meh, dat slaat meteen op mn keel. Ben wel blij dat ik zo vroeg begonnen ben vandaag. Nog maar 6 uurtjes nu
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Zo'n weegschaal gaf bij mij ooit een vetpercentage aan van 48,5% ofzo.quote:
Siral is het met zo'n weegschaal meter? Het is alsnog niet goed maar waarschijnlijk klopt het niet
Wel fijn dat je bent aangekomen! Maar misschien toch eens wat minder sporten voor een tijdje?
Nu ben ik best wel 5 kilo te zwaar, maar dit vond ik wel heel erg pessimistisch. Zeker voor iemand die op dat moment 200 km per week fietste, 3 keer ging hardlopen en 2 keer naar de sportschool ging.
Alhoewel dat was ook de test waar ik in een stoffige afgesloten ruimte, op een hometrainer een test moest doen met een hartslagmeter om terwijl de dame die de test afnam gezellig tegen me zat te praten.
Vrij kansloos dus.
Siral, ik zou gewoon een leuk rokje met bloesje aandoen. Of een leuk jurkje ofzo. Netjes, maar tegelijk casual.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
loveli, ik kan je ook ORS aanraden! Dat wordt verkocht in zakjes poeder en moet je mengen met water. In Peru voelde ik me een keer hondsberoerd terwijl we een tof boottochtje op de planning hadden staan. Ik wilde eigenlijk niet mee gaan, maar probeerde eerst nog wat ORS binnen te krijgen. Binnen een half uurtje voelde ik me 10x beter . Het maakte zoveel verschil!
Maar fijn om te horen dat het beter gaat. Omeprazol heb ik ook gehad, maar reageerde er niet raar op...
. Het maakte zoveel verschil!Maar fijn om te horen dat het beter gaat. Omeprazol heb ik ook gehad, maar reageerde er niet raar op...
Venus in pocketformaat
Š loveli
Š loveli
Right you are!quote:
[..]
Ik gok een combinatie van jou, Amsel en Jagar, oftewel de afdeling hardlopen voor het werk.
En het is gelukt! Ik heb wel eerst Evy van mijn i-pod afgegooid en Renate ervoor in de plaats gezet. Nu heb ik weer hernieuwde motivatie. Heb vandaag les 4 gelopen: 7 keer 2 minuten rennen en 2 min wandelen, het is weer een begin!
Oja ff een snelle indicatie van een voorbeeld van mijn eetlijst (ik heb een variatielijst, dus ik kan zelf varieeren, maar het moet in grote lijnen dit zijn). Ik vind het namelijk echt bizar veel haha, en misschien niet helemaal op mij van toepassing? Ik zou graag jullie mening horen..
Ik denk dat dit uit zal komen op zo'n 2500 kcal of meer?
O: 250 ml volle yoghurt, 4 el muesli, 1 el noten, 1 el lijnzaadolie
T: 2 dikke plakken roggehoningkoek met roomboter, glas sap
L: 4 sneden brood met dik boter en dik calorierijk beleg, glas sap
T: tussendoortje (maakt niet zoveel uit als het maar iets degelijks is)
D: wat de pot schaft, ook pizza en friet e.d. TOETJE ERNA!
T: iets lekkers, 2 koekjes, chocolaatje, chippies, whatever
T: 150 ml volle yoghurt, 2 el muesli, banaan of ander groot stuk fruit
Ik was al 'normaal' aan het eten in de richting van:
O: 2 sneden brood met beleg
T: fruit
L: 2 sneden brood met beleg
T: degelijk tussendoortje
D: wat de pot schaft
T: iets lekkers
T: yoghurt met fruit
En wat ik nu heb is nog eens dubbel zoveel!!
Ik denk dat dit uit zal komen op zo'n 2500 kcal of meer?
O: 250 ml volle yoghurt, 4 el muesli, 1 el noten, 1 el lijnzaadolie
T: 2 dikke plakken roggehoningkoek met roomboter, glas sap
L: 4 sneden brood met dik boter en dik calorierijk beleg, glas sap
T: tussendoortje (maakt niet zoveel uit als het maar iets degelijks is)
D: wat de pot schaft, ook pizza en friet e.d. TOETJE ERNA!
T: iets lekkers, 2 koekjes, chocolaatje, chippies, whatever
T: 150 ml volle yoghurt, 2 el muesli, banaan of ander groot stuk fruit
Ik was al 'normaal' aan het eten in de richting van:
O: 2 sneden brood met beleg
T: fruit
L: 2 sneden brood met beleg
T: degelijk tussendoortje
D: wat de pot schaft
T: iets lekkers
T: yoghurt met fruit
En wat ik nu heb is nog eens dubbel zoveel!!
Huidplooimeting laten doen en die getallen als referentie nemen. Ook de huidplooimeting is niet perfect, maar wel beter dan deze.quote:
Het is gemeten met een Tanita weegschaal... Ik vind het ook zo bizar.
Mgoed wat momenteel op o.a mijn buik en armen zit is eigenlijk ook maar echt vel
vrouw
1.58 cm
21 jaar
43.3 kg
17.3 bmi
1265 bmr
2.1 % vet
0.9 kg vet massa
42.4 vetvrije massa
31 kg lichaamsvocht
Nette kleren aantrekken, ziet eruit als een tent waar ze net personeel willen hebben.quote:Oh en dit is trouwens de lunchroom waar ik ga solliciteren, het is best een nette lunchroom.
http://www.lunchroomfiftyone.nl/
crap in = crap out
Nette kleren aantrekken, ziet eruit als een tent waar ze net personeel willen hebben.quote:
[..]
Oh en dit is trouwens de lunchroom waar ik ga solliciteren, het is best een nette lunchroom.
http://www.lunchroomfiftyone.nl/
[/quote]
Ja dat dacht ik ook.. ik heb gister iets moois gekocht voor het 50 jarig trouwen van mijn opa en oma in augustus, denk dat ik dat aan doe
Het is ook best veel, maar niet voor iemand die aan moet komen. Je moet het niet vergelijken met onze lijstjes, wij willen juist slanker worden/blijven.quote:
Oja ff een snelle indicatie van een voorbeeld van mijn eetlijst (ik heb een variatielijst, dus ik kan zelf varieeren, maar het moet in grote lijnen dit zijn). Ik vind het namelijk echt bizar veel haha, en misschien niet helemaal op mij van toepassing? Ik zou graag jullie mening horen..
Ik denk dat dit uit zal komen op zo'n 2500 kcal of meer?
O: 250 ml volle yoghurt, 4 el muesli, 1 el noten, 1 el lijnzaadolie
T: 2 dikke plakken roggehoningkoek met roomboter, glas sap
L: 4 sneden brood met dik boter en dik calorierijk beleg, glas sap
T: tussendoortje (maakt niet zoveel uit als het maar iets degelijks is)
D: wat de pot schaft, ook pizza en friet e.d. TOETJE ERNA!
T: iets lekkers, 2 koekjes, chocolaatje, chippies, whatever
T: 150 ml volle yoghurt, 2 el muesli, banaan of ander groot stuk fruit
Ik was al normaal aan het eten voor mijn doen in de richting van:
O: twee sneden brood met beleg
T: fruit
L: 2 sneden brood met beleg
T: degelijk tussendoortje
D: wat de pot schaft
T: iets lekkers
T: yoghurt met fruit
En wat ik nu heb is nog eens dubbel zoveel!!
Je gaat toch niet nu al aan die dietist twijfelen he?
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
ZIet er ook uit als een anti-sjoemellijstje. Dik beleg, volle yoghurt, toetje, groot fruit. Jij had de neiging om tussen de regels door te sjoemelen met hoeveelheden.
crap in = crap out
Als dit een voorbeeldlijstje is van wat de diëtiste je heeft gegeven, is het JUIST op jou van toepassing. En het is natuurlijk wel wat veel, omdat je aan moet komen.quote:
Oja ff een snelle indicatie van een voorbeeld van mijn eetlijst, ik vind het namelijk echt bizar veel haha, en misschien niet helemaal op mij van toepassing? Ik zou graag jullie mening horen..
O: 250 ml volle yoghurt, 4 el muesli, 1 el noten, 1 el lijnzaadolie
T: 2 dikke plakken roggehoningkoek met roomboter, glas sap
L: 4 sneden brood met dik boter en dik calorierijk beleg, glas sap
T: tussendoortje (maakt niet zoveel uit als het maar iets degelijks is)
D: wat de pot schaft, ook pizza en friet e.d. TOETJE ERNA!
T: iets lekkers, 2 koekjes, chocolaatje, chippies, whatever
T: 150 ml volle yoghurt, 2 el muesli, banaan of ander groot stuk fruit
(risico op spuit 11 ondertussen).
Venus in pocketformaat
Š loveli
Š loveli
Klopt.. ik twijfel er niet aan, het is een mooie aankomlijst. maar ik ben al bijna een kilo aangekomen met "op mijn gevoel normaal eten".. En het is niet zo dat ik op sterven na dood ben?quote:
[..]
Het is ook best veel, maar niet voor iemand die aan moet komen. Je moet het niet vergelijken met onze lijstjes, wij willen juist slanker worden/blijven.
Je gaat toch niet nu al aan die dietist twijfelen he?
Fijn dat je een kilo bent aangekomen Siral! Ik vind het een prachtig eetlijstje voor iemand die wel wat reserves kan opbouwen (al kan ik me voorstellen dat het veel is als je bedenkt waar jij vandaan komt).
Succes met je sollicitatie!
Succes met je sollicitatie!
Hmhm.. ik moet minimaal 30 gram aan beleg! En minimaal 1 snee met hagelslag/speculoos oid.quote:
ZIet er ook uit als een anti-sjoemellijstje. Dik beleg, volle yoghurt, toetje, groot fruit. Jij had de neiging om tussen de regels door te sjoemelen met hoeveelheden.
De rest met kaas/ei/pindakaas en vleeswaren. Mag mager vleeswaren zijn, maar ik moet varieeren.
Je bent geen kilo aangekomen. Je hebt de kilo die je was afgevallen weer terug.quote:
[..]
Klopt.. ik twijfel er niet aan, het is een mooie aankomlijst. maar ik ben al bijna een kilo aangekomen met "op mijn gevoel normaal eten".. En het is niet zo dat ik op sterven na dood ben?
crap in = crap out
Thanks!!quote:
Fijn dat je een kilo bent aangekomen Siral! Ik vind het een prachtig eetlijstje voor iemand die wel wat reserves kan opbouwen (al kan ik me voorstellen dat het veel is als je bedenkt waar jij vandaan komt).
Succes met je sollicitatie!
Ja klopt maar het voelt overdrevenquote:
[..]
Als dit een voorbeeldlijstje is van wat de diëtiste je heeft gegeven, is het JUIST op jou van toepassing. En het is natuurlijk wel wat veel, omdat je aan moet komen.
(risico op spuit 11 ondertussen).
quote:
Mgoed wat momenteel op o.a mijn buik en armen zit is eigenlijk ook maar echt vel
quote:
crap in = crap out
Klopt, maar als je je bedenkt dat ik naar de 47 kg wil. Dat is nog maar 4 kilo. Zit ik daar met die lijst niet binnen 2 weken?quote:
[..]
Je bent geen kilo aangekomen. Je hebt de kilo die je was afgevallen weer terug.
Ik heb het gevoel dat ik dan "vadsig" aan ga komen. Ik wil wel strak in mn vel blijven..
Geen idee ik weet het niet zo goed.. Ik moet zeggen dat omdat ik nu meer ben gaan eten behoorlijk veel lekkerder in m'n vel zit, en eigenlijk niet zoveel merk van mijn gewicht? Ik heb het ook niet meer de hele dag koud enzo, ben ook niet zo suf! Ik heb super veel energie!quote:
Nou dat is genoeg motivatie toch? Met deze lijst kan je eventueel ook nog wel blijven sporten (NIET te compensatie!). En het is een aankom-lijst. Als je gewoon weer op gewicht bent moet je balans houden en wordt het misschien weer wat minder?
Fijn dat het beter gaat, Siral. Toch moet je wat er gebeurt neit onderschatten, en je proberen aan het lijstje van de dietiste te houden. Zelfs 47 kilo vind ik nog licht met jouw gewicht, eerlijk gezegd. En met de heoveelheid sport die je doet, vind ik dit een mooi lijstje!quote:
[..]
Klopt.. ik twijfel er niet aan, het is een mooie aankomlijst. maar ik ben al bijna een kilo aangekomen met "op mijn gevoel normaal eten".. En het is niet zo dat ik op sterven na dood ben?
PS: heb je nog nagedacht over de psycholoog? Want het lijkt me voor jou zo fijn als je een gezonde relatie met eten krijgt. En met jezelf.
Is 47 kilo een gezond gewicht voor jou?quote:
[..]
Klopt, maar als je je bedenkt dat ik naar de 47 kg wil. Dat is nog maar 4 kilo. Zit ik daar met die lijst niet binnen 2 weken?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Pas wel op dat je die energie niet meteen weer gaat verbruiken (door extra sport ofzo), want dan ben je na optellen en aftrekken nog niks opgeschoten. Ik vind het wel ontzettend goed van je dat je de knop bewust omgooit en dat je er echt wat aan wil doenquote:
[..]
Geen idee ik weet het niet zo goed.. Ik moet zeggen dat omdat ik nu meer ben gaan eten behoorlijk veel lekkerder in m'n vel zit, en eigenlijk niet zoveel merk van mijn gewicht? Ik heb het ook niet meer de hele dag koud enzo, ben ook niet zo suf! Ik heb super veel energie!
Ik heb het juist even laten liggen.. omdat ik merk dat er een knop bij mij is omgegaan qua eten...quote:
[..]
Fijn dat het beter gaat, Siral. Toch moet je wat er gebeurt neit onderschatten, en je proberen aan het lijstje van de dietiste te houden. Zelfs 47 kilo vind ik nog licht met jouw gewicht, eerlijk gezegd. En met de heoveelheid sport die je doet, vind ik dit een mooi lijstje!
PS: heb je nog nagedacht over de psycholoog? Want het lijkt me voor jou zo fijn als je een gezonde relatie met eten krijgt. En met jezelf.
Enige waar ik op dit moment moeite mee heb is die lijst. Tot 1800 kcal komen vind ik momenteel geen probleem, dat heb ik de afgelopen 4 dagen gedaan!!
Ja, het minimale gezonde gewicht weliswaar, maar toen ik dat woog zat ik 100% lekker in mijn vel.quote:
[..]
Is 47 kilo een gezond gewicht voor jou?
Ik heb maar een smalle bouw dus dat is echt een perfect gewicht voor mij.
Ik weet niet wat er is gebeurd, maar ik denk echt dat ik een mindswitch heb gemaakt.. heel vreemd. Voelt wel goedquote:
[..]
Pas wel op dat je die energie niet meteen weer gaat verbruiken (door extra sport ofzo), want dan ben je na optellen en aftrekken nog niks opgeschoten. Ik vind het wel ontzettend goed van je dat je de knop bewust omgooit en dat je er echt wat aan wil doen
Ik zat net met veel genoegen een plak roggebrood met roomboter en kaas weg te werken en dacht precies hetzelfde.quote:
[..]
PS: heb je nog nagedacht over de psycholoog? Want het lijkt me voor jou zo fijn als je een gezonde relatie met eten krijgt. En met jezelf.
Volgens mij heeft Siral bij 47 kg een BMI van 19. Superslank en volgens de richtlijnen (net) gezond.
Dankjequote:
Ff props voor siral hoor, jij bent supergoed bezig nu
Klopt, maar mijn volgende afspraak ik 15 aug... Ik neem aan dat ik niet ZOLANG die lijst hoef te gebruiken? pfftt. Haha. Dan ben ik in een notime 8 kilo zwaarder ipv 4.quote:
Nou dat is genoeg motivatie toch? Met deze lijst kan je eventueel ook nog wel blijven sporten (NIET te compensatie!). En het is een aankom-lijst. Als je gewoon weer op gewicht bent moet je balans houden en wordt het misschien weer wat minder?
Een goed eetpatroon aanleren duurt langer dan een paar weken dus ja, ik denk wel dat je er in ieder geval tot 15 augustus mee door moet gaan.quote:
[..]
Dankje
[..]
Klopt, maar mijn volgende afspraak ik 15 aug... ik neem aan dat ik niet ZOLANG die lijst hoef te gebruiken? pfftt. Haha.
Yes, en vergeet niet dat ik gewoon enorm veel sport dus dan is een wat lager gewicht helemaal niet zo gek. Toen ik op 47 kg zat zag ik er gewoon echt goed uit vond ikquote:
[..]
Ik zat net met veel genoegen een plak roggebrood met roomboter en kaas weg te werken en dacht precies hetzelfde.
Volgens mij heeft Siral bij 47 kg een BMI van 19. Superslank en volgens de richtlijnen (net) gezond.
Ik ga in de tijd ook 2 weken op vakantie.. ik hoop eigenlijk wel dat ik die eetlijst dan even naast me neer kan/mag leggen en gewoon lekker kan genieten op mijn manier eigenlijk...quote:
[..]
Een goed eetpatroon aanleren duurt langer dan een paar weken dus ja, ik denk wel dat je er in ieder geval tot 15 augustus mee door moet gaan.
ik ben zo bang dat je zo snel weer de fout in gaat Siral. ik snap dat gewicht een probleem is voor je, maar ik vind een bmi van 19 nog steeds erg weinig...quote:
[..]
Yes, en vergeet niet dat ik gewoon enorm veel sport dus dan is een wat lager gewicht helemaal niet zo gek. Toen ik op 47 kg zat zag ik er gewoon echt goed uit vond ik
Nogmaals, ik vnd het fijn dat je een knop gevonden heb, maar wat ikt ussen de regels doorlees maakt dat ik me wat zorgen maak over een snelle relapse.
mwah dat zal je tegenvallen hoor Siral Bij elke dag 100 kcal teveel kom je ongeveer 1 kg aan per maand.. Het is veel vergeleken bij wat je at, maar vergeleken bij wat je normaal nodig hebt valt het mee. Je sport enorm veel, ik denk dat jouw onderhoud ook best hoog ligt daarmee.
Mijn lief neemt na elke maaltijd (waar hij al dubbele porties neemt) zo ongeveer nog een bord havermout en 's avonds nog eens.. die is met moeite nu in een half jaar tijd 4 kg aangekomen. (dat was ook hard nodig!)
Enne verder nog dit Siral: goed bezig!!!
Bij elke dag 100 kcal teveel kom je ongeveer 1 kg aan per maand.. Het is veel vergeleken bij wat je at, maar vergeleken bij wat je normaal nodig hebt valt het mee. Je sport enorm veel, ik denk dat jouw onderhoud ook best hoog ligt daarmee.Mijn lief neemt na elke maaltijd (waar hij al dubbele porties neemt) zo ongeveer nog een bord havermout en 's avonds nog eens.. die is met moeite nu in een half jaar tijd 4 kg aangekomen. (dat was ook hard nodig!)
Enne verder nog dit Siral: goed bezig!!!
Het gaat me niet om het getal of het gewicht. Echt niet. Want als ik straks normaal/goed eet en veel sport dan ga ik misschien wel meer wegen omdat ik dan o.a meer spieren opbouw en mijn vetpercentage iets hoger komt. Ik ga uit van hoe ik er uit zag met dat gewicht, niet het getal. En dat vond ik echt heel prima!quote:
[..]
ik ben zo bang dat je zo snel weer de fout in gaat Siral. ik snap dat gewicht een probleem is voor je, maar ik vind een bmi van 19 nog steeds erg weinig...
Nogmaals, ik vnd het fijn dat je een knop gevonden heb, maar wat ikt ussen de regels doorlees maakt dat ik me wat zorgen maak over een snelle relapse.
Ja, dat snap ik. Maar, dit soort opmerkingen vind ik zorgelijk. Want wat is genieten op jouw manier? Zo weinig mogelijk eten, denk ik.quote:
[..]
Ik ga in de tijd ook 2 weken op vakantie.. ik hoop eigenlijk wel dat ik die eetlijst dan even naast me neer kan/mag leggen en gewoon lekker kan genieten op mijn manier eigenlijk...
Ik doe even mijn lijstje van vandaag:
S: hardlooplesje 7 x 2 min. hardlopen/ 2 min. wandelen
O: bak halfvolle kwark met banaan, blauwe bessen en havermout
T: 2 plakken roggebrood met kaas
L: 2 boterhammen pindakaas
T: 1 boterham met iets nader te bepalen
T: appel, al ben ik die de laatste tijd een beetje zat. Zo maar eens naar de winkel voor ander frutti
D: feestje van het werk: warm en koud buffet
Denk dat ik met zo'n lijstje misschien 300 gram per week afval, wat ik er dan in het weekend weer aan eet en zo blijf ik lekker op gewicht
S: hardlooplesje 7 x 2 min. hardlopen/ 2 min. wandelen
O: bak halfvolle kwark met banaan, blauwe bessen en havermout
T: 2 plakken roggebrood met kaas
L: 2 boterhammen pindakaas
T: 1 boterham met iets nader te bepalen
T: appel, al ben ik die de laatste tijd een beetje zat. Zo maar eens naar de winkel voor ander frutti
D: feestje van het werk: warm en koud buffet
Denk dat ik met zo'n lijstje misschien 300 gram per week afval, wat ik er dan in het weekend weer aan eet en zo blijf ik lekker op gewicht
Na een tijdje went je lichaam aan die hoeveelheid eten. Dat zorgt er volgens mij wel voor dat je op gegeven moment vanzelf minder hard gaat aankomen. En wat dan nog, met 8 kilo erbij weeg je 51 kilo, dat is ook niet het eind van de wereld.quote:
[..]
Dankje
[..]
Klopt, maar mijn volgende afspraak ik 15 aug... Ik neem aan dat ik niet ZOLANG die lijst hoef te gebruiken? pfftt. Haha. Dan ben ik in een notime 8 kilo zwaarder ipv 4.
Muis heeft gelijk, dat gezondere patroon moet echt in je systeem komen en dat kost nou eenmaal tijd.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Het klopt ook wel wat, ik heb op internet wat research gedaan en er staat dat ik met 2100 kcal per dag bijna een halve kilo zal aankomen per week. Dus met deze lijst zal dat misschien iets meer zijn...quote:
mwah dat zal je tegenvallen hoor Siral
Mijn lief neemt na elke maaltijd (waar hij al dubbele porties neemt) zo ongeveer nog een bord havermout en 's avonds nog eens.. die is met moeite nu in een half jaar tijd 4 kg aangekomen. (dat was ook hard nodig!)
Enne verder nog dit Siral: goed bezig!!!
Ook maar even een lijstje:
O: Havermout met melk + banaan
T: Amandelen
T: 2 boterhammen met paprika, kipfilet + glas melk
L: 2 boterhammen met peer, kalkoenfilet, zalm + 75gr forelfilet + glas melk
T: 225gr magere kwark + amandelen
T: 2 boterhammen met paprika, kipfilet, zalm + appel
T: Shake (whey)
S: 45min. kracht / 45min. cardio / 15min. buikspieren (al zolang niet gedaan)
T: Shake (whey/dextro)
D: Koude rode bieten uit pot + rundervink.
T: Cashews
T: 450gr magere kwark
Zal 'm in pauze even door eetmeter gooien voor E/K/V...
Flipt bij iedereen die pop-upbox met updates?
O: Havermout met melk + banaan
T: Amandelen
T: 2 boterhammen met paprika, kipfilet + glas melk
L: 2 boterhammen met peer, kalkoenfilet, zalm + 75gr forelfilet + glas melk
T: 225gr magere kwark + amandelen
T: 2 boterhammen met paprika, kipfilet, zalm + appel
T: Shake (whey)
S: 45min. kracht / 45min. cardio / 15min. buikspieren (al zolang niet gedaan
)T: Shake (whey/dextro)
D: Koude rode bieten uit pot + rundervink.
T: Cashews
T: 450gr magere kwark
Zal 'm in pauze even door eetmeter gooien voor E/K/V...
Flipt bij iedereen die pop-upbox met updates?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oh, iets heel anders, ik ga de vruchtenyoghurt de deur uittiefen en gewone yoghurt eten
Met gebroken lijnzaad.
* Damn you love handles*
Met gebroken lijnzaad.
* Damn you love handles*
Of je gebruikt de lijstjes om JUIST het zelf bedenken van wat je moet eten naast je neer te leggen.. het is al voor je bedacht, hoef je je zelf niet meer druk om te maken, gewoon lijstje volgen en afstrepenquote:
[..]
Ik ga in de tijd ook 2 weken op vakantie.. ik hoop eigenlijk wel dat ik die eetlijst dan even naast me neer kan/mag leggen en gewoon lekker kan genieten op mijn manier eigenlijk...
quote:Wie zijn sommigen en waar gaan ze heen? En wat wil jij? Raadselachtig hoorSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mooi lijstje, Anna!
Zo, ik ga maar eens werken, geloof ik. Ik moet Kant lezen, en ik heb geen zin, het is zo ingewikkeld geschreven, dus ik zit vooral vakantiezaken te regelen....Terwijl ik genoeg te doen heb...
Zo, ik ga maar eens werken, geloof ik. Ik moet Kant lezen, en ik heb geen zin, het is zo ingewikkeld geschreven, dus ik zit vooral vakantiezaken te regelen....Terwijl ik genoeg te doen heb...
True.quote:
[..]
Na een tijdje went je lichaam aan die hoeveelheid eten. Dat zorgt er volgens mij wel voor dat je op gegeven moment vanzelf minder hard gaat aankomen. En wat dan nog, met 8 kilo erbij weeg je 51 kilo, dat is ook niet het eind van de wereld.
Muis heeft gelijk, dat gezondere patroon moet echt in je systeem komen en dat kost nou eenmaal tijd.
Zoals ik al zei, ik ben van de week uit eten geweest, mezelf in de spiegel gezien met het winkelen, heb een dame blanche gegeten en er is echt een knop om..quote:
[..]
Ja, dat snap ik. Maar, dit soort opmerkingen vind ik zorgelijk. Want wat is genieten op jouw manier? Zo weinig mogelijk eten, denk ik.
Ik ga weer even een belrondje doen.. heb me voorgenomen om net zolang te gaan zeuren tot de wachttijd minstens gehalveerd is.. Ik heb zo GEEN zin in weer een hele zomervakantie aan me voorbij te laten gaan in een waas.. bovendien is die rotzooi alles behalve bevorderlijk voor mijn gezondheid.
*stampvoet*
*stampvoet*
Kant brrr. Heb je koffie / red bull bij de hand?quote:
Mooi lijstje, Anna!
Zo, ik ga maar eens werken, geloof ik. Ik moet Kant lezen, en ik heb geen zin, het is zo ingewikkeld geschreven, dus ik zit vooral vakantiezaken te regelen....Terwijl ik genoeg te doen heb...
Is dat lekker? Eet je ze dan ook zo uit de pot?quote:
Ook maar even een lijstje:
O: Havermout met melk + banaan
T: Amandelen
T: 2 boterhammen met paprika, kipfilet + glas melk
L: 2 boterhammen met peer, kalkoenfilet, zalm + 75gr forelfilet + glas melk
T: 225gr magere kwark + amandelen
T: 2 boterhammen met paprika, kipfilet, zalm + appel
T: Shake (whey)
S: 45min. kracht / 45min. cardio / 15min. buikspieren (al zolang niet gedaan
T: Shake (whey/dextro)
D: Koude rode bieten uit pot + rundervink.
T: Cashews
T: 450gr magere kwark
Zal 'm in pauze even door eetmeter gooien voor E/K/V...
Flipt bij iedereen die pop-upbox met updates?
En een leuker boek?quote:Op donderdag 7 juli 2011 10:41 schreef Muis006 het volgende:
[..]
Kant brrr. Heb je koffie / red bull bij de hand?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |