LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Niet meer actief op Fok!
Omdat de vorige volgens XM al 1540 moest zijn, heb ik hier maar 1541 van gemaakt. En niet zeuren 
.
Ik zag net een taart van Nigella Lawson
.
.Ik zag net een taart van Nigella Lawson
.
Niet meer actief op Fok!
Ook goedquote:
. Op het moment boeit het me meer of mn Engels wel klopt 
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Heb zin om wat lekkers te maken, als gebakje ofzo..
Heb: Heeeeeeeeeeeeeel veeel eieren, dus er mag wat ei in, zelfrijzend bakmeel, bloem, gist, melk, suiker, citroen
Maar geen boter
en nu?
Eiwitten kloppen tot iets lekkers?
Heb: Heeeeeeeeeeeeeel veeel eieren, dus er mag wat ei in, zelfrijzend bakmeel, bloem, gist, melk, suiker, citroen
Maar geen boter
en nu?Eiwitten kloppen tot iets lekkers?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Fuseren?quote:Op zondag 3 juli 2011 19:42 schreef uniekhoorn het volgende:
Heb zin om wat lekkers te maken, als gebakje ofzo..
Heb: Heeeeeeeeeeeeeel veeel eieren, dus er mag wat ei in, zelfrijzend bakmeel, bloem, gist, melk, suiker, citroen
Maar geen boter
Eiwitten kloppen tot iets lekkers?
Ik heb geen eieren.. wel boter!
Ik had wel eier, maar er (b)leek een kip broeds dus daar heb ik vanochtend snel 5 eieren onder gedouwd.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Sommige baksels kunnen toch ook met olie, of heb ik dat verkeerd onthouden?quote:
Heb zin om wat lekkers te maken, als gebakje ofzo..
Heb: Heeeeeeeeeeeeeel veeel eieren, dus er mag wat ei in, zelfrijzend bakmeel, bloem, gist, melk, suiker, citroen
Maar geen boter
Eiwitten kloppen tot iets lekkers?
Ik heb net shoarma met paprika op
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
nog een weekje en 2 dagen!quote:
@ Uniek: Merengues: eiwitten kloppen, wat suiker erdoorheen, en lang bakken in de oven op lage temperatuur?
Die witte homp met hazelnoten heb ik nog in het doosje zitten! De pure heeft de meneer gegeten, dat weet ik niet. Er is nu ook nog een pure langwerpige over met wat gouddecoratie in het midden. Die staat na langdurig bestuderen niet op het uitlegpapiertje!quote:
[..]
Als je vandaag een beetje netjes eet dan is er niks aan de hand...soort verkapte balansdag
en je bent wel zuinig op je bonbonnetjes
Ik vind die witte hompen met hazelnoot/amandel etc altijd zo lekker en ze hebben ook pure chocolade en dan een of andere vulling met een vleugje nootmuskaat, die is ook lekker! Maar ik weet niet of die er in zat?
Balansen ging vandaag iets rigoreuzer dan gewenst. Na het wandelen kwam er een verschrikkelijke hoofdpijn opzetten en ik heb de rest van de middag plat gelegen. Er waren 400 mg. ibuprofen en 1000 mg. paracetamol nodig om alles weer enigszins dragelijk te maken. Misselijk ook erbij dus niet zoveel gegeten. Nu gaat het wel weer gelukkig!
Lijstje werd:
O: boterham fricandeau, bakje vruchtenkwark
B: 2 uur 20 min. wandelen
T: amandelen, sultanareepje
L: roerei van 2 eieren, boterham roomkaas
D: pasta met saus uit een potje (mijn lief was ook niet zo lekker)
T: klein beetje b&j-ijs
Venus in pocketformaat
Š loveli
Š loveli
quote:
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
O: grote kom kwark
L: krentenbol
T: dropjes in de auto
T: 2 glazen jus, 2 koekjes
D: griekse salade, ciabatta
L: krentenbol
T: dropjes in de auto
T: 2 glazen jus, 2 koekjes
D: griekse salade, ciabatta
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Die witte homp met nootjes was echt goddelijk! 
De rest ook echt goed, en grķķt! Zo neem je wel één per dag
De rest ook echt goed, en grķķt! Zo neem je wel één per dag
Ik ga binnenkort maar eens een doosje voor mm moeder halen dan. En eentje voor mezelf natuurlijk. 
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Vandaag wel bij een nieuw snoepwinkeltje witte chocola met cranberry en een zakje pecannoten in chocoladepoeder gekocht 
Over speciale dingen doe ik gewoon langer.
Zal niet zeggen waar het zit, want het ziet er super uit
Over speciale dingen doe ik gewoon langer.
Zal niet zeggen waar het zit, want het ziet er super uit
Jij was toch in Utrecht vandaag? Daar ben ik niet zo vaak, dus dan mag je het best vertellen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Klopt!quote:
Jij was toch in Utrecht vandaag? Daar ben ik niet zo vaak, dus dan mag je het best vertellen.
In een spoiler dan, voor het visite-schone geweten!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op zondag 3 juli 2011 21:00 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Klopt!
In een spoiler dan, voor het visite-schone geweten!Ik ga het doorgeven aan een vriendin die in Utrecht woont en die over een paar weken mee gaat op kraamvisite in het noorden des lands.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Owja, de pleinbios begint binnenkort weer. Nog liefhebbers om een keertje gezellig een film te gaan kijken in Rotterdam?Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Wat voor film?quote:
[..]
Ik ga het doorgeven aan een vriendin die in Utrecht woont en die over een paar weken mee gaat op kraamvisite in het noorden des lands.
Owja, de pleinbios begint binnenkort weer. Nog liefhebbers om een keertje gezellig een film te gaan kijken in Rotterdam?
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Wordt begin augustus bekendgemaakt.quote:
Op Heb daar oa gezien: little miss sunshine, sin city, batman, vicky christina barcelona en sunshine cleaning!
Gezellig!quote:
Oh daar wil ik sowieso een paar keer heen
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Henk, lees nu pas over je 5 km... Cool 
Nog maar een paar km verder en dan ben je er Je kan het!
Nog maar een paar km verder en dan ben je er Je kan het!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik kijk (bijna) nooit films. Begrijp daar de lol nooit zo van, al vind ik een avondje bios wel altijd gezellig.
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
He meisquote:
Ik kijk (bijna) nooit films. Begrijp daar de lol nooit zo van, al vind ik een avondje bios wel altijd gezellig.
Hoe gaat het?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Goed! Alleen weinig tijd om actief mee te lezen en te posten want studie gaat voor... ben wat laks geweest. 
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Maaarrrr bijna vakantie dus dan mag ik weer actief meedoen!
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Nog maar 16 km erbij in 14 weken!quote:
Henk, lees nu pas over je 5 km... Cool
\Een van mijn collega's is ook hardlooptrainer, maar die kijkt me iedere keer hoofdschuddend aan als ik over die halve begin.
Zal 'm morgen eens vertellen van mn 5.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Swietje dacht steeds waar is ze
die hard!
dacht steeds waar is ze quote:
[..]
Nog maar 16 km erbij in 14 weken!
Een van mijn collega's is ook hardlooptrainer, maar die kijkt me iedere keer hoofdschuddend aan als ik over die halve begin.
die hard!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Wie kan even snel een update geven... bij lezen is onbegonnen werk.
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
quote:
Wie kan even snel een update geven... bij lezen is onbegonnen werk.
don't ask me ik werk nog wel eens en mis dan bergen!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Haaaai!
Mag ik ook actief meeposten na (veel te lang) lurker te zijn geweest?
Ik ben MissFortunate, ben 29 jaar, ben gek op jurkjes (en schoentjes!), eet sporadisch broccoli, weeg 63/64 kilo met een lengte van 1.76 cm en ben het afgelopen jaar ongeveer 8 kilo afgevallen door voornamelijk stress/druk zijn in plaats van door het geplande sporten en gezond eten. Ik ben tevreden met mijn gewicht en mijn doel is dus sowieso niet weer zwaarder te worden (heb vrijwel altijd rond de 70 kilo gewogen) maar het liefst zou ik nog wel wat strakker willen worden. Ik heb nl. nog wel een blubberbuik. Hiervoor zal ik dus waarschijnlijk moeten gaan sporten.
Mijn eetlijstje is niet zo heel denderend vandaag, want scriptiestress:
o: pan tosti
l: volkoren bol met kipfilet
t: te veel salt and vinegar chips.
d: pompoensop met brood
t: 1 peer
Dit is dus niet een standaardlijstje.
Mag ik ook actief meeposten na (veel te lang) lurker te zijn geweest?
Ik ben MissFortunate, ben 29 jaar, ben gek op jurkjes (en schoentjes!), eet sporadisch broccoli, weeg 63/64 kilo met een lengte van 1.76 cm en ben het afgelopen jaar ongeveer 8 kilo afgevallen door voornamelijk stress/druk zijn in plaats van door het geplande sporten en gezond eten. Ik ben tevreden met mijn gewicht en mijn doel is dus sowieso niet weer zwaarder te worden (heb vrijwel altijd rond de 70 kilo gewogen) maar het liefst zou ik nog wel wat strakker willen worden. Ik heb nl. nog wel een blubberbuik.
Hiervoor zal ik dus waarschijnlijk moeten gaan sporten. Mijn eetlijstje is niet zo heel denderend vandaag, want scriptiestress:
o: pan tosti
l: volkoren bol met kipfilet
t: te veel salt and vinegar chips.
d: pompoensop met brood
t: 1 peer
Dit is dus niet een standaardlijstje.
Illusion is the first of all pleasures
Welkom missF!
Je weet zelf vast wel wat er niet goed is aan je lijstje vandaag
Doe je soms wel aan sport of beweging?
Je weet zelf vast wel wat er niet goed is aan je lijstje vandaag
Doe je soms wel aan sport of beweging?
Swietje, muts... iedereen hier is afgehaakt met posten behalve ML, puff en ik.. (update)
Hoi Miss.. je hebt een prachtig gewicht! maar een kutlijstje natuurlijk maar ik houd mijn mond vandaag qua lijstjes
Wat is je normale dagindeling?
(update)Hoi Miss.. je hebt een prachtig gewicht! maar een kutlijstje natuurlijk maar ik houd mijn mond vandaag qua lijstjes
Wat is je normale dagindeling?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Welkom MissF Ben je ook van plan om (meer) te gaan sporten?
Ben je ook van plan om (meer) te gaan sporten?
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Ha Swiet hoe is het?
Lijstje:
O: 2 kaiserbroodjes met omelet 2 eieren
L: 250 ml yoghurt met lijnzaad en halve mango
T: handje chips en 125 gr cherrytomaten
D: pizza
T: 4 chocolaatjes
Morgen weer groente
hoe is het?Lijstje:
O: 2 kaiserbroodjes met omelet 2 eieren
L: 250 ml yoghurt met lijnzaad en halve mango
T: handje chips en 125 gr cherrytomaten
D: pizza
T: 4 chocolaatjes
Morgen weer groente
Ik doe ogingen meuk te verkopen euhh ik bedoel een buikkastje en een tuinset
MissF, slecht lijstje inderdaad maar soit morgen verbeteringsdagje
MissF, slecht lijstje inderdaad maar soit morgen verbeteringsdagje
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Op dit moment is mijn enige beweging het fietsen naar mijn werk (half uur heen, half uur terug). Maar ik heb een formulier van min werk meegekregen waarmee ik mij gratis kan inschrijven bij de sportschool wat ik dus ook ga doen!
En normaal gesproken is mijn lijstje zoiets:
o: muesli/yoghurt/fruit
t: veel cappuccino
l: soep/brood/salade
t: peer of banaan
d: gewoon een maaltijd
Die chips was een foutje vandaag en ik had geen yoghurt meer in huis..
En normaal gesproken is mijn lijstje zoiets:
o: muesli/yoghurt/fruit
t: veel cappuccino
l: soep/brood/salade
t: peer of banaan
d: gewoon een maaltijd
Die chips was een foutje vandaag en ik had geen yoghurt meer in huis..
Illusion is the first of all pleasures
Welkom Missfortunate:)
Even snel een lijstjesdrop:
O-engelse muffin met boter, 1 klein sneetje vk brood met boter en een ei, sinaasappel
L-3 speltbth, 1 met kaas en pickle, 1 met kaas, beetje light mayo en tuinkers, 1 met kipfilet, mayo en tuinkers, cherry tomaatjes
S-uurtje rennen en wandelen
T-300ml volle yoghurt met 4el volvezel cruesli
D-veel groenten, tofu en 3/4de naan
T - koffie verkeerd met 1 tl suiker, 2 blokjes extra pure chocola
En nu naar bed!
Even snel een lijstjesdrop:
O-engelse muffin met boter, 1 klein sneetje vk brood met boter en een ei, sinaasappel
L-3 speltbth, 1 met kaas en pickle, 1 met kaas, beetje light mayo en tuinkers, 1 met kipfilet, mayo en tuinkers, cherry tomaatjes
S-uurtje rennen en wandelen
T-300ml volle yoghurt met 4el volvezel cruesli
D-veel groenten, tofu en 3/4de naan
T - koffie verkeerd met 1 tl suiker, 2 blokjes extra pure chocola
En nu naar bed!
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Mijn enkel doet het weer.quote:
Wie kan even snel een update geven... bij lezen is onbegonnen werk.
Vik heeft een (tijdelijke) baan.
Co is op vakantie.
Maria is afgestudeerd.
Mini heeft ook dr scriptie ingeleverd maar heeft nog geen cijfer.
Chico is ook druk bezig met dr scriptie.
Jagär heeft een nieuwe tent gekocht.
en nu ga ik allemaal mensen vergeten en mag iemand anders verder gaan.
Ja, ik word regelmatig voor gek versleten. Dat went.quote:
Swietje
[..]
En op zich is die halve helemaal geen raar idee ofzo, het is gewoon verdomd onhandig dat ik mijn enkel brak en 3 maanden uit de running (hihi, ze zegt running!) was.
Maar als het zo goed blijft gaan, dan denk ik dat ik die halve wel kan lopen zonder al te veel problemen.
Ik ga toch niet voor een toptijd, ik ga voor de geweldige ervaring. Check die route dan!
http://royalparkshalf.com(...)e_map_2011_FINAL.pdf
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik heb zojuist heel OT en TT een weekmenu gemaakt!
En welkom missf! Waar bestaan jouw gewone maaltijden uit?
Wb Swietje en succes met teruglezen
Ik vrees een beetje voor morgen. Als ik lig voel ik niet dat ik 75 km in de bienties heb. Maar sta ik, dan wil ik meteen weer liggen.
En welkom missf! Waar bestaan jouw gewone maaltijden uit?
Wb Swietje en succes met teruglezen
Ik vrees een beetje voor morgen. Als ik lig voel ik niet dat ik 75 km in de bienties heb. Maar sta ik, dan wil ik meteen weer liggen.
Hou wel van gek...
Damn Henk, sinds ik je heb gezien weet ik gewoon dat je het gaat redden
Damn Henk, sinds ik je heb gezien weet ik gewoon dat je het gaat redden
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
[..]
Ik ga het doorgeven aan een vriendin die in Utrecht woont en die over een paar weken mee gaat op kraamvisite in het noorden des lands.
Owja, de pleinbios begint binnenkort weer. Nog liefhebbers om een keertje gezellig een film te gaan kijken in Rotterdam?
Wij gaan ieder jaar wel
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Daar hoef ik Henk niet voor gezien te hebben! En Piet, Klaas en Wim ook niet!quote:
Hou wel van gek...
Damn Henk, sinds ik je heb gezien weet ik gewoon dat je het gaat redden
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |