LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
t gaat dan ook niet om kunnen, t gaat erom dat het een zware belasting voor je lichaam is. alleen daarom al moet je lichaam de tijd geven sterker te worden/eraan te wennen 
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
wat ik zeg: hardloopmachine!quote:Op maandag 4 juli 2011 11:18 schreef uniekhoorn het volgende:
Heel voorzichtig mee zijn ja.
Heb mij vandaag gericht op snelheid en niet op afstand,, resultaat: 6.5 km met 11.6 km/uur.. Wil op een gegeven moment 12/uur kunnen, da's mijn doelstelling verzin ik nu ter plekke
Als wij ooit nog eens samen lopen kun jij tussendoor fokken
Niet meer actief op Fok!
Als ik regelmatig loop en GEEN last heb, is niet de verwachting dat je daarna opeens WEL last heb he. Jezus, ben je van de hardloop politie ofzoquote:Op maandag 4 juli 2011 13:21 schreef Viking84 het volgende:
[..]
maar als je je had ingelezen had je geweten dat je ook als je al veel sport moet opbouwen met hardlopen. Damn ik deed er 4 maanden over tot ik 20 min achtereen kon en jij jast de 5 km er im twee weken doorheen
Who cares manquote:
[..]
Als ik regelmatig loop en GEEN last heb, is niet de verwachting dat je daarna opeens WEL last heb he. Jezus, ben je van de hardloop politie ofzo
. Je start beter dan wie dan ook hier, wees er trots op! Hoop dat je het zo blijft doen, wou dat ik dat zo kon 
.
Resistance is futile.
Loop maar eens met mij mee, goed voor je ego.quote:
[..]
wat ik zeg: hardloopmachine!
Als wij ooit nog eens samen lopen kun jij tussendoor fokken
Resistance is futile.
Nou ja ik kon het zo dus ook nietquote:Op maandag 4 juli 2011 13:37 schreef Seven. het volgende:
[..]
Who cares man
Probleem is dat ik echt geen enkel signaal heb gekregen dat het mis kon gaan. Natuurlijk had ik pijntjes na het lopen, maar allemaal 'normaal' en binnen een paar uurtjes weg. En gisteren ging het met het lopen ook prima. Ben best wel een beetje geschrokken van de heftigheid van de blessure terwijl ik me niet verstapt heb of iets dergelijks.
Maar ik ga niet intervallen straks, ga wel gewoon kleinere afstanden lopen (2KM ofzo) en niet te snel 'opschalen' naar grotere afstanden of proberen te versnellen. Conditioneel kan ik het wel, dat weet ik nu tenminste
quote:
[..]
wat ik zeg: hardloopmachine!
Als wij ooit nog eens samen lopen kun jij tussendoor fokken
Same here! Ik was gisteren al trots dat mijn average van 7:40 naar 7:30 min/km ging. 
***
Mmm die pijntjes kan best een signaal geweest zijn swets, dat je moe bent en gewone spierpijn hebt als je net begint is normaal maar verder dan dat zijn pijntjes altijd een signaal. vervelend dat het zo heftig ineens is (misschien smeren met srl gelei?) en even wachten met terug beginnen te lopen tot het echt over is misschien.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
prima toch? sommige mensen rennen hard, anderen rennen wat minder hard. soit hoorquote:
[..]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Die pijntjes waren elke keer op een andere plek. Kuit, bovenbeen, lies. M'n KNIE heb ik voorheen geen 1 keer gevoeldquote:
Mmm die pijntjes kan best een signaal geweest zijn swets, dat je moe bent en gewone spierpijn hebt als je net begint is normaal maar verder dan dat zijn pijntjes altijd een signaal. vervelend dat het zo heftig ineens is (misschien smeren met srl gelei?) en even wachten met terug beginnen te lopen tot het echt over is misschien.
Maar goed... slim was het natuurlijk niet.Duss eh... kinderen... probeer dit niet thuis
Gisteren de eerste 2KM wel een gemiddelde van 10 KM/u (6min/km). Toch stiekem wel trots op
ik zelf vind snelheid nooit zo belangrijk, ja ik kan 3 km op 11.5-12 km per uur rennen maar als ik 9 km doe loop ik dat een stuk minder hard maar wel consequent dezelfde snelheid, ik vind t best hoor.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
goeie start ja, heb je zn edit wel gelezenquote:
[..]
Who cares man
Niet meer actief op Fok!
Wheheh, dan nog: er zijn er ook die na les 10 al op moeten geven wegens blessures.quote:
[..]
goeie start ja, heb je zn edit wel gelezen
Resistance is futile.
Nou ja, het is ook weer niet alsof ik invalide ben. Ik heb een blessure, kan je ook overkomen als je WEL opbouwt. 2 weken rustig aan, wat rustiger opbouwen en over 2 maanden loop ik alsnog gewoon veilig de 5KM.
nog niet nee.quote:
Nou ja, het is ook weer niet alsof ik invalide ben.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Op
heel goedquote:Op maandag 4 juli 2011 14:06 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik wacht nou keurig 2 weken voordat ik weer ga trainen.
Ik heb in nov/dec een blessure gehad, 6 weken niet gelopen en daarna weer rustig opgebouwd en sindsdien *afklopt gaat t prima
Vanmiddag weer eens een rondje lopen, denk 5-6 km, of misschien een intervalletje, dan doe ik woensdag wel weer 9 ofzo.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik had begin mei een zweepslag.. Keurig opgebouwd met Evy, netjes bij les 1 begonnen.. en die zweepslag was bij les 18 ofzo..
Al die tijd heb ik alleen 'onderhoudend' gelopen zodat de kuitspier wel belast blijft (wekelijks overleg met fysio).
Nu pas ben ik daar 'ontslagen' en mag ik weer gaan opbouwen. Ben er nog niet helemaal uit, hoe ik dat weer ga aanpakken. Ga ik met les 14 aan de gang, of les 19 die ik conditioneel niet (meer) haal.
Al die tijd heb ik alleen 'onderhoudend' gelopen zodat de kuitspier wel belast blijft (wekelijks overleg met fysio).
Nu pas ben ik daar 'ontslagen' en mag ik weer gaan opbouwen. Ben er nog niet helemaal uit, hoe ik dat weer ga aanpakken. Ga ik met les 14 aan de gang, of les 19 die ik conditioneel niet (meer) haal.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
quote:
[..]
wat ik zeg: hardloopmachine!
Als wij ooit nog eens samen lopen kun jij tussendoor fokken
Nee, het klinkt allemaal wel makkelijk maar tijdens het lopen wil ik het ook wel honderd keer opgeven.
ET, met les 14 beginnen, dan ben je na 2 week alweer beland bij 19, het is geen wedstrijd om zo snel mogelijk Evy uit te lopen natuurlijk
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
climaxloopje gedaan en wat is het warm! Tijdens t lopen vooral gewoon warm maar zodra je stopt zweet je je gek
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
quote:
[..]
Als ik regelmatig loop en GEEN last heb, is niet de verwachting dat je daarna opeens WEL last heb he. Jezus, ben je van de hardloop politie ofzo
Iemand een goede iphone app voor interval training? zag er meerdere maar weet niet echt welke er goed voor is
Zie de OP. Iedereen heeft zo zijn eigen voorkeuren...quote:
Iemand een goede iphone app voor interval training? zag er meerdere maar weet niet echt welke er goed voor is
F means you're fucked
Ik loop nu sinds een half jaar weer 2 ooit 3 keer per week.
Toen ik 3 maanden bezig was kreeg ik last van de binnenkant van mijn scheenbeen (vlak boven de enkel) puur en alleen tijdens het lopen.
Als ik de pijn te erg wordt stop ik even en draai mijn enkelgewricht. als ik dit een paar keer gedaan heb is de pijn weer weg en kan ik gemakkelijk verder.
Als ik thuis ben kan ik drukken en voelen wat ik wil maar ontdek geen pijnlijke plek.
Nu heb ik gelezen over shin splits etc, dat is nog het meeste wat erop lijkt.
Heb ook al eens een rustweek genomen maar maakte niets uit, krijg er bijna elke keer last van, soms niet.meer mensen zulke klachten? en wat heb je er eventueel aan gedaan?
Toen ik 3 maanden bezig was kreeg ik last van de binnenkant van mijn scheenbeen (vlak boven de enkel) puur en alleen tijdens het lopen.
Als ik de pijn te erg wordt stop ik even en draai mijn enkelgewricht. als ik dit een paar keer gedaan heb is de pijn weer weg en kan ik gemakkelijk verder.
Als ik thuis ben kan ik drukken en voelen wat ik wil maar ontdek geen pijnlijke plek.
Nu heb ik gelezen over shin splits etc, dat is nog het meeste wat erop lijkt.
Heb ook al eens een rustweek genomen maar maakte niets uit, krijg er bijna elke keer last van, soms niet.meer mensen zulke klachten? en wat heb je er eventueel aan gedaan?
