LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Excusez voor de teleurstelling, Vaizor 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Meh, kan gebeuren.. 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nee, dat vind ik zonde van m'n geldquote:Op vrijdag 24 juni 2011 16:31 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Da's nou een stomme reden!
. Of ik koop iets waar ik blij mee ben, oa omdat het de maat is die ik hebben wil of ik zorg dat ik eerst weer wat afval . En Shopvip is stom, want Mark heeft 2 dagen later dan ik een bestelling geplaatst en die van hem is al verstuurd, terwijl die van mij op 29 juni staat
. Ik wil m'n beha's! 
.Ik zit trouwens even te twijfelen of ik m'n LinkedIn zal updaten. Is het gebruikelijk om uitzendwerk erin te zetten?
Niet meer actief op Fok!
Oh, ik heb m'n bh al! En ik heb nog wel later besteld dan jij! 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ohjee dadelijk zoekt XM een plaatje van wobbly tits.
Een beetje het "Margaret Thatcher naked on a cold day" idee.
Een beetje het "Margaret Thatcher naked on a cold day" idee.
Belachelijk! Zit 'ie goed trouwens?quote:
Oh, ik heb m'n bh al! En ik heb nog wel later besteld dan jij!
. Welke had je ook alweer?Eén van mijn bestelde beha's draagt dezelfde naam als één van m'n collega's
. Das best raar op zich 
.
Niet meer actief op Fok!
Weet ook nog steeds niet wat ik aan doe morgen..
Heb wel zin in de bbq eigenlijk..
Heb wel zin in de bbq eigenlijk..
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Als die doorgaat... hier is het nu mooi weer, hopelijk blijft het morgen ook droog + enigszins zonnig als het kan.quote:
Weet ook nog steeds niet wat ik aan doe morgen..
Heb wel zin in de bbq eigenlijk..
Niet meer actief op Fok!
Ja, hij zit goed. Moet wel even wennen, want meestal heb ik padded bh's. Nu voel je alles zittenquote:
[..]
Belachelijk! Zit 'ie goed trouwens?
Eén van mijn bestelde beha's draagt dezelfde naam als één van m'n collega's
Weet niet meer hoe de mijne heet
Hij is bruin/roze en een beetje doorzichtig.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Je geeft je BH's een naam 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Schizofreyaquote:
[..]
Nee, dat doet Freya
Ah zo, net als Ikea zeg maar.
Noes, ik ben een b vergeten... Ml-etje of Mo in da house?
Noes, ik ben een b vergeten... Ml-etje of Mo in da house?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Goed passende kleding zie ik als ik spekkiger ben als een investering zodat ik mezelf iig niet lelijk hoef te voelen
En achterin mijn kast ligt een heupbroek in maat 38 te verstoffen
En achterin mijn kast ligt een heupbroek in maat 38 te verstoffen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Hij wordt morgen opnieuw aangeboden. Was net gewend aan het kennismaken met m'n buren op deze manierquote:
Oh, ik heb m'n bh al! En ik heb nog wel later besteld dan jij!
Ik heb een heupbroek maat 38 aan as we speakquote:Op vrijdag 24 juni 2011 16:45 schreef MariaEtcetera het volgende:
Goed passende kleding zie ik als ik spekkiger ben als een investering zodat ik mezelf iig niet lelijk hoef te voelen
En achterin mijn kast ligt een heupbroek in maat 38 te verstoffen
. Broeken zijn geen probleem op dit moment, maar m'n bovenlijf, pfff...
Niet meer actief op Fok!
quote:
[..]
Hij wordt morgen opnieuw aangeboden. Was net gewend aan het kennismaken met m'n buren op deze manier
.Iedereen heeft hem al, behalve ik. Wat hadden jullie als indicatiedatum op shopvip? of hebben jullie daar niet eens naar gekeken?
.Wij hebben ook nieuwe buren trouwens. Ben benieuwd! De vorigen maakten altijd ruzie en er was ook wel eens politie. Heb het idee dat ze eruit gezet zijn...
Niet meer actief op Fok!
Had daarna nog een setje van Huit besteld, geef ik eigenlijk toch iets meer kans dan freya qua smaak.quote:
[..]
Iedereen heeft hem al, behalve ik. Wat hadden jullie als indicatiedatum op shopvip? of hebben jullie daar niet eens naar gekeken?
Wij hebben ook nieuwe buren trouwens. Ben benieuwd! De vorigen maakten altijd ruzie en er was ook wel eens politie. Heb het idee dat ze eruit gezet zijn...
heb je geen track & trace nummer Vik?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Dat vind ik weer helemaal niksquote:
[..]
Had daarna nog een setje van Huit besteld, geef ik eigenlijk toch iets meer kans dan freya qua smaak.
. Maar daar is ook niks van in mijn maat, volgens mij, dus gelukkig maar .
Niet meer actief op Fok!
TNT post faalt geloof ik sowieso hard de laatste tijd
Scriptie onderweg naar Engeland (waarmee meneer Terry geholpen had uiteindelijk omdat het zo lang duurde
): 17 juni ontvangen in lang van bestemming, daarna geen updates meer. Moet ik maar eens achteraan gaan denk ik
Jas besteld bij H&M: aangemeld bij de post: 21 juni. Daarna ook niks meer
Ik herinner me toch dat dit allemaal sneller ging vroegahh!
Scriptie onderweg naar Engeland (waarmee meneer Terry geholpen had uiteindelijk omdat het zo lang duurde
): 17 juni ontvangen in lang van bestemming, daarna geen updates meer. Moet ik maar eens achteraan gaan denk ik Jas besteld bij H&M: aangemeld bij de post: 21 juni. Daarna ook niks meer
Ik herinner me toch dat dit allemaal sneller ging vroegahh!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Jaja, die postkoets was mij een portie rap!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
PTT bedoel je Puff?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Jaja, die postkoets was mij een portie rap!
.En vroegah was het PTT idd
.En ik wil ook ergens eten
. Maar ik ga spaghetti bolognese maken. Uit een zak van Bertolli . En de volgende keer maak ik t recept van die oude vriendin. Als ze terugmailt, that is.
Niet meer actief op Fok!
Maar TNT was niet echt "vroegah", het was pas een paar jaar TNT. PTT, dát is vroeger, dat bedoelt Vizquote:
.
Niet meer actief op Fok!
Grapjurkquote:
Jaja, die postkoets was mij een portie rap!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Goffer, Mark is later . Is nog wel een half uur bezig op het werk. Erg leuk op vrijdag! 
.
Ik ga zo maar alvast beginnen met koken iig.
. Is nog wel een half uur bezig op het werk. Erg leuk op vrijdag! .Ik ga zo maar alvast beginnen met koken iig.
Niet meer actief op Fok!
Weer terug van fysio. Was wel ff fijn .
Net even gemeten
Borst: van 90 naar 87 (mét BH ook nog, dus ik wil niet wéten wat het zonder is)
Taille: van 80 naar 77
Heup: van 106 naar 104.
Het had van mij ook wel alleen van de taille en de heup af mogen gaan .
.Net even gemeten
Borst: van 90 naar 87 (mét BH ook nog, dus ik wil niet wéten wat het zonder is)
Taille: van 80 naar 77
Heup: van 106 naar 104.
Het had van mij ook wel alleen van de taille en de heup af mogen gaan
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Vik je doet het vast niet expres, maar zoals je over de relatie van Mark en jezelf post lijkt het net alsof jullie al 50 jaar getrouwd zijnquote:
Goffer, Mark is later
Ik ga zo maar alvast beginnen met koken iig.
Gezellig toch?quote:Op vrijdag 24 juni 2011 17:08 schreef Muis006 het volgende:
[..]
Vik je doet het vast niet expres, maar zoals je over de relatie van Mark en jezelf post lijkt het net alsof jullie al 50 jaar getrouwd zijn
.
Niet meer actief op Fok!
Ik gooi 'm er weer ff in hoorquote:
[..]
Vik je doet het vast niet expres, maar zoals je over de relatie van Mark en jezelf post lijkt het net alsof jullie al 50 jaar getrouwd zijn
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ze heeft wel een platte buikquote:Op vrijdag 24 juni 2011 17:09 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ik gooi 'm er weer ff in hoor
[ afbeelding ]
.Fijn dat het fijn was bij de fysio
.
Niet meer actief op Fok!
Dat zijn haar hngatteien die alles mooi egaal maken.quote:
[..]
Ze heeft wel een platte buik
Fijn dat het fijn was bij de fysio
Wut?quote:
[..]
Dat zijn haar hngatteien die alles mooi egaal maken.
quote:Resultaten weergeven voor hongarien. Zoek in plaats daarvan naar hngatteien.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Heeft dat ding in je kop invloed op je typkunsten ofzo?quote:
[..]
Dat zijn haar hngatteien die alles mooi egaal maken.
.
voor Mo! Gelukkig! . En je hebt hem op 0,3 na gehaald, want 5,5 is ook voldoende .
Niet meer actief op Fok!
Nee, bij ons is 5,5 onvoldoende, 5,6 voldoende.quote:
[..]
Heeft dat ding in je kop invloed op je typkunsten ofzo?
Ja doei.
Super fijn!quote:
5,8 voor Syntax! Op 0.2 gehaald dus!!!
Gefeliciteerd!
Your body. Your soul. Your rituals.
Wat een pauperuniquote:
[..]
Nee, bij ons is 5,5 onvoldoende, 5,6 voldoende.
.
Niet meer actief op Fok!
