SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
wat zijn skull crushers??quote:Op woensdag 22 juni 2011 13:36 schreef 16meter het volgende:
Vier is wel erg veel. Zelf doe ik meestal 3 oefeningen, elk 3 sets. Als je ze dan goed aanpakt en de laatste sets tot failure gaat is dat ruim voldoende.
Als je triceps leuk vind om te doen zou ik ook eens skullcrushers en close grip bench press proberen. Hele fijne oefeningen! Geven goeie 'burn' jwtzz
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBLyingTriExtSC.htmlquote:
Eerste hit Goegel.
Edit: http://www.coopersguns.co(...)iceps/skull-crusher/
Bij mij eindigt de stang boven m'n voorhoofd > skullcrusher
ik doe soms 1 oefening biceps of triceps isolatie maar meestal probeer ik ze gewoon met compounds te pakken als close grip chins of dips.
mijn armen groeien tot nu toe nog prima zonder te veel isolatie.
mijn armen groeien tot nu toe nog prima zonder te veel isolatie.
Kwam deze tegen van paar weken geleden hehe. Moet alleen nodig iemand hebben die foto's schiet, spiegel in badkamer is zo kut met belichting achter me, i.p.v. boven me of van voren.
Ziet er goed uit dia.!quote:
[ afbeelding ]
Kwam deze tegen van paar weken geleden hehe. Moet alleen nodig iemand hebben die foto's schiet, spiegel in badkamer is zo kut met belichting achter me, i.p.v. boven me of van voren.
beestquote:
[ afbeelding ]
Kwam deze tegen van paar weken geleden hehe. Moet alleen nodig iemand hebben die foto's schiet, spiegel in badkamer is zo kut met belichting achter me, i.p.v. boven me of van voren.
Close grip bench press voelt echt niet lekker in mn polsen.quote:
Vier is wel erg veel. Zelf doe ik meestal 3 oefeningen, elk 3 sets. Als je ze dan goed aanpakt en de laatste sets tot failure gaat is dat ruim voldoende.
Als je triceps leuk vind om te doen zou ik ook eens skullcrushers en close grip bench press proberen. Hele fijne oefeningen! Geven goeie 'burn' jwtzz
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Je moet hem ook zeker niet te close pakken, nergens voor nodig. Ik hou zelf zo'n 30-40cm ruimte tussen beide handen.quote:Op woensdag 22 juni 2011 14:06 schreef fathank het volgende:
[..]
Close grip bench press voelt echt niet lekker in mn polsen.
Bedankt Hans.
quote:
Thx.quote:
Nog even doorcutten, en daarna wil ik doorbulken en de 110 kg redden voor m'n 21ste.
Ziet er goed buff uit kerel.quote:
[ afbeelding ]
Kwam deze tegen van paar weken geleden hehe. Moet alleen nodig iemand hebben die foto's schiet, spiegel in badkamer is zo kut met belichting achter me, i.p.v. boven me of van voren.
Lengte/gewicht?
quote:
[ afbeelding ]
Kwam deze tegen van paar weken geleden hehe. Moet alleen nodig iemand hebben die foto's schiet, spiegel in badkamer is zo kut met belichting achter me, i.p.v. boven me of van voren.
ziet er goed uit, BB-wise 
(nohomo)
Dit. Hou zeker 25-30 cm tussen beide handen.quote:
[..]
Je moet hem ook zeker niet te close pakken, nergens voor nodig. Ik hou zelf zo'n 30-40cm ruimte tussen beide handen.
Verder hou je je polsen gedurende de beweging recht.. dus in principe zou je nergens last van moeten kunnen hebben.
1m94, rond de 100-101 kg op die foto in ieder geval.
Ik heb een gigantische moeite met poseren, ik kan bijv. helemaal geen lat spread uitvoeren, het lukt mij simpelweg niet om mijn lats goed aan te spannen.quote:
Diabox
Ben wel benieuwd naar een rugfoto.
Ik heb een lange tijd gebokst maar daar ben ik 2 maanden geleden mee gestopt. Nu beginnen mijn triceps te hangen 
weet iemand een goede oefening om mijn triceps LANG en sterk te houden ?
weet iemand een goede oefening om mijn triceps LANG en sterk te houden ?
ik heb een keer gehoord dat je je spieren lang kunt houden door te tegendrukken, je gaat op de bench bank, pakt 1,5keer je normale gewicht en probeert de bar zo langzaam mogelijk te laten zakken, je spotter moet hem dan omhoog deadliften.
geen idee of dit ook echt werkt of dat dit broscience is maar dit heb ik een keer gehoord.
geen idee of dit ook echt werkt of dat dit broscience is maar dit heb ik een keer gehoord.
Je kan je spieren zelf niet langer of korter maken, dan zou je de punten van origo en insertio moeten verleggen.
