SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik sluit hier ook aan. Ik boks tweemaal per week maar wil daarnaast nog wat investeren in conditie, ben begonnen met hardlopen, eigen schema opgesteld. 3,15 km in 20 minuten, gisteren rondje Kralingse plas 36 minuten. Nog niet geweldig, maar ik bouw het heel rustig op. Ik gebruik runkeeper voor stats en eigen muziek.
@Slacker_nl klinkt als een goed tempo die 6 minuten per km.
@squatt3R leuk nog een bokser hier!
Morgenochtend ga ik hardlopen, 11k is de bedoeling.
@squatt3R leuk nog een bokser hier!
Morgenochtend ga ik hardlopen, 11k is de bedoeling.
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Misschien niet noodzakelijk, maar ik kwam dit toevallig tegen toen ik supplementen bestelde. Veel krachtsporters gebruiken whey, maar ook voor duursporters zou het goede eigenschappen hebben.quote:Op dinsdag 19 juli 2011 12:42 schreef Viking84 het volgende:
Die eiwitshakes, hoe en wat? Koop je dat ergens ofzo?
Heb nu whey in de smaak chocolade. Vind het zelf nog te zoet, maar wanneer ik een halve schep poeder samen met een halve schep cacao combineer smaakt het net als chocomel
Zal het ook eens proberenquote:
[..]
Misschien niet noodzakelijk, maar ik kwam dit toevallig tegen toen ik supplementen bestelde. Veel krachtsporters gebruiken whey, maar ook voor duursporters zou het goede eigenschappen hebben.
Heb nu whey in de smaak chocolade. Vind het zelf nog te zoet, maar wanneer ik een halve schep poeder samen met een halve schep cacao combineer smaakt het net als chocomel
.Net 5 km gedaan en moet er duidelijk weer even inkomen na een paar dagen niet lopen. Ik gedij het beste bij om de dag lopen, maar dat is ook een luxe die ik me alleen momenteel kan veroorloven (huidige werk is vlakbij huis) en het lijkt me geen goed idee om 3 keer 5 te doen en dan in het weekend nog een duurloop van > 10. Dus ik zal toch moeten wennen aan 2 keer 5 en een duurloop in het weekend. M'n knie speelde 2 keer heel even op, maar heb er geen last van verder.
Niet meer actief op Fok!
ik loop op dit moment 3 x 6 en in het weekend >10, voel het wel aan mijn kuiten maar gelukkig kan ik ze goed los lopen tijdens het volgende loopje.quote:
[..]
Zal het ook eens proberen
Net 5 km gedaan en moet er duidelijk weer even inkomen na een paar dagen niet lopen. Ik gedij het beste bij om de dag lopen, maar dat is ook een luxe die ik me alleen momenteel kan veroorloven (huidige werk is vlakbij huis) en het lijkt me geen goed idee om 3 keer 5 te doen en dan in het weekend nog een duurloop van > 10. Dus ik zal toch moeten wennen aan 2 keer 5 en een duurloop in het weekend. M'n knie speelde 2 keer heel even op, maar heb er geen last van verder.
Als ik mijn kuiten voel dan voelt het echt als spierpijn maar heel af en toe dan voel ik mijn knieen wat een ander gevoel is, veel meer het gevoel van overbelasting en voor mij altijd het sein om een rustdag in te lassen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
[..]
ik loop op dit moment 3 x 6 en in het weekend >10, voel het wel aan mijn kuiten maar gelukkig kan ik ze goed los lopen tijdens het volgende loopje.
Als ik mijn kuiten voel dan voelt het echt als spierpijn maar heel af en toe dan voel ik mijn knieen wat een ander gevoel is, veel meer het gevoel van overbelasting en voor mij altijd het sein om een rustdag in te lassen.
Dan moet ik ook maar van m'n 3x5 genieten zolang het nog kan 
.Die Whey is wel duur zeg! Zo'n 40 euro voor een kilo en je doet er een ruime maand mee als je er elke dag één neemt. Neem je dat elke dat Archeon of alleen als je hardloopt?
Niet meer actief op Fok!
Vandaag ook maar weer eens de loopschoentjes onderbinden. Al weer een ruime 2 weken niet gelopen ivm ziek zijn en drukte.
Toch goed om af en toe hier even te lezen, houd de motivatie er wel in.
Toch goed om af en toe hier even te lezen, houd de motivatie er wel in.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Ik ben nu begonnen met een kleine bus van ongeveer 450 gram voor ongeveer ¤10. Ik neem maar een halve schep poeder per keer (ongeveer 15 gram), dus genoeg voor ongeveer 30 shakes. Denk niet dat ik dit iedere dag nodig heb, maar het is in ieder geval niet zo duur als ik verwacht had.quote:
[..]
Die Whey is wel duur zeg! Zo'n 40 euro voor een kilo en je doet er een ruime maand mee als je er elke dag één neemt. Neem je dat elke dag Archeon of alleen als je hardloopt?
Username is Acheron
Oh dat is niet duur nee. Waar haal je het dan? En excuses voor de verkeerde username
Niet meer actief op Fok!
Ben vanmiddag weer wezen lopen. 11 km in totaal met een gemiddelde snelheid van 6:50 min per km. Ging erg lekker. Ik vond het wel aan de warme kant, had de temperatuur wat verkeerd ingeschat dus was iets te warm gekleed. Gaat goed zo! Erg fijn!!!
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Dat dat jou lukt!quote:
Ben vanmiddag weer wezen lopen. 11 km in totaal met een gemiddelde snelheid van 6:50 min per km. Ging erg lekker. Ik vond het wel aan de warme kant, had de temperatuur wat verkeerd ingeschat dus was iets te warm gekleed. Gaat goed zo! Erg fijn!!!
. Ik vind het heel moeilijk om niet te snel te lopen. Heb zelf afgelopen weekend voor het eerst 10 km gedaan met 6:27 min/km gemiddeld.
Niet meer actief op Fok!
Vandaag voor het eerst maar één wandelpauze in hoeven lassen. (nog steeds slechts 3.2 km in totaal).
Dat moet vrijdag weer kunnen dan.
Dat moet vrijdag weer kunnen dan.
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
Ik bestel veel supplementen vanuit de VS: iherb.com. Veel vitamines en mineralen zijn in hogere doseringen verkrijgbaar dan in Nederland. Zie ook dit topic.quote:Op woensdag 20 juli 2011 17:31 schreef Viking84 het volgende:
Oh dat is niet duur nee. Waar haal je het dan? En excuses voor de verkeerde username
Whey kan je ook goedkoop bestellen in Nederland via veel sites. Veel informatie kan je vinden op dutchbodybuilding.com
[ Bericht 10% gewijzigd door Ach3r0n op 21-07-2011 13:46:03 ]
Heerlijk gelopen, het doel 6min/km is niet gelukt, begon met 5:40 en ging sneller en toen ging ik richting de 5:55 in de laatste km. Uiteindelijk 5:50 gemiddeld gelopen. Het moet echt een stukje constanter gaan vind ik zelf...
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ben ook niet ontevreden, maar wil een constanter tempo gaan lopen, vlakker, minder schommelingen etc etc.quote:
Toch best aardig gelopen toch? Niet te streng naar jezelf zijn hoor
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Jouw conditie is waarschijnlijk beter dan de mijne want dat tempo van jou houd ik ongeveer 6 a 8 km vol en dan krijg ik steken en heb ik dus teveel van mijn lichaam gevraagd.quote:
[..]
Dat dat jou lukt!
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Vanochtend weer 5 km gedaan met net geen 10 km/u, grmblll 
. Ik moet toch eens even uitrekenen hoe hard ik de laatste 5 minuten moet lopen zodat ik het net wél haal ipv net niet .
Zin in volgend weekend: dan ga ik 8 km doen! Nu even rust tot dinsdag, m'n knie sputtert toch nog wel een beetje en dit weekend loop ik al genoeg in Brugge.
. Ik moet toch eens even uitrekenen hoe hard ik de laatste 5 minuten moet lopen zodat ik het net wél haal ipv net niet .Zin in volgend weekend: dan ga ik 8 km doen! Nu even rust tot dinsdag, m'n knie sputtert toch nog wel een beetje en dit weekend loop ik al genoeg in Brugge.
Niet meer actief op Fok!
Veel plezier in Brugge Vikinkie, en de hardloopschoenen neem je dus toch niet mee?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Grrrr, zoek hetzelfde paar schoenen als ik nu heb. Perry, Aktiesport, Intersport, allemaal niet DIE schoen.... Morgen maar eens bij de Asicswinkel proberen in Amsterdam..
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Thx!quote:
Veel plezier in Brugge Vikinkie, en de hardloopschoenen neem je dus toch niet mee?
En nee, hardloopspullen nemen ruimte in beslag, ik vind het een beetje spannend om te lopen in een onbekende stad zonder gps mee te kunnen nemen en ik loop toch al genoeg dat weekend
. Het is me iets teveel gedoe allemaal .
Niet meer actief op Fok!
Ik háál de 5 km nog niet eens. Ben nog steeds met m'n eerste doel bezig, 3.2 km zonder wandelen. Maar als ik kijk naar drie maanden geleden en nu, gaat het de goede kant op.quote:
Vanochtend weer 5 km gedaan met net geen 10 km/u, grmblll
Zin in volgend weekend: dan ga ik 8 km doen! Nu even rust tot dinsdag, m'n knie sputtert toch nog wel een beetje en dit weekend loop ik al genoeg in Brugge.
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
Ik ben ook een half jaar bezig geweest om naar 5 km te komen. Komt goedquote:
[..]
Ik háál de 5 km nog niet eens. Ben nog steeds met m'n eerste doel bezig, 3.2 km zonder wandelen. Maar als ik kijk naar drie maanden geleden en nu, gaat het de goede kant op.
.
Niet meer actief op Fok!
Dat geloof ik ook. doe nu de ronde met één wandelpauze, en in het begin was dat iets van 7 of 8. Maar van één naar nul is wel een hele grote stap haha.quote:
[..]
Ik ben ook een half jaar bezig geweest om naar 5 km te komen. Komt goed
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
