De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
XM, Hoe lang duurt je kuur nog?
En ik heb net een spinaziesoepje gefabriceerd, omdat ik niet kon wachten m'n staafmixert te gebruiken
Uitje gefruit, bouillonnetje gemaakt, dat samen met 600 gram spinazie a la creme in een pan geflikkerd. *de staafmixer er op los gelaten 
* en toen nog wat stukje gerookte zalm er door. Heeeeeeeeeeerlijk 
Oh, en ik heb nog heel veel over. Misschien dat ik het invries ofzo? Hoe lang kan je dat in de koelkast bewaren?Relatie met getrouwde man, hoeveel moet ik nog pikken?! #3quote:
eensch!quote:Op dinsdag 21 juni 2011 12:54 schreef Cocotrimonium het volgende:
XM, ik zou anders gewoon vragen om een doorverwijzing.
Klote XM! Dus ze hebben ook geen idee wat het dan wel zou kunnen zijn... Merk je al iets van deze AB-kuur? En eens met de rest: hopelijk word je snel doorverwezen.
Ff m'n internetkabel doorknippen...quote:
Volgens mij is het niet meer dan normaal dat je je beroerd voelt na drie ab kuren..
Sterkte maar weer meid, heb het echt met je te doen!
[Gezond Slank] #1522 - Ekki-Ekki-Ekki-Ekki-PTANG. Zoom-Boing.quote:Op dinsdag 21 juni 2011 13:04 schreef Viking84 het volgende:
Mag ik weer een linkje naar het vorige topic?
Relatie met getrouwde man, hoeveel moet ik nog pikken?! #3quote:
Mag ik weer een linkje naar het vorige topic?
quote:
[..]
Relatie met getrouwde man, hoeveel moet ik nog pikken?! #3
die ga ik zo ook eens lezen!Zou het niet te lang in de koelkast bewaren hooguit een dag. Maar ik ben dan ook van het "lege ijsbak-vriezer". Geen groene muren?quote:
Ik snap de TT niet
XM, Hoe lang duurt je kuur nog?
En ik heb net een spinaziesoepje gefabriceerd, omdat ik niet kon wachten m'n staafmixert te gebruiken
dat topic lees ik thuis wel. pauze us weer bijna voorbij enzo
Woei, ik heb een bezichtiging gepland en de makelaar gaat kijken of ze meteen nog andere woningen erbij kunnen plannen op dezelfde dag. Ging heel snel ineens, ik wilde info en toen begonnen ze meteen over bezichtigen.
Voor de Slankies uit het noorden:
SPOILERHet is in de buurt van de Rodeweg/Bedumerweg, net een stukje van het Noorderplantsoen vandaan. In die buurt zijn best veel studio's, verder richting Zernike eigenlijk bijna niets meer. Voor zover ik kan zien is het daar best okee, of niet?
Van het wat?quote:
[..]
Zou het niet te lang in de koelkast bewaren hooguit een dag. Maar ik ben dan ook van het "lege ijsbak-vriezer". Geen groene muren?
En nee, de staafmixer deed zijn werk goed, er kwam niks omhoog
quote:
Andere huisarts gesproken, die twijfelt aan diagnose blaasontsteking. Had allang minder klachten moeten hebben. Heb om 16:00 een afspraak weer, Duvel gaat mee. Ben helemaal op.
Hoop dat je snel duidelijkheid krijgt (en je beter gaat voelen)! Sterkte!Kan ik me goed voorstellen. Overigens heb ik gehoord dat veel ziekenhuizen moeite hebben met het herkennen van bacterien. Niet ieder ziekenhuis schijnt alle 'tools' in bezit te hebben voor alle soortemn bacterien. Ik ga er van uit dat het bij huisartsen nog slechter gesteld is.quote:
Dankjulliewel. Ik voel me zo moedeloos en akelig.
Huisarts stuurt het naar hetzelfde lab.quote:
[..]
Kan ik me goed voorstellen. Overigens heb ik gehoord dat veel ziekenhuizen moeite hebben met het herkennen van bacterien. Niet ieder ziekenhuis schijnt alle 'tools' in bezit te hebben voor alle soortemn bacterien. Ik ga er van uit dat het bij huisartsen nog slechter gesteld is.
Google maar eens op Maasstad Ziekenhuisquote:
[..]
Huisarts stuurt het naar hetzelfde lab.
(Rotterdam). Ik hoop voor XM dat haar kweekje daar niet terecht is gekomen.Dan doe je het goedquote:
[..]
Van het wat?
En nee, de staafmixer deed zijn werk goed, er kwam niks omhoog
Welke heb je gekocht?Alle ijsbakjes die bij ons (ahum oma dus) leeg gaan gaan de vaatwasser in en de grebruik ik om spullen in in te vriezen.
Nee gewoon bij de huisarts zelf. En anders hier het groene hart zkh.quote:
[..]
Google maar eens op Maasstad Ziekenhuis
quote:
Andere huisarts gesproken, die twijfelt aan diagnose blaasontsteking. Had allang minder klachten moeten hebben. Heb om 16:00 een afspraak weer, Duvel gaat mee. Ben helemaal op.
arme jij.Zo te lezen hebben ze daar zelf al genoeg bacterienquote:
[..]
Google maar eens op Maasstad Ziekenhuis
voor XM, echt lastig. Goed dat je een second opinion krijgt!O: 2 kleine boterhammen vegapate
T: shake van banaan, 250 ml melk en lijnzaad
T: punt appelgebak
L: pistoletje eiersalade, kop aspergesoep
T: perzik, yoghurt met fruit
B: 2x 20 minuten fietsen
D: quiche met blauwe kaas en spinazie, salade, toetje nader te bepalen
T: wijn
Autistische soep
ik heb echt medelijden met je. Hoop dat ze snel vinden wat er aan de hand is en je snel weer opknapt Eigenlijk wilde ik avocado eten, maar die was bruin, en toen wou ik geitenkaas maar die is beschimmeld.
We hebben een beetje gefaald met de boodschappen deze week (maar wel veel groente gekocht!).Meteen maar even een lijstje, nu nog me eraan houden.
O: 2 sneetjes brood met kaas
T: 1 snee brood met pindakaas, koffie met melk
L: 2 sneetjes brood met cup-a-soup
T: yoghurt
T: komkommer/wortel/appel
S: misschien fitness, als mijn hoofdstuk ver genoeg af is
D: gekookte aardappels met zo'n rundervink die deels nepvlees is en bloemkool met witte saus
en bier/wijnT: stukje vlaai die over is van mijn verjaardag
quote:
Weer weinig op aan te merken Perr, ik zeg goejzo!
Autistische soep
die appeltaart is niet zo goed natuurlijk he
maarja. Ik moet nog een lekker toetje hebben voor vanavond! Ik zit nu te denken aan de "aussie mess" die kate had gemaakt in Masterchef... slagroom kloppen, met eiwitschuimpjes en plakjes banaan met passievrucht erbij...Niet goed maar wel lekker! Je hele lijstje ziet er lekker uit.quote:
[..]
die appeltaart is niet zo goed natuurlijk he
Blaarg, ik moet zoveel vandaag en ik heb in zo weinig zin. Ik wil gewoon de hele dag echt vakantie met Battlestar Galactica in mijn zetel. Maar nu moet ik stageplannen regelen, verhuisdingen en alleen gaan wonen dingen regelen en och ja een feestweek voor 400 man regelen.
En dan moet ik ook nog kleren gaan kopen, en als er iets is dat ik niet graag doe is het kleren kopen! Gisteren super mooi jurkje gepast, L was te groot, XS was net te klein: balen!
Lijstje:
O: 200 gr kwark met peer, appelsien en peche
L: 3 boterhammetjes met vanalles
T: Tomaatjes, komkommer, worteltje
D: Ik kook voor gezin: lamsburgers met zelfgemaakte pitabroodjes, gegrilde aubergines en paprikas en hummus. Misschien nog een frisse yogurt saus erbij ook.
Battlestar Galactica.quote:
Hopelijk komt er wat duidelijkheid XM! Ik duim mee.
Blaarg, ik moet zoveel vandaag en ik heb in zo weinig zin. Ik wil gewoon de hele dag echt vakantie met Battlestar Galactica in mijn zetel. Maar nu moet ik stageplannen regelen, verhuisdingen en alleen gaan wonen dingen regelen en och ja een feestweek voor 400 man regelen.
En dan moet ik ook nog kleren gaan kopen, en als er iets is dat ik niet graag doe is het kleren kopen! Gisteren super mooi jurkje gepast, L was te groot, XS was net te klein: balen!
Lijstje:
O: 200 gr kwark met peer, appelsien en peche
L: 3 boterhammetjes met vanalles
T: Tomaatjes, komkommer, worteltje
D: Ik kook voor gezin: lamsburgers met zelfgemaakte pitabroodjes, gegrilde aubergines en paprikas en hummus. Misschien nog een frisse yogurt saus erbij ook.
Dat zou ik ook wel willen ja...Je D klinkt heerlijk trouwens.
Sterkte met alles wat je moet doen! Maar ik weet niet zo goed of ik nog durf. Ik vond haar altijd heel lief en sociaal, maar na dat gedoe met de zumbadoos lijkt ze me nogal een bitch
SPOILER
Daarom koop ik online kleding. Thuis passen is een stuk minder vervelend. Nu moet ik wel zeggen dat eigenlijk bijna altijd alles me wel past, heb geen moeilijk figuur ofzo. Yay.quote:
Hopelijk komt er wat duidelijkheid XM! Ik duim mee.
Blaarg, ik moet zoveel vandaag en ik heb in zo weinig zin. Ik wil gewoon de hele dag echt vakantie met Battlestar Galactica in mijn zetel. Maar nu moet ik stageplannen regelen, verhuisdingen en alleen gaan wonen dingen regelen en och ja een feestweek voor 400 man regelen.
En dan moet ik ook nog kleren gaan kopen, en als er iets is dat ik niet graag doe is het kleren kopen! Gisteren super mooi jurkje gepast, L was te groot, XS was net te klein: balen!
Lijstje:
O: 200 gr kwark met peer, appelsien en peche
L: 3 boterhammetjes met vanalles
T: Tomaatjes, komkommer, worteltje
D: Ik kook voor gezin: lamsburgers met zelfgemaakte pitabroodjes, gegrilde aubergines en paprikas en hummus. Misschien nog een frisse yogurt saus erbij ook.
Kijk maar uit, ik ga zo een redelijk gesprek met je aan, gurlfrieeeendquote:
Morgen heb ik een meet met Maria
Maar ik weet niet zo goed of ik nog durf. Ik vond haar altijd heel lief en sociaal, maar na dat gedoe met de zumbadoos lijkt ze me nogal een bitchSPOILER
*snappity snap*And if all else fails, ga ik bovenop je zitten
Sounds interestingRauwtch!quote:And if all else fails, ga ik bovenop je zitten
V1z0R zoekt meteen ruzie met Mariaquote:Op dinsdag 21 juni 2011 14:09 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Kijk maar uit, ik ga zo een redelijk gesprek met je aan, gurlfrieeeend
And if all else fails, ga ik bovenop je zitten
En Maria, ik lolde om je redelijke gesprek icm met je snappity snap. Visualisatie ftw
Bitchfight!quote:
*slijpt nagels* *oefent nyancat-liedje voor psychological warfare*Lijst:
O: beschuit kaas
S: 10.2 km hardlopen
T's: appel, perzik, boterham appelstroop
L: tosti ham/kaas, beker melk
T's: verse ananas, blokje choco, 450 kwark, handje kroepoek
D: Zuurkoolovenschotel met gehakt en rookworst
Nota tot mezelf: geen warme pannen tegen arm houden!
Maar nu eerst, De stoopjes!
quote:
Ik ga er trouwens stunning uitzien in mijn balkleedje volgende week, met een ingezwachtelde arm.
Nota tot mezelf: geen warme pannen tegen arm houden!
Nee, geen handige actie
En dat zeg ik uiteraard met de meest bitchy bedoelingen he, want zo ben ik
SPOILERXM
Oh... Ik dacht dat jij Maria's toorn (en bips) over je heen wilde krijgenquote:
Huh? Ruzie? 't leek me juist leuk een Maria op een Coco te zien...
Ergh. Dat kwam er niet helemaal uit zoals ik bedoelde. Als ik het zo teruglees is het een beetje... dirty.quote:
[..]
Oh... Ik dacht dat jij Maria's toorn (en bips) over je heen wilde krijgen
Sorry
You won't like me when I'm angryquote:
[..]
Oh... Ik dacht dat jij Maria's toorn (en bips) over je heen wilde krijgen
Dan ga ik jullie allemaal megavette hapjes voeren enzulks, muwahahaahahahahahaa
Laten we morgen de straten van Heerlen samen onveilig gaan makenquote:
En beterschap voor onze XMert inderdaad
En dat zeg ik uiteraard met de meest bitchy bedoelingen he, want zo ben ikSPOILERXM
Vergeet de cola niet. Liters en liters cola die je naar binnen gaat gieten.quote:
[..]
You won't like me when I'm angry
Dan ga ik jullie allemaal megavette hapjes voeren enzulks, muwahahaahahahahahaa
Ik ben een heul nette daaaame dus uiteraard las ik dat zo onschuldig mogelijkquote:
[..]
Ergh. Dat kwam er niet helemaal uit zoals ik bedoelde. Als ik het zo teruglees is het een beetje... dirty.
Sorry
Als een soort sumo-bodyslam op V1z0R z'n buik ofzo! 
</banzaiiii> Gooed bezuhg!Jaaa, dan gaan we mensen uitmaken voor treurwilg en ze daarna eten geven terwijl we ze een liefdevol leven toewensenquote:
[..]
Laten we morgen de straten van Heerlen samen onveilig gaan maken
</bitchez>Uiteraard! Cola is Slankie-kryptonite. En ik ben de Lex Luthorrrr van dit topic, harharhar.quote:
[..]
Vergeet de cola niet. Liters en liters cola die je naar binnen gaat gieten.
quote:
[..]
Ik ben een heul nette daaaame dus uiteraard las ik dat zo onschuldig mogelijk
! Ik zie je al sierlijk door de lucht zweven (in slomo uiteraard) om vervolgens NEER TE BLEMPEN op V1z0R. En eigenlijk he, eigenlijk zou je dan terug moeten stuiteren Maar volgens mij is hij daar te slank voor. Dus dat gaan niet werken. Fail. Jammer. 
Die eerste was anders wél bewustquote:
En free hugs uitdelen, MOEHAHAHAHAquote:
[..]
Jaaa, dan gaan we mensen uitmaken voor treurwilg en ze daarna eten geven terwijl we ze een liefdevol leven toewensen
[..]
Uiteraard! Cola is Slankie-kryptonite. En ik ben de Lex Luthorrrr van dit topic, harharhar.
Ben benieuwd wat je ervan vindt...Voor het mentale plaatje zou stuiteren wel tof zijn, vooral door het relatief grote lengteverschil tussen yours truly en V1z0Rmansquote:
[..]
En hij dan: "Hmm volgens mij voelde ik iets..?" Dat is wel toppunt van evil! De mensen die dat doen verdenk ik er altijd van dat ze heul niet zo liefdevol zijn maar eerder aandachtsboertjesquote:
[..]
En free hugs uitdelen, MOEHAHAHAHA
(intentional typo om de prostitutie er buiten te laten in deze context).Ik ook! Ben er nog nooit geweest! Al denk ik dat ik meer van Coco's über-opgeruimde casitaaa ga zien dan van de stadquote:
Maria in Heerlen?
In het kader van, optimaal gebruik maken van je OV-kaart zolang je hem nog hebt
Vooral doen. Ik mis dat ding nog steeds.quote:
[..]
In het kader van, optimaal gebruik maken van je OV-kaart zolang je hem nog hebt
Nooit wat aan gehadquote:
[..]
Vooral doen. Ik mis dat ding nog steeds.
balkleed!
Misschien heb ik er volgend jaar weer één.quote:
Dat doet wel zeer!quote:
Daar zou ik er nog veel vreemder in uitzien!quote:
Even foto opzoeken...
Aaitje!quote:
Op Trouwens, zo heul groot ben ik nou ook weer niet
Zal ik ze zaterdag dan maar even meedelenquote:
[..]
Die eerste was anders wél bewust
*prrr*quote:
daarmee zou je zwachtel niet meer opvallenquote:
[..]
Daar zou ik er nog veel vreemder in uitzien!
Even foto opzoeken...
Neeej! Geen hoge verwachtigen scheppen, ik ga een beetje opruimen. Het is nooit, maar dan ook nooit, über-opgeruimd bij ons thuisquote:
[..]
Ik ook! Ben er nog nooit geweest! Al denk ik dat ik meer van Coco's über-opgeruimde casitaaa ga zien dan van de stad
In het kader van, optimaal gebruik maken van je OV-kaart zolang je hem nog hebt
Ga je wel onze beestjes zien. Mara de kat, onze baardagaampjes (naamloos) en Huki (de python). Die laatste is wel iets minder knuffelig
Maria? Volgens mij zoekt hier iemand motquote:
Vertaling van bovenstaande: ik heb geen zin in mijn werk
Ik ben er geboren.quote:
[..]
Ik ook! Ben er nog nooit geweest! Al denk ik dat ik meer van Coco's über-opgeruimde casitaaa ga zien dan van de stad
In het kader van, optimaal gebruik maken van je OV-kaart zolang je hem nog hebt
Dat van die OV-kaart is inderdaad een goeie, ben ik ook aan het doen.
Goh, net ruim tien minuten met mijn schoonvader gebeld.
quote:
[..]
Maria? Volgens mij zoekt hier iemand mot
Maar ik ben gewond! En ik heb een grote zwachtel!quote:
[..]
Maria? Volgens mij zoekt hier iemand mot
You get me <3 Stuiteren is inderdaad enkel mental images-technisch relevantquote:
[..]
Voor het mentale plaatje zou stuiteren wel tof zijn, vooral door het relatief grote lengteverschil tussen yours truly en V1z0Rmans
[..]
Dat is wel toppunt van evil! De mensen die dat doen verdenk ik er altijd van dat ze heul niet zo liefdevol zijn maar eerder aandachtsboertjes
En aandachtsboertjes FTW
Wat? Dat jij iedere Slankie wel aan je paal zou willen rijgen?quote:
Des te beter. Dan bied je minder weerstand. MOEHAHAHAHAAAAquote:
[..]
[..]
Maar ik ben gewond! En ik heb een grote zwachtel!
Als V1z0R dit nou gezegd had, dan had ik er meteen weer andere ideeën bij gehadquote:
[..]
[..]
Maar ik ben gewond! En ik heb een grote zwachtel!
Niet iets waarmee je een klassen-diagram kan laten genereren? Heb je de basisstructuur zo te pakken...quote:
pfffffffffff ik moet een architectuur onderzoek doen van een platform en ik kan mezelf er maar niet toe zetten mezelf in te gaan lezen... Er is ook amper documentatie aanwezig. Of ik dan maar even al hun code uit hun Subversion wil halen en mezelf zo wegwijs wil maken... *right*
Vertaling van bovenstaande: ik heb geen zin in mijn werk
Zou die van V1z0R ook wit met rood zijn?quote:
[..]
Als V1z0R dit nou gezegd had, dan had ik er meteen weer andere ideeën bij gehad
Balkleedje helemaal rechts
SPOILER
Je zag een open deur?quote:
[..]
Wat? Dat jij iedere Slankie wel aan je paal zou willen rijgen?
(of beter: je zag een pashokje zonder gordijn?)
We kunnen haar hebben!quote:
[..]
Des te beter. Dan bied je minder weerstand. MOEHAHAHAHAAAA
Zotten tegen geZwachtelde Zuiderburen!Wat een mooi schaap!quote:
[..]
Zou die van V1z0R ook wit met rood zijn?
Balkleedje helemaal rechtsSPOILER[ afbeelding ]
^^quote:
Dat maakt het vorige dreigement wel niet meer zo overtuigend!quote:
Jij bent mooiquote:
[..]
Zou die van V1z0R ook wit met rood zijn?
Balkleedje helemaal rechtsSPOILER[ afbeelding ]
En heul slank Trut
* V1z0R kruipt met staart tussen de poten weg
"Als het heel mooi weer is, trek ik het weiland in..."
SPOILER: Voor diegene die de referentie niet snapt
Kijk maar uit, we gaan je vangen en in onze tuin houden enzo! Coco wou dan weliswaar een minivarkentje, maar een mooi schaap werkt vast ook welquote:
[..]
Dat maakt het vorige dreigement wel niet meer zo overtuigend!
Zijn we Zotte Schaaphouders!
quote:
[..]
Je zag een open deur?
(of beter: je zag een pashokje zonder gordijn?)
! Zullen we daar zaterdag veel grapjes over maken? Pics?quote:
En mijn bovenkant + taille zijn ok, wacht maar tot je de benen ziet... Zoals de mevrouw gisteren in de winkel ook mooi wist te verwoorden.
Ik help morgen wel met bedenken! Slechte grappen met alliteratiequote:
[..]
Zou gras goed zijn voor de lijn? Wel niet veel eiwitten buiten als ik wat insecten weet te vangen...quote:Op dinsdag 21 juni 2011 14:51 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Kijk maar uit, we gaan je vangen en in onze tuin houden enzo! Coco wou dan weliswaar een minivarkentje, maar een mooi schaap werkt vast ook wel
Zijn we Zotte Schaaphouders!
Heb je kaplaarzen?quote:
* V1z0R kruipt met staart tussen de poten weg
"Als het heel mooi weer is, trek ik het weiland in..."SPOILER: Voor diegene die de referentie niet snapt
Echte rubberen kaplaarzen!quote:
Ik heb hem gewoon stilletjes genegeerd, wat vond ik als puber dat liedje leuk *gniffel*quote:
* V1z0R kruipt met staart tussen de poten weg
"Als het heel mooi weer is, trek ik het weiland in..."SPOILER: Voor diegene die de referentie niet snapt
Dan moeten we wel een goede regeling treffen. Ik in het weekend, jij doordeweeks? Allebei een hele week om de week? Moeten morgen maar even een mooi schema opstellen.quote:
[..]
Kijk maar uit, we gaan je vangen en in onze tuin houden enzo! Coco wou dan weliswaar een minivarkentje, maar een mooi schaap werkt vast ook wel
Zijn we Zotte Schaaphouders!
Welkom Brocco_Liquote:
In de herkansing: heb je kaplaarzen en handschoenen met klitteband?
Hou van je broccoli?
Ik denk dat ik toch liever bij Sigme woon met de andere schapen dan! En varkentjes, koeien en hondjesquote:
[..]
Dan moeten we wel een goede regeling treffen. Ik in het weekend, jij doordeweeks? Allebei een hele week om de week? Moeten morgen maar even een mooi schema opstellen.
quote:
[..]
Welkom Brocco_Li
Hou van je broccoli?
Goed plan!quote:
[..]
Dan moeten we wel een goede regeling treffen. Ik in het weekend, jij doordeweeks? Allebei een hele week om de week? Moeten morgen maar even een mooi schema opstellen.
We zullen ook wel een eiwitten-voederplan maken dan hoor, sjaap! Komt goed, Coco en ik houden van beestjes
quote:
En mijn bovenkant + taille zijn ok, wacht maar tot je de benen ziet... Zoals de mevrouw gisteren in de winkel ook mooi wist te verwoorden.
Zoiets?
Mooi jurkje Sjaapje
o: volkoren snee kipfilet, volkorensnee appelstroop, halfvolle melk
t: appel, koffie
L: volkoren snee kipfilet, volkorensnee appelstroop, rijstwafel met komkommer
T: plakje fries roggebrood met tomaat
D: gekookte aardappelen, witlof salade, rundervinkje met ui
T: speculaasje bij de koffie
T: nectarine, magere yoghurt
S: uur bij de fitness
Wel laarzen en een overall.quote:
In de herkansing: heb je kaplaarzen en handschoenen met klitteband?
Ehm, dan overleef je de winter niet...quote:
[..]
Ik denk dat ik toch liever bij Sigme woon met de andere schapen dan! En varkentjes, koeien en hondjes
quote:
[..]
Welkom Brocco_Li
Hou van je broccoli?
Oeh! Typo! Ik bedoelde natuurlijk of je van broccoli houdt. Doh.quote:
[..]
Welkom Brocco_Li
Hou van je broccoli?
Als ex-Groningse lijkt het mij ook prima! Dichtbij het Noorderplantsoen is sowieso leuk. Als het heel dicht bij Station Noord is zou het iets minder pluis kunnen zijn, maar dat zie je wel als je gaat kijken. Gaat snel zeg!quote:
Wat een ellende XM, ik hoop dat die andere huisarts iets voor je kan doen.
Woei, ik heb een bezichtiging gepland en de makelaar gaat kijken of ze meteen nog andere woningen erbij kunnen plannen op dezelfde dag. Ging heel snel ineens, ik wilde info en toen begonnen ze meteen over bezichtigen.
Voor de Slankies uit het noorden:SPOILERHet is in de buurt van de Rodeweg/Bedumerweg, net een stukje van het Noorderplantsoen vandaan. In die buurt zijn best veel studio's, verder richting Zernike eigenlijk bijna niets meer. Voor zover ik kan zien is het daar best okee, of niet?
quote:
Ik probeer weer "on track" te komen.. Vandaag ziet er zo uit:
o: volkoren snee kipfilet, volkorensnee appelstroop, halfvolle melk
t: appel, koffie
L: volkoren snee kipfilet, volkorensnee appelstroop, rijstwafel met komkommer
T: plakje fries roggebrood met tomaat
D: gekookte aardappelen, witlof salade, rundervinkje met ui
T: speculaasje bij de koffie
T: nectarine, magere yoghurt toe
S: uur bij de fitness
Weet niet of die S helemaal op 't eind komt maar zou die laatste T na het sporten doen want goodness.
Dan is dit een mooi lijstje!
Je houdt niet van me?quote:
[..]
Oeh! Typo! Ik bedoelde natuurlijk of je van broccoli houdt. Doh.
Ja dat eet ik ook na het sportenquote:
[..]
Weet niet of die S helemaal op 't eind komt maar zou die laatste T na het sporten doen want goodness.
Ik had het over broccoli. Niet over Brocco_Liquote:
Zaterdag laat ik je wel zien hoeveel ik van je hou
Ik heb momenteel 4 kilo ondergewicht.. lichamelijk en mentaal begon ik er enorm onder te leiden, ik heb fijne maar moeilijke gesprekken thuis gehad, ik krijg nu veel steun. Ik wil echt weer gezond worden..quote:
wow, siral. Jij was voorheen toch zo'n weinigeter?
Dan is dit een mooi lijstje!
Good for youquote:
[..]
Ik heb momenteel 4 kilo ondergewicht.. lichamelijk en mentaal begon ik er enorm onder te leiden, ik heb fijne maar moeilijke gesprekken thuis gehad, ik krijg nu veel steun. Ik wil echt weer gezond worden..
Super, en heel veel succes!quote:
[..]
Ik heb momenteel 4 kilo ondergewicht.. lichamelijk en mentaal begon ik er enorm onder te leiden, ik heb fijne maar moeilijke gesprekken thuis gehad, ik krijg nu veel steun. Ik wil echt weer gezond worden..
Ja maar dan met iets gespierdere benen...quote:
Ik volg nu een soort van "stabilisatie eetlijst" om weer rustig aan te beginnen. Dit is voor mij namelijk echt al heel erg veel, ik heb ook geen honger maar ik MOET eten, mijn maag is niks meer gewend. Lichamelijk ging het niet meer zo goed..
Inprinciepe zal ik van deze lijst niet aankomen en ook niet afvallen, het is een begin.
Je lijstje ziet er goed uit meid, heel veel succes!!!quote:
[..]
Ik heb momenteel 4 kilo ondergewicht.. lichamelijk en mentaal begon ik er enorm onder te leiden, ik heb fijne maar moeilijke gesprekken thuis gehad, ik krijg nu veel steun. Ik wil echt weer gezond worden..
Ahhh, nietes! Jij bent van boven vast net zo'n mooi schaap als van onder <3quote:
[..]
Ja maar dan met iets gespierdere benen...
Vast wel, laten we het hopen!quote:
Misschien dat je vanzelf meer trek krijgt als je weer went aan gewoon regelmatig eten
Ik heb nu drie dagen aan huis gekluisterd gezeten, niet sporten enzo, ook niet obsessief thuis bewegen. Boterhammen met pindakaas gegeten.. Ik voel me nu een stuk beter. Dus vanavond weer ff rustig aan een beetje fitnessen. Ik had voor mezelf voorgenomen; "als ik mijn lijst niet afmaak vandaag, geen fitness"
In mijn hoofd zit nog veel scheef, maar dat komt hopelijk wel..
Ah, thanks!quote:
[..]
Als ex-Groningse lijkt het mij ook prima! Dichtbij het Noorderplantsoen is sowieso leuk. Als het heel dicht bij Station Noord is zou het iets minder pluis kunnen zijn, maar dat zie je wel als je gaat kijken. Gaat snel zeg!
Het gaat inderdaad heel snel, nu is het eigenlijk nog wat vroeg maar straks ben ik weer drie weken op vakantie, dus als ik nu iets zie kan ik het maar beter gewoon doen denk ik.Wat goed, en dat lijstje van vandaag is echt mooi! Veel gezonde dingen ook, daarvan voel je je hopelijk snel beter.quote:
[..]
Ik heb momenteel 4 kilo ondergewicht.. lichamelijk en mentaal begon ik er enorm onder te leiden, ik heb fijne maar moeilijke gesprekken thuis gehad, ik krijg nu veel steun. Ik wil echt weer gezond worden..
Al valt deze wel mee...SPOILER
Het voelt echt als zoveel en het is niet meer "normaal" voor mij.quote:
Wat goed, en dat lijstje van vandaag is echt mooi! Veel gezonde dingen ook, daarvan voel je je hopelijk snel beter.
Deze lijst is nog te weinig, dus het streven is eigenlijk NOG meer. Maar ik ben al blij als ik dit een tijd kan volhouden. Dat speculaasje bij de koffie is bijvoorbeeld echt een knelpunt voor mij. En tussendoortjes al helemaal niet. Mijn eetpatroon was zo belachelijk, dat begin ik nu al wel in te zien. Dit was voor mij een typische dag:
O: magere yoghurt, kiwi
L: 2x volkoren snee, 1 plakje kipfilet, geen boter
T: appel of twee rijstwafels
D: normaal avondeten pieterpeuterig opgeschept
T: na het sporten een bakje magere kwark met honing
Ik sport minimaal 5x in de week a 1.5 uur. En op die manier eten.. Nog ff doorgaan en het was echt af, mijn vetpercentage zit momenteel op 7%.. Dus ik moet meer (gezonde) vetten binnen gaan krijgen!
Jeetje, dat valt enorm mee. Ziet er goed uit hoorquote:Al valt deze wel mee...SPOILER[ afbeelding ]
En bedankt hihiquote:
[..]
Ah, thanks!
[..]
Wat goed, en dat lijstje van vandaag is echt mooi! Veel gezonde dingen ook, daarvan voel je je hopelijk snel beter.
Ja volgens mijn vrienden heb ik echt een veel dikker beeld van mezelf in mijn hoofd dan ik eigenlijk ben. Maar dat wordt bij mij echt elke keer bevestigd als ik in een spiegel kijk of foto's zie...quote:
[..]
Jeetje, dat valt enorm mee. Ziet er goed uit hoor
Ja ik hoop dat dat zo gaat lukken met Visual Studio....quote:
[..]
Niet iets waarmee je een klassen-diagram kan laten genereren? Heb je de basisstructuur zo te pakken...
Ik ben nu al 10 min bezig met een SVN check-out
Zo het langzaam opbouwen dat doe je echt super! Elke keer een kleine hindernis nemen, totdat een normaal eetpatroon lukt is super!quote:
[..]
Het voelt echt als zoveel en het is niet meer "normaal" voor mij.
Deze lijst is nog te weinig, dus het streven is eigenlijk NOG meer. Maar ik ben al blij als ik dit een tijd kan volhouden. Dat speculaasje bij de koffie is bijvoorbeeld echt een knelpunt voor mij. En tussendoortjes al helemaal niet. Mijn eetpatroon was zo belachelijk, dat begin ik nu al wel in te zien. Dit was voor mij een typische dag:
O: magere yoghurt, kiwi
L: 2x volkoren snee, 1 plakje kipfilet, geen boter
T: appel of twee rijstwafels
D: normaal avondeten pieterpeuterig opgeschept
T: na het sporten een bakje magere kwark met honing
Ik sport minimaal 5x in de week a 1.5 uur. En op die manier eten.. Nog ff doorgaan en het was echt af, mijn vetpercentage zit momenteel op 7%.. Dus ik moet meer vet binnen gaan krijgen!
Tja, volgens mij hebben je vriendinnen gewoon gelijk hoor.quote:
[..]
Ja volgens mijn vrienden heb ik echt een veel dikker beeld van mezelf in mijn hoofd dan ik eigenlijk ben. Maar dat wordt bij mij echt elke keer bevestigd als ik in een spiegel kijk of foto's zie...
Postte jij net niet dat maat xs nét te krap was?
quote:
lol kleuter zegt tegen bijnapuber "ik ben niet boos, ik ben teleurgesteld" want bijnapuber had in het tekenboek van kleuter getekend
*mooi*Ziet er goed uit hoor, Sjaap! Ik zie geen stalpootjes oids, gewoon mooi in verhouding.
Tjee, dat is echt weinig inderdaad... Gelukkig zie je zelf ook in dat dat niet gezond was!quote:
[..]
Het voelt echt als zoveel en het is niet meer "normaal" voor mij.
Deze lijst is nog te weinig, dus het streven is eigenlijk NOG meer. Maar ik ben al blij als ik dit een tijd kan volhouden. Dat speculaasje bij de koffie is bijvoorbeeld echt een knelpunt voor mij. En tussendoortjes al helemaal niet. Mijn eetpatroon was zo belachelijk, dat begin ik nu al wel in te zien. Dit was voor mij een typische dag:
O: magere yoghurt, kiwi
L: 2x volkoren snee, 1 plakje kipfilet, geen boter
T: appel of twee rijstwafels
D: normaal avondeten pieterpeuterig opgeschept
T: na het sporten een bakje magere kwark met honing
Ik sport minimaal 5x in de week a 1.5 uur. En op die manier eten.. Nog ff doorgaan en het was echt af, mijn vetpercentage zit momenteel op 6/7%.. Dus ik moet meer vet binnen gaan krijgen!
Zo'n afspraak met jezelf over alleen sporten als je het hele lijstje op hebt, is er ook iemand die dat mee in de gaten houdt?
Uiteindelijk zou ik gewoon weer willen eten zonder na te denken, zonder calorieen tellen.. Eten is voor mij een hele dag besteding, ik denk aan NIKS anders dan eten. Ik ben er lichamelijk slecht aan toe erdoor, maar ook geestelijk. Ik kan niet normaal de dag meer door zonder malen, en ik ben enorm depressief. Dat komt natuurlijk ook omdat ik maanden aan een stuk niet de voedingstoffen kreeg die ik hard nodig had.quote:
[..]
Zo het langzaam opbouwen dat doe je echt super! Elke keer een kleine hindernis nemen, totdat een normaal eetpatroon lukt is super!
Het was een groot afkledend kleedje. Maar ik ken mijn valkuilen, en als het nog erger wordt moet ik wel eens met een dokter gaan babbelen van mezelf (nujah ik praat er echt veel over met mijn vriendje en dat helpt ook wel)quote:
[..]
Tja, volgens mij hebben je vriendinnen gewoon gelijk hoor.
Postte jij net niet dat maat xs nét te krap was?
Mijn ouders. Ik heb de afgelopen drie dagen niet mogen sporten van ze. Ze vinden het eigenlijk ook niet goed als ik vanavond ga, ze willen het liefste dat ik eerst wat aankom en aansterk, maargoed.. Ik ben volwassen dus ik bepaal het nog altijd zelf. Ze zullen vanavond wel vragen hoe ik gegeten heb, en dan zal ik ook eerlijk zijn!quote:
[..]
Tjee, dat is echt weinig inderdaad... Gelukkig zie je zelf ook in dat dat niet gezond was!
Zo'n afspraak met jezelf over alleen sporten als je het hele lijstje op hebt, is er ook iemand die dat mee in de gaten houdt?
Dat ja!quote:
Ik ben het ook met Sjaapje's vrienden eens
Ik zie gewoon een mooie, slanke dame op de foto.Mijn hoofd ziet dat niet, ik zie ook enkel veel slankere mensen rondlopen overal.Ik ben soms een beetje stuk in mijn hoofd, maar dan enkel op dat gebied...quote:
[..]
Dat ja!
Mijn maag voelt geirriteerd en ontploft, dat maakt het wel moeilijk.Ik vind dat je er mooi uit zietquote:
[..]
Mijn hoofd ziet dat niet, ik zie ook enkel veel slankere mensen rondlopen overal.Ik ben soms een beetje stuk in mijn hoofd, maar dan enkel op dat gebied...
Dan nog, bij een XS past mijn hoofd er waarschijnlijk nog niet eens doorquote:
[..]
Het was een groot afkledend kleedje. Maar ik ken mijn valkuilen, en als het nog erger wordt moet ik wel eens met een dokter gaan babbelen van mezelf (nujah ik praat er echt veel over met mijn vriendje en dat helpt ook wel)
Wel goed dat je dat van jezelf weet. Nu nog jezelf gaan zien zoals je er uitziet
Waarom wil je eigenlijk zo graag blijven sporten? Niet dat het per se ongezond is, als je in elk geval al minder vaak gaat dan vroeger, maar toch. Nou ja, in elk geval goed dat iemand het in de gaten houdt.quote:
[..]
Mijn ouders. Ik heb de afgelopen drie dagen niet mogen sporten van ze. Ze vinden het eigenlijk ook niet goed als ik vanavond ga, ze willen het liefste dat ik eerst wat aankom en aansterk, maargoed.. Ik ben volwassen dus ik bepaal het nog altijd zelf. Ze zullen vanavond wel vragen hoe ik gegeten heb, en dan zal ik ook eerlijk zijn!
Misschien voorlopig ipv actief sporten gewoon stukken wandelen ofzo? Hoofd in de wind, maar ook niet te fanatiek zijn.quote:
[..]
Mijn ouders. Ik heb de afgelopen drie dagen niet mogen sporten van ze. Ze vinden het eigenlijk ook niet goed als ik vanavond ga, ze willen het liefste dat ik eerst wat aankom en aansterk, maargoed.. Ik ben volwassen dus ik bepaal het nog altijd zelf. Ze zullen vanavond wel vragen hoe ik gegeten heb, en dan zal ik ook eerlijk zijn!
toen ik op mijn dikst was, zag ik mezelf helemaal niet zo dik. Had nog het oude beeld in mijn hoofd van toen ik zoals nu was. Nu is het andersom en schrik ik steeds weer van spiegelbeeld en foto's en moet ik 10 keer kijken of ik wel echt die slanke dame ben.
Het hoofd gaat wat langzamer dan het lijf blijkbaar
Ik ook! Ik herken de benen-problematiek overigens welquote:
[..]
Dat ja!
Ik vind het heel leuk en het is deels obsessief, ik wil het wel terug gaan schroeven naar 3 x in de week en 1 groepsles max. (for my own good) De groepsles meer voor ontspanning/maar toch effectief bewegen en die andere drie keer gewoon fitnessen. Ik sport 5 a 6 keer in de week grotendeels omdat het obsessief gedrag is.. Om maar calorieen te verbranden..Ik heb vandaag niet bar veel gedaan naast een grote voorjaarsschoonmaak houden op mijn kamer en wat andere huishuidelijke zaken, en dat zit gewoon niet goed in mijn hoofd met al dat eten. In mijn hoofd is het ; "eten moet je verdienen". Maar ik ga rustig aan doen vanavondquote:
[..]
Waarom wil je eigenlijk zo graag blijven sporten? Niet dat het per se ongezond is, als je in elk geval al minder vaak gaat dan vroeger, maar toch. Nou ja, in elk geval goed dat iemand het in de gaten houdt.
Hmhm, ik ben ook niet van plan om mezelf uit de naad te werken vanavond. Ik merk dat mijn lijf nog steeds moe is!quote:
[..]
Misschien voorlopig ipv actief sporten gewoon stukken wandelen ofzo? Hoofd in de wind, maar ook niet te fanatiek zijn.
[ Bericht 0% gewijzigd door Siral op 21-06-2011 15:31:56 ]
quote:
[..]
Jij bent mooi
Trut
Ik word gek, ik had mn wachtwoord al veranderd zonder te kijken, maar die toch weer opgevraagd omdat ik zo benieuwd was wat ik nou gister had gegeten, en shfvmaksjdLAWDELWF. HELP
mehDoorbijten, na een tijd went hij wel! Ik heb echt veel patienten die dat moeten dragen, enkel als hij echter ergens op 1 plek knelt en je huid wordt rood dan zit het fout!quote:
net ff mn korset afgehad... nu zittie nog minder lekker dan vanochtend
en inderdaad opbouwen raden ze ook vaak aan!
Moet je daar niet langzaam aan wennen? Is een behoorlijke verandering, kan me voorstellen dat je wat moet 'trainen'.quote:
net ff mn korset afgehad... nu zittie nog minder lekker dan vanochtend
De site (laten) blokkeren ofzo?quote:
Pfff ik moet nog steeds mijn account verwijderen op caloriechecker.nl.......
Ik word gek, ik had mn wachtwoord al veranderd zonder te kijken, maar die toch weer opgevraagd omdat ik zo benieuwd was wat ik nou gister had gegeten, en shfvmaksjdLAWDELWF. HELP
Voor het avondeten doe ik hem weer af en dan morgen maar weer.
Heel knap dat je zelf onderkent dat het niet goed gaat en dat je het ook aanpakt.
Er is niets mis met het in de gaten houden van je calorieen, zolang het maar niet je humeur gaat beinvloeden als je 100 kcal boven je streven zit.
Ik tel nooit meer calorieen, zit door de week altijd op/rond 1800, soms check ik het eens om er zeker van te zijn dat ik niet stiekem teveel eet, maar alles gaat ondertussen vanzelf.
Ik ben deze week ook eindelijk afgevallen, woohoo! Anderhalve kilo eraf, dat komt zeker weten door het hardlopen
Ik heb nu een soort sport-schema gemaakt voor mezelf:
Dag 1: 1 uur fullbody krachttraining, laag gewicht/veel reps
Dag 2: 45 minuten yogalates/poweryoga
Dag 3: 1 uur hardlopen en wandelen
Enzovoort, even aankijken wat dat gaat doen!
Lijstje van gisteren:
O - 2 vk knackebrod met pindakaas, 150 ml volle yoghurt, halve banaan
T - appel
L - 3 vk bth. 1 met hummus, 1 met kaas, 1 met vlees. Tomaat en komkommer
T - handje ongezouten noten, 150 ml volle yoghurt
S - 1 uur krachtraining
D - zilvervliesrijst, pittige tofublokjes, chinese kool en een paprika
T - koffie verkeerd met 1 tl suiker
Vandaag:
O - 2 sneetjes speltbrood met pindakaas, halve banaan
T - appel
L - 3 vk bth. 1 met hummus, 1 met kaas, 1 met vlees. Tomaat en komkommer
T - handje ongezouten noten, 150 ml volle yoghurt
S - 45 minuten yogalates
D - Geroosterde broccolli, courgette, stukje vlees, paar aardappeltjes
T - koffie verkeerd met 1 tl suiker
Ik had een mailtje gestuurd aangezien je niet zelf je account kunt verwijderen.quote:
Ik krijg vanmiddag een mailtje terug dat hun dat voor me kunnen doen, en of ik dat dus echt wil.
Ik durf niet terug te mailen haha.....Die website is op dit moment nog steeds de andere helft van mij
Ik vind vier keer per week nog best veel, de helft zou ook al heel wat zijn. Maar misschien moet je ook niet teveel tegelijk willen, dat kan ik niet inschatten.quote:
[..]
Ik vind het heel leuk en het is deels obsessief, ik wil het wel terug gaan schroeven naar 3 x in de week en 1 groepsles max. (for my own good) De groepsles meer voor ontspanning/maar toch effectief bewegen en die andere drie keer gewoon fitnessen. Ik sport 5 a 6 keer in de week grotendeels omdat het obsessief gedrag is.. Om maar calorieen te verbranden..Ik heb vandaag niet bar veel gedaan naast een grote voorjaarsschoonmaak houden op mijn kamer en wat andere huishuidelijke zaken, en dat zit gewoon niet goed in mijn hoofd met al dat eten. In mijn hoofd is het ; "eten moet je verdienen". Maar ik ga rustig aan doen vanavond
[..]
Hmhm, ik ben ook niet van plan om mezelf uit de naad te werken vanavond. Ik merk dat mijn lijf nog steeds moe is!
B: 50 keer squats
O: kwark met havermout, banaan en bosbessen
T: boterham pindakaas
L: dubbele boterham friesche nagelkaas
T: appel
T: boterham friesche nagelkaas
D: moet ik nog even bedenken
T: smullen van de baksels die ik ga maken voor morgen!
Mag ik vragen waarom?quote:
Ik heb nu een soort sport-schema gemaakt voor mezelf:
Dag 1: 1 uur fullbody krachttraining, laag gewicht/veel reps
Dag 2: 45 minuten yogalates/poweryoga
Dag 3: 1 uur hardlopen en wandelen
Rest is netjes hoor
Snel terugmailen, niet nadenken en op 'send' klikken.quote:
[..]
Ik had een mailtje gestuurd aangezien je niet zelf je account kunt verwijderen.
Ik krijg vanmiddag een mailtje terug dat hun dat voor me kunnen doen, en of ik dat dus echt wil.
Ik durf niet terug te mailen haha.....Die website is op dit moment nog steeds de andere helft van mij
Dat moet ik ook! Weet eigenlijk niet zo goed wat het verschil is, misschien omdat het niet om zichtbare spieren gaat maar meer om je verbranding verhogen?quote:
[..]
Mag ik vragen waarom?
Rest is netjes hoor
Op dit moment is meer eten/weinig sporten geen optie voor mij nee.. Wat ik op dit moment heb gegeten tot nog vòòr het avondeten is al 400 calorieen meer dan ik normaal doe (ja die calorieen hihi). Dat vind ik echt al een mega stap, aangezien ik meer met 200 in mijn hoofd zat...om te beginnen.quote:
[..]
Ik vind vier keer per week nog best veel, de helft zou ook al heel wat zijn. Maar misschien moet je ook niet teveel tegelijk willen, dat kan ik niet inschatten.
Moet ik doen he?quote:
[..]
Snel terugmailen, niet nadenken en op 'send' klikken.
Bah ik denk dat als ik daar niet meer op kan het zoveel stress wegneemt. Nu weet ik namelijk kei goed wat ik meer eet dan normaal en dat wekt wel 'zorgen'...
Misschien moet je het niet vergelijken met wat je eerst at, maar met wat je lichaam nodig heeft (BMR/onderhoud ofzo). Dan lijkt het vast een stuk minder.quote:
[..]
Op dit moment is meer eten/weinig sporten geen optie voor mij nee.. Wat ik op dit moment heb gegeten tot nog vòòr het avondeten is al 400 calorieen meer dan ik normaal doe (ja die calorieen hihi). Dat vind ik echt al een mega stap, aangezien ik meer met 200 in mijn hoofd zat...
En hup, stuur dat mailtje nou maar gewoon!
Klopt, ik weet ook wat ik nodig heb, en ik weet drommels goed dat ik me niet schuldig moet voelen. Wat heb ik tenslotte gegeten? Alleen super gezonde dingen!! Maargoed, het zit gewoon niet recht in mijn hoofd..quote:
[..]
Misschien moet je het niet vergelijken met wat je eerst at, maar met wat je lichaam nodig heeft (BMR/onderhoud ofzo). Dan lijkt het vast een stuk minder.
En hup, stuur dat mailtje nou maar gewoon!
Ja, ik ga het doen!
Op dit moment vooral om calorieen/vet te verbranden.quote:
[..]
Mag ik vragen waarom?
Rest is netjes hoor
Ik weet dat spieren je verbranding verhogen en dat meer gewicht meer spieren opbouwt, maar hiermee gaat m'n hartslag constant echt lekker omhoog. Ik doe ook veel squats/lunges en dat is dus alles behalve met een laag gewicht
En ik vind dit gewoon een leuke fitnessvideo Weliswaar nog keiharde konijnenkeutels. Maar ik kan het weer, soms ging ik gewoon meer dan 2 weken niet.
Darn. Lang leve poepquote:
Leuke bijkomstigheid van goed eten; IK KAN WEER NAAR DE WC.
Weliswaar nog keiharde konijnenkeutels. Maar ik kan het weer, soms ging ik gewoon meer dan 2 weken niet.
Haha ja op dit moment voelt dat als zo'n opluchting, vreemd maar waar!quote:
Hou goed in de gaten hoeveel beter je je lichamelijk gaat voelen meid, dan dringt het denk ik vanzelf een keer door tot je hoofd.
En wees maar een beetje trots op jezelf dat je er toch zo mee aan de slag gaat nu!
! Ik kan me voorstellen dat het moeilijk is om het los te laten, maar ik hoop dat het snel went en je er alleen maar gelukkiger van wordt.Hoeveel herhalingen per set hebben we het hier over?quote:
[..]
Op dit moment vooral om calorieen/vet te verbranden.
Ik weet dat spieren je verbranding verhogen en dat meer gewicht meer spieren opbouwt, maar hiermee gaat m'n hartslag constant echt lekker omhoog. Ik doe ook veel squats/lunges en dat is dus alles behalve met een laag gewicht
Kom op Vaiz, laat ons vrouwen nou lekker met kleine gewichtjes bezig zijn.quote:
[..]
Hoeveel herhalingen per set hebben we het hier over?
Ja ik voel me nu al zoveel beter dan een paar dagen geleden.. Donderdag kwam ik thuis van de fitness en ik voelde me zo uitgemergeld en kapot dat ik meteen in bed was gaan liggen. Ik had echt een gevoel van "word ik nog wel wakker morgen".. Ik werd echt ineens heel erg bang. Dus ik heb hier thuis al mijn problemen maar op tafel gegooit en ik ben er zo blij om..Ik heb al die tijd alles verzwegen.quote:
lol fysieke opluchting in elk geval
Hou goed in de gaten hoeveel beter je je lichamelijk gaat voelen meid, dan dringt het denk ik vanzelf een keer door tot je hoofd.
En wees maar een beetje trots op jezelf dat je er toch zo mee aan de slag gaat nu!
Het word wel zwaar denk ik, ik weet ook niet hoe ik me aan het einde van de dag ga voelen van dit alles (het eten vooral). Dit is de eerste dag dat ik me echt aan een lijst hou..
Dankjewel!quote:
Siral, wat goed van je
Ik zal uiteindelijk iets moeten aankomen en dat is wel een heel eng gevoel moet ik zeggen, maar ik ga me gewoon een maand niet meer wegen..quote:
[..]
Hoeveel herhalingen per set hebben we het hier over?
Weet ik niet precies, het gaat om circuitjes, dus iedere oefening doe je 2 keer en dan 1 minuut.
Iedere oefening combineert 2 grote spiergroepen, bijvoorbeeld side lunges met een bicep curl, of squat en press, etcetera.
Per circuit 3 of 4 verschillende oefeningen, ook abs.
Ik doe het dus alleen met kleine dumbells
En je sport aanpassen naar iets milders? Bv pilates ipv cardio, yoga ipv fitness? Dan heb je nog wel in je hoofd het idee dat je sport, maar je raakt minder kwijt.quote:
Pff ik heb echt de neiging om nu als een zot buikspieroefeningen enzulks te gaan doen. Maar ik hou me in, vanavond fitnessen, dan kan ik het kwijt.. Begin het nu wel moeilijk te krijgen nu ik het er weer veel over heb/erover nadenk.
Sowieso weg van de pc inderdaad, ik ga de was opvouwen denk ik. Help ik mn moedertje ook weer..quote:
Ik ga vanavond gewoon rustig aan wat oefeningen doen en wat krachttraining, geen cardio. Alleen 10 minuutjes infietsen (word moeilijk, though). En ik ga vragen aan mn fitness instructeur of ik na het sporten misschien nog iets meer bij moet eten... Ik wil wel graag sporten namelijk vanavond. Ik word nu al gek.quote:
[..]
En je sport aanpassen naar iets milders? Bv pilates ipv cardio, yoga ipv fitness? Dan heb je nog wel in je hoofd het idee dat je sport, maar je raakt minder kwijt.
Ik laat me vanavond nog wel horen!
Yup, en door voer te drinken krijg je het binnen zonder dat je het merkt.quote:
Siral, iets als shakes voor bij het sporten, zou dat je liggen? Dan beperk je de schade wat het sporten doet wat optimaler (denk carbs herladen...)
Ik heb het daar al thuis over gehad idd. Mijn vader neemt zelf whey hij sport ook heel intensief. Maar hij wil liever dat ik gewoon meer bij eet.. En dat is misschien ook slimmer.quote:
Siral, iets als shakes voor bij het sporten, zou dat je liggen? Dan beperk je de schade wat het sporten doet wat optimaler (denk carbs herladen...)
Misschien dan juist beter om het te laten, kan je eraan wennen..?quote:
[..]
Ik ga vanavond gewoon rustig aan wat oefeningen doen en wat krachttraining, geen cardio. Alleen 10 minuutjes infietsen (word moeilijk, though). En ik ga vragen aan mn fitness instructeur of ik na het sporten misschien nog iets meer bij moet eten... Ik wil wel graag sporten namelijk vanavond. Ik word nu al gek.
Hier posten is overigens ook goeie afleiding, gezien het 9 vd 10 keer niet over eten/afvallen gaat
Wat laten, vanavond niet sporten? Ik heb al drie dagen niet gesport in ontplof..quote:
[..]
Misschien dan juist beter om het te laten, kan je eraan wennen..?
Hier posten is overigens ook goeie afleiding, gezien het 9 vd 10 keer niet over eten/afvallen gaat
Als eerste stap is het juist wel makkelijker, en zodra je lichaam de extra kcal's gewent is kun je overstappen zeg maar.quote:
[..]
Ik heb het daar al thuis over gehad idd. Mijn vader neemt zelf whey hij sport ook heel intensief. Maar hij wil liever dat ik gewoon meer bij eet.. En dat is misschien ook slimmer.
Yup! Misschien uberhaupt een maand ofzo niet sporten, zodat je kan ehh ontwennen. Ofzo. Maar misschien kun je dat beter aan een psycholoog oids vragen, die weet dat vast veeuuul beter dan ik!quote:
[..]
Wat laten, vanavond niet sporten? Ik heb al drie dagen niet gesport in ontplof..
Hmmm, ik bouw het liever normaal op.. Het idee dat calorieen in me komen vind ik al eng, of het nu doormiddel van whey of een cheeseburger is..quote:
[..]
Als eerste stap is het juist wel makkelijker, en zodra je lichaam de extra kcal's gewent is kun je overstappen zeg maar.
Ik heb met mijn ouders besloten om het eerst zo op te lossen, ze steunen me 100%. Ik heb wel aangegeven dat als ik echt niet vooruit kom ik inderdaad alsnog naar de huisarts ga..quote:
[..]
Yup! Misschien uberhaupt een maand ofzo niet sporten, zodat je kan ehh ontwennen. Ofzo. Maar misschien kun je dat beter aan een psycholoog oids vragen, die weet dat vast veeuuul beter dan ik!
Owja, over dikke benen, ik heb daar de meest onflatteuze foto's ooit van.
Is er al nieuws van XM?
Tonen!quote:
Owja, over dikke benen, ik heb daar de meest onflatteuze foto's ooit van.
Had om 16:00 afspraak, Duvel is mee, meer weet ik niet.quote:
Siral, wat goed van je! Nu beter voor jezelf blijven zorgen he?!
Owja, over dikke benen, ik heb daar de meest onflatteuze foto's ooit van.
Is er al nieuws van XM?
Ik heb begrepen dat dat geld kost.quote:
Om onflatteuze benen te zien, dan kijk ik wel even naar benedenquote:
props! Vizor, wat zou jij aanraden qua herhalingen dan? Ik wil nu 2x in de week krachttraining doen (zo'n soort circuit, alle grote spiergroepen 3x).
ik doe nu 12 herhalingen max. Benen meeste 65 kg en armen meeste 25 of 30
huhu. Merkte dat ik bij de Pump mn rugspieren verkeerd gebruikte en last kreeg avn mn schouders dus daarmee gestopt. En ik heb een nieuw doel: mezelf kunnen optrekken later! Zit nu in de trein naar huis.quote:
Wil nog wel even mijn liefde verklaren aan de appel kaneel muffins van Lebkov.
studiegenootjes en kom thuis, is het tentamen van gisteren al nagekeken
de held een 6,7!
toch gered dus!! Voor de rock-liefhebbers:
Faaaace dooown in a plaaate of naaachoooos!!
The chips are pointyyy, the sauuuuce is hoooot!!!
Heavy composites: 4-8x (deadlift, squat, benchpress)quote:
Hey Siral, goed bezig hoor
Vizor, wat zou jij aanraden qua herhalingen dan? Ik wil nu 2x in de week krachttraining doen (zo'n soort circuit, alle grote spiergroepen 3x).
ik doe nu 12 herhalingen max. Benen meeste 65 kg en armen meeste 25 of 30
Medium composites: 6-10x (legpress, lateral pulldown...)
Concentration: 10-16x (curls, extensions...)
4 = minimum en 8 = maximum bij heavy's, dus gewicht pakken dat je minimaal 4x kan en maximaal 8x enzovoort.
Oh ennuh, 1x in de maand je 1rep max. pakken!
Succes met optrekken-doel
Same old.quote:
Dit ^^quote:
Ik vreet nog even snel een blikje tonijn en dan zo naar de sportschool!
Als het iets anders is dan "tentamen gehaald, voldoende voor essay gescoord, bul in ontvangst genomen" kijk ik vreemd op.quote:Op dinsdag 21 juni 2011 17:01 schreef motorbloempje het volgende:
ik post gewoon nooit meer wat over m'n studie, ok?
Zou ik dat ook doen? Dan is er gewoon geen week, en geen shit voor mij! Kut mensen!
Guilt trip hem dat hij vervanging regelt.quote:
Boh ik zit gewoon bijna te wenen achter pc, juist mail gehad van iemand dat hij met zijn vrienden de tapshift toch niet gaat doen want anders gaat de week te lastig worden.
Zou ik dat ook doen? Dan is er gewoon geen week, en geen shit voor mij! Kut mensen!
Ik gok achter de bar staan voor 400 man.quote:
Dare!quote:
ik post gewoon nooit meer wat over m'n studie, ok?
en ja! Hij had wel gezegd dat hij vorige keer te streng had nagekeken en dat hij het nu goed zou maken, dus denk wel dat dát een beetje heeft geholpen. Nu alleen het essay nog dat bij dat vak hoort terug krijgen en dan is dat iig weer één vak minder (of meer, net hoe je het bekijkt!)quote:
failquote:
Op Jup, op het dinsdagavond feestje van 2 tot 4.. Nee echt ik smijt hem gewoon buiten om 1 uur omdat hij dan al lang in zijn bed moet liggen!quote:
[..]
Ik gok achter de bar staan voor 400 man.
Groot gelijk, geen tapshift, dan ook geen feest aan de andere kant van de bar.quote:
[..]
Jup, op het dinsdagavond feestje van 2 tot 4.. Nee echt ik smijt hem gewoon buiten om 1 uur omdat hij dan al lang in zijn bed moet liggen!
morgen de volgende ronde. Ik zit te bedenken of ik dat ding kan verven, hij is in omaonderbroekenkleur en ik wil 'm zwart.
Zo te horen krijgen je spieren wel meteen een workout, MarMar...
Doe je eigenlijk nog die elektroden oefeningen?quote:
zo korset weer af, spierpijn
Ik zit te bedenken of ik dat ding kan verven, hij is in omaonderbroekenkleur en ik wil 'm zwart.
Jep, achterkant benen en billen maandag en donderdag en voorkant dinsdag en vrijdag. Heb wel het idee dat daardoor de benen iets strakker geworden zijn, leuke bijkomstigheid. Belangrijker is dat de spieren niet verder lijken te verschralen en dat de doorbloeding op gang blijftquote:
[..]
Doe je eigenlijk nog die elektroden oefeningen?
Alleen mijn rechter onderbeen laat ik nu even met rust, daar zit een vervelende ontsteking.
Straks nog een keertje helemaal doorlezen en dan stuur ik het op voor feedback. Het is nog niet goed genoeg voor een definitieve versie, maar het is ook wel fijn als de bal even niet bij mij ligt.
[/studiepraat]
En gekocht voordat ik naar Hull ga
ga er daar natuurlijk één van Hull scoren misschien ben ik gewoon moe van dat idee...En heb net overgedragen in de tram, omdat ik dat vergeten was. Slecht.
Net hardgelopen en het is me weer gelukt de 5 km in 1 keer te doen
. Echt zwoegen, want ik had wel weer lichte buikpijn, maar dat ging na een tijdje gelukkig weg, het voelde de eerste helft alsof ik 10 kg extra meezeulde en ik heb maar 9,5 km/u gelopen, maar goed, ik heb het wel weer gehaald en voel me voldaan .Zo maar eens douchen en dan een maaltijdsalade in elkaar flansen
.En geregeld dat ik op de vrijdagmiddag vrij ben
. Nu is dat nog niet zo , want ik ben al maandenlang elke dag vrij geweest, maar dat -moment komt over een paar weken als het weer prachtig weer is vanzelf . Prima trui Mo!
Die dingen droeg ik ook op de uniquote:Op dinsdag 21 juni 2011 17:27 schreef motorbloempje het volgende:
[ afbeelding ]
En gekocht voordat ik naar Hull ga
(remember blauw haar en oranje trui? ). Wat gaan jullie doen, hmm?? En nu zoek ik die wenkbrauwophalende smiley die Goodbye wel eens gebruikt, maar die kan ik niet vinden .Heul hete dingen natuurlijk! En dit is alweer meet nummer 2 hequote:
Maria en Coco gaan meeten?
*wink wink, nudge nudge*. Wel ff pics posten dan voor mij en Viz! .Ik heb ineens de hele tijd How do you solve a problem like Maria in m'n kop
. En ik zag een dappere Siral
en een slanke Sjaap en een Mo met een dikke voldoende.Solli gehad, ging wel oké. Nu moeten ze kiezen en het lijkt me erg moeilijk, we zijn allebei aardig en leuk
Donderdag horen we het al.En ik krijg keelpijn
vanavond heel vroeg naar bed met twee ibu's want ik wil NIET ziek zijn in de Efteling & het etentje erna wat ik heb geregeld XM nog niet terug van de dok?
En ik wilde ook nog even
doen voor Siral! Goed bezig! Veel succes!
Vizorsmiley
.Maria Mariaaaaaaaaaaa, she reminds me of a westside stoooryyyyy! *hulpvaardig*quote:
En ik heb 'heaven 's just a sin away' in m'n hoofd. Dan liever Maria...
Kok, F. & Scholtens, B. (2011). Gezond eten gewoon doen: Goede voeding volgens de wetenschap. Amsterdam: Bert Bakker
ISBN: 9789035136250
Er staat alles in wat loveli altijd zegt
en ook dat Dr. Frank en Sonja evil zijn (helaas geen tirades tegen de "verantwoorde tussendoortjes". Elke keer als ik een enquete krijg van Lu, Sultana of Pijnenburg dan vul ik zodra ik de kans krijg in dat ze leugenaars zijn en gewoon koekjes verkopen
HA!).Maar, goed gesprek gehad. Aangegeven dat ik de tegenstrijdige info vervelend vond en dat begreep ze. Zij is er nog steeds van overtuigd dat het de blaas is. Nog een kort intern onderzoek gedaan en zij ziet geen aanleiding voor een gynaecologisch euvel. Als het morgen of donderdag nog niet beter is, moet ik weer bellen en dan mag ik door naar de gyn voor een echo aldaar, om te checken of in die regio er tóch niet iets is. Negatieve kweek kon voorkomen, aangezien ik al sinds 2e pinksterdag aan de antibiotica zit. Hoewel ie toen ook negatief uitpakte, maar wat loveli ook al zei, die testjes zijn ook niet alles.En dat was op nitriet, weet niet of ze toen ook naar bacteriën hebben gekeken. Geen idee. Ik weet het niet meer verder. Bidden en smeken dat de kuur toch nu wat gaat doen. Dat is alles wat ik nu kan doen.
[ Bericht 1% gewijzigd door XcUZ_Me op 21-06-2011 18:45:10 ]
Maar volgens mij heb ik nu toch genoeg gegeten of ben ik gek? Ik voel me ook verre van slap..! Ik zit juist al de hele dag mezelf rot te vervelen.
XM-ert kan me goed voorstellen dat je er even uit wilt Als het gaat en kan, waarom niet.
Gelukkig dat het wel een goed gesprek was!
quote:
Maria en Coco gaan meeten?
Ik denk dat je moeder misschien wel gelijk heeft. 1 of 2 dagen goed eten maakt niet meteen alle tekorten die je hebt opgebouwd ongedaan. Een weekje rust zou hartstikke goed zijn voor je lichaamquote:
Bah, mn moeder zegt dat het "niet slim" is om te sporten.
Maar volgens mij heb ik nu toch genoeg gegeten of ben ik gek? Ik voel me ook verre van slap..! Ik zit juist al de hele dag mezelf rot te vervelen.
ah, yeah baby!quote:
.XM, wat een gedoe toch. Koesje.
.Misschien wel.. Maar ik zit al drie dagen thuis, en als ik bij wijze van vandaag ga sporten, en donderdag en zondag. Dan lijkt me dat toch prima, heb ik zelfs rustdagen tussendoor? En dan heb ik bij elkaar meer rust dan ik de afgelopen tijd gehad heb!quote:
[..]
Ik denk dat je moeder misschien wel gelijk heeft. 1 of 2 dagen goed eten maakt niet meteen alle tekorten die je hebt opgebouwd ongedaan. Een weekje rust zou hartstikke goed zijn voor je lichaam
Ze zegt dat wat ik nu gegeten heb prima is om op te sporten en om nu even "wat aan te komen" maar dan geeft ze mij echt het gevoel alsof het veel te veel is voor als ik niet sport?
Ik heb nu echt het gevoel dat ik teveel gegeten heb dan, voor een dag niks doen Daar zit de crux hem nu ookquote:
[..]
Misschien wel.. Maar ik zit al drie dagen thuis, en als ik bij wijze van vandaag ga sporten, en donderdag en zondag. Dan lijkt me dat toch prima, heb ik zelfs rustdagen tussendoor? En dan heb ik bij elkaar meer rust dan ik de afgelopen tijd gehad heb!
Ze zegt dat wat ik nu gegeten heb prima is om op te sporten en om nu even "wat aan te komen" maar dan geeft ze mij echt het gevoel alsof het veel te veel is voor als ik niet sport?
Je hebt juist helemaal niet teveel gegeten!
Kun je niet iets anders leuks gaan doen dan sporten?
Mijn moeder zij notabene "dat was wat ik vroeger ook at, toen ik veel sportte". Bah ik word helemaal gekquote:
[..]
Daar zit de crux hem nu ook
Je hebt juist helemaal niet teveel gegeten!
Kun je niet iets anders leuks gaan doen dan sporten?
Nee ik zou echt niet weten wat dan..
Relaxquote:
[..]
Misschien wel.. Maar ik zit al drie dagen thuis, en als ik bij wijze van vandaag ga sporten, en donderdag en zondag. Dan lijkt me dat toch prima, heb ik zelfs rustdagen tussendoor? En dan heb ik bij elkaar meer rust dan ik de afgelopen tijd gehad heb!
Ze zegt dat wat ik nu gegeten heb prima is om op te sporten en om nu even "wat aan te komen" maar dan geeft ze mij echt het gevoel alsof het veel te veel is voor als ik niet sport?
Je hebt niet teveel gegeten voor een dag niets doen, maar als je helemaal stopt met sporten kan je inderdaad aankomen. Een weekje rust misschien en daarna 2 of 3 keer per week sporten? Of als je het echt niet trekt om een week niet te sporten gaan wandelen of yoga?Maar wil ze dat ook zeggen? Vraag haar dan of ze erop doelt dat je teveel eet om te niksen.quote:
[..]
Mijn moeder zij notabene "dat was wat ik vroeger ook at, toen ik veel sportte". Bah ik word helemaal gek
Nee ik zou echt niet weten wat dan..
Want volgens mij haal je je nu dingen in je hoofd die zij helemaal niet bedoelt
Filmpje met vriendinnen?
Hoe ik mijn calorieen tel zit ik nu nog maar op 1400 kcal?quote:
[..]
Relax
Is het veel meer dan..Ik wil wel minimaal 3x in de week blijven sporten ja..
Nee ze zegt ook dat ze het niet zo bedoelde, want ze zij achteraf ook "ik at er nog wel bananen en snickers bij na het sporten"quote:
[..]
Maar wil ze dat ook zeggen? Vraag haar dan of ze erop doelt dat je teveel eet om te niksen.
Want volgens mij haal je je nu dingen in je hoofd die zij helemaal niet bedoelt
Filmpje met vriendinnen?
Buuuh ik weet het ff niet meer. Welke vriendinnen? En ik ben blut
Daaromquote:
[..]
Nee ze zegt ook dat ze het niet zo bedoelde, want ze zij achteraf ook "ik at er nog wel bananen en snickers bij na het sporten"
Buuuh ik weet het ff niet meer. Welke vriendinnen? En ik ben blut
Een boek dan? Of je vraagt je ouders om een bijdrage?
. Wil dat dodag eens gaan maken .Lijstje vandaag:
O: boterham boterhamworst
T/L/T (ik eet de hele dag door op het werk
): twee boterhammen boterhamworst, twee boterhammen oude kaasT: 150 gram worteltjes
T: halve bak kersen
S: 5 km hardlopen
T: raketje
D: zelfgemaakte maaltijdsalade
T: beetje cruesli voor de lekkere trek
Morgen is het lijstje vergelijkbaar, alleen dan yoghurt met aardbeien als O, halve meloen als T en geen S. En daarom ws ook wel een boterham minder.
Had laatst al een lekkere (die radijsjessalade zonder radijsjes ) maar wil meer!Ook een lijstje.
O: twee sneetjes met hagelslag
L: grote harde bol met twee haringen en uitjes
T: paar stukjes chorizo
T: slok left-over Fernandes die niet zo lekker meer was
T: maté met honing
D: mais-en-witte-bonen-soepje met ui en spekjes
Vriendje eet niet thuis, en hij vindt dat niet lekker T: 1/2 pizzacroissant (viieeeesss)
D: 1/2 zalmding met bladerdeeg, 4 krieltjes ofzo, rode kool
Bijna alle krieltjes laten staan. Rode kool wel geheel naar binnen gewurgd.
- schelpjespasta
- rucola
- tomaten
- mozzarella
- groene olijven
- pesto
dressing:
- olijfolie
- citroensap
- knoflook
- basilicum
.Ik heb zoiets een keer gegeten met toast erbij, maar dat doe ik thuis nooit. Miss als je niet zoveel boterhammen eet
.Klinkt zekers goedquote:
In mijn maaltijdsalade zit:
- schelpjespasta
- rucola
- tomaten
- mozzarella
- groene olijven
- pesto
dressing:
- olijfolie
- citroensap
- knoflook
- basilicum
Ik heb zoiets een keer gegeten met toast erbij, maar dat doe ik thuis nooit. Miss als je niet zoveel boterhammen eet
Wel iets wat je niet moet eten als je nog de deur uit gaat denk ik! quote:
O: driekwart krentenbol + pil
T: 1/2 pizzacroissant (viieeeesss)
D: 1/2 zalmding met bladerdeeg, 4 krieltjes ofzo, rode kool
Bijna alle krieltjes laten staan. Rode kool wel geheel naar binnen gewurgd.
Daar let ik niet echt op, eigenlijkquote:
[..]
Klinkt zekers goed
.quote:
O: driekwart krentenbol + pil
T: 1/2 pizzacroissant (viieeeesss)
D: 1/2 zalmding met bladerdeeg, 4 krieltjes ofzo, rode kool
Bijna alle krieltjes laten staan. Rode kool wel geheel naar binnen gewurgd.
voor de rode kool!Maar probeer er eens wat meer dingen met vitamines in te proppen. Vitaminepillen ofzo. Of sap. En broccoli natuurlijk.
. Ik kan het me helemaal voorstellen. Probeer iig wel datgene wat je eet, zo gezond mogelijk te laten zijn.
En check je PM.
Ik hoop dat je je morgen fit genoeg voelt om even naar je werk te gaan... Dan ben je er tenminste even uit!
Leuk? Ik zie wel leukere bikini's, maar daarvan heb ik het idee dat ze niet flatteus gaan staan in da boobies dept.
Lijkt een beetje op een ondergoedsetje vind ik.quote:
[ afbeelding ]
Leuk? Ik zie wel leukere bikini's, maar daarvan heb ik het idee dat ze niet flatteus gaan staan in da boobies dept.
Lieve sjaap, doe normaal. Als ik het goed zie ben je gewoon heel slank. Zou je haast opgeven voor How to look good naked.quote:
[..]
Om onflatteuze benen te zien, dan kijk ik wel even naar beneden
En Siral, wat ben ik blij dat je met je ouders hebt gesproken. Maakte me best zorgen om je.
Ja dat is het inderdaad! Ik kon m'n vinger er niet zo opleggen!quote:
[..]
Lijkt een beetje op een ondergoedsetje vind ik.
Ik vind hem verders wel leuk, maar niet heel bijzonder, zeg maar!
Ik wil wel van die leuke halter gevalletjes en zulks, maar ik vind het altijd zo raar om bikinitops te moeten kopen in maat 36 t/m 44 oid
Dat vertrouw ik voor geen meter.En in mijn sectie staan dan van zulke gevallen:
Wat zij zegt!quote:
[..]
Lieve sjaap, doe normaal. Als ik het goed zie ben je gewoon heel slank. Zou je haast opgeven voor How to look good naked.
En Siral, wat ben ik blij dat je met je ouders hebt gesproken. Maakte me best zorgen om je.
Mooie mevrouw, heel groot-ogend topje!quote:
Ja, dat vond ik eigenlijk zelf ook al, denk ik.
Ik wil wel van die leuke halter gevalletjes en zulks, maar ik vind het altijd zo raar om bikinitops te moeten kopen in maat 36 t/m 44 oid
En in mijn sectie staan dan van zulke gevallen:
[ afbeelding ]
Dabedoelikquote:
[..]
Mooie mevrouw, heel groot-ogend topje!