LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
crap in = crap out
Bijna weekend
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Mogge!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hé, weer werken vandaag? Zet 'm op!quote:
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Yep, elke dag hč?quote:
Op 
. Thx 
.Het is iig beter weer en ik heb gesloten schoenen aan
.
Niet meer actief op Fok!
Ja hoorquote:Op donderdag 16 juni 2011 21:57 schreef _aurum_ het volgende:
pff, ben sinds een paar dagen mijn tanden aan het flossen. Bloedbad is het
Hopelijk went mijn tandvlees er ooit aan.
. Hier is het ook altijd een bloedbad als ik het een poos niet gedaan heb en nu houd ik het keurig bij . Voelt heerlijk schoon 
.
Niet meer actief op Fok!
Ach ik heb er al weer 15 km fietsen op zitten. De knieën zijn nog niet helemaal hersteld geloof ik.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Nouja het verklaart wel waarom ik met 3 kg minder mezelf opeens wel weer een mooi lijf vind hebben. Vocht kan ik me moeilijk voorstellen, dan zou ik al maanden vocht vasthouden?quote:
Zal dan misschien deels vocht zijn, Chico? Een centimeter bij je pols lijkt me maf met 2,5 kilo!
En jaaa, Professor ChicoWe moesten sowieso nog eens meeten weer he!
Maar nu ga ik eerst slapenTrusten!
Hihi
. Ooit he, hoop ik inderdaad prof te zijn . Ja inderdaad! Alleen niet komende 3 weken want ik ga voor stresskip spelen 
. Oh dat had ik gisterochtend ook! Normaal ben ik voor 11'en een stille zombie, gisterochtend was ik opeens heel erg gevat en scherp. Nouja dat kan ook geen kwaad voor de veranderingquote:Op vrijdag 17 juni 2011 07:21 schreef Viking84 het volgende:
Ik dacht dat ik geen ochtendmens was, maar ik loop de hele tijd zo rond:
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Morning!!!
gecombineerd? Chocolate overdose
quote:Op vrijdag 17 juni 2011 08:15 schreef MevrouwPuff het volgende:
Goeiemorgen
Heb een slecht ontbijt op: brood met witte chocopasta en pure hagelslag
gecombineerd? Chocolate overdose
Planning!!
O: 2 kleine dubbele speltboterhammen met honing/geitenkaas
B: 20 minuten fietsen
T: gekookt ei, peer
L: soepje, bruin pistoletje iets
T: 250 gr rauwkost
T: hapjes bij concert
B: 20 minuten fietsen
D: nader te bepalen en afhankelijk van hoeveelheid hapjes
O: 2 kleine dubbele speltboterhammen met honing/geitenkaas
B: 20 minuten fietsen
T: gekookt ei, peer
L: soepje, bruin pistoletje iets
T: 250 gr rauwkost
T: hapjes bij concert
B: 20 minuten fietsen
D: nader te bepalen en afhankelijk van hoeveelheid hapjes
Mogge! Wij wachten op het ontbijt daarna kaasmarkt 
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
goeiesmorgens druk weekend voor de boeg en vanmiddag een bult kinderen die we zoet gaan houden met een bult pannenkoeken
Helemaal zin in, helemaal leuk, al weet ik dat ik maandag (of zondagavond al) helemaal naar de klote ga zijn. Wel lekker veel uitbesteed aan catering, dat scheelt al een heleboel
druk weekend voor de boeg en vanmiddag een bult kinderen die we zoet gaan houden met een bult pannenkoeken Helemaal zin in, helemaal leuk, al weet ik dat ik maandag (of zondagavond al) helemaal naar de klote ga zijn. Wel lekker veel uitbesteed aan catering, dat scheelt al een heleboel
Echte catering? of vrienden/ familie? Die koekjes die je gisteren had gemaakt zagen er heerlijk uitquote:
goeiesmorgens
Helemaal zin in, helemaal leuk, al weet ik dat ik maandag (of zondagavond al) helemaal naar de klote ga zijn. Wel lekker veel uitbesteed aan catering, dat scheelt al een heleboel
Hoe bevalt het je man trouwens op zijn werk?
Hier zijn o.a. freya bikini's in de sale: http://www.asos.com/Freya(...)uct.aspx?iid=1628163
Worry is a misuse of imagination
Deze is er bijvoorbeeld tot 70F voor 28,20
Gaat van omvang 28! (=60) tot cup G..
Gaat van omvang 28! (=60) tot cup G..
Worry is a misuse of imagination
Echte catering alsin een zaakje die zelf lekkere hapjes en salades maakt op bestelling enzoquote:
[..]
Echte catering? of vrienden/ familie? Die koekjes die je gisteren had gemaakt zagen er heerlijk uit
Hoe bevalt het je man trouwens op zijn werk?
Ik doe nog wel wat dingen zelf, maar dat koekjes bakken was al best een heftige inspanning voor me.
Zelf ga ik nog een soep, zalmrolletjes, creme brulee en koekjesdeeg waar kindjes koekvormpjes uit mogen steken maken. Koffiezetapparaat glazen bekers etc. komt op tafel, buffetidee
fijn zelfbediening. We verwachten toch wel over het hele weekend een man of 30 a 40
Leuke bikini's! Ik heb alleen een shopverbod voorlopig zag ik aan mijn rekening
Vandaag mijn neue broek aan, en hij is veel leuker in het echt dan op het plaatje
Vandaag mijn neue broek aan, en hij is veel leuker in het echt dan op het plaatje
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Mogguh!
Dat hoop ik maar voor je Syrena
Dat hoop ik maar voor je Syrena
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja 't was niet afkrakend bedoelt, maar op 't plaatje ziet 't eruit als een housebroek van spijkerstof...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Next time: "Syrena, pics!!!"quote:
Ja 't was niet afkrakend bedoeld, maar op 't plaatje ziet 't eruit als een housebroek van spijkerstof...
crap in = crap out
Doe eens een aanfoto, Syrena? Ik ben nou wel benieuwd
Moet denken aan Stop! Hammertiiiime!
En ohai. Dromen dat de versie van de scriptie die je naar de docent in Engeland had gestuurd verkeerd geprint was en dat ie je dan een laag cijfer gaat geven is best sneu he Tevens klaag: heb hem op de 11e al verstuurd en op track en trace is de eerste en laatste update van 15 juni 
Hij gaat hem dus vandaag nog niet hebben denk ik zo... En volgende week moet ie aan het eind van de week al becijferd zijn 
Hoera voor TNT post.
Moet denken aan Stop! Hammertiiiime!
En ohai. Dromen dat de versie van de scriptie die je naar de docent in Engeland had gestuurd verkeerd geprint was en dat ie je dan een laag cijfer gaat geven is best sneu he
Tevens klaag: heb hem op de 11e al verstuurd en op track en trace is de eerste en laatste update van 15 juni Hij gaat hem dus vandaag nog niet hebben denk ik zo... En volgende week moet ie aan het eind van de week al becijferd zijn Hoera voor TNT post.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Dat kloptquote:
Ja 't was niet afkrakend bedoelt, maar op 't plaatje ziet 't eruit als een housebroek van spijkerstof...
Zo ziet ie er in het echt ook uit , maar het is algemeen bekend dat mannen dit soort broeken echt afgrijselijk vindt.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Waarom heb je die broek gekocht, vraag ik me dan afquote:
[..]
Dat klopt
crap in = crap out
En dan je crocs eronder om het af te maken!quote:
[..]
Dat klopt
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik gok Birkenstocks!quote:
[..]
En dan je crocs eronder om het af te maken!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Je klinkt beter dan gisteren!quote:
[..]
En dan je crocs eronder om het af te maken!
crap in = crap out
Het lijkt ietsjes beter te gaan. Met nadruk op ietsjes. Heb wel nog steeds veel buikpijn. En heb de meest voorkomende bijwerking van amoxicilline te pakken. Heel fijn. Google maar als je het wilt weten. Moet om 12:30 de h.a. bellen voor de uitslag van de kweek. 't Zal me benieuwen.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
vanuit Duitsland. We hebben besloten vandaag zaterdag te maken, en morgen te werken, dus ik kmo net uit bed, en de duutser slaapt zelfs nog!
Beterschapjes voor XMert!
Klinkt goed Jagar, maar dat klinkt uitslapen op een vrijdag altijd... /jaloers
Omdat het origineel verwijderd is, hier Bob Dylan - Friday!
Klinkt goed Jagar, maar dat klinkt uitslapen op een vrijdag altijd... /jaloers
Omdat het origineel verwijderd is, hier Bob Dylan - Friday!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zo, een essay gaat nog best goed. Die wil ik afhebben voor ik straks ga afscheidslunchen met mijn collega's
Hoop dat ik dit weekend veel uit m'n handen en in m'n hoofd krijg, dus zal niet zoveel posten, maar alvast allemaal
's, 
's en 
's voor iedereen die 't nodig heeft, maar vooral veel 's hoop ik!
Hoop dat ik dit weekend veel uit m'n handen en in m'n hoofd krijg, dus zal niet zoveel posten, maar alvast allemaal
's, 's en 's voor iedereen die 't nodig heeft, maar vooral veel 's hoop ik!
Ja doei.
heb je hem ook een digitaal copie gestuurd? kan hij alvast beginnen met lezen!quote:
Doe eens een aanfoto, Syrena? Ik ben nou wel benieuwd
Moet denken aan Stop! Hammertiiiime!
En ohai. Dromen dat de versie van de scriptie die je naar de docent in Engeland had gestuurd verkeerd geprint was en dat ie je dan een laag cijfer gaat geven is best sneu he
Hopen dat dit het begin van de stijgende lijn is, XM!
Ik heb ook soort van uitgeslapen, wilde eigenlijk om half 8 opstaan maar het werd half 10. Nouja, nu weer een stuk schrijven en opsturen en dan kun je voor mij in elk geval een neerzetten.
Oh en succes Mo!
Ik heb ook soort van uitgeslapen, wilde eigenlijk om half 8 opstaan maar het werd half 10. Nouja, nu weer een stuk schrijven en opsturen en dan kun je voor mij in elk geval een
neerzetten. Oh en succes Mo!
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ja dat had ik dezelfde dag gedaan, maar ik kreeg een mailtje dat hij wachtte op de papieren versie, omdat hij veel tijd kwijt zou zijn aan het printen van een volledige scriptie... Kennelijk is van het scherm lezen dus geen optiequote:
[..]
heb je hem ook een digitaal copie gestuurd? kan hij alvast beginnen met lezen!
En ik wou TNT-post bellen maar dat kost 45 cent per minuut tot een max van 22.50
!! En ik krijg een bandje dat de wachttijd lang is ivm problemen met de website Belachelijk wel! Misschien waag ik er nog maar een mailtje aan richting docent... Dat het ding schijnbaar onderweg is, maar het schijnbaar langer gaat duren dan de 2-4 werkdagen die staan voor een zending naar de UK
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Zou je niet eenvoudiger een copyshop zoals deze 't spul in de UK kunnen laten printen en op de post doen?quote:
[..]
Ja dat had ik dezelfde dag gedaan, maar ik kreeg een mailtje dat hij wachtte op de papieren versie, omdat hij veel tijd kwijt zou zijn aan het printen van een volledige scriptie... Kennelijk is van het scherm lezen dus geen optie
En ik wou TNT-post bellen maar dat kost 45 cent per minuut tot een max van 22.50
Misschien waag ik er nog maar een mailtje aan richting docent... Dat het ding schijnbaar onderweg is, maar het schijnbaar langer gaat duren dan de 2-4 werkdagen die staan voor een zending naar de UK
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Oe dat ga ik eens bekijken, misschien scheelt het! Dankjoe voor het meedenkenquote:Op vrijdag 17 juni 2011 10:23 schreef sigme het volgende:
[..]
Zou je niet eenvoudiger een copyshop zoals deze 't spul in de UK kunnen laten printen en op de post doen?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik zou inderdaad nog een keer laten weten dat je het heel vervelend vindt maar dat het iets langer duurt. Als hij ook weet dat het eind volgende week becijferd moet zijn zal hij toch ook weleens willen beginnen, lijkt me. Als hij dan weet dat het voor het weekend niet meer binnen gaat komen kan hij misschien toch beter beginnen te printen.
Nog even SOGgen voor ik begin, ik vind dit echt heel leuke filmpjes.
Al een oude maar wel mooie muziek:
http://nrc.tv/video/rocks/article1365106.ece/Tim_Christensen
En ik zag net dat er ook eentje over de Blood Red Shoes is, voor wie toch nog naar Den Haag wil.
http://nrc.tv/video/rocks/article1366845.ece/Blood_Red_Shoes
Nog even SOGgen voor ik begin, ik vind dit echt heel leuke filmpjes.
Al een oude maar wel mooie muziek:
http://nrc.tv/video/rocks/article1365106.ece/Tim_Christensen
En ik zag net dat er ook eentje over de Blood Red Shoes is, voor wie toch nog naar Den Haag wil.
http://nrc.tv/video/rocks/article1366845.ece/Blood_Red_Shoes
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |