LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel :[Gezond Slank] #1472: creatief lezen
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
[ Bericht 1% gewijzigd door conleche op 17-05-2011 00:40:25 ]
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
[ Bericht 1% gewijzigd door conleche op 17-05-2011 00:40:25 ]
Ik begon pas echt na te denken toen mijn fitness instructeur er naar begon te vragen, over hoe ik at op een dag. Hij gaf hints door dat t veel te weinig was, tips over hoe ik het wel kon doen.quote:Op dinsdag 17 mei 2011 00:31 schreef conleche het volgende:
[..]
Maar lieffie, Je bent er toch zelf bij? Je kan toch gewoon net zolang wat toevoegen aan je eetpatroon en wat afdoen van het sporten totdat je ziet dat je ineens weer 2 kilo bent aangekomen, dan weet je dat daar ongeveer de grens ligt. Want als je zo doorgaat als nu dan gaat het niet de goede kant op. Dan ben je deze zomer ipv iets te chubby, veel te dun en dat is ook niet mooi. En ik weet wel dat als je echt anorexia zou hebben je niet naar ons zou luisteren en als je denkt dat wat wij zeggen geen enkele invloed zal hebben, dan hoop ik dat je inziet dat je dan met je huisarts moet gaan praten!
Ik heb die tips ook aangenomen, hier en daar geprobeerd, maar dan voel ik me ronduit slecht? Ik voel me beter als ik honger heb, dan dat als ik een "vol" gevoel heb. Ondanks dat ik honger haat natuurlijk.
Probeer dan meerdere kleine maaltijden op een dag te eten? Zodat je nooit echt vol bent maar wel genoeg binnenkrijgt. Dus iedere 2 uur wat. Dan voorkom je én het hongergevoel én het 'volle' gevoel.quote:
[..]
Ik begon pas echt na te denken toen mijn fitness instructeur er naar begon te vragen, over hoe ik at op een dag. Hij gaf hints door dat t veel te weinig was, tips over hoe ik het wel kon doen.
Ik heb die tips ook aangenomen, hier en daar geprobeerd, maar dan voel ik me ronduit slecht? Ik voel me beter als ik honger heb, dan dat als ik een "vol" gevoel heb. Ondanks dat ik honger haat natuurlijk.
Een verkromd zelfbeeld heb ik sowieso opgelopen.. 
Ik heb de laatste tijd zo af en toe een dag pindakaas gegeten, nootjes, extra fruit, om maar pogingen te doen. Smorgens weer brood of brinta ipv yoghurt met fruit. Gister mezelf gewogen, ik weeg nog steeds 47 kilo, maar toch voelt het anders.
Ik heb de laatste tijd zo af en toe een dag pindakaas gegeten, nootjes, extra fruit, om maar pogingen te doen. Smorgens weer brood of brinta ipv yoghurt met fruit. Gister mezelf gewogen, ik weeg nog steeds 47 kilo, maar toch voelt het anders.
ja, ik heb heul hoofdpijn, maar er begon toch een belletje te rinkelen.quote:
Ik ga ook maar eens slapen.
Dat deed ik eerst ook, maar tussendoortjes pak ik nog zelden. Soms zou ik willen dat ik niet hoefde te eten? Ondanks dat ik eten echt lekker vind, maar het verdraaide gevoel in mijn hoofd neemt het gewoon over.quote:
[..]
Probeer dan meerdere kleine maaltijden op een dag te eten? Zodat je nooit echt vol bent maar wel genoeg binnenkrijgt. Dus iedere 2 uur wat. Dan voorkom je én het hongergevoel én het 'volle' gevoel.
Wel goed dat je het probeert!! En hoewel het anders voelt is het wel hetzelfde. Dat weet je ergens ook wel rationeel, dus probeer daar dan aan te denken, dat je gewoon 47 weegt, dat dat prima is, maar dat dunner niet goed is en dat je dus moet doorgaan met de pindakaas en de nootjes en alles!!quote:
Een verkromd zelfbeeld heb ik sowieso opgelopen..
Trusten!! En blijf maar gewoon posten hier, misschien dat het helpt!!quote:
Ik ga ook slapen, ben dood op haha, welterusten!
Het gaat mij ook niet om suuuuper dun zijn, ik ben gewoon bang om aan te komen, thats all.. Ik heb geen doel gewicht, of een streven of iets dergelijks. Ik vind het wel prima zoquote:
[..]
Wel goed dat je het probeert!! En hoewel het anders voelt is het wel hetzelfde. Dat weet je ergens ook wel rationeel, dus probeer daar dan aan te denken, dat je gewoon 47 weegt, dat dat prima is, maar dat dunner niet goed is en dat je dus moet doorgaan met de pindakaas en de nootjes en alles!!
[..]
Trusten!! En blijf maar gewoon posten hier, misschien dat het helpt!!
Truste!
Mogge .
Lastig hoor, als je hoofd & je ratio met elkaar in de knoop komen
. Succes!
.Zou het kunnen helpen om wat meer eetmomenten in te lassen met veel groenten? Dan went je maag en hopelijk je geest weer aan wat meer volume eten, terwijl je je hoofd kan vertellen dat er echt verwaarloosbaar weinig calorieën in zitten. En probeer er dan af en toe een avocado in te smokkelen.quote:
[..]
Het gaat mij ook niet om suuuuper dun zijn, ik ben gewoon bang om aan te komen, thats all.. Ik heb geen doel gewicht, of een streven of iets dergelijks. Ik vind het wel prima zo
Truste!
Lastig hoor, als je hoofd & je ratio met elkaar in de knoop komen
. Succes!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Goeiemorgen
Klinkt lastig Siral
Ook al post ik hier al eeuwen mee, ik vind het nog altijd moeilijk om iets zinnigs te zeggen als het gaat over wat wel en niet te eten en vooral ook om hoe je je daarbij voelt. Maar degenen voor me hebben al een hele hoop goede en liever dingen gezegd, luister daar maar naar 
Klinkt lastig Siral
Ook al post ik hier al eeuwen mee, ik vind het nog altijd moeilijk om iets zinnigs te zeggen als het gaat over wat wel en niet te eten en vooral ook om hoe je je daarbij voelt. Maar degenen voor me hebben al een hele hoop goede en liever dingen gezegd, luister daar maar naar
goedemorgen!
vandaag maar 3 uur college, maar ga zo als Mr.Mo weg is wel aan de slag! Syntax
Lijstje voor vandaag:
O: volle yoghurt met bran flakes
T: roggebrood met pindakaas
L: roereieren met zalm en groente
T: banaan
S: combinatietraining
D: zelfgemaakte pizza maak er 2: een met salami en paprika en een met spinazie, rode ui en gorgonzola
T: ?
moet maar eens kijken of ik morgen er een hardlooptraining tussen kan gooien na m'n werk!
Zo maar's opstaan en ontbijt + pizzadeeg maken!
vandaag maar 3 uur college, maar ga zo als Mr.Mo weg is wel aan de slag! Syntax
Lijstje voor vandaag:
O: volle yoghurt met bran flakes
T: roggebrood met pindakaas
L: roereieren met zalm en groente
T: banaan
S: combinatietraining
D: zelfgemaakte pizza
maak er 2: een met salami en paprika en een met spinazie, rode ui en gorgonzolaT: ?
moet maar eens kijken of ik morgen er een hardlooptraining tussen kan gooien na m'n werk!
Zo maar's opstaan en ontbijt + pizzadeeg maken!
Ja doei.
Wow Siral... Ik weet eigenlijk niet zo goed of je nou goed zit bij de Slankies, of hier misschien eens met een professional over zou moeten praten 
. Veel wijsheid en succes toegewenst in ieder geval .
Mogge ladies en enkele heer! Wat een druilerige dag lijkt het te worden. Vanmiddag een overleg in Utrecht. Normaliter zou ik dan thuiswerken tot die tijd, maar een collega heeft Sarah gezien vandaag, dus toch maar ff naar kantoor om haar een beetje te plagen.
. Veel wijsheid en succes toegewenst in ieder geval .Mogge ladies en enkele heer! Wat een druilerige dag lijkt het te worden. Vanmiddag een overleg in Utrecht. Normaliter zou ik dan thuiswerken tot die tijd, maar een collega heeft Sarah gezien vandaag, dus toch maar ff naar kantoor om haar een beetje te plagen
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Siral, dat klinkt wel heel erg heftig allemaal. 
Wat vervelend zeg. Heb je wel eens overwogen om met een professional te gaan praten?
Mijn reisgenote gaat definitief niet mee over 10 dagen, dus ik ga maar eens serieus bedenken wat ik in een ruime week ga doen tussen Chicago en Minneapolis. Ik las iets over een Spam Museum.
Veel plezier met je collega plagen XM!
Wat vervelend zeg. Heb je wel eens overwogen om met een professional te gaan praten? Mijn reisgenote gaat definitief niet mee over 10 dagen, dus ik ga maar eens serieus bedenken wat ik in een ruime week ga doen tussen Chicago en Minneapolis. Ik las iets over een Spam Museum.
Veel plezier met je collega plagen XM!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Mogguh!
Top 400
Wat XM al zegt Siral, klinkt best ernstig hoe je met je zelfbeeld in de knoop zit. Veel sterkte
XM, jij gaat gewoon stiekem voor de taart heen
Top 400
Wat XM al zegt Siral, klinkt best ernstig hoe je met je zelfbeeld in de knoop zit. Veel sterkte
XM, jij gaat gewoon stiekem voor de taart heen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
betrapt!!quote:
XM, jij gaat gewoon stiekem voor de taart heen
Ja doei.
ik denk dat het heel verstandig is als jij eens met een professional gaat praten. Iemand die vertand heeft van eetstoornissen, want ik denk niet dat wij je hierbij kunnne helpen...quote:
Een verkromd zelfbeeld heb ik sowieso opgelopen..
lijstje:
O: 2 volkorenbeschuiten met aardbei, bak yohurt met rabarbercompote
B: 30 minuten wandelen
T: bak vruchtenyoghurt met allbran
L: restje pasta met spinazie, spekjes en parmezaanse kaas
T: knackebrod met roomkaas
B: 30 minuten wandelen
D: gegrilde aardappelen (maar een paar!) met courgette, wortel, aubergine en broccoli, worstje
T: nog wat aardbeien
ik ben tevreden, denk ik.
O: 2 volkorenbeschuiten met aardbei, bak yohurt met rabarbercompote
B: 30 minuten wandelen
T: bak vruchtenyoghurt met allbran
L: restje pasta met spinazie, spekjes en parmezaanse kaas
T: knackebrod met roomkaas
B: 30 minuten wandelen
D: gegrilde aardappelen (maar een paar!) met courgette, wortel, aubergine en broccoli, worstje
T: nog wat aardbeien
ik ben tevreden, denk ik.
En dat andere museum ook alweer?quote:
Mijn reisgenote gaat definitief niet mee over 10 dagen, dus ik ga maar eens serieus bedenken wat ik in een ruime week ga doen tussen Chicago en Minneapolis. Ik las iets over een Spam Museum.
Veel plezier met je collega plagen XM!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
eerste bommelding vanochtend ivm bezoek queen elizabeth ik ben stiekem best blij dat ik het centrum niet inhoef de komende dagen!
Lekker lijstje Jagar
jij loopt ook naar je werk toch? Ik merk echt dat ik dankzij dat wandelen iedere dag (al is het in totaal maar iets meer dan een uurtje per dag) echt een hoop meer kan (/moet) eten! Jij niet?
ik ben stiekem best blij dat ik het centrum niet inhoef de komende dagen!Lekker lijstje Jagar
jij loopt ook naar je werk toch? Ik merk echt dat ik dankzij dat wandelen iedere dag (al is het in totaal maar iets meer dan een uurtje per dag) echt een hoop meer kan (/moet) eten! Jij niet?
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Hm.. ik ga straks eens aan de meneer van de fietsenstalling vragen of ik mijn racefiets bij hem in het hok mag stallen zit niet echt een slot op en het voorwiel kan er zomaar uit, dus geen zin om dat risico te lopen, maar wil best eens met de racefiets naar de uni, eigenlijk....
oh,en ik moet ECHT wat gaan doen...
zit niet echt een slot op en het voorwiel kan er zomaar uit, dus geen zin om dat risico te lopen, maar wil best eens met de racefiets naar de uni, eigenlijk.... oh,en ik moet ECHT wat gaan doen...
Ja doei.
hm, tweede bommelding as we speak. Misschien kan ik beter thuisblijven vandaag ik ga het nieuws maar eens afzetten denk ik 
ik ga het nieuws maar eens afzetten denk ik
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
http://www.nu.nl/buitenla(...)et-staatsbezoek.htmlquote:
waar haal je die bommeldingen vandaan?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Het Mosterdmuseum.quote:
En ik heb ook al goede adresjes voor taart.*)
Het is maar goed dat ik daar ook een teringeind ga fietsen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
hangt er een beetje vanaf hoe m'n planning is. Als ik savonds nog ga hardlopen dan ga ik op de fiets, als ik niets meer hoef 's avonds dan wandel ik. en ja, ik krijg vaak veel eerder honger en moet dan een vullender tussendoortje eten...quote:
eerste bommelding vanochtend ivm bezoek queen elizabeth
Lekker lijstje Jagar
Morning!!
Siral, wat anderen al zeggen. Maar wel strerkte
Nynke, lekker lijstje weer.
Blurred, wat eng die bommeldingen! Ik zou inderdaad ook thuis blijven
Siral, wat anderen al zeggen. Maar wel strerkte
Nynke, lekker lijstje weer.
Blurred, wat eng die bommeldingen! Ik zou inderdaad ook thuis blijven
thanksquote:Op dinsdag 17 mei 2011 09:12 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
http://www.nu.nl/buitenla(...)et-staatsbezoek.html
het is ook op bbc breakfast nu mo!
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Vik succes!!! (waarvoor ook weer?)
Ik vind elke dag fietsen naar het werk ook heerlijk, 20 minuutjes heen en terug. Lopen is te ver maar echt heerlijk zo even een frisse neus halen!
Ik vind elke dag fietsen naar het werk ook heerlijk, 20 minuutjes heen en terug. Lopen is te ver
maar echt heerlijk zo even een frisse neus halen!
http://www.acku.nl/?e=751&w=nl-agendaquote:
.Even eten en dan hardlopen
. Ben eigs een beetje te laat uit bed, maar wil per se lopen . Ging gisteren relatief lekker, de snelheid klopt weer, lekkere muziek... ik kan echt niet tot do wachten .
Niet meer actief op Fok!
Heb je een linkje naar de info over de tweede melding?quote:
hm, tweede bommelding as we speak. Misschien kan ik beter thuisblijven vandaag
Ja doei.
Klinkt leuk! In welk 'team' doe jij mee?quote:
[..]
http://www.acku.nl/?e=751&w=nl-agenda
Even eten en dan hardlopen
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
En een planning. Het aanbod van ons kantine-ding is weer belabberd deze week ;')
O: smoothie (handje spinazie, 1 banaan, rijstmelk, lijnzaad)
T: 1 speltboterham boter/kaas, appel
L: notenbol brie, 200 gr rauwkost
T: 150 gr fruitsalade, paar cherrytomaatjes
B: 2 x 20 minuten fietsen
D: waarschijnlijk pizza met vriendje!
T: rababarber
Morgen neem ik wortels mee naar het werk denk ik
O: smoothie (handje spinazie, 1 banaan, rijstmelk, lijnzaad)
T: 1 speltboterham boter/kaas, appel
L: notenbol brie, 200 gr rauwkost
T: 150 gr fruitsalade, paar cherrytomaatjes
B: 2 x 20 minuten fietsen
D: waarschijnlijk pizza met vriendje!
T: rababarber
Morgen neem ik wortels mee naar het werk denk ik
is alweer voorbij dan denk ikquote:
[..]
thanks
het is ook op bbc breakfast nu mo!
want ze bespreken nu het weer !
Ja doei.
Dat weet ik niet, heb me niet met een team opgegeven ofzoquote:
[..]
Klinkt leuk! In welk 'team' doe jij mee?
. Ik ben iig aangemeld als 'neerlandica' .
Niet meer actief op Fok!
nope sorry, zit op mobiel en moet nu gaan! Het zou op bbc wel te vinden moeten zijn want zij meldden het net ook.. Al is er volgens mij nog niets (locatie ed) over vrijgegeven want ze zeiden alleen dat er een tweede melding was en verder eigenlijk niets.quote:
[..]
Heb je een linkje naar de info over de tweede melding?
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Nee, dat valt wel mee, denk ikquote:Op dinsdag 17 mei 2011 09:21 schreef Perruche het volgende:
Oh leuk Vik, succes! Ik zou keihard falen
. Maar ik kan me wel voorstellen dat ik door de druk stomme fouten ga maken .
Niet meer actief op Fok!
op groupon was laatste een cursus Nederlandse Grammatica te koop, heb het niet gedaan maar eigenlijk zou dat wel moeten, vooral D/T's ben ik slecht in!quote:
[..]
Nee, dat valt wel mee, denk ik
Ze hebben dus echt twee bommen gevonden Het staat nu ook op NOS-TT.
Het staat nu ook op NOS-TT.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Which reminds me, had jij niet een stuk taart in je vriezer bewaard?quote:
[..]
Het Mosterdmuseum.
En ik heb ook al goede adresjes voor taart.*)
Het is maar goed dat ik daar ook een teringeind ga fietsen.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Tjee Siral, dat klinkt best heftig allemaal. Ik hoop dat je er stap voor stap toch wat verandering in kunt brengen, zodat het in elk geval niet nog verder de verkeerde kant op gaat. Maar wat anderen ook al zeiden, als je aanvoelt dat het je alleen niet lukt, vraag op tijd hulp! Sterkte ermee.
Ik hoop dat je er stap voor stap toch wat verandering in kunt brengen, zodat het in elk geval niet nog verder de verkeerde kant op gaat. Maar wat anderen ook al zeiden, als je aanvoelt dat het je alleen niet lukt, vraag op tijd hulp! Sterkte ermee.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ik moet echt ander werk, ik zit hier op werkplek2 en heb echt geen ruk te doen
Er komt wel een berg werk aan, maar ja, da's ook maar een projectje. Oh well
Er komt wel een berg werk aan, maar ja, da's ook maar een projectje. Oh well
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Wow, eng.quote:
Ze hebben dus echt twee bommen gevonden
Ben je al onderweg Blurred?
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Hoi, ik val even binnen met een lijstje, echt geen tijd om te sporten deze week, jammer genoeg want super veel zin maar na het werk moet ik echt mijn bed in en als ik opsta moet ik vlak na het eten gaan werken...
O: Sangria met fruit, Fajitas met kip (veel!)
T: aarbeitjes, appel
T: klein toetje met platte kaas room en rabarber
L-D: 2 boterhammen kalkoen, 4 stronken witloof met mosterd-honing dressing, aarbeien
T: yogurtjeµ
Het is bewezen als je fajitas eet heb je minder honger de rest van de dag...
O: Sangria met fruit, Fajitas met kip (veel!)
T: aarbeitjes, appel
T: klein toetje met platte kaas room en rabarber
L-D: 2 boterhammen kalkoen, 4 stronken witloof met mosterd-honing dressing, aarbeien
T: yogurtjeµ
Het is bewezen als je fajitas eet heb je minder honger de rest van de dag...
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Ja en dat ook..quote:Op dinsdag 17 mei 2011 08:31 schreef Muis006 het volgende:
[..]
Ben je ontslagen? Of wil je gewoon wat anders?
Worry is a misuse of imagination
@ norich
Over dat koolhydraten...
Voor het sporten koolhydraten nemen is op zich helemaal niet erg, het is juist zeer effectief want het is heel makkelijk te gebruiken als brandstof. Het probleem is dan echter dat je lichaam voldoende energie uit de koolhydraten kan halen om op te sporten en je middels het sporten geen vet verbrand.
Wil je juist wat kilo's kwijt, dan is het aan te raden om zo'n 2uur voor het sporten geen koolhydraten tot je te nemen zodat je voorraad bijna leeg is, je dan de eerste ~20min de laatste restjes verbrand en wanneer de vetverbrandende enzymen vrijkomen je hele voorraad leeg is zodat je vet aangesproken word.
Daarnaast:
- Drink melk, voldoende calcium is van belang bij het verbanden van vet.
- Eet grapefruit, zorgt dat je insuline op peil blijft
- Eet appels, zitten antioxidanten in die helpen bij vetverbranding en is een goede vorm van energie zodat het sporten vol te houden is.
- Drink groene thee, zitten stoffen in die je stofwisseling hoog houden.
- Vis! Omega-3 helpt bij vetverbranding tijdens het sporten
- Rood vlees, zit l-carnitine in.
- Weinig tijd om te sporten? HIIT! Dan haal je uit 20min sporten hetzelfde effect als uit 1.5u
Over dat koolhydraten...
Voor het sporten koolhydraten nemen is op zich helemaal niet erg, het is juist zeer effectief want het is heel makkelijk te gebruiken als brandstof. Het probleem is dan echter dat je lichaam voldoende energie uit de koolhydraten kan halen om op te sporten en je middels het sporten geen vet verbrand.
Wil je juist wat kilo's kwijt, dan is het aan te raden om zo'n 2uur voor het sporten geen koolhydraten tot je te nemen zodat je voorraad bijna leeg is, je dan de eerste ~20min de laatste restjes verbrand en wanneer de vetverbrandende enzymen vrijkomen je hele voorraad leeg is zodat je vet aangesproken word.
Daarnaast:
- Drink melk, voldoende calcium is van belang bij het verbanden van vet.
- Eet grapefruit, zorgt dat je insuline op peil blijft
- Eet appels, zitten antioxidanten in die helpen bij vetverbranding en is een goede vorm van energie zodat het sporten vol te houden is.
- Drink groene thee, zitten stoffen in die je stofwisseling hoog houden.
- Vis! Omega-3 helpt bij vetverbranding tijdens het sporten
- Rood vlees, zit l-carnitine in.
- Weinig tijd om te sporten? HIIT! Dan haal je uit 20min sporten hetzelfde effect als uit 1.5u
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wil je hier nog serieus commentaar op of niet?quote:
Hoi, ik val even binnen met een lijstje, echt geen tijd om te sporten deze week, jammer genoeg want super veel zin maar na het werk moet ik echt mijn bed in en als ik opsta moet ik vlak na het eten gaan werken...
O: Sangria met fruit, Fajitas met kip (veel!)
T: aarbeitjes, appel
T: klein toetje met platte kaas room en rabarber
L-D: 2 boterhammen kalkoen, 4 stronken witloof met mosterd-honing dressing, aarbeien
T: yogurtjeµ
Het is bewezen als je fajitas eet heb je minder honger de rest van de dag...
Ja doei.
Hahaha, dat wordt na mijn vakantie, want ik ben nog maar 1 weekend in NL en dat is al volgepland met kraamvisites die ik al een paar maanden terug zou doen en kinderverjaardagen.quote:
[..]
Which reminds me, had jij niet een stuk taart in je vriezer bewaard?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Gewoon nadenken over stam + t!quote:
[..]
op groupon was laatste een cursus Nederlandse Grammatica te koop, heb het niet gedaan maar eigenlijk zou dat wel moeten, vooral D/T's ben ik slecht in!
En als het onderwerp na de persoonsvorm komt trek je de t er vanaf bij de 2e persoon enkelvoud.
Maar Vik en DaD zijn er ongetwijfeld beter in om het uit te leggen.
Valt toch wel mee? Als je lijstje anders neerzet is het i.m.o. oke.quote:
[..]
Wil je hier nog serieus commentaar op of niet?
quote:
O. 2 boterhammen kalkoen
T: aarbeitjes, appel
L. 4 stronken witloof met mosterd-honing dressing, aarbeien
T: klein toetje met platte kaas room en rabarber
O: Sangria met fruit, Fajitas met kip (veel!)
Geen zorgen voor de dag van morgen.
quote:
ik mag idd hopen dat ze niet met Sangria de dag is begonnen
Elke dag dronken is ook een geregeld leven!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja sorry maar ik heb aan een stuk gewerkt van 22 uur tot 7 uur, zodus geen L... En omgekeerd ritme is part of the job. Wel iets te weinig van kcal, al denk ik echt dat de fajitas veel goed maken...quote:
[..]
Valt toch wel mee? Als je lijstje anders neerzet is het i.m.o. oke.
[..]
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Eigenlijk wel!quote:
[..]
Ah wat vervelend voor je
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
