[Gezond Slank] #1473 Eet genoeg, sport voldoende!

quote:

Op dinsdag 17 mei 2011 09:11 schreef motorbloempje het volgende:
waar haal je die bommeldingen vandaan?

http://www.nu.nl/buitenla(...)et-staatsbezoek.html

ah, ik zat al op het ierse nieuws enzo te kijken (krant) maar vond niets ...

quote:

Op dinsdag 17 mei 2011 09:01 schreef Ewelina het volgende:

[..]

En dat andere museum ook alweer?

Het Mosterdmuseum.
En ik heb ook al goede adresjes voor taart.*)
Het is maar goed dat ik daar ook een teringeind ga fietsen.

quote:

Op dinsdag 17 mei 2011 09:02 schreef Blurred86 het volgende:
eerste bommelding vanochtend ivm bezoek queen elizabeth ik ben stiekem best blij dat ik het centrum niet inhoef de komende dagen!

Lekker lijstje Jagar jij loopt ook naar je werk toch? Ik merk echt dat ik dankzij dat wandelen iedere dag (al is het in totaal maar iets meer dan een uurtje per dag) echt een hoop meer kan (/moet) eten! Jij niet?

hangt er een beetje vanaf hoe m'n planning is. Als ik savonds nog ga hardlopen dan ga ik op de fiets, als ik niets meer hoef 's avonds dan wandel ik. en ja, ik krijg vaak veel eerder honger en moet dan een vullender tussendoortje eten...

quote:

Op dinsdag 17 mei 2011 08:51 schreef motorbloempje het volgende:
succes vandaag Vik! Overigens!

Thx .

Morning!!

Siral, wat anderen al zeggen. Maar wel strerkte

Nynke, lekker lijstje weer.
Blurred, wat eng die bommeldingen! Ik zou inderdaad ook thuis blijven

quote:

Op dinsdag 17 mei 2011 09:12 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

http://www.nu.nl/buitenla(...)et-staatsbezoek.html

thanks
het is ook op bbc breakfast nu mo!

Vik succes!!! _{(waarvoor ook weer?)}

Ik vind elke dag fietsen naar het werk ook heerlijk, 20 minuutjes heen en terug. Lopen is te ver maar echt heerlijk zo even een frisse neus halen!

Sterkte Siral!

quote:

Op dinsdag 17 mei 2011 09:16 schreef Perruche het volgende:
Vik succes!!! _{(waarvoor ook weer?)}

http://www.acku.nl/?e=751&w=nl-agenda .

Even eten en dan hardlopen . Ben eigs een beetje te laat uit bed, maar wil per se lopen . Ging gisteren relatief lekker, de snelheid klopt weer, lekkere muziek... ik kan echt niet tot do wachten .

quote:

Op dinsdag 17 mei 2011 09:08 schreef Blurred86 het volgende:
hm, tweede bommelding as we speak. Misschien kan ik beter thuisblijven vandaag ik ga het nieuws maar eens afzetten denk ik

Heb je een linkje naar de info over de tweede melding?

quote:

Op dinsdag 17 mei 2011 09:19 schreef Viking84 het volgende:

[..]

http://www.acku.nl/?e=751&w=nl-agenda .

Even eten en dan hardlopen . Ben eigs een beetje te laat uit bed, maar wil per se lopen . Ging gisteren relatief lekker, de snelheid klopt weer, lekkere muziek... ik kan echt niet tot do wachten .

Klinkt leuk! In welk 'team' doe jij mee?

En een planning. Het aanbod van ons kantine-ding is weer belabberd deze week ;')

O: smoothie (handje spinazie, 1 banaan, rijstmelk, lijnzaad)
T: 1 speltboterham boter/kaas, appel
L: notenbol brie, 200 gr rauwkost
T: 150 gr fruitsalade, paar cherrytomaatjes
B: 2 x 20 minuten fietsen
D: waarschijnlijk pizza met vriendje!
T: rababarber

Morgen neem ik wortels mee naar het werk denk ik

quote:

Op dinsdag 17 mei 2011 09:15 schreef Blurred86 het volgende:

[..]

thanks
het is ook op bbc breakfast nu mo!

is alweer voorbij dan denk ik want ze bespreken nu het weer !

quote:

Op dinsdag 17 mei 2011 09:20 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

Klinkt leuk! In welk 'team' doe jij mee?

Dat weet ik niet, heb me niet met een team opgegeven ofzo . Ik ben iig aangemeld als 'neerlandica' .

Oh leuk Vik, succes! Ik zou keihard falen

quote:

Op dinsdag 17 mei 2011 09:19 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Heb je een linkje naar de info over de tweede melding?

nope sorry, zit op mobiel en moet nu gaan! Het zou op bbc wel te vinden moeten zijn want zij meldden het net ook.. Al is er volgens mij nog niets (locatie ed) over vrijgegeven want ze zeiden alleen dat er een tweede melding was en verder eigenlijk niets.

quote:

Op dinsdag 17 mei 2011 09:21 schreef Perruche het volgende:
Oh leuk Vik, succes! Ik zou keihard falen

Nee, dat valt wel mee, denk ik . Maar ik kan me wel voorstellen dat ik door de druk stomme fouten ga maken .

quote:

Op dinsdag 17 mei 2011 09:22 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Nee, dat valt wel mee, denk ik . Maar ik kan me wel voorstellen dat ik door de druk stomme fouten ga maken .

op groupon was laatste een cursus Nederlandse Grammatica te koop, heb het niet gedaan maar eigenlijk zou dat wel moeten, vooral D/T's ben ik slecht in!

Ze hebben dus echt twee bommen gevonden Het staat nu ook op NOS-TT.

quote:

Op dinsdag 17 mei 2011 09:13 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:

[..]

Het Mosterdmuseum.
En ik heb ook al goede adresjes voor taart.*)
Het is maar goed dat ik daar ook een teringeind ga fietsen.

Which reminds me, had jij niet een stuk taart in je vriezer bewaard?

Tjee Siral, dat klinkt best heftig allemaal. Ik hoop dat je er stap voor stap toch wat verandering in kunt brengen, zodat het in elk geval niet nog verder de verkeerde kant op gaat. Maar wat anderen ook al zeiden, als je aanvoelt dat het je alleen niet lukt, vraag op tijd hulp! Sterkte ermee.

doe je voorzichtig, blurred?

Ik moet echt ander werk, ik zit hier op werkplek2 en heb echt geen ruk te doen
Er komt wel een berg werk aan, maar ja, da's ook maar een projectje. Oh well

quote:

Op dinsdag 17 mei 2011 09:30 schreef Syrena het volgende:
Ze hebben dus echt twee bommen gevonden Het staat nu ook op NOS-TT.

Wow, eng.
Ben je al onderweg Blurred?

Hoi, ik val even binnen met een lijstje, echt geen tijd om te sporten deze week, jammer genoeg want super veel zin maar na het werk moet ik echt mijn bed in en als ik opsta moet ik vlak na het eten gaan werken...

O: Sangria met fruit, Fajitas met kip (veel!)
T: aarbeitjes, appel
T: klein toetje met platte kaas room en rabarber
L-D: 2 boterhammen kalkoen, 4 stronken witloof met mosterd-honing dressing, aarbeien
T: yogurtjeĩ

Het is bewezen als je fajitas eet heb je minder honger de rest van de dag...

Oech en Blurred, wees voorzichtig!

quote:

Op dinsdag 17 mei 2011 08:31 schreef Muis006 het volgende:

[..]

Ben je ontslagen? Of wil je gewoon wat anders?

Ja en dat ook..

@ norich

Over dat koolhydraten...
Voor het sporten koolhydraten nemen is op zich helemaal niet erg, het is juist zeer effectief want het is heel makkelijk te gebruiken als brandstof. Het probleem is dan echter dat je lichaam voldoende energie uit de koolhydraten kan halen om op te sporten en je middels het sporten geen vet verbrand.
Wil je juist wat kilo's kwijt, dan is het aan te raden om zo'n 2uur voor het sporten geen koolhydraten tot je te nemen zodat je voorraad bijna leeg is, je dan de eerste ~20min de laatste restjes verbrand en wanneer de vetverbrandende enzymen vrijkomen je hele voorraad leeg is zodat je vet aangesproken word.

Daarnaast:
- Drink melk, voldoende calcium is van belang bij het verbanden van vet.
- Eet grapefruit, zorgt dat je insuline op peil blijft
- Eet appels, zitten antioxidanten in die helpen bij vetverbranding en is een goede vorm van energie zodat het sporten vol te houden is.
- Drink groene thee, zitten stoffen in die je stofwisseling hoog houden.
- Vis! Omega-3 helpt bij vetverbranding tijdens het sporten
- Rood vlees, zit l-carnitine in.
- Weinig tijd om te sporten? HIIT! Dan haal je uit 20min sporten hetzelfde effect als uit 1.5u

quote:

Op dinsdag 17 mei 2011 09:34 schreef Sjaapje het volgende:
Hoi, ik val even binnen met een lijstje, echt geen tijd om te sporten deze week, jammer genoeg want super veel zin maar na het werk moet ik echt mijn bed in en als ik opsta moet ik vlak na het eten gaan werken...

O: Sangria met fruit, Fajitas met kip (veel!)
T: aarbeitjes, appel
T: klein toetje met platte kaas room en rabarber
L-D: 2 boterhammen kalkoen, 4 stronken witloof met mosterd-honing dressing, aarbeien
T: yogurtjeĩ

Het is bewezen als je fajitas eet heb je minder honger de rest van de dag...

Wil je hier nog serieus commentaar op of niet?