LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: [Gezond Slank] #1444 - Waar Vik 2 keer de helft eet...
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Ja doei.
Ik had de chips wel in de OP verwacht 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
ik had gehoopt dat met hier meelezen en schrijven ik niet in de verleiding zou komen van slechte lekkere dingen
Wat chips betreft bleef het bij mij niet bij fantaseren vandaag 
. Wie gaat mij spanken? 
.
. Wie gaat mij spanken? .
Niet meer actief op Fok!
Nah. Ik heb zelf nog geen verband kunnen vinden tussen het een en het ander.quote:Op dinsdag 26 april 2011 21:23 schreef smurfinnetje78 het volgende:
ik had gehoopt dat met hier meelezen en schrijven ik niet in de verleiding zou komen van slechte lekkere dingen
Geen zorgen voor de dag van morgen.
quote:
Wat chips betreft bleef het bij mij niet bij fantaseren vandaag
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Op 
.
jammerquote:
[..]
Nah. Ik heb zelf nog geen verband kunnen vinden tussen het een en het ander.
Dan toch maar heel hard negeren die posts over lekkere dingen en straks maar naar bed ofzo 
Dan welquote:
Op 
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
mijn lijstje tot nu toe
O: havermout met banaan en volle melk
B: 35 min lopen
L: dubbele boterham frambozenjam
T: thee met volle melk
T: mini paasstolletje, 2 paaseitjes, 2 plakken kipfilet
B: 35 min lopen
D: geroosterde aardappeltjes en courgette, paprika, wortel en knoflook met een gebakken ei en ketchup
en nu overweeg ik om als T straks nog B&J te nemen, of misschien een paar paaseitjes? of toch maar braafjes magere yoghurt met frambozen. oh en ik heb ook nog chips, maar beter neem ik yoghurt. toch?
O: havermout met banaan en volle melk
B: 35 min lopen
L: dubbele boterham frambozenjam
T: thee met volle melk
T: mini paasstolletje, 2 paaseitjes, 2 plakken kipfilet
B: 35 min lopen
D: geroosterde aardappeltjes en courgette, paprika, wortel en knoflook met een gebakken ei en ketchup
en nu overweeg ik om als T straks nog B&J te nemen, of misschien een paar paaseitjes? of toch maar braafjes magere yoghurt met frambozen. oh en ik heb ook nog chips, maar beter neem ik yoghurt. toch?
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Gewoon yoghurt nemen Blurred! Dan ga ik ook geen ijs eten.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Lijst hier:
O: 2 gekookte eitjes
T: plak ham en plak kaas, opgerold
L: wat Griekse Yoghurt met honing
D: bord pasta dus
Had ook eigenlijk pas na 17.00uur pas weer het idee dat ik wat ik at ook echt daadwerkelijk goed binnen ging houden.
Wil nu eigenlijk nog wel wat eten, maar zit ook nog wel vol van de pasta... Misschien een rood wijntje, omdat 't kan
O: 2 gekookte eitjes
T: plak ham en plak kaas, opgerold
L: wat Griekse Yoghurt met honing
D: bord pasta dus
Had ook eigenlijk pas na 17.00uur pas weer het idee dat ik wat ik at ook echt daadwerkelijk goed binnen ging houden.
Wil nu eigenlijk nog wel wat eten, maar zit ook nog wel vol van de pasta... Misschien een rood wijntje, omdat 't kan
Ja doei.
Ik heb tegen de lekkere trek een handje diepvriesframbozen genomen. Had ik eerder moeten doen 
Geen zorgen voor de dag van morgen.
OK, yoghurt it isquote:
Gewoon yoghurt nemen Blurred! Dan ga ik ook geen ijs eten.
met diepvriesframbozen 
als ik nog honger krijg that is, zit nog aardig vol van mijn D.
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Ik heb mijn desperate housewives verslaving weer opgepakt na 3 jaar..
Nu moet ik nog een aflevering bekijken terwijl ik eigenlijk ook naar bed moet...
Hmmm ik heb echt een disciplineprobleem
Nu moet ik nog een aflevering bekijken terwijl ik eigenlijk ook naar bed moet...
Hmmm ik heb echt een disciplineprobleem
quote:
Ik heb mijn desperate housewives verslaving weer opgepakt na 3 jaar..
Nu moet ik nog een aflevering bekijken terwijl ik eigenlijk ook naar bed moet...
Hmmm ik heb echt een disciplineprobleem
Ja doei.
Op 
Je kunt hem hebben.quote:Op dinsdag 26 april 2011 19:59 schreef Tinkepink het volgende:
En mopper. De huidige eigenaar van het bedrijf dat ik wil overnemen begint ineens tegen te stribbelen.
crap in = crap out
Vier km hardgelopen met twee wandelstukjes, best aardig voor de derde keer na twee jaar niet te hebben hardgelopen!
Still a little bit of your face I haven't kissed.
hoi!
tentamen nederlands gehaald
oh en ik zag nog een ongeluk gebeuren recht voor m'n huis vandaag
schrok toch wel even.
en nog even een lijstje.
o. boterham honing, beker melk
t. cappuccino, croissant, banaan
l. 2 boterhammen pindakaas
t. kop thee, minimagnum
d. rijst met kip en courgette
s. body step
t. kop thee, komkommer, appel, paar crackers met kruidenboter
tentamen nederlands gehaald
oh en ik zag nog een ongeluk gebeuren recht voor m'n huis vandaag
schrok toch wel even.en nog even een lijstje.
o. boterham honing, beker melk
t. cappuccino, croissant, banaan
l. 2 boterhammen pindakaas
t. kop thee, minimagnum
d. rijst met kip en courgette
s. body step
t. kop thee, komkommer, appel, paar crackers met kruidenboter
Turn the world into your dance floor.
Dat. Eat him!quote:
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
met Baardmans weer?
Jup! Zo leuk.quote:
. Na het rennen heeft ie nog heerlijk voor me gekookt terwijl ik 72 cupcakejes stond te bakken. 
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
72? Waarom? Feestje?
Zooo weer even een review afgetikt en gegeten en nu zo nog even hangen denk ik... Mijn dagplanningen gaan steeds de mist in Morgen herkansing 
Waarom? Feestje? Zooo weer even een review afgetikt en gegeten en nu zo nog even hangen denk ik... Mijn dagplanningen gaan steeds de mist in
Morgen herkansing
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Respect DaD, 72! Lekker
hier helemaal aan m'n lijstje gehouden voor het eerst in ages, ben best een beetje trots! Heb alleen geen ontbijt in huis voor morgen ochtend,, dus even langs de supermarkt fietsen. Nu bedje in, truste!
hier helemaal aan m'n lijstje gehouden voor het eerst in ages, ben best een beetje trots! Heb alleen geen ontbijt in huis voor morgen ochtend,, dus even langs de supermarkt fietsen. Nu bedje in, truste!
Succes voor de nieuwen! Gewoon naar de goede adviezen kijken en niet de uitspattingen met chocolade enzo hier vrouwen
zag iets van gehaalde tentamens, feli!
Weinig bijgelezen want mobiel, zag Merel met een lunchloze dag, denk dus plaats voor een
vrouwen zag iets van gehaalde tentamens, feli!
Weinig bijgelezen want mobiel, zag Merel met een lunchloze dag, denk dus plaats voor een
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
heuj ik heb net braafjes yoghurt met een beetje muesli en een pruim gegeten in plaats van paaseitjes of ijs
nu slapen, welterusten allemaal!
nu slapen, welterusten allemaal!
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
argh, een van de huizen hier in de buurt heeft een alarm dat regelmatig afgaat en dan niet afgezet wordt, zoals nu dus. terwijl ik wil slapen 
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Bericht aan Loveli: uw postvakje is vol. Ik herhaal: uw postvakje is vol. Gaarne even een privébericht naar ondergetekende indien het weer (een beetje) leeg is.
[ Bericht 37% gewijzigd door 2cv op 27-04-2011 01:13:35 ]
[ Bericht 37% gewijzigd door 2cv op 27-04-2011 01:13:35 ]
Op maandag 14 mei 2012 23:55 schreef Sjoegerd het volgende:
Volgens mij wordt geen enkele auto zo onderhouden en geliefd als de jouwe :)
https://www.facebook.com/groups/linkshandigen/
Volgens mij wordt geen enkele auto zo onderhouden en geliefd als de jouwe :)
https://www.facebook.com/groups/linkshandigen/
dat stomme alarm gaat al tien minuten af nu. ik wil slapen
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Mine (man ga ik mn reputatie hier eens flink onderuit halen)
(man ga ik mn reputatie hier eens flink onderuit halen)SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zoooo geen zin in vandaag (gelukkig al voorbij) en komende week. Teveel te doen, te weinig tijd en er moet weer vanalles gepland worden (vergaderingen, proeven, werk etc).Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
die had ik inderdaad niet bij jou verwacht Chico 
hier eindelijk stilte nu na bijna 20 minuten wieuwieuwieuw dus eindelijk slapen en morgen niet verslapen!
hier eindelijk stilte nu
na bijna 20 minuten wieuwieuwieuw dus eindelijk slapen en morgen niet verslapen!
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Gelukkig maar Blurred! Truste
Oh noes, shoes....
Dan ga ik ook maar op bed.
Week is zo voorbij Chico
Oh noes, shoes....
Dan ga ik ook maar op bed.
Week is zo voorbij Chico
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Goodmorning!
Ik zag vanochtend eindelijk op de weegschaal de bevestiging dat ik toch echt afgevallen ben. Jeej! Nu nog vast zien te houden .
Ik zag vanochtend eindelijk op de weegschaal de bevestiging dat ik toch echt afgevallen ben. Jeej! Nu nog vast zien te houden
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Mogge!
Chico, je image, wat doe je?!
Ik voel me erg navy vandaag door de combi van donkerblauw en knalrood qua kleding
.
Ahoy!
Chico, je image, wat doe je?!
Ik voel me erg navy vandaag door de combi van donkerblauw en knalrood qua kleding
.Ahoy!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik vind die hakken wel leuk Chico
Zo'n zin om weer terug in bed te kruipen.
Zo'n zin om weer terug in bed te kruipen.
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
lekker, Perruche...bah, vooral zo'n hele rijpe banaan..
Planning:
O: yoghurt met halve mango en muesli
L: couscoussalade (zelfde als gister en eergister, nu heb ik er genoeg van...)
T: 2 knackebrod met roomkaas
S: 60-90 minuten volleyballen
D: restje bouef bourgignon met brood
T: ?
Planning:
O: yoghurt met halve mango en muesli
L: couscoussalade (zelfde als gister en eergister, nu heb ik er genoeg van...)
T: 2 knackebrod met roomkaas
S: 60-90 minuten volleyballen
D: restje bouef bourgignon met brood
T: ?
Om zeep helpen met 10.5 cm hakquote:
Op . Hoewel, ik kan er nu nog niet charmant op lopen dus dat deel van mn image blijft overeind .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Je kan wel een cursus bij me volgen?quote:
[..]
Om zeep helpen met 10.5 cm hak
. Eindexamen is rennen voor een trein op die schoenen .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:Op woensdag 27 april 2011 08:04 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Je kan wel een cursus bij me volgen?
au!Bah, wakker met keelpijn en een bloedneus.
En een bak met werk dat op me wacht, ik blijf spontaan nog even liggen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
mogge, keilang geslapen, maar ik wil eigenlijk nog wel een paar uurtjes..
*instant humanbeing, just add coffee*
*instant humanbeing, just add coffee*
ik ga m'n 2e kop maar eens halen..quote:
mogge, keilang geslapen, maar ik wil eigenlijk nog wel een paar uurtjes..
*instant humanbeing, just add coffee*
Ik zit al op kantoor. Hele dag cursus. Echt om gaar van te worden. En dan ben ik al niet wakker
Weinig geslapen enzo
Succes met wakker worden allemaal
Weinig geslapen enzo
Succes met wakker worden allemaal
en op 't werk.. misschien voortaan bij deze temperaturen m'n motorjas weer van doorwaaistand afhalen !
!
Ja doei.
Goede morgen deze morgen dames!
Stond ik daar net bij de tramhalte...
al paar maand koffie-vrij
Ml-etje bloedneus!?
Stond ik daar net bij de tramhalte...
al paar maand koffie-vrij
Ml-etje bloedneus!?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
binnen ook koud. Airco op vriesstandquote:
Zo, ook op werk, koud buiten! Nou ja, vergeleken met afgelopen dagen.
binnen warm! En koffieservice
ik houd van m'n werk nu hopen dat er nog wat leuke mensen langskomen/bellen
ik houd van m'n werk
nu hopen dat er nog wat leuke mensen langskomen/bellen
Ja doei.
Planning, omdat het kan!
O: 200 ml yoghurt met 1 banaan en handje muesli
T: koffie verkeerd, appel
L: aardappelgratin, gemixte groenten, salade
T: iets zuiveligs
D: 4x volkorenbrood
O: 200 ml yoghurt met 1 banaan en handje muesli
T: koffie verkeerd, appel
L: aardappelgratin, gemixte groenten, salade
T: iets zuiveligs
D: 4x volkorenbrood
quote:
[..]
Je kan wel een cursus bij me volgen?
Mijn uiteindelijke lijst van gister:
O: brinta
T: koffie met melk x2, zuurtje
T: paar blokjes kaas
L: 2 boterhammen met ham
T: 2 kleine sneetjes paasbrood
T: klein bakje kwark uit de mensa, zuurtje
D: aardappeltjes uit de oven met room en kaas, runderworstje en salade met sla, tomaat, komkommer, basamico-azijn en olie
T: vieze optimel aardbeienkwark
Niet ideaal, maar ik ben best tevreden.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ook maar even een planning .
O: brinta
T: koffie met melk x2
T: blokjes kaas
L: 2 boterhammen met gegrilde kipfilet
T: banaan, cherrytomaatjes
D: pasta met tomatensaus en paprikareepjes en beetje ricotta
T: kwark
. O: brinta
T: koffie met melk x2
T: blokjes kaas
L: 2 boterhammen met gegrilde kipfilet
T: banaan, cherrytomaatjes
D: pasta met tomatensaus en paprikareepjes en beetje ricotta
T: kwark
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Vanochtend 76 kg, ik heb er nu dus precies 40 af!
Nog een paar te gaan, maar gaat me meer om de cm dan om de kg dus ik weet nog niet wat mijn streefgewicht wordt. Ik denk tussen de 70 en de 73, afhankelijk van wanneer de jurk die nog in de kast hangt te wachten tottie ietsjes minder strak zit goed past!
Nog een paar te gaan, maar gaat me meer om de cm dan om de kg dus ik weet nog niet wat mijn streefgewicht wordt. Ik denk tussen de 70 en de 73, afhankelijk van wanneer de jurk die nog in de kast hangt te wachten tottie ietsjes minder strak zit goed past!
zo, reisje naar noord-zweden geboekt! Met hemelvaart. Met de nachttrein daarheen en weer terug, en dan een auto huren en wat rondcrossen!
Mo weet wat Zalando is ik nu ook door de cursus van vorige week
Precies 40! Wow, respect Marmar!!
Ik zit in mijn hardloopkleren..... HOG
Precies 40! Wow, respect Marmar!!
Ik zit in mijn hardloopkleren..... HOG
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
ja, ook maar omdat ze het uit hadden gelegd jaquote:
Mo weet wat Zalando is ik nu ook door de cursus van vorige week
Precies 40! Wow, respect Marmar!!
Ik zit in mijn hardloopkleren..... HOG
maar toen kreeg ik het in mn mail en dacht ik: nou, laat ik dat eens delen! en idd, Go MarMar!
Ja doei.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |