LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: [Gezond Slank] #1434 - met sexy vrouwen en trio's
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Ja doei.
Whaahaaa met het pijltje naast de TT kan je makkelijk naar volgende topic. Rond de zomer ga ik hier zo blij mee zijn 
.
. Ja. En je neemt je foon niet mee.quote:Op dinsdag 19 april 2011 19:36 schreef Viking84 het volgende:
voor de scoot van MarMar.
En ik ga morgenmiddag naar het strand en ook lekker bruin worden).
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Tof MarMar! Hoe heb je de aanvraag onderbouwd? Ik wil een snellere rolstoel met grotere actieradius! 
Vik, zal je aan me denken als ik morgenmiddag aan het ploeteren ben tijdens 2 tentamens?
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
3e topic op rij Mo! 
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Maar hier dus ook nog even:
quote:INNOTEC DIDAM Triathon
Bedankt voor je aanmelding. Onderstaande gegevens hebben we van je ontvangen. Mocht er iets wijzigen dan kun je deze email beantwoorden en de wijzigingen doorgeven.
Ja doei.
Ah spuit 11. Alweer.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik heb aangegeven dat we met het gezin wel eens fietstochten willen maken en dat ik nu vaak niet mee kan omdat ik niet zo ver kom en veel langzamer ga dan een normale fietssnelheid. Scheelt wel dat mijn oude scoot ook wel aan vervanging toe is onderhand (denk ik), ik ben niet de eerste gebruiker in elk geval, dus hij gaat al wat jaartjes mee.quote:
Vik, zal je aan me denken als ik morgenmiddag aan het ploeteren ben tijdens 2 tentamens?
Als je aangeeft dat je met je nieuwe rolstoel mee wilt kunnen komen met vriendinnen/familie die op de fiets gaan en niet zo beperkt wil zijn wat afstand betreft door de lagere actieradius heb je misschien best kans.
hi! lammetjes barbecue (hier ook een beetje jaloezie wel 
) vik tink 
smiley overload
.
[ Bericht 43% gewijzigd door Blurred86 op 19-04-2011 21:54:25 ]
barbecue (hier ook een beetje jaloezie wel ) vik tink smiley overload
.
[ Bericht 43% gewijzigd door Blurred86 op 19-04-2011 21:54:25 ]
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Tof Blurred! 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Net met m'n moeder gebeld en die heeft al grote verhalen over verhuizen naar H'sum 
. Hoezo op de zaken vooruitlopen? . En ik zit hier voorlopig nog wel goed .
. Hoezo op de zaken vooruitlopen? . En ik zit hier voorlopig nog wel goed .
Niet meer actief op Fok!
Gaaf Blurred!
MarMar, dat ik niet mee kan komen met fietsen heb ik ook heel erg als ik met studiegenoten naar de stad wil of iets dergelijks. Of als ik doodgewoon boodschappen wil doen, ik ben overal zo lang naar toe onderweg
En als ik de hele dag op pad wil of moet, moet ik tussendoor m'n rolstoel opladen. Mijn rolstoel is alleen nog niet zo oud, maar ja, niet geschoten is altijd mis. 
MarMar, dat ik niet mee kan komen met fietsen heb ik ook heel erg als ik met studiegenoten naar de stad wil of iets dergelijks. Of als ik doodgewoon boodschappen wil doen, ik ben overal zo lang naar toe onderweg
En als ik de hele dag op pad wil of moet, moet ik tussendoor m'n rolstoel opladen. Mijn rolstoel is alleen nog niet zo oud, maar ja, niet geschoten is altijd mis.
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Will doquote:
Vik, zal je aan me denken als ik morgenmiddag aan het ploeteren ben tijdens 2 tentamens?
.
Niet meer actief op Fok!
Herkenbaar dus! De scootmobiel moet 8 uren aan de lader, dus tussentijds even opladen en dan weer verder is geen optie.quote:
Gaaf Blurred!
MarMar, dat ik niet mee kan komen met fietsen heb ik ook heel erg als ik met studiegenoten naar de stad wil of iets dergelijks. Of als ik doodgewoon boodschappen wil doen, ik ben overal zo lang naar toe onderweg
Om volledig op te laden moet die van mij ook minimaal 8 uur opgeladen worden. Daar heb ik toch geen tijd voor! 
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Mo, volgend jaar hier? http://www.triathlonstein.nl/ 
Tegen die tijd heb ik wel een lekker logeerbed voor jou en MrMo
Tegen die tijd heb ik wel een lekker logeerbed voor jou en MrMo
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Hmjah, de scoot mag ik echt niet half opladen, maar voer dat aan en zet er gewoon de acht uren bij!quote:
Om volledig op te laden moet die van mij ook minimaal 8 uur opgeladen worden. Daar heb ik toch geen tijd voor!
Oh wat ongelooflijk tof Blurred!!
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Oh wow, je kunt alle Slanktopics ook onder elkaar zien! Kan ik op een regenachtige middag mijn geniale posts nog eens gemakkelijk teruglezen .
Woei voor Blurred, echt cool!.
.Woei voor Blurred, echt cool!
.
Niet meer actief op Fok!
Maar ik ga toch maar niet meer want ik ben moe
Indianenforum gelokaliseerd
Indianenforum gelokaliseerd
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Even voor Vik, Mar en Blur Fijn, zulk goed nieuws!
En ik moet beslissen welke film ik vanavond wil bekijken: Bend it like Beckham of Confessions of a shopaholic. Keuzes, keuzes
voor Vik, Mar en Blur Fijn, zulk goed nieuws!En ik moet beslissen welke film ik vanavond wil bekijken: Bend it like Beckham of Confessions of a shopaholic. Keuzes, keuzes
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ken je het boek van shopaholic? Ik heb de film in de bios gezien en vond het storend zoveel als het verhaal veranderd was. Bend it like beckham heb ik ook gezien, maar vergeten of die leuk was.quote:
Even
En ik moet beslissen welke film ik vanavond wil bekijken: Bend it like Beckham of Confessions of a shopaholic. Keuzes, keuzes
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Bend it like Beckham vond ik erg leuk, maar ik houd dan ook erg van voetbal, dus als je daar niet van houdt, vind je 'm vast niet zo geweldigquote:
Even
En ik moet beslissen welke film ik vanavond wil bekijken: Bend it like Beckham of Confessions of a shopaholic. Keuzes, keuzes
Turn the world into your dance floor.
bend it like beckham! shopaholic doet het boek echt geen eer aan, vond het niet echt een leuke film terwijl het boek heel grappig is.
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Ik lees nu The Hours 
. Grappig: in het boek zit een discussie over de vraag of een bepaalde beroemdheid in een trailer nu wel of niet Meryl Streep is, terwijl de rol van één van degenen die zich dat afvragen in de film door Meryl Streep wordt gespeeld .
. Grappig: in het boek zit een discussie over de vraag of een bepaalde beroemdheid in een trailer nu wel of niet Meryl Streep is, terwijl de rol van één van degenen die zich dat afvragen in de film door Meryl Streep wordt gespeeld .
Niet meer actief op Fok!
Biecht
Ijs. B&J-like. Hele bak. Spijt.
Niet alleen psychisch me niet lekker voelen, maar ook fysiek, zorgt voor gevreet
Ijs. B&J-like. Hele bak. Spijt.
Niet alleen psychisch me niet lekker voelen, maar ook fysiek, zorgt voor gevreet
Marmar
Mo
Blurred
Asperges waren heerlijk, ze waren vanochtend gehaald in duitsland
3e per 500 gr.
Gewoon even zeggen dat Tink lief is
Mo
Blurred
Asperges waren heerlijk, ze waren vanochtend gehaald in duitsland
3e per 500 gr.
Gewoon even zeggen dat Tink lief is
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
hahaquote:
Mo, volgend jaar hier? http://www.triathlonstein.nl/
Tegen die tijd heb ik wel een lekker logeerbed voor jou en MrMo
eerst deze maar eens overleven! Maar de groep is echt super leuk en gezellig En Tof Blurred!
Ja doei.
Ik wil een Midsomer Murder kijken, maar alle subs die ik vind zijn niet in sync.
Oh nevermind, tis 4x nieuwe Big Bang vanavond
Tijdens de reclame nadenken wat ik morgen aan moet naar het uitstapje van het werk. Monschau, Kaffee en Torte (geen Kuchen!), stukje lopen en een boottocht.
Oh nevermind, tis 4x nieuwe Big Bang vanavond
Tijdens de reclame nadenken wat ik morgen aan moet naar het uitstapje van het werk. Monschau, Kaffee en Torte (geen Kuchen!), stukje lopen en een boottocht.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Puff... wat is er allemaal aan de hand met jou?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Asperges zijn zo lekker . Eet ze 2x per week op het momentquote:
Asperges waren heerlijk, ze waren vanochtend gehaald in duitsland
3e per 500 gr.
Gewoon even zeggen dat Tink lief is
. Het scheelt echt he, de prijzen in NL en D-
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Bend it like Beckham is geweldig, maar ik ga denk voor de shopaholic.
En nog even voor de eer die Blurred ten deel is gevallen!
En een voor de scootmobiel van MarMar.
En dan ook nog een voor Vik dr gesprek! Was het gesprek ook leuk? Klikte het goed?
En een knuffel voor Puff! Het komt wel goed! Ooit!
En nog even
voor de eer die Blurred ten deel is gevallen! En een
voor de scootmobiel van MarMar.En dan ook nog een
voor Vik dr gesprek! Was het gesprek ook leuk? Klikte het goed?En een knuffel voor Puff! Het komt wel goed!
Ooit!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Bedenk mij nu pas dat ik in 3 jaar nog maar 1 x een koortslip heb gehad.
Daarvoor toen ik nog rookte en slecht at, had ik het wel 4 x in het jaar... Tof
Daarvoor toen ik nog rookte en slecht at, had ik het wel 4 x in het jaar... Tof
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Was het ijs lekker? Geen spijt van hebben Puffje. Je had het vast nodig. Anders had je niet de hele bak opgegeten. En nu even een fijne wandeling maken (de vogels fluiten prachtigquote:Op dinsdag 19 april 2011 20:12 schreef MevrouwPuff het volgende:
Biecht
Ijs. B&J-like. Hele bak. Spijt.
Niet alleen psychisch me niet lekker voelen, maar ook fysiek, zorgt voor gevreet
) en een beetje tot rust komen. En morgen weer een dag. Zonder ijs, maar met een beter gevoel over jezelf dan vandaag.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Crap, mijn wandelschoenen staan nog bij mijn ouders
Hm, neem mijn renschoenen wel mee als wandelschoenen, die zijn ook lichter.
Hm, neem mijn renschoenen wel mee als wandelschoenen, die zijn ook lichter.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Bend it like Beckham is tof Lijst:
O: melet van 2 eieren met wat spek en kaas
T: roggebrood met pindakaas
T: banaan
L: 500 gram kwark (387Kcal)
S: Combinatietraining: half uur hardlopen (niet het hele half uur
) en half uur spinnenD: fajitas! Had van dezelfde hoeveelheid deeg waar we normaal 4 wraps uit halen er nu 3 uit gehaald, dus zelfde hoeveelheid deeg, meer vulling (véél groente en wat kip)
T: straks een klein stukje appeltaart, nog over van verjaardagsfeestje
Ja doei.
Geen spijt hebben puffje, het was vast lekker en je zweet het er deze week wel weer af!
Lijstje voor vandaag:
O: magere yoghurt met muesli
T: appel, cappuccino
L: bruin broodje zure haring, rauwkost
T: bruin broodje 20+ kaas, cappuccino
D: witlof uit de oven met ham en 20+ kaas, aardappeltje
T: mini cornetto
S: 3x40 minuten plakkers
straks nog een appeltje denk ik
Lijstje voor vandaag:
O: magere yoghurt met muesli
T: appel, cappuccino
L: bruin broodje zure haring, rauwkost
T: bruin broodje 20+ kaas, cappuccino
D: witlof uit de oven met ham en 20+ kaas, aardappeltje
T: mini cornetto
S: 3x40 minuten plakkers
straks nog een appeltje denk ik
Lijstjes:Ma:
O: boterham filet
T; boterham oude kaas
L: bak Griekse yoghurt (10% tegen wil en dank) en mango erdoor
T: handje chocopinda's
D: Bloemkool en pittige kip plus rijst
T: Ananas
Di:
O: boterham filet
T: ehhh vergaderen en water
D: Griekse yoghurt met again mango
T: gevulde koek van de bakker
D: broccoli met gemarineerd runderlapje
T: handje autodrop
T: waterijsje of iets fruitigs
Heb echt zoete trek vanaf zaterdag al
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Vik wat is er te jubelen?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Wat een goed planquote:
[..]
Was het ijs lekker? Geen spijt van hebben Puffje. Je had het vast nodig. Anders had je niet de hele bak opgegeten. En nu even een fijne wandeling maken (de vogels fluiten prachtig
Dat ga ik doen! Anders blijf ik maar voor de tv hangen en spijt hebben.
Dat ze erg tevreden waren over mijn proefopdracht en dat het gesprek goed en leuk verliepquote:
Op . Begin volgende week hoor ik of ik het geworden ben .
Niet meer actief op Fok!
Goedzo Puff, het is nog zo lekker weer!
ML, je eet weinig, je komt nog niet op 1200 kcal, fruit en brood oid mag er wel bij.
Terusten, ga lekker knuffelen met aanstaande
ML, je eet weinig, je komt nog niet op 1200 kcal, fruit en brood oid mag er wel bij.
Terusten, ga lekker knuffelen met aanstaande
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
