Ok, ik ga dus straks een eindje hardlopen (niet ver, gewoon paar stukjes van 2 minuten ofzo, doen we nu ook bij de cursus) en vanavond een uur zwemtraining doen.
Avondeten bestaat uit een 'salade' van aardappeltjes, sperziebonen, tonijn, pesto, ui, etc. 
Lunch ben ik nog niet uit.
Ik wil genoeg eten: want sporten, máár ik wil nog steeds wel afvallen van het sporten en dus niet 'gelijkspelen'. 
Heb ontbeten met 2 gekookte eitjes en een mok melk en net een uurtje geleden mijn 2 plakken roggebrood met pindakaas op. Lunch wil ik het liefst brood- en crackerloos houden: groente en zuivel werkt erg goed vind ik.
Wat ik nog heb liggen voor lunch:
witlof
sperziebonen ( 

 )
avocado
zalm
ui
kwark
melk
griekse yoghurt
etc.
Daarbij heb ik dus 4 keer in de week trainen, éigenlijk zelfs 5:
maandag: zwemmen
dinsdag: uur combinatietraining
woensdag: -
donderdag: zwemmen
vrijdag: uur combinatietraining
zaterdag: 45 minuten fietsen of spinnen
zondag: -
Het hoeft niet allemaal explosief sporten te zijn: tempo houden is het belangrijkste, máár het is wel veel. Ik moet écht een goede balans gaan vinden tussen genoeg eten vanwege het sporten maar wel ervan afvallen... niet te hard uiteraard, maar het mag nu wel weer eens de goede kant op gaan, vind ik 
