SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
[quote]
Op maandag 18 april 2011 16:55 schreef Swennus het volgende:
Ik voetbal 3x in de week (2x trainen 1x wedstrijd) maar toch is mijn conditie verre van optimaal.
Nu zag ik de lessen van Evy, maar was ik benieuwd waar ik ongeveer kan beginnen? iemand tips voor me?
[/quote
Kwestie van uitproberen en bijstellen.
Net 5,5 Km onder de 30 min. gedaan; had de verkeerde afslag genomen en kon dus 3 km terug gaan wandelen, wat best lekker was met dit weer!! Tussendoor nog wat sprintjes gedaan, ging goed vandaag.
Op maandag 18 april 2011 16:55 schreef Swennus het volgende:Ik voetbal 3x in de week (2x trainen 1x wedstrijd) maar toch is mijn conditie verre van optimaal.
Nu zag ik de lessen van Evy, maar was ik benieuwd waar ik ongeveer kan beginnen? iemand tips voor me?
[/quote
Kwestie van uitproberen en bijstellen.
Net 5,5 Km onder de 30 min. gedaan; had de verkeerde afslag genomen en kon dus 3 km terug gaan wandelen, wat best lekker was met dit weer!! Tussendoor nog wat sprintjes gedaan, ging goed vandaag.
Vanochtend voor het eerst 7 km in één keer gelopen 
. Helaas crashte m'n iPod toen ik de data wilde uploaden, dus er is geen bewijs 
. Nu twee keer 5 km en volgende week ga ik 7,5 km proberen 
.
. Helaas crashte m'n iPod toen ik de data wilde uploaden, dus er is geen bewijs . Nu twee keer 5 km en volgende week ga ik 7,5 km proberen .
Niet meer actief op Fok!
Ik loop de kortste afstand van de Batavierenrace (4.4 km). Net begonnen met trainen, heb nu nog zo'n 3 weken
te gaan . Rustig beginnen maar, zie wel waar het schip strand. Prachtige tijd zal het in elk geval niet worden. 
Gebruik trouwens het beginnersschema van Runnersworld, alhoewel ik de allereerste lessen oversla.
Iemand nog tips?
te gaan
. Rustig beginnen maar, zie wel waar het schip strand. Prachtige tijd zal het in elk geval niet worden. Gebruik trouwens het beginnersschema van Runnersworld, alhoewel ik de allereerste lessen oversla.
Iemand nog tips?
It takes a red headed woman
To get a dirty job done
To get a dirty job done
Ben gisteren begonnen met les 12 en deze was goed vol te houden.
De 3x hardlopen in de week red ik niet qua tijd, probeer deze week nog met les 13 verder te gaan.
De 3x hardlopen in de week red ik niet qua tijd, probeer deze week nog met les 13 verder te gaan.
Hattrick: Atletico Mineiro S.C. (816058)
In 3 weken ? Het kan maar dan moet je verdomt hard trainenquote:
Ik loop de kortste afstand van de Batavierenrace (4.4 km). Net begonnen met trainen, heb nu nog zo'n 3 weken
te gaan
Gebruik trouwens het beginnersschema van Runnersworld, alhoewel ik de allereerste lessen oversla.
Iemand nog tips?
Ik ga deze week beginnen met de 5Km schema van de Atletiekunie. 2,5 jaar geleden ben ik begonnen met Evy... maar een enkel- en kuitbeenbreuk zorgden ervoor dat ik nu pas weer vertrouwen er in heb om te gaan beginnen met hardlopen.
Zaterdag nieuwe schoenen gekocht bij Runnersworld... en nu kijken hoe het allemaal gaat...
Als stok achter de deur heb ik mijzelf aangemeld voor de 4Mijl van Groningen... ;-)
Zaterdag nieuwe schoenen gekocht bij Runnersworld... en nu kijken hoe het allemaal gaat...
Als stok achter de deur heb ik mijzelf aangemeld voor de 4Mijl van Groningen... ;-)
"Step into the light to see the darkness"
"If you talk to God you're religious. If God talks to you, you're psychotic."
"If you talk to God you're religious. If God talks to you, you're psychotic."
pffff..... zweet het is zo heet. Vandaag om 17 uur gaan lopen 5k, maar wat was het heet. Het wilde niet zoals ik het wilde. Ik loop met evy vandaag les 18 gelopen maar ik vond het voor het eerst echt zwaar door de hitte
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Boh! Het is warm! Ik moest gewoon tussendoor ff op adem komen. De hele route het zonnetje op m'n hoofd.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Leuk! Ik loop donderdag hoop ik ook de 7,5. Vorige week had ik een ruime 6,5.quote:
Vanochtend voor het eerst 7 km in één keer gelopen
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Heerlijk gelopen, 6 km in ongeveer 40 min (in totaal 2 min gewandeld). Kapoet nu! Maar wel lekker!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik was al wandelend op weg naar mijn stretchplekje, komt er een pauperauto voorbij rijden met twee gasten erin. Zegt er een tegen me in het voorbij rijden: "Zo gaat er niks af he!"
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
quote:Op dinsdag 19 april 2011 20:55 schreef MissMSX het volgende:
Ik was al wandelend op weg naar mijn stretchplekje, komt er een pauperauto voorbij rijden met twee gasten erin. Zegt er een tegen me in het voorbij rijden: "Zo gaat er niks af he!"
Zei je nog iets terug?
Je moeder is een hamster
Wat lopen veel mensen met evy zeg 
is dat zo handig dan ? Oude website doet ieder niet meer en te lui om verder te zoeken
Dacht ook om aan hardlopen/joggen? (is er een verschil? ) te beginnen. en gewoon simpel dit schema beginnen http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm wel even nog die android proggies uiteste waar ik makkelijk die tijden in kan doen conditie is nog redelijk goed ik kan wel ergens tussen week 6-8 beginnen denk ik zo. En daarna met het 1 uurs schema doorgaan van dezelfde site
Moet alleen wel wachten tot me knie weer beter is. Wat die vond het leuk om te beslissen om eens lastig te doen. Geen idee wat ik er mee gedaan heb x')
is dat zo handig dan ? Oude website doet ieder niet meer en te lui om verder te zoeken Dacht ook om aan hardlopen/joggen? (is er een verschil?
) te beginnen. en gewoon simpel dit schema beginnen http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm wel even nog die android proggies uiteste waar ik makkelijk die tijden in kan doen conditie is nog redelijk goed ik kan wel ergens tussen week 6-8 beginnen denk ik zo. En daarna met het 1 uurs schema doorgaan van dezelfde site Moet alleen wel wachten tot me knie weer beter is. Wat die vond het leuk om te beslissen om eens lastig te doen. Geen idee wat ik er mee gedaan heb x')
Had niet veel zin, want we reden/liepen elkaar tegemoed, dus toen hij dat zei waren ze al achter mequote:
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Gisteren voor het eerst weer een paar minuten hardgelopen op de loopband
Ook al is het misschien niet verstandig om nu de belasting al weer op te voeren, maar twee weken stilzitten begint echt vervelend te worden.
Wandelen gaat de laatste paar dagen gelukkig weer pijnloos, binnenkort verwacht ik weer te kunnen beginnen met rustig trainen.
Ook al is het misschien niet verstandig om nu de belasting al weer op te voeren, maar twee weken stilzitten begint echt vervelend te worden.
Wandelen gaat de laatste paar dagen gelukkig weer pijnloos, binnenkort verwacht ik weer te kunnen beginnen met rustig trainen.
Soepel houden is ook belangrijk. Zolang je maar heel voorzichtig doetquote:
Gisteren voor het eerst weer een paar minuten hardgelopen op de loopband
Ook al is het misschien niet verstandig om nu de belasting al weer op te voeren, maar twee weken stilzitten begint echt vervelend te worden.
Wandelen gaat de laatste paar dagen gelukkig weer pijnloos, binnenkort verwacht ik weer te kunnen beginnen met rustig trainen.
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Dacht vanmiddag om 3 uur ook wel ff mijn rondje te kunnen lopen. Op het begin voelde ik een klein briesje, dus dacht dat 't wel zou lukken met de warmte.
Na 10 minuten moest ik toch echt stoppen, was gewoon te warm op te lopen. Heb de rest van mn rondje maar gewandeld.
Volgende keer ook maar later op de dag lopen, als het wat koeler is.
Na 10 minuten moest ik toch echt stoppen, was gewoon te warm op te lopen. Heb de rest van mn rondje maar gewandeld.
Volgende keer ook maar later op de dag lopen, als het wat koeler is.
Ik wilde de 5-10 km volgen van Renate Wennemars. Maar als ik daarvan in bezit wil komen moet je lid worden van Dutchrunners.nl, kosten ¤ 20,-. Heb 2 lessen gelopen met Evy maar dat bevalt me (nog) niet echt. Beetje ruk wel.
dan betaal je toch 20 euro?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:
Ik was al wandelend op weg naar mijn stretchplekje, komt er een pauperauto voorbij rijden met twee gasten erin. Zegt er een tegen me in het voorbij rijden: "Zo gaat er niks af he!"
Van die -elkedagfrituurjonguhbam- types ?
Ik heb afgelopen zondag 10km gelopen in 56.06, Ijsselloop. Was de dinsdag ervoor begonnen met (hardloop) trainen..
1 keer en nooit meer.
Vandaag weer lekker op de racefiets.
1 keer en nooit meer.
Vandaag weer lekker op de racefiets.
Netjesquote:
Ik heb afgelopen zondag 10km gelopen in 56.06, Ijsselloop. Was de dinsdag ervoor begonnen met (hardloop) trainen..
1 keer en nooit meer.
Vandaag weer lekker op de racefiets.
Das een beetje logisch dat het zwaar is. De volgende keer met meer training zal het vast makkelijker gaan.quote:
Ik heb afgelopen zondag 10km gelopen in 56.06, Ijsselloop. Was de dinsdag ervoor begonnen met (hardloop) trainen..
1 keer en nooit meer.
Vandaag weer lekker op de racefiets.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ja, geen volgende keer voor mij. Heb bewezen dat je ongetrained 10km kan lopen in een uur, dus nu gewoon weer lekker racefietsen.
Ja als je al een conditie hebt ja... Ik ging 3 maanden terug al dood bij 3 minuten rennen...
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Dat dus, maar dan 2 maanden geledenquote:
Ja als je al een conditie hebt ja... Ik ging 3 maanden terug al dood bij 3 minuten rennen...
. Vanavond les 15, had gisteren echt geen energie meer om te lopen.
Heeft iemand misschien voor mij een werkende link met de mp3's van Evy? Na 20kilo aangekomen te zijn, wil ik heel graag beginnen met hardlopen. Overal gezocht, niets werkt Mijn dank is groot!
Mijn dank is groot!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik had ze zelf ergens anders vandaan, maar ik weet niet meer waar.
Ik gebruik gewoon runkeeper en zet het schema in mn coaching...
Nu loop ik gewoon met mn eigen muziek en runkeeper tegelijk, kan ik achteraf zien waar de stoplichten waren en waar ik sjaak afhaak was.
Ik gebruik gewoon runkeeper en zet het schema in mn coaching...
Nu loop ik gewoon met mn eigen muziek en runkeeper tegelijk, kan ik achteraf zien waar de stoplichten waren en waar ik sjaak afhaak was.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
WElnee... Lekker bier... en vanavond kun je toch pas lekker lopen als het wat is afgekoeld, dus na 8en ofzo... Tijd zat!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Gisteren 2 biertjes op, was wel wat moe en 's avonds voelden mijn benen loodzwaar aan, dus vandaag gewoon theequote:
WElnee... Lekker bier... en vanavond kun je toch pas lekker lopen als het wat is afgekoeld, dus na 8en ofzo... Tijd zat!
en vanavond el Clasico, dus wil op tijd terug zijn!
Zo, net les 14 van evy 1-5 gelopen, men wat is dat zwaar zeg (en warm) (ja, mijn conditie is niet bepaald goed...)
Weet iemand wat de afstanden moeten zijn die je aflegt in een bepaalde les, ik heb nu 4.89 km gelopen volgens afstandmeten.nl (zowel hardlopen als gewoon lopen dus), dat lijkt me best veel voor les 14, als het doel in totaal 5km lopen is?
Eigenlijk wil ik gewoon horen dat ik te hard loop en dat het niet raar is dat ik bekaf ben nu (maar zachter lopen vind ik ook niet lekker gaan, heb dan echt het gevoel dat ik loop te slenteren).
Weet iemand wat de afstanden moeten zijn die je aflegt in een bepaalde les, ik heb nu 4.89 km gelopen volgens afstandmeten.nl (zowel hardlopen als gewoon lopen dus), dat lijkt me best veel voor les 14, als het doel in totaal 5km lopen is?
Eigenlijk wil ik gewoon horen dat ik te hard loop en dat het niet raar is dat ik bekaf ben nu
(maar zachter lopen vind ik ook niet lekker gaan, heb dan echt het gevoel dat ik loop te slenteren).
Hey! wat is het hier rustig opeens zeg! zo eng ben ik toch niet..!
Of vinden jullie het te warm om te lopen? Ik ben net geweest (7:45 - 8:30) en dat ging gelukkig beter als donderdagavond, was tenminste niet zo kapot toen ik terugkwam. Scheelt een hoop als het nog niet zo heel erg warm is.
Of vinden jullie het te warm om te lopen? Ik ben net geweest (7:45 - 8:30) en dat ging gelukkig beter als donderdagavond, was tenminste niet zo kapot toen ik terugkwam
. Scheelt een hoop als het nog niet zo heel erg warm is.
Afstanden verschilt voor iedereenquote:
Zo, net les 14 van evy 1-5 gelopen, men wat is dat zwaar zeg (en warm) (ja, mijn conditie is niet bepaald goed...)
Weet iemand wat de afstanden moeten zijn die je aflegt in een bepaalde les, ik heb nu 4.89 km gelopen volgens afstandmeten.nl (zowel hardlopen als gewoon lopen dus), dat lijkt me best veel voor les 14, als het doel in totaal 5km lopen is?
Eigenlijk wil ik gewoon horen dat ik te hard loop en dat het niet raar is dat ik bekaf ben nu
Zag laatst dat een vriend van me 4,9 km had gelopen met les 8 
. Het gaat erom dat je voor jezelf lekker loopt, sommigen lopen langzaam, anderen snel 
Als ik voor hardlopen een snelheid van 9,5 km/h neem, en voor wandelen 5 km/h dan zou je in les 14 +/-4,39 Km gelopen moeten hebben.quote:
Weet iemand wat de afstanden moeten zijn die je aflegt in een bepaalde les, ik heb nu 4.89 km gelopen volgens afstandmeten.nl (zowel hardlopen als gewoon lopen dus), dat lijkt me best veel voor les 14
Het tempo wat je loopt is dus aardig hard.
Zo hee vandaag dag 1 van week 5 gelopen in het bos bij mijn ouderlijk huis.
Tering dat was wel even aanpoten al die heuvels ( jaja die hebben we in Drenthe ) en dat zachte zand , maar ik heb het gehaald en had eigenlijk nog wat over , maar dat komt overmorgen wel weer.
Dan loop ik 8l , 5w , 8l , 5w , 8l
En dan mijn eerste 20 minuten straight
Gaat gewoon lekker 
Tering dat was wel even aanpoten al die heuvels ( jaja die hebben we in Drenthe
) en dat zachte zand , maar ik heb het gehaald en had eigenlijk nog wat over , maar dat komt overmorgen wel weer. Dan loop ik 8l , 5w , 8l , 5w , 8l
En dan mijn eerste 20 minuten straight
Gaat gewoon lekker
Even mijn rondje Westerpark gelopen daarnet. Viel mee met de hitte, er staat een lekker briesje. Kreeg wat extra energie doordat ik maar 1 andere hardloper zag en voor de rest allemaal luie walrussen die languit op het gras lagen en zich geneerde dat zij niet sportief aan het doen waren
Nou ik heb vanmiddag ook nog gelopen, maar dat was toch eigenlijk te zwaar. Ik ging een keer de route lopen voor de wedstrijd van volgende week, maar ik heb het niet volgehouden om m achter elkaar te lopen. Het was gewoon te warm om een uur of 12. Daarna maar lekker op het strand uit liggen rusten
Maar toch niet helemaal.
Al jaren op fok, maar nu dit topic ontdekt
Net 8,2 km gedaan in iets van 50 min, voor de 2e keer deze week. Ik loop meestal een rondje van 5,5km alleen, maar samen met mijn broer ren ik nog altijd mee naar zijn huis en terug = 8,2km totaal.
Uiteraard aan één stuk door
Ik loop op Nike Air Pegasus, prima schoenen! Overigens loop ik ook nog wel eens op Asics, eveneens prima!
Tijd voor een digi-horloge en/of stopwacht btw...
Net 8,2 km gedaan in iets van 50 min, voor de 2e keer deze week. Ik loop meestal een rondje van 5,5km alleen, maar samen met mijn broer ren ik nog altijd mee naar zijn huis en terug = 8,2km totaal.
Uiteraard aan één stuk door
Ik loop op Nike Air Pegasus, prima schoenen! Overigens loop ik ook nog wel eens op Asics, eveneens prima!
Tijd voor een digi-horloge en/of stopwacht btw...
Curiousity is a curse...
Ik zat met les 14 op 4.31 km, aangezien ik wat kortere benen zal hebben (quote:
Zo, net les 14 van evy 1-5 gelopen, men wat is dat zwaar zeg (en warm) (ja, mijn conditie is niet bepaald goed...)
Weet iemand wat de afstanden moeten zijn die je aflegt in een bepaalde les, ik heb nu 4.89 km gelopen volgens afstandmeten.nl (zowel hardlopen als gewoon lopen dus), dat lijkt me best veel voor les 14, als het doel in totaal 5km lopen is?
Eigenlijk wil ik gewoon horen dat ik te hard loop en dat het niet raar is dat ik bekaf ben nu
) gewoon dus lekker doorlopen. Ik had ook echt het gevoel alsof mijn benen gekookte spaghetti-slierten waren na de laatste 6 minuten, maar dat zal er wel bij horen.
Gister zo'n 6 km gelopen door Amsterdam van werk naar de kroeg. Het was LEUK!!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik ben inderdaad niet de kortste benenquote:
[..]
Ik zat met les 14 op 4.31 km, aangezien ik wat kortere benen zal hebben (
.Ik was bij les 14 ook echt uitgeput, maar de les 15 en 16 heb ik 's ochtends wat vroeger gedaan (kwart voor 8), 't kost wel wat moeite om op zo'n vrije dag om 7 uur uit bed te komen en gelijk wat te eten en dan nog ff 't eten een half uurtje laten zakken voor 't lopen, maar 't loopt echt wel een heel stuk lekkerder dan 's avonds in de hitte.
Dat zal gister ook niet al te koud geweest zijn! (of ging je pas laat naar de kroeg?) 's avonds koelde het best lekker af.quote:
Gister zo'n 6 km gelopen door Amsterdam van werk naar de kroeg. Het was LEUK!!
Dat zal het ergens ook wel makkelijker maken, ik ben 1.63 en ik heb erg korte benen. Ga vanavond rond een uur of half 9-9 les 16 lopenquote:
[..]
Ik ben inderdaad niet de kortste benen
Ik was bij les 14 ook echt uitgeput, maar de les 15 en 16 heb ik 's ochtends wat vroeger gedaan (kwart voor 8), 't kost wel wat moeite om op zo'n vrije dag om 7 uur uit bed te komen en gelijk wat te eten en dan nog ff 't eten een half uurtje laten zakken voor 't lopen, maar 't loopt echt wel een heel stuk lekkerder dan 's avonds in de hitte.
[..]
Dat zal gister ook niet al te koud geweest zijn! (of ging je pas laat naar de kroeg?) 's avonds koelde het best lekker af.
. Was van plan om vandaag vroeg te gaan lopen maar ik heb voor het eerst sinds weken eens een nacht goed geslapen dus ben wat langer blijven liggen, hehe.
Het was heerlijk weer! We begonnen om 14 uur met drinken.... tot een uur of laatquote:
Dat zal gister ook niet al te koud geweest zijn! (of ging je pas laat naar de kroeg?) 's avonds koelde het best lekker af.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
In plaats van naar de sportschool ga ik vandaag even lekker hardlopen. Evy 5 - 10 km
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
