SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Net nieuwe schoenen gekocht bij de Perry. Dus kan niet wachten tot ik morgenochtend les 2 van Evy kan lopen :-)
En het is inderdaad lekker fris en minder benauwd. Het liefst ga ik vanavond al, maar 3 dagen achter elkaar is misschien te ambitieus voor een beginner
En het is inderdaad lekker fris en minder benauwd. Het liefst ga ik vanavond al, maar 3 dagen achter elkaar is misschien te ambitieus voor een beginner
Succes morgenavond Vitapientje... En de motivatie vasthouden? Ik heb net mijn favoriete broek weer gekocht, maar wel een maat kleiner 
.
.
Gisteren een duurkoop van 12 km door de duinen en over het strand. Naderhand ging er iets mis met stretchen ofzo, niet normaal hoe ik verzuurde in de loop van de dag. Uiteindelijk maar een VoltarenK genomen om de spierpijn wat draaglijk te maken. Gelukkig voelt het vandaag wat beter.
Het was niet het enige lichamelijke ongemak. Zonder er bij na te denken had ik een flodderboxer onder mijn tight. Die is enorm gaan schuren in mijn lies. Voortaan even opletten dat ik een strakke boxer aandoe. Ik keek laatst wel naar sportondergoed maar de prijzen daarvan vond ik bizar, dus dan maar 'gewoon' straks spul.
Het was niet het enige lichamelijke ongemak. Zonder er bij na te denken had ik een flodderboxer onder mijn tight. Die is enorm gaan schuren in mijn lies. Voortaan even opletten dat ik een strakke boxer aandoe. Ik keek laatst wel naar sportondergoed maar de prijzen daarvan vond ik bizar, dus dan maar 'gewoon' straks spul.
Life is what you make it.
Gisteravond dus voor het eerst in bijna zes weken weer buiten getraind op een rustig tempo, met om de paar minuten afwisselen met wandelen. Al met al toch ruim 3 KM gelopen zonder al te veel pijn. Merk wel dat ook mijn rechtervoet even aan de belasting moest wennen. Onbewust ben ik de afgelopen tijd meer op mijn rechterbeen gaan leunen, wat niet echt bevorderlijk is voor een goede loophouding.
Vandaag voel ik links wel dat ik gelopen heb, maar dit is niets vergeleken met de pijn van de eerste week.
Na zoveel weken gedwongen rust ben ik weer helemaal gemotiveerd om opnieuw te gaan opbouwen naar de 5 KM.
Vandaag voel ik links wel dat ik gelopen heb, maar dit is niets vergeleken met de pijn van de eerste week.
Na zoveel weken gedwongen rust ben ik weer helemaal gemotiveerd om opnieuw te gaan opbouwen naar de 5 KM.
Ik ben zo blij met dit mooie weer. Ik ben nu minstens 3x in de week aan het hardlopen en het gaat ook lekker. Eén keer per week met een hardloopvereniging en 2x in de week gewoon lekker zelf. Door de schema's van de vereniging te combineren met die van Evy, kom ik ook prima uit.
Vooralsnog zijn het geen hele lange stukken, maar die komen vanzelf wel.
Overigens herken ik het punt met de flodderboxer wel van Schanulleke.... heb dat ook één keer meegemaakt, daarna nooit meer. Wat een klote (?!) gevoel.
Vooralsnog zijn het geen hele lange stukken, maar die komen vanzelf wel.
Overigens herken ik het punt met de flodderboxer wel van Schanulleke.... heb dat ook één keer meegemaakt, daarna nooit meer. Wat een klote (?!) gevoel.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
goed bezig douche eendje!!quote:Op zaterdag 14 mei 2011 17:58 schreef douche-eendje het volgende:
Succes morgenavond Vitapientje... En de motivatie vasthouden? Ik heb net mijn favoriete broek weer gekocht, maar wel een maat kleiner
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Blij dat ik niet de enige ben die last heeft van schurende boxers.. na een tip hier op fok! loop ik ook regelmatig zonder 
Geen last van schuren, loopt vele malen beter!
Gisteravond met twee vrienden een stuk gelopen, waarvan er eentje nog niet zo ver kan, dus hebben zijn tempo en afstand aangehouden en dat bleek 7 km te zijn in 45 minuten.. had voor mijn gevoel sneller gekund (of verder), maar dat maakt niet uit..
nog een maandje voor de wedstrijd Van de week eerst maar échte hardloopschoenen kopen..
Geen last van schuren, loopt vele malen beter!Gisteravond met twee vrienden een stuk gelopen, waarvan er eentje nog niet zo ver kan, dus hebben zijn tempo en afstand aangehouden en dat bleek 7 km te zijn in 45 minuten.. had voor mijn gevoel sneller gekund (of verder), maar dat maakt niet uit..
nog een maandje voor de wedstrijd
Van de week eerst maar échte hardloopschoenen kopen..
Gister heb ik les 2 van Evy gelopen, op mijn nieuwe schoenen. Ging een stuk beter. Het leek wel alsof ik nu een vast tempo aan kon houden en ik heb geen enkel moment ademnood gehad. Het was dus echt heerlijk! Helaas vandaag een rustdag, want ik was liever in één stuk doorgegaan!
Net weer gelopen. Lekker loopweertje! Was net op tijd weer binnen voor de bui .
M'n snelheden vielen wat tegen de laatste tijd, terwijl ik voor mijn gevoel niet langzamer was gaan lopen (erg demotiverend dus!), maar ik heb Nike+ net even gekalibreerd en nu blijkt het gewoon aan Nike+ gelegen te hebben
.
. M'n snelheden vielen wat tegen de laatste tijd, terwijl ik voor mijn gevoel niet langzamer was gaan lopen (erg demotiverend dus!), maar ik heb Nike+ net even gekalibreerd en nu blijkt het gewoon aan Nike+ gelegen te hebben
.
Niet meer actief op Fok!
ik ga vanmiddag weer lopen, de temp is buiten heerlijk alleen de regen wat minder. Het is wel lekker vekoelend, alleen vindt mijn ipod dat nooit echt erg leuk.
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
De mijne ook nietquote:
ik ga vanmiddag weer lopen, de temp is buiten heerlijk alleen de regen wat minder. Het is wel lekker vekoelend, alleen vindt mijn ipod dat nooit echt erg leuk.
. Het scrollwieltje weigert altijd na het hardlopen, zodat ik de training wel kan pauzeren, maar niet meteen kan beëindigen.
Niet meer actief op Fok!
Iemand nog advies voor een iPhone4 armband? Loop nu altijd enigszins onhandig met een iPhone in een achterzak, maar dat gaat een keer fout denk ik.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Dealextreme.com, Buyincoins.comquote:
Iemand nog advies voor een iPhone4 armband? Loop nu altijd enigszins onhandig met een iPhone in een achterzak, maar dat gaat een keer fout denk ik.
. Heb je er eentje voor een paar euro, geen verzendkosten 
. En ze zijn heel stevig (heb er zelf ook één )
Niet meer actief op Fok!
Heb je dan nog een specifiek model dat je aanraadt? Het vinden van een sports-armband is niet zo moeilijk, maar een die goed zit / blijft is een heel ander verhaal. Dank in elk geval.quote:
[..]
Dealextreme.com, Buyincoins.com
edit: er is gewoon 1 model... prima. Waarschijnlijk wel bestellen. Voor de prijs hoef ik het niet te laten.
[ Bericht 10% gewijzigd door Fallen op 16-05-2011 12:13:47 ]
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Bij mijn schoenen kreeg ik gratis een armband. Aan het eind van het trainen had ik bijna geen gevoel meer in arm, omdat ik hem zo strak had gedaan. Hij zakte steeds af. Superirritant!
Wat is het verschrikkelijk lekker weer om te hardlopen, veel beter dan die vreselijke hitte. De wind zou iets minder mogen maar aan de andere kant is het ook wel goed om je conditie op te bouwen.
Ik was wel blij dat mijn ouders op de route die liep wonen want ik moest enorm naar de wc. Heb ik wel vaker last van met hardlopen dat ik last heb van dia (laat ik de rest besparen) Hebben jullie goede tips wat ik hier tegen kan doen??
Ik was wel blij dat mijn ouders op de route die liep wonen want ik moest enorm naar de wc. Heb ik wel vaker last van met hardlopen dat ik last heb van dia (laat ik de rest besparen) Hebben jullie goede tips wat ik hier tegen kan doen??
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Vervelend!quote:
Wat is het verschrikkelijk lekker weer om te hardlopen, veel beter dan die vreselijke hitte. De wind zou iets minder mogen maar aan de andere kant is het ook wel goed om je conditie op te bouwen.
Ik was wel blij dat mijn ouders op de route die liep wonen want ik moest enorm naar de wc. Heb ik wel vaker last van met hardlopen dat ik last heb van dia (laat ik de rest besparen) Hebben jullie goede tips wat ik hier tegen kan doen??
Wat ik erover heb gevonden:
Bron: http://www.runnersweb.nl/(...)rig/Buikklachten.htmquote:Buik- en maagklachten bij hardlopers
Uit onderzoek is gebleken dat ruim 30 procent van de lopers ontlastingsaandrang voelt tijdens de wedstrijd. Twintig tot vijfentwintig procent ondervindt buikkrampen of diarree tijdens of na de inspanning. Het aantal klachten van de maag, zoals misselijkheid en overgeven, blijkt kleiner te zijn, hoewel dat sterk afhankelijk is van de omstandigheden waaronder deze inspanningen plaatsvonden.
Het vochtverlies door veel zweten, de mate van uitdroging van het lichaam en de vocht- en voedselinname konden de percentages maagbezwaren sterk opschroeven.
Opvallend is dat buikklachten bij de hardlopers vaker optreden dan bij fietsers, schaatsers en zwemmers.
De schuddende (loop)beweging van het lichaam in verticale richting stimuleert de passage van de voedselresten door de darm, zodat het ook logisch is dat de stoelgang door regelmatig hardlopen in frequentie toeneemt. Mensen met overgewicht en klachten van obstipatieve aard, zijn dus zeer gebaat bij hardlopen!
Darmkrampen, buikpijn en diarree kunnen een negatief effect hebben op het fitheidsgevoel en de prestatie. Door middel van aanpassingen in het voedsel, met een groter vochtvolume bij sporten onder warme weersomstandigheden en/of een vermindering van de intensiteit van de sportbeoefening kan hier iets aan worden gedaan.
Verder staan hier nog wat tips: http://www.atletiekunie.nl/index.php?page=835
quote:Op maandag 16 mei 2011 18:33 schreef GotC het volgende:
[..]
Vervelend!
Wat ik erover heb gevonden:
[..]
klopt dat is het wel, heb ik weer.... ik ga je linkies even lezen.
thanx
Bron: http://www.runnersweb.nl/(...)rig/Buikklachten.htm
Verder staan hier nog wat tips: http://www.atletiekunie.nl/index.php?page=835
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Lushlady, ik heb dat ook als ik te snel, of te laat na het eten ga lopen. Ook is het afhankelijk van wat ik heb gegeten. Misschien verstandig om eens te schuiven met tijden en voedsel, zodat je kunt zien wanneer je het meest/minst hiervan last hebt.
ik loop altijd hard voor het eten, ik heb dan wel mijn lunch gehad, tegenwoordig eet ik op dagen dat ik ga hardlopen al wit brood ipv bruin brood. ik had gelezen dat dat moet helpen, maar helaas ook dit werkt niet.quote:
Lushlady, ik heb dat ook als ik te snel, of te laat na het eten ga lopen. Ook is het afhankelijk van wat ik heb gegeten. Misschien verstandig om eens te schuiven met tijden en voedsel, zodat je kunt zien wanneer je het meest/minst hiervan last hebt.
ik probeer nog wel wat dingen uit. Ik ga over een maandje de ladiesrun lopen, ik zal wel voor de run zo'n immodium tabletje nemen zodat ik niet tijdens de wedstrijd moet, dat zou wel erg naar worden.
een opmerking die al werd geplaats: ga gewoon ervoor, tja maar dat werkt op de een of andere manier toch niet zo...
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Dat heb ik wel overwogen maar daar voel ik me dan toch ook niet lekker bij. Daarbij is het pas de tweede keer in anderhalf jaar dat het me gebeurd is, dus als ik voortaan een strakke boxer aantrek zal het wel loslopen.quote:
Blij dat ik niet de enige ben die last heeft van schurende boxers.. na een tip hier op fok! loop ik ook regelmatig zonder
Vandaag heb ik ineens een behoorlijk stijve rug gekregen, ik zit me nu echt af te vragen of ik ga lopen. Ofwel ik rek de boel lekker op, of ik kom morgenochtend niet meer mijn bed uit. Moeilijk, moeilijk...
Life is what you make it.
Jongens, wat is een gemiddelde tijd voor het hardlopen van 1 km? Hoe lang moet je daarover doen wil je over een goede conditie beschikken?
wat gemiddeld is weet ik niet maar ik loop ongeveer 6.20 minuten over een kilometerquote:
Jongens, wat is een gemiddelde tijd voor het hardlopen van 1 km? Hoe lang moet je daarover doen wil je over een goede conditie beschikken?
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Dat is erg afhankelijk van je leeftijd en van hoelang je al traint.quote:
Jongens, wat is een gemiddelde tijd voor het hardlopen van 1 km? Hoe lang moet je daarover doen wil je over een goede conditie beschikken?
Life is what you make it.
